ہر چیز کی طرح، سوشل میڈیا اور تعلقات کے موضوع نے رائے عامہ کو پولرائز کیا ہے۔ کافی دستاویزی فلمیں، تحقیق، اور خود ساختہ طرز زندگی کے گرو ہیں جو نیٹ ورکنگ ایپس کے استعمال کو ستاتے ہیں۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ اس ظلم کا زیادہ تر حصہ انہی ایپس پر کیا جاتا ہے۔ اس وقت، یہ قبول کرنا منطقی ہے کہ سوشل میڈیا یہاں رہنے کے لیے ہے۔ لیکن ناقدین مکمل طور پر غلط نہیں ہیں۔

!important;margin-bottom:15px!important">

اس سے پہلے، جب بھی میرے شوہر اور میرے درمیان جھگڑا ہوتا تھا، انسٹاگرام کے ذریعے آسانی سے مہلت ملتی تھی۔ پیروکار ایک دوسرے سے جڑنے کی کوشش کرتے ہیں۔ دن بغیر بات کیے گزر جاتے۔ آخرکار ہماری شادی ایک رشتے کا خول بن گئی۔

ہماری کوئی الگ کہانی نہیں ہے۔ اسی لیے میں نے تعلق اور قربت کے کوچ اتکرش کھرانہ سے بات کی۔ سوشل میڈیا اور رشتوں کا سنگم۔ اور اس نے مجھے کچھ بصیرت انگیز مشورہ دیا۔ تو، وہ کیا کہتا ہے؟

!اہم">

سوشل میڈیا تعلقات کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

انسٹاگرام یا یوٹیوب جیسی سائٹس کی لت میں اضافے کی وجہ سے، خاص طور پر کووڈ کے بعد کی دنیا میں جہاں لوگ تعلقات بنانے اور ان کو منظم کرنے کے لیے ایسے پلیٹ فارمز پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں، تعلقات پر سوشل میڈیا کا اثر ناگزیر ہے۔ .

اتکرش کہتے ہیں، "سوشل میڈیا اور رشتوں کا تعاون نقصان دہ یا فائدہ مند ہو سکتا ہے اس پر منحصر ہے کہright:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">

2. آن لائن اور آف لائن دنیا کو الگ رکھیں

آپ سوشل میڈیا اور رشتوں کو ہمیشہ الگ نہیں رکھ سکتے، اس لیے اپنی آن لائن اور آف لائن زندگی کو الگ کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں یہ ہے کہ آپ یہ کیسے کر سکتے ہیں:

• اپنے فونز کو اپنے کھانے سے دور رکھیں
• اگر آپ سفر پر جا رہے ہیں، تو ہر چیز کی کہانیاں پیش کرنے کی خواہش سے بچنے کی کوشش کریں !important;display:block !important;min-width:336px">
• اگر آپ اپنے پیاروں کی پوسٹس آن لائن پسند کرتے ہیں یا ان کا اشتراک کرتے ہیں، تو ان کے ساتھ مشغول ہوں اور انہیں بتائیں کہ آپ کو اس کے بارے میں کیا پسند ہے
• اپنے فون کو بستر پر نہ لانے کی کوشش کریں<6
>>>> ;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

3. جمالیات کی جعلسازی سے آگاہ رہیں

جو کچھ آپ آن لائن دیکھتے ہیں ان میں سے زیادہ تر محتاط منصوبہ بندی کے بعد بنایا جاتا ہے اور متعدد آزمائشوں کے بعد پوسٹ کیا جاتا ہے۔ لیکن اس کا کمال اکثر لوگوں کو اپنی زندگی میں بے ترتیب ہونے پر سوال اٹھا سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ سوشل میڈیا پر اپنے تعلقات کا بہتر ورژن دکھاتے ہیں۔ اس سے لوگ اپنے حال پر سوال اٹھاتے ہیں۔رشتہ جب وہ اپنے ساتھی کے پچھلے رشتوں کو آن لائن دیکھتے ہیں۔ کتاب کو اس کے سرورق سے پرکھنے کی کوشش نہ کریں۔ یہ آپ کے تعلقات میں صرف حسد کو متحرک کرے گا۔ چیزوں کو فرض کرنے کے بجائے صورتحال کی حقیقت تک پہنچنے کے لیے اپنے ساتھی سے بات کریں۔

