Змест
Як і ўсё астатняе, тэма сацыяльных сетак і ўзаемаадносін палярызавала грамадскую думку. Ёсць дастаткова дакументальных фільмаў, даследаванняў і самаабвешчаных гуру ладу жыцця, якія пераследуюць выкарыстанне сеткавых праграм. Па іроніі лёсу, большая частка гэтага пераследу праводзіцца ў дачыненні да адных і тых жа прыкладанняў. На дадзены момант лагічна прызнаць, што сацыяльныя сеткі тут застануцца. Але крытыкі не зусім памыляюцца.
!important;margin-bottom:15px!important">Раней кожны раз, калі мы з мужам спрачаліся, перадышка лёгка атрымлівалася праз Instagram. Было лягчэй звязацца з падп скрыжаванне сацыяльных сетак і адносін. І ён даў мне некалькі праніклівых парад. Такім чынам, што ён кажа?
!важна">Як сацыяльныя сеткі ўплываюць на адносіны?
З-за росту залежнасці ад такіх сайтаў, як Instagram або YouTube, асабліва ў свеце пасля COVID-19, дзе людзі моцна залежаць ад такіх платформаў для фарміравання і кіравання адносінамі, уплыў сацыяльных сетак на адносіны непазбежны .
Уткарш кажа: «Супрацоўніцтва сацыяльных сетак і адносін можа быць шкодным або карысным у залежнасці ад намеруright:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0">
2. Раздзяляйце онлайн і пазасеткавы свет
Вы не заўсёды можаце трымаць сацыяльныя сеткі і ўзаемаадносіны асобна, таму паспрабуйце падзяліць сваё жыццё ў інтэрнэце і па-за сеткай . Вось як вы можаце гэта зрабіць:
- Трымайце тэлефоны далей ад ежы
- Калі вы збіраецеся ў падарожжа, старайцеся пазбягаць жадання пісаць гісторыі пра ўсё !important;display:block !important;min-width:336px">
- Калі вам падабаюцца паведамленні вашых блізкіх або дзеліцеся імі ў інтэрнэце, узаемадзейнічайце з імі і раскажыце, што вам у гэтым спадабалася
- Старайцеся не браць з сабой тэлефон у ложак
Гэтыя рэчы могуць быць складанымі, калі сацыяльныя сеткі з'яўляюцца часткай вашай прафесіі, але вам трэба знаходзіць час выключна для зносін па-за сеткай.
Глядзі_таксама: 7 пераваг высокага хлопца і невысокай дзяўчыны ў адносінах !важна ;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">3. Майце на ўвазе фальшывасць эстэтыкі
Большасць таго, што вы бачыце ў інтэрнэце, ствараецца пасля стараннага планавання і размяшчаецца пасля шматлікіх выпрабаванняў. Але яго дасканаласць часта прымушае людзей сумнявацца ў выпадковасці іх жыцця. Даследаванні паказваюць, што людзі, як правіла, паказваюць лепшую версію сваіх адносін у сацыяльных сетках. Гэта прымушае людзей сумнявацца ў сваім токуадносіны, калі яны бачаць папярэднія адносіны свайго партнёра ў Інтэрнэце. Старайцеся не судзіць пра кнігу па вокладцы. Гэта толькі выкліча рэўнасць у вашых адносінах. Пагаворыце са сваім партнёрам, каб разабрацца ў рэальнасці сітуацыі, а не здагадвацца.
4. Не забывайце пра свае мэты ў адносінах
Мы ўступаем у адносіны, каб адчуваць сябе каханымі і станавіцца лепшай версіяй саміх сябе. Паводле даследавання, якасць адносін павышаецца з узаемнасцю ў адносінах. Гэта азначае, што калі вы падзяляеце свае мэты і дэманструеце ўзаемную падтрымку гэтых мэтаў са сваім партнёрам, задавальненне ад адносін паляпшаецца. Такім чынам, важна развіваць адносіны, дзе стаць лепшай версіяй сябе з'яўляецца прыярытэтам, чым проста дэманстраваць гэта на інтэрнэт-платформе.
