O amor é maxia. O amor é puro. O amor é sobre a igualdade. E o amor tamén consiste en exercer o poder. Non, non estamos sendo cínicos. Pero o feito é que, por todas as cousas bonitas que trae o amor, as dinámicas de poder nas relacións son as que determinan se o amor durará ou non.

Con coñecemento ou sen sabelo, cada parella xoga a xogos de poder. A dinámica de poder nas relacións pode funcionar en ambos os sentidos. Unha, cando unha parella domina á outra, esta última suprimindo voluntariamente os seus desexos a cambio do que considera seguridade ou amor. E despois está o outro extremo do espectro onde hai homes e mulleres que arrebatan o poder ás súas parellas de xeito abusivo ou manipulador.

Aínda que a igualdade total nas relacións é só un soño utópico, ás veces faise necesario xestionar estas ecuacións. Como a psicóloga asesora Kavita Panyam (Masters of Psychology, International Affiliate with the American Psychological Association), que ten máis de dúas décadas de experiencia en asesoramento relacional, di: "As loitas de poder ocorren nas relacións todo o tempo. As parellas poden facer moito para probar quen trae máis amor á mesa nunha relación. Tamén hai casos nos que se ve que a xente se empobrece ao ver a angustia na cara da súa parella mentres liberan e reducen os seus sentimentos. En pocas palabras, hai varias formas nas que se mostran as persoas namoradasos seus sentimentos a quen. A comunicación debe estar dirixida a buscar unha solución, non a mostrar quen ten a vantaxe. Cando as parellas discuten, intentan mostrar o seu poder un sobre o outro e tentan acougar á outra persoa. Pero unha relación non é unha batalla para ser "gañada" ou "perdida".

4. Aumenta a túa autoconfianza

Unha das principais razóns polas que as dinámicas de poder nas relacións están tan desequilibradas é debido a a falta de confianza ou a baixa autoestima dun dos socios. Cando non pensas moi ben en ti mesmo, regalas facilmente o poder aos demais.

Para manter o equilibrio ou recuperar o equilibrio na túa relación, primeiro traballa en ti mesmo. Desenvolve unha relación saudable contigo mesmo, aprende a comunicar as túas necesidades con claridade e eficacia para recuperar o control que puideras perder. A dinámica de poder saudable significa que estás o suficientemente seguro como para saber cando ceder e cando manter a túa posición.

Establecer e seguir límites saudables forma parte destes pasos. Os límites borrosos significan que moitas veces te dan por feito e podes acabar facendo cousas que non queres. Aprende a dicir "Non" e, o que é máis importante, acepta un "Non" da túa parella.

5. Ambos deberías esforzarte por satisfacer as necesidades de relación

As relacións son todo sobre dar e recibir. Tes que dar tanto como tes dereito a tomar. Asegurará unha relación que teña unha dinámica de poder saudableque obteñas rendementos do teu investimento emocional.

Isto só pode ocorrer cando ambos os dous socios teñen uns obxectivos de relación comúns e están dispostos a esforzarse por satisfacer as necesidades do outro. Aínda que non teñas ganas de satisfacer todas as necesidades da túa parella, pero se tomar certos pasos pode ser útil para o futuro da relación, segue adiante e inviste nela.

Por exemplo, unha parella pode diferir. medidas parentais. Quizais non estea de acordo cos métodos que defende o seu marido. Pero se o teu obxectivo xeral é garantir a educación saudable do teu fillo, ás veces, paga a pena seguir o que di.

As relacións son complexas e hai que negocialas con gran habilidade todo o tempo. A dinámica do poder pode cambiar de cando en vez, pero se os sentimentos son fortes, o verdadeiro poder será o amor que compartes. Realizar o teu propio poder e o dos teus socios é a clave para un vínculo equilibrado e saudable. Agardamos que teñas agora a resposta a "Como é o poder nunha relación?" para que poidas xulgar mellor a dinámica de poder da túa propia relación.

Preguntas frecuentes

Nas relacións, o poder adoita ser exercido polo socio máis dominante e reflíctese en quen ten máis voz no proceso de toma de decisións, comunicacións, cuestións de diñeiro e persoais. cuestións.

