Bagian terberat dari sebuah hubungan adalah putus, bukan? Tapi tahukah Anda apa yang lebih sulit? Mencari tahu bagaimana cara memutuskan hubungan dengan seseorang yang mencintai Anda. Ya, hal itu terjadi setiap saat, pada pria 'baik' dan wanita 'baik' yang berkomitmen pada kesetiaan, kebersamaan, dan cita-cita luhur cinta lainnya.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Pasangan Anda mungkin hebat. Anda mungkin telah berbagi waktu yang luar biasa bersama. Bahkan, Anda mungkin telah membuat rencana masa depan untuk tinggal bersama di apartemen Manhattan yang indah itu. Tapi apakah itu jaminan untuk cinta yang kekal? Tidak; cinta juga bisa menghadirkan skenario lain. Tiba-tiba saja Anda menyadari bahwa Anda tidak ingin bersamanya lagi.

Alasannya bisa bermacam-macam, mulai dari jatuh cinta hingga menginginkan hal yang berbeda dari kehidupan atau menyadari bahwa terlepas dari semua cinta di antara Anda berdua, Anda berada dalam hubungan yang beracun. Apa pun alasannya, ketika Anda menyadari bahwa suatu hubungan tidak berjalan dengan baik, Anda harus membuat pilihan yang sulit untuk putus dengan seseorang yang mencintai Anda. Kami tahu seperti halnya Anda, tidak ada cara yang mudah untukmelakukannya.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Untuk membantu membuat perjalanan ini tidak terlalu membebani Anda dan orang yang Anda cintai, kami hadir dengan beberapa tips untuk memutuskan hubungan dengan seseorang yang Anda cintai melalui konsultasi dengan pelatih kesehatan emosional dan kesadaran, Pooja Priyamvada (bersertifikasi dalam Pertolongan Pertama Kesehatan Psikologis dan Kesehatan Mental dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg dan Universitas Sydney), yang berspesialisasi dalamkonseling untuk perselingkuhan, putus cinta, perpisahan, kesedihan dan kehilangan, dan masih banyak lagi.

Mengapa Anda Harus Putus dengan Seseorang yang Mencintai Anda?

Apakah salah untuk putus dengan seseorang yang mencintai Anda? Tidak ada jawaban yang pasti untuk pertanyaan ini. Meskipun kita ingin berpikir bahwa hubungan itu selamanya dan cinta adalah semua yang diperlukan untuk membuat dua orang tetap bersama, kenyataan pahitnya adalah sebagian besar kisah cinta memiliki tanggal kedaluwarsa. Sekarang, jika pasangan mengalami masa-masa sulit karena faktor eksternal - perselingkuhan dalam hubungan jarak jauhhubungan, orang lain, masalah keuangan, dan semacamnya - perpisahan dapat terjadi secara organik. Namun, lebih seringnya, salah satu pasangan mulai melihat akhir dari sebuah hubungan jauh sebelum pasangan lainnya.

Lihat juga: Peringkat: Zodiak yang Paling Mungkin Berselingkuh dalam Hubungan

Hal ini mengharuskan Anda untuk putus dengan seseorang yang Anda anggap sebagai orang yang tepat. Dan ketika satu orang jatuh cinta sementara yang lain masih berbahagia di dalamnya, maka akan menjadi jauh lebih sulit. Bagaimana cara Anda putus dengan seseorang yang sangat mencintai Anda? Bukankah itu hal yang salah untuk dilakukan? Yang lebih penting lagi, bagaimana cara Anda menghadapi emosi Anda sendiri yang saling bertentangan?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

Dengan hubungan yang begitu kompleks, ada banyak sekali alasan mengapa salah satu pasangan mungkin menyerah pada cinta sementara yang lain masih terlibat. Untuk dapat mengetahui bagaimana cara memutuskan hubungan dengan seseorang yang mencintai Anda, Anda harus terlebih dahulu mencari tahu mengapa hal itu terjadi. Mungkin salah satu dari Anda telah jatuh cinta pada orang lain. Mungkin ada rasa bosan yang muncul. Atau mungkin AndaAnda mungkin hidup dengan seseorang yang Anda sayangi tetapi tidak Anda cintai; setidaknya tidak cukup untuk membuatnya berhasil.

Bahkan mungkin ada pola hubungan yang tidak sehat yang membuat perpisahan menjadi tindakan mempertahankan diri. Pooja mengatakan, "Kadang-kadang orang mungkin mencintaimu tapi cintanya beracun bagimu, tidak baik untuk kesehatan mentalmu. Pada saat itulah kamu harus memilih untuk berpisah. Selain itu, segala bentuk kekerasan tidak boleh dinegosiasikan dalam hubungan apa pun, tidak peduli seberapa besar pasanganmu mengaku mencintaimu."

