Das Schwierigste an einer Beziehung ist die Trennung, nicht wahr? Aber wissen Sie, was noch schwieriger ist? Herauszufinden, wie man sich von jemandem trennt, der einen liebt. Ja, das passiert immer wieder, bei "netten" Männern und "netten" Frauen, die sich der Treue, der Zweisamkeit und anderen hehren Idealen der Liebe verschrieben haben.

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Ihr Partner mag großartig sein. Sie haben vielleicht eine wunderbare Zeit miteinander verbracht. Vielleicht haben Sie sogar schon Pläne für ein gemeinsames Leben in einem wunderschönen Apartment in Manhattan geschmiedet. Aber ist das eine Garantie für ewige Liebe? Nein, die Liebe kann auch ein anderes Szenario darstellen. Sie merken plötzlich, dass Sie nicht mehr mit ihm oder ihr zusammen sein wollen.

Die Gründe dafür können vielfältig sein, von der Enttäuschung über den Wunsch nach anderen Dingen im Leben bis hin zu der Erkenntnis, dass Sie trotz aller Liebe zwischen Ihnen beiden in einer toxischen Beziehung leben. Was auch immer der Grund ist, wenn Sie feststellen, dass eine Beziehung nicht funktioniert, müssen Sie die schwierige Entscheidung treffen, sich von jemandem zu trennen, der Sie liebt. Wir wissen genauso gut wie Sie, dass es keinen einfachen Weg gibt, umes tun.

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Damit die Reise für Sie und die Person, die Sie liebt, ein bisschen weniger anstrengend wird, haben wir hier einige Tipps für die Trennung von jemandem, der Sie liebt. Sie wurden von Pooja Priyamvada, einem Coach für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit (zertifiziert in Psychological and Mental Health First Aid von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney), zusammengestellt, der auf folgende Themen spezialisiert istBeratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Kummer und Verlust, um nur einige zu nennen.

Warum sollten Sie mit jemandem Schluss machen, der Sie liebt?

Ist es falsch, sich von jemandem zu trennen, der einen liebt? Auf diese Frage gibt es keine wirkliche Antwort. So gern wir auch glauben würden, dass Beziehungen für immer sind und Liebe alles ist, was zwei Menschen zusammenhält, so hart ist die Realität, dass die meisten Liebesgeschichten ein Verfallsdatum haben. Wenn ein Paar aufgrund äußerer Faktoren eine schwere Zeit durchmacht - Betrug in einer FernbeziehungBeziehung, eine andere Person, finanzielle Probleme usw. - die Trennung kann organisch erfolgen. Aber meistens beginnt ein Partner lange vor dem anderen, das Ende einer Beziehung zu erkennen.

Das bedeutet, dass Sie sich von jemandem trennen müssen, der Sie für den Richtigen hält. Und wenn eine Person nicht mehr verliebt ist, während die andere noch glücklich verliebt ist, wird die Sache unendlich komplizierter. Wie trennt man sich von jemandem, der einen zutiefst liebt? Ist das nicht das Falsche? Und vor allem, wie geht man mit seinen eigenen widersprüchlichen Gefühlen um?

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Da Beziehungen so komplex sind, wie sie sind, gibt es unzählige Gründe, warum ein Partner die Liebe aufgibt, während der andere noch involviert ist. Um herauszufinden, wie man sich von jemandem trennt, der einen liebt, muss man zunächst dem Warum auf den Grund gehen. Vielleicht hat sich einer von Ihnen in eine andere Person verliebt. Vielleicht hat sich eine gewisse Art von Langeweile eingestellt. Oder vielleicht haben SieSie leben vielleicht mit jemandem zusammen, der Ihnen wichtig ist, den Sie aber nicht lieben; zumindest nicht so sehr, dass Sie es schaffen wollen.

Es kann sogar ungesunde Muster in der Beziehung geben, die eine Trennung zu einem Akt der Selbsterhaltung machen. Pooja sagt: "Manchmal lieben dich Menschen, aber ihre Liebe ist giftig für dich, nicht gut für deine psychische Gesundheit. Das ist der Zeitpunkt, an dem du mit einer Trennung weitermachen musst. Außerdem muss jede Art von Gewalt in einer Beziehung nicht verhandelbar sein, egal wie sehr dein Partner behauptet, dich sonst zu lieben."

