У вашай галаве быў вобраз таго, якім будзе ваша жыццё. Праца мары ў 23 гады, ажаніцца са сваім школьным каханым да 25 гадоў і нарадзіць дваіх дзяцей да 32. Аднойчы надыходзіць рэальнасць, і вы прачынаецеся і выяўляеце, што вы 30-гадовы адзінокі чалавек, чыё любоўнае жыццё такое ж сакавітае, як абязводжаны разынак. І вы задаецеся пытаннем, як справіцца з адзінотасцю ў свае 30 гадоў. Паверце, калі я кажу гэта, вы не самотныя.

Ёсць шмат людзей, якія перажываюць, што застануцца адзінокімі ў 30 гадоў. У рэшце рэшт, здаецца, што ўсе вакол вас жэняцца або ствараюць сям'ю. Тады ў вас ёсць сваякі, якія нагадваюць вам пра ваш біялагічны гадзіннік. Некаторыя з «прыемных» нават адзначаць, што твае росквіты гады праходзяць, і ты недастаткова прыгожая, каб прыцягнуць падыходзячага партнёра ў такім «старажытным» узросце.

Такім чынам, ніхто не можа вінаваціць цябе, калі ты пачынаеш адчуваць дэпрэсію з-за адзіноты ва ўзросце 35 гадоў. Але ці дзіўна быць адзінокім у 30 гадоў? Давайце даведаемся.

Ці дзіўна быць адзінокім у свае 30?

Не так даўно звычайная пара ўступала ў шлюб, калі ім ледзь споўнілася 18 гадоў. Сёння свет ставіцца да гэтага нашмат больш спакойна. Тым не менш, ёсць яшчэ шмат людзей, якія лічаць, што для ўсяго ёсць «свой» час, і калі вы рассталіся ў свае 30 гадоў, значыць, вы падышлі да самага канца свайго шлюбнага ўзросту, калі не прайшлі яго цалкам. Пастаянны шквал крытыкі на ваш выбар застацца незамужняй

• Быць адзінокім у 30 можа быць страшным, але ў гэтым няма нічога дрэннага. Фактычна, гэта становіцца ўсё больш распаўсюджаным
• Існуе вялікі ціск з боку грамадства, асабліва на жанчын, каб знайсці партнёра
• Засяроджванне на тым, каб стаць лепшай версіяй сябе, дапаможа вам справіцца з незамужам у свае 30 гадоў

Нельга адмаўляць, што быць адзінокім у 30 гадоў можа быць крыху страшна. Асабліва, калі ў вас былі планы выйсці замуж раней, або калі вы нядаўна спынілі працяглыя адносіны. Непрадказальнасць будучыні можа псаваць нервы.

Але ёсць адна рэч, якая горш, чым быць адзінокім у 30 гадоў. І гэта значыць быць у адносінах, калі вы не былі да гэтага гатовыя. Адзіны раз, калі вы калі-небудзь павінны ўступаць у адносіны з кімсьці, гэта таму, што вы гэтага хочаце, а не таму, што гэтага ад вас чакаюць, або з-за біялагічных гадзіннікаў, або таму, што вы адчувалі сябе адзінокімі.

30 гадоў - гэта выдатны ўзрост. Вы нашмат мудрэйшыя і не прымаеце дурных рашэнняў (у большасці выпадкаў). Вы нашмат лепш ведаеце сябе, свае жаданні, сваё цела, кар'ерныя памкненні і сістэму каштоўнасцяў. Вашы гармоны цяпер нашмат больш стабільныя, так што вы не збіраецеся рабіць татуіроўку "NO GRETS" на грудзях пасля разрыву дрэнных адносін. Да цяперашняга часу вы значна больш ведаеце пра свет і пра тое, як усё працуе. Такім чынам, ведаць, як справіцца з незамужам у свае 30 гадоў, таксама не складзе вялікай працы.

Цяпер спатканне з жанчынай у 30 гадоў можа здацца крыху трывожным з-за вышэйзгаданага біялагічнага гадзінніка і цікаўных сваякоў. Што ж, калі вы адзін з тых, хто хоча мець біялагічнае дзіця, вось добрая навіна: паводле даследавання, у той час як нараджальнасць дасягае піка ў пачатку 20-х гадоў, зніжэнне пасля гэтага адбываецца вельмі павольна. І розніца ў каэфіцыенце нараджальнасці паміж жанчынай у канцы 20-х і пачатку 30-х гадоў невялікая. Такім чынам, у вас яшчэ ёсць час.