Jika sebuah hubungan telah menurun ke titik tanpa harapan, pergi sering kali merupakan pilihan yang masuk akal. Namun, nuansa dan keseimbangan perpisahan sepihak sangat rumit. Namun penting untuk pergi, hanya karena berada dalam hubungan yang stagnan hanya karena Anda tidak ingin putus dengan seseorang yang jatuh cinta dengan Anda, akan merugikan Anda dan pasangan Anda.Langkah selanjutnya yang waras adalah memikirkan cara-cara untuk berpisah tanpa menyebabkan terlalu banyak luka.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. Hindari pembicaraan "kita perlu bicara"

Anda boleh saja mempersiapkan diri selama berhari-hari, tetapi jangan berikan waktu kepada pasangan Anda untuk mengantisipasi apa yang akan terjadi. Jangan membuatnya menunggu keputusan. Ketika Anda mengatakan Anda harus berbicara, itu berarti ada sesuatu yang mendesak dan membuat mereka stres sehingga mereka akan semakin khawatir.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

Pesan "Kita harus bicara" yang agak menakutkan itu memang mengintimidasi. Kemungkinannya, pasangan Anda mungkin sudah membaca tanda-tanda perpisahan sudah dekat dan keadaan tidak terlalu baik di antara Anda berdua, jadi jangan perpanjang penderitaannya dengan membuatnya menunggu ceramah besar.

Pooja menjelaskan, "Bagaimana cara memutuskan hubungan dengan seseorang yang mencintai Anda? Beberapa orang berpikir bahwa percakapan terjadwal adalah jawaban terbaik untuk pertanyaan ini, namun hal tersebut tidak selalu benar. 'Pembicaraan' yang sudah dijadwalkan sebelumnya sering kali membuat pasangan menjadi keras kepala atau menutup diri di balik penghalang emosional. Lebih baik melakukan percakapan yang bebas dan santai di sini."

5. Jujurlah tentang alasan Anda

Seperti yang kami katakan, tidak ada cara mudah untuk melakukan ini. Tetapi sebelum Anda mulai mengatakan kepadanya bahwa Anda tidak lagi ingin berada dalam hubungan, mulailah dengan menceritakan kekhawatiran Anda. Anda harus memiliki alasan yang valid untuk putus, yang Anda butuhkan hanyalah mengkomunikasikannya dengan jelas dan tegas. Tidak ada gunanya menyerang pasangan Anda atau menimpakan tuduhan pada saat ini. Berterima kasihlah pada mereka atas apa yang mereka berikan dalam hidup Andasebagai gantinya.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Saat putus dengan seseorang yang sangat mencintai Anda, yang terbaik adalah fokus pada "aku" daripada "kamu" atau "kita". Ini berarti Anda harus memulai kalimat Anda dengan "Saya pikir", "Saya merasa", dan seterusnya. Jadikan diri Anda sebagai bagian dari percakapan. Wajar jika keputusan Anda untuk mengakhiri hubungan akan menimbulkan kebingungan dan kemarahan (karena mereka masih mencintai Anda, ingat?) pada pasangan Anda. Meskipun begitu, AndaAnda perlu menjelaskan kepada mereka mengapa Anda ingin berpisah, terlepas dari apa yang Anda berdua miliki.

Menjelaskan mengapa hal ini penting, Pooja mengatakan, "Tidak memberikan diri Anda dan pasangan Anda keterbukaan adalah hal yang kejam, terutama ketika Anda memutuskan untuk putus dengan seseorang yang berpikir bahwa semuanya baik-baik saja. Menghindar di sini atau tidak memberi tahu mereka apa yang salah dengan Anda adalah hal yang tidak benar. Anda harus selalu jujur dan berbicara dari hati ke hati sehingga Anda dan pasangan Anda mengetahui dengan jelas sikap dan reaksi mereka. Hal ini juga membantu dalammelanjutkan hidup."

