Roedd gennych chi ddelwedd yn eich pen o sut fyddai eich bywyd. Swydd ddelfrydol yn 23, priodwch eich cariad ysgol uwchradd erbyn 25, a chael dau blentyn erbyn 32. Un diwrnod, mae realiti yn taro ac rydych chi'n deffro i ddarganfod eich bod yn berson sengl 30 oed y mae ei fywyd cariad mor llawn sudd â rhesin wedi'i ddadhydradu. Ac rydych chi'n meddwl tybed sut i ymdopi â bod yn sengl yn eich 30au. Credwch fi, pan dwi'n dweud hyn, dydych chi ddim ar eich pen eich hun.

Mae yna lawer o bobl allan yna sy'n poeni am fod yn sengl yn 30 oed. Wedi'r cyfan, mae'n ymddangos bod pawb o'ch cwmpas yn priodi neu'n dechrau teulu. Yna mae gennych chi berthnasau sy'n eich atgoffa o'ch cloc biolegol. Bydd rhai o'r rhai 'neis' hyd yn oed yn nodi bod eich blynyddoedd brig yn mynd heibio ac nad ydych chi'n ddigon hyfryd i ddenu partner cymwys mor 'uwch' oed.

Felly, ni all neb eich beio os byddwch chi'n dechrau i deimlo'n isel am fod yn sengl yn 35 oed. Ond ydy hi'n rhyfedd bod yn sengl yn eich 30au? Dewch i ni ddarganfod.

Ydy hi'n Rhyfedd Bod yn Sengl Yn Eich 30au?

Doedd hi ddim mor bell yn ôl pan briododd y cwpl cyffredin pan oedden nhw ond yn 18 oed. Heddiw mae'r byd yn llawer mwy hamddenol yn ei gylch. Fodd bynnag, mae yna lawer o bobl o hyd sy’n credu bod yna amser ‘iawn’ i bopeth ac os nad ydych chi’n cael eich taro yn eich 30au, yna rydych chi wedi dod i ddiwedd eich oedran priodasol, os nad wedi ei basio’n gyfan gwbl. Y morglawdd cyson o feirniadaeth ar eich dewis i aros yn ddi-briod

• Gall bod yn sengl yn eich 30au deimlo'n frawychus, ond does dim byd o'i le. Mewn gwirionedd, mae'n dod yn fwyfwy cyffredin
• Mae llawer o bwysau gan y gymdeithas, yn enwedig ar fenywod, i ddod o hyd i bartner
• Bydd canolbwyntio ar fod yn fersiwn well ohonoch chi'ch hun yn eich helpu i ymdopi â bod yn sengl yn eich 30au <6

Does dim gwadu y gall bod yn sengl yn eich 30au fod ychydig yn frawychus. Yn enwedig os oedd gennych gynlluniau i briodi ymhell o'r blaen, neu os daethoch allan o berthynas hirdymor yn ddiweddar. Gall natur anrhagweladwy y dyfodol fod yn ddryllio nerfau.

Ond mae un peth sy'n waeth na bod yn sengl yn eich 30au. A dyna yw bod mewn perthynas pan nad oeddech chi'n barod amdani. Yr unig amser y dylech chi fyth ddod i mewn i berthynas gyda rhywun yw oherwydd eich bod chi eisiau, nid oherwydd ei fod yn cael ei ddisgwyl gennych chi, neu oherwydd cloc biolegol, neu oherwydd eich bod chi'n teimlo'n unig.

Mae'r 30au yn ystod oedran hardd i fod ynddo. Rydych chi'n llawer callach ac nid ydych chi'n gwneud penderfyniadau ffôl (y rhan fwyaf o'r amser). Rydych chi'n adnabod eich hun, eich dymuniadau, eich corff, eich dyheadau gyrfa, a'ch systemau gwerth yn llawer gwell. Mae eich hormonau yn llawer mwy sefydlog nawr, felly ni fyddwch yn cael tatŵ ‘NO RAGRETS’ ar eich brest ar ôl dod allan o berthynas ddrwg. Erbyn hyn, rydych chi'n llawer mwy ymwybodol o'r byd a sut mae pethau'n gweithio. Felly, ni fydd gwybod sut i ymdopi â bod yn sengl yn eich 30au yn fawr chwaith.

