ส่วนที่ยากที่สุดของความสัมพันธ์คือการเลิกราใช่ไหม แต่คุณรู้ไหมว่าอะไรยากกว่ากัน? หาวิธีที่จะเลิกกับคนที่รักคุณ ใช่ มันเกิดขึ้นตลอดเวลากับผู้ชายที่ 'น่ารัก' และผู้หญิงที่ 'น่ารัก' ที่ยึดมั่นในความภักดี การอยู่ร่วมกัน และอุดมคติแห่งความรักอันสูงส่งอื่นๆ

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right :auto!important">

คู่ของคุณอาจจะดีมาก คุณอาจเคยมีช่วงเวลาดีๆ ร่วมกัน เฮ้ คุณอาจจะวางแผนอนาคตว่าจะอยู่ด้วยกันในอพาร์ทเมนต์ที่สวยงามในแมนฮัตตัน แต่นั่นคือการรับประกันความรักนิรันดร์ ? ไม่ ความรักอาจนำเสนอสถานการณ์อื่นด้วย จู่ๆ คุณก็ตระหนักว่าคุณไม่ต้องการอยู่กับเขาหรือเธออีกต่อไป

เหตุผลอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่การเลิกรักไปจนถึงการต้องการสิ่งต่าง ๆ จากชีวิต หรือตระหนักว่าแม้ทั้งหมด ความรักระหว่างคุณสองคน คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อตระหนักว่าความสัมพันธ์ไปไม่ได้ผล คุณต้องตัดสินใจเลิกกับคนที่รักคุณอย่างยากลำบาก เรารู้เช่นเดียวกับคุณว่าไม่มีวิธีที่ง่ายที่จะทำ

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display: block!important;margin-จะพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะเป็นคนดึงความสัมพันธ์ออกจากความสัมพันธ์ คุณก็ยังอาจผ่านช่วงต่างๆ ของความเศร้าโศกหลังจากการเลิกรา!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important !important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width :580px;min-height:0!important">

ความสัมพันธ์กลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและตัวตนของเรา เมื่อความสัมพันธ์จบลง ไม่ว่าใครจะตัดสินใจเลิกรากันอย่างไร มันก็ทิ้งหลุมขนาดใหญ่ไว้เบื้องหลัง ในชีวิตของคุณ คุณต้องยอมรับความรู้สึกอึดอัด มักจะสับสน หลังจากการเลิกราเพื่อให้สามารถเติมเต็มช่องว่างนี้และเริ่มเดินหน้าต่อไป

11. อย่ามีเพศสัมพันธ์กับพวกเขา

ความตั้งใจของคุณ อาจเป็นการเลิกรากับคนที่คุณรักแบบดีๆ แต่ในการใจดีเกินไป คุณอาจจะจบลงด้วยการปลอบโยนเขา และอีกสิ่งหนึ่งอาจนำไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง การจบลงบนเตียงกับคนที่คุณอยากแยกด้วยคือ ผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ของการสนทนาที่ยากลำบาก

เพียงเพราะคุณกังวลเกี่ยวกับวิธีการรับมือกับการเลิกรากับคนที่คุณรัก ไม่ได้หมายความว่าคุณสัมผัสถึงเขา! แน่นอนว่าแรงดึงดูดทางกายภาพอาจยังคงอยู่แต่นั่นยังไม่เพียงพอสำหรับเหตุผลที่คุณยังอยากอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไป การเดินออกไปหลังจากนั้นจะยิ่งมากขึ้นซับซ้อน

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

“นอนกับแฟนเก่า เป็นสิ่งที่ไม่ควรเลย ผู้คนมักอ้างว่าเมคอัพเซ็กส์เป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่มันทำให้เรื่องซับซ้อนมากขึ้น การมีเซ็กส์กับคนที่คุณตั้งใจจะบอกเลิกหมายความว่าคุณยังคงพัวพันกับพวกเขาทั้งทางกายและทางอารมณ์อย่างแยกไม่ออก เป็นสัญญาณที่ดี” Pooja กล่าว

ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีเหตุผลหรือวิธีใดถูกหรือผิดในการบอกเลิกกับคนที่คุณห่วงใยแต่ไม่ได้รัก น่าเสียดาย ที่นี่เป็นเวทีหนึ่งที่ไม่สามารถกำหนดรูปแบบได้ อาจเป็นเพราะคุณไม่รู้ว่าคู่ของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร มันจะเจ็บปวดแม้ว่ามันจะเป็นอนาคตที่ดีกว่าสำหรับคุณสองคนก็ตาม และถ้าไม่มีอะไรดีขึ้น ก็ปล่อยให้เวลาช่วยเยียวยา

