একটি সম্পর্কের সবচেয়ে কঠিন অংশটি ভেঙে যাওয়া, তাই না? কিন্তু আপনি কি কঠিন জানেন? যে আপনাকে ভালবাসে তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করা যায় তা খুঁজে বের করা। হ্যাঁ, এটা সব সময়ই ঘটে, 'ভালো' পুরুষ এবং 'ভালো' মহিলাদের জন্য যারা আনুগত্য, একত্রিততা এবং ভালবাসার অন্যান্য উচ্চ আদর্শের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left: স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:250px;মিনিট-উচ্চতা:250px;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান :auto!important">

আপনার সঙ্গী হয়তো দুর্দান্ত। আপনি হয়ত একসাথে অসাধারণ সময় ভাগ করে নিয়েছেন। হেক, আপনি হয়তো সেই জমকালো ম্যানহাটান অ্যাপার্টমেন্টে একসাথে থাকার ভবিষ্যৎ পরিকল্পনাও তৈরি করেছেন। কিন্তু এটা কি চিরস্থায়ী প্রেমের গ্যারান্টি না; প্রেম অন্য দৃশ্যও উপস্থাপন করতে পারে। আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে আপনি তার সাথে আর থাকতে চান না।

কারণগুলি প্রেমে পড়া থেকে শুরু করে জীবন থেকে ভিন্ন জিনিস চাওয়া বা বুঝতে পারে যে সমস্ত কিছু সত্ত্বেও আপনার দুজনের মধ্যে ভালবাসা, আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে আছেন। কারণ যাই হোক না কেন, যখন উপলব্ধি যে একটি সম্পর্ক কাজ করছে না তখন আপনাকে আঘাত করতে হবে, যে আপনাকে ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য আপনাকে কঠিন পছন্দ করতে হবে। আমরা এটা জানি যেমন আপনি করেন যে এটি করার কোন সহজ উপায় নেই।

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display: ব্লক! গুরুত্বপূর্ণ; মার্জিন-সম্পর্ক ঠিক করার চেষ্টা করবে। এমনকি আপনি যদি সম্পর্কের উপর প্লাগ টেনে আনেন, তবুও আপনি ব্রেকআপের পরেও দুঃখের বিভিন্ন পর্যায়ে যেতে পারেন।!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বটম:15px!গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ :580px;min-height:0!important">

একটি সম্পর্ক আমাদের জীবন এবং পরিচয়ের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠে৷ যখন এটি শেষ হয়ে যায়, কার সিদ্ধান্তই তা ভেঙে ফেলার ছিল তা নির্বিশেষে, এটি একটি বিশাল, ফাঁকা গর্ত রেখে যায়৷ আপনার জীবনে। ব্রেকআপের পরে আপনাকে সমস্ত অস্বস্তিকর, প্রায়শই বিভ্রান্তিকর, আবেগকে আলিঙ্গন করতে হবে এই গর্তটি পূরণ করতে এবং এগিয়ে যেতে শুরু করতে।

11. তাদের সাথে যৌন সম্পর্ক করবেন না

আপনার উদ্দেশ্য আপনি সুন্দরভাবে ভালোবাসেন এমন কারো সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করা হতে পারে, কিন্তু খুব দয়ালু হওয়ার প্রক্রিয়ায়, আপনি কেবল তাদের সান্ত্বনা দিতে পারেন এবং একটি জিনিস অন্য দিকে নিয়ে যেতে পারে৷ আপনি যার সাথে বিচ্ছেদ করতে চান তার সাথে বিছানায় শেষ হওয়া একটি কঠিন কথোপকথনের সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য ফলাফল৷