5. Паспрабуйце правесці дэтоксікацыю ў сацыяльных сетках
Адпраўляйцеся ў паездку на выхадныя і зачыніце свае тэлефоны ў сейфе гатэля. Гучыць жахліва, але як толькі трывога таго, што вам не трэба нічога пракручваць, пакіне ваша цела, вам стане лягчэй слухаць сябе і адзін аднаго. Калі выходныя здаюцца страшнымі, паспрабуйце некалькі гадзін. Паспрабуйце паменшыць жаданне пастаянна правяраць гісторыі, ролікі або шорты. Калі цяжка кантраляваць сябе, вы можаце паспрабаваць такія праграмы, як Offtime і Freedom, якія на некаторы час блакуюць сацыяльныя сеткі.
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px; line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">Ключавыя паказальнікі
- Паколькі залежнасць ад сацыяльных сетак узмацняецца пасля COVID-19, іх уплыў таксама будзе павялічвацца
- Гэта ўздзеянне можа быць карысным або шкодным, у залежнасці ад інтэнсіўнасці і частаты яго выкарыстання, а таксама ад якасці вашых існуючых адносін
- Сацыяльныя сеткі могуць дапамагчы ў злучэнні праз фізічныя і інтэлектуальныя адрозненні і пабудове больш простых ліній сувязі !важна ;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">
- Выяўлена, што гэта шкодна ў тых выпадках, калі людзі выкарыстоўваюць яго занадта часта, а таксама ў тых выпадках, калі яны небяспечныя
- Важна падзяляць жыццё ў сетцы і па-за сеткай і не забываць пра важнасць узаемадзеяння
Хтосьці дакладна сказаў, што нічога ў свет вольны. І калі вы атрымліваеце нешта бясплатна, значыць, вы прадукт. Сацыяльныя сеткі былі створаны, каб перанесці свет у вашы далоні, але апошнім часам здаецца, што людзі сталі марыянеткамі ў руках алгарытмаў. Сацыяльныя сеткі і адносіны не павінны быць узаемавыключальнымі. У Bonobology у нас ёсць шырокая група тэрапеўтаў і псіхолагаў, якія могуць дапамагчы вам, калі ў вас узніклі праблемы ў адносінах з-за залежнасці ад сацыяльных сетак. Так што не будзьце прадуктам у руках кампутарнага кода.
!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin -left:auto!important"> які ён выкарыстоўваецца. Перавагі і недахопы сацыяльных сетак у адносінах у значнай ступені залежаць ад людзей, якія знаходзяцца ў гэтых адносінах».Даследаванні далі эмпірычныя доказы таго, як сайты сацыяльных сетак уплываюць на адносіны. Некаторыя з іх:
!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-left:auto!important">- Пашыраны пул знаёмстваў з-за большая даступнасць патэнцыйных спатканняў
- Ацаніце адносіны ў залежнасці ад таго, як яны адлюстроўваюцца ў Facebook або Instagram
- Павялічылася сувязь з вашым партнёрам, але па іроніі лёсу, паменшылася якаснае час адзін з адным !важна">
- Павышаны кантроль за партнёрамі і незадаволенасць адносінамі
Але тое, як сацыяльныя сеткі ўплываюць на вашы адносіны, не заўсёды павінна быць негатыўным.
