Pjesa më e vështirë e një lidhjeje është ndarja, apo jo? Por e dini se çfarë është më e vështirë? Të kuptosh se si të ndahesh me dikë që të do. Po, kjo u ndodh gjatë gjithë kohës, burrave 'të këndshëm' dhe grave 'të këndshme' që janë të përkushtuar ndaj besnikërisë, bashkësisë dhe idealeve të tjera të larta të dashurisë.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left: auto!i rëndësishëm;ekrani:blloku!i rëndësishëm;rendimi i tekstit:center!i rëndësishëm;min-gjerësia:250px;min-lartësia:250px;gjerësia maksimale:100%!rëndësishme;margin-lart:15px!i rëndësishëm;margin-djathtas :auto!important">

Partneri juaj mund të jetë i mrekullueshëm. Mund të keni kaluar kohë të mrekullueshme së bashku. Dreq, madje mund të keni bërë plane të ardhshme për të jetuar së bashku në atë apartament të mrekullueshëm në Manhatan. Por a është kjo një garanci për dashuri të përjetshme ? Jo; dashuria mund të paraqesë gjithashtu një skenar tjetër. Papritmas kupton se nuk dëshiron të jesh më me të apo të saj.

Arsyet mund të ndryshojnë nga rënia nga dashuria deri te dëshira e gjërave të ndryshme nga jeta ose të kuptuarit se pavarësisht nga të gjitha dashuria mes jush, ju jeni në një marrëdhënie toksike. Pa marrë parasysh arsyen, kur të kuptoni se një marrëdhënie nuk po funksionon, ju duhet të bëni zgjedhjen e vështirë për t'u ndarë me dikë që ju do. Ne e dimë mirë si ju se nuk ka asnjë mënyrë të lehtë për ta bërë këtë.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;ekran: bllok!e rëndësishme;margjina-do të përpiqet të rregullojë marrëdhënien. Edhe nëse je ti ai që e tërhoqi prizën e marrëdhënies, mund të kalosh përsëri fazat e ndryshme të pikëllimit pas një ndarjeje.!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important !important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width :580px;min-height:0!important">

Një marrëdhënie bëhet pjesë integrale e jetës dhe e identitetit tonë. Kur përfundon, pavarësisht se kujt ishte vendimi për t'u ndarë, ajo lë pas një vrimë gjigante dhe të hapur. në jetën tuaj. Ju duhet të përqafoni të gjitha emocionet e pakëndshme, shpesh konfuze, pas një ndarjeje për të qenë në gjendje të mbushni këtë vrimë dhe të filloni të ecni përpara.

Shiko gjithashtu: A mund të biesh në dashuri me dikë në internet pa e takuar?

11. Mos bëni seks me ta

Qëllimi juaj mund të jetë të ndahesh me dikë që e do mirë, por në procesin e të qenit shumë i sjellshëm, mund të përfundoni duke e ngushëlluar dhe një gjë mund të çojë në një tjetër. Të përfundoni në shtrat me personin me të cilin dëshironi të ndaheni është rezultati më i keq i mundshëm i një bisede të vështirë.

Vetëm sepse shqetësohesh se si ta përballosh ndarjen me dikë që dashuron, nuk do të thotë se sillesh fizikisht me të! Sigurisht, tërheqja fizike mund të jetë ende atje, por kjo nuk është një arsye e mjaftueshme që ju të dëshironi të qëndroni në marrëdhënie. Ecja jashtë pas kësaj bëhet edhe më shumëe komplikuar.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Fjetja me ish-in tuaj Është një jo-jo e madhe. Njerëzit shpesh pretendojnë se seksi me grim është më i miri, por vetëm i komplikon gjërat më tej. Të bësh seks me dikë me të cilin synon të ndahesh do të thotë se do të jesh akoma i ngatërruar fizikisht dhe emocionalisht me të, gjë që nuk është një shenjë e mirë, "thotë Pooja.

