Змест
Самая цяжкая частка адносін - гэта разрыў, ці не так? Але ведаеце, што цяжэй? Высвятленне таго, як расстацца з чалавекам, які цябе любіць. Так, гэта здараецца ўвесь час з «мілымі» мужчынамі і «мілымі» жанчынамі, якія адданыя вернасці, яднанню і іншым высокім ідэалам кахання.
!important;margin-bottom:15px!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right :auto!important">Ваш партнёр можа быць выдатным. Магчыма, вы правялі цудоўныя часы разам. Чорт вазьмі, вы нават маглі будаваць планы сумеснага жыцця ў гэтай шыкоўнай манхэтэнскай кватэры. Але ці з'яўляецца гэта гарантыяй вечнага кахання ? Не; каханне таксама можа прадстаўляць іншы сцэнар. Вы раптам разумееце, што не жадаеце больш быць з ім ці з ёй.
Прычыны могуць быць рознымі: ад разкахання да жадання розных рэчаў ад жыцця або ўсведамлення таго, што, нягледзячы на ўсе каханне паміж вамі, вы знаходзіцеся ў таксічных адносінах.Незалежна ад прычыны, калі вы разумееце, што адносіны не ладзяцца, вы павінны зрабіць цяжкі выбар - расстацца з тым, хто вас любіць. Мы ведаем гэта таксама добра, як і вы, што простага спосабу зрабіць гэта няма.
!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display: блок!важна;паля-будзе спрабаваць выправіць адносіны. Нават калі вы перакрылі адносіны, вы ўсё роўна можаце прайсці праз розныя этапы смутку пасля разрыву.!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important !important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width :580px;min-height:0!important">Адносіны становяцца неад'емнай часткай нашага жыцця і ідэнтычнасці. Калі яны заканчваюцца, незалежна ад таго, чыё рашэнне было расстацца, пасля іх застаецца гіганцкая дзірка у вашым жыцці. Вам трэба прыняць усе дыскамфортныя, часта бянтэжачыя эмоцыі пасля разрыву, каб мець магчымасць запоўніць гэтую дзірку і пачаць рухацца далей.
11. Не займайцеся з імі сэксам
Ваш намер можа быць, каб прыгожа расстацца з кімсьці, каго вы любіце, але, калі вы занадта добрыя, вы можаце проста суцешыць іх, і адно можа прывесці да іншага.Аказацца ў ложку з чалавекам, з якім вы хочаце расстацца найгоршы з магчымых вынікаў цяжкай размовы.
Тое, што вы турбуецеся аб тым, як справіцца з разрывам з чалавекам, якога кахаеце, не азначае, што вы ўступаеце ў фізічныя адносіны з ім! Безумоўна, фізічнае цяга ўсё яшчэ можа прысутнічаць, але гэта не дастатковая прычына, каб вы хацелі працягваць адносіны. Выходзіць пасля гэтага становіцца яшчэ большскладана.
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">"Спаць з былым - гэта вялікае "не-не". Людзі часта сцвярджаюць, што сэкс пад макіяж - лепшы, але гэта толькі ўскладняе сітуацыю. Сэкс з кімсьці, з кім вы збіраецеся расстацца, азначае, што вы ўсё яшчэ фізічна і эмацыйна будзеце непарыўна звязаны з ім, што не так гэта добры знак", - кажа Пуджа.
У канчатковым рахунку, няма правільных або памылковых прычын або метадаў для таго, каб расстацца з чалавекам, які вам неабыякавы, але не каханы. На жаль, гэта адна сфера, дзе не можа быць устаноўленага шаблону альбо проста таму, што вы не ведаеце, як адрэагуе ваш партнёр. Гэта будзе балюча, нават калі гэта звязана з лепшай будучыняй для вас дваіх. І калі нічога не дапамагае, проста дайце часу вылечыцца.
Часта задаюць пытанні
1. Як расстацца з тым, хто цябе кахае?Перш за ўсё, будзьце ўпэўненыя ў сваіх пачуццях. Будзьце на 100% упэўнены, што вы не хочаце працягваць адносіны, нават калі гэта азначае ініцыяваць разрыў з чалавекам, які вас моцна любіць. Зрабіце гэта размовай тварам да твару. Задоўга падрыхтуйцеся да размовы, але ў вас ёсць важкая прычына для пачатку разрыву. Ваш партнёр заслугоўвае ведаць праўду. Дайце ім час і прастору для апрацоўкі і лячэння.