Станоўчы ўплыў сацыяльных сетак на Адносіны
Разважаючы пра перавагі і недахопы сацыяльных сетак у адносінах, часцей за ўсё думаеш пра недахопы. Але можна назіраць станоўчы ўплыў сацыяльных сетак на адносіны, калі яны выкарыстоўваюцца ўмерана. Уткарш кажа: "Калі гэтыя сайты дапамагаюць вам жыць добрым жыццём - прыемным, прывабным і значным жыццём, якое вядзе да росквіту, - значыць, гэта добра для вас". Такім чынам, вось спосабы, якімі сацыяльныя сеткі могуць дапамагчы вам:
!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom :15px!important;display:block!important">1. Гэта дапамагае ствараць сувязі
Прыкладанні сацыяльных сетак дапамагаюць ствараць сувязі не толькі праз фізічныя межы, але таксама праз сацыяльныя і разумовыя межы. Гэта дабро для людзей, якія маюць зносіны і сяброўства на адлегласці, якія жадаюць падтрымліваць сувязь са сваімі блізкімі. Гэта таксама дапамагае людзям, якім не зручна сустракацца з некалькімі людзьмі адначасова. Сацыяльныя сеткі таксама спрыяюць многім маргіналізаваным групам праз ЛГБТК-знаёмствы прыкладанні і да т.п., каб знайсці каханне і сяброўства і выказаць сябе ў бяспечнай прасторы.
2. Гэта дапамагае выказаць узаемную прыхільнасць
Часта выказаць сваю прыхільнасць няпроста. Вы можаце быць інтравертам або проста не хапае часу, каб сустрэцца або пагаварыць з вашым партнёрам.Сацыяльныя сеткі і адносіны ўзвышаюць адзін аднаго, дазваляючы выказаць гэтыя пачуцці. Доктар Марці Олсен Лэйні ў сваёй кнізе Перавага інтравертаў распавядае, што інтраверты аддаюць перавагу пісаць сваім блізкім, чым размаўляць.
Магчыма, таму мне падабаецца спрачацца з мужам праз WhatsApp, чым падчас размовы. Гэта дае мне час для самааналізу і пазбягання імпульсіўных парываў. Уткарш кажа: «Платформы абмену паведамленнямі таксама могуць дзейнічаць як ледакол падчас канфліктаў уадносіны. Я часта выкарыстоўваў гісторыі Snapchat або Instagram, каб кампенсаваць гэта свайму партнёру. Пакуль гэта працуе для вас, гэта можа быць добра».
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-height :90px">3. Сацыяльныя сеткі дапамагаюць атрымліваць сэксуальнае задавальненне
Даследаванні паказалі, што выкарыстанне інтэрнэт-парнаграфіі спрыяе сэксуальнаму задавальненню ў рамантычных адносінах. Уткарш кажа: "Пры ўжыванні ў ўмераных колькасцях можа быць здаровае супадзенне паміж адносінамі і порна. Было б недарэчна чакаць, што ваш партнёр задаволіць усе вашыя патрэбы. Але калі вы злоўжываеце гэтым і ігнаруеце жаданні партнёра, гэта негатыўна адаб'ецца на вашых адносінах ".
4. Гэта дапамагае палепшыць зносіны
Сацыяльныя сеткі могуць дапамагчы ў ліквідацыі разрыву паміж людзьмі з культурнымі або ўзроставымі розніцамі. Бацькам становіцца прасцей знайсці магчымасці для размовы са сваімі дзецьмі, задзейнічаўшы сайты, якія выкарыстоўваюцца Гэта адбываецца таму, што гэта можа дапамагчы бацькам атрымаць перспектывы, неабходныя для зносін са сваімі дзецьмі, як паказвае даследаванне.
5. Станоўчы ўплыў сацыяльных сетак на адносіны - яны лепш разумеюць межы і псіхічнае здароўе
Цяпер нярэдка можна ўбачыць у Instagram сюжэты пра газавае асвятленне, траўму пакаленняў або згоду. Лягчэй гаварыць пра тое, што раней было табу. Гэта забяспечваеплатформа для людзей, каб падзяліцца сваімі думкамі пра падзеі ў свеце, таксічнасць у культурах і асабістыя межы - рэчы, якія ўплываюць і фарміруюць адносіны. Гэта асноўная прычына таго, што пакаленне Z больш экспрэсіўна і прымальна ставіцца да сацыяльных сетак і адносін у параўнанні з папярэднімі пакаленнямі.