Wenn es mit einer Beziehung bergab geht und es kein Zurück mehr gibt, ist es oft die vernünftigste Entscheidung, die Beziehung zu beenden. Aber die Nuancen und das Gleichgewicht einer einseitigen Trennung sind sehr kompliziert. Dennoch ist es unerlässlich, die Beziehung zu beenden, denn wenn Sie in einer stagnierenden Beziehung bleiben, nur weil Sie sich nicht von jemandem trennen wollen, der in Sie verliebt ist, erweisen Sie sich und Ihrem Partner einen Bärendienst. Die einzigeEin vernünftiger nächster Schritt besteht darin, sich zu überlegen, wie man sich trennen kann, ohne zu viel Schmerz zu verursachen.

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4. vermeiden Sie das "Wir müssen reden"-Gespräch

Sie können sich tagelang darauf vorbereiten, aber geben Sie Ihrem Partner nicht so viel Zeit, um zu erahnen, was auf ihn zukommen könnte. Lassen Sie ihn oder sie nicht auf das Urteil warten. Wenn Sie sagen, dass Sie reden müssen, bedeutet das, dass es etwas Dringendes und Belastendes gibt, so dass er oder sie sich wahrscheinlich mehr Sorgen macht.

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Die gefürchtete Nachricht "Wir müssen reden" ist gelinde gesagt einschüchternd. Möglicherweise hat Ihr Partner die Anzeichen für eine bevorstehende Trennung bereits erkannt und weiß, dass es zwischen Ihnen beiden nicht gerade zum Besten steht, also verlängern Sie die Qualen nicht, indem Sie ihn auf den großen Vortrag warten lassen.

Pooja erklärt: "Wie macht man mit jemandem Schluss, der einen liebt? Manche Leute denken, dass ein geplantes Gespräch die beste Antwort auf diese Frage ist, aber das stimmt nicht immer. Wenn man das Gespräch im Voraus plant, werden die Partner oft stur oder verschließen sich hinter einer emotionalen Barriere. Hier ist es besser, ein frei fließendes und einfaches Gespräch zu führen."

5. seien Sie ehrlich über Ihre Gründe

Wie wir schon sagten, gibt es keinen einfachen Weg, dies zu tun. Aber bevor Sie ihm oder ihr sagen, dass Sie nicht mehr in der Beziehung sein wollen, beginnen Sie damit, ihm Ihre Bedenken mitzuteilen. Sie müssen triftige Gründe für eine Trennung haben, alles, was Sie tun müssen, ist, diese klar und deutlich mitzuteilen. Es lohnt sich nicht, Ihren Partner zu diesem Zeitpunkt anzugreifen oder ihm Vorwürfe zu machen. Danken Sie ihm oder ihr für das, was er oder sie in Ihr Leben gebracht hatstattdessen.

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Wenn Sie sich von jemandem trennen, der Sie sehr liebt, ist es am besten, sich auf das "Ich" zu konzentrieren und nicht auf das "Du" oder "Wir". Das bedeutet einfach, dass Sie Ihre Sätze mit "Ich denke", "Ich fühle" usw. beginnen müssen. Machen Sie sich selbst zu einem Teil des Gesprächs. Es ist nur natürlich, dass Ihre Entscheidung, die Beziehung zu beenden, bei Ihrem Partner Verwirrung und Wut hervorruft (denn er liebt Sie immer noch, erinnern Sie sich? ). Trotzdem sollten SieSie müssen ihnen erklären, warum Sie sich trennen wollen, obwohl Sie beide etwas gemeinsam haben.

Pooja erklärt, warum das wichtig ist: "Sich selbst und seinem Partner keinen Abschluss zu geben, ist einfach gemein, besonders wenn man sich entscheidet, mit jemandem Schluss zu machen, der denkt, dass alles in Ordnung ist. Ghosting hier oder nicht zu sagen, was für dich schief gelaufen ist, ist nicht richtig. Du musst immer die Wahrheit sagen und ein Gespräch von Herz zu Herz führen, damit du und dein Partner sich über ihre Positionen und Reaktionen im Klaren sind. Es hilft auch beiweitergehen."

6) Nennen Sie die Vorteile der Aufteilung

Ja, eine Aufzählung der Gründe, warum die Trennung eine gute Idee ist, mag wie eine brutale und klinische Antwort auf die Frage klingen, wie man sich von jemandem trennt, der einen liebt. Aber die Aufzählung der Vorteile einer Trennung kann den Schlag tatsächlich ein wenig abmildern und es Ihrem Partner leichter machen, die Anzeichen für das Ende der Beziehung zu akzeptieren. Wenn Sie sich von jemandem trennen, der Sie sehr liebt, ist er vielleicht nicht in derSie sind nicht in der Lage, die Gründe für Ihre Entscheidung zu erkennen, aber Sie müssen sie ihnen trotzdem deutlich machen.

