Di serê we de wêneyek hebû ku jiyana we dê çawa be. Di 23 saliya xwe de karek xewn e, di 25 saliya xwe de bi delalê xwe yê lîseyê re bizewice û di 32 saliya xwe de du zarokên xwe hebin. Rojek, rastî tê û hûn hişyar dibin û dibînin ku hûn kesek tenê 30-salî ne ku jiyana wî ya evînê bi qasî şêrîn e. tirî dehydrated. Û hûn meraq dikin ka meriv çawa di 30-saliya xwe de bi tenêbûnê re mijûl dibe. Ji min bawer bike, gava ez vê dibêjim, tu ne bi tenê yî.

Gelek kes hene ku xema wan di 30 saliya xwe de ne tenê ye. Jixwe, her kes li dora te dixuye ku dizewice an jî malbatek ava dike. Wê hingê xizmên we hene ku demjimêra weya biyolojîkî tîne bîra we. Hin ji yên 'baş' jî dê diyar bikin ku salên we yên seretayî derbas dibin û hûn ne ew qas xweşik in ku hûn di temenek wusa 'pêşketî' de hevalbendek guncan bikişîne.

Ji ber vê yekê, heke hûn dest pê bikin, kes nikare we sûcdar bike. di 35 saliya xwe de hest bi depresyonê bikin. Werin em lêbigerin.

Di 30 saliya xwe de yekî ecêb e?

Pêdivî ne ew çend sal berê bû ku zewacên navîn di 18 saliya xwe de zewicîn. Îro cîhan li ser vê yekê pir rehettir e. Lêbelê, hîn jî gelek kes hene ku bawer dikin ku ji bo her tiştî demek 'gunca' heye û heke hûn di 30-saliya xwe de bêhêvî bin, wê hingê hûn gihîştine dawiya temenê zewaca xwe, heke ew bi tevahî derbas neke. Barê domdar a rexneyê li hilbijartina we ku hûn nezewicî bimînin

• Di 30 saliya xwe de tenêbûn dibe ku bitirs be, lê tiştek jê re tune. Bi rastî, her ku diçe berbelav dibe
• Gelek zextek ji civakê heye, nemaze li ser jinan, ji bo peydakirina hevjînek
• Li ser ku hûn guhertoyek çêtir ji xwe re bisekinin dê ji we re bibe alîkar ku hûn di 30siya xwe de bi tenêbûnê re mijûl bibin

Bê înkarkirin ku di 30 saliya xwe de tenêbûn dikare hinekî tirsnak be. Nemaze heke we berê planên zewacê hebûn, an heke hûn vê dawiyê ji têkiliyek demdirêj derketine. Bêbaweriya pêşerojê dikare nervê hilweşîne.

Lê tiştek heye ku di 30 saliya xwe de ji tenêbûnê xerabtir e. Û ew di têkiliyek de ye dema ku hûn ji bo wê ne amade bûn. Tenê gava ku hûn bi yekî re têkevin têkiliyê ev e ku hûn dixwazin, ne ji ber ku ji we tê hêvî kirin, an ji ber demjimêrek biyolojîkî, an ji ber ku we xwe tenê hîs kir.

Salên 30yî temenek xweş e ku meriv tê de be. Hûn xwe, daxwazên xwe, laşê xwe, daxwazên karîyera xwe, û pergalên nirxê xwe pir çêtir dizanin. Hormonên we naha pir aramtir in, ji ber vê yekê hûn ê piştî derketina ji têkiliyek xirab li ser sînga xwe tattoq nekin. Heya nuha, hûn ji cîhanê û ka tişt çawa dixebitin pir bêtir agahdar in. Ji ber vê yekê, hûn bizanin ka meriv di 30-saliya xwe de meriv çawa bi tenêbûnê re rûbirû nabe.

Niha wekî jinek di 30-an de hevjîna ji ber demjimêra biyolojîkî ya jorîn û xizmên nefsbiçûk dibe ku hinekî xemgîn xuya bike. Welê, heke hûn yek ji wan in ku dixwazin bibin xwedî zarokek biyolojîkî, li vir nûçeyek baş heye: Li gorî lêkolînek, dema ku zayinî di destpêka salên 20-an de lûtkeya lûtkeyê ye, kêmbûn piştî wê pir hêdî ye. Û ferqa rêjeya zayînê di navbera jineke di dawiya salên 20î û destpêka salên 30î de ne zêde ye. Ji ber vê yekê, hîn wextê we heye.

Ji bo zanyariyên zêdetir ên pispor, ji kerema xwe bibin aboneya kanala me ya YouTube-ê. Li vir bikirtînin.

Ji sedî 30-salî Bêkes in?