!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-width:336px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">Негатыўны ўплыў сацыяльных сетак на адносіны
Чаму сацыяльныя сеткі выклікаюць напружанне, калі яны могуць звязваць людзей на адлегласці? Таму што занадта шмат добрага можа ў канчатковым выніку абярнуцца дрэнным. Перавагі і недахопы сацыяльных сетак для адносін залежаць ад частаты вашага ўзаемадзеяння з інтэрнэт-светам .. Калі вы залежныя, вось як гэта можа пашкодзіць вашым адносінам:
1. Празмернае выкарыстанне сацыяльных сетак можа паменшыць блізкасць
Даследаванні паказваюць, што залежнасць ад такіх сайтаў, як Instagram або Snapchat, можа выклікаць паводзіны, якія зніжаюць пазасеткавы рэжым узаемадзеянне.Паводле даследавання, залежнасць ад сацыяльных сетак можа прывесці да псіхалагічнага расстройства, што ўплывае на якасць адносін. Гэта прымушае пару выглядаць больш інтымнай у інтэрнэце, чым на самой справе.
Уткарш кажа: «Сацыяльныя сеткі могуць быць асабліва шкоднымі, калі яны становяцца адцягваючым фактарам або інструментам пазбягання значнагаразмова». Даследаванні таксама паказалі рост фубінгу, г.зн. пагардлівага стаўлення да кагосьці праз выкарыстанне тэлефона. Phubbing можа разбурыць вашы адносіны, ствараючы праблемы даверу паміж парай.
2. Ён стварае заднюю рэўнасць у адносінах
Уткарш кажа: «Рэўнасць - нармальная з'ява ў адносінах. Акрамя таго, гэтыя платформы не спрыяюць рэўнасці. Але калі вы пачынаеце прывязваць да іх сваю няўпэўненасць, гэта можа прыняць жахлівую форму». Вось як: калі нехта адчувае рэўнасць з-за гісторыі знаёмстваў свайго партнёра, гэта называецца рэўнасцю заднім лікам.
Даследаванні паказваюць, што рэтраактыўная рэўнасць стала звычайнай з'явай дзякуючы сайтам сацыяльных сетак. Пастаянная навіслая прысутнасць былога(-ых) партнёра(-аў), няўпэўненасць у сацыяльных сетках і адносінах, а таксама лёгкі доступ да сачэння могуць павялічыць няўпэўненасць у адносінах.
3. Залежнасць ад сацыяльных сетак стварае рознагалоссі наконт канфідэнцыяльнасці
Нармальна, калі два чалавекі не згодныя з тым, што публікаваць у Instagram. Але, паводле даследаванняў, немагчымасць знайсці баланс паміж тым, колькі публікаваць і колькі захоўваць у сакрэце, можа знізіць эфектыўнасць адносін. Даследаванне таксама паказвае, што сацыяльныя сеткі дазваляюць лёгка сачыць за суб'ектам без іх ведама. Нягледзячы на тое, што налады прыватнасці можна кантраляваць, многія карыстальнікі не разумеюць, якая частка іх дадзеных даступная. Людзі могуць злоўжываць гэтымі дадзенымікантраляваць сваіх партнёраў.
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important">4. Гэта стварае нерэальныя чаканні
Такія фактары, як FOMO і сацыяльная трывога, звычайна назіраюцца пры інтэнсіўным выкарыстанні сацыяльных сетак. Пары часта ў канчатковым выніку робяць памылкі ў сацыяльных сетках, напрыклад, публікуюць фатаграфіі, каб выглядаць парай, якая часцей за ўсё сустракаецца. Уткарш кажа: "Выказванне кахання ў Інтэрнэце можа палепшыць якасць вашых адносін, але гэта вельмі суб'ектыўна. Знешняе пацверджанне, якое вы атрымліваеце пасля публікацыі аб вашых адносінах, часам можа дапамагчы, але залежнасць ад гэтага можа мець адваротны эфект. Памятайце, праява кахання ў інтэрнэце часова. Тут галоўнае, каб ваша праява любові не быць на карысць вашых паслядоўнікаў, але для вашага партнёра.»
