Най-трудната част от една връзка е раздялата, нали? Но знаете ли какво е още по-трудно? Да разбереш как да се разделиш с някого, който те обича. Да, това се случва постоянно, с "хубави" мъже и "хубави" жени, които са отдадени на лоялност, заедност и други възвишени идеали на любовта.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Партньорът ви може да е страхотен. Може да сте прекарали страхотни моменти заедно. Може дори да сте планирали да живеете заедно в прекрасния апартамент в Манхатън. Но това гаранция ли е за вечна любов? Не; любовта може да има и друг сценарий. Изведнъж осъзнавате, че вече не искате да сте с него или нея.

Причините могат да бъдат различни - от разлюбване до желание за различни неща в живота или осъзнаване, че въпреки цялата любов между вас двамата, вие сте в токсична връзка. Независимо от причината, когато осъзнаването, че една връзка не работи, ви удари, трябва да направите трудния избор да скъсате с някого, който ви обича. Знаем го също толкова добре, колкото и вие, че няма лесен начин дада го направите.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

За да направим пътуването много по-малко натоварващо за вас и за човека, който го приема, предлагаме ви няколко съвета за раздяла с някого, който ви обича, в консултация с треньора по емоционално здраве и осъзнатост Пуджа Приямвада (сертифицирана за първа помощ в областта на психологията и психичното здраве от Училището по обществено здраве "Джон Хопкинс Блумбърг" и Университета в Сидни), която специализира вконсултиране за извънбрачни връзки, раздяла, раздяла, скръб и загуба и др.

Защо трябва да скъсате с някого, който ви обича?

Колкото и да ни се иска да мислим, че връзките са вечни и че любовта е всичко, което е необходимо, за да останат двама души заедно, суровата реалност е, че повечето любовни истории имат срок на годност.връзка, друг човек, финансови проблеми и други подобни - раздялата може да се случи органично. Но най-често единият партньор започва да вижда края на връзката много преди другия.

Това налага да скъсате с някого, който смята, че вие сте единственият. А когато единият човек се разлюби, а другият все още е блажено влюбен, ситуацията става безкрайно сложна. Как да скъсате с някого, който ви обича силно? Не е ли това погрешно? По-важното е как да се справите със собствените си противоречиви емоции?

Вижте също: Как да спрем цикъла на караниците във връзката - съвети, препоръчани от експерти !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

При толкова сложните взаимоотношения има безброй причини, поради които единият от партньорите може да се откаже от любовта, докато другият все още е ангажиран. За да можете да разберете как да скъсате с някого, който ви обича, първо трябва да стигнете до същината на причината за това. Може би единият от вас се е влюбил в друг човек. Може би е настъпил определен вид скука. Или може би стеможе да живеете с някого, за когото ви е грижа, но когото не обичате; поне не достатъчно, за да искате да го направите.

Възможно е дори да има нездравословни модели на взаимоотношенията, които превръщат раздялата в акт на самосъхранение. Пуджа казва: "Понякога хората може да ви обичат, но любовта им е токсична за вас, не е добра за психичното ви здраве. Тогава трябва да продължите с раздялата. Също така всякакъв вид насилие не трябва да се обсъжда във всяка връзка, независимо колко много партньорът ви твърди, че ви обича."

Ако една връзка се е влошила до точката, от която няма връщане назад, да си тръгнеш често е разумният избор. Но нюансите и балансът на едностранната раздяла са много сложни. И все пак е важно да си тръгнеш, просто защото да си в застой във връзката само защото не искаш да скъсаш с някого, който е влюбен в теб, е лоша услуга и за двамата, за теб и за партньора ти.следващата разумна стъпка е да помислите за начини да се разделите, без да причинявате твърде много болка.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. Избягвайте разговора "трябва да поговорим"

Може да се подготвяте дни наред, но моля, не давайте на партньора си това време, за да предвиди какво може да последва. Не го карайте да чака присъдата. Когато кажете, че трябва да говорите, това означава, че има нещо спешно и стресиращо, така че е вероятно той да бъде по-притеснен.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

Доста ужасяващото съобщение "Трябва да поговорим" е меко казано плашещо. Има вероятност партньорът ви вече да е разчел признаците, че раздялата е близо и че нещата между вас не са съвсем наред, така че не удължавайте агонията, като го карате да чака голямата лекция.

