Mae perthnasoedd rhamantus hapus yn ymwneud llawer â hoffter, atyniad corfforol, a diddordebau tebyg. Ond yn y tymor hir, mae llawer mwy o rinweddau perthynas sy'n angenrheidiol. Mae’r athronydd Americanaidd Cornel West wedi pwysleisio, “Mae’n rhaid i ni gydnabod na all fod perthnasau oni bai bod ymrwymiad oni bai bod yna gariad, amynedd, dyfalbarhad.”

Mae perthynas yn gysyniad deinamig ac mae angen cyson arno. gwerthuso a maeth. Byddai garddwr selog yn edrych ar bob planhigyn yn rheolaidd, yn gwirio a yw'n gwneud yn dda, ac yn cymryd camau unioni. Mae partneriaid mewn perthynas fel garddwyr; mae'n rhaid iddynt ofalu'n gyson am eu gardd a'i meithrin, sef eu perthynas.

Mae yna rinweddau perthnasoedd cryf y gall cyplau ddysgu eu meithrin fel bod eu gardd yn blodeuo ac yn ffynnu. Yn wahanol i’r hyn a ddywedodd y Beatles, nid cariad yw’r cyfan sydd ei angen arnoch i gael bywyd hapus (er ei fod yn agwedd bwysig arno!). Gadewch i ni edrych ar yr hyn sydd ei angen i feithrin y perthnasoedd iachaf, gyda rhywfaint o wybodaeth gan y seicolegydd clinigol Dr. Nimisha, sy'n therapydd cwpl ac yn hyfforddwr bywyd. Happy Life

“Ar ôl cyfres o berthnasoedd gwael, sylweddolais fy mod yn mynd atyn nhw y ffordd anghywir,” meddai Anthony, cerddor 28 oed, wrthym. “Ro’n i’n disgwyl enfys a gloÿnnod byw, ficytgord gwastadol a chariad disgwyliedig. Pan gododd yr arwydd cyntaf o drafferthion ei ben hyll yn fy mherthynasau, byddwn yn dod o hyd i resymau i'w bolltio.

“Roeddwn i'n meddwl bod ychydig o rinweddau drwg mewn perthynas yn golygu bod yr holl beth wedi pydru, ac nid oedd gobaith amdano. Sylweddolais yn ddiweddarach fod fy nisgwyliadau mewn perthynas yn aml yn amheus ac na fydd y rhinweddau i edrych amdanynt mewn perthynas yn cael eu harddangos i chi, mae angen i chi ddod o hyd iddynt a'u meithrin,” ychwanegodd.

Yn union fel Anthony, mae'n bosibl ein bod yn mynd at berthnasoedd yn y ffordd anghywir. Dim ond dynol yw disgwyl i'r rhinweddau gorau mewn perthynas ddechrau o'r diwrnod cyntaf a byth yn dod i ben ond nid felly mae'n mynd. Yn aml, bydd y dyddiau anodd yn gwneud iddi edrych fel ei bod hi'n amhosib caru'r person hwn, ond yr hyn sydd bwysicaf yw sut nad ydych chi'n gadael i rai rhinweddau drwg mewn perthynas ddifetha'r holl beth i chi.

Mae yna llawer o agweddau ar ddod o hyd i lawenydd mewn perthynas. Ac yn bennaf, efallai na fydd yn bosibl eu meithrin i gyd ar yr un pryd. Peidiwch â phoeni, mae gennym ni eich cefn. Pa rai yw'r rhinweddau perthynas cryf sy'n creu hapusrwydd? Dyma 11 rydym wedi eu dewis i chi.

1. Llawenydd yw'r ansawdd sylfaenol sydd ei angen mewn perthynas

Gall hyn ymddangos yn amlwg, a chyda rheswm da hefyd. Mae llawenydd yn rhan annatod o berthynas lwyddiannus hapus. Beth yw pwynt bod mewn perthynas os nad yw'n dod â llawenydd i chi?Yn wir, mae yna bethau da a drwg – amseroedd da a dim cystal. Ond ar y cyfan, rhaid cael llawenydd. Mae hwyl a chwerthin yn cael eu cynorthwyo os oes gan un neu'r ddau bartner synnwyr digrifwch da.

Mae'r gallu i chwerthin ar eich pen eich hun a'ch drygioni yn anrheg sy'n cyfoethogi perthynas y cwpl. Mae tueddu i deimlo'n fodlon y rhan fwyaf o'r amser yn fantra arall ar gyfer perthynas lawen. Nid oes angen i'r ddau bartner fod yn bobl allblyg, llawn hwyl.

Mae Cheryl yn berson afieithus gyda chwerthiniad hawdd, tra bod ei gŵr, Roger, yn berson mewnblyg gyda synnwyr digrifwch tawel. Gyda'i gilydd, maent yn ategu ei gilydd ac mae ganddynt berthynas lawen. Yn ddiamau, llawenydd yw un o'r rhinweddau anniriaethol pwysicaf mewn perthynas. Beth yw perthynas os nad yw’n gwneud partneriaid yn hapus i fod yn rhan ohoni?

2. Addfwynder

Rhoddir bod yn addfwyn â’ch gilydd – ar lafar, yn emosiynol ac yn gorfforol. Mae caredigrwydd, amynedd a thosturi yn mynd law yn llaw ag addfwynder. Mae partner tyner yn rhoi ymdeimlad o ddiogelwch i chi a gallwch fod yn agored i niwed gydag ef neu hi. Mae hyn yn wir yn ystum rhamantus.

