Sevgi sehrlidir. Sevgi safdır. Sevgi bərabərlikdən ibarətdir. Və sevgi həm də güc tətbiq etməkdir. Xeyr, biz kinli deyilik. Amma fakt budur ki, sevginin özü ilə gətirdiyi bütün gözəlliklərə baxmayaraq, sevginin davam edib-etməyəcəyini müəyyən edən münasibətlərdəki güc dinamikasıdır.

Hər bir cüt bilərəkdən və ya bilməyərəkdən güc oyunları oynayır. Münasibətlərdə güc dinamikası hər iki şəkildə işləyə bilər. Birincisi, tərəfdaş digərinə hakim olduqda, ikincisi təhlükəsizlik və ya sevgi hesab etdiyi şeyin müqabilində istəklərini həvəslə boğur. Və sonra spektrin digər ucu da var ki, burada zorakı və ya manipulyasiya yolları ilə tərəfdaşlarından güc qoparan kişilər və qadınlar var.

Münasibətlərdə tam bərabərlik sadəcə utopik bir xəyal olsa da, bəzən bunları idarə etmək lazım olur. tənliklər. Məsləhətçi psixoloq Kavita Panyam (Psixologiya Magistrləri, Amerika Psixoloji Dərnəyinin Beynəlxalq Əlaqələri üzrə) iki onillikdən artıq əlaqələr üzrə məsləhətləşmə təcrübəsi olan, deyir ki, “Hakimiyyət mübarizəsi münasibətlərdə hər zaman olur. Cütlüklər münasibətlərdə kimin masaya daha çox sevgi gətirdiyini sınamaq üçün çox şey edə bilərlər. Elə hallar da var ki, insanlar partnyorlarının üzündəki iztirabı izləyirlər, onlar öz hisslərini azad edir və azaldırlar”. Sadə dillə desək, aşiq insanların nümayiş etdirmələrinin müxtəlif yolları varhisslərini kimə. Ünsiyyət kimin üstün olduğunu göstərmək üçün deyil, həll yolu axtarmağa yönəldilməlidir. Cütlüklər mübahisə etdikdə bir-birləri üzərində güclərini nümayiş etdirməyə və qarşı tərəfi sakitləşdirməyə çalışırlar. Lakin münasibət 'qazanmaq' və ya 'məğlub olmaq' üçün bir döyüş deyil.

4. Özünüzə inamınızı artırın

Münasibətlərdə güc dinamikasının bu qədər balanssız olmasının əsas səbəblərindən biri də tərəfdaşlardan birinin özünə inamsızlığı və ya aşağı özünə hörməti. Özünüz haqqında yüksək fikirdə olmadıqda, gücü asanlıqla başqalarına verirsiniz.

Münasibətinizdə tarazlığı qorumaq və ya tarazlığı bərpa etmək üçün əvvəlcə öz üzərinizdə işləyin. Özünüzlə sağlam münasibət qurun, itirdiyiniz nəzarəti geri qaytarmaq üçün ehtiyaclarınızı aydın və effektiv şəkildə çatdırmağı öyrənin. Sağlam güc dinamikası o deməkdir ki, nə vaxt təslim olacağınız və nə vaxt dayanacağınızı bilmək üçün kifayət qədər təhlükəsizsiniz.

Sağlam sərhədləri təyin etmək və onlara riayət etmək bu addımların bir hissəsidir. Bulanıq sərhədlər o deməkdir ki, siz tez-tez adi bir şey kimi qəbul edilirsiniz və sonunda istəmədiyiniz şeylərlə məşğul ola bilərsiniz. “Xeyr” deməyi öyrənin və daha da önəmlisi, tərəfdaşınızdan “Xeyr”i qəbul edin.

5. Hər ikiniz münasibət ehtiyaclarını qarşılamağa çalışmalısınız

Münasibətlər vermək və almaqdan ibarətdir. Almağa haqqın olduğu qədər verməlisən. Sağlam güc dinamikası olan bir əlaqə təmin edəcəkdiremosional sərmayənizdən gəlir əldə edirsiniz.

Bu, yalnız hər iki tərəfdaşın bəzi ümumi əlaqələr məqsədləri olduqda və bir-birinin ehtiyaclarını ödəmək üçün səy göstərməyə hazır olduqda baş verə bilər. Partnyorunuzun bütün ehtiyaclarını qarşılamaq kimi hiss etməsəniz belə, əgər müəyyən addımlar atmaq münasibətlərin gələcəyi üçün faydalı ola bilərsə, davam edin və özünüzə sərmayə qoyun.

