हर चीज़ की तरह, सोशल मीडिया और रिश्तों के विषय ने जनता की राय का ध्रुवीकरण किया है। पर्याप्त वृत्तचित्र, शोध और स्व-घोषित जीवन शैली गुरु हैं जो नेटवर्किंग ऐप्स के उपयोग को सताते हैं। विडंबना यह है कि इस उत्पीड़न का अधिकांश हिस्सा उन्हीं ऐप्स पर किया जाता है। इस बिंदु पर, यह स्वीकार करना तर्कसंगत है कि सोशल मीडिया यहां रहने के लिए है। लेकिन आलोचक पूरी तरह से गलत नहीं हैं।

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पहले, जब भी मेरे पति और मेरे बीच बहस होती थी, तो इंस्टाग्राम के माध्यम से राहत आसानी से मिल जाती थी। इससे जुड़ना आसान लगता था अनुयायी एक-दूसरे से जुड़ने की कोशिश करने के बजाय। दिन बिना बात के बीत जाते थे। आखिरकार, हमारी शादी एक रिश्ते का खोल बन गई।

हमारी कोई अलग कहानी नहीं है। इसलिए मैंने उत्कर्ष खुराना, रिश्ते और अंतरंगता कोच से बात की, के बारे में सोशल मीडिया और रिश्तों का चौराहा। और उन्होंने मुझे कुछ व्यावहारिक सलाह दी। तो, वह क्या कहते हैं?

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सोशल मीडिया रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है?

इंस्टाग्राम या यूट्यूब जैसी साइटों की लत में वृद्धि के कारण, विशेष रूप से कोविड के बाद की दुनिया में जहां लोग संबंध बनाने और प्रबंधित करने के लिए ऐसे प्लेटफार्मों पर अत्यधिक निर्भर हैं, रिश्तों पर सोशल मीडिया का प्रभाव अपरिहार्य है .

उत्कर्ष कहते हैं, "सोशल मीडिया और रिश्तों का सहयोग इरादे के आधार पर हानिकारक या फायदेमंद हो सकता हैदाएँ: ऑटो! महत्वपूर्ण; प्रदर्शन: ब्लॉक! महत्वपूर्ण; पाठ-संरेखण: केंद्र! महत्वपूर्ण; न्यूनतम-चौड़ाई: 300 पीएक्स; न्यूनतम-ऊंचाई: 250 पीएक्स; अधिकतम-चौड़ाई: 100%!

2. ऑनलाइन और ऑफलाइन दुनिया को अलग रखें

आप सोशल मीडिया और रिश्तों को हमेशा अलग नहीं रख सकते, इसलिए अपने ऑनलाइन और ऑफलाइन जीवन को अलग करने की कोशिश करें यहां बताया गया है कि आप यह कैसे कर सकते हैं:

• अपने फोन को अपने भोजन से दूर रखें
• यदि आप यात्रा पर जा रहे हैं, तो हर चीज की कहानियां डालने के आग्रह से बचने का प्रयास करें !important;display:block !important;min-width:336px">
• अगर आप अपने प्रियजनों की ऑनलाइन पोस्ट पसंद करते हैं या साझा करते हैं, तो उनके साथ जुड़ें और उन्हें बताएं कि आपको इसके बारे में क्या पसंद आया
• अपने फोन को बिस्तर पर न लाने की कोशिश करें<6

अगर सोशल मीडिया आपके पेशे का हिस्सा है, तो ये चीजें करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको अपने ऑफ़लाइन संबंधों के लिए विशेष रूप से कुछ समय निकालने की आवश्यकता है।

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3. सौंदर्यशास्त्र की नकलीता से अवगत रहें

जो कुछ भी आप ऑनलाइन देखते हैं उनमें से अधिकांश सावधानीपूर्वक योजना के बाद निर्मित होते हैं और कई परीक्षणों के बाद पोस्ट किए जाते हैं। लेकिन इसकी पूर्णता अक्सर लोगों को उनके जीवन में यादृच्छिकता पर सवाल उठा सकती है। शोध बताते हैं कि लोग सोशल मीडिया पर अपने रिश्तों का बेहतर संस्करण दिखाते हैं। इससे लोग उनके करंट पर सवाल उठाते हैंसंबंध जब वे अपने साथी के पिछले संबंधों को ऑनलाइन देखते हैं। कोशिश करें कि किताब को उसके कवर से जज न करें। यह केवल आपके रिश्तों में जलन पैदा करेगा। चीजों को मानने के बजाय स्थिति की वास्तविकता तक पहुंचने के लिए अपने साथी से बात करें।

