ग्यासलाइटिङको वरिपरिको प्रवचन, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहारको एक रूप जसले व्यक्तिलाई उनीहरूको विवेक, वास्तविकता र सम्झनाहरूमाथि प्रश्न बनाउँछ, यसले पीडितलाई पार्न सक्ने हानिकारक प्रभावहरूमा केन्द्रित छ। पीडितलाई हेरफेरको चंगुलबाट मुक्त हुन सक्षम बनाउनको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ, यस घटनाको अर्को महत्वपूर्ण पक्षमा स्पटलाइट पनि चम्काउन आवश्यक छ - किन केही मानिसहरूले अर्को व्यक्तिमाथि नियन्त्रणको त्यो डिग्री प्रयोग गर्न आवश्यक महसुस गर्छन्। हामीले यहाँ ग्यासलाइटर व्यक्तित्व डिकोड गरेर सम्बोधन गर्न खोजेको प्रश्न हो।

त्यसोभए, ग्यासलाइटर व्यक्तित्व के हो? के त्यहाँ कुनै ग्यासलाइटरका विशेषताहरू छन् जुन तपाईंले यस प्रकारको मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहारबाट आफूलाई सुरक्षित राख्न हेर्न सक्नुहुन्छ? त्यहाँ एक ग्यासलाइटर व्यक्तित्व विकार छ वा यो प्रवृत्ति पूर्णतया फरक केहि द्वारा ट्रिगर गरिएको छ? के यो प्रकारको हेरफेर सधैं चलाखीपूर्वक गणनात्मक हुन्छ वा एक व्यक्तिले अनजानमा ग्यासलाइटिङको सहारा लिन सक्छ?

यस लेखमा, मनोचिकित्सक डा. अमन भोंसले (पीएच.डी., पीजीडीटीए), जो सम्बन्ध परामर्श र तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरापीमा विशेषज्ञ छन्, लेख्छन्। ग्यासलाइटर व्यक्तित्वको बारेमा यसको असंख्य तहहरू खोल्न।

ग्यासलाइटर व्यक्तित्व के हो?

एक ग्यासलाइटर त्यो हो जसले अर्को व्यक्तिलाई प्रश्न गरेर र उनीहरूको हरेक विचारलाई दोस्रो-अनुमान गरेर नियन्त्रण स्थापित गर्न खोज्छ। ग्यासलाइटर व्यक्तित्व, यसरी,एक नियन्त्रण प्रकृति द्वारा विशेषता। यस्ता प्रवृत्ति भएका व्यक्तिहरू आफ्नो वरपरका मानिसहरूले आफ्नो मनपर्ने, विश्वास र सही र गलतको आफ्नो विचारअनुसार व्यवहार गरेको चाहन्छन्। त्यो किनभने यसबाट कुनै पनि विचलन परिस्थिति, सम्बन्ध र परिस्थितिहरूको नियन्त्रणमा हुन उनीहरूको अत्यधिक आवश्यकतासँग प्रत्यक्ष द्वन्द्वमा छ।

ग्यासलाइटरको मुख्य विशेषताहरू मध्ये एउटा यो हो कि तिनीहरू अत्यन्तै हेरफेर गर्छन् र अर्को व्यक्तिलाई उनीहरूको धारणाको आधारमा प्रश्न गर्नको लागि के भन्नु पर्छ भनेर ठ्याक्कै थाहा छ। उनीहरूले पनि बुझ्छन् कि कसले र कसरी लड्ने। अरूमाथि नियन्त्रण राख्नको लागि घातक हेरफेर प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू, यो जानाजानी वा अनजानमा ग्यासलाइटिंग मार्फत होस्, इम्प्याथहरूमा सबैभन्दा संवेदनशील लक्ष्यहरू फेला पार्नुहोस्।

एम्पाथ ग्यासलाइटिङको अनुभूतिशील, संवेदनशील र आत्म-त्यागी प्रकृतिको कारणले गर्दा तान्न सजिलो छ। पीडितहरू। समानुभूतिहरू प्रायः त्यस्ता अस्वस्थ सम्बन्धहरूमा फसेका हुन्छन्, एक नार्सिसस्टिक हेरफेरकर्तालाई वास्तविकताको उनीहरूको धारणालाई कम गर्न अनुमति दिन्छ किनभने तिनीहरूको बोधकताले उनीहरूलाई ग्यासलाइटरद्वारा सिर्जना गरिएको वैकल्पिक वास्तविकतालाई हेर्न र विश्वास गर्न नेतृत्व गर्दछ।

