အခြားအရာအားလုံးကဲ့သို့ပင် ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဆက်ဆံရေးအကြောင်းအရာသည် အများသူငှာ ထင်မြင်ယူဆချက်ကို ကွဲပြားစေပါသည်။ ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်ခြင်းအက်ပ်များကို အသုံးပြုခြင်းကို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သည့် မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်များ၊ သုတေသနနှင့် ကိုယ်တိုင်ကြွေးကြော်ထားသော လူနေမှုပုံစံဂုရုများ လုံလောက်စွာရှိသည်။ ရယ်စရာကောင်းတာက ဒီနှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှုအများစုကို တူညီတဲ့အက်ပ်တွေမှာ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင် ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ဤနေရာတွင် ရှိနေရန် လက်ခံရန် ယုတ္တိတန်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဝေဖန်သူတွေကတော့ လုံးဝမှားတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ကြည့်ပါ။: 17 သင့်ဇနီးသည် သင့်အား စွန့်ခွာလိုသော လက္ခဏာများ!important;margin-bottom:15px!important">

အရင်တုန်းကတော့ ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ ရန်ဖြစ်တဲ့အခါတိုင်း သက်သာရာရချိန်ဟာ Instagram ကတစ်ဆင့် လွယ်လွယ်ကူကူ ရောက်လာတယ်။ ချိတ်ဆက်ရတာ ပိုလွယ်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ နောက်လိုက်အချင်းချင်း ချိတ်ဆက်ဖို့ ကြိုးစားတာထက် စကားမပြောဘဲ နေ့ရက်တွေ ကုန်လွန်သွားလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ ကျွန်မတို့ရဲ့ အိမ်ထောင်ရေးဟာ ဆက်ဆံရေးရဲ့ အခွံတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။

ကျွန်မတို့ ဇာတ်လမ်းက သီးခြားဇာတ်လမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် Utkarsh Khurana၊ ဆက်ဆံရေးနဲ့ ရင်းနှီးမှုနည်းပြအကြောင်း၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာနဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ လမ်းဆုံလမ်းခွတွေ။ပြီးတော့ သူက ကျွန်တော့်ကို ထဲထဲဝင်ဝင် အကြံဉာဏ်တွေ ပေးတယ်။ဒါဆို သူက ဘာပြောတာလဲ။

Instagram သို့မဟုတ် YouTube ကဲ့သို့သော ဝဘ်ဆိုက်များကို စွဲလမ်းမှု တိုးလာခြင်းကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ဆက်ဆံရေးဖွဲ့စည်းရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် လူများသည် အဆိုပါပလပ်ဖောင်းများပေါ်တွင် အလွန်မှီခိုနေရသော Covid နောက်ပိုင်းကမ္ဘာတွင်၊ ဆက်ဆံရေးအပေါ် ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏ သက်ရောက်မှုမှာ မလွဲမသွေဖြစ်သည် .

Utkarsh က "ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဆက်ဆံရေးများ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းသည် ရည်ရွယ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အကျိုးရှိနိုင်သည်။right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">

2. အွန်လိုင်းနှင့် အော့ဖ်လိုင်းကမ္ဘာများကို သီးခြားထားရှိပါ

သင်သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို အမြဲတမ်း သီးခြားခွဲထားနိုင်မည်မဟုတ်သောကြောင့် သင်၏အွန်လိုင်းနှင့် အော့ဖ်လိုင်းဘဝတို့ကို ခွဲခြားကြည့်ပါ။ .ဒါကို သင်လုပ်နိုင်ပုံက-

• သင့်ရဲ့ဖုန်းကို သင့်အစားအစာတွေနဲ့ ဝေးဝေးမှာထားပါ
• သင် ခရီးထွက်မယ်ဆိုရင် အရာအားလုံးရဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို ရေးချင်စိတ်ကို ရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားပါ !important;display:block !important;min-width:336px">
• အွန်လိုင်းပေါ်တွင် သင်ချစ်ရသူ၏ ပို့စ်များကို ကြိုက်သည် သို့မဟုတ် မျှဝေပါက ၎င်းတို့နှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံပြီး သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကို ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ
• သင့်ဖုန်းကို အိပ်ရာပေါ်မတင်ပါနှင့်