4. رشتے میں اپنے اہداف کو مت بھولیں

ہم محبت محسوس کرنے اور اپنے آپ کا ایک بہتر ورژن بننے کے لیے رشتے میں شامل ہوتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق رشتوں میں باہمی تعلق کے ساتھ تعلقات کا معیار بڑھتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ اپنے اہداف کا اشتراک کرتے ہیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ ان اہداف کے لیے باہمی تعاون کا اظہار کرتے ہیں، تو تعلقات میں اطمینان بہتر ہوتا ہے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ ایک ایسے رشتے کو پروان چڑھایا جائے جہاں اسے آن لائن پلیٹ فارم پر دکھانے کے بجائے اپنے آپ کا ایک بہتر ورژن بننا ایک ترجیح ہو۔

5. سوشل میڈیا ڈیٹوکس کرنے کی کوشش کریں

ویک اینڈ ٹرپ پر جائیں اور اپنے فونز کو ہوٹل میں محفوظ رکھیں۔ خوفناک لگتا ہے، لیکن ایک بار جب کسی چیز کو اسکرول نہ کرنے کی پریشانی آپ کے جسم سے نکل جاتی ہے، تو آپ کو اپنی اور ایک دوسرے کو سننا آسان ہو جائے گا۔ اگر ویک اینڈ مشکل لگتا ہے تو چند گھنٹے آزمائیں۔ کہانیوں، ریلوں یا شارٹس کو مسلسل چیک کرنے کی خواہش کو کم کرنے کی کوشش کریں۔ اگر خود پر قابو رکھنا مشکل ہے، تو آپ آف ٹائم اور فریڈم جیسی ایپس کو آزما سکتے ہیں جو سوشل میڈیا کو کچھ وقت کے لیے بلاک کر دیتے ہیں۔

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; لائن کی اونچائی: 0؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ مارجن-right:auto!important;margin-left:auto!important">

کلیدی نکات

• چونکہ کووڈ کے بعد سوشل میڈیا پر انحصار بڑھ رہا ہے، اس لیے اس کا اثر بھی بڑھنے کا پابند ہے۔ 5 ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• یہ ان صورتوں میں نقصان دہ پایا گیا ہے جہاں لوگ اسے کثرت سے استعمال کرتے ہیں اور ساتھ ہی ایسے معاملات میں جہاں وہ غیر محفوظ ہیں
• آن لائن اور آف لائن زندگیوں کو الگ الگ رکھنا اور آف لائن تجربات کی اہمیت کو نہ بھولنا ضروری ہے

کسی نے درست کہا کہ اس میں کچھ نہیں دنیا آزاد ہے. اور جب آپ مفت میں کچھ حاصل کرتے ہیں، تو آپ ہی پروڈکٹ ہوتے ہیں۔ سوشل میڈیا دنیا کو اپنی ہتھیلی پر لانے کے لیے بنایا گیا تھا لیکن حال ہی میں ایسا لگتا ہے کہ لوگ الگورتھم کے ہاتھوں کی کٹھ پتلی بن چکے ہیں۔ ضروری نہیں کہ سوشل میڈیا اور تعلقات ایک دوسرے سے الگ ہوں۔ بونوولوجی میں، ہمارے پاس معالجین اور ماہر نفسیات کا ایک وسیع پینل ہے جو آپ کی مدد کر سکتا ہے اگر آپ کو سوشل میڈیا کی لت کی وجہ سے تعلقات میں پریشانی ہو رہی ہے۔ لہذا کمپیوٹر کوڈ کے ہاتھ میں پروڈکٹ نہ بنیں۔

!important;margin-دائیں: آٹو! اہم؛ ڈسپلے: بلاک! اہم؛ کم سے کم اونچائی: 280px؛ زیادہ سے زیادہ چوڑائی: 100%! اہم؛ لائن کی اونچائی: 0؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ مارجن نیچے: 15px! اہم؛ مارجن -بائیں:آٹو!اہم"> جس کا استعمال کیا جاتا ہے۔ رشتوں میں سوشل میڈیا کے فائدے اور نقصانات کا انحصار ان رشتوں کے لوگوں پر بہت حد تک ہوتا ہے۔"

