La partie la plus difficile d'une relation est la rupture, n'est-ce pas ? Mais vous savez ce qui est encore plus difficile ? Trouver comment rompre avec quelqu'un qui vous aime. Oui, cela arrive tout le temps, aux "gentils" hommes et aux "gentilles" femmes qui se sont engagés à la loyauté, à l'unité et à d'autres nobles idéaux de l'amour.

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Votre partenaire est peut-être formidable. Vous avez peut-être passé des moments fabuleux ensemble. Vous avez peut-être même prévu de vivre ensemble dans ce magnifique appartement de Manhattan. Mais est-ce une garantie d'amour éternel ? Non, l'amour peut aussi présenter un autre scénario. Vous vous rendez soudain compte que vous ne voulez plus être avec lui ou avec elle.

Les raisons peuvent varier d'une rupture amoureuse à des désirs différents dans la vie ou à la réalisation que malgré tout l'amour entre vous deux, vous êtes dans une relation toxique. Quelle que soit la raison, lorsque la réalisation qu'une relation ne fonctionne pas vous frappe, vous devez faire le choix difficile de rompre avec quelqu'un qui vous aime. Nous savons aussi bien que vous qu'il n'y a pas de moyen facile de rompre avec quelqu'un qui vous aime.le faire.

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Pour vous aider à rendre le voyage beaucoup moins éprouvant pour vous et pour la personne qui vous reçoit, nous vous proposons quelques conseils pour rompre avec quelqu'un qui vous aime, en consultation avec Pooja Priyamvada, coach en bien-être émotionnel et en pleine conscience (certifiée en premiers soins psychologiques et en santé mentale par l'École de santé publique Johns Hopkins Bloomberg et l'Université de Sydney), spécialisée dans les domaines suivantsconseils pour les affaires extraconjugales, les ruptures, les séparations, les chagrins et les pertes, pour n'en citer que quelques-uns.

Pourquoi rompre avec quelqu'un qui vous aime ?

Est-ce mal de rompre avec quelqu'un qui vous aime ? Il n'y a pas de véritable réponse à cette question. Même si nous aimerions penser que les relations sont éternelles et que l'amour est tout ce qu'il faut pour garder deux personnes ensemble, la dure réalité est que la plupart des histoires d'amour ont une date de péremption. Maintenant, si un couple traverse une période difficile en raison de facteurs externes - tricherie dans une relation à longue distance - il est possible de rompre avec quelqu'un d'autre.Mais le plus souvent, l'un des partenaires commence à envisager la fin de la relation bien avant l'autre.

Cela vous oblige à rompre avec quelqu'un qui pense que vous êtes le bon. Et quand une personne tombe amoureuse alors que l'autre est encore béate, la situation devient infiniment plus délicate. Comment rompre avec quelqu'un qui vous aime profondément ? N'est-ce pas la mauvaise chose à faire ? Plus important encore, comment faire face à vos propres émotions contradictoires ?

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Les relations étant aussi complexes qu'elles le sont, il existe d'innombrables raisons pour lesquelles l'un des partenaires peut renoncer à l'amour alors que l'autre est toujours impliqué. Pour savoir comment rompre avec quelqu'un qui vous aime, vous devez d'abord comprendre le pourquoi de la situation. Peut-être l'un de vous est-il tombé amoureux d'une autre personne. Peut-être une certaine forme d'ennui s'est-elle installée. Ou peut-être avez-vous...vous vivez peut-être avec une personne qui vous est chère mais que vous n'aimez pas, du moins pas assez pour vouloir que cela fonctionne.

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Il peut même y avoir des schémas malsains dans la relation qui font de la rupture un acte d'auto-préservation. Pooja déclare : "Parfois, les gens peuvent vous aimer mais leur amour est toxique pour vous, pas bon pour votre santé mentale. C'est alors que vous devez aller de l'avant avec une rupture. En outre, toute forme de violence doit être non négociable dans toute relation, peu importe à quel point votre partenaire prétend vous aimer autrement."

Si une relation s'est dégradée jusqu'à atteindre un point de non-retour, partir est souvent le choix le plus raisonnable. Mais les nuances et l'équilibre d'une séparation unilatérale sont très complexes. Pourtant, il est essentiel de partir, tout simplement parce que rester dans une relation stagnante juste parce que vous ne voulez pas rompre avec quelqu'un qui est amoureux de vous est un mauvais service pour vous et pour votre partenaire. Le seul moyen d'éviter de se retrouver dans une relation stagnante, c'est de s'en débarrasser.L'étape suivante consiste à trouver des moyens de rompre sans faire trop de mal.

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4. éviter les discours du type "il faut qu'on parle".

Vous pouvez vous préparer pendant des jours, mais ne laissez pas à votre partenaire le temps d'anticiper ce qui pourrait arriver. Ne le faites pas attendre le verdict. Lorsque vous dites que vous devez parler, cela signifie qu'il y a quelque chose d'urgent et de stressant, et il est donc probable qu'il soit plus inquiet.

