Du hade en bild i huvudet av hur ditt liv skulle bli. Ett drömjobb vid 23, gifta dig med din ungdomskärlek vid 25 och ha två barn vid 32. En dag slår verkligheten till och du vaknar upp och upptäcker att du är en 30-årig singel vars kärleksliv är lika saftigt som ett uttorkat russin. Och du undrar hur du ska hantera att vara singel i 30-årsåldern. Tro mig när jag säger det här, du är inte ensam.

Det finns många människor där ute som oroar sig för att vara singel vid 30. När allt kommer omkring verkar alla omkring dig gifta sig eller bilda familj. Sedan har du släktingar som påminner dig om din biologiska klocka. Vissa av de "trevliga" kommer till och med att påpeka att dina bästa år går och att du inte är tillräckligt vacker för att locka en lämplig partner vid en sådan "avancerad" ålder.

Så ingen kan klandra dig om du börjar känna dig deprimerad över att vara singel vid 35 års ålder. Men är det konstigt att vara singel i 30-årsåldern? Låt oss ta reda på det.

Är det konstigt att vara singel i 30-årsåldern?

Det var inte så länge sedan det genomsnittliga paret gifte sig när de knappt var 18. Idag är världen mycket mer avslappnad när det gäller detta. Det finns dock fortfarande många människor som tror att det finns en "rätt" tid för allt och om du är ledig i 30-årsåldern, då har du kommit till slutet av din äktenskapliga ålder, om inte passerat den helt. Den ständiga kritikstormen mot dinvalet att förbli ogift kan få dig att tänka: "Vad är det för fel på mig, varför är jag singel?" Det är förståeligt men egentligen inte nödvändigt.

30-talet är en vacker ålder att vara i. Du är mycket klokare och fattar inte dumma beslut (för det mesta). Du känner dig själv, dina önskningar, din kropp, dina karriärambitioner och dina värderingar mycket bättre. Dina hormoner är mycket stabilare nu, så du kommer inte att ha "NO RAGRETS" tatuerat på ditt bröst när du har lämnat ett dåligt förhållande. Vid det här laget är du mycket merSå att veta hur man hanterar att vara singel i 30-årsåldern kommer inte heller att vara en stor sak.

Att dejta som kvinna i 30-årsåldern kan verka lite oroande på grund av den tidigare nämnda biologiska klockan och nyfikna släktingar. Om du är en av dem som vill ha ett biologiskt barn kommer här de goda nyheterna: Enligt en studie når fertiliteten sin topp i början av 20-årsåldern, men därefter minskar den mycket långsamt. Och skillnaden i fertilitet mellan en kvinna i slutet av 20-talet och i början av 30-årsåldern ärSå du har fortfarande tid på dig.

För fler expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal. Klicka här.

Hur många procent av 30-åringarna är singlar?

Att dejta på 30-talet är väldigt roligt. Många människor idag vill gärna vara singlar och leva sitt liv till fullo. Under det senaste decenniet har det skett en kraftig minskning av antalet unga vuxna som är gifta. Enligt Pew Research Center fanns det år 2021 i USA 128 miljoner ogifta vuxna och 25% av dem vill aldrig gifta sig. Så om du tänker, "Vad är felmed mig, varför är jag singel?", då ska du veta att det finns många människor i samma båt som du och att det inte är något fel på dig. Kom ihåg att en romantisk relation inte gör dig hel. Du är en komplett person oavsett din relationsstatus.

Hur man hanterar att vara singel i 30-årsåldern - 11 tips

När allt kommer omkring kan det vara lite jobbigt att vara singel i 30-årsåldern på grund av det manus som vi alla har fått och förväntas följa. Här är några av de vanligaste sakerna som många människor känner i denna fas av sitt liv:

• Ensamhet: Du kanske är helt bekväm med att vara ensam. Men när du är ensam hela tiden kan det komma till dig. Därför är det mycket vanligt att känna sig ensam i 30-årsåldern

• Känner sig lite vilsen: Även om du är singel så gäller inte samma sak för dina vänner. Och att ständigt vara tredje hjulet kan efter ett tag bli irriterande både för det tredje hjulet och för paret. Så plötsligt saknar du några vänner

• Du ifrågasätter hela ditt liv: Du överanalyserar allt du har gjort och försöker ta reda på hur du kom till den här punkten. "Jag kanske är för kräsen" eller "Jag borde ha gift mig med honom när han frågade" eller "Hon var så omtänksam, tänk om hon misstänkte mig hela tiden, jag skulle ha vant mig vid det så småningom"

• Ångest och depression: Att dejta kan få en person att känna sig orolig, särskilt som kvinna i 30-årsåldern. Du är smart, karriärinriktad och har höga krav på dig själv. Därför är det inte så konstigt att du blir deprimerad över att vara singel vid 35 när du träffar den ena dåliga dejten efter den andra

Den goda nyheten är att vi har några tips som kan hjälpa dig att hantera denna oro. Låt oss utforska hur du kan hantera att vara singel i 30-årsåldern.