Empath ग्यासलाइटिङ पनि जारी रहन सक्छ। निर्बाध किनभने यी मानिसहरू अरूमा राम्रो हेर्न तार छन्। यदि समानुभूतिले ग्यासलाइटरको हानिकारक कार्यहरू र शब्दहरू चिन्न सक्छ भने, उनीहरूले आफ्नो व्यक्तित्वको राम्रो पक्ष पनि देख्न सक्छन्, जुन उनीहरूले हेरफेर गर्ने वास्तविक व्यक्तित्वको रूपमा देख्छन्। तिनीहरू रहन्छन्,यो राम्रो पक्ष अन्ततः विजयी हुनेछ भन्ने आशामा समात्दै। समानुभूतिहरू पनि साँच्चै विश्वास गर्छन् कि उनीहरूले नार्सिसिस्ट ग्यासलाइटरलाई उनीहरूको उच्च आत्म पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

यसबाहेक, तिनीहरू आत्म-त्यागी हुन्छन् र कुनै पनि रूप र डिग्रीमा असहमति, द्वन्द्व र टकरावलाई घृणा गर्छन्। यी कारणहरूका लागि, तिनीहरू अरूको खातिर र सम्बन्धमा शान्ति राख्नको लागि आफ्नै आवश्यकता र इच्छाहरू कम गर्न तयार छन्।

ग्यासलाइटर व्यक्तित्व भएको कसैसँग रडार हुन्छ, त्यसैले बोल्ने, सहानुभूतिहरू पत्ता लगाउनका लागि जो तिनीहरूको हेरफेर गर्ने तरिकाहरूको सिकार हुने सबैभन्दा जोखिममा छन्। समानुभूतिहरू, बारीमा, त्यस्ता हेरफेर गर्ने मानिसहरूको लागि आत्मीयता छ। यो नरकमा बनेको मेल हो, जसले पीडितलाई वर्षौंसम्म फन्दामा राख्छ।

ग्यासलाइटर व्यक्तित्वको निर्माण

ग्यासलाइटर व्यक्तित्व विकार लिएर कोही पनि जन्मिदैन। हाम्रो व्यक्तित्वका अन्य पक्षहरू जस्तै, ग्यासलाइट गर्ने र अरूलाई हेरफेर गर्ने प्रवृत्ति पनि हाम्रो बाल्यकालका अनुभवहरूको कारण विकसित हुन्छ। ग्यासलाइटरको विशेषताहरू प्रायः बच्चाहरू भएका व्यक्तिहरूमा देख्न सकिन्छ:

• ग्यासलाइटिङको सम्पर्कमा: ग्यासलाइट गर्ने व्यक्तित्व सामान्यतया रोल मोडेलबाट सिकेर आत्मसात गरिन्छ। सायद, एक बच्चाको रूपमा, व्यक्तिले एक आमाबाबुले आफ्नो इच्छा प्राप्त गर्न वा दाजुभाइले अर्को दाजुभाइलाई गर्नको लागि अर्कोसँग गरेको देखेको छ। वा तिनीहरूका आमाबाबु वा दाजुभाइहरूले तिनीहरूलाई यो गरे। अभिभावकहरू आफ्ना छोराछोरीलाई ग्यास दिँदैउनीहरूलाई उनीहरूका लक्ष्यहरू मान्य छैनन् भनी बताउनु, उनीहरूको रोमान्टिक सम्बद्धताहरू अर्थहीन छन् वा उनीहरूको कडा परिश्रम केही पनि छैन भन्ने यो हेरफेरको सबैभन्दा सामान्य रूप हो। यसरी यी बच्चाहरूले मानिसहरूलाई उनीहरूको सबैभन्दा घनिष्ट सम्बन्धहरूमा व्यवहार गरेको देखेका छन्, तिनीहरूका लागि सम्बन्धमा हेरफेर नियन्त्रणमा रहन एक सामान्य दृष्टिकोण हो, चाहे त्यो तिनीहरूको रोमान्टिक पार्टनर, साथीहरू वा तिनीहरूका आफ्नै बच्चाहरूसँग होस्
• तिनीहरूद्वारा खराब हेरचाहकर्ताहरू: आफ्ना आमाबाबु वा प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूद्वारा सबै कुरा थालमा दिएका बच्चाहरू पनि ग्यासलाइटर व्यक्तित्व विकास गर्न हुर्किन्छन्। तिनीहरूका सबै मागहरू तिनीहरूको प्रारम्भिक वर्षहरूमा पूरा भएको हुनाले, उनीहरूलाई विद्यमान कुनै अन्य तरिका थाहा छैन र जवाफको लागि 'होइन' लिन गाह्रो हुन सक्छ। अधिकारको यो भावनाले उनीहरूलाई आफ्ना आवश्यकताहरू र इच्छाहरू जुनसुकै हालतमा पूरा गर्न प्रेरित गर्छ, चाहे तिनीहरूको नजिकको व्यक्तिलाई हेरफेर गर्ने हो भने पनि

