ब्रेकअप हृदय विदारक हुन सक्छ। तिनीहरूले भावनात्मक रूपमा निकास गर्न सक्छन् र धेरै प्रश्नहरूको साथ पीडादायी क्षणहरू ल्याउन सक्छन्। सम्बन्धमा बसेपछि अविवाहित रहँदा सही उपचार नगरिएमा डरलाग्दो मन्त्र ल्याउन सक्छ। ब्रेकअप पछि के गर्नु हुँदैन नेभिगेट गर्न गाह्रो क्षेत्र हो। जब तपाईं आफ्नो पूर्व सम्झनुहुन्छ, आत्म-शङ्का सतहको भावना। चाहे तपाईंले बञ्चरो चलाउनु भयो वा यसको मुनि आउनुभयो, ब्रेकअप सबैको लागि गाह्रो हुन सक्छ। तर ब्रेकअप पछि गर्न नहुने कुराहरू छन् जुन तपाईंले बेवास्ता गर्नुपर्छ।

यसैले जब तपाईं आफ्नो पूर्वलाई चिच्याउन र कुटपिट गर्न चाहनुहुन्छ, तपाईंले यो पनि महसुस गर्न आवश्यक छ कि यो तपाईं र तपाईंसँग भएको सबैभन्दा राम्रो कुरा हुन सक्छ। यसलाई पार गर्न आवश्यक छ। ब्रेकअप पछि रित्तो महसुस हुनु सामान्य कुरा हो तर निको हुने प्रक्रियामा ढिलाइ हुने केहि कामहरू नगर्नुहोस्।

कसैसँग ब्रेकअप भएपछि तपाईंले कहिल्यै गर्नुहुँदैन भन्ने कुराहरू छन्। तपाईलाई स्पष्ट देखिन्छ, तिनीहरू पनि चार्टको शीर्षमा छन्। के तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ कि ब्रेकअप पछि अभिनय गर्ने उत्तम तरिका के हो? ब्रेकअप पछिका कुनै पनि काम र नगर्ने? यहाँ 12 चीजहरूको सूची छ जुन तपाईंले ब्रेकअप पछि कहिल्यै गर्नु हुँदैन। सूची- जस्तै आत्म-दयामा घृणा गर्ने र यसको बारेमा उदास हुनु वा आफैलाई हानि पुऱ्याउन प्रयास गर्नुहोस् किनभने तपाईलाई लाग्छ कि सबै हराएको छ। तर यथार्थ भने पछिको होब्रेकअपले हराएको महसुस गर्छ र उसलाई एक्लो भएको थाहा हुन्छ।

कसैलाई गुमाउनुको भावना, जुनसुकै कारणले, हृदयमा भारी रहन्छ, हामीलाई हामी सामान्यतया वेवास्ता गर्ने चीजहरू गर्न बाध्य बनाउँछ। तर ब्रेकअप पछि के गर्ने सबैभन्दा खराब चीजहरू के हुन्? ब्रेकअप पछि के नगर्ने भनेर कसरी थाहा पाउने? र ब्रेकअप पछि आफैलाई कसरी सुधार गर्ने? यहाँ ब्रेक-अप पछि के गर्ने र नगर्नेहरूको द्रुत रनडाउन छ।

1। आफैलाई हतार नगर्नुहोस्

ब्रेकअप पछि खाली महसुस गर्न अपेक्षा गरिएको छ, तर यो खराब निर्णयहरू गर्न कुनै बहाना होइन। आफ्नो पूर्व संग ब्रेकअप को दिन भित्र एक नयाँ पार्टनर प्राप्त गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। हतार हतार हर्षोल्लास गर्नु र केही भएको छैन जस्तो व्यवहार गर्नु पनि मूर्खता हो। यो साँच्चै ब्रेकअप पछि गर्न को लागी सबै भन्दा नराम्रो चीजहरु मध्ये एक हो।

तपाईंलाई अस्थायी आनन्द दिने हतार छनोटहरू चीजहरू हुन् जुन तपाईंले पछुताउनु पर्नेछ। वन-नाइट स्ट्यान्ड वा हुकअपले अन्ततः कतै पुर्‍याउँदैन। हो, यसले दुख्छ, तर तपाईले जे गर्नुहुन्छ त्यसमा बुद्धि प्रयोग गर्नुहोस्।

