Ang pinakamahirap na bahagi ng isang relasyon ay ang paghihiwalay, hindi ba? Pero alam mo kung ano ang mas mahirap? Nag-iisip kung paano makipaghiwalay sa taong nagmamahal sa iyo. Oo, nangyayari ito sa lahat ng oras, sa 'mabait' na lalaki at 'mabait' na babae na nakatuon sa katapatan, pagsasama-sama at iba pang matayog na mithiin ng pag-ibig.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right :auto!important">

Maaaring magaling ang iyong kapareha. Maaaring nagbahagi kayo ng mga magagandang pagkakataong magkasama. Ano ba, maaari pa nga kayong gumawa ng mga plano sa hinaharap na manirahan nang magkasama sa napakagandang apartment na iyon sa Manhattan. Ngunit ito ba ay isang garantiya para sa walang hanggang pag-ibig ? Hindi; ang pag-ibig ay maaaring magpakita rin ng isa pang senaryo. Bigla mong napagtanto na ayaw mo na siyang makasama.

Ang mga dahilan ay maaaring iba-iba mula sa pagkahulog sa pag-ibig hanggang sa pagnanais ng iba't ibang bagay mula sa buhay o napagtanto na sa kabila ng lahat ng Ang pag-ibig sa inyong dalawa, nasa isang nakakalason na relasyon. Kahit anong dahilan, kapag ang realisasyon na ang isang relasyon ay hindi gumagana, kailangan mong gumawa ng mahirap na pagpili na makipaghiwalay sa isang taong nagmamahal sa iyo. Alam namin ito tulad ng ginagawa mo na walang madaling paraan upang gawin ito.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display: block!important;margin-susubukan na ayusin ang relasyon. Kahit na ikaw ang humila sa relasyon, maaari ka pa ring dumaan sa iba't ibang yugto ng kalungkutan pagkatapos ng hiwalayan.!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important !important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width <0 sa iyong buhay. Kailangan mong yakapin ang lahat ng hindi komportable, kadalasang nakakalito, mga emosyon pagkatapos ng paghihiwalay upang mapunan ang butas na ito at magsimulang magpatuloy.

11. Huwag makipagtalik sa kanila

Ang iyong intensyon Maaaring ang pakikipaghiwalay sa isang taong mahal mo ng mabuti, ngunit sa proseso ng pagiging masyadong mabait, maaari mo na lang siyang aliwin, at isang bagay ang maaaring humantong sa isa pa. pinakamasamang posibleng kahihinatnan ng isang mahirap na pag-uusap.

Dahil lang sa pag-aalala mo tungkol sa kung paano haharapin ang pakikipaghiwalay sa isang taong mahal mo, ay hindi nangangahulugan na magiging pisikal ka sa kanila! Oo naman, ang pisikal na atraksyon ay maaaring naroroon pa rin ngunit iyon ay hindi sapat na dahilan para gusto mong manatili sa relasyon. Ang paglalakad palabas pagkatapos noon ay nagiging higit pakumplikado.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

“Natutulog kasama ang iyong dating ay isang malaking no-no. Madalas sinasabi ng mga tao na ang makeup sex ang pinakamaganda ngunit lalo lamang nitong pinapalubha ang mga bagay-bagay. Ang pakikipagtalik sa isang taong balak mong hiwalayan ay nangangahulugan na ikaw ay mananatiling pisikal at emosyonal na hindi maihihiwalay sa kanila, na hindi isang magandang senyales,” sabi ni Pooja.

Sa huli, walang tama o maling dahilan o paraan para makipaghiwalay sa isang taong mahalaga sa iyo ngunit hindi mo mahal. Sa kasamaang palad, ito ay isang arena kung saan walang nakatakdang template either simply because hindi mo alam kung ano ang magiging reaksyon ng partner mo. Masakit kahit para sa magandang kinabukasan niyong dalawa. At kung wala naman, hayaan mo na lang ang oras na gumaling.

FAQs

1. Paano makipaghiwalay sa taong nagmamahal sa iyo?

Una sa lahat, siguraduhin mo ang iyong nararamdaman. Maging 100% sigurado na ayaw mong ipagpatuloy ang relasyon kahit na ang ibig sabihin noon pagsisimula ng isang breakup sa isang taong lubos na nagmamahal sa iyo. Gawin itong isang harapang pag-uusap. Maghanda nang mabuti bago ka magkaroon ng pag-uusap ngunit magkaroon ng wastong dahilan para simulan ang paghihiwalay. Nararapat na malaman ng iyong partner ang katotohanan. Bigyan sila ng oras at espasyo para magproseso at magpagaling.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100% !important"> 2. Ano ang hindi ko dapat gawin kapag nakipaghiwalay ako sa taong mahal ko?