কেবল আপনি চিন্তিত যে কীভাবে আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সাথে মোকাবিলা করবেন, তার মানে এই নয় যে আপনি তাদের সাথে শারীরিক সম্পর্ক করছেন! অবশ্যই, শারীরিক আকর্ষণ এখনও থাকতে পারে তবে আপনার সম্পর্কে থাকতে চাওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট কারণ নয়। এরপর হাঁটাহাঁটি আরও বেশি হয়ে যায়জটিল।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"আপনার প্রাক্তনের সাথে ঘুমানো একটি বড় নো-না। লোকেরা প্রায়শই দাবি করে যে মেকআপ সেক্স সবচেয়ে ভাল কিন্তু এটি কেবল জিনিসগুলিকে আরও জটিল করে তোলে। আপনি যার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান তার সাথে যৌন মিলনের অর্থ হল আপনি এখনও শারীরিক এবং মানসিকভাবে তাদের সাথে জড়িত থাকবেন, যা নয় একটি ভাল লক্ষণ," পূজা বলে৷

অবশেষে, আপনি যাকে ভালবাসেন কিন্তু ভালবাসেন না তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কোন সঠিক বা ভুল কারণ বা পদ্ধতি নেই৷ দুর্ভাগ্যবশত, এটি এমন একটি অঙ্গন যেখানে একটি সেট টেমপ্লেট থাকতে পারে না৷ হয় কেবল এই কারণে যে আপনি জানেন না আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে। এটা বেদনাদায়ক হবে যদিও তা আপনাদের দুজনের জন্য একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য হয়। এবং যদি কিছুই কাজ না করে, তাহলে সময়কে নিরাময় করতে দিন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

1. যে আপনাকে ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন কিভাবে?

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে নিশ্চিত হন। 100% নিশ্চিত হন যে আপনি সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান না এমনকি যদি এর মানে হয় যে আপনাকে গভীরভাবে ভালোবাসে তার সাথে ব্রেকআপ শুরু করা। এটিকে মুখোমুখি কথোপকথন করুন। আপনার কথোপকথনের আগে ভালভাবে প্রস্তুতি নিন তবে ব্রেকআপ শুরু করার জন্য একটি বৈধ কারণ আছে। আপনার সঙ্গী সত্য জানার যোগ্য। তাদের প্রক্রিয়াকরণ এবং নিরাময়ের জন্য সময় এবং স্থান দিন।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-বাম:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;প্যাডিং:0;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:336px;মিন-উচ্চতা:280px;সর্বোচ্চ প্রস্থ:100% গুরুত্বপূর্ণ বা সোশ্যাল মিডিয়া৷ খুব বেশি দেরি করবেন না, দ্রুত করুন৷ ব্যথা কমানোর জন্য মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দেবেন না এবং বিভক্ত হওয়ার সাথে সাথে যোগাযোগহীন অঞ্চলে যাওয়ার চেষ্টা করুন৷ top:15px!গুরুত্বপূর্ণ;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ;লাইন-উচ্চতা:0;প্যাডিং:0">

ভ্রমণটিকে অনেকটাই কম করতে সাহায্য করার জন্য আপনার এবং গ্রহীতার প্রান্তে থাকা ব্যক্তির উপর কর আরোপ করা হচ্ছে , আবেগগত সুস্থতা এবং মননশীলতা প্রশিক্ষক পূজা প্রিয়মভাদা (জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এবং সিডনি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সাইকোলজিক্যাল এবং মেন্টাল হেলথ ফার্স্ট এইড-এ প্রত্যয়িত) এর সাথে পরামর্শ করে আমরা এখানে এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কিছু টিপস নিয়ে এসেছি যারা আপনাকে ভালোবাসে। যারা বিবাহ-বহির্ভূত সম্পর্ক, বিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, শোক এবং ক্ষতির জন্য কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, কয়েকটির নাম বলতে চাই।

আরো দেখুন: প্রেমের অনুভূতি কেমন – ভালোবাসার অনুভূতি বর্ণনা করার জন্য 21টি জিনিস

কেন আপনি এমন একজনের সাথে ব্রেক আপ করবেন যিনি আপনাকে ভালবাসেন?