Məsələn, cütlük fərqli ola bilər. valideynlik tədbirləri. Ola bilsin ki, siz ərinizin təbliğ etdiyi üsullarla razı deyilsiniz. Ancaq ümumi məqsədiniz uşağınızın sağlam böyüməsini təmin etməkdirsə, bəzən onun dediklərinə əməl etməyə dəyər.

Münasibətlər mürəkkəbdir və onlar hər zaman böyük məharətlə müzakirə edilməlidir. Güc dinamikası zaman-zaman dəyişə bilər, lakin hisslər güclüdürsə, əsl güc paylaşdığınız sevgidən qaynaqlanır. Özünüzün və tərəfdaşlarınızın gücünü dərk etmək balanslı və sağlam bir əlaqənin açarıdır. Ümid edirik ki, indi “Münasibətdə güc nəyə bənzəyir?” sualına cavabınız var ki, siz öz münasibətinizin güc dinamikasını daha yaxşı qiymətləndirə biləsiniz.

Tez-tez verilən suallar

Münasibətlərdə güc çox vaxt daha dominant tərəfdaş tərəfindən verilir və bu, qərar qəbul etmə prosesində, ünsiyyətdə, pul məsələlərində və şəxsi məsələlərdə kimin daha çox söz sahibi olmasında əks olunur. məsələlər.

Bəli, tərəfdaşlardan biri daha inadkar olsa və sərhədlər çəkməyi öyrənsə, münasibətlərdə güc dinamikası dəyişdirilə bilər. Partnyorunuzun tələblərinə və ya gözləntilərinə hər zaman təslim olmamaq da güc dinamikasının dəyişdirilməsinin bir yoludur. 3. Münasibət güc mübarizəsinə çevrilsə nə olacaq?

Belə bir əlaqə uzun sürməyəcək. Hər bir insanın son sözü demək istəməsi ilə nəticələnə biləcək çoxlu münaqişələr və fikir ayrılıqları olacaq. 4. Münasibətlərdə güc dinamikasını necə dəyişdirmək olar?

Bəli, nə istədiyiniz və nə verməyə hazır olduğunuz barədə daha sərt sərhədlər çəkərək, ehtiyaclarınız haqqında açıq ünsiyyət quraraq, münasibətlərdəki güc dinamikasını dəyişə bilərsiniz. və özünüzü dəyişməyə hazır olmaq.

Münasibətlərdə Güc Dinamiği Nədir?

"Güc" sözü münasibətlər kontekstində istifadə edildikdə, əslində tarazlığın olmamasına işarə edir. Güc dinamikasının mənası müxtəlif kontekstlərə və şəraitə görə dəyişə bilsə də, ən əsas səviyyədə bu, başqalarının davranışlarına müəyyən bir şəkildə təsir etmək və ya istiqamətləndirmək qabiliyyətinə işarə edir.

Kavita qeyd edir: “Əgər kimsə dəlicəsinədirsə. partnyoruna aşiq olanda, üstünlüyü hiss etmə hissi yaranır və onun hərəkətlərini idarə edir. Və sonra oyun kimi başlayan şey ümidsizliklə başa çata bilər.”

O, bu məqamı həkim Şaranyanın nümunə araşdırması ilə izah edir. Mühafizəkar bir ailədən olan Şaranya, qeyri-ciddi olduqlarından qorxaraq həmişə oğlanlardan imtina edərdi. Gözəl bir gənc Akaş onun həyatına daxil olanda və israrla onu ovlamağa başlayanda hər şey dəyişdi.

“Ancaq o, faktları qiymətləndirmədən “yox” deyərək onu tədricən geri çəkilməyə məcbur etdi. O, nəhayət ona qarşı isinəndə, o, ondan ehtiyatlandı” deyir.

Bu vəziyyətdə, əvvəlcə Şaranya üstünlük təşkil edirdi, lakin o, yüksək atından enəndə o, ondan uzaqlaşdı. onun. Bu, fərqli gözləntilərin və münasibətlərin cütlər arasında uyğunsuzluğa səbəb ola biləcəyinin kiçik bir nümunəsidir. Gündəlik həyatda güc dinamikası nümunələri çox vaxt böyük hadisələr ətrafında fırlanmır. Onlar Sharanya ödəməməsi qədər incə ola bilərlərAkaşın irəliləyişlərinə diqqət yetirin.