Gall dyddio fel menyw yn 30au nawr ymddangos ychydig yn bryderus oherwydd y cloc biolegol a pherthnasau swnllyd a grybwyllwyd uchod. Wel, os ydych chi'n un o'r rhai sydd eisiau cael plentyn biolegol, dyma'r newyddion da: Yn ôl astudiaeth, tra bod ffrwythlondeb ar ei uchaf yn yr 20au cynnar, mae'r dirywiad yn araf iawn ar ôl hynny. Ac nid yw'r gwahaniaeth yn y gyfradd ffrwythlondeb rhwng menyw yn yr 20au hwyr a'r 30au cynnar yn llawer. Felly, mae gennych amser o hyd.

Am fwy o wybodaeth a gefnogir gan arbenigwyr, tanysgrifiwch i'n sianel YouTube. Cliciwch yma.

Pa Ganran O Bobl 30 Oed Sy'n Sengl?

Mae byw yn y 30au yn llawer o hwyl. Mae llawer o bobl y dyddiau hyn yn fodlon aros yn sengl a byw eu bywyd i'r eithaf. Yn ystod y degawd diwethaf, bu gostyngiad sydyn yn ynifer yr oedolion ifanc sy'n briod. Yn ôl canolfan ymchwil The Pew, yn y flwyddyn 2021, yn yr Unol Daleithiau, roedd 128 miliwn o oedolion di-briod ac nid oedd 25% ohonynt byth eisiau priodi. Felly, os ydych chi'n meddwl, “Beth sy'n bod arna i, pam ydw i'n sengl?”, yna gwyddoch fod yna lawer o bobl yn yr un cwch â chi ac nad oes dim byd o'i le arnoch chi. Cofiwch, nid yw perthynas ramantus yn eich gwneud chi'n gyfan. Rydych chi'n berson cyflawn waeth beth fo'ch statws perthynas.

Sut i Ymdopi â Bod yn Sengl Yn Eich 30au – 11 Awgrym

Wedi dweud a gwneud popeth, gall cael eich hun yn sengl yn eich 30au fod ychydig yn ofidus ar brydiau oherwydd y sgript sydd wedi'i rhoi i bob un ohonom y disgwylir i ni ei dilyn. Dyma rai o'r pethau cyffredin y mae llawer o bobl yn eu teimlo yn y cyfnod hwn o'u bywyd:

• Unigrwydd: Efallai y byddwch chi'n gwbl gyfforddus yn bod yn unig. Ond pan fyddwch chi ar eich pen eich hun drwy'r amser, gall gyrraedd atoch chi. Felly, mae teimlo'n unig yn y 30au yn gyffredin iawn

• Teimlo ychydig ar goll: Tra eich bod yn sengl, ni ellir dweud yr un peth am eich ffrindiau. Ac yn gyson gall trydedd olwyn fynd yn annifyr ar ôl ychydig i'r drydedd olwyn yn ogystal â'r cwpl. Felly yn sydyn, rydych chi'n cael eich hun ychydig o ffrindiau'n fyr

• Rydych chi'n ail ddyfalu eich bywyd cyfan: Rydych chi'n gorddadansoddi popeth rydych chi wedi'i wneud, gan geisio darganfod sut wnaethoch chi gyrraedd y pwynt hwn. “Efallai fy mod yn rhy bigog” neu “dylwnwedi ei briodi pan ofynnodd” neu “Roedd hi mor ofalgar, felly beth petai hi’n fy amau ​​drwy’r amser, byddwn wedi dod i arfer ag ef yn y pen draw”

• Gorbryder ac iselder: Gall dod yn ôl wneud i berson deimlo'n orbryderus, yn enwedig yn dyddio fel menyw yn 30au. Rydych chi'n graff, rydych chi'n canolbwyntio ar yrfa, ac mae'ch safonau'n uchel. Felly nid yw'n syndod eich bod chi'n teimlo'n isel eich ysbryd am fod yn sengl yn 35 oed pan fyddwch chi'n cwrdd ag un dyddiad gwael ar ôl y llall

Y newyddion da yw bod gennym ni rai awgrymiadau a all eich helpu i ddelio â'r pryderon hyn . Gadewch i ni archwilio sut i ymdopi â bod yn sengl yn eich 30au.