বিচ্ছেদ করা কি ভুল? আপনাকে ভালোবাসে এমন কারো সাথে? এই প্রশ্নের কোন বাস্তব উত্তর নেই। আমরা যতটা ভাবতে চাই যে সম্পর্ক চিরকালের হয় এবং ভালোবাসাই হয় দুজন মানুষকে একসাথে রাখতে, কঠোর বাস্তবতা হল বেশিরভাগ প্রেমের গল্প একটি মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ। এখন, যদি কোনও দম্পতি বাহ্যিক কারণের কারণে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন - একটি দীর্ঘ-দূরত্বের সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতারণা, অন্য ব্যক্তি, আর্থিক সমস্যা এবং এই ধরনের - বিচ্ছেদ জৈবিকভাবে ঘটতে পারে। কিন্তু প্রায়শই নয়, একজন অংশীদার অন্যটির অনেক আগেই একটি সম্পর্কের সমাপ্তি দেখতে শুরু করে৷

এর জন্য আপনাকে এমন একজনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে যিনি মনে করেন যে আপনিই একজন৷ এবং যখন একজন ব্যক্তি প্রেমে পড়ে যায় এবং অন্যটি এখনও এতে আনন্দিত থাকে, তখন যাওয়া অসীম হয়trickier যে আপনাকে গভীরভাবে ভালবাসে তার সাথে আপনি কীভাবে ব্রেক আপ করবেন? এটা কি ভুল কাজ নয়? আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কীভাবে আপনার নিজের বিরোধপূর্ণ আবেগের সাথে মোকাবিলা করবেন?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height :280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

সম্পর্কগুলি যতই জটিল হোক না কেন, এমন অসংখ্য কারণ রয়েছে যেগুলির কারণে একজন সঙ্গী প্রেম ছেড়ে দিচ্ছেন যখন অন্যটি এখনও জড়িত রয়েছে যে আপনাকে ভালবাসে তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করা যায় তা বোঝার জন্য, আপনাকে প্রথমে এটির কারণের গভীরে যেতে হবে। সম্ভবত আপনার মধ্যে একজন অন্য ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন। সম্ভবত একটি নির্দিষ্ট ধরণের একঘেয়েমি আছে সেট করুন। অথবা হয়ত আপনি এমন একজনের সাথে বসবাস করছেন যাকে আপনি গুরুত্ব দেন কিন্তু ভালোবাসেন না; অন্তত এটিকে কার্যকর করতে চাওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়।

এমনকি এমন সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নও থাকতে পারে যা ভেঙে দেয় আত্ম-সংরক্ষণের কাজ। পূজা বলেন, “কখনও কখনও মানুষ আপনাকে ভালোবাসতে পারে কিন্তু তাদের ভালোবাসা আপনার জন্য বিষাক্ত, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। এছাড়াও, আপনার সঙ্গী আপনাকে অন্যথায় যতই ভালোবাসে বলে দাবি করুক না কেন, যে কোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে কোনো ধরনের সহিংসতা অবশ্যই আলোচনার যোগ্য হতে হবে।''

যদি কোনো সম্পর্ক এমন পর্যায়ে চলে যায় যে কোনো ফেরত আসে না, তবে দূরে চলে যাওয়া প্রায়শই বুদ্ধিমান পছন্দ। . তবে একটির সূক্ষ্মতা এবং ভারসাম্য-পার্শ্বযুক্ত বিভাজন খুব জটিল। তবুও দূরে সরে যাওয়া অপরিহার্য, কেবলমাত্র একটি স্থবির সম্পর্কের মধ্যে থাকা শুধুমাত্র এই কারণে যে আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান না যে আপনার প্রেমে আছে, আপনার এবং আপনার সঙ্গী উভয়েরই ক্ষতি করছে। একমাত্র বুদ্ধিমান পরবর্তী পদক্ষেপ হল খুব বেশি আঘাত না করে ভেঙে ফেলার উপায়গুলি নিয়ে ভাবা৷

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100 %!গুরুত্বপূর্ণ;লাইন-উচ্চতা:0;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-ডান:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:অটো!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ">

4. "আমাদের কথা বলতে হবে" কথা এড়িয়ে চলুন

আপনি শেষ দিনগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন তবে অনুগ্রহ করে আপনার সঙ্গীকে সামনে কী হতে পারে তা অনুমান করার জন্য সেই সময় দেবেন না৷ তাকে বা তাকে রাখবেন না রায়ের জন্য অপেক্ষা করছি। আপনি যখন বলেন আপনাকে কথা বলতে হবে, তার মানে কিছু জরুরী এবং চাপ আছে তাই তারা আরও চিন্তিত হতে পারে।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto! গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ;প্যাডিং:0;মার্জিন-নিচ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;লাইন-উচ্চতা:0 ">