تحقیق نے تجرباتی ثبوت فراہم کیے کہ سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس کس طرح تعلقات کو متاثر کرتی ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• کی وجہ سے وسیع ڈیٹنگ پول ممکنہ تاریخوں کی زیادہ دستیابی
• کسی رشتے کو اس بنیاد پر درجہ بندی کرنا کہ کوئی اسے Facebook یا Instagram پر کیسے ظاہر کرتا ہے
• آپ کے ساتھی کے ساتھ بات چیت میں اضافہ لیکن ستم ظریفی یہ ہے کہ ایک دوسرے کے ساتھ معیاری وقت میں کمی !اہم">
• شراکت داروں کی جانچ میں اضافہ اور تعلقات میں عدم اطمینان

لیکن سوشل میڈیا آپ کے تعلقات کو کس طرح متاثر کرتا ہے ہمیشہ منفی ہونا ضروری نہیں ہے۔

سوشل میڈیا پر کے مثبت اثرات رشتے

رشتوں میں سوشل میڈیا کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں سوچتے ہوئے، نقصانات کے بارے میں سوچنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ لیکن جب کوئی اعتدال کے ساتھ استعمال کیا جائے تو تعلقات پر سوشل میڈیا کے مثبت اثرات کا مشاہدہ کیا جاسکتا ہے۔ اتکرش کہتے ہیں، "اگر یہ سائٹس آپ کو اچھی زندگی گزارنے میں مدد فراہم کر رہی ہیں - ایک ایسی زندگی جو خوشگوار، دل چسپ اور بامعنی ہو جو پھلنے پھولنے کی طرف لے جا رہی ہو - تو یہ آپ کے لیے اچھا ہے۔" لہذا، یہاں وہ طریقے ہیں جن میں سوشل میڈیا آپ کی مدد کر سکتا ہے:

!important;margin-right:auto!important;margin-بائیں:آٹو!اہم؛ ٹیکسٹ سیدھ: مرکز! اہم؛ کم سے کم چوڑائی: 580px؛ کم سے کم اونچائی: 400px؛ زیادہ سے زیادہ چوڑائی: 100%! اہم؛ پیڈنگ: 0؛ مارجن ٹاپ: 15px! اہم؛ مارجن نیچے :15px!important;display:block!important">

1. یہ کنکشن بنانے میں مدد کرتا ہے

سوشل نیٹ ورکنگ ایپس نہ صرف جسمانی حدود بلکہ سماجی اور ذہنی طور پر بھی رابطے بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ دور دراز کے رشتوں اور دوستی میں رہنے والے لوگوں کے لیے ایک اعزاز ہے جو اپنے پیاروں کے ساتھ تعلق برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔ یہ ان لوگوں کی بھی مدد کرتا ہے جو بیک وقت ایک سے زیادہ لوگوں سے ملنے میں آسانی محسوس نہیں کرتے۔ سوشل میڈیا نے LGBTQ ڈیٹنگ کے ذریعے بہت سے پسماندہ گروہوں کو بھی فعال کیا ہے۔ ایپس وغیرہ، محبت اور دوستی تلاش کرنے اور ایک محفوظ جگہ پر اپنے آپ کو ظاہر کرنے کے لیے۔ اپنے ساتھی سے ملنے یا بات کرنے کے لیے صرف اتنا وقت نہیں ملتا۔ ڈاکٹر مارٹی اولسن لینی نے اپنی کتاب دی انٹروورٹ ایڈوانٹیج میں بحث کی ہے کہ انٹروورٹس بات کرنے کے بجائے اپنے پیاروں کو لکھنے کے حق میں ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ میں کال کرنے کے بجائے واٹس ایپ پر اپنے شوہر سے بحث کرنا پسند کرتی ہوں۔ اس سے مجھے خود کا جائزہ لینے اور زبردستی پھوٹ پڑنے سے بچنے کا وقت ملتا ہے۔ اتکرش کہتے ہیں، "میسجنگ پلیٹ فارمز تنازعات کے دوران برف کو توڑنے والے کے طور پر بھی کام کر سکتے ہیں۔تعلقات میں نے اکثر اسنیپ چیٹ یا انسٹاگرام کہانیوں کو اپنے ساتھی تک پہنچانے کے لیے استعمال کیا ہے۔ جب تک یہ آپ کے لیے کام کر رہا ہے، یہ اچھی چیز ہو سکتی ہے۔"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height :90px">