Si, a dinámica de poder pode cambiarse nunha relación se un compañeiro se fai máis asertivo e aprende a trazar límites. Non ceder todo o tempo ás demandas ou expectativas da túa parella tamén é unha forma de cambiar a dinámica de poder. 3. E se unha relación se converte nunha loita de poder?

Esa relación non durará moito. Haberá demasiados conflitos e diferenzas de opinión que poden provocar que cada persoa queira ter a última palabra. 4. Como cambiar a dinámica de poder nunha relación?

Si, podes cambiar a dinámica de poder nunha relación trazando límites máis estritos sobre o que queres e o que estás disposto a dar, tendo unha comunicación aberta sobre as túas necesidades. e ser capaz de cambiar ti mesmo.

Que é unha dinámica de poder nunha relación?

Cando a palabra "poder" se usa no contexto das relacións, en realidade sinala a falta de equilibrio. Aínda que o significado das dinámicas de poder pode cambiar segundo os diversos contextos e circunstancias, a un nivel moi básico, sinala a capacidade de influír ou dirixir o comportamento dos demais dun xeito particular.

Kavita sinala: "Se alguén está tolo. namorado da súa parella, un sentimento de supremacía chega e rexe as súas accións. E entón o que comeza como un xogo pode acabar na desesperación."

Ela explica este punto cun estudo de caso de Sharanya, unha doutora. Procedente dunha familia conservadora, Sharanya sempre rexeitaba aos mozos por temor a que fosen frívolos. As cousas cambiaron cando un mozo agradable, Akash, entrou na súa vida e comezou a cortexala con persistencia.

"Pero ela diría que non sen avaliar os seus feitos, o que o levou a retirarse gradualmente. Cando finalmente quentouse con el, el desconfiou dela ", di ela.

Neste caso, inicialmente, Sharanya tiña a vantaxe, pero cando baixou o seu cabalo alto, el afastouse de ela. Este é un pequeno exemplo de como as diferentes expectativas e actitudes poden levar a un desaxuste entre parellas. Os exemplos de dinámicas de poder na vida cotiá non xiran en torno a grandes eventos a maior parte do tempo. Poden ser tan sutís como Sharanya non pagacalquera atención aos avances de Akash.

Pero a maioría das veces, as dinámicas de poder nas relacións redúcense en negociacións, como ocorre nos acordos comerciais. Cada compañeiro ven co seu propio conxunto de crenzas e patróns de comportamento, e non fai falta dicir que quere que o outro cambie as súas melodías.

Como é o poder nunha relación, podes estarte preguntando? Un exemplo común é cando un compañeiro gaña significativamente máis que o outro. Ese socio querería controlar todas as finanzas e ter a vantaxe no manexo dos gastos. Nunha relación sa, estas decisións serían tomadas conxuntamente por ambos os socios. Pero nunha relación onde o poder entre marido e muller sempre se disputa, pode levar a querer controlar a toma de decisións.

Cales son os tipos de relacións de poder?

Por certo, a dinámica de poder nas relacións non está fixada na pedra. Non se pode calificar de "poder" por si só como bo ou malo, é o impacto nunha relación o que marca a diferenza.

En definitiva, o que importa é como te fai sentir a túa parella: sénteste o suficientemente facultado para crecer, permanecer feliz e satisfeito, ou os xogos de poder fan que te estreses? Comprender a dinámica de poder nas relacións significa tomar nota das diversas formas en que as parellas negocian o poder.

1. Poder positivo

No sentido positivo, poder e control nas relacións poden significar unha persoa.facerse cargo, resolver problemas, facer as cousas e coidar emocionalmente do outro. Agora ben, esta pode non ser unha relación de iguais, pero hai moitas posibilidades de que teña éxito porque hai unha influencia positiva dunha persoa sobre a outra.

Noutras ocasións, as loitas polo poder poden axudarche a crecer. Por exemplo, se unha parella está disposta a comprender e aceptar as súas diferenzas, está disposta a trazar límites e manterse a elas e sabe que un certo compromiso pode ser necesario para que unha relación avance, é un exemplo de dinámica de poder positiva. nas relacións.

