Visgrūtāk ir šķirt attiecības, vai ne? Bet ziniet, kas ir vēl grūtāk - izdomāt, kā šķirties no kāda, kurš jūs mīl. Jā, tas notiek visu laiku - ar "jaukiem" vīriešiem un "jaukām" sievietēm, kuri ir uzticīgi uzticībai, kopībai un citiem augstiem mīlestības ideāliem.

!margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Jūsu partneris var būt lielisks. Jums var būt bijuši brīnišķīgi kopā pavadīti brīnišķīgi brīži. Iespējams, jūs pat esat plānojuši nākotnē dzīvot kopā tajā krāšņajā Manhetenas dzīvoklī. Bet vai tas ir mūžīgas mīlestības garants? Nē, mīlestība var piedāvāt arī citu scenāriju. Jūs pēkšņi saprotat, ka vairs nevēlaties būt kopā ar viņu vai viņu.

Iemesli var būt dažādi, sākot no mīlestības izjukšanas līdz vēlmei pēc atšķirīgām lietām dzīvē vai apzināšanās, ka, neraugoties uz visu mīlestību starp jums abiem, jūs esat toksiskās attiecībās. Neatkarīgi no iemesla, kad jūs pārsteidz apziņa, ka attiecības nestrādā, jums nākas izdarīt grūto izvēli - šķirties no kāda, kurš jūs mīl. Mēs to zinām tikpat labi kā jūs, ka nav vienkārša ceļa, laito darīt.

!svarīgi;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Lai palīdzētu padarīt šo ceļojumu daudz mazāk apgrūtinošu gan jums, gan personai, kas to saņem, mēs piedāvājam dažus padomus par šķiršanos no kāda, kurš jūs mīl, konsultējoties ar emocionālās labsajūtas un apzinātības treneri Pooju Priyamvada (sertificēta psiholoģiskās un garīgās veselības pirmās palīdzības sniegšanā Džona Hopkinsa Bloomberga Sabiedrības veselības skolā un Sidnejas Universitātē), kas specializējaskonsultācijas par ārlaulības lietām, šķiršanos, šķiršanos, skumjām un zaudējumiem, lai nosauktu tikai dažus no šiem gadījumiem.

Kāpēc tev vajadzētu šķirties ar kādu, kurš tevi mīl?

Vai ir nepareizi šķirties ar kādu, kurš tevi mīl? Uz šo jautājumu nav īstas atbildes. Lai arī mēs gribētu domāt, ka attiecības ir mūžīgas un mīlestība ir viss, kas vajadzīgs, lai divi cilvēki paliktu kopā, skarbā realitāte ir tāda, ka lielākajai daļai mīlas stāstu ir beidzies derīguma termiņš. Ja pāris ārēju faktoru dēļ pārdzīvo grūtus laikus - krāpšanos tālākās attiecībās, vai arī, ja mīlestība ir viss, kas vajadzīgs, lai divi cilvēki paliktu kopā?attiecības, cita persona, finansiālas problēmas un tamlīdzīgi - šķiršanās var notikt organiski. Taču visbiežāk viens no partneriem sāk saskatīt attiecību beigas krietni pirms otra.

Skatīt arī: Kā pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies

Tas nozīmē, ka tev ir jāšķiras ar kādu, kurš tevi uzskata par īsto. Un, kad viens cilvēks iemīlas, bet otrs joprojām ir laimīgs, viss kļūst bezgala sarežģīti. Kā šķirties no kāda, kurš tevi dziļi mīl? Vai tas nav nepareizi? Vēl svarīgāk - kā tikt galā ar savām pretrunīgajām emocijām?

!svarīgi;margin-bottom:15px!svarīgi;display:block!svarīgi;text-align:center!svarīgi;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;margin-right:auto!svarīgi">

Tā kā attiecības ir tik sarežģītas, cik tās ir, ir neskaitāmi iemesli, kāpēc viens no partneriem var atmest mīlestību, kamēr otrs joprojām ir iesaistīts. Lai varētu noskaidrot, kā pārtraukt attiecības ar kādu, kurš jūs mīl, vispirms ir jānoskaidro, kāpēc tas notiek. Varbūt viens no jums ir iemīlējies citā cilvēkā. Varbūt ir iestājies zināms garlaicības veids. Vai varbūt jūsiespējams, dzīvo ar kādu, kas tev rūp, bet kuru tu nemīli, vismaz ne tik ļoti, lai vēlētos, lai tas izdotos.