ग्यासलाइटरका विशेषताहरू

ग्यासलाइटरका विशेषताहरू अर्को व्यक्तिलाई नियन्त्रण गर्ने र उनीहरूलाई आफ्नो बोली लगाउने तरिकाहरू खोज्ने अचेतन आवश्यकतामा जरा गाडिएका छन्। यसका लागि, तिनीहरूले सत्यको जानाजानी सीमान्तीकरण प्रयोग गरी निरन्तर हेरफेर र ब्रेन वाशिङको सहारा लिन्छन् वा स्पष्ट झूट बुन्छन्, सम्बन्धहरूलाई आफ्ना पार्टनरहरूको लागि भावनात्मक रूपमा पूर्ण बनाउँछन्। यी प्रवृत्तिहरू प्रदर्शन गर्ने मानिसहरूले प्रायः जहिले पनि नार्सिसिस्ट लक्षणहरू फरक फरक रूपमा प्रदर्शन गर्छन्डिग्री। राम्रो परिप्रेक्ष्यको खातिर, ग्यासलाइटरका केही विशिष्ट विशेषताहरू हेरौं:

• झूटा कुराहरू पेडलिंग: उनीहरूले तपाइँलाई तपाइँले थाहा पाएका कुराहरू वा भनेका छन् भनेर जिद्दी गरेर तपाइँको वास्तविकतालाई अस्वीकार गर्छन्। t वा गरेको वा भन्नु भएको कुरालाई अस्वीकार गर्ने जुन तपाईंलाई थाहा छ कि तिनीहरूले गरेका छन्
• उपहास: तपाईंको घटनाहरूको संस्करणको खिल्ली उडाउने र उपहास गर्ने
• बिर्सने बहाना: वाचाहरू बिर्सनु, महत्त्वपूर्ण मितिहरू र घटनाहरू, तिनीहरूको जिम्मेवारीहरू। एक ग्यासलाइटरमा धेरै "निर्दोष" उफ पलहरू हुन्छन्
• अमान्य भावनाहरू: ग्यासलाइटरको मुख्य विशेषताहरू मध्ये एक भनेको तिनीहरूले "जस्ता लेबलहरू प्रयोग गरेर तपाइँका भावनाहरू, आवश्यकताहरू र चिन्ताहरूलाई कम गर्न सक्ने क्षमता हो। धेरै संवेदनशील", "अत्यधिक प्रतिक्रिया", "पागल"
• धेरै भन्नु: "अनजानमा" तपाइँको आलोचना गर्न, गोप्य कुराहरू सार्वजनिक रूपमा साझा गर्ने वा सार्वजनिक रूपमा फोहोर लुगा धुने र त्यसपछि अर्को "उफ्फ" भएको नाटक गर्ने ” क्षण
• शङ्काको वरिपरि फैलिएको: ग्यासलाइटरको अर्को उल्लेखनीय विशेषता भनेको तपाईंको सत्यको संस्करणमा आक्षेप लगाउने तिनीहरूको प्रवृत्ति तपाईं दुईमा मात्र सीमित छैन। बिस्तारै, तिनीहरूले तपाईंको व्यवहार, भावना, कार्य र मनको अवस्थाको बारेमा यी शंकाहरू अरूलाई व्यक्त गर्न थाल्छन् - तपाईंको परिवार वा साझा साथीहरू, उदाहरणका लागि

जानाजानी बनाम अनायासै ग्यासलाइटिङ

यी विशेषताहरूले तपाईंलाई देख्न बाध्य पार्नुहोस्केहि बलियो संकेतहरू तपाईले मानिसहरूलाई ग्यासलाइट गर्दै हुनुहुन्छ? र यसले तपाइँलाई प्रश्न गर्न प्रेरित गरेको छ: म किन मेरो पार्टनरलाई ग्यासलाइट गर्छु? के म अनजानमा कसैलाई ग्यासलाइट गर्न सक्छु? जानाजानी, अनजान र छायाँ ग्यासलाइटिङ बीचको भिन्नता बुझेर जवाफहरू बुझ्न मद्दत गरौं।