Глядзі_таксама: Ці прымушаюць вас падборы больш сумаваць па былым – даведайцеся пра гэта тут !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100% !important"> 2. Чаго я не павінен рабіць, калі я расстаюся з кімсьці, каго кахаю?Але як толькі вы прымеце гэты званок, не азірайцеся назад. Не расставайцеся праз SMS або WhatsApp або ў сацыяльных сетках. Не затрымлівайцеся занадта шмат, рабіце гэта хутка. Не давайце ілжывых абяцанняў палегчыць боль і паспрабуйце перайсці ў зону бескантакту адразу пасля расстання.
top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">Каб дапамагчы зрабіць падарожжа крыху меншым падаткам для вас і чалавека, які прымае вас , мы тут з некалькімі парадамі, як расстацца з чалавекам, які вас любіць, параіўшыся з трэнерам па эмацыйным самаадчуванні і ўважлівасці Пуджай Прыямвада (сертыфікат па аказанні першай дапамогі псіхалагічнаму і псіхічнаму здароўю ад Школы грамадскага аховы здароўя імя Джона Хопкінса Блумберга і Універсітэта Сіднэя), які спецыялізуецца на кансультацыі па пазашлюбных сувязях, разрыве адносін, разлуцы, смутку і страце, каб назваць некалькі.
Чаму вы павінны расстацца з тым, хто вас любіць?
Ці няправільна расставацца з кімсьці, хто цябе любіць? На гэтае пытанне няма сапраўднага адказу. Як бы нам ні хацелася думаць, што адносіны вечныя і што каханне - гэта ўсё, што трэба, каб утрымаць двух людзей разам, суровая рэальнасць такая, што большасць гісторый кахання прыходзяць з Цяпер, калі пара перажывае цяжкі час з-за знешніх фактараў - падман у міжгародніх адносінах, іншы чалавек, фінансавыя праблемы і г.д. - разрыў можа адбыцца арганічна. Але часцей за ўсё адзін партнёр пачынае бачыць канец адносінам задоўга да іншага.
Гэта прымушае вас расстацца з чалавекам, які думае, што вы адзіны. І калі адзін чалавек разлюбіў, а другі ўсё яшчэ шчаслівы ў гэтым, усё становіцца бясконцахітрэй. Як расстацца з чалавекам, які моцна цябе любіць? Хіба гэта не тое, што трэба рабіць? Што яшчэ больш важна, як вы спраўляецеся са сваімі супярэчлівымі эмоцыямі?
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height :280px;line-height:0;margin-right:auto!important">У сувязі з тым, што адносіны такія ж складаныя, існуе незлічоная колькасць прычын, чаму адзін партнёр можа адмовіцца ад кахання, а другі ўсё яшчэ ўцягнуты .Каб зразумець, як расстацца з чалавекам, які вас любіць, вам трэба спачатку разабрацца ў прычынах гэтага.Магчыма, адзін з вас закахаўся ў іншага чалавека.Магчыма, узнікла пэўная нуда Або, магчыма, вы жывяце з чалавекам, які вам неабыякавы, але не кахаеце; прынамсі, недастаткова, каб захацець, каб усё атрымалася.
У адносінах могуць быць нават нездаровыя схемы, якія робяць разрыў акт самазахавання. Пуджа кажа: "Часам людзі могуць кахаць цябе, але іх каханне таксічнае для цябе, не добра для твайго псіхічнага здароўя. Вось тады ты павінен пайсці на разрыў. Акрамя таго, любы від гвалту не павінен быць прадметам абмеркавання ў любых адносінах, незалежна ад таго, наколькі моцна ваш партнёр сцвярджае, што любіць вас».
Калі адносіны пайшлі ўніз да кропкі незвароту, часта разумным выбарам з'яўляецца сыход. . Але нюанс і баланс аднаго -аднабаковы шпагат вельмі складаны. Тым не менш вельмі важна сысці проста таму, што стагнацыя адносін толькі таму, што вы не хочаце расставацца з кімсьці, хто ў вас закаханы, аказвае мядзведжую паслугу і вам, і вашаму партнёру. Адзіны разумны наступны крок - прыдумаць спосабы расстацца, не прычыняючы занадта шмат болю.