3. سوشل میڈیا جنسی تسکین میں مدد کرتا ہے

تحقیق نے تجویز کیا ہے کہ آن لائن پورنوگرافی کا استعمال رومانوی رشتوں میں جنسی تسکین میں مدد کرتا ہے۔ اتکرش کہتے ہیں، "جب اعتدال میں استعمال کیا جائے، تو یہ ہو سکتا ہے رشتوں اور فحش کے درمیان ایک صحت مند سنگم۔ آپ کے ساتھی سے آپ کی ہر ضرورت کو پورا کرنے کی توقع رکھنا مضحکہ خیز ہو گا۔ لیکن اگر آپ اس کا زیادہ استعمال کر رہے ہیں اور اپنے ساتھی کی خواہشات کو نظر انداز کر رہے ہیں، تو اس سے آپ کے تعلقات پر منفی اثر پڑے گا۔"

4. یہ مواصلات کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

سوشل میڈیا ثقافتی یا عمر کے فرق والے لوگوں کے درمیان فرق کو ختم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ والدین کے لیے استعمال شدہ سائٹس میں مشغول ہو کر اپنے بچوں سے بات کرنے کے لیے مواقع تلاش کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس سے والدین کو اپنے بچوں سے جڑنے کے لیے ضروری نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جیسا کہ ایک مطالعہ نے تجویز کیا ہے۔

5. رشتوں پر سوشل میڈیا کا مثبت اثر - یہ حدود اور ذہنی صحت کے بارے میں ہماری سمجھ کو بہتر بناتا ہے

اس وقت گیس لائٹنگ، نسلی صدمے، یا رضامندی پر انسٹاگرام ریلز کو دیکھنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ ان چیزوں کے بارے میں بات کرنا آسان ہے جو پہلے ممنوع تھیں۔لوگوں کے لیے عالمی واقعات، ثقافتوں میں زہریلا پن، اور ذاتی حدود کے بارے میں اپنی بصیرت کا اشتراک کرنے کے لیے پلیٹ فارم – ایسی چیزیں جو تعلقات کو متاثر کرتی ہیں اور تشکیل دیتی ہیں۔ یہ ایک بڑی وجہ ہے کہ Gen Z پچھلی نسلوں کے مقابلے سوشل میڈیا اور تعلقات کے بارے میں زیادہ اظہار خیال اور قبول کرنے والا ہے۔

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

تعلقات پر سوشل میڈیا کے منفی اثرات <3 [0 اگر آپ عادی ہیں تو یہ آپ کے تعلقات کو کیسے نقصان پہنچا سکتا ہے:

1. سوشل میڈیا کا زیادہ استعمال قربت کو کم کر سکتا ہے

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انسٹاگرام یا اسنیپ چیٹ جیسی سائٹس کی لت ایک ایسا رویہ پیدا کر سکتی ہے جو آف لائن کو کم کرتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، سوشل میڈیا کی لت نفسیاتی پریشانی کا باعث بن سکتی ہے، جس سے تعلقات کا معیار متاثر ہوتا ہے۔ یہ ایک جوڑے کو آن لائن حقیقت سے زیادہ مباشرت ظاہر کرتا ہے۔

اتکرش کہتے ہیں، "سوشل میڈیا خاص طور پر اس وقت نقصان دہ ہو سکتا ہے جب یہ توجہ ہٹانے والا یا بامعنی ہونے سے بچنے کا ذریعہ بن جائے۔بات چیت۔" تحقیق نے پببنگ میں اضافے کا بھی اشارہ کیا ہے، یعنی آپ کے فون کے استعمال کے ذریعے کسی کو چھیننا۔ پھبتیاں جوڑے کے درمیان اعتماد کے مسائل پیدا کرکے آپ کے تعلقات کو خراب کر سکتی ہیں۔