1. Cwympo mewn cariad â chi'ch hun

Cyn i chi hyd yn oed ddechrau dyddio ymhen 30au, dechreuwch trwy dderbyn a caru eich hun. Anaml y bydd gwneud penderfyniad pan nad ydych yn hoffi eich hun yn arwain at ddewisiadau da. Ac mae'r dewisiadau gwael hyn yn arwain at faterion sy'n ychwanegu at eich ansicrwydd, gan ddod yn gylch dieflig.

Bydd hunan-gariad yn eich helpu i dorri'r cylch. Rydych chi'n dysgu derbyn pwy ydych chi ac yn mynnu hynny gan eraill hefyd. Unwaith y bydd hynny'n digwydd, fe welwch fwy a mwy o bobl sy'n eich caru yn union fel yr ydych ac nad ydynt yn disgwyl ichi newid drostynt.

2.   Archwiliwch y byd er mwyn ymdopi â bod yn sengl yn eich 30au

Os ydych yn eich 30au, yna nawr yw'r amser i deithio. Pan fyddwch chi'n ifanc, nid oes gennych chi'r arian i deithio. Ac erbyn i chi gronni digon o gyfoeth i gymryd byddaith, rydych yn rhy hen i bethau garw allan. Erbyn eich 30au, mae gennych chi ddigon o arian yn eich cyfrif i ddechrau teithio ar eich pen eich hun.

Nid mater o fynd i leoedd newydd ac aros mewn gwestai ac archebu gwasanaeth ystafell yn unig yw teithio. Er y gallwch chi bendant wneud hynny hefyd. Mae hefyd yn ymwneud ag archwilio diwylliannau newydd, coginio, ac weithiau, dysgu ffordd newydd o fyw. Mae teithio yn cyfoethogi'ch bywyd ac yn rhoi persbectif newydd i chi. A phwy a wyr, efallai mai cariad eich bywyd yw eistedd mewn caffi yn Fenis yn gwneud posau croesair.

3.    Canolbwyntiwch ar eich gyrfa

Mae eich gyrfa yn agwedd bwysig iawn o'ch bywyd ac os ydych chi'n pendroni sut i ymdopi â bod yn sengl yn eich 30au, yna eich gyrfa yw'r ateb. Mae un peth yn sicr, efallai na fydd eich partner yn aros gyda chi am byth. Efallai y bydd eich perthnasoedd yn dod i ben. Ond mae eich brwdfrydedd i weithio yn aros gyda chi am byth, beth bynnag fo statws eich perthynas.

Os ydych chi'n dyddio fel menyw yn ei 30au, yna byddwch yn wir yn wynebu llawer o wres gan bobl am ganolbwyntio ar eich gyrfa. Fodd bynnag, nid yw hynny'n rheswm ichi roi'r gorau i weithio'n galed. Ffrwyth eich llafur yw eich gyrfa, a dylech fod yn falch ohoni.

4.   Codwch hobi

Os ydych chi'n poeni am fod yn sengl yn eich 30au, yna ffordd dda o dynnu eich sylw oddi ar fynd i lawr y twll cwningen hwnnw yw codi hobi. Rhywbeth yr oeddech chi bob amser eisiau ei wneud ond daliwch ati i'w roi ar y silffoedd oherwydd eich bod chi hefydbrysur yn sefydlu agweddau eraill ar eich bywyd.

Gallai fod yn ddysgu chwarae'r drymiau neu wneud gemwaith. Gallech hyd yn oed ddechrau gwirfoddoli yn y gegin gawl leol. Mae hobïau yn eich helpu i ymlacio a rhoi synnwyr o gyflawniad i chi. Mae hefyd yn eich gwneud yn berson mwy cyflawn. A phan fyddwch chi'n dod yn dda arno, gallwch chi ei ddefnyddio fel fflecs hefyd. Ar y cyfan mae'n sefyllfa lle mae pawb ar eu hennill.