ब्रेकअपले चोट पुर्‍याउन बाध्य हुन्छ, त्यसैले पीडा र डिप्रेसनबाट मुक्त हुन आफैलाई पर्याप्त समय दिनुहोस्। तपाईं कत्तिको 'कूल' हुनुहुन्छ भनेर सबैलाई देखाउनका लागि आफ्ना भावनाहरूलाई अस्वीकार गर्नु साहसी छैन। रिबाउन्ड सम्बन्धमा प्रवेश गर्नुको सट्टा, तपाईसँग पहिले समय नभएका चीजहरू प्रयास गर्नुहोस् र आफूलाई एक व्यक्तिको रूपमा बढाउनुहोस्।

2. आफ्नो भूतपूर्वलाई बदनाम नगर्नुहोस्

आफ्नो पूर्वको बारेमा दुर्भावनापूर्ण गफ फैलाउनु ब्रेकअपको लागि उत्तम तरिका होइन। तपाईं आफ्नो नजिक बताउन सक्नुहुन्छसाथीहरू उसले तपाईलाई कति चोट पुर्याएको छ। तपाईलाई निश्चित रूपमा यो सबै बाहिर निकाल्न अनुमति छ। सम्बन्धको अन्त्यले दुश्मनी वा क्रोध उत्पन्न गर्न बाध्य छ। तर यसलाई स्वस्थ ढंगले व्यक्त गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

अज्ञात वा आधा चिनिएका व्यक्तिहरूलाई नराम्रो प्रकाशमा चित्रित गर्न झूट बोल्नु सख्त नो-नो हो। यसले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा राम्रो महसुस गराउन सक्छ। तर एक पटक तपाईंको झूट पत्ता लागेपछि, यसले तपाईंको आफ्नै प्रतिष्ठालाई हानि पुर्‍याउँछ। यो पक्कै पनि तपाईको प्रश्नको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जवाफ हो, "ब्रेकअप पछि के नगर्ने?"

अफवाह फैलाउने कुरालाई पनि कुनै पनि हालतमा बेवास्ता गर्नुपर्छ। झूट फैलाउने प्रलोभन ठूलो हुनेछ, तर बलियो हुनुहोस्। ब्रेकअप पछि सम्मानित हुनु हाम्रो आफ्नै विवेकको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। परिस्थिति जस्तोसुकै भए पनि, नराम्रो मुख कहिल्यै नगर्नुहोस्।

३. गोप्य कुरा नफैलाउनुहोस्

तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई नजिकबाट थाहा पाउनु भएको थियो। तपाईलाई तिनीहरूको गहिरो रहस्य थाहा छ। सम्बन्ध समाप्त भएपछि ती घनिष्ठ विवरणहरू सबैमा फैलाउन सुरु नगर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, उनीहरूले आफ्नो भित्री विवरणहरू तपाईंसँग विश्वासको भावनाबाट साझा गरेका थिए। त्यो विश्वासलाई धोका नदिनुहोस्। तपाईं दुवैसँग भएको गोपनीयता कायम राख्नुहोस्।

अचम्म लाग्छ, केटाहरूको लागि ब्रेकअप पछि के नगर्ने? नोट लिनुहोस्। हो, पुरुषहरूमा घनिष्ट विवरणहरूको बारेमा कुरा गर्ने बानी हुन्छ जब उनीहरू झिलिमिली महसुस गर्छन्। यसलाई कुनै पनि हालतमा नदिनुहोस्। गोप्य कुराहरू फैलाउनुले हाम्रो नैतिक अखण्डतामा सम्झौता गर्छ। ब्रेकअप पछि कसैको फोहोर लुगा धुनु अनैतिक हो।

यो होब्रेकअप पछि केटाले गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब कुरा। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई चोट पुर्याउने जस्तो लागे पनि यो गर्नबाट टाढा रहनुहोस्। यो वास्तवमै यसको लायक छैन। आफ्नो पूर्वको गोप्य कुरालाई धोका दिनु तपाईंले ब्रेकअप पछि गर्नुहुँदैन भन्ने शीर्ष चीजहरू मध्ये एक हो।

4. मादक पदार्थ सन्देश पठाउँदै

तपाईंले केही पेय पिउनुभएको छ र तपाईंको दिमाग तपाईंले बिताएका उत्कृष्ट समयहरूमा फर्किरहन्छ। आफ्नो पूर्व तपाई अब सोचिरहनु भएको छ, के उसले मलाई ब्रेकअप पछि मिस गर्छ? के उसलाई पछुतो छ कि हामीले बाटो छुट्यौं?

