Mae rhan anoddaf perthynas yn chwalu, onid ydyw? Ond wyddoch chi beth sy'n anoddach? Darganfod sut i dorri i fyny gyda rhywun sy'n caru chi. Ydy, mae'n digwydd drwy'r amser, i ddynion 'neis' a merched 'neis' sydd wedi ymrwymo i deyrngarwch, undod a delfrydau aruchel eraill o gariad.

!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;margin-chwith: auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun: canol!pwysig; lled isaf: 250px; uchder lleiaf: 250px; lled uchaf: 100%!pwysig;brig ymyl: 15px!pwysig; ymyl-dde :auto!pwysig">

Efallai bod eich partner yn wych. Efallai eich bod wedi rhannu amseroedd gwych gyda'ch gilydd. Heck, efallai eich bod hyd yn oed wedi gwneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol o fyw gyda'ch gilydd yn y fflat Manhattan hyfryd hwnnw. Ond a yw hynny'n warant ar gyfer cariad tragwyddol ? Na, efallai y bydd cariad yn cyflwyno senario arall hefyd. Rydych chi'n sylweddoli'n sydyn nad ydych chi eisiau bod gydag ef neu hi mwyach.

Gall y rhesymau amrywio o syrthio allan o gariad i eisiau gwahanol bethau o fywyd neu sylweddoli hynny er gwaethaf yr holl bethau. cariad rhyngoch chi'ch dau, rydych chi mewn perthynas wenwynig.Waeth beth yw'r rheswm, pan fydd y sylweddoliad nad yw perthynas yn gweithio allan yn eich taro, mae'n rhaid i chi wneud y dewis anodd o dorri i fyny gyda rhywun sy'n caru chi. Rydyn ni'n gwybod cystal â chi nad oes ffordd hawdd o'i wneud.

!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;arddangos: bloc!pwysig;margin-yn ceisio trwsio'r berthynas. Hyd yn oed os mai chi yw'r un wnaeth dynnu'r plwg ar y berthynas, mae'n bosib y byddwch chi'n dal i fynd trwy'r gwahanol gamau o alar ar ôl toriad.!pwysig;margin-dde: auto!pwysig;margin-gwaelod:15px! !pwysig; testun-alinio: canol!pwysig;margin-top:15px!pwysig!pwysig;cyfiawnhau-cynnwys:gofod-rhwng;lled:580px;uchder llinell:0;margin-chwith:auto!pwysig;min-lled :580px;min-uchder:0!pwysig">

Mae perthynas yn dod yn rhan annatod o'n bywydau a'n hunaniaeth. Pan ddaw i ben, waeth beth fo penderfyniad pwy oedd hi i dorri i fyny, mae'n gadael twll anferth, bylchog ar ei ôl. yn eich bywyd Mae angen i chi gofleidio'r holl emosiynau anghyfforddus, dryslyd yn aml, ar ôl toriad er mwyn gallu llenwi'r twll hwn a dechrau symud ymlaen.

11. Peidiwch â chael rhyw gyda nhw

Eich bwriad efallai mai torri i fyny gyda rhywun yr ydych yn ei garu'n dda, ond yn y broses o fod yn rhy garedig, efallai y byddwch yn eu cysuro, ac efallai y bydd un peth yn arwain at un arall. canlyniad gwaethaf posibl sgwrs anodd.

Nid yw'r ffaith eich bod yn poeni am sut i ymdopi â thorri i fyny gyda rhywun yr ydych yn ei garu yn golygu eich bod yn dod yn gorfforol gyda nhw! Yn sicr, efallai bod yr atyniad corfforol yn dal i fod yno ond nid yw hynny'n ddigon o reswm i chi fod eisiau aros yn y berthynas. Mae cerdded allan wedi hynny yn dod yn fwy bythcymhleth.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig">

"Cysgu gyda'ch cyn Mae pobl yn aml yn honni mai rhyw colur yw'r gorau ond mae'n cymhlethu pethau ymhellach Mae cael rhyw gyda rhywun rydych chi'n bwriadu torri i fyny ag ef yn golygu eich bod chi'n mynd i fod mewn cysylltiad anorfod â nhw yn gorfforol ac yn emosiynol, ac nid yw hynny'n wir arwydd da," meddai Pooja.