Каб атрымаць больш інфармацыі, падтрыманай экспертамі, падпішыцеся на наш канал YouTube. Націсніце тут.

Які працэнт 30-гадовых незамужніх?

Спатканне ў 30-я - гэта вельмі весела. Многія людзі ў наш час ахвотна застаюцца адзінокімі і жывуць напоўніцу. У апошняе дзесяцігоддзе назіраецца рэзкі спад уколькасць маладых людзей, якія знаходзяцца ў шлюбе. Паводле даследчага цэнтра The Pew, у 2021 годзе ў ЗША налічвалася 128 мільёнаў нежанатых дарослых, і 25% з іх ніколі не жадаюць ажаніцца. Такім чынам, калі вы думаеце: «Што са мной не так, чаму я адзінокі?», то ведайце, што з вамі шмат людзей у адной лодцы, і з вамі нічога дрэннага. Памятаеце, што рамантычныя адносіны не робяць вас цэлым. Вы паўнавартасны чалавек, незалежна ад статусу вашых адносін.

Як справіцца з незамужам у свае 30 - 11 парад

Усё сказанае і зробленае, апынуцца адзінокім у свае 30 часам можа быць крыху непрыемна з-за сцэнарыя, які быў перададзены ўсім нам, і якога мы павінны прытрымлівацца. Вось некаторыя агульныя рэчы, якія адчуваюць многія людзі на гэтым этапе свайго жыцця:

• Адзінота: Вы можаце адчуваць сябе цалкам камфортна ў адзіноце. Але калі вы ўвесь час адзін, гэта можа да вас дастаць. Такім чынам, адчуваць сябе адзінокім у 30 гадоў вельмі часта

• Адчуваць сябе крыху страчаным: пакуль вы самотныя, гэтага нельга сказаць пра вашых сяброў. І пастаяннае трэцяе кола праз некаторы час можа раздражняць трэцяе кола, а таксама пару. Так раптам у вас не хапае некалькіх сяброў

• Вы перадумваеце ўсё сваё жыццё: вы празмерна аналізуеце ўсё, што зрабілі, спрабуючы высветліць, як вы дайшлі да гэтай кропкі. «Магчыма, я занадта пераборлівы» або «Я павіненвыйшла за яго замуж, калі ён прасіў» або «Яна была такая клапатлівая, так што, калі б яна мяне ўвесь час падазравала, я б у рэшце рэшт прывык да гэтага»

• Трывога і дэпрэсія: Спатканні могуць выклікаць у чалавека пачуццё трывогі, асабліва спатканне як жанчына 30 гадоў. Вы разумныя, вы сканцэнтраваны на кар'еры, і вашы стандарты высокія. Таму не дзіўна, што ў 35 гадоў вы адчуваеце дэпрэсію з-за таго, што застаецеся адзінокімі, калі сустракаеце адно няўдалае спатканне за другім

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ў нас ёсць парады, якія дапамогуць вам справіцца з гэтымі трывогамі . Давайце даведаемся, як справіцца з незамужам у свае 30 гадоў.

1. Закахайцеся ў сябе

Перш чым пачаць сустракацца ў 30 гадоў, пачніце з прыняцця і любіць сябе. Прыняцце рашэння, калі вы не любіце сябе, рэдка прывядзе да добрага выбару. І гэтыя няправільныя выбары прыводзяць да праблем, якія ўзмацняюць вашу няўпэўненасць, ператвараючыся ў замкнёнае кола.

Любоў да сябе дапаможа вам разарваць цыкл. Вы навучыцеся прымаць тое, хто вы ёсць, і патрабаваць гэтага ад іншых. Як толькі гэта адбудзецца, вы знойдзеце ўсё больш і больш людзей, якія любяць вас такім, які вы ёсць, і не чакаюць, што вы зменіцеся дзеля іх.

2.     Даследуйце свет, каб справіцца з незамужам у свае 30

Калі вам за 30, то цяпер самы час падарожнічаць. Калі вы маладыя, у вас няма фінансаў, каб падарожнічаць. І да таго часу, калі вы назапасіце дастаткова багацця, каб захапіць светтур, ты занадта стары, каб груба пагаварыць. Калі вам споўніцца 30 гадоў, у вас будзе дастаткова грошай на вашым рахунку, каб пачаць падарожнічаць у адзіночку.