বরং ভয়ঙ্কর "আমাদের কথা বলা দরকার" বার্তাটি অন্তত বলতে গেলে ভয় দেখায়৷ সম্ভাবনা হল, আপনার সঙ্গী হয়ত ইতিমধ্যেই বিচ্ছেদের চিহ্নগুলি পড়ে ফেলেছেন এবং আপনার দুজনের মধ্যে বিষয়গুলি একেবারে হাঙ্কি-ডোরি নয়, তাই দীর্ঘায়িত করবেন নাতাদের বড় লেকচারের জন্য অপেক্ষা করায় যন্ত্রণা।

আরো দেখুন: 5টি জায়গায় একজন মানুষ চায় আমরা প্রেম করার সময় তাকে স্পর্শ করি

পূজা ব্যাখ্যা করেন, “যে তোমাকে ভালোবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন কীভাবে? কিছু লোক মনে করে যে একটি নির্ধারিত কথোপকথন এই প্রশ্নের সর্বোত্তম উত্তর তবে এটি সর্বদা সত্য নয়। প্রাক-শিডিউল করা 'টক' প্রায়ই অংশীদারদের একগুঁয়ে বা মানসিক বাধার পিছনে ফেলে দেয়। এখানে একটি অবাধ প্রবাহিত এবং সহজ কথোপকথন করা ভাল।"

5. আপনার কারণ সম্পর্কে সৎ থাকুন

যেমন আমরা বলেছি, এটি করার কোন সহজ উপায় নেই। তবে আপনি তাকে বা তাকে বলা শুরু করার আগে যে আপনি আর সম্পর্কে থাকতে চান না, তাকে আপনার উদ্বেগের কথা বলে শুরু করুন। ব্রেকআপের জন্য আপনার অবশ্যই বৈধ কারণ থাকতে হবে, আপনার যা প্রয়োজন তা হল স্পষ্টভাবে এবং দৃঢ়ভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করা। এই মুহুর্তে আপনার সঙ্গীকে আক্রমণ করা বা অভিযোগ সমান করা মূল্যবান নয়। পরিবর্তে তারা আপনার জীবনে যা এনেছে তার জন্য তাদের ধন্যবাদ।

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0; margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

কখন যে আপনাকে অনেক ভালবাসে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য, "আপনি" বা "আমরা" এর পরিবর্তে "আমি" এর দিকে মনোনিবেশ করা ভাল। এর সহজ অর্থ হল আপনাকে আপনার বাক্যগুলি "আমি মনে করি", "আমি অনুভব করি" ইত্যাদি দিয়ে শুরু করতে হবে নিজেকে কথোপকথনের অংশ করুন এটা স্বাভাবিক যে আপনার সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত হবেআপনার সঙ্গীর মধ্যে বিভ্রান্তি এবং রাগ (কারণ তারা এখনও আপনাকে ভালোবাসে, মনে আছে?) আহ্বান করুন। তা সত্ত্বেও, আপনাকে তাদের বোঝাতে হবে কেন আপনি দুজনের মধ্যে যা শেয়ার করা সত্ত্বেও আপনি কেন ব্রেক আপ করতে চান৷

এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করে, পূজা বলেছেন, “নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীর বন্ধন না দেওয়াটা সাধারণ অর্থ, বিশেষ করে যখন আপনি এমন একজনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নিন যিনি মনে করেন সবকিছু ঠিক আছে। এখানে ভুতুড়ে থাকা বা আপনার জন্য কী ভুল হয়েছে তা তাদের বলা ঠিক নয়। আপনাকে অবশ্যই সর্বদা পরিষ্কার হতে হবে এবং হৃদয়ের সাথে হৃদয় থাকতে হবে যাতে আপনি এবং তারা তাদের অবস্থান এবং প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে পরিষ্কার হন। এটি এগিয়ে যেতেও সাহায্য করে।”

