Du havde et billede i hovedet af, hvordan dit liv ville være. Et drømmejob som 23-årig, gift med din gymnasiekæreste som 25-årig og få to børn som 32-årig. En dag rammer virkeligheden dig, og du vågner op og opdager, at du er en 30-årig single, hvis kærlighedsliv er lige så saftigt som en dehydreret rosin. Og du spekulerer på, hvordan du skal klare at være single i 30'erne. Tro mig, når jeg siger dette, du er ikke alene.

Der er mange mennesker derude, der bekymrer sig om at være single som 30-årig. Når alt kommer til alt, ser alle omkring dig ud til at blive gift eller starte en familie. Så har du slægtninge, der minder dig om dit biologiske ur. Nogle af de "søde" vil endda påpege, at dine bedste år går, og at du ikke er smuk nok til at tiltrække en passende partner i en så "fremskreden" alder.

Så ingen kan bebrejde dig, hvis du begynder at føle dig deprimeret over at være single i en alder af 35. Men er det underligt at være single i 30'erne? Lad os finde ud af det.

Er det mærkeligt at være single i 30'erne?

Det er ikke så længe siden, at det gennemsnitlige par blev gift, når de var knap 18. I dag er verden meget mere afslappet omkring det. Der er dog stadig mange mennesker, der mener, at der er et "rigtigt" tidspunkt for alt, og hvis du er ugift i 30'erne, så er du kommet til slutningen af din ægteskabelige alder, hvis ikke helt overskredet den. Den konstante spærreild af kritik på dinValget om at forblive ugift kan få dig til at tænke: "Hvad er der galt med mig, hvorfor er jeg single?" Det er forståeligt, men egentlig ikke nødvendigt.

30'erne er en smuk alder at være i. Du er meget klogere og træffer ikke tåbelige beslutninger (det meste af tiden). Du kender dig selv, dine ønsker, din krop, dine karriereambitioner og dine værdisystemer meget bedre. Dine hormoner er langt mere stabile nu, så du kommer ikke til at have 'NO RAGRETS' tatoveret på dit bryst efter at være kommet ud af et dårligt forhold. Nu er du meget mereSå at vide, hvordan man håndterer at være single i 30'erne, vil heller ikke være en stor ting.

At date som kvinde i 30'erne kan virke lidt bekymrende på grund af det førnævnte biologiske ur og nysgerrige slægtninge. Hvis du er en af dem, der gerne vil have et biologisk barn, er her den gode nyhed: Ifølge en undersøgelse topper fertiliteten i begyndelsen af 20'erne, men derefter falder den meget langsomt. Og forskellen i fertilitetsraten mellem en kvinde i slutningen af 20'erne og begyndelsen af 30'erneSå du har stadig tid.

Du kan få flere ekspertbaserede indsigter ved at abonnere på vores YouTube-kanal. Klik her.

Hvor mange procent af de 30-årige er singler?

Dating i 30'erne er en hel del sjov. Mange mennesker i dag vil gerne forblive single og leve deres liv fuldt ud. I det sidste årti har der været et kraftigt fald i antallet af unge voksne, der er gift. Ifølge Pew Research Center var der i år 2021 128 millioner ugifte voksne i USA, og 25% af dem ønsker aldrig at gifte sig. Så hvis du tænker, "Hvad er der galtmed mig, hvorfor er jeg single?", så skal du vide, at der er mange mennesker i samme båd som dig, og at der ikke er noget galt med dig. Husk, at et romantisk forhold ikke gør dig hel. Du er en komplet person uanset din forholdsstatus.

Sådan håndterer du at være single i 30'erne - 11 tips

Når alt kommer til alt, kan det til tider være en smule foruroligende at være single i 30'erne på grund af det manuskript, som vi alle har fået overleveret, og som vi forventes at følge. Her er nogle af de almindelige ting, som mange mennesker føler i denne fase af deres liv:

• Ensomhed: Du kan være helt tryg ved at være alene. Men når du er alene hele tiden, kan det gå dig på. Derfor er det meget almindeligt at føle sig alene i 30'erne.

• Føler sig lidt fortabt: Mens du er single, kan det samme ikke siges om dine venner. Og konstant tredje hjul kan blive irriterende efter et stykke tid for det tredje hjul såvel som parret. Så pludselig finder du dig selv et par venner for lidt

• Du tvivler på hele dit liv: Du overanalyserer alt, hvad du har gjort, og prøver at finde ud af, hvordan du er nået hertil. "Måske er jeg for kræsen" eller "Jeg skulle have giftet mig med ham, da han spurgte" eller "Hun var så omsorgsfuld, og hvad så, hvis hun mistænkte mig hele tiden, jeg ville have vænnet mig til det på et tidspunkt."