Yn y pen draw, nid oes unrhyw reswm na dull cywir nac anghywir dros dorri i fyny gyda rhywun yr ydych yn gofalu amdano ond nad ydych yn ei garu. Yn anffodus, dyma un maes lle na ellir cael templed gosod naill ai'n syml oherwydd nad ydych chi'n gwybod sut bydd eich partner yn ymateb. Bydd yn boenus hyd yn oed os yw am ddyfodol gwell i'r ddau ohonoch. Ac os na fydd unrhyw beth yn gweithio, gadewch amser i wella.

Gweld hefyd: 18 Ffordd I Fynd Allan O'r Parth Cyfeillion - Syniadau Gwych Sy'n Gweithio Mewn Gwirionedd

Cwestiynau Cyffredin

1. Sut i dorri i fyny gyda rhywun sy'n caru chi?

Yn bennaf oll, byddwch yn sicr o'ch teimladau Byddwch yn 100% yn sicr nad ydych am barhau â'r berthynas hyd yn oed os yw hynny'n golygu cychwyn breakup gyda rhywun sy'n caru chi yn ddwfn. Gwnewch yn sgwrs wyneb yn wyneb. Paratowch ymhell cyn i chi gael y sgwrs ond mae gennych reswm dilys dros gychwyn y toriad. Mae eich partner yn haeddu gwybod y gwir. Rhowch amser a lle iddynt brosesu a gwella.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig; ymyl-dde: auto!pwysig;margin-chwith: auto!pwysig; aliniad testun: canol!pwysig; padin: 0; ymyl-gwaelod: 15px!pwysig;arddangos: bloc!pwysig; lled lleiaf: 336px; uchder lleiaf: 280px; lled uchaf: 100% !pwysig"> 2. Beth na ddylwn ei wneud pan fyddaf yn torri i fyny gyda rhywun rwy'n ei garu?

Ond ar ôl i chi gymryd yr alwad honno, peidiwch ag edrych yn ôl. Peidiwch â thorri i fyny dros y neges destun neu Whatsapp neu gyfryngau cymdeithasol. Peidiwch ag aros yn ormodol, gwnewch bethau'n gyflym. Peidiwch â gwneud addewidion ffug i leddfu'r boen a cheisiwch symud i'r parth digyswllt yn syth ar ôl y rhwyg.

brig:15px!pwysig;uchafswm-lled:100%!pwysig;uchder-lein:0;padin:0">

I helpu i wneud y daith dipyn llai o dreth arnoch chi a'r person sy'n derbyn , rydyn ni yma gyda rhai awgrymiadau ar dorri i fyny gyda rhywun sy'n eich caru chi mewn ymgynghoriad â'r hyfforddwr lles emosiynol ac ymwybyddiaeth ofalgar Pooja Priyamvada (ardystiedig mewn Cymorth Cyntaf Seicolegol ac Iechyd Meddwl gan Ysgol Iechyd Cyhoeddus Johns Hopkins Bloomberg a Phrifysgol Sydney), sy'n arbenigo mewn cwnsela ar gyfer materion allbriodasol, toriadau, gwahanu, galar a cholled, i enwi dim ond rhai.

Pam Dylech Ddarfod i Fyny Gyda Rhywun Sy'n eich Caru Chi?

A yw'n anghywir i chi dorri i fyny gyda rhywun sy'n dy garu di? Does dim ateb gwirioneddol i'r cwestiwn hwn. Yn gymaint ag yr hoffem feddwl bod perthnasoedd am byth a chariad yw'r cyfan sydd ei angen i gadw dau berson gyda'i gilydd, y realiti llym yw bod y rhan fwyaf o straeon cariad yn dod gyda Nawr, os yw cwpl yn mynd trwy gyfnod anodd oherwydd ffactorau allanol - twyllo mewn perthynas pellter hir, person arall, materion ariannol ac ati - gall y chwalu ddigwydd yn organig. Ond yn amlach na pheidio, mae un partner yn dechrau gweld diwedd perthynas ymhell cyn y llall.

Mae hyn yn golygu bod rhaid i chi dorri i fyny gyda rhywun sy'n meddwl mai chi yw'r un. A phan fydd un person yn cwympo allan o gariad tra bod y llall yn dal yn hapus ynddo, mae'r mynd yn mynd yn anfeidroldyrysach. Sut ydych chi'n torri i fyny gyda rhywun sy'n eich caru chi'n ddwfn? Onid dyna'r peth anghywir i'w wneud? Yn bwysicach fyth, sut ydych chi'n delio â'ch emosiynau croes eich hun?