Падарожжа - гэта не толькі наведванне новых месцаў, знаходжанне ў гасцініцах і заказ абслугоўвання ў нумары. Хаця вы дакладна можаце зрабіць гэта таксама. Гэта таксама вывучэнне новых культур, кухняў, а часам і вывучэнне новага ладу жыцця. Падарожжы ўзбагачаюць ваша жыццё і даюць новы погляд. І хто ведае, магчыма, каханне ўсяго вашага жыцця сядзіць у кафэ ў Венецыі і разгадвае крыжаванкі.

3.     Засяродзьцеся на сваёй кар'еры

Ваша кар'ера з'яўляецца вельмі важным аспектам вашага жыцця, і калі вам цікава, як справіцца з незамужам у свае 30 гадоў, тады ваша кар'ера гэта адказ. Адно можна сказаць напэўна, ваш партнёр можа не застацца з вамі назаўжды. Вашы адносіны могуць скончыцца. Але ваша імкненне да працы застаецца з вамі назаўсёды, незалежна ад статусу вашых адносін.

Калі вы сустракаецеся як жанчына гадоў 30, вы сапраўды сутыкнецеся з вялікай крыўдай людзей за тое, што засяродзіліся на сваёй кар'еры. Тым не менш, гэта не прычына для вас, каб спыніць шмат працаваць. Ваша кар'ера - гэта плён вашай працы, і вы павінны гэтым ганарыцца.

4.     Выберыце сабе хобі

Калі вы турбуецеся аб тым, што застанецеся адзінокімі ў свае 30 гадоў, то добры спосаб адцягнуцца ад таго, каб спусціцца ў трусіную нару, - гэта выбраць сабе хобі. Тое, што вы заўсёды хацелі зрабіць, але працягвалі адкладаць, таму што вы таксама былізаняты ўстанаўленнем іншых аспектаў свайго жыцця.

Гэта можа быць навучанне гульні на барабанах або выраб ювелірных вырабаў. Вы нават можаце пачаць валанцёрства ў мясцовай сталовай. Хобі дапамагае расслабіцца і дае адчуванне дасягнення. Гэта таксама робіць вас больш развітым чалавекам. І калі вы станеце добрым у гэтым, вы таксама можаце выкарыстоўваць яго як гнуткі. Увогуле, гэта бяспройгрышная сітуацыя.

5. Не параўноўвайце сябе

27-гадовыя Стэйсі і Патрыс былі лепшымі сябрамі, і яны пачалі працаваць разам у адным месцы і на адной пасадзе. У іх было добра для сябе. Стэйсі выйшла замуж і праз 2 гады зацяжарыла першым дзіцем. Стэйсі ведала, што ёй давядзецца выбіраць паміж мацярынствам або кар'ерай, але першыя некалькі гадоў хацела цалкам засяродзіцца на сваім дзіцяці, таму вырашыла зрабіць перапынак і пакінуць працу на некалькі гадоў. Яна пачала шукаць працу, калі яе сыну было 3 гады. Але прабел у яе рэзюмэ паўплываў на яе перспектывы. Яна таксама не магла знайсці працу, якая патрабавала, каб яна была даступная ў любы момант або ў няцотныя гадзіны.

З іншага боку, Патрыс ужо значна прасунулася ў сваёй кар'еры, яна падарожнічала па свеце па працы, і была нават можа купіць сабе дом. Але Патрыс сапраўды адчувала дэпрэсію з-за таго, што ў 35 гадоў засталася адзінокай. Адзінота дагнала яе. Стэйсі ведала, што калі б яна не ўзяла гэты перапынак, яе кар'ера таксама пайшла б уверх. Трава ёсцьзаўсёды зелянейшы з іншага боку. Важна памятаць, што ні ў кога няма ўсяго гэтага і што мы робім лепшае з таго, што маем у любы момант. Не будзьце такімі жорсткімі да сябе.

6.     Жыць у адзіноце ў свае 30 гадоў - шчасце

Многія людзі баяцца перспектывы жыць у адзіноце. Але дазвольце мне запэўніць вас, жыць у адзіноце можа быць сапраўдным дабром. Вы ні перад кім не адказваеце за тое, у які час вы прыходзіце дадому, ці ясьце вы торт і марожанае на вячэру, ці памылі вы бялізну, што вы апрануты дома, што не, якую музыку вы слухаеце і г. д. Быць адзінокім мае свае перавагі.

Адчуванне адзіноты ў 30 гадоў не мае нічога агульнага з тым, хто з табой жыве. Вы таксама можаце адчуваць сябе адзінокім у натоўпе. Але жыццё ў адзіноце робіць вас камфортнымі ва ўласнай кампаніі. І калі вы дасягнеце гэтага ўзроўню камфорту, вы не пагадзіцеся ні на якія адносіны, якія не прыносяць вам такой жа радасці.

