ਹੋਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੇ ਜਨਤਕ ਰਾਏ ਨੂੰ ਧਰੁਵੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਘੋਸ਼ਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਗੁਰੂ ਹਨ ਜੋ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਅਤਿਆਚਾਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਨ ਐਪਸ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਤਰਕਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਆਲੋਚਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟਿੰਡਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ 50 ਤਰੀਕੇ!important;margin-bottom:15px!important">

ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਆਰਾਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਚੇਲੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤਿਆਂ ਬੀਤ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਡਾ ਵਿਆਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਖੋਲ ਬਣ ਗਿਆ।

ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਕੋਚ ਉਤਕਰਸ਼ ਖੁਰਾਣਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਲਾਂਘਾ। ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਝਦਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। ਤਾਂ, ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?

!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ">

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਯੂਟਿਊਬ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। .

ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜਾਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:300px;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:250px;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਪੈਡਿੰਗ:0">

2. ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ !important;display:block !ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:336px">
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸੌਣ 'ਤੇ ਨਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਔਫਲਾਈਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:280px;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਾਰਜਿਨ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ">

3. ਸੁਹਜ-ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੇ ਜਾਅਲੀਪਣ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਤਰਤੀਬਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੇ ਹਨਰਿਸ਼ਤਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

4. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰਸਪਰਤਾ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਸੀ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ।

5. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਵੀਕੈਂਡ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਾਕ ਕਰੋ। ਡਰਾਉਣੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਕ੍ਰੋਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇ ਇੱਕ ਵੀਕਐਂਡ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਰੀਲਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਔਫਟਾਈਮ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਡਮ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ: 0; ਹਾਸ਼ੀਏ-ਚੋਟੀ: 15px! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਹਾਸ਼ੀਏ-right:auto!important;margin-left:auto!important">

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਵਧਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ
• ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਆਸਾਨ ਲਾਈਨਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ! ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ
• ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਨੇ ਸਹੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੰਸਾਰ ਆਜ਼ਾਦ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਹੋ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਲਗੋਰਿਦਮ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਕਠਪੁਤਲੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਕਲਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਵਿਖੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੈਨਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਲਤ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਕੋਡ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਬਣੋ।

!important;margin-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:280px;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਚੋਟੀ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਹੇਠਾਂ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ -ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ"> ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।”

ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਅਨੁਭਵੀ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">

• ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੌੜਾ ਡੇਟਿੰਗ ਪੂਲ ਸੰਭਾਵੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਉਪਲਬਧਤਾ
• ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰੇਟਿੰਗ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਸੰਚਾਰ ਪਰ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਣਾ! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ">
• ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ

ਪਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰਿਸ਼ਤੇ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਾਈਟਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੋ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ, ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ - ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।" ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

!important;margin-right:auto!important;margin-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:580px;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:400px;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਹੇਠਾਂ :15px!important;display:block!important">

1. ਇਹ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਐਪਸ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ LGBTQ ਡੇਟਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਸ਼ੀਏ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਐਪਸ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ।

2. ਇਹ ਆਪਸੀ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਮਾਰਟੀ ਓਲਸਨ ਲੇਨੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, ਦਿ ਇਨਟਰੋਵਰਟ ਐਡਵਾਂਟੇਜ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਕਾਲ ਦੀ ਬਜਾਏ Whatsapp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਵਿਸਫੋਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਤਕਰਸ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, “ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮਸ ਵਿੱਚ ਝਗੜਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਆਈਸਬ੍ਰੇਕਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਰਿਸ਼ਤੇ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ Snapchat ਜਾਂ Instagram ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height :90px">

3. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਖੋਜ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਗਮ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਬੇਤੁਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

4. ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜਾਂ ਉਮਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਉੱਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ – ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਜਾਂ ਹੁਣ ਸਹਿਮਤੀ 'ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਰੀਲਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਜਿਤ ਸਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ - ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਨਰਲ Z ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਪੂਰਤ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤਣਾਅ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਤੋਂ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 55 ਸਵਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕੇ

1. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਸਨੈਪਚੈਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਲਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਔਫਲਾਈਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਲਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਔਨਲਾਈਨ ਵਧੇਰੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਸਾਰਥਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਾਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈਗੱਲਬਾਤ." ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਫੱਬਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਅਰਥਾਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜਨਾ। ਫੱਬਿੰਗ ਜੋੜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ” ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਡੇਟਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ ਕਾਰਨ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਕਾਰਨ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਬਕਾ(ਆਂ) ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਲਤ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਬਾਰੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਕੀ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿੰਨੀ ਪੋਸਟ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖਣੀ ਹੈ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਆਸਾਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਡੇਟਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਡੇਟਾ ਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ।

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

4. ਇਹ ਬੇਲੋੜੀ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

FOMO ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਉੱਚ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੋੜੇ ਅਕਸਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ। ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਆਨਲਾਈਨ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪਿਆਰ ਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਆਪਣੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਬਣੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ।"

5. ਇਹ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ 'ਸਿੰਟੋਪੀਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਬਰਦਸਤੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਔਫਲਾਈਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਔਫਲਾਈਨ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

6. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਲਤ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈਵਿਹਾਰ ਖੋਜ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ-ਸਬੰਧਤ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ DM ਦੇ ਕਾਰਨ। ਪਰ ਇਸ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:90px;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ

ਪਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤਣਾਅ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਰਿਸ਼ਤੇ? ਔਫਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ, ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਸਰਲ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਰਿਸ਼ਤੇ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਔਫਲਾਈਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ: 15px! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਮਾਰਜਿਨ -ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਾਰਜਿਨ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0;ਪੈਡਿੰਗ:0">
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁੱਲਵਾਨ
• ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ !ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਾਰਜਿਨ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਾਰਜਿਨ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਲਾਈਨ -ਉਚਾਈ:0;ਹਾਸ਼ੀਏ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:90px;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ">

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।" ਇੱਥੇ 5 ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਸੀਮਾਵਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਿੱਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ !ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਾਰਜਿਨ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਫਲੈਕਸ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਅਧਿਕਤਮ-ਚੌੜਾਈ:100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਜਾਇਜ਼-ਸਮੱਗਰੀ:ਸਪੇਸ-ਵਿਚਕਾਰ;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਮਿੰਟ-ਉਚਾਈ:0!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਚੌੜਾਈ:580px ">
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; ਹਾਸ਼ੀਏ-