Ինչպես ամեն ինչ, սոցիալական մեդիայի և հարաբերությունների թեման բևեռացրել է հասարակական կարծիքը: Կան բավականաչափ վավերագրական ֆիլմեր, հետազոտություններ և ինքնահռչակ ապրելակերպի գուրուներ, որոնք հետապնդում են ցանցային հավելվածների օգտագործումը: Ճակատագրի հեգնանքով, այս հետապնդումների մեծ մասն իրականացվում է նույն հավելվածների վրա: Այս պահին տրամաբանական է ընդունել, որ սոցիալական մեդիան այստեղ մնալու է: Սակայն քննադատները լիովին սխալ չեն:

!important;margin-bottom:15px!important">

Ավելի վաղ, երբ ես ու ամուսինս վիճում էինք, հանգիստը հեշտությամբ գալիս էր Instagram-ի միջոցով: Ավելի հեշտ էր կապ հաստատել հետևորդները, քան փորձում են կապվել միմյանց հետ: Օրերը կանցնեին առանց խոսելու: Ի վերջո, մեր ամուսնությունը դարձավ հարաբերությունների պատյան:

Մեր պատմությունը առանձին պատմություն չէ: Ահա թե ինչու ես զրուցեցի Ուտկարշ Խուրանայի, հարաբերությունների և մտերմության մարզիչի հետ, սոցիալական մեդիայի և հարաբերությունների խաչմերուկը: Եվ նա ինձ մի քանի խորաթափանց խորհուրդ տվեց: Այսպիսով, ի՞նչ է նա ասում:

!կարևոր»>

Ինչպե՞ս են սոցիալական մեդիան ազդում հարաբերությունների վրա:

Ինստագրամի կամ YouTube-ի նման կայքերից կախվածության աճի պատճառով, հատկապես հետ-Covid աշխարհում, որտեղ մարդիկ մեծապես կախված են հարաբերություններ ձևավորելու և կառավարելու համար նման հարթակներից, սոցիալական մեդիայի ազդեցությունը հարաբերությունների վրա անխուսափելի է: .

Տես նաեւ: 17 նշան, որ դուք անհամատեղելի հարաբերությունների մեջ եք

Ուտկարշն ասում է. «Սոցիալական լրատվամիջոցների և հարաբերությունների համագործակցությունը կարող է վնասակար կամ օգտակար լինել՝ կախված մտադրությունից։աջ:auto!important;ցուցադրում:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">

2. Առանձին պահեք առցանց և օֆլայն աշխարհները

Դուք միշտ չեք կարող առանձնացնել սոցիալական մեդիան և հարաբերությունները, այնպես որ փորձեք առանձնացնել ձեր առցանց և օֆլայն կյանքը: Ահա թե ինչպես կարող եք դա անել.

• Ձեր հեռախոսները հեռու պահեք ձեր կերակուրից
• Եթե ճանապարհորդության եք գնում, փորձեք խուսափել ամեն ինչի մասին պատմություններ ներկայացնելու ցանկությունից !important;display:block !important;min-width:336px">
• Եթե հավանում եք կամ կիսում եք ձեր սիրելիների գրառումները առցանց, զբաղվեք նրանց հետ և ասեք նրանց, թե ինչն է ձեզ դուր եկել այդ հարցում
• Փորձեք ձեր հեռախոսը չբերել քնելու

Այս բաները կարող են դժվար լինել անել, եթե սոցիալական մեդիան ձեր մասնագիտության մի մասն է, բայց դուք պետք է որոշ ժամանակ հատկացնեք բացառապես ձեր անցանց հարաբերություններին:

!կարևոր է: ;լուսանցք-ձախ:ավտո!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;min-բարձրություն:280px;գծի բարձրություն:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր">