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Il y a de fortes chances que votre partenaire ait déjà décelé les signes d'une rupture imminente et que les choses ne soient pas exactement au beau fixe entre vous deux, alors ne prolongez pas l'agonie en le faisant attendre jusqu'à la grande conférence.

Pooja explique : "Comment rompre avec quelqu'un qui vous aime ? Certaines personnes pensent qu'une conversation programmée est la meilleure réponse à cette question, mais ce n'est pas toujours vrai. Le fait de programmer à l'avance "la conversation" rend souvent les partenaires têtus ou les enferme derrière une barrière émotionnelle. Il est préférable d'avoir une conversation libre et facile."

5. être honnête sur ses motivations

Comme nous l'avons dit, il n'y a pas de méthode facile pour y parvenir. Mais avant de commencer à lui dire que vous ne voulez plus être dans la relation, commencez par lui faire part de vos préoccupations. Vous devez avoir des raisons valables de rompre, il vous suffit de les communiquer clairement et fermement. Cela ne vaut pas la peine d'attaquer votre partenaire ou de porter des accusations à ce stade. Remerciez-le pour ce qu'il vous a apporté dans la vieau lieu de cela.

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Lorsque vous rompez avec quelqu'un qui vous aime beaucoup, il est préférable de vous concentrer sur le "je" plutôt que sur le "tu" ou le "nous". Cela signifie simplement que vous devez commencer vos phrases par "je pense", "je ressens", etc. Faites-vous partie de la conversation. Il est tout à fait naturel que votre décision de mettre fin à la relation suscite de la confusion et de la colère (car il vous aime toujours, ne l'oubliez pas) chez votre partenaire. Néanmoins, vous pouvezVous devez leur expliquer pourquoi vous voulez rompre malgré ce que vous partagez tous les deux.

Pooja explique pourquoi cela est important : "Ne pas vous donner, à vous et à votre partenaire, la possibilité de tourner la page est tout simplement méchant, surtout lorsque vous décidez de rompre avec quelqu'un qui pense que tout va bien. Il n'est pas correct de faire de l'ombre à quelqu'un ou de ne pas lui dire ce qui n'a pas fonctionné. Vous devez toujours être franc et avoir une discussion à cœur ouvert afin que vous et votre partenaire soyez au clair sur leurs positions et leurs réactions. Cela aide aussi àavancer".

6. énumérer les avantages de la scission

Oui, une liste exhaustive des raisons pour lesquelles la rupture est une bonne idée peut sembler une réponse brutale et clinique à la question de savoir comment rompre avec quelqu'un qui vous aime. Mais le fait d'énumérer les avantages de la séparation peut, en fait, adoucir un peu le choc et permettre à votre partenaire d'accepter plus facilement les signes de la fin de la relation. Lorsque vous rompez avec quelqu'un qui vous aime beaucoup, il se peut qu'il ne soit pas dans les meilleures conditions possibles pour le faire.Vous ne devez pas être dans le bon état d'esprit pour pouvoir comprendre les raisons de votre décision, mais vous devez quand même les leur expliquer.

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Concentrez-vous sur les aspects positifs de la rupture. Peut-être cesserez-vous de vous battre et de vous épuiser l'un l'autre. Peut-être la rupture vous donnera-t-elle l'occasion de vous concentrer sur vos propres rêves. Cela peut sembler peu probable, mais en montrant clairement qu'ils (ainsi que vous) seraient mieux l'un sans l'autre, vous pouvez rendre plus facile la rupture avec quelqu'un qui vous aime profondément.

7. faire vite

Cela peut sembler cruel, mais essayez de ne pas prolonger la discussion. Le jour où vous avez décidé de rompre avec votre partenaire n'est pas le jour où vous vouliez sortir de la relation. Le jour où vous avez la discussion est juste le jour où vous avez décidé d'aller jusqu'au bout. Alors ne procrastinez pas et ne remettez pas les choses à plus tard trop longtemps.

Comme nous l'avons déjà dit, lorsque vous décidez de rompre avec quelqu'un qui pense que vous êtes le bon ou avec quelqu'un avec qui vous avez eu une relation à long terme, soyez sûr à 100% de votre décision. Mais une fois que vous avez mis la rupture sur votre table, ne revenez pas en arrière. Comportez-vous de la manière dont vous voudriez y repenser. Ne regrettez pas d'avoir blessé votre partenaire plus tard. Vous ne voudriez pas que vos derniers instants se résument à de la colère,Pour l'éviter, il faut être sûr de soi, ferme mais gentil.

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8. ne pas faire de promesse d'amitié

Évitez le piège du "nous pourrons toujours être amis". C'est très bien d'avoir une relation cordiale avec votre ex, mais cela prend du temps et doit se faire de manière organique, au fil du temps. Au moment où vous rompez avec quelqu'un qui vous aime, vous ne devez pas vous faire de fausses illusions en pensant que vous continuerez à faire partie de sa vie ou en essayant de le réconforter par votre amitié. À ce stade, le fait d'être l'ami devotre ex ne s'en sortira pas.