• Angst og depression: Dating kan gøre en person ængstelig, især når man dater som kvinde i 30'erne. Du er klog, du er karrierefokuseret, og dine standarder er høje. Så det kommer ikke som nogen overraskelse, at du ender med at føle dig deprimeret over at være single som 35-årig, når du møder den ene dårlige date efter den anden...

Den gode nyhed er, at vi har nogle tips, der kan hjælpe dig med at håndtere disse bekymringer. Lad os undersøge, hvordan du håndterer det at være single i 30'erne.

1. Bliv forelsket i dig selv

Før du overhovedet begynder at date i 30'erne, skal du starte med at acceptere og elske dig selv. At træffe en beslutning, når du ikke kan lide dig selv, vil sjældent nogensinde føre til gode valg. Og disse dårlige valg fører til problemer, der øger din usikkerhed og bliver en ond cirkel.

Selvkærlighed vil hjælpe dig med at bryde cirklen. Du lærer at acceptere, hvem du er, og kræver det også af andre. Når det sker, vil du finde flere og flere mennesker, der elsker dig, som du er, og som ikke forventer, at du ændrer dig for dem.

2. Udforsk verden for at klare at være single i 30'erne

Hvis du er i 30'erne, så er det nu, du skal rejse. Når du er ung, har du ikke økonomien til at rejse. Og når du har samlet nok penge til at tage på en jordomrejse, er du for gammel til at klare dig selv. Når du er i 30'erne, har du penge nok på kontoen til at begynde at rejse alene.

At rejse handler ikke kun om at tage til nye steder og bo på hotel og bestille roomservice. Det kan man bestemt også gøre. Det handler også om at udforske nye kulturer, køkkener og nogle gange lære en ny måde at leve på. At rejse beriger dit liv og giver dig et nyt perspektiv. Og hvem ved, måske sidder dit livs kærlighed på en café i Venedig og løser krydsord.

3. Fokus på din karriere

Din karriere er et meget vigtigt aspekt af dit liv, og hvis du undrer dig over, hvordan du skal klare at være single i 30'erne, så er din karriere svaret. En ting er sikkert, din partner bliver måske ikke hos dig for evigt. Jeres forhold kan slutte. Men din iver efter at arbejde forbliver hos dig for evigt uanset din forholdsstatus.

Hvis du dater som en kvinde i 30'erne, så vil du helt sikkert møde en masse kritik fra folk, fordi du fokuserer på din karriere. Men det er ikke en grund til at stoppe med at arbejde hårdt. Din karriere er frugten af dit arbejde, og du bør være stolt af den.

4. Få dig en hobby

Hvis du bekymrer dig om at være single i 30'erne, er en god måde at distrahere dig selv fra at gå ned i kaninhullet at finde en hobby. Noget, du altid har ønsket at gøre, men blev ved med at lægge det på hylden, fordi du havde for travlt med at etablere andre aspekter af dit liv.

Det kan være at lære at spille trommer eller lave smykker. Du kan endda begynde at arbejde frivilligt i det lokale suppekøkken. Hobbyer hjælper dig med at slappe af og giver dig en følelse af succes. Det gør dig også til en mere afrundet person. Og når du bliver god til det, kan du også bruge det som et flexjob. Alt i alt er det en win-win-situation.

5. Sammenlign ikke dig selv

De 27-årige Stacy og Patrice var bedste venner, og de begyndte at arbejde sammen det samme sted med den samme betegnelse. De klarede sig godt. Stacy blev gift, og efter 2 år blev hun gravid med sit første barn. Stacy vidste, at hun skulle vælge mellem moderskab eller karriere, men ville fokusere helt på sit barn de første par år, så hun besluttede sig for at tage enHun begyndte at søge job, da hendes søn var 3 år gammel. Men hullet i hendes CV påvirkede hendes muligheder. Hun kunne heller ikke tage job, der krævede, at hun var til rådighed med kort varsel eller på skæve tidspunkter.

På den anden side havde Patrice allerede gjort store fremskridt i sin karriere, hun rejste verden rundt for at arbejde og var endda i stand til at købe et hus til sig selv. Men Patrice følte sig deprimeret over at være single som 35-årig. Ensomheden indhentede hende. Stacy vidste, at hvis hun ikke havde taget den pause, ville hendes karriere også have taget fart. Græsset er altid grønnere på den anden side. Det er vigtigt at huske påat ingen har det hele, og at vi gør det bedste med det, vi har på ethvert givet tidspunkt. Vær ikke så hård ved dig selv.

6. Det er en velsignelse at bo alene i 30'erne

Mange mennesker frygter udsigten til at bo alene. Men lad mig forsikre dig om, at det kan være en stor fordel at bo alene. Du er ikke ansvarlig over for nogen, hvad tid du kommer hjem, om du spiser kage og is til aftensmad, om du har vasket tøj eller ej, hvad du har på derhjemme, hvad du ikke har på, hvilken musik du lytter til osv. At være single har sine fordele.

