नात्याचा सर्वात कठीण भाग म्हणजे तुटणे, नाही का? पण तुम्हाला माहित आहे काय कठीण आहे? तुमच्यावर प्रेम करणार्‍या व्यक्तीशी संबंध कसे तोडायचे ते शोधणे. होय, हे नेहमीच घडते, 'चांगले' पुरुष आणि 'छान' स्त्रिया जे निष्ठा, एकत्रता आणि प्रेमाच्या इतर उदात्त आदर्शांसाठी वचनबद्ध आहेत.

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बॉटम:15px!महत्त्वपूर्ण;मार्जिन-लेफ्ट: स्वयं!महत्त्वाचे;प्रदर्शन:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वाचे;मिनिम-रुंदी:250px;मिनिम-उंची:250px;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-उजवे :auto!महत्वपूर्ण">

तुमचा जोडीदार कदाचित चांगला असेल. तुम्ही एकत्र खूप छान वेळा शेअर केले असतील. हॅक, तुम्ही त्या भव्य मॅनहॅटन अपार्टमेंटमध्ये एकत्र राहण्याच्या भविष्यातील योजनाही बनवल्या असतील. पण ती शाश्वत प्रेमाची हमी आहे का? ? नाही; प्रेम आणखी एक परिस्थिती देखील सादर करू शकते. तुम्हाला अचानक जाणवते की तुम्हाला यापुढे त्याच्यासोबत राहायचे नाही.

कारण प्रेमातून बाहेर पडण्यापासून ते जीवनातून वेगळ्या गोष्टी हव्यास किंवा हे लक्षात येण्यापर्यंत भिन्न असू शकतात तुमच्या दोघांमधील प्रेम, तुम्ही एका विषारी नातेसंबंधात आहात. कारण काहीही असो, नातेसंबंध पूर्ण होत नसल्याची जाणीव झाल्यावर, तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीशी संबंध तोडण्याची कठीण निवड तुम्हाला करावी लागेल. आम्हाला ते माहीत आहे तसेच तुम्ही करता की ते करण्याचा कोणताही सोपा मार्ग नाही.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display: ब्लॉक!महत्त्वाचे;मार्जिन-संबंध सुधारण्याचा प्रयत्न करेल. जरी तुम्ही नातेसंबंधात प्लग खेचणारे असाल तरीही, ब्रेकअपनंतर तुम्हाला दुःखाच्या विविध टप्प्यांतून जावे लागेल.!महत्वाचे;मार्जिन-उजवे:ऑटो!महत्वाचे;मार्जिन-बॉटम:15px!महत्त्वाचे महत्वाचे :580px;min-height:0!महत्वाचे">

एखादे नाते हे आपल्या जीवनाचा आणि ओळखीचा अविभाज्य भाग बनते. जेव्हा ते संपते, ते तोडण्याचा निर्णय कोणाचाही असला तरीही, ते एक मोठे, मोठे छिद्र सोडते. तुमच्या जीवनात. ब्रेकअपनंतर तुम्हाला सर्व अस्वस्थ, अनेकदा गोंधळात टाकणाऱ्या, भावनांना आलिंगन देणे आवश्यक आहे आणि हे छिद्र भरून पुढे जाण्यास सक्षम आहे.

11. त्यांच्याशी लैंगिक संबंध ठेवू नका

तुमचा हेतू आपल्या आवडत्या व्यक्तीशी संबंध तोडणे हे असू शकते, परंतु खूप दयाळू होण्याच्या प्रक्रियेत, आपण कदाचित त्यांना सांत्वन देऊ शकता आणि एक गोष्ट दुसरी होऊ शकते. आपण ज्या व्यक्तीशी विभक्त होऊ इच्छित आहात त्याच्याबरोबर अंथरुणावर झोपणे म्हणजे कठीण संभाषणाचा सर्वात वाईट परिणाम.

तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीशी संबंध तोडून कसे सामोरे जावे या चिंतेत आहात, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांच्याशी शारीरिक संबंध ठेवता! निश्चितच, शारिरीक आकर्षण अजूनही असू शकते परंतु आपण नातेसंबंधात टिकून राहू इच्छिता यासाठी हे पुरेसे कारण नाही. त्यानंतर बाहेर फिरणे अधिकच होतेक्लिष्ट.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"तुमच्या माजी सोबत झोपणे हे एक मोठे नाही-नाही आहे. लोक सहसा दावा करतात की मेकअप सेक्स सर्वोत्तम आहे परंतु ते फक्त गोष्टी आणखी गुंतागुंतीचे करते. ज्याच्याशी तुमचा संबंध तोडायचा असेल त्याच्याशी लैंगिक संबंध ठेवण्याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही त्यांच्याशी शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या अविभाज्यपणे अडकत असाल, जे नाही एक चांगले चिन्ह,” पूजा सांगते.

शेवटी, तुम्हाला ज्याची काळजी आहे पण प्रेम करत नाही अशा व्यक्तीशी संबंध तोडण्याचे कोणतेही योग्य किंवा चुकीचे कारण किंवा पद्धत नाही. दुर्दैवाने, हे एक असे क्षेत्र आहे जेथे सेट टेम्पलेट असू शकत नाही एकतर तुमचा जोडीदार कसा प्रतिक्रिया देईल हे तुम्हाला माहीत नसल्यामुळे. ते तुमच्या दोघांच्या चांगल्या भविष्यासाठी असले तरीही ते वेदनादायक असेल. आणि जर काहीच काम झाले नाही, तर फक्त वेळेला उपचार करू द्या.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीशी संबंध तोडायचे कसे?

सर्वप्रथम, तुमच्या भावनांबद्दल खात्री बाळगा. 100% खात्री बाळगा की तुम्ही नातेसंबंध पुढे चालू ठेवू इच्छित नसले तरीही तुमच्यावर मनापासून प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीशी ब्रेकअप सुरू करणे. समोरासमोर संभाषण करा. संभाषण करण्यापूर्वी चांगली तयारी करा परंतु ब्रेकअप सुरू करण्याचे वैध कारण आहे. तुमचा जोडीदार सत्य जाणून घेण्यास पात्र आहे. त्यांना प्रक्रिया आणि बरे करण्यासाठी वेळ आणि जागा द्या.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-डावीकडे:स्वयं!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वाचे;पॅडिंग:0;मार्जिन-तळाशी:15px!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मिनिट-रुंदी:336px;मिन-उंची:280px;कमाल-रुंदी:100% !महत्त्वाचे"&g 2. माझ्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध तोडल्यावर मी काय करू नये?

परंतु एकदा तो कॉल केल्यावर मागे वळून पाहू नका. मजकूर किंवा Whatsapp वरून ब्रेकअप करू नका. किंवा सोशल मीडिया. जास्त रेंगाळू नका, ते लवकर करा. वेदना कमी करण्यासाठी खोटी आश्वासने देऊ नका आणि विभक्त झाल्यानंतर लगेच संपर्क नसलेल्या क्षेत्रात जाण्याचा प्रयत्न करा.

top:15px!महत्वाचे;कमाल-रुंदी:100%!महत्वाचे;लाइन-उंची:0;पॅडिंग:0">

प्रवासात तुमच्यावर आणि प्राप्तकर्त्याच्या टोकावर असलेल्या व्यक्तीवर थोडासा कमी कर लावण्यात मदत करण्यासाठी , भावनिक तंदुरुस्ती आणि माइंडफुलनेस प्रशिक्षक पूजा प्रियमवदा (जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ आणि सिडनी विद्यापीठाकडून मानसशास्त्रीय आणि मानसिक आरोग्य प्रथमोपचार मध्ये प्रमाणित) यांच्याशी सल्लामसलत करून तुमच्यावर प्रेम करणार्‍या व्यक्तीशी संबंध तोडण्यासाठी आम्ही काही टिप्स घेऊन आलो आहोत. विवाहबाह्य संबंध, ब्रेकअप, विभक्त होणे, दु:ख आणि नुकसान यासाठी समुपदेशन करण्यात माहिर आहे, काहींची नावे सांगा.

तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीसोबत ब्रेकअप का करावे?