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် သင့်လုပ်ငန်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါက ဤအရာများသည် လုပ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း သင့်အော့ဖ်လိုင်းဆက်ဆံရေးအတွက် သီးသန့်အချိန်တစ်ခုလိုအပ်ပါသည်။

!အရေးကြီးပါသည်။ ;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

3. အလှအပဆိုင်ရာ အတုအယောင်များကို သတိပြုပါ

အွန်လိုင်းတွင် သင်တွေ့မြင်ရသည့်အရာ အများစုကို သေချာစွာ စီစဉ်ပြီး စမ်းသပ်မှုများ အများအပြားပြီးနောက် ပို့စ်တင်ပြီးနောက်တွင် တည်ဆောက်ထားသည်။ ဒါပေမယ့် ပြီးပြည့်စုံမှုက လူတွေကို သူတို့ရဲ့ဘဝမှာ ကြုံသလိုမေးခွန်းထုတ်စေနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်များအရ လူများသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောပုံစံကို ပြသလေ့ရှိကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ဒါက လူတွေကို သူတို့ရဲ့ လက်ရှိမေးခွန်းကို ဖြစ်စေတယ်။၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်၏ ယခင်ဆက်ဆံရေးများကို အွန်လိုင်းတွင် မြင်သောအခါတွင် ဆက်ဆံရေး။ စာအုပ်ကို မျက်နှာဖုံးဖြင့် မဆုံးဖြတ်ပါနှင့်။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မနာလိုစိတ်များသာ ဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ အရာတွေကို ယူဆနေမယ့်အစား အခြေအနေအမှန်ကို သိနိုင်ဖို့ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ စကားပြောပါ။

4. Relationship တွင် သင်၏ပစ်မှတ်များကို မမေ့ပါနှင့်

ကျွန်ုပ်တို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ခံစားကာ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဗားရှင်းဖြစ်လာစေရန် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ တိုးမြင့်လာပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ပန်းတိုင်များကို မျှဝေပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ထိုပန်းတိုင်များအတွက် အပြန်အလှန် ပံ့ပိုးမှုပြသသည့်အခါ ဆက်ဆံရေး ကျေနပ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းတဲ့ဗားရှင်းဖြစ်လာဖို့က အွန်လိုင်းပလက်ဖောင်းပေါ်မှာ ပြသရုံသက်သက်ထက် ဦးစားပေးရမယ့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။

5. ဆိုရှယ်မီဒီယာကို detox လုပ်ကြည့်ပါ

စနေ၊ ကြောက်စရာလို့ထင်ရပေမယ့် ဘာမှမလှိမ့်ရတော့ဘူးဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထွက်သွားတာနဲ့ သင်ကိုယ်တိုင်ရော တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် နားထောင်ရတာ ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။ စနေ၊ ဇာတ်လမ်းများ၊ ကြိုးဝိုင်း သို့မဟုတ် ဘောင်းဘီတိုများကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးရန် တိုက်တွန်းမှုကို လျှော့ချကြည့်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲပါက ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အချိန်အတော်ကြာ ပိတ်ဆို့ထားသည့် Offtime နှင့် Freedom ကဲ့သို့သော အက်ပ်များကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; line-height-0;margin-top-15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