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Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte des Verlassens der Beziehung. Vielleicht hören Sie beide auf, sich zu streiten und sich gegenseitig zu zermürben. Vielleicht gibt die Trennung Ihnen beiden die Möglichkeit, sich auf Ihre individuellen Träume zu konzentrieren. Es mag weit hergeholt erscheinen, aber wenn Sie sich klar machen, dass es dem anderen (und auch Ihnen) ohne den anderen besser geht, können Sie es leichter machen, sich von jemandem zu trennen, der Sie sehr liebt.

7. machen Sie es schnell

Das klingt sicher grausam, aber versuchen Sie, das Gespräch NICHT hinauszuzögern. Der Tag, an dem Sie beschlossen haben, mit Ihrem Partner Schluss zu machen, ist nicht der Tag, an dem Sie die Beziehung beenden wollten. Der Tag, an dem Sie das Gespräch führen, ist nur der Tag, an dem Sie beschlossen haben, es durchzuziehen. Zögern Sie es also nicht hinaus und schieben Sie es nicht zu lange hinaus.

Wie schon gesagt: Wenn Sie sich entscheiden, mit jemandem Schluss zu machen, von dem Sie glauben, dass er oder sie die Richtige ist, oder mit jemandem, mit dem Sie schon länger zusammen sind, sollten Sie sich Ihrer Entscheidung zu 100 % sicher sein. Aber sobald Sie die Trennung auf den Tisch gelegt haben, nehmen Sie sie nicht mehr zurück. Verhalten Sie sich so, wie Sie später darauf zurückblicken möchten. Bereuen Sie nicht, dass Sie Ihren Partner später verletzt haben. Sie möchten nicht, dass Ihre letzten Momente in Wut ausarten,Um dies zu vermeiden, müssen Sie sicher, entschlossen und dennoch freundlich sein.

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8. das Versprechen der Freundschaft nicht geben

Vermeiden Sie die "Wir können immer Freunde sein"-Falle. Es ist toll, eine herzliche Beziehung zu Ihrem Ex zu haben, aber das braucht Zeit und sollte organisch, im Laufe der Zeit, entstehen. In dem Moment, in dem Sie sich von jemandem trennen, der Sie liebt, sollten Sie sich keine falschen Illusionen darüber machen, dass Sie weiterhin in seinem Leben sein werden, oder versuchen, ihn mit Ihrer Freundschaft zu trösten. Zu diesem Zeitpunkt ist eine Freundschaft mitdass es mit deinem Ex nicht klappen wird.

Geben Sie Ihrem Ex-Partner Freiraum und Respekt. Ihr Ziel mag es sein, mit jemandem, den Sie lieben, auf nette Weise Schluss zu machen, so dass Sie am Ende vielleicht versprechen, Freunde zu bleiben, aber das macht Ihrem Partner falsche Hoffnungen. Diese Entscheidung mag wie die richtige Antwort auf die Frage "Wie bewältigt man eine Trennung von jemandem, den man liebt?" erscheinen, aber Sie beschwichtigen damit nur Ihre eigenen Schuldgefühle. In diesem Prozess werden Sie nurdie Dinge verkomplizieren.

Pooja sagt: "Man kann nicht von jedem erwarten, dass er reif genug ist, um mit seinem Ex befreundet zu sein. Ihm zu versprechen, dass ihr Freunde bleiben werdet, könnte beide weiter verletzen und ist nicht ratsam. Bitte ziehen Sie klare Grenzen darüber, wie Ihre Interaktionen aussehen werden, wenn eine vollständige Trennung aufgrund Ihrer Umstände unvermeidbar ist; zum Beispiel, wenn der Partner und SieEbenso ist es wichtig, klare Grenzen zu setzen und etwas Abstand zu gewinnen, wenn Sie sich von jemandem trennen wollen, der von Ihnen besessen ist.

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9. in die Kontaktverbotszone gehen

Wenn Sie sich von jemandem getrennt haben, der Sie liebt, lassen Sie keinen Raum für ein Hin und Her. Halten Sie sich an die Kontaktverbotsregel. Viele Menschen trennen sich von ihrem Partner und hoffen insgeheim, dass er ihnen nachläuft, weil sie sich Bestätigung wünschen. Das ist nicht fair. Ein solches Verhalten kann Ihren Partner in den Wahnsinn treiben. Außerdem wird damit der Grundstein für eine Beziehung gelegt, in der es immer wieder zu einer Trennung kommt, was ein Paradebeispiel für Toxizität ist.