At føle sig alene i 30'erne har intet at gøre med, hvem man bor sammen med. Man kan også føle sig ensom i en menneskemængde. Men at bo alene gør dig tryg i dit eget selskab. Og når du når det niveau af tryghed, vil du ikke nøjes med noget forhold, der ikke giver dig den samme glæde.

7. Du træffer smartere beslutninger, når du dater i 30'erne

Det bedste ved at date, når man er i 30'erne, er, at man ikke tager alle de dumdristige beslutninger, som 20'erne var fyldt med. Selv om du ikke er klar over, hvad du vil have ud af et forhold, er du helt sikkert klar over, hvad du ikke vil have i et forhold.

Du falder ikke længere for sød snak eller et fantastisk udseende. Du er klar over, at der er vigtigere ting end det. Og når noget godt kommer din vej, har du visdommen til at holde fast og forsøge at få det til at fungere.

8. din selvtillid er helt i top

Velkommen til den alder, hvor du er ligeglad med, hvad andre tænker. Du har nu nået et tidspunkt i dit liv, hvor du er bevidst om, hvem du er, og har fundet dig bedre til rette med dine bedste og værste sider. Du har brugt en del år på at finde dig selv og ved, hvad der fungerer for dig, og hvad der ikke gør.

Denne form for selvbevidsthed bringer også erkendelsen af, at ingen vil kende dig, som du kender dig selv. Du forstår nu, at en persons opfattelse af dig er farvet af, hvordan de ser sig selv. Du forstår mere og mere af, hvor folk kommer fra, og deres meninger generer dig langt mindre. Du ved, at i sidste ende er det bare dig, der skal håndtere livet, når det rammer dig.

9. Du arbejder på dine problemer

Med selvbevidsthed kommer også viden om dine fejl. Selvom der er ting, du ikke kan ændre helt ved dig selv, er der også ting, du kan arbejde med. Du ser de gentagne mønstre, du møder i livet, du forstår årsagen til disse mønstre, og du arbejder med dig selv for at bryde cyklussen.

20'erne handler om at opdage sig selv, 30'erne handler om en ny begyndelse. Man bygger sig selv op og arbejder på at skabe en version af sig selv, som man er stolt af. Man ved mere og mere om, hvordan man håndterer det at være single i 30'erne.

10. Du er tættere på dine venner og din familie

Livet ændrer sig meget, når du er i 30'erne. Du er ikke længere den hormonfyldte rebel, der ved bedre end alle andre. Du begynder måske også at kede dig i nattelivet. For dig handler det nu mere om at tilbringe kvalitetstid med folk, du elsker, end at tilbringe tankeløse timer på en klub.

Dette skift i livet bringer dig tættere på dem, du holder af. Du forstår bedre dine forældres kampe. Du forstår, hvorfor dine venner opfører sig, som de gør. Din livserfaring har lært dig ting fra andre menneskers synspunkt, og det er denne forståelse, der bringer dig tættere på dem.

11. Du kan adoptere et kæledyr eller holde planter

Det er normalt at ønske sig lidt selskab i denne fase, da man ofte kan føle sig alene i 30'erne. Og der er et smukt svar, hvis du spekulerer på, hvordan du kan klare at være single i 30'erne, nemlig at adoptere et kæledyr. Kæledyr er gode ledsagere; nogle dyr er også i stand til at fornemme, når deres menneske er i nød og vise dem omsorg og kærlighed. Spørg enhver kæledyrsejer, og de vil fortælledig, at deres kæledyr er bedre end de fleste mennesker.

Hvis det er for besværligt at holde et kæledyr, kan du endda have planter. At passe planter og se dem trives under din pleje giver dig en følelse af præstation. Og selvfølgelig er det også godt for miljøet.

Nøglepointers

• At være single i 30'erne kan føles skræmmende, men det er der ikke noget galt i. Faktisk bliver det mere og mere almindeligt.
• Der er et stort pres fra samfundet, især på kvinder, for at finde en partner.
• Fokus på at blive en bedre version af dig selv vil hjælpe dig med at klare at være single i 30'erne

Der er ingen tvivl om, at det kan være en smule skræmmende at være single i 30'erne. Især hvis du havde planer om at blive gift længe før, eller hvis du kom ud af et langvarigt forhold for nylig. Fremtidens uforudsigelighed kan være nervepirrende.

Men der er én ting, der er værre end at være single i 30'erne, og det er at være i et forhold, når man ikke er klar til det. Det eneste tidspunkt, du nogensinde bør indlede et forhold med nogen, er, fordi du har lyst til det, ikke fordi det forventes af dig, eller på grund af et biologisk ur, eller fordi du følte dig ensom.