Egy kapcsolat legnehezebb része a szakítás, nem igaz? De tudod, mi a nehezebb? Kitalálni, hogyan szakítsunk valakivel, aki szeret téged. Igen, ez mindig megtörténik, "kedves" férfiakkal és "kedves" nőkkel, akik elkötelezettek a hűség, az összetartozás és a szerelem egyéb magasztos eszményei mellett.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Lehet, hogy a partnered nagyszerű. Lehet, hogy mesés pillanatokat töltöttetek együtt. A fenébe is, talán még a jövőbeli terveitek is meg vannak, hogy együtt fogtok élni abban a gyönyörű manhattani lakásban. De ez garancia az örök szerelemre? Nem; a szerelem egy másik forgatókönyvvel is szolgálhat. Hirtelen rájössz, hogy már nem akarsz vele lenni.

Az okok változhatnak a szerelem kihullásától kezdve azon, hogy más dolgokat szeretnél az élettől, vagy azon, hogy rájöttél, hogy a kettőtök közötti szeretet ellenére egy mérgező kapcsolatban vagytok. Nem számít az ok, amikor a felismerés, hogy egy kapcsolat nem működik, rádöbbensz, hogy nehéz döntést kell hoznod, hogy szakítasz valakivel, aki szeret téged. Mi is tudjuk, hogy nincs könnyű út, mint ahogy te is tudod.csináld.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Hogy segítsünk abban, hogy az út egy kicsit kevésbé legyen megterhelő számodra és a fogadó fél számára, adunk néhány tippet a szakításhoz, ha szakítasz valakivel, aki szeret téged, az érzelmi wellness és mindfulness coach Pooja Priyamvada-val konzultálva (a Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health és a Sydney-i Egyetem pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegélynyújtás szakirányú képesítésével), aki a következőkre specializálódott.tanácsadás házasságon kívüli viszonyok, szakítás, különélés, gyász és veszteség esetén, hogy csak néhányat említsünk.

Miért kell szakítani valakivel, aki szeret téged?

Helytelen dolog szakítani valakivel, aki szeret téged? Erre a kérdésre nincs igazi válasz. Bármennyire is szeretnénk azt hinni, hogy a kapcsolatok örökké tartanak, és a szerelem az egyetlen, ami két embert összetart, a rideg valóság az, hogy a legtöbb szerelmi történetnek lejárati ideje van. Nos, ha egy pár külső tényezők miatt nehéz időszakon megy keresztül - megcsalás egy távkapcsolatbankapcsolat, egy másik személy, pénzügyi problémák és hasonlók - a szakítás történhet szervesen. De a legtöbbször az egyik partner már jóval a másik előtt elkezdi látni a kapcsolat végét.

Ez szükségessé teszi, hogy szakítanod kell valakivel, aki azt hiszi, hogy te vagy az igazi. És amikor az egyik ember kiesik a szerelemből, miközben a másik még mindig boldogan benne van, a helyzet végtelenül bonyolulttá válik. Hogyan szakíts valakivel, aki mélyen szeret téged? Nem lenne rossz dolog ezt tenni? És ami még fontosabb, hogyan kezeld a saját ellentmondásos érzelmeidet?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

Mivel a kapcsolatok olyan összetettek, mint amilyenek, számtalan oka lehet annak, hogy az egyik partner miért mond le a szerelemről, miközben a másik még mindig benne van. Ahhoz, hogy rájöjjetek, hogyan szakítsatok valakivel, aki szeret titeket, először a miértek végére kell járnotok. Talán egyikőtök beleszeretett egy másik személybe. Talán egyfajta unalom tört rátok. Vagy talán alehet, hogy együtt élsz valakivel, akit szeretsz, de nem szeretsz; legalábbis nem annyira, hogy működni akarj.

Akár olyan egészségtelen minták is lehetnek a kapcsolatban, amelyek miatt a szakítás önfenntartási céllal történik. Pooja azt mondja: "Néha az emberek szerethetnek, de a szeretetük mérgező számodra, nem tesz jót a mentális egészségednek. Ilyenkor kell előrehaladni a szakítással. Emellett mindenfajta erőszaknak nem szabad tárgyalhatónak lennie semmilyen kapcsolatban, függetlenül attól, hogy a partnered mennyire állítja, hogy egyébként szeret téged".