Gweld hefyd: Pam Ydw i'n Sengl? 11 Rheswm y Gallech Dal i Fod yn Sengl !pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canol!pwysig;isaf-lled:336px;isafswm uchder :280px;uchder-llinell:0;margin-dde:auto!pwysig">

Gyda pherthnasoedd mor gymhleth ag y maent, mae yna resymau di-rif pam y gall un partner fod yn rhoi'r gorau i gariad tra bod y llall yn dal i fod yn gysylltiedig Er mwyn gallu darganfod sut i dorri i fyny gyda rhywun sy'n eich caru chi, mae angen i chi fynd i'r gwaelod yn gyntaf, efallai bod un ohonoch chi wedi cwympo mewn cariad â pherson arall Efallai bod yna fath arbennig o ddiflastod wedi digwydd. Neu efallai eich bod chi'n byw gyda rhywun sy'n bwysig i chi ond nad ydych chi'n ei garu; o leiaf dim digon i fod eisiau gwneud iddo weithio. Mae Pooja yn dweud, “Weithiau gall pobl eich caru chi ond mae eu cariad yn wenwynig i chi, nid yw'n dda i'ch iechyd meddwl. Dyna pryd mae'n rhaid i chi fynd ymlaen â chwalfa. Hefyd, mae’n rhaid i unrhyw fath o drais fod yn amhosib i’w drafod mewn unrhyw berthynas, ni waeth faint mae’ch partner yn honni ei fod yn eich caru fel arall.”

Os yw perthynas wedi mynd i lawr yr allt i bwynt dim dychwelyd, cerdded i ffwrdd yn aml yw’r dewis synhwyrol . Ond mae naws a chydbwysedd un-mae hollt ochrau yn gymhleth iawn. Ac eto mae'n hanfodol cerdded i ffwrdd, yn syml oherwydd bod bod mewn perthynas ddisymud dim ond oherwydd nad ydych am dorri i fyny gyda rhywun sydd mewn cariad â chi yn gwneud anghymwynas â'r ddau, chi a'ch partner. Yr unig gam nesaf call yw meddwl am ffyrdd o dorri i fyny heb achosi gormod o fri.

!pwysig;gwaelod-margin:15px!pwysig;isafswm-lled:728px;min-uchder:90px;max-width:100 %!pwysig;uchder-llinell:0;margin-top:15px!pwysig;ymyl-dde:auto!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig">

4 Osgowch y sgwrs “rydym angen siarad”

Gallwch baratoi eich hun ar gyfer diwrnodau ar y diwedd ond peidiwch â rhoi amser i'ch partner ragweld beth allai ddod. aros am y dyfarniad Pan fyddwch chi'n dweud bod yn rhaid i chi siarad, mae'n golygu bod rhywbeth brys ac ingol felly maen nhw'n debygol o fod yn fwy pryderus.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin-dde:auto! pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig;uchafswm lled:100%!pwysig;padin:0;ymyl-gwaelod:15px!pwysig;uchder llinell:0 ">

Mae'r neges braidd yn ofnus “Mae angen i ni siarad” yn frawychus, a dweud y lleiaf. Mae'n debygol y bydd eich partner eisoes wedi darllen yr arwyddion bod toriad yn agos ac nad yw pethau'n hollol ddrwg rhwng y ddau ohonoch, felly peidiwch ag ymestyn ypoendod drwy wneud iddynt aros am y ddarlith fawr.

Esbon Pooja, “Sut i dorri i fyny gyda rhywun sy'n caru chi? Mae rhai pobl yn meddwl mai sgwrs wedi'i hamserlennu yw'r ateb gorau i'r cwestiwn hwn ond nid yw hynny bob amser yn wir. Mae cyn-amserlennu ‘y sgwrs’ yn aml yn gwneud partneriaid yn ystyfnig neu’n cau y tu ôl i rwystr emosiynol. Mae’n well cael sgwrs rhwydd a rhwydd yma.”

5. Byddwch yn onest am eich rhesymau

Fel y dywedasom, nid oes ffordd hawdd o wneud hyn. Ond cyn i chi ddechrau dweud wrtho neu wrthi nad ydych chi eisiau bod yn y berthynas mwyach, dechreuwch drwy ddweud wrtho am eich pryderon. Rhaid bod gennych resymau dilys dros dorri i fyny, y cyfan sydd ei angen arnoch yw eu cyfathrebu'n glir ac yn gadarn. Nid yw'n werth ymosod ar eich partner na lefelu cyhuddiadau ar hyn o bryd. Diolchwch iddynt am yr hyn a ddaeth i'ch bywyd yn lle hynny.