Lakin çox vaxt münasibətlərdə güc dinamikası işgüzar sövdələşmələrdə necə baş verirsə, danışıqlardan asılıdır. Hər bir tərəfdaş öz inancları və davranış nümunələri ilə gəlir və deməyə ehtiyac yoxdur, digərinin öz melodiyalarına dəyişməsini istəyir.

Münasibətdə güc nəyə bənzəyir, maraqlanırsınız? Ümumi bir nümunə, bir tərəfdaşın digərindən əhəmiyyətli dərəcədə daha çox qazanmasıdır. Həmin tərəfdaş bütün maliyyəyə nəzarət etmək və xərclərin idarə edilməsində üstünlüyə sahib olmaq istərdi. Sağlam bir münasibətdə bu qərarlar hər iki tərəfdaş tərəfindən birlikdə qəbul ediləcəkdir. Ancaq ər və arvad arasında gücün həmişə mübahisəli olduğu bir münasibətdə bu, qərar qəbul etmə prosesinə nəzarət etmək istəyinə səbəb ola bilər.

Hakimiyyət Münasibətlərinin Növləri Nələrdir?

Yeri gəlmişkən, münasibətlərdə güc dinamikası daş qoyulmur. “Güc” özlüyündə yaxşı və ya pis adlandırıla bilməz, bu, bütün fərqi yaradan münasibətlərə təsirdir.

Nəticədə önəmli olan partnyorunuzun sizi necə hiss etdirməsidir – inkişaf etmək, qalmaq üçün kifayət qədər güc hiss edirsinizmi? xoşbəxt və məzmunlu, yoxsa güc oyunları sizi stresdən salır? Münasibətlərdə güc dinamikasını başa düşmək cütlərin güc danışıqlarının müxtəlif yollarını nəzərə almaq deməkdir.

1. Müsbət güc

Müsbət mənada, münasibətlərdə güc və nəzarət bir insanı ifadə edə bilər.məsuliyyəti öz üzərinə götürmək, problemləri həll etmək, işləri görmək və emosional olaraq digərlərinə qayğı göstərmək. İndi, bu, bərabərhüquqlu münasibətlər olmaya bilər, lakin onun uğur qazanması üçün yaxşı şans var, çünki bir insanın digərinə müsbət təsiri var.

Başqa hallarda, güc mübarizələri əslində böyüməyə kömək edə bilər. Məsələn, əgər cütlük fərqlərini başa düşməyə və qəbul etməyə hazırdırsa, sərhədlər çəkməyə və onlara sadiq qalmağa hazırdırsa və bilirsə ki, bir əlaqənin irəliləməsi üçün müəyyən bir kompromis lazım ola bilər, bu, müsbət güc dinamikasının nümunəsidir. münasibətlərdə.

Belə bir vəziyyətdə, cütlük bərabərliyə can atmır və digəri üzərində üstünlüklərini göstərməyə çalışmır. Onlar güclü tərəflərini masaya çatdırarkən sadəcə fərqlərini qəbul edirlər. Dinamikanın qaydasını vurğulamaq üçün mübarizə aparılacaq, lakin onlar müəyyən edildikdən sonra onların böyüməsinə öz töhfəsini verə bilər.

2. Mənfi güc

Güc tənlikləri tamamilə əyri olduqda bir tərəfdaşa üstünlük verin, onları münasibətlərdə mənfi güc dinamikası adlandırmaq olar. Deməyə ehtiyac yoxdur ki, bu cür güc həmişə balanssızdır və bir tərəfdaş daima digərindən qorxu və ya qorxu içində qalır. Mənfi güc müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər.

Onun həmişə sui-istifadə və ya zorakılıqla əlaqəli olması lazım deyil (bu, onun ən bariz təzahürüdür). Ancaq içəridə görünürlərkiçik hadisələr də. Məsələn, ən xırda məsələlərdən tutmuş ən böyüyünə qədər bütün qərarların tək bir adam tərəfindən verilməsi, dominant tərəfdaş tərəfindən qışqırılması, mübahisələr zamanı soyuq çiyin və ya səssiz davranılması gündəlik həyatda mənfi güc dinamikasına nümunədir.

Təxmin edildiyi kimi, belə münasibətlərdə olan insanlar həmişə bədbəxt olurlar. Təbii bərabərsizlik güc, aqressiya və zorakılıq kimi daha çox mənfi davranışları inkişaf etdirməyə meyllidir.

Sizə açıq-aydın görünməməlidir ki, əlaqələrdəki güc dinamikasının növlərinə baxsaq, bu, toksik əlaqəni inkişaf etdirmək potensialına malikdir. Burada mahiyyətcə baş verən odur ki, bir tərəfdaş digərini idarə etmək üçün bütün taktikaları sınayır. Təhdidlər, izləmə davranışı, inamsızlıq işdəki mənfi güc dinamikasının müxtəlif formalarıdır.