ती विचारहरूलाई पाठमा स्थानान्तरण नगर्नुहोस्। रक्सीले दिमागको सामान्य कार्यलाई असर गर्छ। प्रभाव अन्तर्गत लिइएका निर्णयहरू प्रायः निर्णयहरू हुन् जुन तपाईं एक पटक शान्त भएपछि पछुताउनुहुनेछ। ब्रेकअप पछि तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा नराम्रो कुरा हो रक्सीले म्यासेजिङ। यसले आत्मसम्मानको हानि पनि निम्त्याउनेछ।

तपाईले मातेको बेला आफ्नो फोन बन्द गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो वरिपरि एक साथी पनि राख्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंले कुनै मूर्ख काम नगर्न सुनिश्चित गर्नुहुनेछ। एक तोकिएको चालक जस्तै। मादक पदार्थ सेवन गरेर कल वा टेक्स्ट म्यासेजहरू केवल दुःस्वप्न हुन् र तिनीहरूबाट कहिल्यै राम्रो कुरा बाहिर आएको छैन।

5. बदलाको भावना तपाईंको दिमागमा हुनु हुँदैन

ब्रेकअप पछि के नगर्ने? यो। तपाईंको पूर्वले ब्रेकअप गरेर तपाईंको जीवन गडबड गर्यो। तपाईंले उहाँलाई/उनीहरूले तपाईंलाई दिएको पीडाको लागि फिर्ता पाउन चाहनुहुन्छ। तपाईले आफ्नो मनमा चाहेको सबैलाई श्राप दिन सक्नुहुन्छ, तर ती विचारहरूमा कार्य नगर्नुहोस्। आफ्नो कल्पनाको शक्ति प्रयोग गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो टाउकोमा मुक्का गर्नुहोस्। तर कहिले पनि सानो विचारमा काम नगर्नुहोस्।

अगाडि झुक्नुको सट्टासानो बदला, ठूलो व्यक्ति बन्नुहोस् र राम्रोसँग जान दिनुहोस्। बदला भनेको त्यस्तो चीज हो जुन तपाईको दिमागमा तुरुन्तै आउँछ र यो सामान्य हो तर तपाईको परिपक्वताले तपाईले भावनालाई कसरी नियन्त्रण गर्नुहुन्छ भनेर नियन्त्रण गर्दछ। एकै समयमा, याद गर्नुहोस् कि रिभेन्ज सेक्स ब्रेकअप पछि गर्नु सबैभन्दा खराब कुरा हो। उच्च बाटो लिएर ब्रेकअप पछि आफैलाई सुधार गर्नुहोस्!

6। आफ्नो पूर्वको पछि नलाग्नुहोस्

धेरै व्यक्तिहरूले स्वीकार गर्न सक्दैनन् कि उनीहरूलाई अस्वीकार गरिएको छ। अस्वीकृतिले ब्रेकअप पछि खालीपनको भावना उत्पन्न गर्छ, र कसैलाई यो मनपर्दैन। ब्रेकअप पछि उनलाई कसरी फिर्ता ल्याउने भनेर उनीहरु सोचिरहेका छन् ? तिनीहरूले उहाँको ध्यान खिच्ने उपायहरू खोज्ने प्रयास गर्छन् ताकि उहाँ फर्कनुहुनेछ।

यदि तपाईंको पूर्व आफ्नो निर्णयमा दृढ छ भने त्यसो गर्ने कुनै उपाय छैन। ब्रेकअप पछि तिनीहरूलाई कहिल्यै नछोड्नुहोस्, किनकि यसले आत्म-सम्मान गुमाउनेछ र तीतो अवस्था सिर्जना गर्नेछ। आफ्नो सम्बन्धको नतिजालाई राम्रोसँग स्वीकार गर्नुहोस्।