Mae addfwynder a thosturi hefyd yn rhoi'r gallu i chi faddau, sy'n hanfodol mewn perthynas hirdymor. Yng ngeiriau’r diwinydd a’r meddyg Almaeneg Albert Schweitzer, “Wrth i’r haul wneud i iâ doddi, mae caredigrwydd yn achosi camddealltwriaeth, drwgdybiaeth, a gelyniaeth ianweddu.”

Fodd bynnag, mae pobl yn aml yn tybio bod lleisiau uwch ac ymladd yn nodweddion drwg mewn perthynas. Y gwir yw, ni all perthynas fodoli heb ymladdau, tonau uwch, ac agwedd nad yw mor dyner yn eu cylch. Serch hynny, nid yw hynny'n golygu bod y deinamig hwnnw'n siŵr o fethu. Yn wir, pan fyddwch chi'n gallu ymarfer addfwynder ar ôl gêm sgrechian, mae'n golygu eich bod chi'n gwerthfawrogi'r berthynas ddigon i adael i'r gorffennol fynd heibio.

10. Cysondeb

Ymhlith y berthynas dda rhinweddau, cysondeb yn cael ei danbrisio. Mae cysondeb hwyliau a gweithredoedd yn yr amseroedd da yn ogystal â phan fydd pethau'n mynd yn anodd yn hanfodol ar gyfer perthynas sefydlog. Mae partner anweddol yn anodd iawn ei drin. Gall hwyliau cyson sillafu ffwl marwolaeth perthynas sydd fel arall yn iach.

Yn ogystal â chysondeb, mae ymdeimlad o gyfrifoldeb sy'n cadw'r berthynas yn sylfaen. Yma, mae pob partner yn cyflawni'r cyfrifoldebau a neilltuwyd iddynt. Os ydych chi'n chwilio am rinweddau da mewn enghreifftiau o berthynas, dyma un: roedd John a Marcy wedi bod yn briod ers degawd a hanner. Mae humdrum bywyd wedi ymsefydlu, mae eu perthynas yn teimlo fel peiriant ag olew da, a does dim llawer o gyffro.

Er hynny, maen nhw'n dal i lwyddo i ddod o hyd i gariad at ei gilydd a'i fynegi gyda chymorth ffyrdd ciwt o yn dangos hoffter. Enghreifftiau syml o ddangos yn gyson i'ch partner faintmaen nhw'n ei olygu i chi yw un o'r rhinweddau pwysicaf mewn perthynas. Mae'n un o hanfodion sylfaenol perthynas.

11. Twf

Mae'n angenrheidiol i'r ddau bartner a'r berthynas dyfu'n barhaus. Dylai pob partner fod yn barod i ddysgu o gamgymeriadau ac esblygu. Mae hon yn broses ddwy ffordd. Mae’r awdur a’r bardd Catherine Pulsifer yn nodi’n gryno, “Mae perthnasoedd, priodasau’n cael eu difetha lle mae un person yn parhau i ddysgu, datblygu a thyfu a’r person arall yn sefyll yn llonydd.”

Yn eu priodas, ceisiodd Steven hunangymorth mewn unrhyw un. sut y gallai – darllen llyfrau, gwrando ar bodlediadau ac ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar. Roedd yn tyfu fel person. Ond yn y briodas, roedd yn crwydro oddi wrth ei briod Rebecca wrth iddi ddal i lynu at ei hanaeddfedrwydd a'i rhwystredigaethau. O ganlyniad, ehangodd y datgysylltiad emosiynol rhyngddynt.

Os ydych chi byth yn ceisio barnu cryfder perthynas, mae'n bwysig gwneud hynny ar sail faint mae'n hwyluso twf personol pob unigolyn ynddi. Fel un o'r rhinweddau pwysicaf i edrych amdano mewn perthynas, mae'n aml yn amlygu hirhoedledd bond.

Dr. Mae Nimisha yn esbonio pa rinweddau sydd eu hangen mewn perthynas a beth mae hi'n ei deimlo amdanyn nhw. “Yn fy mhrofiad i, yr ansawdd perthynas pwysicaf yw ymgysylltiad emosiynol rhwng partneriaid. Mae'n dod yn wagen i gyrraedd yr holl rinweddau eraill fel empathi,ymddiriedaeth ac agosatrwydd emosiynol.

“Pan fydd ar goll, mae’r berthynas yn mynd yn wag – mae’n ymddangos bod presenoldeb y naill bartner a’r llall ym mywyd y llall yn dod yn arferiad neu’n anghenraid cymdeithasol yn unig. Er mwyn i’r nodwedd hon mewn perthynas ddigwydd, mae’n rhaid i un partner neu’r ddau gydnabod ac ymateb i ‘fidiau’ gan ei gilydd. Mae cais yn ymgais o un partner i'r llall am sylw, cadarnhad, hoffter, neu unrhyw gysylltiad cadarnhaol arall.

“Mae cynigion yn ymddangos mewn ffyrdd syml, gwên neu winc, a ffyrdd mwy cymhleth, fel cais am gyngor neu help. Gwerthfawrogiad bwriadol yw rhai ohonynt, dod o hyd i gyfleoedd i gytuno, gwneud jôcs, gwneud ystumiau caredig, troi at eich partner, a dilysu persbectif eich partner.”

Nid cariad yw’r unig beth sy’n gwneud i’r byd fynd o gwmpas pan ddaw. i berthnasau. Mae'n rhaid i gariad gael ei atgyfnerthu â llawer o rinweddau eraill. Dyna sy'n gwneud perthynas dda. Dyna sy'n helpu i adeiladu bond rhwng cwpl a fydd yn para yn y tymor hir hyd yn oed ar adegau anodd.