ပျော်ရွှင်သော အချစ်ရေး ဆက်ဆံရေးများသည် ချစ်ခင်စုံမက်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုနှင့် တူညီသော အကျိုးစီးပွားများအကြောင်း များစွာ ပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့် ရေရှည်မှာတော့ လိုအပ်တဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အရည်အသွေးတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ အမေရိကန်တွေးခေါ်ပညာရှင် Cornel West က "ချစ်ခြင်း၊ စိတ်ရှည်ခြင်း၊ တည်မြဲမှုမရှိပါက သစ္စာရှိမှု မရှိလျှင် ကတိကဝတ်မရှိလျှင် ဆက်ဆံရေးမရှိနိုင်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။ အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်အာဟာရ။ စိတ်အားထက်သန်သော ဥယျာဉ်မှူးသည် အပင်တစ်ပင်ချင်းစီကို ပုံမှန်ကြည့်ရှုပြီး ကောင်းမွန်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးကာ မှန်ကန်သော အရေးယူဆောင်ရွက်မှုများကို လုပ်ဆောင်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ဥယျာဉ်မှူးများကဲ့သို့ပင်။ သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးဖြစ်တဲ့ သူတို့ရဲ့ ဥယျာဉ်ကို အဆက်မပြတ်ပြုစုပျိုးထောင်ပေးရပါမယ်။

သူတို့ရဲ့ ဥယျာဉ်တွေ ပွင့်လန်းပြီး ကြီးထွားလာဖို့အတွက် စုံတွဲတွေ ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ သင်ယူနိုင်တဲ့ ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေး အရည်အသွေးတွေ ရှိပါတယ်။ The Beatles ၏ ပြောကြားချက်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး၊ အချစ်သည် ပျော်ရွှင်သောဘဝတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ (၎င်းသည် အရေးကြီးသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း!) ကျန်းမာရေးနှင့် အကောင်းမွန်ဆုံးသော ဆက်ဆံရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာများကို စုံတွဲတစ်တွဲ၏ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဘဝနည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Nimisha ၏ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ Happy Life

“မကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေရပြီး၊ သူတို့ဆီ မှားနေပြီဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်” လို့ အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ် ဂီတပညာရှင် Anthony က ပြောပြပါတယ်။ “သက်တံနဲ့ လိပ်ပြာတွေကို ငါမျှော်လင့်တယ်။ထာဝရသဟဇာတဖြစ်မှုနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုမျှော်လင့်ထားသည်။ ပြဿနာရဲ့ ပထမလက္ခဏာက ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ရုပ်ဆိုးတဲ့ခေါင်းကို ပြုစုပျိုးထောင်လာတဲ့အခါ မာန်မာနတက်ဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေကို ငါရှာတွေ့ခဲ့တယ်။

“ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့ ဆိုးရွားတဲ့အရည်အသွေးတချို့က အရာအားလုံးပျက်စီးသွားတယ်လို့ ထင်ခဲ့ပြီး အဲဒါအတွက် မျှော်လင့်ချက်မရှိတော့ဘူး။ ဆက်ဆံရေးတွင် ကျွန်ုပ်၏မျှော်လင့်ချက်များသည် မကြာခဏ ရွဲ့နေပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် ရှာဖွေရမည့် အရည်အသွေးများသည် သင့်အတွက် ပြသမည်မဟုတ်ကြောင်း၊ ၎င်းတို့ကို ရှာဖွေပြုစုပျိုးထောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း နောက်ပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်လာခဲ့သည်။

အန်ထော်နီကဲ့သို့ပင်၊ ဆက်ဆံရေးကို မှားယွင်းစွာ ချဉ်းကပ်မိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးတွေကို တစ်ရက်တည်းနဲ့ အစပြုပြီး ဘယ်တော့မှ မပြီးဆုံးနိုင်ဘူးလို့ လူတွေက မျှော်လင့်ထားပေမယ့် ဒါဟာ ဘယ်လိုမှမဖြစ်ပါဘူး။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ခက်ခဲတဲ့နေ့ရက်တွေက ဒီလူကို ချစ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ရလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် အရေးအကြီးဆုံးကတော့ အချစ်ရေးမှာ ဆိုးရွားတဲ့အရည်အသွေးအနည်းငယ်က သင့်အတွက် အရာအားလုံးကို မပျက်စီးအောင် ဘယ်လိုမှမဖြစ်စေရပါဘူး။

အဲဒါတွေရှိပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေဖို့ ရှုထောင့်တွေအများကြီးပါ။ အများအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့အားလုံးကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ငါတို့မှာ မင်းပြန်ရပြီ။ ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေတဲ့ ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးတွေက ဘယ်အချက်တွေလဲ။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသော 11 ခုဖြစ်သည်။

1. ပျော်ရွှင်မှုသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် လိုအပ်သော အခြေခံအရည်အသွေး

၎င်းသည် ထင်ရှားပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ အောင်မြင်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အချစ်ရေးမှာ ပျော်ရွှင်မှု မပေးရင် ဘယ်လို အချက်တွေ ရှိလဲ။မှန်ပါတယ်၊ အတက်အကျတွေရှိတယ် – ကောင်းတဲ့အချိန်နဲ့ မကောင်းတဲ့အချိန်တွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ခြုံငုံပြောရရင်တော့ ပျော်ရွှင်မှုတော့ ရှိရမယ်။ လက်တွဲဖော်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် ဟာသဉာဏ်ကောင်းပါက ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ရယ်မောခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်ရယ်မောခြင်းနှင့် သင်၏အမိုက်စားအရာများသည် စုံတွဲ၏ဆက်ဆံရေးကို ကြွယ်ဝစေမည့်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် အချိန်အများစုကို ကျေနပ်နှစ်သက်ခံစားတတ်ခြင်းသည် နောက်ထပ်မန္တန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် အပျော်ကြိုက်သူများဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

Cheryl သည် ရယ်ရလွယ်ကူသော ရယ်မောပျော်ရွှင်သူဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ခင်ပွန်းဖြစ်သူ Roger သည် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ဟာသဉာဏ်ရှိသော လူပုံပေါက်သူဖြစ်သည်။ နှစ်ယောက်သား တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပိုင်ဆိုင်ထားကြပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အရေးကြီးဆုံးသော မထိတွေ့နိုင်သော အရည်အသွေးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ရန် လက်တွဲဖော်များကို မပျော်ရွှင်စေပါက ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကား အဘယ်နည်း။

2. နူးညံ့သိမ်မွေ့မှု

တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုရှိခြင်း- နှုတ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ကာယကံ၊ ကြင်နာမှု၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် ကရုဏာတရားတို့သည် နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ တွဲလျက် ရှိနေသည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ဘေးကင်းစေသည့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင်သည် သူ သို့မဟုတ် သူမနှင့်အတူ အားနည်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် ရိုမန်တစ်ဆန်သော အမူအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုနှင့် သနားကြင်နာမှုသည် သင့်အား ခွင့်လွှတ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင် အရေးကြီးပါသည်။ ဂျာမန်ဘာသာရေးပညာရှင်နှင့် သမားတော် Albert Schweitzer ၏စကားများတွင် “နေမင်းကြီးသည် ရေခဲများ အရည်ပျော်သွားသည်နှင့်အမျှ ကြင်နာမှုသည် နားလည်မှုလွဲမှားမှု၊ မယုံကြည်မှုနှင့် ရန်ငြိုးဖွဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။အငွေ့ပျံသွားသည်။"