!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;uchder isaf:250px;uchder llinell:0;uchafswm lled:100%!pwysig;padin:0; ymyl-brig:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canol!pwysig;min-lled:300px">

Pryd torri i fyny gyda rhywun sy'n caru chi'n fawr, mae'n well canolbwyntio ar y “Fi” yn hytrach na “chi” neu “ni” Mae hyn yn syml yn golygu bod angen i chi ddechrau eich brawddegau gyda “Rwy'n meddwl”, “Rwy'n teimlo” ac ati Gwnewch eich hun yn rhan o'r sgwrs.Dim ond naturiol y bydd eich penderfyniad i ddod â'r berthynas i benachosi dryswch a dicter (canys maen nhw'n dal i'ch caru chi, cofiwch? ) yn eich partner. Serch hynny, mae angen i chi esbonio iddynt pam eich bod am dorri i fyny er gwaethaf yr hyn y mae'r ddau ohonoch yn ei rannu.

Wrth esbonio pam fod hyn yn bwysig, dywed Pooja, “Mae peidio â rhoi'r gorau i chi'ch hun a'ch partner yn gymedrol, yn enwedig pan fyddwch chi penderfynu torri i fyny gyda rhywun sy'n meddwl bod popeth yn iawn. Nid yw ysbrydio yma neu beidio â dweud wrthynt beth aeth o'i le i chi yn iawn. Mae'n rhaid i chi bob amser ddod yn lân a chael calon i galon fel eich bod chi a hwythau'n glir ynghylch eu safbwyntiau a'u hymateb. Mae hefyd yn helpu i symud ymlaen.”

6. Rhestrwch fanteision y rhaniad

Ie, gallai rhestr golchi dillad sy'n nodi pam mae torri'n ôl yn syniad da swnio fel ateb creulon a chlinigol i sut i dorri i fyny gyda rhywun sy'n caru chi. Ond gall rhestru manteision ffyrdd gwahanu, mewn gwirionedd, leddfu'r ergyd ychydig a'i gwneud hi'n haws i'ch partner dderbyn yr arwyddion bod y berthynas yn dod i ben. Pan fyddwch chi'n torri i fyny gyda rhywun sy'n eich caru chi'n fawr, efallai nad ydyn nhw yn y meddwl iawn i allu gweld y rheswm y tu ôl i'ch penderfyniad ond mae'n rhaid i chi ei egluro iddyn nhw beth bynnag.

!pwysig;margin -top:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;lled lleiaf:728px;uchafswm lled:100%!pwysig;uchder-llinell:0;padin:0;margin-dde:auto!pwysig;gwaelod-yr-ymyl: 15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig;mun-uchder: 90px">

Canolbwyntiwch ar y pethau da am adael y berthynas. Efallai y bydd y ddau ohonoch yn rhoi'r gorau i ymladd a gwisgo'ch gilydd. Efallai y bydd y toriad yn rhoi cyfle i'r ddau ohonoch ganolbwyntio ar eich breuddwydion unigol. ymddangos fel ergyd hir ond trwy ei gwneud yn glir y byddent hwy (yn ogystal â chi) yn well eu byd heb ei gilydd, gallwch ei gwneud yn haws i dorri i fyny gyda rhywun sy'n caru chi yn ddwfn.

7. Gwnewch yn gyflym

Swnio'n greulon yn sicr, ond ceisiwch BEIDIO ag ymestyn y sgwrs Nid y diwrnod y penderfynoch chi dorri i fyny gyda'ch partner yw'r diwrnod roeddech chi eisiau bod allan o'r berthynas. diwrnod y gwnaethoch benderfynu bwrw ymlaen ag ef. Felly peidiwch ag oedi a'i ohirio am gyfnod rhy hir.

Fel rydym wedi dweud o'r blaen, pan fyddwch yn penderfynu torri i fyny gyda rhywun sy'n meddwl mai chi yw'r un neu rywun rydych chi' Rwyf wedi bod mewn perthynas hirdymor gyda, byddwch 100% yn siŵr o'ch penderfyniad Ond unwaith i chi roi'r breakup ar eich bwrdd, peidiwch â'i gymryd yn ôl Ymddwyn fel y byddech am edrych yn ôl arno. Peidiwch â difaru brifo'ch partner yn ddiweddarach. Ni fyddech am i'ch eiliadau olaf fod yn gyfystyr â dicter, tristwch neu euogrwydd. Er mwyn ei osgoi, byddwch yn sicr, yn gadarn ond yn garedig.