4. रिश्ते में अपने लक्ष्यों को न भूलें

हम प्यार महसूस करने और खुद का बेहतर संस्करण बनने के लिए रिश्ते में शामिल होते हैं। एक अध्ययन के अनुसार रिश्तों में पारस्परिकता से संबंधों की गुणवत्ता बढ़ती है। इसका मतलब यह है कि जब आप अपने लक्ष्यों को साझा करते हैं और अपने साथी के साथ उन लक्ष्यों के लिए परस्पर समर्थन दिखाते हैं, तो रिश्ते की संतुष्टि में सुधार होता है। इसलिए एक ऐसे रिश्ते को पोषित करना महत्वपूर्ण है जहां खुद का बेहतर संस्करण बनना एक प्राथमिकता है, न कि इसे केवल एक ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर दिखाना।

5. सोशल मीडिया डिटॉक्स करने की कोशिश करें

सप्ताहांत की यात्रा पर जाएं और अपने फोन को होटल की तिजोरी में बंद कर दें। भयानक लगता है, लेकिन एक बार कुछ भी स्क्रॉल न करने की चिंता आपके शरीर को छोड़ देती है, तो आपको खुद को और एक-दूसरे को सुनना आसान हो जाएगा। यदि सप्ताहांत कठिन लगता है, तो कुछ घंटों का प्रयास करें। कहानियों, रीलों या शॉर्ट्स को लगातार देखने की इच्छा को कम करने की कोशिश करें। यदि आत्म-नियंत्रण मुश्किल है, तो आप ऑफटाइम और फ्रीडम जैसे ऐप आज़मा सकते हैं जो कुछ समय के लिए सोशल मीडिया को ब्लॉक कर देते हैं।

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; रेखा-ऊंचाई:0;मार्जिन-शीर्ष:15px!महत्वपूर्ण;मार्जिन-right:auto!important;margin-left:auto!important">

प्रमुख बिंदु

• चूंकि कोविड के बाद सोशल मीडिया पर निर्भरता बढ़ रही है, इसलिए इसका प्रभाव भी बढ़ना तय है
• यह प्रभाव फायदेमंद या हानिकारक हो सकता है, इसके उपयोग की तीव्रता और आवृत्ति के साथ-साथ आपके मौजूदा रिश्ते की गुणवत्ता के आधार पर
• सोशल मीडिया शारीरिक और बौद्धिक मतभेदों को जोड़ने में मदद कर सकता है, और आसान संचार लाइनों का निर्माण कर सकता है !महत्वपूर्ण ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• यह उन मामलों में हानिकारक पाया गया है जहां लोग इसे बहुत बार उपयोग करते हैं और ऐसे मामलों में जहां वे असुरक्षित हैं
• ऑनलाइन और ऑफलाइन जीवन को अलग रखना महत्वपूर्ण है और ऑफ़लाइन अनुभवों के महत्व को नहीं भूलना चाहिए

किसी ने सटीक कहा है कि इसमें कुछ भी नहीं दुनिया मुक्त है। और जब आपको कुछ मुफ्त में मिलता है, तो आप उत्पाद हैं। सोशल मीडिया दुनिया को आपकी हथेलियों में लाने के लिए बनाया गया था, लेकिन हाल ही में, ऐसा प्रतीत होता है कि लोग एल्गोरिदम के हाथों की कठपुतली बन गए हैं। सोशल मीडिया और रिश्तों को परस्पर अनन्य नहीं होना चाहिए। बोनोबोलॉजी में, हमारे पास चिकित्सक और मनोवैज्ञानिकों का एक व्यापक पैनल है जो आपकी मदद कर सकता है यदि आप सोशल मीडिया की लत के कारण रिश्ते खराब कर रहे हैं। तो एक कंप्यूटर कोड के हाथ में एक उत्पाद मत बनो।