Ha egy kapcsolat olyan mélypontra jutott, ahonnan már nincs visszaút, gyakran az elsétálás az ésszerű választás. De az egyoldalú szakítás árnyalatai és egyensúlya nagyon bonyolult. Mégis elengedhetetlen, hogy elsétáljunk, egyszerűen azért, mert egy stagnáló kapcsolatban lenni csak azért, mert nem akarunk szakítani valakivel, aki szerelmes belénk, rossz szolgálatot teszünk mindkettőnknek, neked és a partnerednek is.A következő józan lépés az, hogy kitaláljuk, hogyan szakítsunk anélkül, hogy túl sok fájdalmat okoznánk.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. Kerülje a "beszélnünk kell" beszélgetést.

Ön akár napokig is készülhet, de kérem, ne adjon ennyi időt a partnerének, hogy előre tudja, mi következhet. Ne várakoztassa őt az ítéletre. Ha azt mondja, hogy beszélnie kell, az azt jelenti, hogy valami sürgős és stresszes dologról van szó, így valószínűleg jobban fog aggódni.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

A meglehetősen rettegett "Beszélnünk kell" üzenet enyhén szólva is ijesztő. Jó eséllyel a partnered már kiolvasta a szakítás közeledtének jeleit, és azt, hogy a dolgok nem éppen a legnagyobb rendben vannak köztetek, ezért ne hosszabbítsd meg a kínokat azzal, hogy megváratod vele a nagy kioktatást.

Pooja elmagyarázza: "Hogyan szakítsunk valakivel, aki szeret minket? Néhányan azt gondolják, hogy egy előre megbeszélt beszélgetés a legjobb válasz erre a kérdésre, de ez nem mindig igaz. Az előre megbeszélt 'beszélgetés' gyakran makacskodóvá teszi a partnereket, vagy érzelmi gátak mögé zárkózik. Itt jobb a kötetlen és könnyed beszélgetés.".

5. Legyen őszinte az okait illetően

Mint mondtuk, nincs könnyű dolgod. De mielőtt elkezdenéd közölni vele, hogy nem akarsz többé a kapcsolatban lenni, kezdd azzal, hogy elmondod neki az aggályaidat. Biztosan vannak nyomós okaid a szakításra, csak világosan és határozottan kell közölnöd őket. Nem érdemes ilyenkor a partneredet támadni vagy vádaskodni. Köszönd meg neki, amit az életedbe hozott.helyette.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Amikor szakítasz valakivel, aki nagyon szeret téged, a legjobb, ha az "én"-re koncentrálsz, nem pedig a "te" vagy "mi"-re. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a mondataidat úgy kell kezdened, hogy "azt hiszem", "úgy érzem" és így tovább. Tedd magad a beszélgetés részévé. Természetes, hogy a kapcsolat befejezéséről szóló döntésed zavart és haragot fog kiváltani (hiszen még mindig szeretnek, emlékszel? ) a partneredben. Még akkor is, hameg kell magyaráznod nekik, hogy miért akarsz szakítani annak ellenére, hogy mi a közös bennetek.

Pooja elmagyarázza, miért fontos ez, és azt mondja: "Nem ad magadnak és a partnerednek lezárást, ez egyszerűen aljas, különösen, ha úgy döntesz, hogy szakítasz valakivel, aki azt hiszi, hogy minden rendben van. Ghosting itt vagy nem mondja el nekik, mi ment rosszul neked, nem helyes. Mindig tisztázni kell, és egy szívhez szóló beszélgetést kell tartanod, hogy te és ő is tisztában legyen az álláspontjával és reakcióival. Ez segít abban is.továbblépni."

6. Sorolja fel a megosztás előnyeit

Igen, egy mosodai lista arról, hogy miért jó ötlet a szakítás, brutális és klinikai válasznak tűnhet arra, hogyan szakítsunk valakivel, aki szeret. De az elválás előnyeinek felsorolása valójában enyhítheti egy kicsit a csapást, és megkönnyítheti a partnered számára, hogy elfogadja a kapcsolat végének jeleit. Ha olyan valakivel szakítasz, aki nagyon szeret téged, lehet, hogy nem amegfelelő lelkiállapotban vannak ahhoz, hogy képesek legyenek belátni a döntésed okát, de mindenképpen ki kell fejtened nekik.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

Koncentrálj a kapcsolatból való kilépés jó dolgaira. Talán megszűnnek a veszekedések és egymás kimerülése. Talán a szakítás mindkettőtöknek lehetőséget ad arra, hogy az egyéni álmaitokra koncentráljatok. Lehet, hogy távolinak tűnik, de ha világossá teszed, hogy ő (és te is) jobban járnátok egymás nélkül, megkönnyítheted a szakítást azzal, aki mélyen szeret.