အဓိကညွှန်ပြချက်များ

• ဆိုရှယ်မီဒီယာကို မှီခိုအားထားမှုသည် Covid နောက်ပိုင်းတွင် တိုးများလာသောကြောင့်၊ ၎င်း၏ သက်ရောက်မှုသည်လည်း တိုးလာမည် ဖြစ်သည်။
• ၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏ပြင်းထန်မှုနှင့် အကြိမ်ရေပေါ်မူတည်၍ ဤသက်ရောက်မှုအပြင် သင့်ရှိပြီးသားဆက်ဆံရေးအရည်အသွေး
• ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကွဲပြားမှုများကို ချိတ်ဆက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပိုမိုလွယ်ကူသောဆက်သွယ်ရေးလိုင်းများတည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည် .အရေးကြီးသည် ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• ၎င်းကို လူများ မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည့် ကိစ္စများတွင်လည်း အန္တရာယ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လုံခြုံမှုမရှိပါ
• အွန်လိုင်းနှင့် အော့ဖ်လိုင်းဘဝများကို သီးခြားခွဲထားရန် အရေးကြီးပြီး အော့ဖ်လိုင်းအတွေ့အကြုံများ၏ အရေးပါမှုကို မမေ့ပါနှင့်

တစ်စုံတစ်ဦးမှ မည်သည့်အရာမှ မရှိဟု အတိအကျပြောခဲ့သည်။ ကမ္ဘာကြီးက လွတ်လပ်တယ်။ တစ်ခုခုကို အလကားရတဲ့အခါ၊ သင်ဟာ ထုတ်ကုန်ပါပဲ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် သင့်လက်ဖဝါးထဲသို့ ကမ္ဘာကြီးကို ပို့ဆောင်ရန် ဖန်တီးထားသော်လည်း မကြာသေးမီက လူများသည် အယ်လဂိုရီသမ်များ၏ လက်ထဲတွင် ရုပ်သေးများဖြစ်လာကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် သီးသန့်ဖြစ်ရန် မလိုပါ။ Bonobology တွင်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို စွဲလမ်းခြင်းကြောင့် သင့်တွင် ဆက်ဆံရေးမပြေလည်မှုများရှိနေပါက သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် စိတ်ပညာရှင် အများအပြားရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကွန်ပြူတာကုဒ်တစ်ခု၏ လက်ထဲတွင် ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု မဖြစ်ပါစေနှင့်။

!important;margin-right-auto!important;display:block!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin -left:auto!important"> ၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။ ဆက်ဆံရေးရှိ ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များသည် ထိုဆက်ဆံရေးရှိလူများပေါ်တွင် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ မူတည်ပါသည်။”

သုတေသနက လူမှုကွန်ရက်ဆိုက်များသည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပုံအပေါ် လက်တွေ့ကျသော အထောက်အထားများ ပေးထားသည်။ ယင်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• ချိန်းတွေ့မှုပေါင်းကို ကျယ်လာသောကြောင့်၊ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ရက်စွဲများ ပိုမိုရရှိနိုင်မှု
• ဖေ့စ်ဘုတ် သို့မဟုတ် Instagram တွင် ဖော်ပြပုံအပေါ်အခြေခံ၍ ဆက်ဆံရေးကို အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဆက်ဆံရေးတိုးလာသော်လည်း တုန်လှုပ်ချောက်ချားကာ အချင်းချင်း အရည်အသွေးနိမ့်ကျသည့်အချိန် !important">
• ပါတနာများ၏ စိစစ်မှုကို တိုးမြှင့်လိုက်ပါသည်။ နှင့် ဆက်ဆံရေးမကျေနပ်မှုများ

သို့သော် ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ဖြစ်စေ အမြဲတမ်းအပျက်သဘောဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။

လူမှုမီဒီယာပေါ်ရှိ အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများ Relationships

ဆက်ဆံရေးတွင် ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို စဉ်းစားနေချိန်တွင် အားနည်းချက်များကို တွေးတောတတ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ထိန်းညှိအသုံးပြုတဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးအပေါ် ဆိုရှယ်မီဒီယာရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သတိပြုနိုင်ပါတယ်။ Utkarsh က "ဤဆိုဒ်များသည် သင့်အား ကောင်းမွန်သောဘဝနေထိုင်ရန် ကူညီပေးနေပါက၊ သာယာသော၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောဘဝသည် ကြီးပွားတိုးတက်ရေးကို ဦးတည်နေပါက သင့်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။" ဒါကြောင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာက သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်-