Lihat juga: 10 Tanda Mantan Anda Sedang Menguji Anda

6. Sebutkan keuntungan dari pemisahan

Ya, daftar alasan mengapa putus adalah ide yang bagus mungkin terdengar seperti jawaban yang brutal dan klinis tentang bagaimana cara memutuskan hubungan dengan seseorang yang mencintai Anda. Namun, membuat daftar manfaat dari perpisahan sebenarnya bisa sedikit melunakkan pukulan dan membuat pasangan Anda lebih mudah menerima tanda-tanda bahwa hubungan itu akan berakhir. Saat Anda putus dengan seseorang yang sangat mencintai Anda, mereka mungkin tidak berada dalamkerangka berpikir yang tepat untuk dapat melihat alasan di balik keputusan Anda, tetapi Anda tetap harus menjelaskannya kepada mereka.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

Fokuslah pada hal-hal baik dari meninggalkan hubungan tersebut. Mungkin Anda berdua akan berhenti bertengkar dan membuat satu sama lain lelah. Mungkin, perpisahan akan memberi Anda berdua kesempatan untuk fokus pada impian masing-masing. Ini mungkin tampak seperti sebuah kesempatan yang panjang, tetapi dengan menjelaskan bahwa mereka (dan juga Anda) akan lebih baik tanpa satu sama lain, Anda bisa membuatnya lebih mudah untuk berpisah dengan seseorang yang sangat mencintai Anda.

7. Lakukan dengan cepat

Kedengarannya memang kejam, tapi cobalah untuk TIDAK memperpanjang pembicaraan. Hari di mana Anda memutuskan untuk putus dengan pasangan bukanlah hari di mana Anda ingin keluar dari hubungan tersebut. Hari di mana Anda mengobrol adalah hari di mana Anda memutuskan untuk menindaklanjutinya. Jadi, jangan menunda-nunda dan menundanya terlalu lama.

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, ketika Anda memutuskan untuk berpisah dengan seseorang yang Anda anggap sebagai orang yang tepat atau seseorang yang telah menjalin hubungan jangka panjang dengan Anda, yakinlah 100% dengan keputusan Anda. Namun, begitu Anda memutuskan untuk berpisah, jangan tarik kembali keputusan tersebut. Bersikaplah seperti yang Anda inginkan untuk mengenangnya. Jangan sampai Anda menyesal karena telah menyakiti hati pasangan Anda. Anda tentu tidak ingin saat-saat terakhir Anda dipenuhi dengan kemarahan,Untuk menghindarinya, bersikaplah tegas namun tetap baik.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0;margin-right:auto!important">

8. Jangan membuat janji persahabatan

Hindari jebakan "kita selalu bisa berteman." Sangat menyenangkan untuk memiliki hubungan yang baik dengan mantan Anda, tetapi hal itu membutuhkan waktu dan harus terjadi secara organik, seiring berjalannya waktu. Pada saat tertentu ketika Anda putus dengan seseorang yang mencintai Anda, Anda tidak boleh memberikan ilusi palsu bahwa Anda akan terus berada dalam kehidupan mereka atau mencoba menghibur mereka dengan persahabatan Anda. Pada saat ini, berteman denganmantan Anda tidak akan berhasil.

Berikan ruang dan rasa hormat kepada mantan pasangan Anda. Tujuan Anda mungkin ingin putus dengan seseorang yang Anda cintai secara baik-baik sehingga Anda mungkin akan berjanji untuk tetap berteman, tetapi hal itu memberikan harapan palsu kepada pasangan Anda. Keputusan ini mungkin tampak seperti jawaban yang tepat untuk pertanyaan, "Bagaimana Anda mengatasi putus dengan seseorang yang Anda cintai?", tetapi yang Anda lakukan hanyalah meringankan rasa bersalah Anda sendiri. Dalam prosesnya, Anda hanya akanpada akhirnya akan memperumit masalah.

Pooja mengatakan, "Semua orang tidak bisa diharapkan untuk menjadi cukup dewasa untuk berteman dengan mantan Anda. Berjanji kepada mereka bahwa Anda akan tetap berteman dapat menyebabkan keduanya terluka lebih lanjut dan tidak disarankan. Tolong buatlah batasan yang jelas tentang bagaimana sifat interaksi Anda jika memutuskan hubungan sepenuhnya tidak dapat dihindari karena situasi Anda; misalnya, jika pasangan dan Andakolega atau memiliki anak bersama." Demikian juga, menetapkan batasan yang jelas dan menciptakan jarak juga menjadi penting jika Anda memutuskan untuk putus dengan seseorang yang terobsesi dengan Anda.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9. Masuk ke zona tanpa kontak

Setelah Anda putus dengan seseorang yang mencintai Anda, jangan tinggalkan ruang untuk bolak-balik. Ikuti aturan tidak ada kontak. Banyak orang yang berpisah dengan pasangannya dan diam-diam berharap pasangannya akan mengejar mereka karena mereka menginginkan validasi. Ini tidak adil. Perilaku seperti itu dapat membuat pasangan Anda gila. Ini juga menjadi dasar dari hubungan yang terus berlanjut, yang merupakan contoh buku teks tentang toksisitas.