Пуджа обяснява: "Как да скъсате с някого, който ви обича? Някои хора смятат, че планираният разговор е най-добрият отговор на този въпрос, но това невинаги е вярно. Предварителното планиране на "разговора" често прави партньорите упорити или се затварят зад емоционална бариера. По-добре е тук да се проведе свободен и лесен разговор."

5. Бъдете честни за причините си

Както казахме, няма лесен начин да направите това. Но преди да започнете да му казвате, че не искате повече да сте във връзката, започнете с това да му изложите притесненията си. Трябва да имате основателни причини за раздялата, всичко, което трябва да направите, е да ги съобщите ясно и категорично. Не си струва да нападате партньора си или да отправяте обвинения на този етап. Благодарете му за това, което е донесъл в живота вивместо това.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Когато скъсвате с някого, който ви обича много, най-добре е да се съсредоточите върху "аз", а не върху "ти" или "ние". Това просто означава, че трябва да започвате изреченията си с "аз мисля", "аз чувствам" и т.н. Направете се част от разговора. Съвсем естествено е решението ви да прекратите връзката да предизвика объркване и гняв (защото той все още ви обича, помните ли? ) у партньора ви. Дори и така, виетрябва да им обясните защо искате да скъсате въпреки това, което споделяте.

Обяснявайки защо това е важно, Пуджа казва: "Да не дадеш на себе си и на партньора си възможност да приключат отношенията си е просто подло, особено когато решиш да скъсаш с някого, който смята, че всичко е наред. Не е правилно да се прикриваш тук или да не му казваш какво се е объркало за теб. Винаги трябва да се разкриваш и да си говорим от сърце, така че и ти, и той да сте наясно с позициите и реакциите си.продължаваме напред."

6. Избройте предимствата на разделянето

Да, списъкът с причините, поради които раздялата е добра идея, може да звучи като брутален и клиничен отговор на въпроса как да скъсате с някого, който ви обича. Но изброяването на ползите от раздялата всъщност може малко да смекчи удара и да улесни партньора ви да приеме признаците, че връзката приключва. Когато скъсвате с някого, който ви обича много, той може да не е вда могат да разберат причините за решението ви, но все пак трябва да им ги обясните.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

Фокусирайте се върху добрите неща, свързани с напускането на връзката. Може би двамата ще спрете да се карате и да се изтощавате взаимно. Може би раздялата ще даде възможност и на двамата да се съсредоточите върху индивидуалните си мечти. Може да ви се струва далечна перспектива, но като дадете ясно да се разбере, че на тях (както и на вас) ще им бъде по-добре един без друг, можете да улесните раздялата с някого, който ви обича дълбоко.

7. Направете го бързо

Със сигурност звучи жестоко, но се опитайте да НЕ отлагате разговора. Денят, в който сте решили да скъсате с партньора си, не е денят, в който сте искали да излезете от връзката. Денят, в който сте провели разговора, е просто денят, в който сте решили да го осъществите. Така че не отлагайте и не го отлагайте прекалено дълго.

Както сме казвали и преди, когато решите да скъсате с някого, който ви смята за единствения, или с някого, с когото сте били в дългосрочна връзка, бъдете 100% сигурни в решението си. Но след като веднъж сложите раздялата на масата, не я взимайте обратно. Дръжте се по начина, по който бихте искали да погледнете назад. Не съжалявайте, че сте наранили партньора си по-късно. Не бихте искали последните ви мигове да се равняват на гняв,За да го избегнете, бъдете уверени, твърди, но любезни.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0;margin-right:auto!important">

8. Не давайте обещание за приятелство

Избягвайте капана "винаги можем да бъдем приятели". Чудесно е да имате сърдечни отношения с бившия си, но това отнема време и трябва да се случи органично, с течение на времето. В този конкретен момент, когато се разделяте с някого, който ви обича, не трябва да си правите фалшиви илюзии, че ще продължите да бъдете в живота му, или да се опитвате да го утешите с приятелството си. На този етап да бъдете приятели сбившият ти няма да се справи.

Дайте на вече бившия си партньор пространство и уважение. Целта ви може да е да скъсате с някого, когото обичате, хубаво, така че може да се окаже, че обещавате да останете приятели, но това дава на партньора ви фалшиви надежди. Това решение може да изглежда като правилен отговор на въпроса: "Как да се справите с раздялата с някого, когото обичате?", но единственото, което правите, е да успокоявате собствената си вина. В този процес само щев крайна сметка усложняват нещата.