Attiecībās var būt pat neveselīgi modeļi, kas šķiršanos padara par pašsaglabāšanās aktu. Pūja saka: "Dažreiz cilvēki var tevi mīlēt, bet viņu mīlestība tev ir toksiska, nedraudzīga tavai garīgajai veselībai. Tieši tad tev ir jāiet uz šķiršanos. Arī jebkāda veida vardarbība nedrīkst būt apspriežama nevienās attiecībās, lai arī cik ļoti tavs partneris apgalvo, ka mīl tevi citādi."

Ja attiecības ir nonākušas līdz punktam, no kura nav atpakaļceļa, aiziešana prom bieži vien ir saprātīga izvēle. Taču vienpusējas šķiršanās nianses un līdzsvars ir ļoti sarežģīts. Tomēr ir būtiski aiziet prom, vienkārši tāpēc, ka atrašanās stagnējošās attiecībās tikai tāpēc, ka jūs nevēlaties šķirties no kāda, kurš jūs mīl, ir medus pakalpojums abiem, jums un jūsu partnerim. Vienīgais, kas ir nepieciešams, lai jūs un jūsu partneris.nākamais saprātīgais solis ir domāt par to, kā izšķirties, neradot pārāk daudz sāpju.

!margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. Izvairieties no sarunas "mums ir jārunā".

Jūs varat gatavoties dienām ilgi, bet, lūdzu, nedodiet savam partnerim tik daudz laika, lai paredzētu, kas varētu gaidāms. Nepieļaujiet, ka viņš vai viņa gaida spriedumu. Kad jūs sakāt, ka jums ir jārunā, tas nozīmē, ka ir kaut kas steidzams un saspringts, tāpēc viņš vai viņa, visticamāk, būs vairāk noraizējies.

!svarīgi;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

Diezgan baisā ziņa "Mums ir nepieciešams aprunāties" ir, maigi izsakoties, biedējoša. Iespējams, ka jūsu partneris jau ir izlasījis pazīmes, kas liecina, ka šķiršanās ir tuvu un ka starp jums nav gluži viss kārtībā, tāpēc nepagariniet agoniju, liekot viņam gaidīt lielo lekciju.

Pūja skaidro: "Kā šķirties no kāda, kurš tevi mīl? Daži cilvēki domā, ka ieplānota saruna ir labākā atbilde uz šo jautājumu, taču tā ne vienmēr ir taisnība. Iepriekš ieplānota "saruna" bieži vien padara partnerus spītīgus vai aizveras aiz emocionālas barjeras. Šeit labāk ir brīvi plūstoša un viegla saruna."

5. Esiet godīgi par saviem iemesliem

Kā jau teicām, nav viegli to izdarīt. Bet, pirms sākat viņam vai viņai stāstīt, ka vairs nevēlaties būt attiecībās, sāciet ar savu bažu izklāstu. Jums ir jābūt pamatotiem iemesliem šķiršanās pārtraukšanai, viss, kas jums nepieciešams, ir skaidri un stingri tos paziņot. Šajā brīdī nav vērts uzbrukt savam partnerim vai izteikt apsūdzības. Pateicieties viņam par to, ko viņš ir devis jūsu dzīvē.tā vietā.

!margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Šķiroties ar kādu, kurš jūs ļoti mīl, vislabāk koncentrēties uz "es", nevis "tu" vai "mēs". Tas vienkārši nozīmē, ka jums ir jāsāk teikumi ar "es domāju", "es jūtu" u. c. Padariet sevi par sarunas dalībnieku. Ir tikai dabiski, ka jūsu lēmums izbeigt attiecības izraisīs jūsu partnera apjukumu un dusmas (jo viņš joprojām jūs mīl, atceraties? ). Tomēr, pat ja jūsir nepieciešams izskaidrot viņiem, kāpēc jūs vēlaties šķirties, neskatoties uz to, kas jums abiem ir kopīgs.

Pudža skaidro, kāpēc tas ir svarīgi: "Nesniegt sev un savam partnerim noslēgumu ir vienkārši ļauns, īpaši tad, ja jūs nolemjat šķirties ar kādu, kurš domā, ka viss ir kārtībā. Nav pareizi, ja jūs tevi vai viņu neinformējat par to, kas jums nav izdevies. Jums vienmēr ir jāatklāj un jāsarunājas no sirds, lai jums un viņiem būtu skaidra viņu nostāja un reakcija.virzās uz priekšu."