بھی دیکھو: جب کوئی لڑکی آپ کو گھورتی ہے - مختلف منظرناموں کو ڈی کوڈ کیا جاتا ہے۔

2. یہ رشتوں میں سابقہ ​​​​حسد پیدا کرتا ہے

اتکرش کہتے ہیں، "رشتوں میں حسد معمول کی بات ہے۔ اس کے علاوہ، یہ پلیٹ فارم حسد کو فروغ نہیں دیتے۔ لیکن جب آپ اپنی عدم تحفظ کو ان کے ساتھ جوڑنا شروع کر دیں تو یہ ایک خوفناک شکل اختیار کر سکتا ہے۔" اس طرح: جب کوئی اپنے ساتھی کی ڈیٹنگ ہسٹری کی وجہ سے حسد محسوس کرتا ہے، تو اسے سابقہ ​​حسد کہا جاتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس کی وجہ سے سابقہ ​​​​حسد عام ہو گیا ہے۔ آپ کے ساتھی کے سابقہ ​​افراد کی مسلسل موجودگی، سوشل میڈیا اور تعلقات میں غیر یقینی صورتحال، اور نگرانی تک آسان رسائی، تعلقات میں عدم تحفظ کو بڑھا سکتی ہے۔

3. سوشل میڈیا کی لت رازداری کے بارے میں اختلاف پیدا کرتی ہے

دو لوگوں کے درمیان انسٹاگرام پر کیا پوسٹ کرنا ہے اس بارے میں اختلاف ہونا معمول ہے۔ لیکن تحقیق کے مطابق، کتنی پوسٹ کرنی ہے اور کتنی پرائیویٹ رکھنا ہے کے درمیان توازن تلاش کرنے میں ناکامی سے تعلقات کی تاثیر کم ہو سکتی ہے۔ ایک مطالعہ یہ بھی بتاتا ہے کہ سوشل میڈیا کسی بھی موضوع کو جانے بغیر آسانی سے نگرانی کا اہل بناتا ہے۔ اگرچہ رازداری کی ترتیبات کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے، لیکن بہت سے صارفین کو یہ احساس نہیں ہے کہ ان کا ڈیٹا کتنا قابل رسائی ہے۔ اس ڈیٹا کو لوگ غلط استعمال کر سکتے ہیں۔اپنے شراکت داروں کو کنٹرول کریں۔

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. یہ غیر حقیقی توقعات پیدا کرتا ہے

فومو اور سماجی اضطراب جیسے عوامل عام طور پر سوشل میڈیا کے زیادہ استعمال کے ساتھ دیکھے جاتے ہیں۔ جوڑے اکثر سوشل میڈیا کی غلطیاں کرتے ہیں جیسے کہ سب سے زیادہ خوشگوار جوڑے کے طور پر ظاہر ہونے کے لیے تصاویر پوسٹ کرنا۔ اتکرش کہتے ہیں، "آن لائن محبت کا اظہار آپ کے تعلقات کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے، لیکن یہ انتہائی موضوعی ہے۔ اپنے رشتے کے بارے میں پوسٹ کرنے کے بعد آپ کو جو خارجی توثیق ملتی ہے وہ کبھی کبھی مدد کر سکتی ہے، لیکن اس پر انحصار ناکام ہو سکتا ہے۔ یاد رکھیں، محبت کا آن لائن اظہار عارضی ہوتا ہے۔ یہاں سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کی محبت کا اظہار نہیں ہونا چاہیے۔ اپنے پیروکاروں کے فائدے کے لیے ہو، لیکن اپنے ساتھی کے لیے۔"

5. یہ نئے اور حقیقی رابطوں کی تشکیل کو روکتا ہے

محققین نے سوشل میڈیا صارفین میں ایک ایسے رویے کا مشاہدہ کیا ہے جہاں ان کے آن لائن اور آف لائن تعلقات اکثر ایک دوسرے میں پھیل جاتے ہیں۔ یہ رجحان، جسے 'Syntopia' کہا جاتا ہے، یہ دکھایا گیا ہے کہ انتہائی مجبور صارفین اپنے آف لائن تعلقات میں کمی کو ظاہر کرتے ہیں اور ساتھ ہی آف لائن نئے تعلقات شروع کرنے میں دشواری ظاہر کرتے ہیں۔

