Þú varst með mynd í höfðinu á þér hvernig líf þitt yrði. Draumastarf þegar þú ert 23 ára, giftast elskunni þinni í menntaskóla fyrir 25 ára og eignast tvö börn fyrir 32 ára. Einn daginn skellur veruleikinn á og þú vaknar og finnur að þú ert 30 ára einstæð manneskja sem ástarlífið er eins safaríkt og þurrkuð rúsína. Og þú veltir fyrir þér hvernig á að takast á við að vera einhleypur á þrítugsaldri. Trúðu mér, þegar ég segi þetta ertu ekki einn.

Það eru margir þarna úti sem hafa áhyggjur af því að vera einhleypir þegar ég er þrítug. Þegar allt kemur til alls virðast allir í kringum þig vera að gifta sig eða stofna fjölskyldu. Svo átt þú ættingja sem minna þig á líffræðilegu klukkuna þína. Sumir „fínu“ munu jafnvel benda á að blómaárin þín eru að líða og þú ert ekki nógu glæsileg til að laða að þér gjaldgengan maka á svona „háþróuðum“ aldri.

Svo, enginn getur kennt þér um ef þú byrjar að finna fyrir þunglyndi yfir því að vera einhleypur 35 ára. En er skrítið að vera einhleypur á þrítugsaldri? Við skulum komast að því.

Er það skrítið að vera einhleypur á þrítugsaldri?

Það er ekki svo langt síðan að meðalpar giftist þegar þau voru varla 18. Í dag er heimurinn miklu afslappaðri varðandi það. Hins vegar eru enn margir sem trúa því að það sé „réttur“ tími fyrir allt og ef þú ert óheftur á þrítugsaldri, þá ertu kominn á endalok giftingaraldurs þíns, ef ekki staðist hann alveg. Stöðugur bardagi gagnrýni að eigin vali að vera ógiftur

• Að vera einhleypur á þrítugsaldri getur verið skelfilegt, en það er ekkert athugavert við það. Reyndar er það að verða sífellt algengara
• Það er mikill þrýstingur frá samfélaginu, sérstaklega á konur, að finna maka
• Að einbeita þér að því að vera betri útgáfa af sjálfum þér mun hjálpa þér að takast á við að vera einhleypur á þrítugsaldri

Það er ekki hægt að neita því að það getur verið svolítið ógnvekjandi að vera einhleypur á þrítugsaldri. Sérstaklega ef þú hafðir áform um að gifta þig langt áður, eða ef þú komst út úr langtímasambandi nýlega. Ófyrirsjáanleiki framtíðarinnar getur verið taugatrekkjandi.

En það er eitt sem er verra en að vera einhleypur á þrítugsaldri. Og það er að vera í sambandi þegar þú varst ekki tilbúinn fyrir það. Eina skiptið sem þú ættir að fara í samband við einhvern er vegna þess að þú vilt það, ekki vegna þess að það er ætlast til þess af þér, eða vegna líffræðilegrar klukku, eða vegna þess að þér fannst þú vera einmana.

Þrítugurinn er fallegur aldurshópur til að vera í. Þú ert miklu vitrari og tekur ekki heimskulegar ákvarðanir (oftast). Þú þekkir sjálfan þig, langanir þínar, líkama þinn, starfsþrá þína og gildiskerfi þín miklu betur. Hormónin þín eru miklu stöðugri núna, svo þú ert ekki að fara að láta húðflúra „NO RAGRETS“ á brjóstið á þér eftir að hafa losnað úr slæmu sambandi. Núna ertu miklu meðvitaðri um heiminn og hvernig hlutirnir virka. Svo að vita hvernig á að takast á við að vera einhleypur á þrítugsaldri mun heldur ekki vera mikið mál.

Núna gætu deita sem kona á þrítugsaldri virst svolítið áhyggjuefni vegna áðurnefndrar líffræðilegrar klukku og skynsömra ættingja. Jæja, ef þú ert einn af þeim sem vill eignast líffræðilegt barn, þá eru góðu fréttirnar: Samkvæmt rannsókn, á meðan frjósemi nær hámarki snemma á 20, er hnignunin mjög hæg eftir það. Og munurinn á frjósemi milli konu seint á 20 og snemma 30 er ekki mikill. Þannig að þú hefur enn tíma.