Ngunit kapag tinawagan mo na iyon, huwag kang lumingon. Huwag makipaghiwalay sa text o Whatsapp o social media. Huwag masyadong magtagal, bilisan. Huwag gumawa ng mga maling pangako para mabawasan ang sakit at subukang lumipat sa no-contact zone kaagad pagkatapos ng split.

top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Upang makatulong na gawin ang paglalakbay na medyo mas mababa ang buwis sa iyo at sa taong nasa receiving end , narito kami para sa ilang mga tip sa pakikipaghiwalay sa isang taong nagmamahal sa iyo sa pagsangguni sa emosyonal na kagalingan at pag-iisip na coach na si Pooja Priyamvada (certified sa Psychological and Mental Health First Aid mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health at sa University of Sydney), na dalubhasa sa pagpapayo para sa mga relasyon sa labas ng kasal, breakups, paghihiwalay, kalungkutan at pagkawala, upang pangalanan ang ilan.

Bakit Ka Dapat Makipaghiwalay sa Isang Taong Nagmamahal sa Iyo?

Mali bang makipaghiwalay sa isang taong nagmamahal sa iyo? Walang tunay na sagot sa tanong na ito. Tulad ng gusto nating isipin na ang mga relasyon ay magpakailanman at pag-ibig lang ang kailangan para manatili ang dalawang tao, ang masakit na katotohanan ay ang karamihan sa mga kuwento ng pag-ibig ay may kasamang petsa ng pag-expire. Ngayon, kung ang isang mag-asawa ay dumaranas ng isang mahirap na oras dahil sa mga panlabas na kadahilanan - panloloko sa isang long-distance na relasyon, ibang tao, mga isyu sa pananalapi at iba pa - ang paghihiwalay ay maaaring mangyari nang organiko. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, nagsisimula nang makita ng isang kapareha ang katapusan ng isang relasyon bago ang isa pa.

Nangangailangan ito na kailangan mong makipaghiwalay sa isang taong nag-iisip na ikaw ang isa. At kapag ang isang tao ay nahulog sa pag-ibig habang ang isa ay masaya pa rin dito, ang pagpunta ay magiging walang hangganmas madaya. Paano ka makikipaghiwalay sa taong nagmamahal sayo ng lubusan? Hindi ba iyon ang maling gawin? Higit sa lahat, paano mo haharapin ang sarili mong magkasalungat na emosyon?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height :280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

Sa pagiging kumplikado ng mga relasyon, mayroong hindi mabilang na mga dahilan kung bakit ang isang kapareha ay maaaring sumuko sa pag-ibig habang ang isa ay nasasangkot pa rin. . Upang malaman kung paano makipaghiwalay sa taong nagmamahal sa iyo, kailangan mo munang malaman ang dahilan nito. Marahil ang isa sa inyo ay umibig sa ibang tao. Marahil ay may isang uri ng pagkabagot. o baka kasama mo ang isang taong pinapahalagahan mo ngunit hindi mo mahal; hindi bababa sa hindi sapat para gustuhin itong gumana.

Maaaring may mga hindi malusog na pattern sa relasyon na nagiging dahilan ng paghihiwalay. act of self-preservation. Sabi ni Pooja, "Minsan maaring mahal ka ng mga tao ngunit ang kanilang pagmamahal ay nakakalason para sa iyo, hindi mabuti para sa iyong mental health. Doon ka dapat magpatuloy sa isang breakup. Gayundin, ang anumang uri ng karahasan ay dapat na hindi mapag-usapan sa anumang relasyon kahit gaano pa kalaki ang sinasabi ng iyong kapareha na mahal ka niya kung hindi man."

Kung ang isang relasyon ay bumaba na sa puntong wala nang babalikan, ang paglayo ay kadalasang isang makatwirang pagpipilian. . Ngunit ang nuance at balanse ng isang-sided split ay napaka masalimuot. Gayunpaman, mahalaga na lumayo, dahil ang pagiging nasa isang walang pagbabago na relasyon dahil lamang sa ayaw mong makipaghiwalay sa isang taong nagmamahal sa iyo ay gumagawa ng masama sa kapwa, sa iyo at sa iyong kapareha. Ang tanging tamang susunod na hakbang ay ang mag-isip ng mga paraan para makipaghiwalay nang hindi nagdudulot ng labis na pananakit.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. Iwasan ang usapan na "kailangan nating pag-usapan"

Maaari mong ihanda ang iyong sarili para sa mga araw sa pagtatapos ngunit mangyaring huwag bigyan ang iyong kapareha ng oras na iyon upang mahulaan kung ano ang maaaring mangyari. Huwag panatilihin siya naghihintay ng hatol. Kapag sinabi mong kailangan mong makipag-usap, nangangahulugan ito na may apurahan at nakaka-stress kaya malamang na mas mag-alala sila.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto! mahalaga;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0 ">

Ang medyo kinatatakutang mensaheng “Kailangan nating mag-usap” ay nakakatakot, kung tutuusin. Malamang, maaaring nabasa na ng iyong kapareha ang mga senyales na malapit na ang breakup at na ang mga bagay-bagay ay hindi eksaktong hunky-dory sa pagitan ninyong dalawa, kaya huwag patagalinagony by making them wait for the big lecture.