Në fund të fundit, nuk ka asnjë arsye apo metodë të drejtë apo të gabuar për t'u ndarë me dikë që ju intereson, por nuk e doni. Fatkeqësisht, kjo është një arenë ku nuk mund të ketë një shabllon të caktuar ose thjesht sepse nuk e dini se si do të reagojë partneri juaj. Do të jetë e dhimbshme edhe nëse është për një të ardhme më të mirë për ju të dy. Dhe nëse asgjë nuk funksionon, atëherë lëreni kohën të shërojë.

Shiko gjithashtu: 10 gjërat që duhet të bëni kur mendoni për divorc

FAQs

1. Si të ndaheni me dikë që ju do?

Së pari dhe më e rëndësishmja, ji i sigurt për ndjenjat tuaja. Jini 100% i sigurt se nuk dëshironi të vazhdoni lidhjen edhe nëse kjo do të thotë fillimi i një ndarjeje me dikë që ju do thellësisht. Bëjeni një bisedë ballë për ballë. Përgatituni mirë përpara se të filloni bisedën, por keni një arsye të vlefshme për fillimin e ndarjes. Partneri juaj meriton të dijë të vërtetën. Jepuni atyre kohë dhe hapësirë ​​për t'u përpunuar dhe shëruar.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-majtas:auto!rëndësishme;rendimi i tekstit:center!i rëndësishëm;mbushja:0;margin-bottom:15px!i rëndësishëm;ekrani:blloku!i rëndësishëm;min-width:336px;min-lartësia:280px;max-width:100% !important"> 2. Çfarë nuk duhet të bëj kur ndahem me dikë që dua?

Por sapo ta pranoni atë telefonatë, mos shikoni prapa. Mos u ndani me mesazhe ose Whatsapp ose mediat sociale. Mos u zgjat shumë, bëjeni shpejt. Mos bëni premtime të rreme për të lehtësuar dhimbjen dhe përpiquni të kaloni në zonën pa kontakt menjëherë pas ndarjes.

top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Për të ndihmuar që udhëtimi të jetë shumë më pak taksë për ju dhe personin në fund , ne jemi këtu me disa këshilla për ndarjen me dikë që ju do, në konsultim me trajnerin e shëndetit emocional dhe ndërgjegjësimit Pooja Priyamvada (i certifikuar në Ndihmën e Parë të Shëndetit Psikologjik dhe Mendor nga Shkolla e Shëndetit Publik Johns Hopkins Bloomberg dhe Universiteti i Sidneit), i cili është i specializuar në këshillim për marrëdhënie jashtëmartesore, ndarje, ndarje, pikëllim dhe humbje, për të përmendur disa.

Pse duhet të ndaheni me dikë që ju do?

A është e gabuar të ndaheni me dikë që të do? Nuk ka përgjigje të vërtetë për këtë pyetje. Sado që do të donim të mendonim se marrëdhëniet janë përgjithmonë dhe dashuria është gjithçka që duhet për të mbajtur dy njerëz së bashku, realiteti i ashpër është se shumica e historive të dashurisë vijnë me një data e skadencës Tani, nëse një çift po kalon një periudhë të vështirë për shkak të faktorëve të jashtëm - mashtrimi në një marrëdhënie në distancë, një person tjetër, çështje financiare dhe të tilla - ndarja mund të ndodhë organikisht. Por më shpesh sesa jo, njëri partner fillon ta shohë fundin e një lidhjeje shumë përpara tjetrit.