3. Balanssız güc

Razılaşın, mükəmməl balanslaşdırılmış münasibətlər nadir haldır. Əslində bunun utopiya olduğunu söyləmək olar. Hər bir münasibətdə bir az balanssızlıq var, amma əsas odur ki, onun mənfi əraziyə düşməməsidir. Balanssız güc tənlikləri, güc çox vaxt tərəfdaşlardan birinin əlində olduqda yaranır.

Məsələn, kişi çox vaxt evdə hər şeydə son sözü deyə bilər. "Xeyirxah və qayğıkeş" olduğunu göstərmək üçün həyat yoldaşı ilə məsləhətləşə və hər şeyi müzakirə edə bilər, lakin bu, daha çox rəsmiyyətdir, çünki sonda onun sözü hökm edir. Birənənəvi ailə quruluşu, bu ssenari çox yaygındır. Gücün balanssızlığı toqquşma ilə nəticələnə bilər və ya olmaya da bilər, lakin belə bir dinamika qətiyyən arzuolunan deyil.

Çox vaxt itaətkar tərəfdaş öz yarısının inanclarını şübhəsiz qəbul edə bilər, manipulyasiyaya və inandırmağa asanlıqla həssasdır və çox güclüdür. bir vəziyyətdə az danışın. Münasibətlərdə balanssız güc dinamikası ümumiyyətlə bir şəxs digərindən tamamilə asılı olduqda baş verir.

Bəzi hallarda münasibətlərdə güc balansının pozulması itaətkar tərəfdaşdan dramatik qisas almasına səbəb ola bilər. Evlilikdə bu cür güc oyunları tez-tez ona zərər verir, çünki dominant tərəfdaş bu cür qisasları yüngül qəbul etməyəcəkdir. Münasibətlərdəki güc dinamikasının növləri, gördüyünüz kimi, gücün necə istifadə olunduğundan və nə qədər uyğunsuzluğun olmasından asılı olaraq bir çox nəticə verə bilər. Münasibətlərdə sağlam güc dinamikasına sahib olmağın mümkün olub-olmadığını və onları necə təmin edəcəyimizi öyrənək.

Münasibətlərdə sağlam güc dinamikasına necə sahib olmaq olar?

Sağlam münasibət qurmaq üçün müəyyən miqdarda bərabərlik vacibdir. Hətta araşdırmalar da bunu sübut edir. Çex tədqiqatçıları Jitka Lindova, Denisa Prusova və Katerina Klapilova tərəfindən Seks və Evlilik Terapiyası Jurnalında dərc edilən araşdırma, güc balanslı cütlüklərin daha keyfiyyətli və xoşbəxt münasibətlərə malik olduqlarını ortaya çıxardı.qavrayış kişilərdən qadınlara fərqlənirdi.

Güc paylanması, xüsusən də kişilər arasında münasibətlərin qəbul edilən keyfiyyətinə təsir göstərdiyi halda, qadınlar arasında münasibətlərin keyfiyyətinin aşağı olması onların tərəfdaşlarının nəzarəti və şəxsiyyətin dominantlığı ilə əlaqələndirilirdi.

Mənfi güc dinamikası olduqda bir əlaqə, itaətkar tərəfdaşın psixi sağlamlığına ciddi təsir göstərə bilər. Viskonsin Universiteti və Notre Dame Universitetinin professorları tərəfindən aparılan bir araşdırma, tələbin geri çəkilmə dinamikasının bir çox hallarda həyat yoldaşının depressiyasına səbəb olduğunu iddia edir. Belə bir dinamikada, tərəfdaşlardan biri dəyişiklik tələb edir, digər tərəfdaş isə vəziyyətdən geri çəkilir, mahiyyət etibarilə hər hansı bu cür istəkləri rədd edir və nikahda balanssız güc oyununu həyata keçirir.

Hər bir bərabər oyun sahəsi olduqda, meyl var. cütlər arasında daha çox qarşılıqlı hörmət, daha dürüst ünsiyyət və hər iki tərəfi məmnun və məmnun edən qərarların qəbuluna daha çox diqqət yetirmək. Bəs bu səliqəli tarazlığa necə nail olmaq və münasibətlərdə sağlam güc dinamikasına malik olmaq olar? Burada bəzi təkliflər var

1. Bir-birinizə hörmət edin

Bunu demək olmaz. Hörmət və inam hər hansı bir güclü münasibətin əsasını təşkil edir. Sağlam güc dinamikasına sahib olmaq üçün tərəfdaşınızın inanclarına və ifadələrinə hörmət etməlisiniz. Bu, bir-birinizə dediyiniz hər şeylə razılaşdığınız demək deyil, fərqləri və hörməti qəbul edirsinizonların fikirləri.