!important;margin-right:auto!important;margin-left-auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom :15px!important;display:block!important">

1. ၎င်းသည် ချိတ်ဆက်မှုများကို ဖန်တီးရာတွင် ကူညီပေးသည်

လူမှုကွန်ရက်အက်ပ်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်များသာမက လူမှုရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ ချိတ်ဆက်မှုများ ဖန်တီးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ချစ်ရသူနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်လိုသော ခရီးဝေး ဆက်ဆံရေးရှိသူများနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးသူများ အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူများစွာကို တစ်ပြိုင်နက် တွေ့ဆုံရန် အဆင်မပြေသူများကိုလည်း ကူညီပေးပါသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် LGBTQ ချိန်းတွေ့ခြင်းမှတစ်ဆင့် ဘေးဖယ်ထားသော အုပ်စုများစွာကို ဖွင့်ပေးထားသည် ။ အက်ပ်များနှင့် ယင်းကဲ့သို့သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုများကို ရှာဖွေကာ လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိဖော်ပြရန်။

2. အပြန်အလှန်ချစ်ခင်မှုကို ဖော်ပြရန် ကူညီပေးသည်

မကြာခဏဆိုသလို၊ သင်၏ချစ်ခင်မှုကို ဖော်ပြရန် မလွယ်ကူပါ။ သင်သည် ပင်ကိုယ် သို့မဟုတ် သင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သို့မဟုတ် စကားပြောရန် အချိန်အလုံအလောက် မရရှိပါ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဆက်ဆံရေးများသည် ထိုခံစားချက်များကို ဖော်ပြခြင်းဖြင့် အချင်းချင်း မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဒေါက်တာ Marti Olsen Laney သည် သူမ၏စာအုပ်၊ The Introvert Advantage တွင် စကားပြောဆိုခြင်းထက် ၎င်းတို့၏ချစ်ရသူထံ စာရေးခြင်းကို နှစ်သက်သဘောကျကြောင်း ဆွေးနွေးထားသည်။

ဒါက ဖုန်းခေါ်တာထက် Whatsapp မှာ ခင်ပွန်းနဲ့ ငြင်းခုံရတာကို ကြိုက်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ စူးစမ်းလေ့လာဖို့နဲ့ စိတ်အားထက်သန်တဲ့ ပေါက်ကွဲသံတွေကို ရှောင်ဖို့ အချိန်ပေးတယ်။ Utkarsh က "စာတိုပေးပို့ခြင်း ပလပ်ဖောင်းများသည် ပဋိပက္ခများအတွင်း ရေခဲခွဲစက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ဆက်ဆံရေး။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သက်ဆိုင်စေရန် Snapchat သို့မဟုတ် Instagram ဇာတ်လမ်းများကို မကြာခဏ အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် လုပ်ဆောင်နေသရွေ့၊ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height :90px">

3. ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် လိင်စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိရန် ကူညီပေးသည်

သုတေသနပြုချက်အရ အွန်လိုင်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကို အသုံးပြုခြင်းသည် အချစ်ရေးတွင် လိင်စိတ်ကျေနပ်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု Utkarsh ကပြောသည်၊ "အသင့်အတင့်စားသုံးသောအခါတွင် ဖြစ်နိုင်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ညစ်ညမ်းများကြားတွင် ကောင်းမွန်သော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်လိုအပ်ချက်တိုင်းကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ရန် စောနေလိမ့်မည်။သို့သော် သင်သည် ၎င်းကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲပြီး သင့်ချစ်သူ၏ဆန္ဒများကို လျစ်လျူရှုပါက သင့်ဆက်ဆံရေးကို အပျက်သဘောဆောင်မည်ဖြစ်သည်။