!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig; alinio testun:canol!pwysig;isafswm lled:728px; isaf-uchd:90px; llinell-uchder:0 ;margin-dde:auto!pwysig">

8. Peidiwch ag addo cyfeillgarwch

Osgoi'rtrap “gallwn ni fod yn ffrindiau bob amser”. Mae'n wych cael perthynas gyfeillgar â'ch cyn-aelod ond mae hynny'n cymryd amser a dylai ddigwydd yn organig, dros amser. Ar yr eiliad benodol honno pan fyddwch chi'n torri i fyny gyda rhywun sy'n eich caru chi, ni ddylech roi rhithiau ffug y byddwch chi'n parhau i fod yn eu bywyd na cheisio eu cysuro â'ch cyfeillgarwch. Ar y pwynt hwn, ni fydd bod yn ffrindiau â'ch cyn bartner yn gweithio allan.

Rhowch ofod a pharch i'ch cyn bartner. Efallai mai eich nod fydd torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu'n dda felly efallai y byddwch chi'n addo aros yn ffrindiau ond mae hynny'n rhoi gobeithion ffug i'ch partner. Gallai’r penderfyniad hwn ymddangos fel yr ateb cywir i’r cwestiwn, “Sut ydych chi’n ymdopi â thorri i fyny gyda rhywun rydych chi’n ei garu?”, ond y cyfan rydych chi’n ei wneud yw cymryd eich euogrwydd eich hun. Yn y broses, ni fyddwch ond yn cymhlethu pethau yn y pen draw.

Dywed Pooja, “Ni ellir disgwyl i bawb fod yn ddigon aeddfed i fod yn ffrindiau gyda'ch cyn. Gallai addo iddynt y byddwch yn parhau i fod yn ffrindiau achosi niwed pellach i’r ddau ohonynt ac nid yw’n ddoeth. Tynnwch ffiniau clir ynglŷn â natur eich rhyngweithiadau os nad oes modd osgoi torri cysylltiadau yn gyfan gwbl oherwydd eich amgylchiadau; er enghraifft, os yw’r partner a chi’n gydweithwyr neu os oes gennych chi blentyn gyda’ch gilydd.” Yn yr un modd, mae gosod ffiniau clir a chreu cryn bellter hefyd yn dod yn hanfodol os ydych chi wedi penderfynu torri i fyny gyda nhwrhywun sydd ag obsesiwn â chi.

!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig;uchaf-lled:100%!pwysig">

9 . Ewch i'r parth dim cyswllt

Unwaith i chi dorri i fyny gyda rhywun sy'n caru chi, peidiwch â gadael unrhyw le am yn ôl ac ymlaen Dilynwch y rheol dim cyswllt Mae llawer o bobl yn rhannu gyda eu partneriaid ac yn gyfrinachol yn gobeithio y byddant yn mynd ar eu hôl oherwydd eu bod am gael eu dilysu Nid yw hyn yn deg Gall ymddygiad o'r fath yrru'ch partner yn wallgof.Mae hyn hefyd yn gosod sylfaen perthynas unwaith eto, sy'n enghraifft werslyfr o wenwyndra .

Y broblem yn y patrwm hwn yw bod y breakup wedyn yn colli ei effaith.Peidiwch â chadw mewn cysylltiad yn gyson ar ôl y breakup, o leiaf am ychydig.Os bydd y cymod yn digwydd yn raddol gadewch iddo.Ond peidiwch â'i orfodi allan o euogrwydd neu bryder. Peidiwch â theimlo'r angen i aberthu o dan bwysau eich penderfyniad eich hun Daw'r cyfnod dim cyswllt yn bwysicach fyth pan fyddwch chi'n torri i fyny gyda rhywun sydd ag obsesiwn â chi neu'n dod allan o berthynas afiach sydd wedi'i nodi gan wenwyndra, cam-drin, dibyniaeth neu fondio trawma.

10. Gadewch i'ch emosiynau eich hun ddod i'r amlwg

Er bod gennych resymau dilys dros eich chwalu, peidiwch â bod yn euog o hynny am weddill eich oes. Byddwch chi a'ch partner yn mynd yn emosiynol ac mae'n debygol iawn y gallai'r olaf fod mewn bri neu sioc a