Əgər fikir ayrılığı yaranarsa, hər zaman haqlı olduğunuzu sübut etməyə çalışmaq əvəzinə, əlaqəni kəsməyi və vəziyyəti nəzakətlə idarə etməyi öyrənin. Münasibətlərdə hörmət göstərmək, onların sözünü kəsməməklə və məsləhətdən əvvəl anlayış təklif etməklə, onların eşitdiklərini hiss etdiklərinə əmin olmaq qədər asan ola bilər. Heç vaxt bir-birinizin hisslərinə, istəklərinə, ideyalarına və ehtiyaclarına hörmətsizlik etməyin. Gündəlik həyatda güc dinamikasının nümunələri, əgər tərəfdaşlardan biri digərinin dediklərinə əhəmiyyət vermədikdə və onun fikrinə tez məhəl qoymadıqda görünə bilər.

Əlbəttə, həyat həmişə hamar və hamar ola bilməz. fərqlərin aradan qaldırıla bilməyəcək qədər böyük olduğunu hiss etdiyiniz bir məqam gələ bilər, amma buna baxmayaraq reaksiya tərziniz bütün fərqi yaradır. Boşanma və ya ayrılıqlar artıq çirkin sözlər deyil, ancaq təkan itələyirsə, eqo döyüşü etmədən öz yollarınıza gedə bilərsiniz. Prinsipcə, sevgi həyatınızdan uçsa belə, qoy hörmət qalsın.

2. Pul məsələlərində qərar verin

Bir çox hallarda münasibətlərdə güc dinamikası pulla müəyyən edilir. Daha çox qazanan tərəfdaş üstünlük təşkil edir, dövr. Cütlüyün eyni dərəcədə yaxşı qazandığı münasibətlərdə belə, üzvlərdən birinin digəri üzərində güclərini sübut etməyə çalışdığı zamanlar ola bilər.

Səbəb odur ki, onlar bir-birlərindən asılı deyillər, ona görə də özlərini nizama salmaq və ya uyğunlaşmaq məcburiyyətində deyillər. hər hansı bir şəkildə güzəştə getmək. Sağlam güc dinamikası ola bilərcütlər pul məsələlərinə düzgün ruhla yanaşmağa qərar verərsə qurulur. Görünə bilər ki, onlar bir sövdələşmə aparırlar, lakin pulla bağlı aydınlıq kömək edir. Pul problemləri münasibətlərinizi korlaya bilər, ona görə də buna ehtiyatla yanaşmaq vacibdir.

Beləliklə, əgər bu, xərclər, investisiyalar, satınalmalar və s. kimi məsələlərlə bağlı ciddi çağırış etmək deməkdirsə, elə də olsun. Bu yolla nə dəyişilməmiş hiss olunur, nə də töhfələrinin daha çox olduğuna və maliyyə və emosional olaraq sərmayə qoyduqlarından daha az aldıqlarına inanmayacaqlar.

3. Yaxşı ünsiyyət qurun

Münasibətlərdə qeyri-sağlam və ya balanssız güc dinamikasının əlamətlərindən biri cütlər arasında ünsiyyətin olmamasıdır. Bir üzv digəri üzərində əsassız güc tətbiq etdikdə, ilk zərər ünsiyyətdir. Bastırılmış üzv öz fikrini söyləməkdən qorxur və ya tərəddüd edir. Daha da pisi odur ki, onlar hər hansı məsələdə söz sahibi ola bilməzlər.

Sağlam güc dinamikasına malik olmaq üçün hər iki tərəfdaş problemləri heç bir qorxu olmadan həll etmək azadlığına malik olmalıdır. Fikrinizi söyləmək azadlığı xoşbəxt bir əlaqənin açarıdır. Bu o demək deyil ki, siz mübahisə etdiyiniz zaman sözbəsöz cavab verərək, arqumentlərlə mübahisələrə girirsiniz.

Sizə lazım olan, xüsusən fikir ayrılıqlarınız olduqda qorxmadan öz fikirlərini ifadə etmək azadlığıdır.

Aranızda güc ər və arvad kimin ünsiyyətdən qorxduğunu daha tez-tez müəyyən edə bilər