• जानाजानी ग्यासलाइटिङ: जानाजानी ग्यासलाइटिङको सहारा लिने व्यक्ति धेरै गणनात्मक हुन सक्छ। उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले आफ्नो पीडितको दिमागमा एक किसिमको बग रोप्न के भन्न आवश्यक छ, यसैले उनीहरूलाई आत्म-शङ्काको पाशमा फसेर, उनीहरूले के अनुभव गरेका छन् कि भनेर सोच्दै। यदि यो वास्तविक हो भने, के यो महत्त्वपूर्ण छ? यदि यो महत्त्वपूर्ण छ भने, यसलाई समाधान गर्न सकिन्छ? यदि यो समाधान गर्न सकिन्छ भने, यो पनि समाधान गर्न लायक छ? त्यसोभए, जानाजानी वा सचेत ग्यासलाइटिंग धेरै स्तरहरूमा सञ्चालन हुन्छ। केवल यो होशियारीपूर्वक गरिँदैछ, यसको मतलब यो स्पष्ट वा तपाईंको अनुहारमा छ भन्ने होइन। यसको सचेत रूप मा पनि, सम्बन्ध मा ग्यासलाइटिंग सूक्ष्म हुन सक्छ, एक undercurrent को रूप मा काम गर्दै। उदाहरण को लागी, एक पार्टनर वा बच्चालाई शरीर शर्मिङ्ग, त्यसपछि यसलाई मजाक भनिन्छ। वा आफ्नो पार्टनरको उपस्थितिमा अर्को व्यक्तिसँग फ्लर्ट गर्ने, त्यसपछि तिनीहरूको ईर्ष्यालु र असुरक्षित व्यक्तित्वको परिणामको रूपमा तिनीहरूको आपत्तिलाई खारेज गर्ने
• छाया ग्यासलाइटिङ: छाया ग्यासलाइटिङ एक प्रकारको हेरफेर हो जुन अचेतन भागहरूबाट उत्पन्न हुन्छ। स्वयं वा हाम्रो छाया व्यक्तित्वको। छायाँ व्यक्तित्व सामान्यतया हाम्रो अस्वीकृत भागहरू समावेश गर्दछआफैलाई, धेरै डरलाग्दो, निराशाजनक वा सामाजिक रूपमा अस्वीकार्य भएको कारणले अस्वीकार गरियो। यी भागहरूले आफ्नो एजेन्डा सेवा गर्न हाम्रो जीवनमा सबैभन्दा नजिकका मानिसहरूलाई हेरफेर गरेर आफूलाई दाबी गर्छन्। "मलाई चोट लागेको छ" भन्नु, वास्तवमा, रिस उठ्दा वा कसैलाई "यो तपाइँको गल्ती हो" भन्नु जब तपाइँको एक भागलाई थाहा छ कि तपाइँ गल्तीमा हुनुहुन्छ भनेर थाहा छ छायाँ ग्यासलाइटिङका ​​केहि उदाहरणहरू हुन्। 9>अनजानमा ग्यासलाइटिङ: जब तपाईं आफ्नो निर्णय र विश्वासहरू अरूलाई त्याग्न बनाउन प्रयोग गर्नुहुन्छ तब अनजानमा ग्यासलाइट हुन्छ। अनायासै ग्यासलाइटिङको सबैभन्दा सामान्य उदाहरण आमाबाबुले बच्चाहरूलाई तिनीहरूको वास्तविकता अस्वीकार गर्ने हो किनभने यो तिनीहरूको आफ्नैसँग मिल्दैन। जब एक आमाबाबुले आफ्नो किशोर बच्चालाई यसो भन्छन्, "तिमी कसरी मायामा हुन सक्छौ? तिमीलाई माया के हो भनेर पनि थाहा छैन" किनभने तिनीहरूले आफ्नो टाउकोलाई विचारको वरिपरि लपेट्न सक्दैनन्, तिनीहरूले बच्चाको मनमा शंकाको बीउ रोप्न क्लासिक ग्यासलाइटिङको सहारा लिइरहेका छन्। यो जीवनका विभिन्न चरणहरूमा जारी रहन सक्छ, करियरको छनौटदेखि लिएर जीवनसाथीमा सन्तान जन्माउने वा नहुने वा कसरी हुर्काउने भन्नेसम्म