คำถามที่พบบ่อย

1. จะเลิกกับคนที่รักคุณได้อย่างไร

ก่อนอื่นต้องมั่นใจในความรู้สึกของตัวเอง มั่นใจ 100% ว่าคุณไม่ต้องการสานต่อความสัมพันธ์แม้ว่านั่นจะหมายถึง การเริ่มต้นการเลิกรากับคนที่รักคุณอย่างสุดซึ้ง ทำให้เป็นการสนทนาแบบตัวต่อตัว เตรียมตัวให้ดีก่อนที่คุณจะมีบทสนทนา แต่มีเหตุผลที่ถูกต้องในการเริ่มต้นการเลิกรา คู่ของคุณสมควรที่จะรู้ความจริง ให้เวลาและพื้นที่ในการดำเนินการและรักษา

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100% !important"> 2. ฉันไม่ควรทำอะไรเมื่อเลิกกับคนที่ฉันรัก

แต่เมื่อคุณรับสายแล้ว อย่าหันหลังกลับ อย่าบอกเลิกผ่านข้อความหรือ Whatsapp หรือสื่อสังคมออนไลน์ อย่าอั้นนานเกินไป ทำให้เร็ว อย่าทำสัญญาผิดๆ เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด และพยายามเดินเข้าไปในที่ห้ามสัมผัสทันทีหลังแยก

top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

เพื่อช่วยให้การเดินทางไม่ต้องเสียภาษีมากนักสำหรับคุณและผู้รับปลายทาง เรามาที่นี่พร้อมเคล็ดลับในการเลิกกับคนที่รักคุณโดยปรึกษากับโค้ชด้านสุขภาพจิตและสติ Pooja Priyamvada (ได้รับการรับรองด้านการปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจิตจาก Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health and the University of Sydney) ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเรื่องนอกใจ การเลิกรา การพลัดพราก ความเศร้าโศก และการสูญเสีย เป็นต้น

ทำไมคุณควรเลิกกับคนที่รักคุณ

การเลิกกันมันผิดไหม กับคนที่รักคุณไม่มีคำตอบที่แท้จริงสำหรับคำถามนี้ เท่าที่เราอยากจะคิดว่าความสัมพันธ์จะคงอยู่ตลอดไปและความรักเท่านั้นที่จะทำให้คนสองคนอยู่ด้วยกัน ความจริงอันโหดร้ายก็คือเรื่องราวความรักส่วนใหญ่มาพร้อมกับ วันหมดอายุ ตอนนี้ หากคู่สามีภรรยากำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเพราะปัจจัยภายนอก เช่น การนอกใจในความสัมพันธ์ทางไกล บุคคลอื่น ปัญหาทางการเงิน และอื่นๆ การเลิกราสามารถเกิดขึ้นได้เอง แต่บ่อยกว่านั้น คู่รักฝ่ายหนึ่งเริ่มเห็นจุดจบของความสัมพันธ์ก่อนอีกฝ่ายหนึ่ง

สิ่งนี้ทำให้คุณต้องเลิกกับคนที่คิดว่าคุณคือคนนั้น และเมื่อคนหนึ่งหมดรักในขณะที่อีกคนยังมีความสุขอยู่ในนั้นเล่ห์เหลี่ยม คุณจะเลิกกับคนที่รักคุณอย่างสุดซึ้งได้อย่างไร? นั่นไม่ใช่สิ่งที่ผิดใช่ไหม ที่สำคัญกว่านั้น คุณจะจัดการกับอารมณ์ที่ขัดแย้งของตัวเองอย่างไร

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height :280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

เนื่องจากความสัมพันธ์มีความซับซ้อนพอๆ กัน จึงมีเหตุผลมากมายนับไม่ถ้วนที่ฝ่ายหนึ่งอาจเลิกรักในขณะที่อีกฝ่ายยังข้องใจ เพื่อให้สามารถคิดออกว่าจะเลิกกับคนที่รักคุณได้อย่างไร คุณต้องเข้าใจสาเหตุก่อน บางทีคุณอาจคนหนึ่งตกหลุมรักกับอีกคนหนึ่ง บางทีความเบื่อบางอย่างก็มี หรือบางทีคุณอาจจะอยู่กับคนที่คุณห่วงใยแต่ไม่ได้รัก อย่างน้อยก็ไม่พอที่จะทำให้มันเป็นไปได้

อาจมีรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้ต้องเลิกรากัน การดูแลตัวเอง Pooja กล่าวว่า "บางครั้งผู้คนอาจรักคุณแต่ความรักของพวกเขาเป็นพิษต่อคุณและไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ นั่นคือ เวลาที่คุณต้องเดินหน้าด้วยการเลิกรา นอกจากนี้ ความรุนแรงใดๆ ก็ตามจะต้องไม่สามารถต่อรองได้ในความสัมพันธ์ใดๆ ไม่ว่าอีกฝ่ายจะอ้างว่ารักคุณมากเพียงใดก็ตาม”

หากความสัมพันธ์ตกต่ำถึงจุดที่ไม่มีทางหวนคืน การเดินจากไปมักเป็นทางเลือกที่สมเหตุสมผล . แต่ความแตกต่างและความสมดุลของหนึ่ง-การแบ่งข้างนั้นซับซ้อนมาก แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเดินจากไป เพราะการมีความสัมพันธ์ที่ชะงักงันเพียงเพราะคุณไม่ต้องการเลิกกับคนที่รักคุณ กำลังสร้างความเสียหายให้กับทั้งคุณและคู่ของคุณ ขั้นตอนต่อไปที่สมเหตุสมผลเพียงอย่างเดียวคือการคิดหาวิธีที่จะบอกเลิกโดยไม่ทำให้เจ็บปวดมากเกินไป

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. หลีกเลี่ยงการพูดคุย "เราต้องคุยกัน"

คุณอาจเตรียมตัวสำหรับวันสิ้นสุด แต่โปรดอย่าให้เวลาคู่ของคุณเพื่อคาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้น อย่ารั้งเขาหรือเธอไว้ รอคำตัดสิน เมื่อคุณพูดว่าคุณต้องพูด แสดงว่ามีเรื่องด่วนและเครียด ดังนั้นพวกเขาจึงน่าจะกังวลมากกว่า

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto! important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0 ">

ข้อความ "เราต้องคุยกัน" ที่ค่อนข้างน่าหวาดกลัวนั้นค่อนข้างน่ากลัว พูดให้น้อยที่สุด โอกาสที่คู่ของคุณอาจจะอ่านสัญญาณการเลิกราที่ใกล้เข้ามาแล้ว และสิ่งต่างๆ ก็ไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่โตระหว่างคุณสองคน ดังนั้นอย่ายืดเยื้อความเจ็บปวดด้วยการทำให้พวกเขารอการบรรยายครั้งใหญ่

ดูสิ่งนี้ด้วย: 51 คำถามเชื่อมสัมพันธ์สำหรับคู่รักเพื่อกระชับความสัมพันธ์

พูจาอธิบายว่า “จะเลิกกับคนที่รักคุณได้อย่างไร? บางคนคิดว่าการสนทนาตามกำหนดเวลาเป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคำถามนี้ แต่นั่นไม่ใช่ความจริงเสมอไป การตั้งเวลาล่วงหน้า 'การพูดคุย' มักทำให้คู่สนทนาดื้อรั้นหรือปิดกั้นทางอารมณ์ เป็นการดีกว่าที่จะมีการสนทนาที่ลื่นไหลและง่ายดายที่นี่”

5. ซื่อสัตย์ต่อเหตุผลของคุณ

อย่างที่เรากล่าวไป ไม่มีวิธีที่ง่ายในการทำเช่นนี้ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มบอกเขาหรือเธอว่าคุณไม่ต้องการอยู่ในความสัมพันธ์อีกต่อไป ให้เริ่มด้วยการบอกความกังวลของคุณกับเขา คุณต้องมีเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับการเลิกรา สิ่งที่คุณต้องมีคือสื่อสารให้ชัดเจนและหนักแน่น มันไม่คุ้มที่จะโจมตีคู่ของคุณหรือประนามข้อกล่าวหา ณ จุดนี้ ขอบคุณพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขานำมาสู่ชีวิตของคุณแทน

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0; margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