ब्रेकअप पछि गर्न नहुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एक असीमित हुनुको एउटा कारण छ। यो तपाईको आफ्नै स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ! तपाईंको पूर्वलाई पछ्याउँदा तपाईंलाई अगाडि बढ्न गाह्रो हुनेछ। तिनीहरूको सामाजिक मिडिया पृष्ठहरू हटाउनुहोस् र आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

7. दोषारोपण गर्ने खेल नखेल्नुहोस्

दोष लगाउनबाट टाढा रहनुहोस् र आफूलाई तटस्थ राख्नुहोस्। जुनसुकै परिस्थितिले ब्रेकअप निम्त्यायो, कसले-के-के-खेलमा कहिल्यै नचल्ने सम्झनुहोस्। यसले तपाईलाई थप पीडा दिनेछ र ब्रेकअपलाई धेरै गाह्रो बनाउँदछ।यसको सट्टा, बुझ्नुहोस् कि तपाईं दुईले सँगै हुनका लागि चीजहरू धेरै फरक रूपमा देख्नुभयो।

दोष लगाउनु र आरोप लगाउनु तपाईंले ब्रेकअप पछि गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब चीजहरू मध्ये एक हो। दोषारोपण खेलले स्थितिलाई अझ खराब बनाउनेछ त्यसैले यसलाई कुनै पनि हालतमा बेवास्ता गर्नुहोस्। ब्रेकअप पछि के गर्ने र नगर्ने काममा अडिग रहन गाह्रो हुन्छ, तर हामीलाई विश्वास गर्नुहोस् कि ती तपाईंको भलाइका लागि हुन्।

8। ब्रेकअपको नाटक नगर्नुहोस्

त्यसैले तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ र यसरी मर्नुहुन्छ भनेर सबैलाई भन्दा तपाईंलाई कुनै पनि अनुकूल परिणाम प्राप्त हुने छैन। तपाईंको जीवन समाप्त भएको छ र भविष्यमा हेर्नको लागि केहि छैन भनी सबैलाई बताई सम्पूर्ण परिस्थितिलाई नाटकीय रूपमा ब्रेकअपले थप पीडा दिनेछ।

हो, तपाईं यस समयमा निराश हुनुहुन्छ र सायद एक्लै हुनुहुन्छ, तर तपाईं हुनुहुन्न। एउटा विशाल घरमा 10 बिरालाहरूसँग मर्न जाँदैछ - त्यसैले आफ्नो जीवनसँग गर्न केहि खोज्नुहोस्। तपाईंको ब्रेकअपको नाटकीयताले तपाईंलाई कतै लैजाँदैन। र मानिसहरूले तपाईलाई नराम्रो सोच्नेछन्। मेलोड्रामेटिक नगर्नुहोस्। यो राम्रो हुनेछ।

9। आत्म-घृणा नगर्नुहोस्

आत्म-घृणालाई सम्बोधन नगरी ब्रेकअप पछि के नगर्ने भन्ने विषयमा हामी छलफल गर्न सक्दैनौं। आफ्नो भावनात्मक स्वास्थ्य मा काम गरेर ब्रेकअप पछि आफैलाई सुधार गर्नुहोस्। आत्म-घृणाको यात्रामा नजानुहोस् र निष्कर्षमा पुग्नुहोस् कि तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न। नकारात्मक भावनाहरू जुन तपाईंले आफ्नो लागि बढाउनुहुन्छ, यसले तपाईंको लागि अझ राम्रो, पूरा गर्ने सम्बन्ध खोज्न अझ गाह्रो बनाउनेछ।भविष्य।

के भयो त्यसलाई छोड्नुहोस्, विगतमा नबस्नुहोस् र आफ्नो निर्णयलाई दोश्रो अनुमान नगर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई थप उदास मात्र बनाउँछ र ब्रेकअप पछि तपाईं अगाडि बढ्न सक्षम हुनुहुनेछैन। आफ्नो लागि दुःखी महसुस गर्नु ब्रेकअप पछि गर्नु पर्ने सबैभन्दा खराब चीजहरू मध्ये एक हो। यसले निको पार्ने प्रक्रियामा मात्र ढिलाइ गर्नेछ।