!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">4. Пазбягайце размоў "нам трэба пагаварыць"
Вы можаце рыхтавацца да сябе цэлымі днямі, але, калі ласка, не давайце партнёру столькі часу, каб прадбачыць, што можа адбыцца. Не трымайце яго ці яе чакаючы прысуду. Калі вы кажаце, што вам трэба пагаварыць, гэта азначае, што ёсць нешта тэрміновае і напружанае, таму яны, верагодна, будуць больш хвалявацца.
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto! важна;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0 ">Даволі страшнае паведамленне "Нам трэба пагаварыць", мякка кажучы, палохае. Хутчэй за ўсё, ваш партнёр, магчыма, ужо прачытаў прыкметы таго, што разрыў блізкі, і што паміж вамі не так добра, таму не зацягвайцепакуты, прымушаючы іх чакаць вялікай лекцыі.
Пуджа тлумачыць: «Як расстацца з тым, хто цябе любіць? Некаторыя людзі думаюць, што запланаваная размова - лепшы адказ на гэтае пытанне, але гэта не заўсёды так. Папярэдняе планаванне «размовы» часта робіць партнёраў упартымі або замыкаецца за эмацыйным бар'ерам. Тут лепш весці размову свабоднай і лёгкай». 
5. Будзьце шчырымі аб сваіх прычынах
Як мы ўжо казалі, простага спосабу зрабіць гэта няма. Але перш чым вы пачнеце казаць яму ці ёй, што вы больш не хочаце мець адносіны, пачніце з таго, што раскажыце яму пра свае праблемы. У вас павінны быць важкія прычыны для разрыву, усё, што вам трэба, гэта выразна і цвёрда паведаміць пра іх. Зараз не варта нападаць на партнёра або выказваць абвінавачванні. Дзякуй ім за тое, што яны прыўнеслі ў тваё жыццё.
!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0; margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">Калі расстаючыся з чалавекам, які вас моцна любіць, лепш засяродзіць увагу на «я», а не на «ты» або «мы». Гэта проста азначае, што вам трэба пачынаць свае прапановы з «я думаю», «я адчуваю» і г.д. Прыміце сябе часткай размовы Цалкам натуральна, што ваша рашэнне спыніць адносіны будзевыклікаць разгубленасць і гнеў (бо яны ўсё яшчэ любяць вас, памятаеце?) у вашым партнёры. Нягледзячы на гэта, вам трэба растлумачыць ім, чаму вы хочаце расстацца, нягледзячы на тое, што вы абодва падзяляеце.
Тлумачачы, чаму гэта важна, Пуджа кажа: «Не замыкаць сябе і свайго партнёра - гэта проста подла, асабліва калі вы вырашыць расстацца з тым, хто думае, што ўсё ў парадку. Размяшчаць тут або не казаць ім, што для вас пайшло не так, - гэта няправільна. Вы заўсёды павінны быць чыстымі і мець зносіны па душах, каб вы і яны разумелі іх пазіцыю і рэакцыю. Гэта таксама дапамагае рухацца далей».
6. Пералічыце перавагі растання
Так, поўны спіс таго, чаму разрыў — гэта добрая ідэя, можа здацца жорсткім і клінічным адказам на пытанне, як разарвацца з тым, хто любіць цябе. Але пералік пераваг растання можа, на самай справе, трохі змякчыць удар і палегчыць вашаму партнёру прыняць прыкметы таго, што адносіны заканчваюцца. Калі вы расстаецеся з кімсьці, хто вас моцна любіць, ён можа быць не ў правільным настроі, каб убачыць прычыну вашага рашэння, але вы ўсё роўна павінны патлумачыць гэта ім.
!important;margin -top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">Засяродзьцеся на добрых рэчах разрыву адносін. Магчыма, вы двое перастанеце сварыцца і стамляць адно аднаго. Магчыма, разрыў дасць вам абодвум магчымасць засяродзіцца на вашых асабістых марах. Гэта можа здаецца далёкім варыянтам, але, даючы зразумець, што ім (як і вам) было б лепш адзін без аднаго, вы можаце палегчыць разрыў з чалавекам, які моцна вас любіць.
7. Зрабіце гэта хутчэй
Безумоўна, гучыць жорстка, але паспрабуйце НЕ зацягваць размову. Дзень, калі вы вырашылі расстацца са сваім партнёрам, - гэта не той дзень, калі вы хацелі спыніць адносіны. Дзень, калі вы размаўляеце, - гэта проста у той дзень, калі вы вырашылі працягнуць гэта. Так што не марудзьце і не адкладайце гэта надоўга.