Pooja explains, “How to break up with someone who loves you? Iniisip ng ilang tao na ang isang nakaiskedyul na pag-uusap ang pinakamahusay na sagot sa tanong na ito ngunit hindi iyon palaging totoo. Ang pag-pre-schedule ng 'the talk' ay kadalasang nagpapatigas ng ulo ng mga kasosyo o nagsasara sa likod ng isang emosyonal na hadlang. Mas mainam na magkaroon ng malayang pag-uusap dito."

5. Maging tapat sa iyong mga dahilan

Gaya ng sinabi namin, walang madaling paraan para gawin ito. Ngunit bago mo simulan ang pagsasabi sa kanya na hindi mo na nais na maging sa relasyon, simulan sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya ng iyong mga alalahanin. Dapat ay mayroon kang mga wastong dahilan para sa isang breakup, ang kailangan mo lang ay upang makipag-usap sa kanila nang malinaw at matatag. Hindi katumbas ng halaga ang pag-atake sa iyong kapareha o pag-level ng mga akusasyon sa puntong ito. Sa halip, pasalamatan sila para sa kung ano ang dinala nila sa iyong buhay.

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;padding:0; margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Kailan ang pakikipaghiwalay sa isang taong labis na nagmamahal sa iyo, mas mabuting tumuon sa "ako" kaysa sa "ikaw" o "tayo". Nangangahulugan lamang ito na kailangan mong simulan ang iyong mga pangungusap sa "sa tingin ko", "pakiramdam ko" at iba pa sa. Gawin ang iyong sarili na bahagi ng pag-uusap. Natural lamang na ang iyong desisyon na wakasan ang relasyon aymagdulot ng kalituhan at galit (para mahal ka pa rin nila, remember? ) sa iyong partner. Ganun pa man, kailangan mong ipaliwanag sa kanila kung bakit mo gustong makipaghiwalay sa kabila ng pinagsasaluhan ninyong dalawa.

Sa pagpapaliwanag kung bakit ito mahalaga, sabi ni Pooja, “Ang hindi pagbibigay sa iyong sarili at sa iyong kapareha ng pagsasara ay sadyang masama, lalo na kapag ikaw magpasya na makipaghiwalay sa isang taong sa tingin ay maayos ang lahat. Ang pagmulto dito o hindi pagsasabi sa kanila kung ano ang mali para sa iyo ay hindi tama. Dapat lagi kang maging malinis at may puso sa puso upang ikaw at sila ay malinaw sa kanilang mga paninindigan at reaksyon. Nakakatulong din ito sa pag-move on.”

6. Ilista ang mga pakinabang ng split

Oo, ang isang listahan ng paglalaba kung bakit magandang ideya ang breakup ay maaaring mukhang isang brutal at klinikal na sagot sa kung paano masira sa taong nagmamahal sayo. Ngunit ang paglista ng mga pakinabang ng mga paraan ng paghihiwalay ay maaaring, sa katunayan, ay mapahina ang suntok at gawing mas madali para sa iyong kapareha na tanggapin ang mga palatandaan na ang relasyon ay nagtatapos. Kapag nakipaghiwalay ka sa isang taong mahal na mahal ka, maaaring wala siya sa tamang pag-iisip na makita ang dahilan sa likod ng iyong desisyon ngunit kailangan mo pa ring sabihin ito para sa kanya.

!important;margin -top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

Tumutok sa magagandang bagay tungkol sa pag-alis sa relasyon. Baka tumigil na kayong dalawa sa pag-aaway at pagdududa sa isa't isa. Marahil, ang paghihiwalay ay magbibigay sa inyo ng pagkakataong mag-focus sa inyong mga indibidwal na pangarap. Maaaring parang long shot pero sa pamamagitan ng pagpapalinaw na sila (pati na rin ikaw) ay mas makakabuti kung wala ang isa't isa, maaari mong gawing mas madali ang pakikipaghiwalay sa isang taong nagmamahal sa iyo nang lubusan.

7. Gawing mabilis

Mukhang malupit, ngunit subukang HUWAG pahabain ang usapan. Ang araw na nagpasya kang makipaghiwalay sa iyong kapareha ay hindi ang araw na gusto mong mawala sa relasyon. Ang araw na mayroon kayong ka-chat ay ang araw na nagpasya kang sundin ito. Kaya't huwag mong ipagpaliban at ipagpaliban ito ng masyadong mahaba.