3. Տեղյակ եղեք էսթետիկայի կեղծ լինելու մասին

Ինտերնետում տեսածի մեծ մասը կառուցված է մանրակրկիտ պլանավորումից հետո և տեղադրվում է բազմաթիվ փորձարկումներից հետո: Բայց դրա կատարելությունը հաճախ կարող է մարդկանց ստիպել կասկածի տակ առնել իրենց կյանքի պատահականությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ հակված են իրենց հարաբերությունների ավելի լավ տարբերակ ցուցադրել սոցիալական ցանցերում: Սա ստիպում է մարդկանց կասկածի տակ դնել իրենց հոսանքըհարաբերություններ, երբ նրանք տեսնում են իրենց գործընկերոջ նախորդ հարաբերությունները առցանց: Աշխատեք գիրքը չդատել շապիկով։ Դա միայն խանդ կառաջացնի ձեր հարաբերություններում: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ, որպեսզի հասնեք իրավիճակի իրականությանը, այլ ոչ թե ինչ-որ բան ենթադրելու:

4. Մի մոռացեք ձեր թիրախները հարաբերություններում

Մենք հարաբերությունների մեջ ենք՝ սիրված զգալու և ինքներս մեզ ավելի լավ տարբերակը դառնալու համար: Համաձայն ուսումնասիրության՝ հարաբերությունների որակը բարձրանում է փոխադարձության հետ հարաբերություններում: Սա նշանակում է, որ երբ դուք կիսում եք ձեր նպատակները և փոխադարձ աջակցություն եք ցուցաբերում այդ նպատակներին ձեր զուգընկերոջ հետ, հարաբերությունների գոհունակությունը բարելավվում է: Այսպիսով, կարևոր է զարգացնել այնպիսի հարաբերություններ, որտեղ առաջնահերթություն է սեփական անձի ավելի լավ տարբերակ դառնալը, քան պարզապես այն առցանց հարթակում ցուցադրելը:

5. Փորձեք սոցիալական ցանցերի դետոքսինգ անել

Գնացեք հանգստյան օրերին և փակեք ձեր հեռախոսները հյուրանոցի չհրկիզվող պահարանում: Սարսափելի է հնչում, բայց երբ ձեր մարմնից դուրս գա որևէ բան ոլորելու կարիք չունենալու անհանգստությունը, դուք ավելի հեշտ կլինեք լսել ինքներդ ձեզ և միմյանց: Եթե ​​հանգստյան օրերը սարսափելի է թվում, ապա փորձեք մի քանի ժամ: Փորձեք նվազեցնել պատմությունները, ժապավենները կամ շորտեր անընդհատ ստուգելու ցանկությունը: Եթե ​​ինքնատիրապետումը դժվար է, ապա կարող եք փորձել այնպիսի հավելվածներ, ինչպիսիք են Offtime-ը և Freedom-ը, որոնք որոշ ժամանակով արգելափակում են սոցիալական մեդիան:

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; line-height:0;margin-top:15px!կարևոր է;լուսանցք-right:auto!important;margin-left:auto!important">

Հիմնական ցուցիչներ

• Քանի որ սոցիալական մեդիայի վրա կախվածությունն աճում է Covid-ից հետո, դրա ազդեցությունը նույնպես պետք է մեծանա
• Այս ազդեցությունը կարող է օգտակար կամ վնասակար լինել՝ կախված դրա օգտագործման ինտենսիվությունից և հաճախականությունից, ինչպես նաև առկա հարաբերությունների որակից
• Սոցիալական մեդիան կարող է օգնել կապ հաստատել ֆիզիկական և մտավոր տարբերությունների միջև և ստեղծել ավելի հեշտ հաղորդակցման գծեր !կարևոր է: ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Պարզվել է, որ այն վնասակար է այն դեպքերում, երբ մարդիկ այն շատ հաճախ են օգտագործում, ինչպես նաև այն դեպքերում, երբ նրանք անապահով են
• Կարևոր է առանձին պահել առցանց և անցանց կյանքը և չմոռանալ անցանց փորձի կարևորությունը

Ինչ-որ մեկը ճշգրիտ ասել է, որ ոչինչ չկա աշխարհն ազատ է. Եվ երբ ինչ-որ բան անվճար եք ստանում, ուրեմն ապրանքն եք: Սոցիալական մեդիան ստեղծվել է աշխարհը ձեր ափի մոտ բերելու համար, սակայն վերջերս թվում է, որ մարդիկ դարձել են խամաճիկներ ալգորիթմների ձեռքում։ Սոցիալական մեդիան և հարաբերությունները պարտադիր չէ, որ միմյանց բացառեն: Bonobology-ում մենք ունենք թերապևտների և հոգեբանների ընդարձակ խումբ, որը կարող է օգնել ձեզ, եթե սոցիալական ցանցերից կախվածության պատճառով հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ ունեք: Այսպիսով, մի եղեք ապրանք համակարգչային կոդի ձեռքում:

!կարևոր;մարժա-աջ:auto!կարևոր;ցուցադրում:block!կարևոր;min-բարձրություն:280px;առավելագույն-լայնություն:100%!կարևոր;գծի բարձրություն:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք -ձախ՝ավտո!կարևոր»> որը օգտագործվում է. Սոցիալական մեդիայի առավելություններն ու թերությունները հարաբերություններում մեծապես կախված են այդ հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդկանցից»:

Հետազոտությունը էմպիրիկ ապացույցներ է տվել այն մասին, թե ինչպես են սոցիալական ցանցերը ազդում հարաբերությունների վրա: Դրանցից մի քանիսն են՝

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• Ընդլայնված ծանոթությունների ֆոնդը պայմանավորված է Պոտենցիալ ամսաթվերի ավելի մեծ հասանելիություն
• Գնահատեք հարաբերությունները՝ հիմնված այն բանի վրա, թե ինչպես են դրանք ցուցադրում Facebook-ում կամ Instagram-ում
• Ավելացել է շփումը ձեր զուգընկերոջ հետ, բայց հեգնանքով, նվազել է որակյալ ժամանակը միմյանց հետ !կարևոր է">
• Գործընկերների նկատմամբ վերահսկողության ավելացում և հարաբերությունների դժգոհությունը

Սակայն այն, թե ինչպես են սոցիալական մեդիան ազդում ձեր հարաբերությունների վրա, միշտ չէ, որ պետք է բացասական լինի:

Տես նաեւ: Ինչպես արագ հետաքրքրել նրան. 18 վստահելի ուղիներ

Սոցիալական մեդիայի դրական ազդեցությունը Հարաբերություններ

Հարաբերություններում սոցիալական մեդիայի առավելությունների և թերությունների մասին մտածելիս ավելի հավանական է, որ մտածես թերությունների մասին: Բայց կարելի է դիտարկել սոցիալական մեդիայի դրական ազդեցությունը հարաբերությունների վրա, երբ այն օգտագործվում է չափավոր: Ուտկարշն ասում է. «Եթե այս կայքերն օգնում են ձեզ ապրել լավ կյանքով, մի կյանք, որը հաճելի է, գրավիչ և իմաստալից, որը տանում է դեպի ծաղկում, ապա դա լավ է ձեզ համար»: Այսպիսով, ահա այն ուղիները, որոնցով սոցիալական մեդիան կարող է օգնել ձեզ.

!important;margin-right:auto!important;margin-ձախ:ավտո!կարևոր;տեքստային հավասարեցում:կենտրոն!կարևոր;նվազագույն լայնություն:580px;նվազագույն բարձրություն:400px;առավելագույն լայնություն:100%!կարևոր;լցում:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-ներքև :15px!important;display:block!important">

1. Այն օգնում է կապեր ստեղծել

Սոցիալական ցանցերի հավելվածներն օգնում են կապեր ստեղծել ոչ միայն ֆիզիկական, այլև սոցիալական և մտավոր սահմաններով: Օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն հեռահար հարաբերություններ և ընկերություն, ովքեր ցանկանում են կապ պահպանել իրենց սիրելիների հետ: Այն նաև օգնում է մարդկանց, ովքեր հարմար չեն միաժամանակ մի քանի մարդկանց հետ հանդիպելու համար: Սոցիալական մեդիան նաև հնարավորություն է տվել բազմաթիվ մարգինալացված խմբերի, LGBTQ ժամադրության միջոցով: հավելվածներ և այլն, գտնել սեր և ընկերություն և արտահայտվել ապահով տարածքում:

2. Այն օգնում է արտահայտել փոխադարձ սերը

Հաճախ հեշտ չէ արտահայտել ձեր սերը: Դուք կարող եք ինտրովերտ լինել կամ դուք պարզապես բավարար ժամանակ չգտնեք ձեր զուգընկերոջ հետ հանդիպելու կամ զրուցելու համար: Սոցիալական մեդիան և հարաբերությունները բարձրացնում են միմյանց՝ հնարավորություն տալով արտահայտել այդ զգացմունքները: Դոկտոր Մարտի Օլսեն Լեյնին իր գրքում՝ Ինտրովերտների առավելությունը , քննարկում է, որ ինտրովերտները սիրում են գրել իրենց սիրելիներին, քան խոսելը:

Հավանաբար սա է պատճառը, որ ես սիրում եմ ամուսնուս հետ վիճել Whatsapp-ով, քան զանգով: Դա ինձ ժամանակ է տալիս ինքնաքննման և իմպուլսիվ պոռթկումներից խուսափելու համար: Ուտկարշն ասում է. «Հաղորդագրությունների պլատֆորմները կարող են նաև գործել որպես սառցաբեկոր՝ հակամարտությունների ժամանակհարաբերություններ. Ես հաճախ եմ օգտագործել Snapchat-ը կամ Instagram-ի պատմությունները՝ իմ զուգընկերոջը փոխհատուցելու համար: Քանի դեռ այն աշխատում է ձեզ համար, դա կարող է լավ բան լինել»:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height: :90px">

3. Սոցիալական մեդիան օգնում է սեռական բավարարվածությանը

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ առցանց պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը նպաստում է սեռական բավարարվածությանը ռոմանտիկ հարաբերություններում: Ուտկարշն ասում է. «Երբ օգտագործվում է չափավոր, կարող է հարաբերությունների և պոռնոգրաֆիայի միջև առողջ միաձուլում: Անհեթեթություն կլիներ ակնկալել, որ ձեր զուգընկերը կկատարի ձեր բոլոր կարիքները: Բայց եթե դուք չափից դուրս եք օգտագործում այն ​​և անտեսում ձեր գործընկերոջ ցանկությունները, ապա դա բացասաբար կանդրադառնա ձեր հարաբերությունների վրա»:

4. Այն օգնում է բարելավել հաղորդակցությունը

Սոցիալական մեդիան կարող է օգնել կամրջել մշակութային կամ տարիքային տարբերություններ ունեցող մարդկանց միջև առկա բացը: Ծնողների համար ավելի հեշտ է դառնում հնարավորություն գտնել իրենց երեխաների հետ խոսելու համար՝ ներգրավվելով օգտագործվող կայքերում: նրանց կողմից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դա կարող է օգնել ծնողներին ձեռք բերել իրենց երեխաների հետ կապ հաստատելու անհրաժեշտ հեռանկարը, ինչպես առաջարկվում է ուսումնասիրության կողմից:

5. Սոցիալական մեդիայի դրական ազդեցությունը հարաբերությունների վրա – Այն լավացնում է մեր հասկացողությունը սահմանների և հոգեկան առողջության մասին

Հազվադեպ չէ տեսնել Instagram-ի պտույտները գազի լույսի, սերնդային վնասվածքների կամ համաձայնության մասին: Ավելի հեշտ է խոսել այն բաների մասին, որոնք ավելի վաղ տաբու էին դրված: Այն ապահովում էհարթակ, որտեղ մարդիկ կարող են կիսել իրենց պատկերացումները համաշխարհային իրադարձությունների, մշակույթների թունավորության և անձնական սահմանների վերաբերյալ՝ բաներ, որոնք ազդում և ձևավորում են հարաբերությունները: Սա հիմնական պատճառն է, որ Gen Z-ն ավելի արտահայտիչ և ընդունելի է սոցիալական մեդիայի և հարաբերությունների մասին, քան նախորդ սերունդները:

!կարևոր;margin-top:15px!important;ցուցադրել:block!կարևոր;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Սոցիալական մեդիայի բացասական ազդեցությունը հարաբերությունների վրա

Ինչու՞ են սոցիալական մեդիան լարվածություն առաջացնում, եթե այն կարող է օգնել մարդկանց կապել հեռավորությունների վրա: Քանի որ շատ լավ բան կարող է ի վերջո վատանալ: Հարաբերությունների վրա սոցիալական մեդիայի առավելություններն ու թերությունները կախված են առցանց աշխարհի հետ ձեր ներգրավվածության հաճախականությունից: Եթե ​​կախվածություն ունեք, ահա թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր հարաբերություններին.