Til að fá frekari innsýn með stuðningi sérfræðinga skaltu gerast áskrifandi að YouTube rásinni okkar. Smelltu hér.

Hversu hátt hlutfall 30 ára barna eru einhleypir?

Stefnumót á þrítugsaldri er mjög skemmtilegt. Margt fólk nú á dögum er fúslega einhleypt og lifir lífi sínu til fulls. Á síðasta áratug hefur orðið mikil samdráttur í vextinumfjölda ungra fullorðinna sem eru giftir. Samkvæmt The Pew rannsóknarmiðstöðinni, árið 2021, í Bandaríkjunum, voru 128 milljónir ógiftra fullorðinna og 25% þeirra vilja aldrei giftast. Svo ef þú ert að hugsa: "Hvað er að mér, af hverju er ég einhleypur?", þá veistu að það er fullt af fólki á sama báti og þú og það er ekkert að þér. Mundu að rómantískt samband gerir þig ekki heilan. Þú ert fullkomin manneskja, óháð stöðu sambandsins.

Hvernig á að takast á við að vera einhleypur á þrítugsaldri – 11 ráð

Allt sagt og gert, að finna sjálfan þig einn á þrítugsaldri getur stundum verið dálítið pirrandi vegna handritsins sem okkur öllum hefur verið afhent og ætlast er til að við fylgjum. Hér eru nokkrar af þeim algengu hlutum sem margir finna fyrir á þessum áfanga lífs síns:

• Einmanaleiki: Þú gætir verið alveg sátt við að vera einmana. En þegar þú ert einn allan tímann getur það lent í þér. Þess vegna er mjög algengt að finnast þú ein á þrítugsaldri

• Að líða svolítið glataður: Á meðan þú ert einhleypur er ekki hægt að segja það sama um vini þína. Og stöðugt getur þriðja hjólið orðið pirrandi eftir smá stund fyrir þriðja hjólið sem og hjónin. Svo skyndilega finnurðu fyrir þér nokkra vini stutta

• Þú spáir í allt þitt líf: Þú ofgreinir allt sem þú hefur gert og reynir að komast að því hvernig þú komst að þessum tímapunkti. „Kannski er ég of vandlátur“ eða „Ég ætti að gera þaðhafa giftst honum þegar hann hafði beðið um“ eða „Hún var svo umhyggjusöm, svo hvað ef hana grunaði mig allan tímann, ég hefði á endanum vanist því“

• Kvíði og þunglyndi: Stefnumót getur valdið kvíða, sérstaklega stefnumótum sem kona á þrítugsaldri. Þú ert klár, þú ert með áherslu á feril og kröfur þínar eru háar. Svo það kemur ekki á óvart að þú endir með þunglyndi yfir því að vera einhleypur 35 ára þegar þú hittir hvert slæmt stefnumót á eftir öðru

Góðu fréttirnar eru að við höfum nokkur ráð sem geta hjálpað þér að takast á við þennan kvíða . Leyfðu okkur að kanna hvernig á að takast á við að vera einhleyp á þrítugsaldri.

1. Vertu ástfanginn af sjálfum þér

Áður en þú byrjar jafnvel að deita á þrítugsaldri skaltu byrja á því að samþykkja og elska sjálfan þig. Að taka ákvörðun þegar þér líkar ekki við sjálfan þig mun sjaldan leiða til góðra vala. Og þessar slæmu ákvarðanir leiða til vandamála sem auka á óöryggi þitt, verða vítahringur.

Sjálfsást mun hjálpa þér að brjóta hringinn. Þú lærir að sætta þig við hver þú ert og krefst þess af öðrum líka. Þegar það gerist muntu finna fleiri og fleiri fólk sem elskar þig alveg eins og þú ert og býst ekki við að þú breytir fyrir þá.

2.     Kanna heiminn til að takast á við að vera einhleypur á þrítugsaldri

Ef þú ert á þrítugsaldri, þá er kominn tími til að ferðast núna. Þegar þú ert ungur hefurðu ekki fjárhag til að ferðast. Og þegar þú safnar nægum auði til að taka heimferð, þú ert of gamall til að gera grófa hluti. Þegar þú ert þrítug ertu kominn með nóg af peningum á reikningnum þínum til að byrja að ferðast einn.