ब्रेकअप करणे चुकीचे आहे का? तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या कोणाशी? एक्सपायरी डेट. आता, जर एखादे जोडपे बाह्य कारणांमुळे कठीण काळातून जात असेल - लांबच्या नातेसंबंधात फसवणूक, दुसरी व्यक्ती, आर्थिक समस्या आणि अशा - ब्रेकअप सेंद्रियपणे होऊ शकते. पण बरेचदा असे नाही की, एका जोडीदाराला दुसऱ्या नातेसंबंधाचा शेवट खूप आधी दिसू लागतो.

यामुळे तुम्हाला अशा एखाद्याशी संबंध तोडणे आवश्यक आहे ज्याला तुम्हीच आहात असे वाटते. आणि जेव्हा एक व्यक्ती प्रेमातून बाहेर पडते आणि दुसरी अजूनही त्यात आनंदाने असते, तेव्हा वाटचाल अमर्यादपणे होतेअवघड तुमच्यावर मनापासून प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे संबंध तोडता? हे करणे चुकीचे नाही का? सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या परस्परविरोधी भावनांना कसे सामोरे जाल?

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बॉटम:15px!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वाचे;मिन-रुंदी:336px;मिनिट-उंची :280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

संबंध जितके गुंतागुंतीचे आहेत, तितकेच गुंतागुंतीचे असल्याने, एक जोडीदार प्रेमाचा त्याग करत असतानाही दुसरा गुंतलेला असण्याची असंख्य कारणे आहेत तुमच्यावर प्रेम करणार्‍या व्यक्तीशी संबंध कसे तोडायचे हे समजण्यासाठी, तुम्हाला प्रथम त्याचे कारण जाणून घेणे आवश्यक आहे. कदाचित तुमच्यापैकी कोणीतरी दुसऱ्या व्यक्तीच्या प्रेमात पडला असेल. कदाचित एक विशिष्ट प्रकारचा कंटाळा आला असेल. सेट करा स्वत:चे संरक्षण करण्याची कृती. पूजा म्हणते, “कधीकधी लोक तुमच्यावर प्रेम करतात पण त्यांचे प्रेम तुमच्यासाठी विषारी असते, तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगले नसते. तेव्हाच तुम्हाला ब्रेकअप करायला हवे. तसेच, तुमच्या जोडीदाराने तुमच्यावर कितीही प्रेम केल्याचा दावा केला तरीही कोणत्याही नातेसंबंधात कोणत्याही प्रकारची हिंसा न करता येण्याजोगी असली पाहिजे.”

हे देखील पहा: आर वुई सोलमेट्स क्विझ

एखादे नाते परत न येण्याच्या टप्प्यावर गेले असेल, तर दूर जाणे ही अनेकदा योग्य निवड असते. . पण त्यातील बारकावे आणि समतोल-बाजूचे विभाजन खूप क्लिष्ट आहेत. तरीही दूर जाणे आवश्यक आहे, फक्त कारण केवळ तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीशी संबंध तोडण्याची तुमची इच्छा नसल्यामुळे तुमचे आणि तुमच्या जोडीदाराचे नुकसान होत आहे. खूप दुखापत न करता ब्रेकअप करण्याच्या मार्गांचा विचार करणे हीच पुढची समजूतदार पायरी आहे.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100 %!महत्त्वाचे;रेषा-उंची:0;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;समस्या-उजवे:स्वयं!महत्त्वाचे;मार्जिन-डावीकडे:स्वयं!महत्त्वाचे;प्रदर्शन:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वाचे">

4. “आम्हाला बोलायचे आहे” चर्चा टाळा

तुम्ही शेवटच्या दिवसांसाठी स्वतःला तयार करू शकता परंतु कृपया तुमच्या जोडीदाराला आगामी काय होईल याचा अंदाज घेण्यासाठी वेळ देऊ नका. त्याला किंवा तिला ठेवू नका निकालाची वाट पाहत आहे. जेव्हा तुम्ही म्हणता की तुम्हाला बोलायचे आहे, तेव्हा काहीतरी तातडीचे आणि तणावपूर्ण आहे त्यामुळे ते अधिक चिंतित होण्याची शक्यता आहे.