1. Սոցիալական մեդիայի չափից ավելի օգտագործումը կարող է նվազեցնել մտերմությունը

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կախվածությունը կայքերից, ինչպիսիք են Instagram-ը կամ Snapchat-ը, կարող է ստեղծել այնպիսի վարքագիծ, որը նվազեցնում է անցանց ռեժիմը: Փոխազդեցություն Համաձայն ուսումնասիրության՝ սոցիալական ցանցերից կախվածությունը կարող է հանգեցնել հոգեբանական անհանգստության՝ ազդելով հարաբերությունների որակի վրա: Սա ստիպում է զույգին ավելի մտերմիկ երևալ առցանց, քան իրականում:

Ուտկարշն ասում է. «Սոցիալական մեդիան կարող է հատկապես վնասակար լինել, երբ դրանք դառնում են շեղող կամ իմաստալից բան ունենալուց խուսափելու գործիք։զրույց»։ Հետազոտությունները նաև ցույց են տվել, որ ավելացել է ֆաբբինգը, այսինքն՝ ինչ-որ մեկին նվաստացնելը ձեր հեռախոսի միջոցով: Ֆաբբինգը կարող է փչացնել ձեր հարաբերությունները՝ զույգերի միջև վստահության խնդիրներ ստեղծելով:

2. Այն առաջացնում է հետադարձ խանդ հարաբերություններում

Ուտկարշն ասում է. «Խանդը նորմալ է հարաբերություններում: Բացի այդ, այս հարթակները չեն խթանում խանդը։ Բայց երբ սկսում ես անվստահությունդ կապել դրանց վրա, դա կարող է հրեշավոր ձև ստանալ»։ Ահա թե ինչպես. Երբ ինչ-որ մեկը խանդ է զգում իր զուգընկերոջ ծանոթությունների պատմության պատճառով, դա կոչվում է հետադարձ խանդ:

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ հետադարձ խանդը սովորական է դարձել սոցիալական ցանցերի պատճառով: Ձեր զուգընկերոջ նախկին(ների) մշտական ​​ներկայությունը, սոցիալական ցանցերում և հարաբերություններում անորոշությունը և հսկողության հեշտ հասանելիությունը կարող են մեծացնել հարաբերություններում անապահովությունը:

3. Սոցիալական ցանցերից կախվածությունը տարաձայնություններ է առաջացնում գաղտնիության վերաբերյալ

Նորմալ է, որ երկու մարդիկ տարաձայնություններ ունեն Instagram-ում հրապարակելու հարցում: Սակայն, ըստ հետազոտության, չգտնել հավասարակշռություն փակցնելու և գաղտնի պահելու միջև, կարող է նվազեցնել հարաբերությունների արդյունավետությունը: Ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տալիս, որ սոցիալական մեդիան հնարավորություն է տալիս հեշտությամբ վերահսկել առարկան՝ առանց նրանց իմացության: Թեև գաղտնիության կարգավորումները կարելի է վերահսկել, շատ օգտատերեր չեն գիտակցում, թե իրենց տվյալների որքանն է հասանելի: Այս տվյալները կարող են չարաշահվել մարդկանց կողմիցվերահսկել իրենց գործընկերներին.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. Այն ստեղծում է անիրատեսական ակնկալիքներ

<> 0> FOMO-ն և սոցիալական անհանգստությունը սովորաբար նկատվում են սոցիալական մեդիայի բարձր օգտագործման դեպքում: Զույգերը հաճախ հայտնվում են սոցիալական ցանցերում սխալներ թույլ տալու, օրինակ՝ լուսանկարներ հրապարակելով, որպեսզի երևան որպես ամենադժվար զույգ: Ուտկարշն ասում է. Բայց սա խիստ սուբյեկտիվ է: Ձեր հարաբերությունների մասին հրապարակելուց հետո ստացված արտաքին հաստատումը երբեմն կարող է օգնել, բայց դրանից կախվածությունը կարող է հակառակ արդյունք տալ: Հիշեք, որ առցանց սիրո արտահայտությունը ժամանակավոր է: Այստեղ գլխավորն այն է, որ ձեր սիրո արտահայտությունը չպետք է լինի: եղիր քո հետևորդների օգտին, բայց քո գործընկերոջը»:

5. Այն արգելակում է նոր և իրական կապերի ձևավորումը

Հետազոտողները նկատել են վարքագիծ սոցիալական մեդիայի օգտատերերի մոտ, երբ նրանց առցանց և օֆլայն հարաբերությունները հաճախ թափվում են միմյանց մեջ: Այս երևույթը, որը կոչվում է «սինտոպիա», ունի ցույց է տվել, որ խիստ հարկադրված օգտատերերը ցույց են տալիս իրենց օֆլայն հարաբերությունների որակի անկում, ինչպես նաև խնդիրներ՝ նոր հարաբերություններ սկսելու համար:

6. Սոցիալական ցանցերից կախվածությունը կարող է դավաճանության կատալիզատոր լինել

Կարևոր է նշել. որ սոցիալական մեդիան սովորական պատճառ չէ, որ մարդիկ դավաճանում են հարաբերություններում, դա միայն կատալիզատոր է դրա համարվարքագիծ. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նման կայքերում քիչ կախվածություն կա դավաճանության հետ կապված պահվածքից: Եթե ​​ինչ-որ մեկը դավաճանում է իր զուգընկերոջը, դա պայմանավորված է հարաբերություններում առկա խնդիրների և ոչ թե DM-ի պատճառով: Բայց այս հետազոտությունը նաև եզրակացնում է, որ մեկը, ով երջանիկ չէ իր հարաբերություններում, հավանաբար ավելի շատ կզբաղվի նման հարթակներում:

!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;min-բարձրություն:90px;min-լայնություն:728px;գծի բարձրություն:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-ներքև: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

5 խորհուրդ սոցիալական մեդիայի և հարաբերությունների միջև հավասարակշռությունը գտնելու համար

Բայց ինչու են սոցիալական մեդիան լարվածություն առաջացնում Հարաբերություններ... Անցանց և առցանց ներգրավվածության միջև անհավասարակշռության պատճառով: Ուտկարշն ասում է. «Հավասարակշռությունը սուբյեկտիվ հասկացություն է, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական փորձը, ակնկալիքներն ու առաջնահերթությունները: Հետևաբար պարզ կլինի առաջարկել, որ նրանք պետք է իրենց ժամանակը հավասարապես բաժանեն անցանց միջև: և առցանց հարաբերություններ: Փորձեք հավասարակշռություն ստեղծել ձեր կարիքներին համապատասխան՝ համոզվելով. -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">

Ձեր հարաբերություններն ունեն նպատակ և արժեքային համակարգ

Ձեր հարաբերությունները դու քեզ սիրված ես զգում ևգնահատված ուրիշների կողմից

Ձեր հաջողության զգացումը գալիս է նպատակների համար աշխատելուց և հասնելուց, արտաքին վավերացման փոխարեն !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;տող -բարձրություն:0;լուսանցք-ձախ:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

Եթե դուք ի վիճակի եք զգալ այս պարամետրերը սոցիալական լրատվամիջոցներից օգտվելիս, ապա դուք հասել եք այդ հավասարակշռությանը»: Ահա 5 ռազմավարություն, որոնք կարող եք օգտագործել այս պարամետրերը ձեր կյանքում ներառելու համար.

1. Սահմանեք սահմաններ

Դուք պետք է սահմաններ սահմանեք այս հարթակների համար՝ հարաբերությունների վրա սոցիալական մեդիայի առավելություններն ու թերությունները գնահատելուց հետո: Այն, ինչ դուք կարող եք անել, հետևյալն են.

• Առողջ հարաբերությունների հիմնական սահմանը, որը պետք է հետևել, կարող է լինել սահմանել, թե ինչն է մասնավոր և ինչ կարելի է կիսել !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto! կարևոր;ցուցադրում:flex!կարևոր;առավելագույն լայնությունը:100%!կարևոր; justify-content:space-between;padding:0;min-բարձրություն:0!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր!կարևոր;լայնություն:580px «>
• Շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ, եթե ձեզ անհարմար է զգում, որ նա ընկերություն է անում իր նախկինի հետ Instagram-ում
• Խոսեք նրա հետ, եթե կարիք ունեք ստուգելու նրա գործունեությունը
• Փորձեք պարզել ձեր անապահովություններ և հասնել ընդհանուր նպատակի՝ բավարարելու միմյանց կարիքները !կարևոր է;մարժա-