4. ဆက်သွယ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် အသက်အရွယ် ကွဲပြားသူများကြား ကွာဟချက်ကို ပေါင်းကူးရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုထားသော ဆိုဒ်များတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ကလေးများနှင့် စကားပြောရန် အဖွင့်များကို မိဘများရှာဖွေရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုက အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း ၎င်းတို့၏ကလေးများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် လိုအပ်သော ရှုထောင့်ကို မိဘများက ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

5. ဆက်ဆံရေးအပေါ် လူမှုမီဒီယာ၏ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှု – ၎င်းသည် နယ်နိမိတ်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ နားလည်မှုကို ပိုကောင်းစေသောကြောင့်

အင်စတာဂရမ်မှာ မီးတောက်ခြင်း၊ မျိုးဆက်အလိုက် စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် သဘောတူခွင့်ပြုခြင်းတို့အပေါ် ယခုမြင်တွေ့ရခြင်းသည် အဆန်းမဟုတ်တော့ပါ။ အစောပိုင်းက တားမြစ်ထားသည့်အရာများအကြောင်း ပြောဆိုရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ၎င်းသည် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ကမ္ဘာ့ဖြစ်ရပ်များ၊ ယဉ်ကျေးမှုများတွင် အဆိပ်အတောက်များနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များ—ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်စေသောအရာများ—အကြောင်းများကို လူတို့မျှဝေရန်အတွက် ပလပ်ဖောင်း။ Gen Z သည် ယခင်မျိုးဆက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို ပိုမိုဖော်ပြပြီး လက်ခံနိုင်စေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

ဆက်ဆံရေးအပေါ် ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏ အဆိုးမြင်သက်ရောက်မှု

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် အကွာအဝေးမှလူများကို ချိတ်ဆက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်လျှင် အဘယ်ကြောင့် တင်းမာမှုဖြစ်စေသနည်း။ ကောင်းသောအရာသည် များလွန်းသောကြောင့် နောက်ဆုံးတွင် ဆိုးရွားသွားနိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များသည် အွန်လိုင်းလောကနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအကြိမ်ရေပေါ်မူတည်ပါသည်။ သင် စွဲလမ်းနေပါက၊ ဤအရာသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်-

1. ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် ရင်းနှီးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်

သုတေသနပြုချက်များအရ Instagram သို့မဟုတ် Snapchat ကဲ့သို့သော ဆိုက်များကို စွဲလမ်းခြင်းသည် အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်စေသည့် အပြုအမူကို ဖန်တီးနိုင်သည် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို စွဲလမ်းခြင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ယင်းက စုံတွဲတစ်တွဲသည် လက်တွေ့ဘဝထက် အွန်လိုင်းတွင် ပိုမိုရင်းနှီးလာစေသည်။

Utkarsh က "ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အဓိပ္ပာယ်ရှိခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကိရိယာဖြစ်လာသောအခါ အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။စကားဝိုင်း။" သုတေသနပြုချက်များအရ တစ်စုံတစ်ဦးအား သင့်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် မိုက်မဲခြင်း သည် မူးဝေခြင်း တိုးလာကြောင်း ညွှန်ပြခဲ့သည်။ Phubbing သည် စုံတွဲများကြားတွင် ယုံကြည်မှုပြဿနာများ ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

2. ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးများတွင် နောက်ကြောင်းပြန်မနာလိုမှုများကို ဖန်တီးပေးသည်