6. سوشل میڈیا کی لت بے وفائی کے لیے ایک اتپریرک کے طور پر کام کر سکتی ہے

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ سوشل میڈیا کوئی عام وجہ نہیں ہے کہ لوگ رشتوں میں دھوکہ دیتے ہیں، یہ صرف اس کے لیے ایک اتپریرک ہے۔سلوک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسی سائٹوں پر بے وفائی سے متعلق رویے پر بہت کم انحصار ہے۔ اگر کوئی اپنے ساتھی کو دھوکہ دے رہا ہے، تو اس کی وجہ ڈی ایم کی وجہ سے نہیں بلکہ رشتے کے اندر موجود مسائل ہیں۔ لیکن اس تحقیق سے یہ بھی نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ جو شخص اپنے تعلقات میں خوش نہیں ہے وہ اس طرح کے پلیٹ فارمز پر زیادہ مشغول ہونے کا امکان ہے۔

بھی دیکھو: 15 انتباہی نشانیاں جو آپ کو یقینی طور پر طلاق کی ضرورت ہے۔ !important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:90px;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!اہم 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

سوشل میڈیا اور رشتوں کے درمیان توازن تلاش کرنے کے لیے 5 ٹپس

لیکن سوشل میڈیا کشیدگی کا باعث کیوں ہے؟ تعلقات؟ آف لائن اور آن لائن مصروفیت کے درمیان عدم توازن کی وجہ سے۔ اتکرش کہتے ہیں، "توازن ایک موضوعی تصور ہے کیونکہ ہر شخص کے اپنے تجربات، توقعات اور ترجیحات ہوتی ہیں۔ اس لیے یہ تجویز کرنا آسان ہوگا کہ وہ اپنا وقت آف لائن کے درمیان برابر تقسیم کریں۔ اور آن لائن تعلقات۔ اس بات کو یقینی بنا کر اپنی ضروریات کے مطابق توازن پیدا کرنے کی کوشش کریں:

• آپ کی زندگی مثبت جذبات سے بھری ہوئی ہے
• آپ کے آف لائن تعلقات دلکش ہیں !اہم؛ مارجن ٹاپ:15px!اہم؛ مارجن -دائیں: آٹو! اہم؛ مارجن بائیں: آٹو! اہم؛ ڈسپلے: بلاک! اہم؛ لائن کی اونچائی: 0؛ پیڈنگ: 0">
• آپ کے تعلقات کا ایک مقصد اور قدر کا نظام ہے
• آپ کے تعلقات آپ کو پیار محسوس ہوتا ہے اوردوسروں کی قدر
• آپ کی کامیابی کا احساس بیرونی توثیق کے بجائے اہداف کے لیے کام کرنے اور حاصل کرنے سے آتا ہے !اہم؛ مارجن ٹاپ:15px!اہم؛ مارجن-دائیں:آٹو!اہم؛ مارجن-نیچے:15px!اہم؛ لائن -height:0;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

اگر آپ سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہوئے ان پیرامیٹرز کا تجربہ کرنے کے قابل ہیں، تو آپ نے یہ توازن حاصل کر لیا ہے۔" یہ 5 حکمت عملی ہیں جو آپ اپنی زندگی میں ان پیرامیٹرز کو شامل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں:

1. حدود کی وضاحت کریں

آپ کو رشتوں پر سوشل میڈیا کے فوائد اور نقصانات کا اندازہ لگانے کے بعد ان پلیٹ فارمز کے لیے حدود کا تعین کرنا چاہیے۔ جو چیزیں آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہیں:

• ایک اہم صحت مند تعلقات کی حد اس بات کی وضاحت کر سکتی ہے کہ کیا نجی ہے اور کیا اشتراک کیا جا سکتا ہے !اہم؛ مارجن ٹاپ:15px!اہم!اہم؛ مارجن-بائیں:آٹو! اہم؛ ڈسپلے: فلیکس! اہم؛ زیادہ سے زیادہ چوڑائی: 100%! اہم؛ جواز پیش کرنے والے مواد: اسپیس کے درمیان؛ پیڈنگ: 0؛ منٹ اونچائی: 0! اہم؛ مارجن نیچے: 15px! اہم! اہم؛ چوڑائی: 580px ">
• اپنے ساتھی سے بات کریں اگر آپ انسٹاگرام پر ان کے سابقہ ​​کے ساتھ دوستی کرنے سے ناخوش ہیں
• اگر آپ کو ان کی سرگرمیوں کو چیک کرنے کی ضرورت محسوس ہو تو ان سے بات کریں
• اپنی وجہ جاننے کی کوشش کریں عدم تحفظات اور ایک دوسرے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ایک مشترکہ مقصد تک پہنچنا! اہم؛ مارجن-