जानाजानी, नजानेर र छाया ग्यासलाइटिंग फारममा फरक लाग्न सक्छ, तिनीहरू आवश्यक रूपमा एक अर्काबाट स्वतन्त्र छैनन्। एक गणनात्मक, हेरफेर ग्यासलाइटर व्यक्तित्व पनि यो अनजानमा गर्ने भागहरूमा हुन सक्छ। एकै समयमा, अनायासै ग्यासलाइटिङको अवस्थामा पनि, मानिसहरू सचेत हुन सक्छन्आफ्नो एजेन्डालाई अगाडि बढाउन ग्यासलाइटिङ वाक्यांशहरू प्रयोग गर्नुहोस् र अरू कसैलाई तिनीहरूको लाइनमा जोड्न लगाउनुहोस्। धेरैजसो अवस्थामा, मानिसहरू आफूले के गरिरहेछन् भन्ने बारे सचेत हुन्छन् र निरन्तर जारी राख्छन् किनभने उनीहरूका लागि अन्त्यले साधनलाई न्यायोचित ठहराउँछ।

म कसरी ग्यासलाइटर हुनबाट रोक्न सक्छु?

म किन मेरो पार्टनरलाई ग्यासलाइट गर्छु? म कसरी ग्यासलाइटर हुन रोक्न सक्छु? चाखलाग्दो कुरा, ग्यासलाइटर व्यक्तित्व भएका धेरै व्यक्तिहरूले यी प्रश्नहरू सोध्दैनन् किनभने तिनीहरूको दिमागमा उनीहरूले पहिलो स्थानमा केही गलत गरिरहेका छैनन्। उनीहरुले जे गरिरहेका छन् त्यो उनीहरुका लागि सामान्य हो । उनीहरूले आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्ने एक मात्र तरिका हो।

ग्यासलाइटिङको ढाँचालाई समानुभूति विकास गरेर तोड्न सकिन्छ। यद्यपि, एक ग्यासलाइटरले कहिले पनि समस्यालाई स्वीकार गर्दैन वा यसमा काम गर्न इच्छुक हुनेछैन जबसम्म तिनीहरूबाट धेरै महत्त्वपूर्ण चीजहरू हटाइएको छैन।

मानौं, एक जना पुरुषले आफ्नी श्रीमतीलाई ग्यास दियो। उसले अन्ततः यस अथक भावनात्मक दुर्व्यवहारको बिरूद्ध आफ्नो खुट्टा तल नराखेसम्म र सम्बन्धबाट बाहिर निस्कने इच्छा व्यक्त नगरेसम्म उनी निर्दोष रूपमा जारी रहनेछन्। आफ्नी श्रीमती छाडेर जाने सम्भावनाले उसलाई समाजमा हराएको अनुहार, उनको वैवाहिक गफको चारा बन्ने र उनी कस्तो पति थिए भन्ने प्रश्न उठ्ने वास्तविकतासँग आमने सामने ल्याउन सक्छ। यो तब मात्र हो कि उसले दम्पती थेरापीमा जान र सम्बन्धलाई बचाउने प्रयास गर्न सहमत हुन सक्छ।

ग्यासलाइटर व्यक्तित्व भएका जो कोहीले यो हेरफेर प्रविधिबाट सजिलै मद्दत खोज्दैनन्।नियन्त्रणको लागि तिनीहरूको आफ्नै मनोवैज्ञानिक आवश्यकताहरू पूर्ण रूपमा पोषण गर्दछ। यद्यपि, यो पीडितको लागि निकास र दाग अनुभव हुन सक्छ। त्यसोभए, कसैलाई तपाईलाई भन्न नदिनुहोस् कि तपाईका चिन्ताहरू कुनै पनि चिन्ता होइनन्। तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुराको सुरक्षा गर्नुहोस्, आफैंको लागि खडा हुन सिक्नुहोस् र पछाडि धकेल्नुहोस् किनभने ग्यासलाइटर वास्तवमा बदमासी भन्दा फरक छैन। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफ्नो सत्यतामा विश्वास गर्न र यसको लागि खडा हुन सक्षम हुन आवश्यक मद्दत खोज्नुहोस्।

यदि तपाईं ती दुर्लभ व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ जो सोचिरहेका छन्, "म कसरी ग्यासलाइटर हुनबाट रोक्न सक्छु?" वा ग्यासलाइटिङको शिकार भएको छ, उपचार खोज्नु नै उपचारको लागि उत्तम उपाय हो। Bonobology प्यानलमा दक्ष इजाजतपत्र प्राप्त सल्लाहकारहरूसँग, सही मद्दत मात्र एक क्लिक टाढा छ।