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्वाचे;मार्जिन-उजवे:ऑटो! महत्त्वाचे;मार्जिन-डावीकडे:स्वयं!महत्त्वाचे;प्रदर्शन:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वाचे;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे;पॅडिंग:0;मार्जिन-तळाशी:15px!महत्त्वाचे;लाइन-उंची:0 ">

"आम्हाला बोलण्याची गरज आहे" हा भयंकर संदेश किमान सांगायचा तर भीतीदायक आहे. शक्यता आहे की, तुमच्या जोडीदाराने कदाचित ब्रेकअप जवळ आल्याची चिन्हे आधीच वाचली असतील आणि तुमच्या दोघांमध्ये काही गोष्टी अगदी हंकी-डोरी नाहीत, म्हणून लांबणीवर टाकू नका.मोठ्या लेक्चरची वाट बघायला लावत वेदना.

पूजा सांगते, “जो तुमच्यावर प्रेम करतो त्याच्याशी संबंध कसे तोडायचे? काही लोकांना असे वाटते की अनुसूचित संभाषण हे या प्रश्नाचे सर्वोत्तम उत्तर आहे परंतु ते नेहमीच खरे नसते. ‘द टॉक’ पूर्व-शेड्युल केल्याने भागीदार अनेकदा हट्टी किंवा भावनिक अडथळ्याच्या मागे बंद होतात. येथे मुक्त आणि सहज संभाषण करणे अधिक चांगले आहे. ”

5. तुमच्या कारणांबद्दल प्रामाणिक रहा

आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, हे करण्याचा कोणताही सोपा मार्ग नाही. परंतु आपण त्याला किंवा तिला हे सांगण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी की आपण यापुढे नातेसंबंधात राहू इच्छित नाही, त्याला आपल्या चिंता सांगून प्रारंभ करा. तुमच्याकडे ब्रेकअपची वैध कारणे असली पाहिजेत, तुम्हाला फक्त ते स्पष्टपणे आणि ठामपणे सांगण्याची गरज आहे. या क्षणी आपल्या जोडीदारावर हल्ला करणे किंवा आरोप करणे योग्य नाही. त्याऐवजी त्यांनी तुमच्या आयुष्यात काय आणले त्याबद्दल त्यांचे आभार.

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बॉटम:15px!महत्वपूर्ण;min-उंची:250px;लाइन-उंची:0;कमाल-रुंदी:100%!महत्वपूर्ण;पॅडिंग:0; margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

केव्हा तुमच्यावर खूप प्रेम करणार्‍या व्यक्तीशी संबंध तोडताना, "तुम्ही" किंवा "आम्ही" ऐवजी "मी" वर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही "मला वाटते", "मला वाटते" आणि अशा प्रकारे तुमची वाक्ये सुरू करणे आवश्यक आहे. वर. स्वतःला संभाषणाचा भाग बनवा. संबंध संपवण्याचा तुमचा निर्णय होईल हे स्वाभाविक आहेतुमच्या जोडीदारामध्ये गोंधळ आणि राग आणा (कारण ते अजूनही तुमच्यावर प्रेम करतात, लक्षात ठेवा?) असे असले तरी, तुमच्या दोघांचे नाते असूनही तुम्हाला ब्रेकअप का करायचे आहे हे तुम्ही त्यांना समजावून सांगणे आवश्यक आहे.

हे का महत्त्वाचे आहे हे स्पष्ट करताना, पूजा म्हणते, “स्वतःला आणि तुमच्या जोडीदाराला बंद न करणे हे अगदीच अर्थपूर्ण आहे, विशेषतः जेव्हा तुम्ही सर्व काही ठीक आहे असे वाटत असलेल्या एखाद्याशी संबंध तोडण्याचा निर्णय घ्या. इथे भुताटकी मारणे किंवा तुमचे काय चुकले ते त्यांना न सांगणे योग्य नाही. तुम्‍ही नेहमी स्वच्छ असले पाहिजे आणि मनापासून मन असले पाहिजे जेणेकरून तुम्‍ही आणि ते त्‍यांची भूमिका आणि प्रतिक्रिया स्‍पष्‍ट असाल. हे पुढे जाण्यास देखील मदत करते.”