เมื่อ การเลิกกับคนที่รักคุณมาก ควรให้ความสำคัญกับ “ฉัน” มากกว่า “คุณ” หรือ “เรา” นี่หมายความว่าคุณต้องเริ่มประโยคด้วย “ฉันคิดว่า” “ฉันรู้สึก” เป็นต้น ทำตัวเองให้เป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา เป็นเรื่องธรรมดาที่การตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นเช่นนั้นทำให้เกิดความสับสนและความโกรธ (เพราะพวกเขายังรักคุณ จำได้ไหม ? ) ในคู่ของคุณ ถึงกระนั้น คุณก็ต้องอธิบายให้พวกเขาฟังว่าทำไมคุณถึงต้องการเลิกกันทั้งๆที่คุณสองคนมีอะไรเหมือนกัน

การอธิบายว่าเหตุใดสิ่งนี้จึงสำคัญ Pooja กล่าวว่า "การไม่ปล่อยให้ตัวเองและคนรักของคุณปิดปากเป็นเรื่องธรรมดา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณ ตัดสินใจเลิกกับคนที่คิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี การหลอกหลอนที่นี่หรือไม่บอกพวกเขาถึงสิ่งที่ผิดพลาดสำหรับคุณนั้นไม่ถูกต้อง คุณต้องชัดเจนและมีใจตรงกันเสมอเพื่อให้คุณและพวกเขาชัดเจนในท่าทีและปฏิกิริยาของพวกเขา มันยังช่วยในการเดินหน้าต่อไปด้วย”

6. เขียนรายการข้อดีของการแยกทาง

ใช่ รายการสั้นๆ ที่อธิบายว่าทำไมการเลิกราจึงเป็นความคิดที่ดี อาจฟังดูเป็นคำตอบที่โหดร้ายและทางคลินิกเกี่ยวกับวิธีการเลิกรา กับคนที่รักคุณ แต่ในความเป็นจริงแล้วการพูดถึงประโยชน์ของการเลิกราอาจทำให้การปะทะกันเบาลงเล็กน้อยและทำให้คู่ของคุณยอมรับสัญญาณที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์กำลังจะจบลงได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณเลิกกับคนที่รักคุณมาก พวกเขาอาจไม่อยู่ในกรอบความคิดที่เหมาะสมที่จะสามารถเห็นเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการตัดสินใจของคุณ แต่อย่างไรก็ตามคุณก็ต้องสะกดมันออกมาเพื่อพวกเขา

!important;margin -top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-ความสูง:90px">

โฟกัสไปที่สิ่งดีๆ ของการเลิกรากัน บางทีคุณสองคนอาจจะเลิกทะเลาะกันและเหนื่อยหน่ายกัน บางทีการเลิกราอาจทำให้คุณทั้งคู่มีโอกาสโฟกัสกับความฝันส่วนตัวของคุณ มันอาจจะ ดูเหมือนเป็นเรื่องไกลตัวแต่การทำให้ชัดเจนว่าพวกเขา (เช่นเดียวกับคุณ) จะดีกว่าถ้าไม่มีกันและกัน คุณสามารถทำให้เลิกกับคนที่รักคุณอย่างสุดซึ้งได้ง่ายขึ้น

7. ทำให้เร็ว

ฟังดูโหดร้ายแน่นอน แต่พยายามอย่าพูดยืดเยื้อ วันที่คุณตัดสินใจเลิกกับคนรักไม่ใช่วันที่คุณต้องการออกจากความสัมพันธ์ วันที่คุณมีแชทเป็นเพียงวันที่ วันที่คุณตัดสินใจที่จะทำตามมัน ดังนั้นอย่าผัดวันประกันพรุ่งและปล่อยมันไปนานเกินไป

อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ เมื่อคุณตัดสินใจเลิกกับคนที่คิดว่าคุณคือคนนั้นหรือคนที่คุณ เคยมีความสัมพันธ์ระยะยาวด้วย จงแน่ใจ 100% ในการตัดสินใจของคุณ แต่เมื่อคุณเลิกรากันบนโต๊ะแล้ว อย่าเอาคืน ทำตัวในแบบที่คุณต้องการมองย้อนกลับไป อย่าเสียใจที่ทำร้ายคู่ของคุณในภายหลัง คุณคงไม่อยากให้ช่วงเวลาสุดท้ายของคุณเต็มไปด้วยความโกรธ ความโศกเศร้า หรือความรู้สึกผิด หากต้องการหลีกเลี่ยง ให้แน่ใจว่า หนักแน่นแต่ใจดี

ดูสิ่งนี้ด้วย: 9 ความแตกต่างของการออกเดท Vs ความสัมพันธ์ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0 ;margin-right:auto!important">

