ગેસલાઇટિંગની આસપાસનું પ્રવચન, મનોવૈજ્ઞાનિક દુરુપયોગનું એક સ્વરૂપ કે જે વ્યક્તિને તેની વિવેક, વાસ્તવિકતા અને યાદો પર પ્રશ્ન કરે છે, તે મોટે ભાગે પીડિત પર પડી શકે તેવી નુકસાનકારક અસર પર કેન્દ્રિત છે. જ્યારે તે પીડિતને મેનીપ્યુલેશનની ચુંગાલમાંથી મુક્ત થવા માટે સક્ષમ બનાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે આ ઘટનાના અન્ય નિર્ણાયક પાસા પર પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે - શા માટે કેટલાક લોકો અન્ય વ્યક્તિ પર તે ડિગ્રી નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરવાની જરૂરિયાત અનુભવે છે. ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વને ડીકોડ કરીને આપણે અહીં આ પ્રશ્નનો ઉકેલ લાવવા માગીએ છીએ.

તો, ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વ શું છે? શું ગેસલાઈટરની કોઈ ટેલ-ટેલ લાક્ષણિકતાઓ છે કે જેના પર તમે તમારી જાતને માનસિક દુર્વ્યવહારના આ સ્વરૂપથી બચાવવા માટે ધ્યાન રાખી શકો? શું ત્યાં કોઈ ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર છે અથવા આ વલણ સંપૂર્ણપણે અલગ કંઈક દ્વારા ટ્રિગર થાય છે? શું મેનીપ્યુલેશનનું આ સ્વરૂપ હંમેશા ચતુરાઈથી ગણતરીપૂર્વકનું હોય છે અથવા કોઈ વ્યક્તિ અજાણતા ગેસલાઈટિંગનો આશરો લઈ શકે છે?

આ લેખમાં, મનોચિકિત્સક ડૉ. અમન ભોંસલે (પીએચ.ડી., પીજીડીટીએ), જેઓ રિલેશનશિપ કાઉન્સેલિંગ અને રેશનલ ઈમોટિવ બિહેવિયર થેરાપીમાં નિષ્ણાત છે, લખે છે. ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વ વિશે તેના અસંખ્ય સ્તરોને ઉઘાડી પાડવા માટે.

ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વ શું છે?

એક ગેસલાઈટર એ એવી વ્યક્તિ છે જે અન્ય વ્યક્તિ પર પ્રશ્ન કરીને અને તેમના દરેક વિચારોનું અનુમાન લગાવીને તેના પર નિયંત્રણ સ્થાપિત કરવા માંગે છે. ગેસલાઇટર વ્યક્તિત્વ છે, આમ,નિયંત્રિત પ્રકૃતિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આવી વૃત્તિઓ ધરાવતા લોકો ઇચ્છે છે કે તેમની આસપાસના લોકો તેમની રુચિ, માન્યતાઓ અને સાચા-ખોટા વિશેના તેમના વિચારો પ્રમાણે વર્તે. તે એટલા માટે કારણ કે તેમાંથી કોઈપણ વિચલન પરિસ્થિતિઓ, સંબંધો અને સંજોગોના નિયંત્રણમાં રહેવાની તેમની જબરજસ્ત જરૂરિયાત સાથે સીધો સંઘર્ષ છે.

ગેસલાઈટરની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓમાંની એક એ છે કે તેઓ અત્યંત હેરાફેરી કરે છે અને અન્ય વ્યક્તિને તેમની ધારણાના આધાર પર પ્રશ્ન કરવા માટે શું કહેવું તે બરાબર જાણતા હોય છે. તેઓ એ પણ સમજે છે કે કોણે અને કેવી રીતે ડોલવું. જે લોકો અન્યો પર નિયંત્રણ રાખવા માટે જીવલેણ મેનીપ્યુલેશનનો ઉપયોગ કરે છે, તે ઇરાદાપૂર્વક અથવા અજાણતા ગેસલાઇટિંગ દ્વારા હોય, એમ્પેથમાં સૌથી વધુ સંવેદનશીલ લક્ષ્યો શોધે છે.