7. Вы прымаеце разумнейшыя рашэнні, калі сустракаецеся ў свае 30

Лепшая частка спатканняў у 30 - гэта тое, што вы не прымаеце ўсе тыя неабдуманыя рашэнні, якімі, здавалася, былі ўсеяны вашы 20. Нават калі вы не ўсведамляеце, чаго хочаце ад адносін, вы дакладна ведаеце, чаго не хочаце ў адносінах.

Больш не захапляйцеся мілымі размовамі або дзівоснымі поглядамі. Вы разумееце, што ёсць рэчы больш важныя. І калі на вашым шляху прыходзіць нешта добрае, у вас хопіць мудрасці трымаццапаспрабуйце прымусіць гэта працаваць.

8.     Ваша ўпэўненасць на самым высокім узроўні

Сардэчна запрашаем у той узрост, калі вам напляваць на тое, што думаюць іншыя. Вы дасягнулі моманту ў вашым жыцці, калі вы ўсведамляеце, хто вы ёсць, і знайшлі больш суцяшэння ў вашых лепшых і горшых аспектах. Вы выдаткавалі даволі шмат гадоў на тое, каб высветліць сябе і зразумець, што вам падыходзіць, а што не.

Такая самасвядомасць таксама прыносіць разуменне таго, што ніхто не будзе ведаць вас так, як вы ведаеце сябе. Цяпер вы разумееце, што ўспрыманне вас чалавекам залежыць ад таго, як ён бачыць сябе. Вы ўсё больш і больш разумееце, адкуль прыходзяць людзі, і іх меркаванне вас хвалюе значна менш. Вы ведаеце, у рэшце рэшт, гэта толькі вы, хто павінен мець справу з жыццём, калі яно б'е вас.

9. Вы працуеце над сваімі праблемамі

Разам з самасвядомасцю прыходзіць і ўсведамленне вашых недахопаў. Хоць ёсць рэчы, якія вы не можаце цалкам змяніць у сабе, ёсць і рэчы, над якімі можна папрацаваць. Вы бачыце шаблоны, якія паўтараюцца ў жыцці, вы разумееце прычыну гэтых шаблонаў і працуеце над сабой, каб разарваць цыкл.

20-я - гэта самапазнанне, 30-я - новыя пачынанні. Вы будуеце сябе і працуеце над стварэннем версіі сябе, якой ганарыцеся. Вы ведаеце ўсё больш і больш пра тое, як справіцца з адзінотасцю ў свае 30 гадоў.

10.  Выбліжэй да сяброў і сям'і

Калі табе за 30, у жыцці адбываюцца сур'ёзныя змены. Вы больш не гарманальны бунтар, які ведае лепш за ўсіх. Вы таксама можаце пачаць сумаваць ад начнога жыцця. Для вас гэта больш правядзенне якаснага часу з людзьмі, якіх вы любіце, а не бессэнсоўныя гадзіны ў клубе.

Гэты зрух у жыцці робіць вас бліжэй да вашых блізкіх. Вы лепш разумееце цяжкасці сваіх бацькоў. Вы разумееце, чаму вашы сябры паводзяць сябе так. Ваш жыццёвы вопыт навучыў вас рэчам з пункту гледжання іншых людзей, і менавіта гэта разуменне робіць вас бліжэй да іх.

11.  Вы можаце ўсынавіць хатняга гадаванца або трымаць расліны

Гэта нармальна жадаць крыху зносін на гэтай фазе, бо ў 30-я гады часта можна адчуць сябе адзінокім. І ёсць адзін цудоўны адказ, калі вы задаецеся пытаннем, як справіцца з адзінокасцю ў свае 30 гадоў, гэта значыць узяць хатняга гадаванца. Хатнія жывёлы - выдатныя кампаньёны; некаторыя жывёлы таксама здольныя адчуваць, калі іх чалавек знаходзіцца ў бядзе, і праяўляць да яго клопат і прыхільнасць. Спытайце любога ўладальніка хатніх жывёл, і яны скажуць вам, што іх хатнія жывёлы лепш, чым большасць людзей.

Калі трымаць хатняга гадаванца занадта грувастка, можна нават завесці расліны. Догляд за раслінамі і назіранне за тым, як яны квітнеюць пад вашай апекай, дае вам пачуццё дасягнення. І, вядома, гэта добра для навакольнага асяроддзя.

Асноўныя паказальнікі