!important;मार्जिन-दाएं: ऑटो! महत्वपूर्ण; प्रदर्शन: ब्लॉक! महत्वपूर्ण; न्यूनतम-ऊंचाई: 280 पीएक्स; अधिकतम-चौड़ाई: 100%! -लेफ्ट:ऑटो!महत्वपूर्ण"> <1जिसका उपयोग किया जाता है। रिश्तों में सोशल मीडिया के फायदे और नुकसान काफी हद तक उन लोगों पर निर्भर करते हैं जो उन रिश्तों में हैं।"

अनुसंधान ने अनुभवजन्य साक्ष्य प्रदान किए कि सामाजिक नेटवर्किंग साइटें रिश्तों को कैसे प्रभावित करती हैं। इनमें से कुछ हैं:

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• बढ़े हुए डेटिंग पूल के कारण संभावित तारीखों की अधिक उपलब्धता
• किसी रिश्ते को इस आधार पर रेटिंग दें कि कोई इसे फेसबुक या इंस्टाग्राम पर कैसे प्रदर्शित करता है
• अपने साथी के साथ संचार बढ़ा लेकिन विडंबना यह है कि एक दूसरे के साथ गुणवत्ता का समय कम हो गया!महत्वपूर्ण">
• भागीदारों की जांच में वृद्धि और रिश्ते में असंतोष

लेकिन सोशल मीडिया आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है, यह हमेशा नकारात्मक नहीं होना चाहिए।

सोशल मीडिया ऑन के सकारात्मक प्रभाव रिश्ते

रिश्तों में सोशल मीडिया के फायदे और नुकसान के बारे में सोचते समय, नुकसान के बारे में सोचने की संभावना अधिक होती है। लेकिन सोशल मीडिया के रिश्तों पर सकारात्मक प्रभाव तब देखा जा सकता है जब इसे मॉडरेशन में इस्तेमाल किया जाए। उत्कर्ष कहते हैं, "यदि ये साइटें आपको एक अच्छा जीवन जीने में मदद कर रही हैं - एक ऐसा जीवन जो सुखद, आकर्षक और सार्थक है जो फलने-फूलने की ओर अग्रसर है - तो यह आपके लिए अच्छा है।" तो, यहां ऐसे तरीके हैं जिनसे सोशल मीडिया आपकी मदद कर सकता है:

!important;margin-right:auto!important;margin-बाएं: ऑटो! महत्वपूर्ण; पाठ-संरेखण: केंद्र! महत्वपूर्ण; न्यूनतम-चौड़ाई: 580 पीएक्स; न्यूनतम-ऊंचाई: 400 पीएक्स; अधिकतम-चौड़ाई: 100%! महत्वपूर्ण; पैडिंग: 0; मार्जिन-टॉप: 15 पीएक्स! महत्वपूर्ण; मार्जिन-तल :15px!important;display:block!important">

1. यह कनेक्शन बनाने में मदद करता है

सोशल नेटवर्किंग ऐप न केवल शारीरिक सीमाओं, बल्कि सामाजिक और मानसिक रूप से भी कनेक्शन बनाने में मदद करते हैं। यह है लंबी दूरी के रिश्तों और दोस्ती में लोगों के लिए एक वरदान जो अपने प्रियजनों के साथ संबंध बनाए रखना चाहते हैं। यह उन लोगों की भी मदद करता है जो एक ही समय में कई लोगों से मिलने में सहज नहीं हैं। एलजीबीटीक्यू डेटिंग के माध्यम से सोशल मीडिया ने कई हाशिए के समूहों को भी सक्षम बनाया है। ऐप्स वगैरह, प्यार और दोस्ती पाने के लिए और खुद को एक सुरक्षित स्थान पर व्यक्त करने के लिए।

2. यह आपसी स्नेह व्यक्त करने में मदद करता है

अक्सर, अपने स्नेह को व्यक्त करना आसान नहीं होता। आप अंतर्मुखी हो सकते हैं या आप बस अपने साथी से मिलने या बात करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है।सोशल मीडिया और रिश्ते उन भावनाओं की अभिव्यक्ति को सक्षम करके एक दूसरे को ऊपर उठाते हैं। डॉ. मार्टी ओल्सेन लैनी ने अपनी पुस्तक द इंट्रोवर्ट एडवांटेज में चर्चा की है कि अंतर्मुखी बात करने के बजाय अपने प्रियजनों को लिखने का पक्ष लेते हैं।