Tulad ng nasabi na namin dati, kapag nagpasya kang makipaghiwalay sa isang taong nag-iisip na ikaw ang isa o isang tao' Nakipagrelasyon ka na sa matagal na panahon, maging 100% sigurado sa iyong desisyon. Ngunit kapag nailagay mo na sa iyong mesa ang paghihiwalay, huwag mo itong bawiin. Kumilos sa paraang gusto mong balikan ito. Huwag mong pagsisihan na masaktan ang iyong partner sa huli. Hindi mo nais na ang iyong mga huling sandali ay katumbas ng galit, kalungkutan o pagkakasala. Upang maiwasan ito, siguraduhin, matatag ngunit mabait.

Tingnan din: 5 Bagay na Nagpapagana sa Isang Relasyon !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0 ;margin-right:auto!important">

8. Huwag mangako ng pagkakaibigan

Iwasan ang"we can always be friends" trap. Mahusay na magkaroon ng isang magiliw na relasyon sa iyong dating ngunit nangangailangan iyon ng oras at dapat mangyari nang organiko, sa paglipas ng panahon. Sa partikular na sandali kapag nakipaghiwalay ka sa isang taong nagmamahal sa iyo, hindi ka dapat magbigay ng mga maling ilusyon na magpapatuloy ka sa kanilang buhay o subukang aliwin sila sa iyong pagkakaibigan. Sa pagkakataong ito, hindi magiging maganda ang pakikipagkaibigan sa iyong dating.

Bigyan ng espasyo at paggalang ang iyong dating kasosyo. Ang iyong layunin ay maaaring hiwalayan ang isang taong mahal mo nang mabuti upang mapangako mong mananatiling magkaibigan ngunit nagbibigay iyon sa iyong kapareha ng maling pag-asa. Ang desisyong ito ay maaaring mukhang ang tamang sagot sa tanong na, "Paano mo haharapin ang pakikipaghiwalay sa isang taong mahal mo?", ngunit ang ginagawa mo lang ay ipagpaliban ang iyong sariling pagkakasala. In the process, you will only end up complicating matters.

Pooja says, “Everyone can’t be expected to be mature enough to be friends with your ex. Ang pangako sa kanila na mananatili kayong magkaibigan ay maaaring magdulot sa kanilang dalawa na mas masaktan at hindi maipapayo. Mangyaring gumuhit ng malinaw na mga hangganan tungkol sa kung ano ang magiging uri ng iyong mga pakikipag-ugnayan kung ang ganap na pagputol ng mga ugnayan ay hindi maiiwasan dahil sa iyong mga kalagayan; halimbawa, kung ang kapareha at ikaw ay mga kasamahan o may anak na magkasama.” Gayundin, ang pagtatakda ng malinaw na mga hangganan at paggawa ng ilang distansya ay nagiging mahalaga din kung nagpasya kang makipaghiwalayisang taong nahuhumaling sa iyo.

Tingnan din: Gaano Ka Kaaga Magsisimulang Makipag-date Muli Pagkatapos ng Breakup? !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9 . Pumunta sa no-contact zone

Kapag nakipaghiwalay ka sa taong nagmamahal sa iyo, huwag kang mag-iwan ng puwang para pabalik-balik. Sundin ang no-contact rule. Maraming tao ang nakipaghiwalay sa ang kanilang mga kasosyo at lihim na umaasa na hahabulin sila dahil gusto nila ng pagpapatunay. Hindi ito patas. Ang ganitong pag-uugali ay maaaring mabaliw sa iyong kapareha. Ito rin ang naglalatag ng pundasyon ng isang on-again-off-again na relasyon, na isang halimbawa ng textbook ng toxicity .

Ang problema sa pattern na ito ay mawawalan ng epekto ang breakup. Huwag makipag-ugnayan palagi pagkatapos ng breakup, kahit sandali lang. Kung mangyari ang reconciliation ay unti-unting hayaan mo na lang. Ngunit huwag mo itong pilitin dahil sa kasalanan. o pag-aalala. Huwag pakiramdam na kailangang magsakripisyo sa ilalim ng bigat ng iyong sariling desisyon. Ang panahon ng walang pakikipag-ugnayan ay nagiging mas mahalaga kapag nakipaghiwalay ka sa isang taong nahuhumaling sa iyo o lumalabas sa isang hindi malusog na relasyon na minarkahan ng toxicity, pang-aabuso, codependency o trauma bonding.

10. Hayaan ang sarili mong emosyon na mauna

Sa kabila ng pagkakaroon ng wastong mga dahilan para sa iyong paghihiwalay, huwag mong sisihin ang kasalanan para dito sa buong buhay mo. Magiging emosyonal ka at ang iyong kapareha at malamang na ang huli ay nasaktan o nabigla at