6. Uzskaitiet sadalīšanas priekšrocības

Jā, saraksts ar iemesliem, kāpēc šķiršanās ir laba ideja, var izklausīties kā brutāla un klīniska atbilde uz jautājumu, kā šķirties no kāda, kurš jūs mīl. Taču, uzskaitot ieguvumus no šķiršanās, patiesībā var mazliet mīkstināt triecienu un palīdzēt jūsu partnerim vieglāk pieņemt pazīmes, ka attiecības beidzas. Kad šķiraties no kāda, kurš jūs ļoti mīl, viņš var nebūt īstilai spētu saskatīt jūsu lēmuma pamatojumu, bet jums tas viņiem tomēr ir jāizklāsta.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

Koncentrējieties uz labajām lietām, kas saistītas ar attiecību pārtraukšanu. Iespējams, jūs abi pārtrauksiet strīdēties un nogurdināt viens otru. Iespējams, šķiršanās dos jums abiem iespēju koncentrēties uz saviem individuālajiem sapņiem. Tas var šķist tālsitiens, bet, skaidri norādot, ka viņiem (kā arī jums) būs labāk vienam bez otra, jūs varat atvieglot šķiršanos ar cilvēku, kurš jūs dziļi mīl.

7. Veiciet to ātri

Noteikti izklausās nežēlīgi, bet mēģiniet NEVĒLĒT sarunu. Diena, kad esat nolēmis šķirties no partnera, nav diena, kad esat vēlējies izbeigt attiecības. Diena, kad sākat sarunu, ir tikai diena, kad esat nolēmis to īstenot. Tāpēc neatlieciet un neatlieciet to pārāk ilgi.

Kā jau esam teikuši iepriekš, kad nolemjat šķirties ar kādu, kurš jūs uzskata par īsto, vai ar kādu, ar kuru esat bijuši ilgstošās attiecībās, esiet 100% pārliecināti par savu lēmumu. Taču, tiklīdz esat uzlikuši šķiršanos uz galda, neatsauciet to atpakaļ. Uzvedieties tā, kā jūs vēlētos, lai uz to atskatītos. Vēlāk nenožēlojiet, ka esat sāpinājuši savu partneri. Jūs negribētu, lai jūsu pēdējie mirkļi būtu līdzvērtīgi dusmām,Lai no tā izvairītos, esiet pārliecināti, stingri, bet laipni.

!margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0;margin-right:auto!important">

8. Nespēlējiet draudzības solījumu

Izvairieties no slazda "mēs vienmēr varam būt draugi." Ir lieliski, ja ar savu bijušo ir sirsnīgas attiecības, taču tam nepieciešams laiks, un tam jānotiek organiski, laika gaitā. Šajā konkrētajā brīdī, kad šķiraties no cilvēka, kurš jūs mīl, nevajadzētu radīt maldīgas ilūzijas, ka turpināsiet būt viņa dzīvē, vai mēģināt viņu mierināt ar savu draudzību. Šajā brīdī draudzēties artavs bijušais nestrādās.

Skatīt arī: 9 pazīmes, ka ir pienācis laiks attiecību pārtraukumam

Sniedziet savam tagad jau bijušajam partnerim telpu un cieņu. Jūsu mērķis var būt šķirties no mīļotā cilvēka, tāpēc, iespējams, galu galā jūs apsolīsiet palikt draugi, bet tas jūsu partnerim dos viltus cerības. Šāds lēmums var šķist pareizā atbilde uz jautājumu: "Kā tikt galā ar šķiršanos no mīļotā cilvēka?", bet viss, ko jūs darāt, ir savas vainas apziņa nomierināšana. Šajā procesā jūs tikaigalu galā sarežģī situāciju.

Pooja saka: "Nevar gaidīt, ka ikviens būs pietiekami nobriedis, lai draudzētos ar savu bijušo. Solot viņiem, ka jūs paliksiet draugi, var vēl vairāk sāpināt abus, un tas nav ieteicams. Lūdzu, nospraust skaidras robežas par to, kāda būs jūsu saskarsme, ja saikņu pilnīga pārtraukšana ir neizbēgama jūsu apstākļu dēļ; piemēram, ja partneris un jūs esat.kolēģiem vai kopīgi audzināt bērnu." Tāpat skaidru robežu noteikšana un zināmas distances radīšana kļūst ļoti svarīga arī tad, ja esat nolēmis šķirties no cilvēka, kurš ir apsēsts ar jums.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9. Iet uz bezkontakta zonu

Kad šķiries no kāda, kurš tevi mīl, neatstāj vietu atpakaļ un atpakaļ. Ievēro nekontakta noteikumu. Daudzi cilvēki šķiras no saviem partneriem un slepeni cer, ka viņi viņus vajā, jo vēlas apstiprinājumu. Tas nav godīgi. Šāda uzvedība var padarīt tavu partneri traku. Tas arī liek pamatus "on-again-off-again" attiecībām, kas ir mācību grāmatas toksiskuma piemērs.