शायद यही कारण है कि मैं अपने पति से कॉल के बजाय व्हाट्सएप पर बहस करना पसंद करती हूं। यह मुझे आत्मनिरीक्षण करने और आवेगी विस्फोटों से बचने का समय देता है। उत्कर्ष कहते हैं, “मैसेजिंग प्लेटफॉर्म संघर्षों के दौरान आइसब्रेकर के रूप में भी काम कर सकते हैंरिश्तों। मैंने अपने साथी के लिए इसे बनाने के लिए अक्सर स्नैपचैट या इंस्टाग्राम कहानियों का उपयोग किया है। जब तक यह आपके लिए काम कर रहा है, यह एक अच्छी बात हो सकती है। :90px">

3. सोशल मीडिया यौन संतुष्टि में मदद करता है

अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि ऑनलाइन पोर्नोग्राफ़ी का उपयोग रोमांटिक संबंधों में यौन संतुष्टि में सहायता करता है। उत्कर्ष कहते हैं, “जब संयम से उपभोग किया जाता है, तो हो सकता है रिश्तों और पोर्न के बीच एक स्वस्थ संगम। ​​अपने साथी से अपनी हर जरूरत को पूरा करने की उम्मीद करना बेतुका होगा। लेकिन अगर आप इसका ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं और अपने साथी की इच्छाओं को नजरअंदाज कर रहे हैं, तो यह आपके रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

4. यह संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है

सांस्कृतिक या उम्र के अंतर वाले लोगों के बीच की खाई को पाटने में सोशल मीडिया मदद कर सकता है। उनके द्वारा। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह माता-पिता को अपने बच्चों के साथ जुड़ने के लिए आवश्यक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है जैसा कि एक अध्ययन द्वारा सुझाया गया है।

5. रिश्तों पर सोशल मीडिया का सकारात्मक प्रभाव - यह सीमाओं और मानसिक स्वास्थ्य की हमारी समझ को बेहतर बनाता है

इंस्टाग्राम को गैसलाइटिंग, पीढ़ीगत आघात, या सहमति पर अब देखना असामान्य नहीं है। उन चीजों के बारे में बात करना आसान है जो पहले वर्जित थीं। यह एक प्रदान करता हैलोगों के लिए दुनिया की घटनाओं, संस्कृतियों में विषाक्तता, और व्यक्तिगत सीमाओं पर अपनी अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए मंच - चीजें जो रिश्तों को प्रभावित करती हैं और आकार देती हैं। यह एक प्रमुख कारण है कि जेन जेड पिछली पीढ़ियों की तुलना में सोशल मीडिया और रिश्तों के बारे में अधिक अभिव्यंजक और स्वीकार करने वाला है।

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रिश्तों पर सोशल मीडिया का नकारात्मक प्रभाव <3

सोशल मीडिया तनाव क्यों पैदा कर रहा है अगर यह लोगों को दूरियों से जोड़ने में मदद कर सकता है? क्योंकि एक अच्छी चीज की बहुत अधिक अंत में खराब हो सकती है। रिश्तों पर सोशल मीडिया के फायदे और नुकसान ऑनलाइन दुनिया के साथ आपके जुड़ाव की आवृत्ति पर निर्भर करते हैं . यदि आप आदी हैं, तो यहां बताया गया है कि यह आपके रिश्तों को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है:

1. सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग अंतरंगता को कम कर सकता है

अनुसंधान से पता चलता है कि इंस्टाग्राम या स्नैपचैट जैसी साइटों की लत एक ऐसा व्यवहार पैदा कर सकती है जो ऑफ़लाइन को कम करती है एक अध्ययन के अनुसार, सोशल मीडिया की लत से मनोवैज्ञानिक संकट पैदा हो सकता है, जिससे रिश्ते की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। यह एक युगल को वास्तविकता की तुलना में अधिक अंतरंग ऑनलाइन दिखाई देता है।