Kjo kërkon që ju të ndaheni me dikë që mendon se ju jeni ai. Dhe kur një person bie nga dashuria ndërsa tjetri është ende i lumtur në të, ecja bëhet pafundësishtmë i ndërlikuar. Si të ndaheni me dikë që ju do shumë? A nuk është kjo gjëja e gabuar për të bërë? Më e rëndësishmja, si i trajtoni emocionet tuaja konfliktuale?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;tekst-align:center!important;min-width:336px;min-height :280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

Me marrëdhëniet po aq komplekse sa janë, ka arsye të panumërta pse njëri partner mund të heqë dorë nga dashuria ndërsa tjetri është ende i përfshirë Për të qenë në gjendje të kuptoni se si të ndaheni me dikë që ju do, së pari duhet të arrini në fund të arsyes së saj. Ndoshta njëri prej jush ka rënë në dashuri me një person tjetër. Ndoshta një lloj mërzie ka Ose mbase mund të jetoni me dikë që ju intereson, por nuk e doni; të paktën jo aq sa të doni ta bëni atë të funksionojë.

Mund të ketë edhe modele jo të shëndetshme në marrëdhënie që e bëjnë prishjen e një akti i vetëruajtjes Pooja thotë: "Ndonjëherë njerëzit mund t'ju duan, por dashuria e tyre është toksike për ju, jo e mirë për shëndetin tuaj mendor. Kjo është kur ju duhet të vazhdoni me një ndarje. Gjithashtu, çdo lloj dhune duhet të jetë e panegociueshme në çdo marrëdhënie, pavarësisht se sa partneri juaj pretendon se ju do ndryshe.”

Nëse një marrëdhënie ka shkuar drejt greminës në një pikë pa kthim, largimi është shpesh zgjedhja e arsyeshme. . Por nuanca dhe ekuilibri i njëNdarja e njëanshme është shumë e ndërlikuar. Megjithatë, është thelbësore të largohesh, thjesht sepse të jesh në një marrëdhënie të ndenjur vetëm sepse nuk dëshiron të ndahesh me dikë që është i dashuruar me ty, po i bën dëm të dyve, juve dhe partnerit tuaj. Hapi i vetëm i arsyeshëm tjetër është të mendosh mënyra për t'u ndarë pa shkaktuar shumë lëndime.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100 %.

4. Shmangni bisedën "duhet të flasim"

Mund të përgatiteni për ditë të tëra, por ju lutemi mos i jepni partnerit tuaj atë kohë për të parashikuar atë që mund të ndodhë. Mos e mbani atë ose atë në pritje të vendimit. Kur thoni se duhet të flisni, do të thotë se ka diçka urgjente dhe stresuese, kështu që ata ka të ngjarë të jenë më të shqetësuar.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto! e rëndësishme;margin-left:auto!i rëndësishëm;ekran ">

Mesazhi mjaft i frikshëm "Duhet të flasim" është frikësues, për të thënë të paktën. Shanset janë që partneri juaj mund të ketë lexuar tashmë shenjat se ndarja është afër dhe se gjërat nuk janë saktësisht të vështira mes jush, kështu që mos e zgjatniagoni duke i bërë ata të presin për leksionin e madh.

Pooja shpjegon, “Si të ndahesh me dikë që të do? Disa njerëz mendojnë se një bisedë e planifikuar është përgjigjja më e mirë për këtë pyetje, por kjo nuk është gjithmonë e vërtetë. Planifikimi paraprak i 'bisedës' shpesh i bën partnerët kokëfortë ose të mbyllur pas një pengese emocionale. Është më mirë të kemi një bisedë të lirë dhe të lehtë këtu.”

5. Jini të sinqertë për arsyet tuaja

Siç thamë, nuk ka asnjë mënyrë të lehtë për ta bërë këtë. Por, përpara se të filloni t'i tregoni atij ose asaj se nuk dëshironi të jeni më në lidhje, filloni duke i treguar atij shqetësimet tuaja. Ju duhet të keni arsye të vlefshme për një ndarje, gjithçka që ju nevojitet është t'i komunikoni ato në mënyrë të qartë dhe të vendosur. Nuk ia vlen të sulmoni partnerin apo të hidhni akuza në këtë pikë. Falënderoni ata për atë që sollën në jetën tuaj.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;maks-width:100%!important;padding:0; margin-top:15px!important;margin-djathtas:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;tekst-align:center!important;min-width:300px">