7. Legyen gyors

Biztosan kegyetlenül hangzik, de próbáld meg NEM elhúzni a beszélgetést. Az a nap, amikor úgy döntöttél, hogy szakítasz a partnereddel, nem az a nap, amikor ki akartál lépni a kapcsolatból. Az a nap, amikor a beszélgetést lefolytatod, csak az a nap, amikor úgy döntöttél, hogy végigcsinálod. Tehát ne halogasd és ne halogasd túl sokáig.

Ahogy már korábban is mondtuk, ha úgy döntesz, hogy szakítasz valakivel, aki azt hiszi, hogy te vagy az igazi, vagy akivel hosszú távú kapcsolatban élsz, legyél 100%-ig biztos a döntésedben. De ha egyszer letetted a szakítást az asztalra, ne vedd vissza. Viselkedj úgy, ahogyan te is szeretnél visszatekinteni rá. Ne bánd meg később, hogy megbántottad a partneredet. Nem szeretnéd, ha az utolsó pillanataid a haragnak felelnének meg,Hogy ezt elkerüld, légy biztos, határozott, mégis kedves.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0;margin-right:auto!important">

8. Ne tegyen baráti ígéretet

Kerüld a "mindig lehetünk barátok" csapdáját. Nagyszerű, ha szívélyes a kapcsolatod az exeddel, de ez időbe telik, és szervesen, idővel kell kialakulnia. Abban a bizonyos pillanatban, amikor szakítasz valakivel, aki szeret téged, nem szabad hamis illúziókat kelteni, hogy továbbra is az életében maradsz, vagy megpróbálod a barátságoddal megvigasztalni. Ebben a helyzetben a barátság aaz exed nem fog működni.

Adj teret és tiszteletet a most már volt partnerednek. Lehet, hogy az a célod, hogy szépen szakíts valakivel, akit szeretsz, ezért lehet, hogy végül megígéred, hogy barátok maradtok, de ez hamis reményeket ad a partnerednek. Ez a döntés helyes válasznak tűnhet arra a kérdésre, hogy "Hogyan birkózz meg a szakítással, ha valakit szeretsz?", de ezzel csak a saját bűntudatodat csillapítod. Ezzel csak azt érheted el, hogya végén még bonyolultabbá teszi a dolgokat.

Pooja azt mondja: "Nem lehet mindenkitől elvárni, hogy elég érett legyen ahhoz, hogy barátok maradjanak az exével. Ha megígéri nekik, hogy barátok maradnak, az mindkettőjüknek további fájdalmat okozhat, és nem tanácsos. Kérjük, húzzon világos határokat, hogy milyen jellegű lesz az interakciójuk, ha a körülmények miatt elkerülhetetlen a kapcsolatok teljes megszakítása; például, ha a partner és önökkollégák vagy közös gyermekük van." Hasonlóképpen, a világos határok felállítása és némi távolságtartás akkor is létfontosságú, ha úgy döntöttél, hogy szakítasz valakivel, aki a megszállottad.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9. Menj be az érintkezésmentes zónába.

Ha egyszer szakítasz valakivel, aki szeret téged, ne hagyj teret az oda-vissza kapcsolatnak. Tartsd be a kapcsolatfelvételi tilalmat. Sokan szakítanak a partnerükkel, és titokban azt remélik, hogy az üldözni fogja őket, mert megerősítésre vágynak. Ez nem fair. Az ilyen viselkedés megőrjítheti a partneredet. Ez megteremti az alapját egy on-agin-off-agin kapcsolatnak is, ami a mérgezés tankönyvi példája.

Lásd még: 5 gondolat, amit egy lány az első csók után érez - tudd meg, mi zajlik valójában a fejében!