એમ્પાથ ગેસલાઇટિંગની સમજશક્તિ, સંવેદનશીલ અને આત્મ-બલિદાનની પ્રકૃતિને કારણે તેને દૂર કરવાનું સરળ છે. પીડિતો સહાનુભૂતિ ઘણીવાર પોતાને આવા બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોમાં ફસાયેલી જોવા મળે છે, એક નાર્સિસ્ટિક મેનિપ્યુલેટરને વાસ્તવિકતા વિશેની તેમની ધારણાને ત્રાંસી કરવાની મંજૂરી આપે છે કારણ કે તેમની સમજશક્તિ તેમને ગેસલાઇટર દ્વારા બનાવવામાં આવી રહેલી વૈકલ્પિક વાસ્તવિકતાને જોવા અને વિશ્વાસ કરવા તરફ દોરી જાય છે.

એમ્પથ ગેસલાઇટિંગ પણ ચાલુ રાખી શકે છે. નિરંતર કારણ કે આ લોકો બીજામાં સારું જોવા માટે જોડાયેલા છે. જો સહાનુભૂતિ ગેસલાઇટરની હાનિકારક ક્રિયાઓ અને શબ્દોને ઓળખી શકે તો પણ, તેઓ તેમના વ્યક્તિત્વની વધુ સારી બાજુ પણ જોઈ શકે છે, જેને તેઓ મેનિપ્યુલેટરના સાચા વ્યક્તિત્વ તરીકે જુએ છે. તેઓ ચાલુ રહે છે,આશા છે કે આ વધુ સારી બાજુ આખરે જીતી જશે. સહાનુભૂતિ કરનારાઓ પણ ખરેખર માને છે કે તેઓ નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઈટરને તેમના ઉચ્ચ સ્વનો ફરીથી દાવો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, તેઓ સ્વ-બલિદાન આપતા હોય છે અને કોઈપણ સ્વરૂપ અને ડિગ્રીમાં અસંતુલન, સંઘર્ષ અને મુકાબલાને ધિક્કારે છે. આ કારણોસર, તેઓ અન્ય લોકો માટે અને સંબંધમાં શાંતિ જાળવવા માટે તેમની પોતાની જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને ઘટાડવા માટે તૈયાર છે.

ગેસલાઇટર વ્યક્તિત્વ ધરાવતી વ્યક્તિ પાસે રડાર હોય છે, તેથી બોલવા માટે, સહાનુભૂતિને શોધવા માટે કે જેઓ તેમની હેરફેરની રીતોનો શિકાર બનવા માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. સહાનુભૂતિ, બદલામાં, આવા ચાલાકી કરનારા લોકો માટે આકર્ષણ ધરાવે છે. તે નરકમાં બનેલી મેચ છે, જે પીડિતને વર્ષો સુધી ફસાવે છે.

ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વનું નિર્માણ

કોઈ પણ વ્યક્તિ ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર સાથે જન્મતું નથી. આપણા વ્યક્તિત્વના અન્ય પાસાઓની જેમ, આપણા બાળપણના અનુભવોને કારણે ગેસલાઇટ અને અન્યને ચાલાકી કરવાની વૃત્તિ પણ વિકસિત થાય છે. ગેસલાઈટરના લક્ષણો સામાન્ય રીતે એવા વ્યક્તિઓમાં જોઈ શકાય છે જેઓ બાળકો હતા:

• ગેસલાઈટિંગના સંપર્કમાં: ગેસલાઈટિંગ વ્યક્તિત્વ સામાન્ય રીતે રોલ મોડેલ પાસેથી શીખીને આત્મસાત કરવામાં આવે છે. કદાચ, એક બાળક તરીકે, વ્યક્તિએ એક માતા-પિતાને જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે અથવા એક ભાઈને બીજા ભાઈ સાથે કરવા માટે તે બીજા સાથે કરતા જોયા હશે. અથવા તેમના માતાપિતા અથવા ભાઈ-બહેનોએ તેમની સાથે કર્યું. માતાપિતા તેમના બાળકોને ગેસલાઇટ કરે છેતેમને કહેવું કે તેમના ધ્યેયો માન્ય નથી, તેમના રોમેન્ટિક જોડાણો અર્થહીન છે અથવા તેમની સખત મહેનત કંઈપણ નથી આ મેનીપ્યુલેશનનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે. કારણ કે આ બાળકોએ લોકોને તેમના સૌથી ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં કેવી રીતે વર્તતા જોયા છે, તેમના માટે સંબંધોમાં ચાલાકી એ નિયંત્રણમાં રહેવાનો એક સામાન્ય અભિગમ બની જાય છે, પછી તે તેમના રોમેન્ટિક ભાગીદારો, મિત્રો અથવા તેમના પોતાના બાળકો સાથે હોય
• તેમના દ્વારા બગડેલા સંભાળ રાખનારાઓ: જે બાળકોને થાળીમાં બધું આપવામાં આવે છે અને તેમના માતા-પિતા અથવા પ્રાથમિક સંભાળ રાખનારાઓ દ્વારા બગડેલા મૂર્ખ બાળકો પણ ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વ વિકસાવવા માટે મોટા થાય છે. તેમની તમામ માંગણીઓ તેમના રચનાત્મક વર્ષો દરમિયાન સંતોષવામાં આવી હોવાથી, તેઓ અસ્તિત્વની અન્ય કોઈ રીત જાણતા નથી અને જવાબ માટે 'ના' લેવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પછી, હકની આ ભાવના, તેમને તેમની જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને કોઈપણ કિંમતે પૂરી કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે, પછી ભલે તેનો અર્થ તેમની નજીકના કોઈને છેડછાડ કરવાનો હોય

ગેસલાઈટરની લાક્ષણિકતાઓ

ગેસલાઈટરના લક્ષણો અન્ય વ્યક્તિને નિયંત્રિત કરવા અને તેમને તેમની બોલી લગાવવા માટેના માર્ગો શોધવાની અચેતન જરૂરિયાતમાં મૂળ છે. આ માટે, તેઓ સત્યને ઇરાદાપૂર્વક હાંસિયામાં ધકેલી દેવાનો ઉપયોગ કરીને અથવા સંપૂર્ણ જૂઠ્ઠાણા વણાટનો ઉપયોગ કરીને સતત ચાલાકી અને મગજ ધોવાનો આશરો લે છે, તેમના ભાગીદારો માટે સંબંધોને ભાવનાત્મક રીતે સંપૂર્ણ બનાવે છે. જે લોકો આ વૃત્તિઓ પ્રદર્શિત કરે છે તેઓ લગભગ હંમેશા અલગ-અલગ રીતે, નાર્સિસ્ટિક લક્ષણો દર્શાવે છેડિગ્રી બહેતર પરિપ્રેક્ષ્ય ખાતર, ચાલો ગેસલાઈટરની કેટલીક લાક્ષણિક લાક્ષણિકતાઓ જોઈએ:

• જૂઠાણાંનું પેડલિંગ: તેઓ તમને તમારી વાસ્તવિકતા નકારી કાઢે છે કે તમે જે કર્યું છે અથવા કહ્યું છે તે તમે જાણ્યું નથી. t અથવા તમે જાણતા હોવ કે તેઓએ કર્યું છે તે કર્યું અથવા કહ્યું હોવાનો ઇનકાર કરવો
• ઉપહાસ: ઘટનાઓના તમારા સંસ્કરણની મજાક ઉડાવવી અને તેની મજાક ઉડાવવી
• ભૂલી જવાનો ડોળ કરવો: વચનો ભૂલી જવું, મહત્વપૂર્ણ તારીખો અને ઘટનાઓ, તેમની જવાબદારીઓનો હિસ્સો. ગેસલાઈટરમાં ઘણી બધી “નિર્દોષ” ઉફ્ફ પળો હોય છે
• અમાન્ય લાગણીઓ: ગેસલાઈટરની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓમાંની એક એ છે કે તમે તમારી લાગણીઓ, જરૂરિયાતો અને ચિંતાઓને “જેવા” જેવા લેબલો સાથે ઘટાડી શકો છો. અતિસંવેદનશીલ”, “અતિશય પ્રતિક્રિયા આપવી”, “પાગલ”
• ખૂબ વધારે બોલવું: “અજાણતા” તમારી ટીકા કરવી, રહસ્યો જાહેરમાં શેર કરવા અથવા જાહેરમાં ગંદા લોન્ડ્રી પ્રસારિત કરવા અને પછી બીજું “ઓહ” હોવાનો ડોળ કરવો ” ક્ષણ
• શંકા આસપાસ ફેલાવો: ગેસલાઈટરના અન્ય નોંધપાત્ર લક્ષણો એ છે કે સત્યના તમારા સંસ્કરણ પર અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવાની તેમની વૃત્તિ ફક્ત તમારા બે માટે મર્યાદિત નથી. ધીરે ધીરે, તેઓ તમારા વર્તન, લાગણીઓ, ક્રિયાઓ અને મનની સ્થિતિ વિશે આ શંકાઓ અન્ય લોકો સમક્ષ વ્યક્ત કરવાનું શરૂ કરે છે - તમારા કુટુંબ અથવા સામાન્ય મિત્રો, ઉદાહરણ તરીકે

ઇરાદાપૂર્વક વિ અજાણતા ગેસલાઇટિંગ

આ લક્ષણોએ તમને દેખાડ્યાકેટલાક મજબૂત સંકેતો તમે લોકોને ગેસલાઇટ કરી શકો છો? અને તે તમને પ્રશ્ન કરવા તરફ દોરી જાય છે: શા માટે હું મારા જીવનસાથીને ગેસલાઇટ કરું છું? શું હું અજાણતા કોઈને ગેસલાઇટ કરી શકું? ચાલો ઇરાદાપૂર્વક, અજાણતા અને શેડો ગેસલાઇટિંગ વચ્ચેના તફાવતને સમજીને જવાબોને સમજવામાં મદદ કરીએ.