6. स्प्लिटचे फायदे सूचीबद्ध करा

होय, ब्रेकअप का चांगली कल्पना आहे याची लॉन्ड्री यादी कशी तोडायची याचे क्रूर आणि क्लिनिकल उत्तर वाटू शकते. तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीसोबत. परंतु विभक्त होण्याच्या फायद्यांची यादी केल्याने, खरं तर, धक्का थोडा हलका होऊ शकतो आणि नातेसंबंध संपत असल्याची चिन्हे स्वीकारणे आपल्या जोडीदारास सोपे होऊ शकते. जेव्हा तुम्ही तुमच्यावर खूप प्रेम करणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीशी संबंध तोडत असाल, तेव्हा ते तुमच्या निर्णयामागील कारण जाणून घेण्यास सक्षम नसतील पण तरीही तुम्ही ते त्यांच्यासाठी स्पष्ट केले पाहिजे.

!महत्वाचे;मार्जिन -टॉप:15px!महत्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्वाचे;मिनिम-रुंदी:728px;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे;लाइन-उंची:0;पॅडिंग:0;मार्जिन-उजवीकडे:ऑटो!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळाशी: 15px!महत्वाचे;मार्जिन-डावीकडे:स्वयं!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:मध्यभागी!महत्त्वाचे;मिनिट-height:90px">

नाते सोडताना चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. कदाचित तुम्ही दोघे एकमेकांशी भांडणे आणि कपडे घालणे बंद कराल. कदाचित, ब्रेकअपमुळे तुम्हा दोघांना तुमच्या वैयक्तिक स्वप्नांवर लक्ष केंद्रित करण्याची संधी मिळेल. कदाचित हे एक लांबलचक शॉटसारखे वाटते परंतु ते (तसेच तुम्ही) एकमेकांशिवाय चांगले राहतील हे स्पष्ट करून, तुमच्यावर मनापासून प्रेम करणाऱ्या व्यक्तीशी संबंध तोडणे तुम्ही सोपे करू शकता.

7. ते लवकर करा

नक्कीच क्रूर वाटेल, पण चर्चा लांबवण्याचा प्रयत्न करू नका. ज्या दिवशी तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत ब्रेकअप करण्याचा निर्णय घेतला तो दिवस तुम्हाला रिलेशनशिपमधून बाहेर पडायचे नाही. ज्या दिवशी तुम्ही चॅट कराल तो दिवस आहे ज्या दिवशी तुम्ही ते पूर्ण करण्याचा निर्णय घेतला. त्यामुळे दिरंगाई करू नका आणि ते जास्त काळ थांबवू नका.

आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे, जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी संबंध तोडण्याचे ठरवता ज्याला तुम्ही एक किंवा तुम्हीच आहात' सोबत दीर्घकालीन नातेसंबंध आहेत, तुमच्या निर्णयाबद्दल 100% खात्री बाळगा. परंतु एकदा तुम्ही ब्रेकअप तुमच्या टेबलवर ठेवल्यानंतर ते परत घेऊ नका. तुम्हाला त्याकडे मागे वळून पहायचे आहे तसे वागा. जोडीदाराला नंतर दुखावल्याबद्दल पश्चाताप करू नका. तुमचा शेवटचा क्षण राग, दुःख किंवा अपराधीपणाने जावा असे तुम्हाला वाटत नाही. ते टाळण्यासाठी, खात्री बाळगा, दृढ तरीही दयाळू.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0 ;मार्जिन-उजवे:ऑटो!महत्त्वाचे">

8. मैत्रीचे वचन देऊ नका

टाळा"आपण नेहमी मित्र असू शकतो" सापळा. आपल्या माजी सोबत सौहार्दपूर्ण संबंध असणे खूप चांगले आहे परंतु त्यासाठी वेळ लागतो आणि कालांतराने सेंद्रियपणे घडले पाहिजे. त्या विशिष्ट क्षणी जेव्हा तुम्ही तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या एखाद्याशी संबंध तोडत असाल, तेव्हा तुम्ही त्यांच्या आयुष्यात असाल असा खोटा भ्रम ठेवू नका किंवा त्यांना तुमच्या मैत्रीने सांत्वन देण्याचा प्रयत्न करू नका. या क्षणी, तुमच्या माजी व्यक्तीशी मैत्री करणे फायदेशीर ठरणार नाही.