6. বিভাজনের সুবিধার তালিকা করুন

হ্যাঁ, কেন ব্রেকআপ একটি ভাল ধারণা তার একটি লন্ড্রি তালিকা কীভাবে ভাঙতে হয় তার একটি নৃশংস এবং ক্লিনিকাল উত্তর বলে মনে হতে পারে যে তোমাকে ভালোবাসে তার সাথে কিন্তু বিচ্ছেদের উপায়গুলির সুবিধাগুলি তালিকাভুক্ত করা আসলে, ঘাটিকে কিছুটা নরম করতে পারে এবং আপনার সঙ্গীর পক্ষে সম্পর্ক শেষ হওয়ার লক্ষণগুলি গ্রহণ করা সহজ করে তুলতে পারে। যখন আপনি এমন একজনের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করছেন যিনি আপনাকে অনেক ভালোবাসেন, তখন তারা আপনার সিদ্ধান্তের পিছনে কারণ দেখতে সক্ষম নাও হতে পারে তবে আপনাকে অবশ্যই তাদের জন্য এটি বানান করতে হবে।

!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন -টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;ডিসপ্লে:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:728px;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ;লাইন-উচ্চতা:0;প্যাডিং:0;মার্জিন-ডান:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-নিচে: 15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;মিন-উচ্চতা:90px">

সম্পর্ক ত্যাগ করার বিষয়ে ভাল জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন। হয়ত আপনারা দুজন একে অপরকে ঝগড়া করা বন্ধ করে দেবেন। সম্ভবত, ব্রেকআপ আপনাকে উভয়কে আপনার ব্যক্তিগত স্বপ্নগুলিতে ফোকাস করার সুযোগ দেবে। এটি হতে পারে এটি একটি দীর্ঘ শট বলে মনে হচ্ছে কিন্তু এটি স্পষ্ট করে যে তারা (পাশাপাশি আপনি) একে অপরকে ছাড়াই ভাল হবে, আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সহজ করতে পারেন যিনি আপনাকে গভীরভাবে ভালবাসেন।

7. দ্রুত করুন

নিশ্চিতভাবে নিষ্ঠুর শোনাচ্ছে, কিন্তু কথা দীর্ঘায়িত করার চেষ্টা করবেন না। যেদিন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন সেই দিনটি আপনি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে যেতে চেয়েছিলেন সেই দিনটি নয়। যেদিন আপনি চ্যাট করবেন তা হল যেদিন আপনি এটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন৷ তাই বিলম্বিত করবেন না এবং এটিকে বেশিক্ষণের জন্য বন্ধ রাখুন৷

যেমন আমরা আগেই বলেছি, যখন আপনি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেন যিনি মনে করেন যে আপনিই একজন বা আপনি' এর সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন, আপনার সিদ্ধান্তের বিষয়ে 100% নিশ্চিত হন৷ কিন্তু একবার আপনি আপনার টেবিলে ব্রেকআপটি রেখে দিলে, এটিকে ফিরিয়ে নেবেন না৷ আপনি যেভাবে এটির দিকে ফিরে তাকাতে চান সেভাবে আচরণ করুন৷ পরে আপনার সঙ্গীকে আঘাত করার জন্য অনুশোচনা করবেন না। আপনি চান না যে আপনার শেষ মুহূর্তগুলি রাগ, দুঃখ বা অপরাধবোধে পরিণত হোক। এটি এড়াতে, নিশ্চিত হোন, দৃঢ় অথচ সদয়।

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0 ;margin-right:auto!important">

8. বন্ধুত্বের প্রতিশ্রুতি দেবেন না

এড়িয়ে চলুন"আমরা সবসময় বন্ধু হতে পারি" ফাঁদ। আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক থাকা দুর্দান্ত তবে এটি সময় নেয় এবং সময়ের সাথে সাথে জৈবিকভাবে হওয়া উচিত। সেই নির্দিষ্ট মুহুর্তে যখন আপনি এমন একজনের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করছেন যিনি আপনাকে ভালবাসেন, আপনি তাদের জীবনে অবিরত থাকবেন বা আপনার বন্ধুত্বের সাথে তাদের সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করবেন এমন মিথ্যা ভ্রম করবেন না। এই মুহুর্তে, আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব কাজ করবে না৷

আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে স্থান এবং সম্মান দিন৷ আপনার উদ্দেশ্য হতে পারে আপনি ভালোভাবে ভালোবাসেন এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা যাতে আপনি শেষ পর্যন্ত বন্ধু থাকার প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন কিন্তু এটি আপনার সঙ্গীকে মিথ্যা আশা দেয়। এই সিদ্ধান্তটি প্রশ্নের সঠিক উত্তর বলে মনে হতে পারে, "আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?", তবে আপনি যা করছেন তা হল আপনার নিজের অপরাধবোধকে প্রশ্রয় দেওয়া। এই প্রক্রিয়ায়, আপনি কেবল জটিল বিষয়গুলিই শেষ করবেন৷

পূজা বলেছেন, "প্রত্যেকের কাছে আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব করার জন্য যথেষ্ট পরিপক্ক হওয়ার আশা করা যায় না৷ তাদের প্রতিশ্রুতি দেওয়া যে আপনি বন্ধু থাকবেন তাদের উভয়কে আরও আঘাত করতে পারে এবং এটি যুক্তিযুক্ত নয়। অনুগ্রহ করে স্পষ্ট সীমানা আঁকুন আপনার মিথস্ক্রিয়াগুলির প্রকৃতি কেমন হবে যদি আপনার পরিস্থিতির কারণে বন্ধন সম্পূর্ণভাবে ছেদ করা অনিবার্য হয়; উদাহরণস্বরূপ, যদি অংশীদার এবং আপনি সহকর্মী হন বা একসাথে একটি সন্তান থাকে।" একইভাবে, আপনি যদি ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করা এবং কিছু দূরত্ব তৈরি করাও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠেযে কেউ আপনার প্রতি আচ্ছন্ন।

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9 নো-কন্টাক্ট জোনে যান

আপনাকে ভালোবাসেন এমন কারো সাথে ব্রেক আপ হয়ে গেলে, পিছন পিছন কোনো জায়গা ছেড়ে দেবেন না। নো-কন্টাক্ট নিয়ম মেনে চলুন। অনেক মানুষ এর সাথে বিভক্ত তাদের অংশীদাররা এবং গোপনে আশা করে যে তারা তাদের তাড়া করবে কারণ তারা বৈধতা চায়। এটি ন্যায্য নয়। এই ধরনের আচরণ আপনার সঙ্গীকে পাগল করে দিতে পারে। এটি আবার অন-অফ-অ্যাগেইন সম্পর্কের ভিত্তি স্থাপন করে, যা বিষাক্ততার একটি পাঠ্যপুস্তক উদাহরণ। .

এই প্যাটার্নে সমস্যা হল ব্রেকআপ তখন তার প্রভাব হারিয়ে ফেলে। ব্রেকআপের পর একটানা যোগাযোগ রাখবেন না, অন্তত কিছুক্ষণ। মিলন ঘটলে ধীরে ধীরে তা হতে দিন। কিন্তু অপরাধবোধ থেকে জোর করবেন না। বা উদ্বেগ। আপনার নিজের সিদ্ধান্তের ওজনে আত্মত্যাগ করার প্রয়োজন বোধ করবেন না। যোগাযোগহীন সময়টি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যখন আপনি এমন কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেন যিনি আপনার প্রতি আচ্ছন্ন বা বিষাক্ততার দ্বারা চিহ্নিত একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসছেন, অপব্যবহার, সহনির্ভরতা বা ট্রমা বন্ধন।

10. আপনার নিজের আবেগকে সামনে আসতে দিন

আপনার ব্রেকআপের বৈধ কারণ থাকা সত্ত্বেও, আপনার বাকি জীবনের জন্য এর জন্য অপরাধবোধ সহ্য করবেন না। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েই আবেগপ্রবণ হয়ে পড়বেন এবং খুব সম্ভবত পরবর্তী জনের আঘাত বা ধাক্কা লেগে থাকতে পারে এবং