Masalah dalam pola ini adalah bahwa perpisahan kemudian kehilangan efeknya. Jangan terus berhubungan setelah putus, setidaknya untuk sementara waktu. Jika rekonsiliasi terjadi secara bertahap, biarkan saja. Tapi jangan memaksakan karena rasa bersalah atau khawatir. Jangan merasa perlu berkorban di bawah beratnya keputusan Anda sendiri. Periode tidak ada kontak menjadi lebih penting ketika Anda putus dengan seseorang yangterobsesi dengan Anda atau keluar dari hubungan yang tidak sehat yang ditandai dengan toksisitas, pelecehan, ketergantungan, atau ikatan trauma.

10. Biarkan emosi Anda sendiri muncul ke permukaan

Meskipun Anda memiliki alasan yang kuat untuk putus cinta, jangan menanggung rasa bersalah atas hal tersebut seumur hidup Anda. Baik Anda maupun pasangan Anda akan menjadi emosional dan kemungkinan besar pasangan Anda akan terluka atau terkejut dan akan berusaha memperbaiki hubungan tersebut. Meskipun Anda adalah orang yang memutuskan hubungan, Anda mungkin masih akan melalui berbagai tahap kesedihan setelah putus cinta.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:spasi-atas;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important">

Ketika sebuah hubungan berakhir, terlepas dari keputusan siapa yang memutuskannya, hubungan tersebut meninggalkan lubang besar yang menganga dalam hidup Anda. Anda perlu merangkul semua emosi yang tidak nyaman dan sering kali membingungkan setelah putus cinta untuk dapat mengisi lubang ini dan mulai melanjutkan hidup.

11. Jangan berhubungan seks dengan mereka

Niat Anda mungkin ingin memutuskan hubungan dengan seseorang yang Anda cintai secara baik-baik, tetapi dalam prosesnya, Anda mungkin hanya akan menghiburnya, dan satu hal bisa mengarah ke hal lain. Berakhir di tempat tidur dengan orang yang ingin Anda putuskan adalah hasil terburuk dari percakapan yang sulit.

Hanya karena Anda khawatir tentang bagaimana cara mengatasi putus dengan seseorang yang Anda cintai, bukan berarti Anda melakukan hubungan fisik dengannya! Tentu saja, ketertarikan fisik mungkin masih ada tetapi itu tidak cukup menjadi alasan bagi Anda untuk tetap bertahan dalam hubungan tersebut. Berjalan keluar setelahnya menjadi lebih rumit.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Tidur dengan mantan Anda adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Orang-orang sering mengklaim bahwa seks rias adalah yang terbaik, tetapi itu hanya memperumit keadaan. Berhubungan seks dengan seseorang yang ingin Anda putuskan berarti Anda masih terikat secara fisik dan emosional dengannya, dan ini bukanlah pertanda baik," kata Pooja.

Pada akhirnya, tidak ada alasan atau metode yang benar atau salah untuk memutuskan hubungan dengan seseorang yang Anda sayangi tapi tidak Anda cintai. Sayangnya, ini adalah salah satu arena di mana tidak ada template yang pasti karena Anda tidak tahu bagaimana pasangan Anda akan bereaksi. Ini akan terasa menyakitkan meskipun itu demi masa depan yang lebih baik untuk Anda berdua. Dan jika tidak ada yang berhasil, biarkan waktu yang akan menyembuhkan.

Pertanyaan Umum

1. Bagaimana cara memutuskan hubungan dengan seseorang yang mencintai Anda?

Pertama dan terutama, pastikan perasaan Anda. Yakinlah 100% bahwa Anda tidak ingin melanjutkan hubungan meskipun itu berarti memulai perpisahan dengan seseorang yang sangat mencintai Anda. Buatlah percakapan tatap muka. Persiapkan dengan baik sebelum Anda melakukan percakapan, tetapi miliki alasan yang valid untuk memulai perpisahan. Pasangan Anda berhak untuk mengetahui yang sebenarnya. Beri mereka waktu dan ruang untuk memprosesnya.dan menyembuhkan.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100%!important"> 2. Apa yang tidak boleh saya lakukan ketika saya putus dengan seseorang yang saya cintai?

Tapi begitu Anda menerima telepon itu, jangan menoleh ke belakang. Jangan putus lewat SMS atau Whatsapp atau media sosial. Jangan terlalu lama berlama-lama, lakukan dengan cepat. Jangan membuat janji-janji palsu untuk meringankan rasa sakit dan cobalah untuk pindah ke zona tanpa kontak segera setelah perpisahan.