तुमच्या माजी भागीदाराला स्थान आणि आदर द्या. तुमचा उद्देश तुमच्या आवडत्या व्यक्तीशी संबंध तोडणे हे असू शकते जेणेकरून तुम्ही मित्र राहण्याचे वचन द्याल पण त्यामुळे तुमच्या जोडीदाराला खोटी आशा मिळेल. हा निर्णय या प्रश्नाचे योग्य उत्तर वाटू शकतो, "तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीशी संबंध तोडण्याचा सामना कसा कराल?", परंतु तुम्ही जे काही करत आहात ते तुमच्या स्वत:च्या अपराधाला शमवणे आहे. या प्रक्रियेत, तुम्ही फक्त गुंतागुंतीच्या गोष्टी कराल.

पूजा म्हणते, “प्रत्येकजण तुमच्या माजी व्यक्तीशी मैत्री करण्यासाठी पुरेसा प्रौढ असेल अशी अपेक्षा केली जाऊ शकत नाही. तुम्ही मित्र राहाल असे त्यांना वचन दिल्याने दोघांना आणखी दुखापत होऊ शकते आणि ते योग्य नाही. जर तुमच्या परिस्थितीमुळे संबंध पूर्णपणे तोडणे अपरिहार्य असेल तर तुमच्या परस्परसंवादाचे स्वरूप कसे असेल याबद्दल कृपया स्पष्ट सीमा काढा; उदाहरणार्थ, जर जोडीदार आणि तुम्ही सहकारी असाल किंवा एकत्र मूल असेल तर.” त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही ब्रेकअप करण्याचा निर्णय घेतला असेल तर स्पष्ट सीमा निश्चित करणे आणि काही अंतर निर्माण करणे देखील महत्वाचे आहेकोणीतरी ज्याला तुमचा वेड आहे.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9 . नो-कॉन्टॅक्ट झोनमध्ये जा

तुम्ही तुमच्यावर प्रेम करणार्‍या एखाद्याशी संबंध तोडल्यानंतर, मागे-पुढे जाण्यासाठी जागा सोडू नका. संपर्क नसलेल्या नियमाचे पालन करा. बरेच लोक विभक्त होतात त्यांचे भागीदार आणि गुप्तपणे आशा करतात की ते त्यांचा पाठलाग करतील कारण त्यांना प्रमाणीकरण हवे आहे. हे न्याय्य नाही. अशी वागणूक तुमच्या जोडीदाराला वेडा बनवू शकते. यामुळे पुन्हा-पुन्हा-पुन्हा-पुन्हा नात्याचा पाया घातला जातो, जे विषारीपणाचे पाठ्यपुस्तक उदाहरण आहे .

हे देखील पहा: निवडीनुसार मूल मुक्त होण्याची 15 छान कारणे

या पॅटर्नमधली अडचण अशी आहे की ब्रेकअप नंतर त्याचा परिणाम गमावून बसतो. ब्रेकअपनंतर सतत संपर्कात राहू नका, किमान काही काळ. जर सलोखा होत असेल तर हळूहळू होऊ द्या. पण अपराधीपणाने जबरदस्ती करू नका. किंवा चिंता. तुमच्या स्वतःच्या निर्णयाच्या वजनाखाली त्याग करण्याची गरज भासू नका. जेव्हा तुमचा वेड आहे अशा व्यक्तीशी तुम्ही ब्रेकअप करता किंवा विषारीपणाने चिन्हांकित केलेल्या अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधातून बाहेर पडत असाल तेव्हा संपर्क नसलेला कालावधी अधिक महत्त्वाचा बनतो, दुरुपयोग, सहअवलंबन किंवा ट्रॉमा बाँडिंग.

10. तुमच्या स्वतःच्या भावनांना समोर येण्याची परवानगी द्या

तुमच्या ब्रेकअपची वैध कारणे असूनही, आयुष्यभर त्याबद्दल अपराधीपणा सहन करू नका. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही भावनिक व्हाल आणि नंतरच्या व्यक्तीला दुखापत किंवा धक्का बसण्याची शक्यता आहे आणि