Як мы ўжо казалі раней, калі вы вырашылі расстацца з кімсьці, хто думае, што вы адзіны або той, каго вы у вас былі доўгія адносіны, будзьце на 100% упэўненыя ў сваім рашэнні. Але як толькі вы выклалі разрыў на стол, не вяртайце яго назад. Паводзьце сябе так, як вам хацелася б, азіраючыся на гэта. Не шкадуйце потым аб тым, што прычынілі свайму партнёру боль. Вы б не хацелі, каб вашы апошнія хвіліны былі гневам, смуткам або пачуццём віны. Каб пазбегнуць гэтага, будзьце цвёрдымі, але добрымі.
!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0 ;margin-right:auto!important">8. Не абяцайце сяброўства
Пазбягайцепастка «мы заўсёды можам быць сябрамі». Выдатна мець сардэчныя адносіны з былым, але гэта патрабуе часу і павінна адбывацца арганічна, з часам. У той канкрэтны момант, калі вы расстаецеся з тым, хто вас любіць, вы не павінны ствараць ілжывых ілюзій, што вы працягнеце быць у іх жыцці, або спрабаваць суцешыць іх сваім сяброўствам. На гэтым этапе сябраваць з былым не атрымаецца.
Дайце свайму былому партнёру месца і павагу. Вашай мэтай можа быць добры разрыў з кімсьці, каго вы любіце, каб у канчатковым выніку паабяцаць застацца сябрамі, але гэта дае вашаму партнёру ілжывыя надзеі. Такое рашэнне можа здацца правільным адказам на пытанне: «Як вы перажываеце разрыў з чалавекам, якога кахаеце?», Але ўсё, што вы робіце, гэта супакойвае ўласную віну. У працэсе вы толькі ўскладніце справу.
Пуджа кажа: «Нельга чакаць, што ўсе стануць дастаткова сталымі, каб сябраваць з былым. Абяцанне ім, што вы застанецеся сябрамі, можа прычыніць ім абодвум яшчэ большы боль, і гэта не рэкамендуецца. Калі ласка, акрэсліце выразныя межы адносна таго, якім будзе характар вашых узаемадзеянняў, калі поўнага разрыву сувязяў непазбежна з-за вашых абставінаў; напрыклад, калі вы з партнёрам калегі або маеце сумеснага дзіцяці». Акрамя таго, усталяванне дакладных межаў і стварэнне дыстанцыі таксама становіцца жыццёва важным, калі вы вырашылі расстацца зтой, хто апантаны вамі.
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">9 . Перайдзіце ў зону бескантактаў
Пасля таго, як вы расстаецеся з кімсьці, хто вас любіць, не пакідайце месца для ўзад і назад. Выконвайце правіла бескантактаў. Многія людзі расстаюцца з сваіх партнёраў і таемна спадзяемся, што яны будуць гнацца за імі, таму што яны хочуць пацверджання. Гэта несправядліва. Такія паводзіны могуць звесці вашага партнёра з розуму. Гэта таксама закладвае аснову адносін "зноў-зноў-зноў-зноў", што з'яўляецца хрэстаматыйным прыкладам таксічнасці .
Праблема гэтага шаблону заключаецца ў тым, што растанне губляе эфект. Не падтрымлівайце сувязь пастаянна пасля растання, па меншай меры, некаторы час. Калі прымірэнне адбываецца паступова, дазвольце яму. Але не прымушайце да гэтага з-за пачуцця віны або занепакоенасць. Не адчувайце неабходнасці ахвяраваць пад цяжарам уласнага рашэння. Перыяд адсутнасці кантактаў становіцца яшчэ больш важным, калі вы расстаецеся з чалавекам, які апантаны вамі, або выходзіце з нездаровых адносін, адзначаных таксічнасцю, жорсткае абыходжанне, сузалежнасць або траўматычная сувязь.
Глядзі_таксама: 8 парад эксперта, як перастаць хлусіць у адносінах10. Дазвольце ўласным эмоцыям выйсці на першы план
Нягледзячы на тое, што ў вас ёсць важкія прычыны для вашага разрыву, не несці віну за гэта да канца жыцця. І вы, і ваш партнёр станеце эмацыянальнымі, і вельмі верагодна, што апошні можа быць паранены або шокаваны і