5. Peidiwch â chymharu eich hun

Roedd y rhai 27 oed, Stacy a Patrice, yn ffrindiau gorau a dechreuon nhw gydweithio yn yr un lle ar yr un dynodiad. Roeddent yn gwneud yn dda drostynt eu hunain. Priododd Stacy ac ar ôl 2 flynedd, beichiogodd gyda'i phlentyn cyntaf. Roedd Stacy yn gwybod y byddai'n rhaid iddi ddewis rhwng bod yn fam neu ei gyrfa, ond roedd am ganolbwyntio ar ei phlentyn yn gyfan gwbl am yr ychydig flynyddoedd cyntaf, felly penderfynodd gymryd seibiant a rhoi'r gorau i'w swydd am ychydig flynyddoedd. Dechreuodd chwilio am swydd pan oedd ei mab yn 3 oed. Ond effeithiodd y bwlch yn ei hailddechrau ar ei rhagolygon. Ni allai ychwaith gael swyddi a oedd angen iddi fod ar gael ar ennyd o rybudd neu ar oriau od.

Ar y llaw arall, roedd Patrice eisoes wedi symud ymlaen llawer yn ei gyrfa, roedd yn teithio'r byd i weithio, ac roedd yn hyd yn oed yn gallu prynu tŷ iddi hi ei hun. Ond roedd Patrice yn teimlo'n isel ei ysbryd am fod yn sengl yn 35 oed. Roedd unigrwydd yn ei dal hi. Roedd Stacy yn gwybod pe na bai hi wedi cymryd y seibiant hwnnw, byddai ei gyrfa wedi datblygu hefyd. Mae'r glaswellt ynbob amser yn wyrddach ar yr ochr arall. Mae’n bwysig cofio nad oes gan neb y cyfan a’n bod yn gwneud y gorau gyda’r hyn sydd gennym ar unrhyw adeg benodol. Peidiwch â bod mor galed arnoch chi'ch hun.

6.   Mae byw ar eich pen eich hun yn eich 30au yn fendith

Mae llawer o bobl yn ofni'r posibilrwydd o fyw ar eu pen eu hunain. Ond gadewch i mi eich sicrhau, gall byw ar eich pen eich hun fod yn hwb go iawn. Nid ydych chi'n atebol i unrhyw un, faint o'r gloch y byddwch chi'n dod adref, os ydych chi'n bwyta cacen a hufen iâ i ginio, p'un a ydych chi wedi gwneud y golch ai peidio, beth rydych chi'n ei wisgo gartref, beth nad ydych chi'n ei wisgo, pa gerddoriaeth rydych chi'n gwrando arni , ac ati Mae manteision i fod yn sengl.

Nid oes gan deimlo'n unig yn y 30au ddim i'w wneud â phwy sy'n byw gyda chi. Gallwch chi deimlo'n unig mewn tyrfa hefyd. Ond mae byw ar eich pen eich hun yn eich gwneud chi'n gyfforddus yn eich cwmni eich hun. A phan fyddwch chi'n cyrraedd y lefel honno o gysur, ni fyddwch chi'n setlo am unrhyw berthynas nad yw'n cynnig yr un llawenydd i chi.

7. Rydych chi'n gwneud penderfyniadau doethach pan fyddwch chi'n dyddio yn eich 30au

Rhan orau o ddyddio mewn 30au yw nad ydych chi'n gwneud yr holl benderfyniadau di-hid hynny yr oedd yn ymddangos bod eich 20au yn frith. Hyd yn oed os nad ydych chi'n ymwybodol o'r hyn rydych chi ei eisiau o berthynas, rydych chi'n sicr yn ymwybodol o'r hyn nad ydych chi ei eisiau mewn perthynas.

Dim mwy yn cwympo am siarad melys neu edrychiadau anhygoel. Rydych chi'n ymwybodol bod yna bethau pwysicach na hynny. A phan ddaw rhywbeth da eich ffordd, mae gennych y doethineb i ddal gafael aceisio gwneud iddo weithio.