1. Bli kär i dig själv

Innan du ens börjar dejta i 30-årsåldern, börja med att acceptera och älska dig själv. Att fatta ett beslut när du inte gillar dig själv kommer sällan någonsin att leda till bra val. Och dessa dåliga val leder till problem som ökar din osäkerhet, vilket blir en ond cirkel.

Självkärlek hjälper dig att bryta cirkeln. Du lär dig att acceptera den du är och kräva det av andra också. När det väl händer kommer du att hitta fler och fler människor som älskar dig precis som du är och inte förväntar sig att du ska förändras för deras skull.

2. Utforska världen för att klara av att vara singel i 30-årsåldern

Om du är i 30-årsåldern är det dags att resa. När du är ung har du inte råd att resa. Och när du väl har samlat på dig tillräckligt med pengar för att resa runt i världen är du för gammal för att ta det lugnt. I 30-årsåldern har du tillräckligt med pengar på ditt konto för att börja resa solo.

Att resa handlar inte bara om att åka till nya platser och bo på hotell och beställa rumsservice. Det kan man definitivt göra också. Det handlar också om att utforska nya kulturer, kök och ibland lära sig ett nytt sätt att leva. Att resa berikar ditt liv och ger dig ett nytt perspektiv. Och vem vet, kanske sitter ditt livs kärlek på ett kafé i Venedig och löser korsord.

3. Fokusera på din karriär

Din karriär är en mycket viktig aspekt av ditt liv och om du undrar hur du ska klara av att vara singel i 30-årsåldern, så är din karriär svaret. En sak är säker, din partner kanske inte stannar hos dig för alltid. Era förhållanden kan ta slut. Men din iver att arbeta stannar hos dig för alltid oavsett din relationsstatus.

Om du dejtar som kvinna i 30-årsåldern kommer du verkligen att få mycket kritik för att du fokuserar på din karriär. Men det är inte ett skäl för dig att sluta arbeta hårt. Din karriär är frukten av ditt arbete, och du bör vara stolt över den.

4. Skaffa dig en hobby

Om du oroar dig för att bli singel i 30-årsåldern är ett bra sätt att distrahera dig själv från att gå ner i det kaninhålet att börja med en hobby. Något du alltid velat göra men lagt på hyllan eftersom du varit för upptagen med andra aspekter av ditt liv.

Det kan vara att lära sig spela trummor eller tillverka smycken. Du kan till och med börja arbeta som volontär i det lokala soppköket. Hobbyn hjälper dig att varva ner och ger dig en känsla av att ha lyckats. Den gör dig också till en mer mångsidig person. Och när du blir bra på det kan du använda det som en flex också. Allt som allt är det en win-win-situation.

5. Jämför dig inte med dig själv

27-åringarna Stacy och Patrice var bästa vänner och började arbeta tillsammans på samma ställe med samma beteckning. Det gick bra för dem. Stacy gifte sig och efter två år blev hon gravid med sitt första barn. Stacy visste att hon skulle behöva välja mellan moderskap och karriär, men ville fokusera helt på sitt barn under de första åren, så hon bestämde sig för att ta en tjänstledighetHon började söka jobb när hennes son var 3 år gammal. Men luckan i hennes CV påverkade hennes framtidsutsikter. Hon kunde inte heller ta jobb som krävde att hon var tillgänglig med kort varsel eller på udda tider.

Å andra sidan hade Patrice redan kommit långt i sin karriär, hon reste världen runt i jobbet och kunde till och med köpa ett hus till sig själv. Men Patrice kände sig deprimerad över att vara singel vid 35. Ensamheten kom ikapp henne. Stacy visste att om hon inte hade tagit den pausen, skulle hennes karriär också ha tagit fart. Gräset är alltid grönare på andra sidan. Det är viktigt att komma ihågingen har allt och att vi gör det bästa av det vi har vid varje given tidpunkt. Var inte så hård mot dig själv.

6. Att leva ensam i 30-årsåldern är en välsignelse

Många människor är rädda för att leva ensamma. Men låt mig försäkra dig om att det kan vara en riktig fördel att leva ensam. Du är inte ansvarig inför någon, vilken tid du kommer hem, om du äter tårta och glass till middag, om du har tvättat eller inte, vad du har på dig hemma, vad du inte har på dig, vilken musik du lyssnar på, etc. Att vara singel har sina fördelar.