उत्कर्ष कहते हैं, “सोशल मीडिया विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है जब यह एक सार्थक होने से विचलित करने वाला या परिहार उपकरण बन जाता हैबातचीत।" अनुसंधान ने फबिंग में वृद्धि का भी संकेत दिया है, अर्थात, अपने फोन के उपयोग के माध्यम से किसी को झिड़कना। फबिंग कपल के बीच भरोसे की समस्या पैदा करके आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है।

यह सभी देखें: धोखा देने वाली पत्नी को पकड़ने के 11 स्मार्ट तरीके

2. यह रिश्तों में पूर्वव्यापी ईर्ष्या पैदा करता है

उत्कर्ष कहते हैं, “रिश्तों में ईर्ष्या सामान्य है। इसके अलावा, ये प्लेटफॉर्म ईर्ष्या को बढ़ावा नहीं देते हैं। लेकिन जब आप अपनी असुरक्षा को उनसे जोड़ना शुरू करते हैं, तो यह एक राक्षसी रूप ले सकता है। ऐसे: जब कोई अपने साथी के डेटिंग इतिहास के कारण ईर्ष्या महसूस करता है, तो इसे पूर्वव्यापी ईर्ष्या कहा जाता है।

अनुसंधान बताते हैं कि सामाजिक नेटवर्किंग साइटों के कारण पूर्वव्यापी ईर्ष्या आम हो गई है। आपके साथी के पूर्व (पतियों) की लगातार बढ़ती उपस्थिति, सोशल मीडिया और रिश्तों में अनिश्चितता और निगरानी तक आसान पहुंच, रिश्तों में असुरक्षा को बढ़ा सकती है।

3. सोशल मीडिया की लत गोपनीयता के बारे में असहमति पैदा करती है

दो लोगों के लिए इंस्टाग्राम पर क्या पोस्ट करना है, इस बारे में असहमति होना सामान्य है। लेकिन शोध के अनुसार, कितना पोस्ट करना है और कितना निजी रखना है, के बीच संतुलन खोजने में विफल रहने से रिश्ते की प्रभावशीलता कम हो सकती है। एक अध्ययन यह भी बताता है कि सोशल मीडिया किसी विषय की जानकारी के बिना उसकी आसान निगरानी को सक्षम बनाता है। हालांकि गोपनीयता सेटिंग्स को नियंत्रित किया जा सकता है, कई उपयोगकर्ताओं को यह नहीं पता होता है कि उनका कितना डेटा एक्सेस किया जा सकता है। इस डेटा का लोग गलत इस्तेमाल कर सकते हैंउनके भागीदारों को नियंत्रित करें।

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4. यह अवास्तविक उम्मीदें बनाता है

फोमो और सामाजिक चिंता जैसे कारक आमतौर पर उच्च सोशल मीडिया उपयोग के साथ देखे जाते हैं। जोड़े अक्सर सोशल मीडिया की गलतियां करते हैं जैसे कि सबसे अधिक होने वाले जोड़े के रूप में दिखने के लिए फोटो पोस्ट करना। उत्कर्ष कहते हैं, "ऑनलाइन प्यार व्यक्त करने से आपके रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, लेकिन यह अत्यधिक व्यक्तिपरक है। अपने रिश्ते के बारे में पोस्ट करने के बाद आपको जो बाहरी मान्यता मिलती है, वह कभी-कभी मदद कर सकती है, लेकिन इस पर निर्भरता उलटी पड़ सकती है। याद रखें, प्यार की एक ऑनलाइन अभिव्यक्ति अस्थायी है। यहां मुख्य बात यह है कि आपके प्यार की अभिव्यक्ति नहीं होनी चाहिए अपने अनुयायियों के लाभ के लिए हो, लेकिन अपने साथी के लिए।

5. यह नए और वास्तविक कनेक्शन के निर्माण को रोकता है

शोधकर्ताओं ने सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं में एक व्यवहार देखा है जहां उनके ऑनलाइन और ऑफलाइन रिश्ते अक्सर एक-दूसरे में फैल जाते हैं। इस घटना को 'सिंटोपिया' कहा जाता है। दिखाया गया है कि अत्यधिक बाध्यकारी उपयोगकर्ता अपने ऑफ़लाइन संबंधों में घटी हुई गुणवत्ता दिखाते हैं, साथ ही ऑफ़लाइन नए संबंधों को शुरू करने में परेशानी भी दिखाते हैं।