A probléma ebben a mintában az, hogy a szakítás ezután elveszti a hatását. Ne tartsd folyamatosan a kapcsolatot a szakítás után, legalábbis egy ideig. Ha a kibékülés fokozatosan történik, hagyd meg. De ne erőltesd bűntudatból vagy aggodalomból. Ne érezd, hogy áldozatot kell hoznod a saját döntésed súlya alatt. A kapcsolattartás nélküli időszak még fontosabbá válik, ha olyan valakivel szakítasz, akimegszállottja vagy kilép egy egészségtelen kapcsolatból, amelyet mérgezés, visszaélés, társfüggőség vagy traumás kötődés jellemez.

10. Engedje, hogy a saját érzelmei előtérbe kerüljenek.

Annak ellenére, hogy a szakításodnak megalapozott okai vannak, ne viseld a bűntudatot életed hátralévő részében. Mind te, mind a partnered érzelmileg megvisel, és nagyon valószínű, hogy az utóbbi megbántva vagy sokkoltan próbálja majd helyrehozni a kapcsolatot. Még ha te vagy is az, aki lerántotta a leplet a kapcsolatról, a szakítás után akkor is átmehetsz a gyász különböző szakaszain.

Lásd még: 5 gyengeség, amit egy szerelmes Ikrek mutat !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important">

Egy kapcsolat életünk és identitásunk szerves részévé válik. Amikor véget ér, függetlenül attól, hogy kinek a döntése volt a szakítás, egy hatalmas, tátongó űrt hagy maga után az életedben. A szakítás utáni összes kellemetlen, gyakran zavaros érzelmet fel kell vállalnod, hogy képes legyél betölteni ezt az űrt, és elkezdj továbblépni.

11. Ne szexelj velük

Lehet, hogy az a szándékod, hogy szépen szakíts valakivel, akit szeretsz, de a túlzott kedveskedés közben lehet, hogy csak vigasztalni fogod, és egyik dolog vezethet a másikhoz. Az, hogy az ágyban kötsz ki azzal, akivel szakítani akarsz, a lehető legrosszabb kimenetele egy kemény beszélgetésnek.

Csak azért, mert aggódsz amiatt, hogyan birkózz meg a szakítással, ha valakivel, akit szeretsz, nem jelenti azt, hogy fizikailag is kapcsolatba kerülsz vele! Persze, a fizikai vonzalom még mindig megmaradhat, de ez nem elég ok arra, hogy a kapcsolatban akarj maradni. A kilépés utána még bonyolultabbá válik.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Az exeddel lefeküdni nagy nem. Az emberek gyakran állítják, hogy a sminkszex a legjobb, de ez csak tovább bonyolítja a dolgokat. Azzal szexelni, akivel szakítani akarsz, azt jelenti, hogy fizikailag és érzelmileg még mindig elválaszthatatlanul összefonódsz vele, ami nem jó jel" - mondja Pooja.

Végső soron nincs helyes vagy helytelen ok vagy módszer arra, hogy szakíts valakivel, akit szeretsz, de nem szeretsz. Sajnos ez az a terület, ahol szintén nem lehet megszabott sablon, egyszerűen azért, mert nem tudhatod, hogyan fog reagálni a partnered. Fájdalmas lesz, még akkor is, ha a jobb jövőtök érdekében történik. És ha semmi sem működik, akkor hagyd, hogy az idő gyógyítson.

GYIK

1. Hogyan szakítsunk valakivel, aki szeret minket?

Mindenekelőtt legyen biztos az érzéseiben. 100%-ig legyen biztos abban, hogy nem akarja folytatni a kapcsolatot, még akkor sem, ha ez azt jelenti, hogy szakítást kell kezdeményeznie valakivel, aki mélyen szereti Önt.Legyen ez egy személyes beszélgetés. Jól készüljön fel a beszélgetés előtt, de legyen megalapozott oka a szakítás kezdeményezésének. A partnere megérdemli, hogy tudja az igazságot. Adjon neki időt és teret a feldolgozásra.és gyógyulj meg.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important"> 2. Mit ne tegyek, ha szakítok valakivel, akit szeretek?

De ha egyszer felveszed a telefont, ne nézz vissza. Ne szakíts SMS-ben, Whatsappon vagy a közösségi médiában. Ne időzz túl sokáig, tedd gyorsan. Ne tegyél hamis ígéreteket, hogy enyhítsd a fájdalmat, és ne próbálj meg a szakítás után azonnal a kapcsolatmentes zónába lépni.