Пуджа казва: "Не може да се очаква, че всеки е достатъчно зрял, за да бъде приятел с бившия си. Обещанието, че ще останете приятели, може да причини допълнителна болка и на двамата и не е препоръчително. Моля, очертайте ясни граници за това какъв ще бъде характерът на взаимодействието ви, ако пълното прекъсване на връзките е неизбежно поради обстоятелствата; например, ако партньорът и вие стеколеги или да имате общо дете." По същия начин поставянето на ясни граници и създаването на известна дистанция също става жизненоважно, ако сте решили да скъсате с човек, който е обсебен от вас.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9. Преминаване в зоната за забрана на контакт

След като скъсате с някого, който ви обича, не оставяйте място за връщане назад и напред. Спазвайте правилото за забрана на контакта. Много хора се разделят с партньорите си и тайно се надяват, че те ще ги преследват, защото искат потвърждение. Това не е честно. Подобно поведение може да подлуди партньора ви. То също така поставя основите на една връзка от типа "отново-от-ново", която е учебникарски пример за токсичност.

Проблемът в този модел е, че след това раздялата губи ефекта си. Не поддържайте постоянна връзка след раздялата, поне за известно време. Ако помирението се случи постепенно, нека да е. Но не го насилвайте от чувство за вина или загриженост. Не изпитвайте нужда да се жертвате под тежестта на собственото си решение. Периодът на безконтактност става още по-важен, когато скъсате с някого, който еобсебени от вас или излизат от нездравословна връзка, белязана от токсичност, злоупотреба, съзависимост или травматично обвързване.

10. Позволете на собствените си емоции да излязат на преден план

Въпреки че сте имали основателни причини за раздялата, не носете вината за нея до края на живота си. И вие, и партньорът ви ще бъдете емоционални и е много вероятно последният да е наранен или шокиран и да се опита да поправи връзката. Дори ако вие сте този, който е дръпнал шалтера на връзката, все пак може да преминете през различните етапи на скръбта след раздялата.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important">

Връзката се превръща в неразделна част от живота и личността ни. Когато тя приключи, независимо чие е било решението за раздяла, това оставя огромна, зейнала дупка в живота ви. Трябва да приемете всички неудобни, често объркващи емоции след раздялата, за да можете да запълните тази дупка и да продължите напред.

11. Не правете секс с тях

Намерението ви може да е да се разделите с някого, когото обичате, по приятен начин, но в процеса на прекалено любезно отношение може просто да го утешите и едно нещо да доведе до друго. Да се окажете в леглото с човека, с когото искате да се разделите, е най-лошият възможен изход от тежък разговор.

Това, че се притеснявате как да се справите с раздялата с любимия човек, не означава, че ще започнете да се държите физически с него! Разбира се, физическото привличане може все още да е налице, но това не е достатъчна причина да искате да останете във връзката. Оттеглянето след това става още по-сложно.

Вижте също: Тези 10 Червени знамена за запознанства трябва да ви изпратят бягане СЕГА! !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Да спите с бившия си е голямо "не". Хората често твърдят, че сексът с гримьорна е най-доброто, но това само усложнява нещата допълнително. Да правите секс с някого, с когото възнамерявате да скъсате, означава, че все още ще сте физически и емоционално неразривно свързани с него, което не е добър знак", казва Пуджа.

В крайна сметка няма нито правилна, нито грешна причина или метод за раздяла с човек, за когото ви е грижа, но когото не обичате. За съжаление, това е една от сферите, където също не може да има определен шаблон, просто защото не знаете как ще реагира партньорът ви. Ще бъде болезнено, дори и да е в името на по-доброто бъдеще за двама ви. И ако нищо не помогне, просто оставете времето да лекува.

Често задавани въпроси

1. Как да скъсате с някого, който ви обича?

На първо място, бъдете сигурни в чувствата си. Бъдете 100% сигурни, че не искате да продължите връзката си, дори ако това означава да инициирате раздяла с някого, който ви обича дълбоко. проведете разговор лице в лице. Подгответе се добре преди разговора, но имайте основателна причина за иницииране на раздялата. Партньорът ви заслужава да знае истината. Дайте му време и пространство да я преработи.и да се лекува.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important"> 2. Какво не трябва да правя, когато скъсвам с някого, когото обичам?

Но след като веднъж приемете обаждането, не поглеждайте назад. Не се разделяйте с помощта на SMS, Whatsapp или социалните мрежи. Не се бавете твърде дълго, направете го бързо. Не давайте фалшиви обещания, за да облекчите болката, и не се опитвайте да преминете в зоната на забрана за контакт веднага след раздялата.