​​6. सोशल मीडिया की लत बेवफाई के उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकती है

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है सोशल मीडिया एक सामान्य कारण नहीं है कि लोग रिश्तों में धोखा देते हैं, यह केवल इसके लिए एक उत्प्रेरक हैव्यवहार। शोध से पता चलता है कि ऐसी साइटों पर बेवफाई से संबंधित व्यवहार पर थोड़ी निर्भरता होती है। यदि कोई अपने साथी को धोखा दे रहा है, तो यह रिश्ते में समस्याओं के कारण है न कि डीएम के कारण। लेकिन यह शोध यह भी निष्कर्ष निकालता है कि जो व्यक्ति अपने रिश्ते में खुश नहीं है, उसके ऐसे प्लेटफॉर्म पर अधिक जुड़ने की संभावना है।

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सोशल मीडिया और रिश्तों के बीच संतुलन बनाने के 5 टिप्स

लेकिन सोशल मीडिया तनाव क्यों पैदा कर रहा है रिश्ते? ऑफ़लाइन और ऑनलाइन जुड़ाव के बीच असंतुलन के कारण। उत्कर्ष कहते हैं, "संतुलन एक व्यक्तिपरक अवधारणा है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के अपने अनुभव, अपेक्षाएं और प्राथमिकताएं होती हैं। इसलिए यह सुझाव देना सरल होगा कि उन्हें अपना समय ऑफ़लाइन के बीच समान रूप से विभाजित करना चाहिए और ऑनलाइन संबंध। यह सुनिश्चित करके अपनी आवश्यकताओं के अनुसार संतुलन बनाने का प्रयास करें:

यह सभी देखें: बेवफाई के बाद कब दूर चलना है: जानने के लिए 10 संकेत

• आपका जीवन सकारात्मक भावनाओं से भरा है
• आपके ऑफ़लाइन संबंध आकर्षक हैं !important;margin-top:15px!important;margin -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
• आपके रिश्तों का एक उद्देश्य और मूल्य प्रणाली है
• आपके रिश्ते बनाते हैं आप प्यार महसूस करते हैं औरदूसरों द्वारा मूल्यवान
• आपकी सफलता की भावना बाहरी सत्यापन के बजाय लक्ष्यों के लिए काम करने और प्राप्त करने से आती है !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line -height:0;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

अगर आप सोशल मीडिया का उपयोग करते समय इन मापदंडों का अनुभव करने में सक्षम हैं, तो आपने वह संतुलन हासिल कर लिया है। यहां 5 रणनीतियां हैं जिनका उपयोग आप अपने जीवन में इन मापदंडों को शामिल करने के लिए कर सकते हैं:

1. सीमाओं को परिभाषित करें

रिश्तों पर सोशल मीडिया के फायदे और नुकसान का आकलन करने के बाद आपको इन प्लेटफार्मों के लिए सीमाओं को परिभाषित करना चाहिए। इनमें से कुछ आप जो चीज़ें कर सकते हैं वे हैं:

• स्वस्थ संबंध सीमा का एक प्रमुख अनिवार्य पालन यह परिभाषित कर सकता है कि क्या निजी है और क्या साझा किया जा सकता है !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto! महत्वपूर्ण; प्रदर्शन: फ्लेक्स! महत्वपूर्ण; अधिकतम-चौड़ाई: 100%! महत्वपूर्ण; औचित्य-सामग्री: अंतरिक्ष-बीच; गद्दी: 0; न्यूनतम-ऊंचाई: 0! ">
• अगर आप Instagram पर अपने पूर्व साथी के साथ दोस्ती करने में असहज महसूस करते हैं तो अपने साथी से बात करें
• अगर आप उनकी गतिविधियों की जाँच करने की आवश्यकता महसूस करते हैं तो उनसे बात करें
• आपके कारण का पता लगाने का प्रयास करें असुरक्षा और एक दूसरे की जरूरतों को समायोजित करने के लिए एक सामान्य लक्ष्य पर पहुंचें!महत्वपूर्ण;मार्जिन-