Kur Duke u ndarë me dikë që ju do shumë, është më mirë të përqendroheni te "unë" dhe jo "ju" ose "ne". Kjo thjesht do të thotë që ju duhet të filloni fjalitë tuaja me "Unë mendoj", "Unë ndjej" etj. Bëjeni veten pjesë të bisedës Është e natyrshme që vendimi juaj për t'i dhënë fund marrëdhënies do të ndodhënxisni konfuzionin dhe zemërimin (sepse ata ende ju duan, mbani mend? ) në partnerin tuaj. Megjithatë, ju duhet t'u shpjegoni atyre pse dëshironi të ndaheni pavarësisht nga ajo që ndani të dy.

Duke shpjeguar pse kjo është e rëndësishme, Pooja thotë: "Të mos i japësh mbyllje vetes dhe partnerit është e thjeshtë, veçanërisht kur ju vendosni të ndaheni me dikë që mendon se gjithçka është në rregull. Të bësh fantazmë këtu ose të mos u thuash atyre se çfarë shkoi keq për ty nuk është e drejtë. Ju duhet të jeni gjithmonë të pastër dhe të keni një zemër për zemër në mënyrë që ju dhe ata të jeni të qartë në qëndrimet dhe reagimet e tyre. Ndihmon gjithashtu për të ecur përpara.”

6. Rendisni avantazhet e ndarjes

Po, një listë lavanderi se pse ndarja është një ide e mirë mund të duket si një përgjigje brutale dhe klinike se si të prishet me dikë që të do. Por, renditja e përfitimeve të ndarjes, në fakt, mund ta zbusë pak goditjen dhe ta bëjë më të lehtë për partnerin tuaj të pranojë shenjat se marrëdhënia po përfundon. Kur ndaheni me dikë që ju do shumë, ai mund të mos jetë në gjendjen e duhur mendore për të parë arsyen pas vendimit tuaj, por ju duhet gjithsesi ta shprehni atë për ta.

!important;margin -lart:15px!i rëndësishëm;ekrani:blloku!i rëndësishëm;gjerësia minimale:728px;gjerësia maksimale:100%!rëndësishme;lartësia e linjës:0;mbushja:0;margin-djathtas:auto!i rëndësishëm;margin-fund: 15px!i rëndësishëm;margin-left:auto!i rëndësishëm;tekst-liign:center!i rëndësishëm;min-height:90px">

Përqendrohuni në gjërat e mira të largimit nga marrëdhënia. Ndoshta ju të dy do të ndaloni së grindur dhe të lodhni njëri-tjetrin. Ndoshta, ndarja do t'ju japë të dyve një mundësi për t'u fokusuar në ëndrrat tuaja individuale. Mund të duken si një mundësi e largët, por duke e bërë të qartë se ata (si edhe ju) do të ishin më mirë pa njëri-tjetrin, ju mund ta bëni më të lehtë ndarjen me dikë që ju do thellësisht.

7. Bëjeni të shpejtë

Sigurisht që tingëllon mizore, por përpiqu MOS ta zgjatësh bisedën. Dita kur vendose të ndahesh nga partneri nuk është dita kur ke dashur të largohesh nga marrëdhënia. Dita kur bisedon është vetëm ajo dita kur vendose ta vazhdosh. Prandaj mos e zvarrit dhe e shty për një kohë të gjatë.