Neste caso, unha parella non busca a igualdade nin intenta exercer a súa supremacía sobre a outra. Simplemente están a aceptar as súas diferenzas mentres achegan as súas fortalezas á mesa. Habería unha loita para subliñar a regra das dinámicas, pero unha vez que se establecen, poden realmente contribuír ao seu crecemento.

2. Poder negativo

Cando as ecuacións de potencia están completamente sesgadas para favorecen a un compañeiro, poden denominarse como dinámicas de poder negativas nas relacións. Nin que dicir ten que este tipo de poder sempre está desequilibrado e un compañeiro permanece constantemente asombrado ou temeroso do outro. O poder negativo pódese exercer de moitas maneiras.

Non ten por que estar sempre relacionado co abuso ou a violencia (que é a súa manifestación máis evidente). Pero son visibles enpequenos incidentes tamén. Por exemplo, todas as decisións, desde os asuntos máis pequenos ata os máis grandes, son tomadas por unha soa persoa, son gritadas pola parella dominante, dándolle un trato frío ou silencioso durante as discusións son exemplos de dinámicas de poder negativas na vida cotiá.

Previsiblemente, as persoas con este tipo de relacións sempre son infelices. A desigualdade inherente tende a fomentar comportamentos máis negativos como a forza, a agresión e a violencia.

Non che parece moi obvio que a partir dos tipos de dinámicas de poder nunha relación, esta teña o maior potencial de desenvolver unha relación tóxica. O que ocorre esencialmente aquí é que un compañeiro intenta todas as tácticas para controlar ao outro. As ameazas, o comportamento de acoso, a desconfianza son todas formas diferentes de dinámica de poder negativa no traballo.

3. Poder desequilibrado

De acordo, unha relación perfectamente equilibrada é unha rareza. De feito, pódese dicir que é unha utopía. Toda relación ten un pouco de desequilibrio pero a clave é ver que non tropece en territorio negativo. As ecuacións de poder desequilibradas xorden cando o poder está en mans dun compañeiro a maior parte do tempo.

Por exemplo, un home pode ter moitas veces a última palabra en todo o que hai na casa. Para demostrar que é "amable e cariñoso", pode consultar á súa muller e discutir cousas, pero é máis un trámite porque, ao final, é a súa palabra a que manda. Nunconfiguración familiar tradicional, este escenario é moi común. Un desequilibrio de poder pode ou non dar lugar a un enfrontamento, pero esa dinámica definitivamente non é desexable.

Moitas veces, o compañeiro sumiso pode aceptar as crenzas da súa metade sen dúbida, ser facilmente susceptible á manipulación e á persuasión e ter moi pouco dicir nunha situación. As dinámicas de poder desequilibradas nas relacións xeralmente ocorren cando unha persoa depende completamente da outra.

Nalgúns casos, un desequilibrio de poder nas relacións pode levar a unha represalia dramática por parte da parella sumisa. Tales xogos de poder nun matrimonio adoitan prexudicalo, xa que a parella dominante non tomará á lixeira ningunha tal represalia. Os tipos de dinámicas de poder nas relacións, como viches, poden ter múltiples resultados dependendo de como se exerza o poder e do desaxuste que haxa. Descubramos se é posible ter unha dinámica de poder saudable nas relacións e como facer para aseguralas.

Como ter unha dinámica de poder saudable nas relacións?

Para ter unha relación sa é esencial unha certa igualdade. Mesmo a investigación proba esta afirmación. Un estudo publicado polas investigadoras checas Jitka Lindova, Denisa Prusova e Katerina Klapilova no Journal of Sex and Marital Therapy descubriu que as parellas con equilibrio de poder tendían a ter relacións de mellor calidade e máis felices, aínda quea percepción era diferente de homes a mulleres.

A distribución do poder afectou á calidade das relacións percibidas, especialmente entre os homes, mentres que entre as mulleres, a menor calidade percibida das relacións estivo asociada co control da súa parella e o dominio da personalidade.