Das Problem bei diesem Muster ist, dass die Trennung dann ihre Wirkung verliert. Bleiben Sie nach der Trennung nicht ständig in Kontakt, zumindest nicht für eine Weile. Wenn die Versöhnung allmählich geschieht, lassen Sie sie zu. Aber erzwingen Sie sie nicht aus Schuldgefühlen oder Sorge. Haben Sie nicht das Gefühl, sich unter dem Gewicht Ihrer eigenen Entscheidung opfern zu müssen. Die Zeit des Kontaktverbots wird noch wichtiger, wenn Sie sich von jemandem trennen, dervon Ihnen besessen sind oder aus einer ungesunden Beziehung aussteigen, die von Toxizität, Missbrauch, Co-Abhängigkeit oder Trauma-Bindung geprägt ist.

10. die eigenen Emotionen in den Vordergrund treten zu lassen

Auch wenn es triftige Gründe für die Trennung gibt, sollten Sie nicht für den Rest Ihres Lebens die Schuld auf sich nehmen. Sowohl Sie als auch Ihr Partner werden emotional, und es ist sehr wahrscheinlich, dass letzterer verletzt oder schockiert ist und versucht, die Beziehung wieder in Ordnung zu bringen. Auch wenn Sie derjenige sind, der die Beziehung beendet hat, können Sie nach einer Trennung die verschiedenen Phasen der Trauer durchlaufen.

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Eine Beziehung wird zu einem integralen Bestandteil unseres Lebens und unserer Identität. Wenn sie zu Ende geht, hinterlässt sie - unabhängig davon, wer die Entscheidung zur Trennung getroffen hat - ein riesiges, klaffendes Loch in Ihrem Leben. Sie müssen sich all die unangenehmen, oft verwirrenden Gefühle nach einer Trennung zu eigen machen, um dieses Loch zu füllen und weiterzumachen.

11. keinen Sex mit ihnen haben

Sie wollen vielleicht auf nette Art und Weise mit jemandem Schluss machen, den Sie lieben, aber wenn Sie zu nett sind, könnten Sie ihn am Ende nur trösten, und so könnte eines zum anderen führen. Mit der Person, von der Sie sich trennen wollen, im Bett zu landen, ist das schlimmste Ergebnis eines schwierigen Gesprächs.

Nur weil du dir Sorgen machst, wie du mit der Trennung von jemandem, den du liebst, umgehen sollst, heißt das noch lange nicht, dass du körperlich mit ihm zusammenkommst! Sicher, die körperliche Anziehungskraft mag noch da sein, aber das ist kein ausreichender Grund für dich, in der Beziehung zu bleiben. Danach wird es noch komplizierter, sie zu verlassen.

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"Die Leute behaupten oft, dass Versöhnungssex das Beste ist, aber das macht alles nur noch komplizierter. Wenn man mit jemandem schläft, von dem man sich trennen will, bedeutet das, dass man immer noch körperlich und emotional mit ihm verstrickt ist, was kein gutes Zeichen ist", sagt Pooja.

Letztendlich gibt es keinen richtigen oder falschen Grund oder eine Methode, um sich von jemandem zu trennen, der einem wichtig ist, den man aber nicht liebt. Leider ist dies ein Bereich, in dem es auch keine feste Schablone geben kann, einfach weil man nicht weiß, wie der Partner reagieren wird. Es wird schmerzhaft sein, auch wenn es für eine bessere Zukunft für Sie beide ist. Und wenn nichts funktioniert, dann lassen Sie einfach die Zeit die Heilung bewirken.

FAQs

1. wie trennt man sich von jemandem, der einen liebt?

Seien Sie sich zuallererst über Ihre Gefühle im Klaren. Seien Sie sich zu 100 % sicher, dass Sie die Beziehung nicht fortsetzen wollen, auch wenn das bedeutet, dass Sie eine Trennung von jemandem einleiten, der Sie sehr liebt. Bereiten Sie sich gut auf das Gespräch vor, aber haben Sie einen triftigen Grund für die Trennung. Ihr Partner verdient es, die Wahrheit zu erfahren. Geben Sie ihm Zeit und Raum, sie zu verarbeitenund heilen.

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Aber sobald Sie den Anruf entgegennehmen, schauen Sie nicht mehr zurück. Machen Sie nicht per SMS, Whatsapp oder über die sozialen Medien Schluss. Halten Sie sich nicht zu lange auf, sondern machen Sie es schnell. Machen Sie keine falschen Versprechungen, um den Schmerz zu lindern, und versuchen Sie nicht, sofort nach der Trennung in die Kontaktverbotszone zu gehen.