Utkarsh က "မနာလိုမှုသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤပလပ်ဖောင်းများသည် မနာလိုစိတ်ကို မမြှင့်တင်ပါ။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကို သူတို့ဆီ စတင်တွယ်ကပ်လိုက်တဲ့အခါ၊ အဲဒါဟာ ဆိုးရွားတဲ့ပုံစံဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။” ဤနည်းဖြင့်- တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်၏ ချိန်းတွေ့မှုမှတ်တမ်းကြောင့် မနာလိုဖြစ်သောအခါ၊ ၎င်းကို နောက်ကြောင်းပြန်မနာလိုမှုဟုခေါ်သည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ ခေတ်နောက်ပြန်ဆွဲသော မနာလိုမှုသည် လူမှုကွန်ရက်ဆိုက်များ ကြောင့် အဖြစ်များလာသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ယခင်(များ)၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် မသေချာမရေရာမှုများ၊ စောင့်ကြည့်ရန်လွယ်ကူသော ဝင်ရောက်နိုင်မှုသည် ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။

3. ဆိုရှယ်မီဒီယာကို စွဲလမ်းခြင်းက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆိုင်ရာ သဘောထားကွဲလွဲမှုများကို ဖန်တီးပေးသည်

Instagram တွင် ပို့စ်တင်ရမည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ လူနှစ်ဦးသဘောကွဲလွဲလေ့ရှိသည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သုတေသနပြုချက်များအရ ပို့စ်မည်မျှနှင့် လျှို့ဝှက်ထားမည်မျှအကြား ချိန်ခွင်လျှာကို မရှာဖွေဘဲ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ ထိရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုက ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ၎င်းတို့မသိဘဲ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်နိုင်သည်ဟုလည်း အကြံပြုထားသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်တင်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း၊ အသုံးပြုသူအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ဒေတာကို မည်မျှသုံးစွဲနိုင်သည်ကို မသိကြပါ။ ဒီဒေတာကို လူတွေက တလွဲသုံးလို့ရတယ်။၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ထိန်းချုပ်ပါ။

ကြည့်ပါ။: ငါ့ဝမ်းကွဲဝမ်းကွဲနဲ့ အပြစ်ရှိစွာ လိင်ဆက်ဆံခဲ့ပြီး အခု ငါတို့ မရပ်တန့်နိုင်တော့ဘူး။ !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. ၎င်းသည် လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များကို ဖန်တီးပေးသည်

FOMO နှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကို ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှု မြင့်မားခြင်းဖြင့် သတိပြုမိလေ့ရှိပါသည်။ စုံတွဲများသည် ဓာတ်ပုံများတင်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆိုရှယ်မီဒီယာအမှားများကို မကြာခဏဆိုသလို မကြာခဏဆိုသလို ဇနီးမောင်နှံများအဖြစ် ပေါ်လွင်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သိပ်ကိုပုဂ္ဂလဒိဋ္ဌိပါ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအကြောင်း ပို့စ်တင်ပြီးရင် သင်ရရှိတဲ့ ပြင်ပအတည်ပြုချက်က တစ်ခါတစ်ရံမှာ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အဲဒီအပေါ်မှာ မှီခိုမှုဟာ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ သတိရပါ၊ အွန်လိုင်းမှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖော်ပြတာဟာ ယာယီပါပဲ။ အဓိကကတော့ မင်းရဲ့အချစ်ကို ဖော်ပြခြင်းမပြုသင့်ပါဘူး။ မင်းရဲ့နောက်လိုက်တွေရဲ့အကျိုးအတွက်ဘဲ မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက်ပါ"

5. ၎င်းသည် အသစ်နှင့် စစ်မှန်သော ချိတ်ဆက်မှုများ ဖွဲ့စည်းခြင်းကို ဟန့်တားပေးသည်

သုတေသီများသည် ၎င်းတို့၏ အွန်လိုင်းနှင့် အော့ဖ်လိုင်း ဆက်ဆံရေးများ အချင်းချင်း မကြာခဏ ယိုဖိတ်နေသည့် ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် သုတေသီများက အပြုအမူတစ်ခုကို တွေ့ရှိရပါသည်။ အလွန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသောအသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏အော့ဖ်လိုင်းဆက်ဆံရေးများတွင် အရည်အသွေးကျဆင်းသွားသည့်အပြင် အော့ဖ်လိုင်းဆက်ဆံရေးအသစ်များစတင်ရန်အခက်အခဲရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