သို့သော် လူတို့သည် ကျယ်လောင်သောအသံများနှင့် ရန်ဖြစ်မှုများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ဆိုးရွားသောအရည်အသွေးများဖြစ်သည်ဟု လူအများက ယူဆကြသည်။ တကယ်တော့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟာ ရန်ဖြစ်ခြင်းမရှိဘဲ၊ တိုးမြင့်လာတဲ့ လေသံနဲ့ သူတို့ကြားမှာ သိမ်မွေ့တဲ့ သဘောထားမျိုး မရှိနိုင်ပါဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ရွေ့လျားမှုသည် ကျရှုံးမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ တကယ်တော့၊ သင်ဟာ အော်ဟစ်ပွဲတစ်ခုအပြီးမှာ နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုကို လေ့ကျင့်နိုင်တဲ့အခါ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို သင်ဟာ အတိတ်ကို ကုန်ဆုံးသွားစေလောက်အောင် တန်ဖိုးထားမှုရှိကြောင်း သက်သေပြနေပါတယ်။

10. ညီညွတ်မှု

ဆက်ဆံရေးကောင်းတွေထဲမှာ အရည်အသွေး၊ ညီညွတ်မှုကို အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ ကောင်းသောအချိန်များတွင် စိတ်ဓာတ်များနှင့် အကျင့်များ ညီညွတ်ခြင်းအပြင် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် တည်ငြိမ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မတည်ငြိမ်သောလက်တွဲဖော်သည် ကိုင်တွယ်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။ အဆက်မပြတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် တစ်နည်းတစ်ဖုံ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ သေဆုံးခြင်းနေရာကို စာလုံးပေါင်းနိုင်သည်။

စည်းလုံးညီညွတ်မှုရှိစေရန် မဟာမိတ်ဖွဲ့ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို အခြေတည်စေသော တာဝန်သိစိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးစီသည် ၎င်းတို့ပေးအပ်ထားသော တာဝန်များကို ကျေပွန်အောင် ထမ်းဆောင်ကြသည်။ ဆက်ဆံရေးနမူနာတစ်ခုတွင် အရည်အသွေးကောင်းများကို သင်ရှာဖွေနေပါက၊ ဤတွင် တစ်ခုရှိသည်- John နှင့် Marcy သည် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုခွဲကြာ အိမ်ထောင်ပြုခဲ့သည်။ ဘဝရဲ့အငွေ့အသက်တွေဝင်လာပြီး သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးက ဆီကောင်းကောင်းစက်လိုခံစားရပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာသိပ်မရှိပါဘူး။

ဒါတောင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ချစ်ဖို့ကောင်းပြီး ချစ်စရာနည်းလမ်းတွေရဲ့အကူအညီနဲ့ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနေကြတုန်းပါပဲ။ ချစ်ခင်မှုကိုပြသခြင်း။ သင့်လက်တွဲဖော်မည်မျှရှိသည်ကို တသမတ်တည်းပြသခြင်း၏ ရိုးရှင်းသောဥပမာများသူတို့က မင်းအတွက်ဆိုလိုတာက ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အရေးကြီးဆုံးအရည်အသွေးတစ်ခုပါပဲ။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အခြေခံလိုအပ်ချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

11. တိုးတက်မှု

၎င်းသည် မိတ်ဖက်များနှင့် ဆက်ဆံရေးကို စဉ်ဆက်မပြတ်ကြီးထွားနေစေရန်အတွက် လိုအပ်ပါသည်။ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးစီသည် အမှားများမှ သင်ယူလိုစိတ်ရှိသင့်ပြီး တိုးတက်ပြောင်းလဲနေသင့်သည်။ ဒါက နှစ်လမ်းသွား လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ စာရေးဆရာနှင့် ကဗျာဆရာ Catherine Pulsifer မှ တိုတိုတုတ်တုတ်ဆိုသည် - "လူတစ်ဦးသည် ဆက်လက်လေ့လာရန်၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပြီး ကြီးထွားလာကာ ကျန်လူတစ်ဦးသည် ငြိမ်သက်စွာရပ်တည်နေသည့် ဆက်ဆံရေးများ၊ အိမ်ထောင်ရေးများ ပျက်စီးသွားသည်"

၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ရေးတွင် စတီဗင်သည် မည်သည့်အတွက်မဆို မိမိကိုယ်ကို အကူအညီတောင်းခံခဲ့သည်။ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ ပေါ့တ်ကာစ်များ နားထောင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန် လေ့ကျင့်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လူတစ်ဦးအဖြစ် ကြီးထွားလာခဲ့သည်။ သို့သော် အိမ်ထောင်ရေးတွင်၊ သူမသည် မရင့်ကျက်မှုနှင့် စိတ်ပျက်မှုများကို တွယ်ကပ်နေဆဲဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏အိမ်ထောင်ဖက် ရေဗက္ကာနှင့် ဝေးကွာနေခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းတို့ကြားရှိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်မှု ကျယ်ပြန့်လာပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ ခိုင်မာမှုကို အကဲဖြတ်ရန် ကြိုးစားနေပါက၊ ၎င်းတွင် လူတစ်ဦးစီ၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုကို မည်မျှအဆင်ပြေစေမည်ကို အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ရှာဖွေရန် အရေးကြီးဆုံး အရည်အသွေးများထဲမှ တစ်ခုအနေဖြင့် ၎င်းသည် နှောင်ကြိုး၏ သက်တမ်းရှည်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြလေ့ရှိသည်။

Dr. Nimisha သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် လိုအပ်သည့် အရည်အသွေးများနှင့် ၎င်းတို့အပေါ် မည်သို့ခံစားရကြောင်း ရှင်းပြသည်။ “ကျွန်မရဲ့ အတွေ့အကြုံအရ၊ အရေးကြီးဆုံးက ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးက လက်တွဲဖော်တွေကြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုပါပဲ။ စာနာမှုကဲ့သို့သော အခြားအရည်အသွေးများအားလုံးကို ရောက်ရှိရန် လှည်းဖြစ်လာသည်၊ယုံကြည်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးရင်းနှီးမှု။

“ဆက်ဆံရေး ပျောက်ဆုံးသွားသောအခါတွင်၊ ဆက်ဆံရေးသည် အခေါင်းပေါက်ဖြစ်လာသည် – လက်တွဲဖော်တစ်ဦးစီသည် အခြားသူ၏ဘဝတွင် ရှိနေခြင်းသည် အလေ့အထတစ်ခု သို့မဟုတ် လူမှုရေးလိုအပ်ချက်တစ်ခုမျှသာ ဖြစ်လာသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဤအရည်အသွေးကို ရရှိရန်အတွက် မိတ်ဖက်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး 'ကမ်းလှမ်းမှုများ' ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး တုံ့ပြန်ရမည်ဖြစ်သည်။ လေလံဆွဲခြင်းသည် မိတ်ဖက်တစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးသို့ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကတိသစ္စာပြုမှု၊ ချစ်ခင်မှု သို့မဟုတ် အခြားအပြုသဘောဆောင်သောချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုခုအတွက် ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်သည်။

“လေလံသည် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ၊ အပြုံး သို့မဟုတ် မျက်တောင်ခတ်ပြခြင်းနှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းကဲ့သို့ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းများဖြင့် ပေါ်လာသည်။ သို့မဟုတ် အကူအညီ။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လေးမြတ်ခြင်း၊ သဘောတူညီချက်အတွက် အခွင့်အလမ်းများ ရှာဖွေခြင်း၊ ဟာသလုပ်ခြင်း၊ ကြင်နာသော အမူအရာများ ပြုလုပ်ခြင်း၊ သင့်လက်တွဲဖော်ဘက်သို့ လှည့်လာပြီး သင့်လက်တွဲဖော်၏ အမြင်ကို သက်သေပြခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးများသို့။ အချစ်သည် အခြားသော အရည်အချင်းများစွာဖြင့် ခိုင်ခံ့နေရမည်။ အဲဒါက ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်စေတယ်။ အဲဒါက ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်တွေမှာတောင် ရေရှည်တည်တံ့မယ့် စုံတွဲတွေကြားက သံယောဇဉ်ကို တည်ဆောက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။