Глядзі_таксама: 13 дакладных прыкмет таго, што выпадковыя адносіны становяцца сур'ёзнымі5. Гэта перашкаджае ўзнікненню новых і сапраўдных сувязей
Даследчыкі назіралі паводзіны карыстальнікаў сацыяльных сетак, калі іх адносіны онлайн і па-за сеткай часта перацякаюць адна ў адну. Гэтая з'ява, якая называецца "сінтопія", мае паказана, што вельмі кампульсіўныя карыстальнікі дэманструюць зніжэнне якасці сваіх пазасеткавых адносін, а таксама праблемы з ініцыяцыяй новых пазасеткавых адносін.
6. Залежнасць ад сацыяльных сетак можа дзейнічаць як каталізатар няслушнасці
Важна адзначыць што сацыяльныя сеткі не з'яўляюцца распаўсюджанай прычынай здрады ў адносінах. Гэта толькі каталізатар для гэтагапаводзіны. Даследаванні паказваюць, што на такіх сайтах паводзіны, звязаныя з нявернасцю, не вельмі залежаць. Калі хтосьці здраджвае свайму партнёру, гэта звязана з праблемамі ў адносінах, а не з-за DM. Але гэта даследаванне таксама прыходзіць да высновы, што той, хто не шчаслівы ў сваіх адносінах, хутчэй за ўсё, будзе больш актыўна карыстацца такімі платформамі.
!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:90px;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">5 парад, як знайсці баланс паміж сацыяльнымі сеткамі і адносінамі
Але чаму сацыяльныя сеткі выклікаюць напружанне ў адносіны? З-за дысбалансу паміж узаемадзеяннем па-за сеткай і ў сетцы. Уткарш кажа: "Баланс - гэта суб'ектыўнае паняцце, бо ў кожнага чалавека ёсць свой вопыт, чаканні і прыярытэты. Такім чынам, было б спрошчана выказаць здагадку, што яны павінны пароўну размяркоўваць свой час паміж і онлайн-адносіны Паспрабуйце стварыць баланс у адпаведнасці з вашымі патрэбамі, пераканаўшыся:
- Ваша жыццё поўнае пазітыўных эмоцый
- Вашы аўтаномныя адносіны прывабліваюць !important;margin-top:15px!important;margin -right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0">
- У вашых адносін ёсць мэта і сістэма каштоўнасцяў
- Вашы адносіны складаюць вы адчуваеце сябе каханым ішануюць іншыя
- Ваша пачуццё поспеху зыходзіць ад працы і дасягнення мэтаў, а не знешняй праверкі !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line -height:0;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">
Калі вы можаце адчуць гэтыя параметры падчас выкарыстання сацыяльных сетак, значыць, вы дасягнулі гэтага балансу». Вось 5 стратэгій, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб уключыць гэтыя параметры ў сваё жыццё:
1. Вызначце межы
Вы павінны вызначыць межы для гэтых платформаў пасля ацэнкі пераваг і недахопаў сацыяльных сетак у адносінах. Некаторыя з тое, што вы можаце зрабіць:
- Асноўнай мяжой здаровых адносін можа быць вызначэнне таго, што з'яўляецца прыватным, а чым можна абагульваць !important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto! important;display:flex!important;max-width:100%!important;justify-content:space-between;padding:0;min-height:0!important;margin-bottom:15px!important!important;width:580px ">
- Паведаміце свайму партнёру, калі вам непрыемна, што ён сябруе са сваім былым у Instagram
- Пагаворыце з ім, калі адчуваеце неабходнасць праверыць іх дзейнасць
- Паспрабуйце высветліць прычыну вашага няўпэўненасць і прыйсці да агульнай мэты, каб задаволіць патрэбы адзін аднаго !важна;маржа-