8.   Mae eich hyder ar ei huchaf erioed

Croeso i'r oedran lle nad ydych chi'n rhoi dau her am farn pobl eraill. Rydych chi bellach wedi cyrraedd cyfnod yn eich bywyd lle rydych chi'n ymwybodol o bwy ydych chi ac wedi cael mwy o gysur gyda'ch agweddau gorau a gwaethaf. Rydych chi wedi treulio cryn dipyn o flynyddoedd yn canfod eich hun ac yn gwybod beth sy'n gweithio i chi a beth sydd ddim yn gweithio.

Mae'r math hwn o hunanymwybyddiaeth hefyd yn dod â'r sylweddoliad na fydd neb yn eich adnabod chi fel rydych chi'n adnabod eich hun. Rydych chi nawr yn deall bod canfyddiad rhywun ohonoch chi wedi'i lygru gan y ffordd y mae'n gweld ei hun. Rydych chi'n deall mwy a mwy o ble mae pobl yn dod ac mae eu barn yn eich poeni llawer llai. Rydych chi'n gwybod ar ddiwedd y dydd, dim ond chi sy'n gorfod delio â bywyd pan fydd yn eich taro.

9. Rydych chi'n gweithio ar eich materion

Gyda hunanymwybyddiaeth daw'r wybodaeth am eich diffygion hefyd. Er bod yna bethau na allwch eu newid amdanoch chi'ch hun yn gyfan gwbl, mae yna bethau y gellir gweithio arnynt hefyd. Rydych chi'n gweld y patrymau ailadroddus rydych chi'n eu hwynebu mewn bywyd, rydych chi'n deall achos y patrymau hynny, ac rydych chi'n gweithio ar eich pen eich hun i dorri'r cylch.

Mae'r 20au yn ymwneud â hunan-ddarganfod, mae'r 30au yn ymwneud â dechreuadau newydd. Rydych chi'n adeiladu'ch hun ac yn gweithio tuag at wneud fersiwn ohonoch chi'ch hun rydych chi'n falch ohono. Rydych chi'n gwybod mwy a mwy am sut i ymdopi â bod yn sengl yn eich 30au.

10.  Rydych chiyn nes at eich ffrindiau a'ch teulu

Mae bywyd yn cymryd newid mawr pan fyddwch yn eich 30au. Nid ydych yn fwy y gwrthryfelwr hormon-tanwydd sy'n gwybod yn well na phawb arall. Efallai y byddwch chi hefyd yn dechrau diflasu ar fywyd nos. I chi, mae wedi dod yn ymwneud yn fwy â threulio amser o ansawdd gyda phobl rydych chi'n eu caru yn hytrach na threulio oriau difeddwl mewn clwb.

Mae'r newid hwn mewn bywyd yn dod â chi'n agosach at eich anwyliaid. Rydych chi'n deall brwydrau eich rhieni yn well. Rydych chi'n deall pam mae'ch ffrindiau'n ymddwyn fel y maen nhw. Mae eich profiad bywyd wedi dysgu pethau ichi o safbwynt pobl eraill a'r ddealltwriaeth hon sy'n dod â chi'n agosach atynt.

11. Gallwch chi fabwysiadu anifail anwes neu gadw planhigion

Mae'n normal eisiau ychydig o gwmnïaeth yn y cyfnod hwn gan y gallai rhywun yn aml deimlo'n unig mewn 30au. Ac mae yna un ateb hardd os ydych chi'n pendroni sut i ymdopi â bod yn sengl yn eich 30au, hynny yw, mabwysiadu anifail anwes. Mae anifeiliaid anwes yn gymdeithion gwych; mae rhai anifeiliaid hefyd yn gallu synhwyro pan fydd eu dynol mewn trallod a dangos gofal ac anwyldeb iddynt. Gofynnwch i unrhyw berchennog anifail anwes a byddant yn dweud wrthych fod eu hanifeiliaid anwes yn well na'r rhan fwyaf o fodau dynol.

Os yw cadw anifail anwes yn rhy feichus, gallwch chi hyd yn oed gael planhigion. Mae gofalu am blanhigion a'u gwylio'n ffynnu dan eich gofal yn rhoi ymdeimlad o gyflawniad i chi. Ac wrth gwrs, mae'n dda i'r amgylchedd hefyd.

Pwyntiau Allweddol