• ઇરાદાપૂર્વક ગેસલાઇટિંગ: ઇરાદાપૂર્વક ગેસલાઇટિંગનો આશરો લેતી વ્યક્તિ ખૂબ ગણતરીત્મક હોઈ શકે છે. તેઓ જાણે છે કે તેમના પીડિતના મગજમાં એક પ્રકારની ભૂલ રોપવા માટે તેમને શું કહેવાની જરૂર છે, ત્યાં તેમને આત્મ-શંકાનાં લૂપમાં ફસાવીને, આશ્ચર્ય થાય છે કે તેઓએ જે અનુભવ્યું છે તે વાસ્તવિક છે કે કેમ. જો તે વાસ્તવિક છે, તો શું તે મહત્વપૂર્ણ છે? જો તે મહત્વપૂર્ણ છે, તો તે ઉકેલી શકાય છે? જો તે ઉકેલી શકાય છે, તો શું તે ઉકેલવા યોગ્ય છે? તેથી, ઇરાદાપૂર્વક અથવા સભાન ગેસલાઇટિંગ ઘણા સ્તરો પર કાર્ય કરે છે. માત્ર કારણ કે તે સભાનપણે કરવામાં આવી રહ્યું છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તે સ્પષ્ટ અથવા તમારા ચહેરા પર છે. તેના સભાન સ્વરૂપમાં પણ, સંબંધોમાં ગેસલાઇટિંગ સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે, અન્ડરકરન્ટ તરીકે કામ કરે છે. દાખલા તરીકે, પાર્ટનર અથવા બાળકને બોડી શેમિંગ કરવું, પછી તેને મજાક ગણાવવું. અથવા કોઈના પાર્ટનરની હાજરીમાં અન્ય વ્યક્તિ સાથે ફ્લર્ટિંગ, પછી તેમના વાંધાઓને તેમના ઈર્ષાળુ અને અસુરક્ષિત વ્યક્તિત્વના પરિણામ તરીકે ફગાવી દેવું
• શેડો ગેસલાઈટિંગ: શેડો ગેસલાઈટિંગ એ મેનીપ્યુલેશનનો એક પ્રકાર છે જે બેભાન ભાગોમાંથી ઉદભવે છે. સ્વ અથવા અમારા પડછાયા વ્યક્તિત્વ. પડછાયા વ્યક્તિત્વમાં સામાન્ય રીતે આપણા નામંજૂર ભાગોનો સમાવેશ થાય છેસ્વ, ખૂબ ભયાનક, નિરાશાજનક અથવા સામાજિક રીતે અસ્વીકાર્ય હોવાના કારણે અસ્વીકાર્ય. આ ભાગો પછી તેમના પોતાના કાર્યસૂચિને સેવા આપવા માટે આપણા જીવનમાં સૌથી નજીકના લોકો સાથે ચાલાકી કરીને પોતાને ભારપૂર્વક જણાવે છે. જ્યારે તમે વાસ્તવમાં ગુસ્સે થાવ છો અથવા કોઈને "આ તમારી ભૂલ છે" એમ કહેતા હોવ ત્યારે "મને દુઃખ થયું છે" એમ કહેવું એ શેડો ગેસલાઇટિંગના કેટલાક ઉદાહરણો છે
• અજાણતા ગેસલાઇટિંગ: જ્યારે તમે તમારા પોતાના નિર્ણયો અને માન્યતાઓનો ઉપયોગ કરીને અન્યને તેમનો ત્યાગ કરવા માટે કરો છો ત્યારે અજાણતા ગેસલાઇટિંગ થાય છે. અજાણતા ગેસલાઇટિંગનું સૌથી સામાન્ય ઉદાહરણ એ છે કે માતાપિતા બાળકોને તેમની વાસ્તવિકતા નકારે છે કારણ કે તે તેમના પોતાના સાથે સંરેખિત નથી. જ્યારે માતાપિતા તેમના કિશોરવયના બાળકને કહે છે, "તમે પ્રેમમાં કેવી રીતે રહી શકો? તમે પ્રેમ શું છે તે પણ જાણતા નથી” કારણ કે તેઓ આ વિચારની આસપાસ પોતાનું માથું વીંટાળી શકતા નથી, તેઓ બાળકના મનમાં શંકાના બીજ રોપવા માટે ક્લાસિક ગેસલાઇટિંગનો આશરો લે છે. આ જીવનના વિવિધ તબક્કામાં ચાલુ રહી શકે છે, કારકિર્દીની પસંદગીથી લઈને જીવનસાથીની પસંદગીથી લઈને બાળકો પેદા કરવા કે નહીં અથવા તેમને કેવી રીતે ઉછેરવા

જ્યારે ઈરાદાપૂર્વક, અજાણતાં અને પડછાયા ગેસલાઇટિંગ અલગ-અલગ સ્વરૂપમાં લાગે છે, તે જરૂરી નથી કે તેઓ એકબીજાથી સ્વતંત્ર હોય. ગણતરીપૂર્વકનું, હેરફેર કરતું ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વ પણ અજાણતાં તે કરી રહેલા ભાગોમાં હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, અજાણતા ગેસલાઇટિંગના કિસ્સામાં પણ, લોકો સભાનપણેતેમના કાર્યસૂચિને આગળ વધારવા માટે ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરો અને અન્ય કોઈને તેમની લાઇનમાં જોડો. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, લોકો તેઓ શું કરી રહ્યા છે તેની જાણ હોય છે અને અવિરતપણે ચાલુ રાખે છે કારણ કે તેમના માટે અંત અર્થને ન્યાયી ઠેરવે છે.