Att känna sig ensam i 30-årsåldern har inget att göra med vem som bor med dig. Du kan också känna dig ensam i en folkmassa. Men att leva ensam gör dig bekväm i ditt eget sällskap. Och när du når den nivån av komfort kommer du inte att nöja dig med något förhållande som inte ger dig samma glädje.

7. Du fattar smartare beslut när du dejtar i 30-årsåldern

Det bästa med att dejta i 30-årsåldern är att du inte fattar alla de vårdslösa beslut som 20-årsåldern verkade vara full av. Även om du inte är medveten om vad du vill ha ut av ett förhållande, är du helt säkert medveten om vad du inte vill ha i ett förhållande.

Du faller inte längre för gulliga ord eller ett fantastiskt utseende. Du är medveten om att det finns viktigare saker än så. Och när något bra kommer i din väg har du visheten att hålla fast vid det och försöka få det att fungera.

8. Ditt självförtroende är på topp

Välkommen till den ålder då du inte bryr dig om vad andra människor tycker. Du har nu nått en tidpunkt i ditt liv då du är medveten om vem du är och har funnit dig tillrätta med dina bästa och sämsta sidor. Du har ägnat en hel del år åt att lära känna dig själv och vet vad som fungerar för dig och vad som inte gör det.

Denna typ av självmedvetenhet medför också insikten att ingen kommer att känna dig som du känner dig själv. Du förstår nu att en persons uppfattning om dig är färgad av hur de ser sig själva. Du förstår mer och mer var människor kommer ifrån och deras åsikter stör dig mycket mindre. Du vet att i slutet av dagen är det bara du som måste hantera livet när det träffar dig.

9. Du arbetar med dina problem

Med självmedvetenhet kommer också kunskapen om dina brister. Även om det finns saker som du inte kan ändra helt och hållet hos dig själv, finns det också saker som du kan arbeta med. Du ser de upprepade mönster du möter i livet, du förstår orsaken till dessa mönster och du arbetar med dig själv för att bryta cykeln.

20-talet handlar om att upptäcka sig själv, 30-talet om att börja om på nytt. Du bygger upp dig själv och arbetar för att skapa en version av dig själv som du är stolt över. Du vet mer och mer om hur man hanterar att vara singel i 30-årsåldern.

10. Du är närmare dina vänner och din familj

Livet förändras när du är i 30-årsåldern. Du är inte längre den hormonstinna rebellen som vet bättre än alla andra. Du kanske också börjar tröttna på nattlivet. För dig har det blivit viktigare att tillbringa kvalitetstid med människor du älskar snarare än att tillbringa meningslösa timmar på en klubb.

Denna förändring i livet för dig närmare dina nära och kära. Du förstår bättre vad dina föräldrar kämpar med. Du förstår varför dina vänner beter sig som de gör. Din livserfarenhet har lärt dig saker ur andra människors synvinkel och det är denna förståelse som för dig närmare dem.

11. Du kan adoptera ett husdjur eller odla växter

Det är normalt att vilja ha lite sällskap i denna fas eftersom man ofta kan känna sig ensam i 30-årsåldern. Och det finns ett vackert svar om du undrar hur du ska hantera att vara singel i 30-årsåldern, det är att adoptera ett husdjur. Husdjur är fantastiska sällskap; vissa djur kan också känna när deras människa är i nöd och visar dem omsorg och tillgivenhet. Fråga alla husdjursägare och de kommer att berättadig att deras husdjur är bättre än de flesta människor.

Om det är för besvärligt att ha ett husdjur kan du även ha växter. Att ta hand om växter och se dem frodas under din vård ger dig en känsla av prestation. Och naturligtvis är det bra för miljön också.

Viktiga punkter

• Att vara singel i 30-årsåldern kan kännas skrämmande, men det är inget fel med det. Faktum är att det blir allt vanligare
• Det finns en stor press från samhället, särskilt på kvinnor, att hitta en partner
• Att fokusera på att bli en bättre version av dig själv hjälper dig att klara av att vara singel i 30-årsåldern

Det går inte att förneka att det kan vara lite skrämmande att vara singel i 30-årsåldern. Särskilt om du hade planer på att gifta dig långt tidigare, eller om du nyligen avslutat ett långvarigt förhållande. Att framtiden är så oförutsägbar kan vara nervkittlande.

Men det finns en sak som är värre än att vara singel i 30-årsåldern. Och det är att ha ett förhållande när du inte är redo för det. Den enda gången du någonsin ska inleda ett förhållande med någon är för att du vill det, inte för att det förväntas av dig, eller på grund av en biologisk klocka, eller för att du kände dig ensam.