Donnez à votre ex-partenaire de l'espace et du respect. Votre objectif est peut-être de rompre avec quelqu'un que vous aimez gentiment, vous pouvez donc finir par promettre de rester amis, mais cela donne de faux espoirs à votre partenaire. Cette décision peut sembler être la bonne réponse à la question "Comment faire face à une rupture avec quelqu'un que l'on aime ?", mais tout ce que vous faites est d'apaiser votre propre culpabilité. Dans le processus, vous ne ferez quefinissent par compliquer les choses.

Pooja dit : "On ne peut pas s'attendre à ce que tout le monde soit assez mûr pour être ami avec son ex. Lui promettre que vous resterez amis pourrait les blesser davantage tous les deux et n'est pas conseillé. Fixez des limites claires sur la nature de vos interactions si couper les ponts est inévitable en raison de votre situation ; par exemple, si le partenaire et vous êtesDe même, il est essentiel de fixer des limites claires et de créer une certaine distance si vous avez décidé de rompre avec quelqu'un qui est obsédé par vous.

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9. entrer dans la zone de non-contact

Une fois que vous avez rompu avec quelqu'un qui vous aime, ne laissez pas de place pour des allers-retours. Respectez la règle du non-contact. Beaucoup de gens se séparent de leur partenaire et espèrent secrètement qu'il les poursuivra parce qu'ils veulent être validés. Ce n'est pas juste. Un tel comportement peut rendre votre partenaire fou. Cela jette également les bases d'une relation de type "on-again-off-again", ce qui est un exemple classique de toxicité.

Le problème de ce schéma est que la rupture perd alors son effet. Ne restez pas constamment en contact après la rupture, du moins pendant un certain temps. Si la réconciliation se fait progressivement, laissez-la se faire. Mais ne la forcez pas par culpabilité ou par inquiétude. Ne vous sentez pas obligé de vous sacrifier sous le poids de votre propre décision. La période de non-contact devient encore plus importante lorsque vous rompez avec quelqu'un qui estobsédés par vous ou sortent d'une relation malsaine marquée par la toxicité, l'abus, la codépendance ou le lien traumatique.

10. permettre à ses propres émotions de se manifester

Même si les raisons de votre rupture sont valables, n'en portez pas la culpabilité pour le reste de votre vie. Vous et votre partenaire serez tous deux émotifs et il est très probable que ce dernier soit blessé ou choqué et essaie de réparer la relation. Même si c'est vous qui avez mis fin à la relation, vous pouvez toujours passer par les différentes étapes du deuil après une rupture.

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Une relation fait partie intégrante de notre vie et de notre identité. Lorsqu'elle prend fin, quelle que soit la décision de la personne qui a rompu, elle laisse derrière elle un trou énorme et béant dans votre vie. Vous devez accepter toutes les émotions inconfortables, souvent déroutantes, qui surviennent après une rupture pour pouvoir combler ce trou et commencer à aller de l'avant.

11. ne pas avoir de relations sexuelles avec eux

Votre intention est peut-être de rompre gentiment avec la personne que vous aimez, mais en étant trop gentil, vous pourriez finir par la réconforter, et une chose pourrait en entraîner une autre. Finir au lit avec la personne avec laquelle vous voulez rompre est la pire issue possible d'une conversation difficile.

Ce n'est pas parce que vous vous demandez comment faire face à une rupture avec une personne que vous aimez que vous devez vous montrer physique avec elle ! Bien sûr, l'attirance physique peut toujours être présente, mais ce n'est pas une raison suffisante pour que vous vouliez rester dans la relation. Par la suite, il devient encore plus compliqué de quitter la relation.

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"Coucher avec son ex est un grand pas en avant. Les gens prétendent souvent que le sexe de rattrapage est le meilleur, mais cela ne fait que compliquer les choses. Coucher avec quelqu'un avec qui vous avez l'intention de rompre signifie que vous serez toujours physiquement et émotionnellement inextricablement lié à lui, ce qui n'est pas un bon signe", déclare Pooja.

En fin de compte, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise raison ou méthode pour rompre avec quelqu'un que vous aimez mais que vous n'aimez pas. Malheureusement, c'est un domaine où il n'y a pas non plus de modèle fixe, tout simplement parce que vous ne savez pas comment votre partenaire réagira. Ce sera douloureux, même si c'est pour un meilleur avenir pour vous deux. Et si rien ne marche, laissez le temps faire la guérison.

FAQ

1) Comment rompre avec quelqu'un qui vous aime ?

Avant tout, soyez sûr de vos sentiments. Soyez certain à 100 % que vous ne voulez pas poursuivre la relation, même si cela signifie que vous devez rompre avec quelqu'un qui vous aime profondément. Préparez bien la conversation avant de la tenir, mais ayez une raison valable de rompre. Votre partenaire mérite de connaître la vérité. Donnez-lui le temps et l'espace nécessaires pour digérer la situation.et guérir.

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Mais une fois que vous avez pris cet appel, ne regardez pas en arrière. Ne rompez pas par texto, Whatsapp ou les médias sociaux. Ne vous attardez pas trop, faites-le rapidement. Ne faites pas de fausses promesses pour atténuer la douleur et essayez de passer à la zone de non-contact immédiatement après la rupture.