Ferðalög snúast ekki bara um að fara á nýja staði og gista á hótelum og panta herbergisþjónustu. Þó þú getir örugglega gert það líka. Það snýst líka um að kanna nýja menningu, matargerð og stundum að læra nýjan lífsstíl. Ferðalög auðga líf þitt og gefa þér nýtt sjónarhorn. Og hver veit, kannski situr ástin í lífi þínu á kaffihúsi í Feneyjum að gera krossgátur.

3.     Einbeittu þér að starfsferli þínum

Ferill þinn er mjög mikilvægur þáttur í lífi þínu og ef þú ert að velta fyrir þér hvernig þú átt að takast á við að vera einhleypur á þrítugsaldri, þá er ferill þinn er svarið. Eitt er víst, maki þinn gæti ekki verið hjá þér að eilífu. Sambönd þín gætu endað. En ákafi þinn til að vinna er með þér að eilífu, óháð sambandi þínu.

Ef þú ert að deita sem kona á þrítugsaldri, þá muntu örugglega mæta miklum hita frá fólki fyrir að einbeita þér að feril þinn. Hins vegar er það ekki ástæða fyrir þig að hætta að vinna hörðum höndum. Ferill þinn er ávöxtur erfiðis þíns og þú ættir að vera stoltur af því.

4.     Taktu þér áhugamál

Ef þú hefur áhyggjur af því að vera einhleypur á þrítugsaldri, þá er góð leið til að afvegaleiða þig frá því að fara niður í kanínuholið að taka upp áhugamál. Eitthvað sem þig langaði alltaf að gera en hélst því áfram vegna þess að þú varst það líkaupptekinn við að koma öðrum þáttum lífs þíns á fót.

Það gæti verið að læra að spila á trommur eða búa til skartgripi. Þú gætir jafnvel byrjað að vinna sjálfboðaliðastarf í súpueldhúsinu á staðnum. Áhugamál hjálpa þér að slaka á og gefa þér tilfinningu fyrir árangri. Það gerir þig líka að fullkomnari manneskju. Og þegar þú verður góður í því geturðu líka notað það sem sveigjanleika. Allt í allt er þetta win-win ástand.

5. Ekki bera þig saman

27 ára, Stacy og Patrice, voru bestu vinkonur og þau byrjuðu að vinna saman á sama stað á sama stað. Þeir stóðu sig vel. Stacy giftist og eftir 2 ár varð hún ólétt af sínu fyrsta barni. Stacy vissi að hún þyrfti að velja á milli móðurhlutverks eða starfsferils en vildi einbeita sér að barninu sínu alfarið fyrstu árin, svo hún ákvað að draga sig í hlé og hætta í vinnunni í nokkur ár. Hún byrjaði í atvinnuleit þegar sonur hennar var 3 ára. En bilið í ferilskránni hafði áhrif á horfur hennar. Hún gat heldur ekki sótt störf sem kröfðust þess að hún væri tiltæk með augnabliks fyrirvara eða á ólíkum tímum.

Aftur á móti hafði Patrice þegar tekið miklum framförum á ferlinum, hún ferðaðist um heiminn vegna vinnu og var jafnvel geta keypt sér hús. En Patrice var þunglynd yfir því að vera einhleyp 35 ára. Einmanaleiki náði henni. Stacy vissi að ef hún hefði ekki tekið þetta hlé hefði ferill hennar líka tekið flugið. Grasið eralltaf grænna hinum megin. Það er mikilvægt að muna að enginn hefur allt og að við gerum það besta með það sem við höfum á hverri stundu. Ekki vera svona harður við sjálfan þig.

6.     Að búa einn á þrítugsaldri er blessun

Margt fólk óttast möguleikann á að búa eitt. En ég skal fullvissa þig um að það getur verið mikil blessun að búa einn. Þú ert ekki ábyrgur fyrir neinum, hvenær þú kemur heim, hvort þú ert að borða köku og ís í kvöldmat, hvort þú sért búinn að þvo þvott eða ekki, hvað þú klæðist heima, hvað þú gerir ekki, hvaða tónlist þú hlustar á o.s.frv. Að vera einhleypur hefur sína kosti.

Að finnast þú vera ein á þrítugsaldri hefur ekkert með það að gera hver býr með þér. Þú getur líka fundið fyrir einmanaleika í hópnum. En að búa einn gerir þér þægilegt í þínum eigin félagsskap. Og þegar þú nærð því stigi þæginda muntu ekki sætta þig við neitt samband sem veitir þér ekki sömu gleði.