Siç e kemi thënë më parë, kur vendos të ndahesh me dikë që mendon se je ai ose dikush që je. Keni qenë në një marrëdhënie afatgjatë me të, jini 100% i sigurt për vendimin tuaj. Por sapo ta vendosni ndarjen në tryezë, mos e ktheni mbrapsht. Silluni në mënyrën që do të dëshironit ta shikonit pas. Mos u pendoni që e lëndoni partnerin tuaj më vonë. Ju nuk do të dëshironit që momentet tuaja të fundit të ishin zemërim, trishtim ose faj. Për ta shmangur atë, ji i sigurt, i fortë, por i sjellshëm.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0 ;margin-right:auto!important">

8. Mos bëni premtimin e miqësisë

ShmangniKurthi "mund të jemi gjithmonë miq". Është mirë të kesh një marrëdhënie të përzemërt me ish-in tënd, por kjo kërkon kohë dhe duhet të ndodhë organikisht, me kalimin e kohës. Në atë moment të veçantë kur po ndaheni me dikë që ju do, nuk duhet të jepni iluzione të rreme se do të vazhdoni të jeni në jetën e tyre ose të përpiqeni ta ngushëlloni me miqësinë tuaj. Në këtë moment, të jesh miq me ish-in tënd nuk do të funksionojë.

Jepini hapësirë ​​dhe respekt ish-partnerit tuaj tani. Objektivi juaj mund të jetë të ndaheni me dikë që e doni mirë, kështu që mund të përfundoni duke premtuar se do të mbeteni miq, por kjo i jep partnerit tuaj shpresa të rreme. Ky vendim mund të duket si përgjigja e duhur për pyetjen: "Si e përballoni ndarjen me dikë që doni?", por gjithçka që po bëni është të qetësoni vetë fajin tuaj. Në këtë proces, do të përfundoni vetëm duke i komplikuar gjërat.

Pooja thotë, “Nuk mund të pritet që të gjithë të jenë mjaft të pjekur për të qenë miq me ish-in tuaj. T'u premtosh atyre se do të mbeteni miq mund t'i lëndojë të dy më tej dhe nuk është e këshillueshme. Ju lutemi vizatoni kufij të qartë se si do të jetë natyra e ndërveprimeve tuaja nëse ndërprerja e lidhjeve plotësisht është e pashmangshme për shkak të rrethanave tuaja; për shembull, nëse partneri dhe ju jeni kolegë ose keni një fëmijë së bashku.” Në mënyrë të ngjashme, vendosja e kufijve të qartë dhe krijimi i një farë distance bëhet jetike nëse keni vendosur të ndaheni medikush që është i fiksuar pas jush.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9 . Shkoni në zonën e pa kontaktit

Pasi të ndaheni me dikë që ju do, mos lini vend për kthim dhe kthim. Ndiqni rregullin e mos kontaktit. Shumë njerëz ndahen me partnerët e tyre dhe fshehtas shpresojnë se do t'i ndjekin sepse duan vërtetim. Kjo nuk është e drejtë. Një sjellje e tillë mund ta çmendë partnerin tuaj. Kjo gjithashtu hedh themelin e një marrëdhënieje përsëri, e cila është një shembull tekstual i toksicitetit .

Problemi në këtë model është se ndarja më pas humbet efektin e saj. Mos mbani kontakte vazhdimisht pas ndarjes, të paktën për një kohë. Nëse pajtimi ndodh gradualisht, lëreni. Por mos e detyroni për shkak të fajit ose shqetësim. Mos ndjeni nevojën për të sakrifikuar nën peshën e vendimit tuaj. Periudha pa kontakt bëhet edhe më e rëndësishme kur ndaheni me dikë që është i fiksuar pas jush ose po dilni nga një marrëdhënie jo e shëndetshme e karakterizuar nga toksiciteti. abuzimi, varësia nga njëri-tjetri ose trauma.

10. Lërini emocionet tuaja të dalin në pah

Pavarësisht se keni arsye të vlefshme për ndarjen tuaj, mos e mbani fajin për këtë për pjesën tjetër të jetës tuaj. Si ju dhe partneri juaj do të emocionoheni dhe ka shumë të ngjarë që ky i fundit të jetë i lënduar ose i tronditur dhe