હું ગેસલાઈટર બનવાનું કેવી રીતે રોકું?

હું મારા પાર્ટનરને ગેસલાઇટ કેમ કરું? હું ગેસલાઈટર બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકું? વિચિત્ર રીતે, ગેસલાઇટર વ્યક્તિત્વ ધરાવતા ઘણા લોકો આ પ્રશ્નો પૂછતા નથી કારણ કે તેમના મગજમાં તેઓ પ્રથમ સ્થાને કંઈ ખોટું નથી કરી રહ્યા. તેઓ જે કરી રહ્યા છે તે તેમના માટે સામાન્ય છે. તેઓ જે ઇચ્છે છે તે મેળવવા માટે તેઓ જાણે છે તે એકમાત્ર રસ્તો છે.

સહાનુભૂતિ વિકસાવીને ગેસલાઇટિંગની પેટર્નને તોડી શકાય છે. જો કે, ગેસલાઈટર ક્યારેય સમસ્યાને સ્વીકારશે નહીં અથવા તેના પર કામ કરવા તૈયાર રહેશે નહીં સિવાય કે તેમની પાસેથી કોઈ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છીનવી લેવામાં આવે.

ચાલો કહીએ કે, એક માણસ તેની પત્નીને ગેસલાઇટ કરે છે. જ્યાં સુધી તેણી આ અવિરત ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર સામે પોતાનો પગ નીચે ન મૂકે અને સંબંધમાંથી બહાર નીકળવાની તેણીની ઇચ્છા વ્યક્ત ન કરે ત્યાં સુધી તે નિઃશંકપણે ચાલુ રાખશે. તેની પત્નીની વિદાયની સંભાવના તેને સમાજમાં ચહેરો ગુમાવવાની વાસ્તવિકતા સાથે રૂબરૂ લાવી શકે છે, તેનું લગ્ન ગપસપ માટે ચારા બની રહ્યું છે અને તે કેવા પતિ હતા તેના પર પ્રશ્નો ઉભા થઈ રહ્યા છે. તે પછી જ તે કપલ થેરાપીમાં જવા માટે સંમત થઈ શકે છે અને સંબંધોને બચાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.

ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વ ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિ આ મેનીપ્યુલેશન ટેકનિકથી સરળતાથી મદદ લેતી નથી.નિયંત્રણ માટે તેમની પોતાની મનોવૈજ્ઞાનિક જરૂરિયાતોને સંપૂર્ણ રીતે પોષે છે. જો કે, આ પીડિત માટે ડ્રેઇનિંગ અને ડાઘવાળો અનુભવ હોઈ શકે છે. તેથી, કોઈને તમને કહેવા દો નહીં કે તમારી ચિંતાઓ બિલકુલ ચિંતા નથી. તમારા માટે જે મહત્વનું છે તેનું રક્ષણ કરો, તમારા માટે ઊભા રહેવાનું શીખો અને પાછળ ધકેલી દો કારણ કે ગેસલાઈટર ખરેખર ગુંડાગીરી કરતા અલગ નથી. અને સૌથી અગત્યનું, તમારા પોતાના સત્યમાં વિશ્વાસ કરવા અને તેના માટે ઊભા રહેવા માટે સક્ષમ થવા માટે જરૂરી મદદ મેળવો.

જો તમે એવા દુર્લભ લોકોમાંના એક છો કે જેઓ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે કે, "હું ગેસલાઈટર બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકું?" અથવા ગેસલાઇટિંગનો ભોગ બન્યા હોય, ઉપચારની શોધ એ ઉપચાર માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. બોનોબોલોજીની પેનલ પર કુશળ લાઇસન્સ પ્રાપ્ત કાઉન્સેલરો સાથે, યોગ્ય મદદ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.