8. อย่าทำสัญญามิตรภาพ

หลีกเลี่ยงกับดัก “เราเป็นเพื่อนกันได้เสมอ” การมีความสัมพันธ์ที่จริงใจกับแฟนเก่าเป็นเรื่องดี แต่นั่นต้องใช้เวลาและควรเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป ในช่วงเวลานั้นเมื่อคุณเลิกกับคนที่รักคุณ คุณไม่ควรสร้างภาพลวงตาหลอกๆ ว่าคุณจะยังคงอยู่ในชีวิตของพวกเขาต่อไป หรือพยายามปลอบโยนพวกเขาด้วยมิตรภาพของคุณ ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้ การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าจะไม่ได้ผล

ให้พื้นที่และความเคารพกับแฟนเก่าของคุณในตอนนี้ เป้าหมายของคุณอาจจะเป็นการเลิกกับคนที่คุณรักด้วยดี ดังนั้นคุณอาจจะจบลงด้วยการสัญญาว่าจะยังเป็นเพื่อนกัน แต่นั่นก็ทำให้คู่ของคุณมีความหวังผิดๆ การตัดสินใจนี้อาจดูเหมือนเป็นคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามที่ว่า “คุณรับมือกับการเลิกรากับคนที่คุณรักได้อย่างไร” แต่ทั้งหมดที่คุณทำคือการประจบประแจงความรู้สึกผิดของคุณเอง ในขั้นตอนนี้ คุณจะจบลงด้วยเรื่องที่ซับซ้อนเท่านั้น

Pooja พูดว่า “ทุกคนไม่สามารถคาดหวังให้เป็นผู้ใหญ่พอที่จะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าของคุณได้ การสัญญากับพวกเขาว่าคุณจะยังคงเป็นเพื่อนกันอาจทำให้ทั้งคู่เจ็บปวดมากขึ้นและไม่แนะนำให้ทำ โปรดกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับลักษณะการโต้ตอบของคุณว่าจะเป็นอย่างไร หากการตัดความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากสถานการณ์ของคุณ เช่น ถ้าคู่รักกับคุณเป็นเพื่อนร่วมงานหรือมีลูกด้วยกัน” ในทำนองเดียวกัน การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและสร้างระยะห่างก็มีความสำคัญเช่นกันหากคุณตัดสินใจที่จะเลิกรากันคนที่หมกมุ่นอยู่กับคุณ

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9 . เข้าสู่เขตห้ามติดต่อ

เมื่อคุณเลิกกับคนที่รักคุณ อย่าปล่อยให้มีพื้นที่ว่างให้กลับไปกลับมา ปฏิบัติตามกฎห้ามติดต่อ ผู้คนจำนวนมากแยกทางกับ คู่ของพวกเขาและแอบหวังว่าพวกเขาจะไล่ตามเพราะต้องการการตรวจสอบ ไม่ยุติธรรม พฤติกรรมดังกล่าวอาจทำให้คู่ของคุณคลั่งไคล้ นอกจากนี้ ยังวางรากฐานของความสัมพันธ์แบบเปิดอีกครั้งและปิดอีกครั้งซึ่งเป็นตัวอย่างตำราของความเป็นพิษ .

ปัญหาในรูปแบบนี้คือการเลิกราแล้วสูญเสียผลของมันไป อย่าติดต่อกันตลอดเวลาหลังจากการเลิกรา อย่างน้อยก็สักระยะหนึ่ง ถ้าการคืนดีเกิดขึ้นก็ค่อยๆ ปล่อยมันไป แต่อย่าฝืนความรู้สึกผิด หรือความกังวล อย่ารู้สึกว่าต้องเสียสละภายใต้น้ำหนักของการตัดสินใจของคุณเอง ช่วงที่ไม่มีการติดต่อจะยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณเลิกกับคนที่หมกมุ่นกับคุณหรือกำลังออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นพิษ การละเมิด การพึ่งพาอาศัยกัน หรือความผูกพันทางจิตใจ

10. ปล่อยให้อารมณ์ของตัวเองมาก่อน

แม้ว่าจะมีเหตุผลที่ถูกต้องในการเลิกรา แต่อย่าแบกรับความรู้สึกผิดไปตลอดชีวิต ทั้งคุณและคู่ของคุณจะมีอารมณ์ร่วมและเป็นไปได้มากว่าฝ่ายหลังอาจบาดเจ็บหรือช็อกและ