Šī modeļa problēma ir tā, ka šķiršanās pēc tam zaudē savu ietekmi. Pēc šķiršanās vismaz kādu laiku neuzturiet nepārtrauktu kontaktu. Ja samierināšanās notiek pakāpeniski, ļaujiet tai notikt. Bet neuzspiediet to vainas apziņas vai bažu dēļ. Nejūtiet vajadzību upurēties zem sava lēmuma smaguma. Bezkontakta periods kļūst vēl svarīgāks, ja šķiraties ar kādu, kas ir.esat apsēsts ar jums vai izkļūstat no neveselīgām attiecībām, kuras raksturo toksiskums, ļaunprātīga izmantošana, līdzatkarība vai traumatiska saikne.

10. Ļaujiet izpausties savām emocijām.

Neskatoties uz to, ka jūsu attiecību šķiršanās iemesli ir pamatoti, nenesiet vainas apziņu par to visu atlikušo dzīvi. Gan jūs, gan jūsu partneris būs emocionāli pārdzīvojis, un ļoti iespējams, ka viņš var būt ievainots vai šokēts un mēģinās attiecības salabot. Pat ja jūs esat tas, kurš izjauca attiecības, pēc šķiršanās jūs joprojām varat iziet cauri dažādām bēdu stadijām.

!svarīgi;margin-right:auto!svarīgi;margin-bottom:15px!svarīgi!svarīgi;text-align:center!svarīgi;margin-top:15px!svarīgi!svarīgi;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!svarīgi;min-width:580px;min-height:0!svarīgi">

Attiecības kļūst par neatņemamu mūsu dzīves un identitātes sastāvdaļu. Kad tās beidzas, neatkarīgi no tā, pēc kā lēmuma tās izjuka, jūsu dzīvē paliek milzīga, plaisaina bedre. Jums ir jāpieņem visas nepatīkamās, bieži vien mulsinošās emocijas pēc šķiršanās, lai spētu aizpildīt šo bedri un sākt dzīvot tālāk.

11. Nedariet ar viņiem seksuālas attiecības

Jūsu nodoms varētu būt mīļi šķirties no mīļotā cilvēka, taču, būdams pārāk laipns, jūs galu galā varat viņu tikai mierināt, un viena lieta var novest pie otras. Nonākt gultā ar cilvēku, ar kuru vēlaties šķirties, ir vissliktākais iespējamais grūtās sarunas iznākums.

Tas, ka jūs raizējaties par to, kā tikt galā ar šķiršanos no mīļotā cilvēka, nenozīmē, ka jūs sākat ar viņu fiziski saskarties! Protams, fiziskā pievilcība var joprojām pastāvēt, bet tas nav pietiekams iemesls, lai jūs vēlētos palikt attiecībās. Pēc tam aiziešana kļūst vēl sarežģītāka.

!margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Miegs ar bijušo ir liels "nē". Cilvēki bieži apgalvo, ka grima sekss ir labākais, taču tas tikai vēl vairāk sarežģī situāciju. Sekss ar cilvēku, ar kuru plāno šķirties, nozīmē, ka tu joprojām būsi ar viņu fiziski un emocionāli nesaraujami saistīts, un tas nav laba zīme," saka Pūja.

Galu galā, nav pareiza vai nepareiza iemesla vai metodes, kā šķirties no kāda, kas jums rūp, bet ko jūs nemīlat. Diemžēl šī ir viena no jomām, kur arī nevar būt noteikts šablons, vienkārši tāpēc, ka jūs nezināt, kā reaģēs jūsu partneris. Tas būs sāpīgi, pat ja tas ir domāts labākai nākotnei jums abiem. Un, ja nekas nepalīdzēs, tad vienkārši ļaujiet laikam dziedināt.

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Kā pārtraukt attiecības ar kādu, kurš tevi mīl?

Pirmkārt un galvenokārt, esiet pārliecināts par savām jūtām. Esiet 100% pārliecināts, ka nevēlaties turpināt attiecības, pat ja tas nozīmē uzsākt šķiršanos ar kādu, kurš jūs dziļi mīl. sarunājiet to aci pret aci. Pirms sarunas labi sagatavojieties, bet norādiet pamatotu iemeslu šķiršanās uzsākšanai. Jūsu partneris ir pelnījis uzzināt patiesību. Dodiet viņam laiku un telpu, lai to apstrādātu.un dziedināt.

!margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important"> 2. Ko man nevajadzētu darīt, kad šķiros no mīļotā?

Bet, tiklīdz jūs atbildēsiet uz šo zvanu, neatskatieties atpakaļ. Nepārtrauciet attiecību pārtraukšanu, izmantojot īsziņas, Whatsapp vai sociālos medijus. Nevilcinieties pārāk ilgi, dariet to ātri. Neizsakiet viltus solījumus, lai atvieglotu sāpes, un nemēģiniet pāriet uz nekontaktu zonu uzreiz pēc šķiršanās.