6. ဆိုရှယ်မီဒီယာကို စွဲလမ်းခြင်းသည် အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်

သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် လူတို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် လိမ်လည်လှည့်စားလေ့ရှိသော အကြောင်းအရင်းမဟုတ်ပေ။အပြုအမူ။ ထိုသို့သောဆိုက်များတွင် ဖောက်ပြန်မှုနှင့်ပတ်သက်သော အပြုအမူအပေါ် အနည်းငယ်သာ မှီခိုနေရကြောင်း သုတေသနများက အကြံပြုထားသည်။ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို လှည့်စားနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ DM ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ဆက်ဆံရေးအတွင်း ပြဿနာတွေကြောင့်ပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ မပျော်တဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ဒီလို platform တွေမှာ ပိုပြီး ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ဖွယ်ရှိတယ်လို့ ဒီသုတေသနက ကောက်ချက်ချထားပါတယ်။

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:90px;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom- 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဆက်ဆံရေးများကြား ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေရန် အကြံပြုချက်များ

သို့သော် ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် အဘယ်ကြောင့် တင်းမာမှုဖြစ်စေသနည်း။ အော့ဖ်လိုင်းနှင့် အွန်လိုင်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကြား မညီမျှခြင်းကြောင့် Utkarsh က "လူတိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ၊ မျှော်လင့်ချက်များနှင့် ဦးစားပေးမှုများရှိသောကြောင့် မျှခြေသည် ဟန်ချက်ညီသော သဘောတရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အော့ဖ်လိုင်းကြားတွင် ၎င်းတို့၏အချိန်များကို ညီတူညီမျှခွဲဝေသင့်သည်ဟု ရိုးရှင်းစွာအကြံပြုလိုပါသည်။ နှင့် အွန်လိုင်းဆက်ဆံရေး။ သေချာအောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ ဟန်ချက်ညီအောင်ဖန်တီးကြည့်ပါ-

• သင့်ဘဝသည် အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများပြည့်နှက်နေပါသည်
• သင်၏အော့ဖ်လိုင်းဆက်ဆံရေးများသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည် !important;margin-top:15px!important;margin -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
• သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိပြီး တန်ဖိုးရှိသော စနစ်တစ်ခုရှိပါသည်
• သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ခံစားပါ။အခြားသူများမှတန်ဖိုးထားသည်
• သင်၏အောင်မြင်မှုခံစားချက်သည် ပြင်ပအတည်ပြုချက်အစား !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line -height:0;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အသုံးပြုနေစဉ်တွင် သင်သည် ဤကန့်သတ်ချက်များကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါက၊ သင်သည် ထိုမျှတမှုကို ရရှိပြီဖြစ်သည်။" ဤဘောင်များကို သင့်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်သည့် နည်းဗျူဟာ 5 ခုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

1. နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း

ဆက်ဆံရေးရှိ ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို အကဲဖြတ်ပြီးနောက် ဤပလပ်ဖောင်းများအတွက် နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ရပါမည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများမှာ-

• လိုက်နာရမည့် အဓိကကျသော ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်သည် မည်သည့်အရာဖြစ်သည်ကို သီးသန့်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် မျှဝေနိုင်သည်များကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည် !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto! အရေးကြီး; display-flex!important;max-width-100%!important;justify-content:space-between;padding-0;min-height-0!important;margin-bottom:15px!important!important;width:580px ">
• Instagram မှာ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်ရတာ အဆင်မပြေရင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဆက်သွယ်ပါ
• သူတို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို စစ်ဆေးဖို့လိုတယ်လို့ ခံစားရရင် သူတို့ကို စကားပြောပါ
• သင့်ရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။ မလုံခြုံမှုများ နှင့် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး လိုအပ်ချက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ဘုံပန်းတိုင်တစ်ခုသို့ ရောက်ရှိရန် !important;margin-