Cando hai dinámicas de poder negativas en mulleres. unha relación, pode afectar gravemente a saúde mental da parella sumisa. Un estudo realizado por profesores da Universidade de Wisconsin e da Universidade de Notre Dame afirma que a dinámica de demanda e retirada leva á depresión do cónxuxe en moitas situacións. Nesta dinámica, un dos socios esixe un cambio e o outro retírase da situación, esencialmente negando tales solicitudes e exercendo o xogo de poder desequilibrado nun matrimonio.

Cando hai igualdade de condicións, tende ser máis respecto mutuo entre parellas, unha comunicación máis honesta e máis atención á toma de decisións que faga satisfeitas e contentas a ambas as partes. Pero como se consegue este equilibrio ordenado e unha dinámica de poder saudable nas relacións? Aquí tes algunhas suxestións

1. Respectámonos uns a outros

Isto é evidente que quizais. O respecto e a confianza son os fundamentos de calquera relación forte. Para ter unha dinámica de poder saudable, cómpre respectar as crenzas e as declaracións da túa parella. Isto non significa que esteas de acordo con todo o que te dis, senón que aceptes as diferenzas e o respectoos seus puntos de vista.

Se hai un desacordo, aprende a desconectarte e a xestionar a situación con tacto en lugar de tentar darte a razón todo o tempo. Mostrar respecto nunha relación pode ser tan sinxelo como asegurarse de que se sintan escoitados, sen cortalos e ofrecer comprensión antes de aconsellar. Nunca teñades desprezo polos sentimentos, desexos, ideas ou necesidades dos outros. Pódense ver exemplos de dinámicas de poder na vida cotiá se un compañeiro non ten en conta o que o outro ten que dicir e non ten en conta a súa opinión.

Por suposto, a vida non sempre pode ser suave e hai pode chegar un momento no que sentes que as diferenzas son demasiado grandes para ser salvadas, pero aínda así a forma de reaccionar marca a diferenza. O divorcio ou as separacións xa non son palabras feas, pero se o empuxe chega, podes seguir os teus respectivos camiños sen que sexa unha batalla do ego. Basicamente, aínda que o amor saia voando da túa vida, deixa que o respecto permaneza.

2. Decida sobre asuntos de diñeiro

Moitas veces, a dinámica de poder nas relacións está determinada polo diñeiro. O compañeiro que máis gaña ten a vantaxe, e punto. Incluso nas relacións nas que a parella gaña igual de ben, pode chegar unha ocasión na que un membro intente demostrar o seu poder sobre o outro.

A razón é que non dependen uns dos outros, polo que senten que non necesitan adaptarse ou adaptarse. compromiso de calquera forma. A dinámica de poder saudable pode serestablecido se as parellas deciden tratar os asuntos de diñeiro co espírito correcto. Pode parecer que están a negociar un acordo, pero ter claridade sobre o diñeiro axuda. Os problemas de cartos poden arruinar a túa relación, polo que é importante abordar isto con coidado.

Entón, se isto significa, facer unha dura consulta sobre gastos, investimentos, compras, etc., así sexa. Deste xeito nin se senten escasados ​​nin crerán que a súa achega sexa máis e que reciban menos do que investiron económica e emocionalmente.

3. Desenvolver unha boa comunicación

Unha das características das dinámicas de poder insalubres ou desequilibradas nas relacións é a falta de comunicación entre parellas. Cando un membro exerce un poder irrazonable sobre o outro, a primeira vítima é a comunicación. O membro suprimido sente medo ou dubida en expresar a súa opinión. Peor aínda, poden non ter voz en ningún asunto.

Para ter unha dinámica de poder saudable, ambos os socios deben ter a liberdade de abordar os problemas sen ningún medo. A liberdade de expresar a túa opinión é a clave para unha relación feliz. Isto non significa que entres en xogos de argot, devolvendo palabra por palabra cando tes unha discusión.

O que necesitas é a liberdade de expresar as túas opinións sen medo, especialmente cando tes desacordos.

Poder entre marido e muller poden ser determinados na maioría das veces por quen ten medo de comunicarse