7. Þú tekur skynsamari ákvarðanir þegar þú ert að deita á þrítugsaldri

Það besta við stefnumót á þrítugsaldri er að þú ert ekki að taka allar þessar kærulausu ákvarðanir sem þrítugur þinn virtist vera fullur af. Jafnvel þó þú sért ekki meðvituð um hvað þú vilt fá út úr sambandi, þá ertu örugglega meðvitaður um hvað þú vilt ekki í sambandi.

Ekki lengur að falla fyrir ljúfum orðum eða ótrúlegu útliti. Þú veist að það eru mikilvægari hlutir en það. Og þegar eitthvað gott kemur á vegi þínum hefur þú visku til að halda þér ogreyndu að láta það virka.

8.     Sjálfstraust þitt er í sögulegu hámarki

Velkomin á þann aldur þar sem þú ert ekki að gefast upp um hvað öðru fólki finnst. Þú hefur nú náð þeim tíma í lífi þínu þar sem þú ert meðvitaður um hver þú ert og hefur fundið meiri huggun með þínum bestu og verstu hliðum. Þú hefur eytt allmörgum árum í að reikna út sjálfan þig og veist hvað virkar fyrir þig og hvað ekki.

Þessi tegund af sjálfsvitund færir þér líka skilning á því að enginn mun þekkja þig eins og þú þekkir sjálfan þig. Þú skilur núna að skynjun einstaklings á þér er lituð af því hvernig hún sér sjálfan sig. Þú skilur meira og meira hvaðan fólk kemur og skoðanir þeirra trufla þig miklu minna. Þú veist þegar öllu er á botninn hvolft, það ert bara þú sem þarft að takast á við lífið þegar það skellur á þér.

9. Þú ert að vinna í þínum málum

Með sjálfsvitund fylgir þekking á göllum þínum líka. Þó að það séu hlutir sem þú getur ekki breytt um sjálfan þig að öllu leyti, þá eru líka hlutir sem hægt er að vinna með. Þú sérð endurtekin mynstur sem þú stendur frammi fyrir í lífinu, þú skilur orsök þessara mynstra og vinnur í sjálfum þér til að brjóta hringinn.

20. aldar snýst um sjálfsuppgötvun, 30 snýst um nýtt upphaf. Þú byggir sjálfan þig og vinnur að því að búa til útgáfu af sjálfum þér sem þú ert stoltur af. Þú veist meira og meira um hvernig á að takast á við að vera einhleypur á þrítugsaldri.

10.  Þú ertnær vinum þínum og fjölskyldu

Lífið tekur mikla breytingu þegar þú ert á þrítugsaldri. Þú ert ekki lengur hormónadrifinn uppreisnarmaður sem veit betur en allir aðrir. Þú gætir líka farið að leiðast næturlífið. Fyrir þig hefur þetta orðið meira um að eyða gæðatíma með fólki sem þú elskar frekar en að eyða hugalausum stundum í klúbbi.

Þessi breyting í lífinu færir þig nær ástvinum þínum. Þú skilur betur baráttu foreldra þinna. Þú skilur hvers vegna vinir þínir haga sér eins og þeir gera. Lífsreynsla þín hefur kennt þér hluti frá sjónarhóli annarra og það er þessi skilningur sem færir þig nær þeim.

11.  Þú getur ættleitt gæludýr eða haldið plöntur

Það er eðlilegt að vilja smá félagsskap í þessum áfanga þar sem maður gæti oft fundið sig einn á þrítugsaldri. Og það er eitt fallegt svar ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að takast á við að vera einhleypur á þrítugsaldri, það er að ættleiða gæludýr. Gæludýr eru frábærir félagar; sum dýr geta líka skynjað þegar maðurinn þeirra er í neyð og sýnt þeim umhyggju og ástúð. Spyrðu hvaða gæludýraeiganda sem er og þeir munu segja þér að gæludýr þeirra séu betri en flestir menn.

Ef það er of flókið að halda gæludýr geturðu jafnvel haft plöntur. Að sjá um plöntur og fylgjast með þeim dafna undir þinni umsjá gefur þér tilfinningu fyrir árangri. Og auðvitað er það gott fyrir umhverfið líka.

Lykilatriði