10। आफूलाई अलग नगर्नुहोस्

ब्रेकअप पछि अलिकति एक्लो समयले सोच्न र आत्मपरीक्षण गर्न मद्दत गर्दछ, एक्लोपन डिप्रेसनको संकेत हुन सक्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईलाई पेय किन्ने अर्को केटासँग झोला ठोक्नुहुन्छ तर यसले तपाईलाई माया गरेको महसुस गराउने र तपाईलाई सहयोग प्रदान गर्न सक्ने मानिसहरूको वरिपरि रहन मद्दत गर्नेछ।

ब्रेकअप पछि आफूलाई विचलित गर्ने वरिपरि नजानुहोस्। तपाईका भावनाहरूलाई स्वस्थ तरिकामा प्रशोधन गर्नुहोस्, तपाईका प्रियजनहरूको समर्थनको साथ। साथीहरू र परिवार हाम्रो तत्काल समर्थन प्रणालीहरू हुन्, र तिनीहरूसँग समय बिताउँदा तपाईंलाई निको पार्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको केटी गिरोहसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस् र तपाईंको जीवनको समय बिताउनुहोस्।

11। आफ्ना गल्तीहरू नदोहोर्याउनुहोस्

तपाईंले सम्बन्धमा चिन्तन गर्दा र आफ्ना गल्तीहरू पहिचान गर्दा, तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि नदोहोर्याउने कदमहरू चाल्नुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाईंको विभाजन तपाईंको लागि पाठ बनोस्, र जब तपाईं फेरि डेट गर्न तयार हुनुहुन्छ, फेरि उही गल्तीहरू दोहोर्याउनबाट बच्नुहोस्। एउटै पुरानो व्यवहार ढाँचामा पर्नु भनेको ब्रेकअप पछि तपाईंले गर्नुहुँदैन चीजहरू हुन्। ब्रेकअप पछि सबैभन्दा खराब गल्तीहरू गर्नुको सट्टा, तिनीहरूबाट सिक्ने प्रयास गर्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्।

थप विशेषज्ञको लागिvideos कृपया हाम्रो Youtube Channel लाई Subscribe गरिदिनुहोला। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

12। अन्य exes संग पुन: जडान नगर्नुहोस्

आराम र आश्वासन खोज्नु स्वाभाविक हो, तर आफ्नो exes संग पुन: जडान धेरै स्वार्थी हुन सक्छ। पुरानो ज्वाला कुनै पनि समय प्रज्वलित हुन सक्छ र यदि तपाईंको पूर्व अघि बढेको छ वा तपाईं यसलाई अगाडि लैजान चाहनुहुन्न भने, क्षणिक आरामको लागि तिनीहरूतिर फर्कनु ठीक होइन। ब्रेकअप पछि आफैलाई विचलित गर्नु विरलै राम्रो विचार हो। तपाईंले आफ्नो जीवनलाई जटिल बनाउन सक्नुहुन्छ, र यो कदम पछि पछुताउनु हुनेछ। यदि तिनीहरू तपाईंसँग पुग्छन् भने पनि, याद गर्नुहोस् कि पूर्वलाई अस्वीकार गर्नु उत्तम हुन्छ।

ब्रेकअपहरू हानिकारक र गाह्रो हुन सक्छ तर कहिलेकाहीँ ती सबै भन्दा राम्रो चीजहरू पनि हुन्छन्। ब्रेकअप पछि खाली महसुस गर्दा निको हुने प्रक्रियामा ढिलाइ हुन सक्छ। शान्तिपूर्ण जीवनका लागि ब्रेकअप पछि के नगर्ने भन्ने कुरा सधैं ध्यानमा राख्नुहोस्। तपाईंले जहिले पनि हाम्रो ब्रेकअप पछि के गर्ने र नगर्ने कुराहरू सन्दर्भ गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तिनीहरूले राम्रो मार्गदर्शनको रूपमा काम गर्नेछन्।

वर्तमानमा केन्द्रित रहनुहोस्, भविष्यको लागि तत्पर रहनुहोस् र स्वस्थ, खुसी बाँच्नका लागि आफ्नो ऊर्जाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। जीवन। ब्रेकअप पछि आफैलाई सुधार गर्नुहोस् र एक असाधारण खुशी व्यक्ति बन्नुहोस्! अनि राम्रोसँग जिउनु भन्दा राम्रो बदला के हुन सक्छ?