Hevdîtina di salên 30-an de pir kêf e. Gelek kes îro bi dilxwazî ​​tenê dimînin û jiyana xwe bi tevahî dijîn. Di deh salên dawî de, kêmbûnek berbiçav di nav de heyehejmara ciwanên ku zewicî ne. Li gorî navenda lêkolînê ya The Pew, di sala 2021 de, li Dewletên Yekbûyî 128 mîlyon mezinên nezewicî hebûn û 25% ji wan qet naxwazin bizewicin. Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin, "Çi bi min re ye, çima ez tenê me?", hingê bizanin ku di heman qeyikê de bi we re gelek kes hene û tiştek bi we re tune. Bînin bîra xwe, têkiliyek romantîk we temam nake. Tu mirovek bêkêmasî yî bêyî ku rewşa têkiliya xwe çi be.

Meriv çawa di 30-salîbûna xwe de bi tenêbûnê re mijûl dibe - 11 serişte

Hemû gotin û kirin, dîtina xwe di salên 30-an de dikare carinan hinekî xemgîn be. ji ber senaryoya ku ji me hemûyan re hatiye dayîn û tê payîn ku em bişopînin. Li vir hin tiştên hevpar hene ku gelek kes di vê qonaxa jiyana xwe de hîs dikin:

• Tenêtî: Dibe ku hûn bi tenêbûnê rehet bibin. Lê gava ku hûn her dem bi tenê bin, ew dikare bigihîje we. Ji ber vê yekê, di salên 30-an de hest bi tenêbûnê pir gelemperî ye

• Hestkirina hinekî wendakirinê: Dema ku hûn tenê ne, heman tişt ji bo hevalên xwe nayê gotin. Û bi berdewamî çerxa sêyemîn dikare piştî demekê ji bo çerxa sêyemîn û hem jî ji hev aciz bibe. Ji ber vê yekê ji nişkê ve, hûn çend hevalan ji xwe re kurt dibînin

• Hûn tevahiya jiyana xwe texmîn dikin: Hûn her tiştê ku we kiriye zêde analîz dikin, hewl didin ku hûn fêm bikin ka hûn çawa gihîştin vê nuqteyê. "Dibe ku ez pir bijart im" an "divê ezdema ku wî xwestibû bi wî re zewicîm" an "Ew ew qas dilnerm bû, îcar çi eger wê her dem ji min guman bikira, ez ê di dawiyê de jê bihatama"

• Xemgînî û depresyonê: Hevdîtin dikare mirovek dilgiran bike, nemaze bi jinek di salên 30-an de hevalbendiyek. Hûn jîr in, hûn li ser kariyerê ne, û standardên we bilind in. Ji ber vê yekê ne ecêb e ku hûn di 35 saliya xwe de dema ku hûn rojek xirab li dû hev dicivin di dawiya dawîn de hest bi depresyonê dikin ji ber ku hûn bi tenê bûne

Nûçeya baş ev e ku hin serişteyên me hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi van fikaran re mijûl bibin. . Ka em vekolin ka meriv çawa di 30-saliya xwe de bi tenêbûnê re mijûl dibe.

1. Ji xwe hez bikin

Berî ku hûn di salên 30-an de dest bi hevdu bikin, bi pejirandinê dest pê bikin û ji xwe hez dikin. Gava ku hûn ji xwe hez nakin, biryarek qe nebe dê bibe sedema hilbijartinên baş. Û ev bijardeyên xerab dibin sedema pirsgirêkên ku bêbaweriya we zêde dike, dibe dorhêlek xirab.

Xwe-hezkirin dê ji we re bibe alîkar ku hûn çerxê bişkînin. Hûn fêr dibin ku hûn kî ne qebûl bikin û ji yên din jî daxwaz bikin. Gava ku ew diqewime, hûn ê bêtir û bêtir mirovên ku ji we hez dikin bi vî rengî ku hûn in û li bendê ne ku hûn ji bo wan biguhezin bibînin.

2.     Ji bo ku hûn di 30-saliya xwe de bi tenêbûnê re rû bi rû bimînin, cîhanê bigerin

Heke hûn di 30-saliya xwe de ne, wê demê êdî dema rêwîtiyê ye. Dema ku hûn ciwan in, aborîya we tune ku hûn rêwîtiyê bikin. Û dema ku hûn têra xwe dewlemendiyek berhev dikin ku hûn cîhanek bistîningerê, hûn pir pîr in ku hûn tiştên dijwar derxin holê. Di 30 saliya xwe de, têra we di hesabê we de heye ku hûn bi tenê dest bi rêwîtiyê bikin.

Rêwî ne tenê çûna cihên nû û mayîna li otêlan û fermankirina karûbarê odeyê ye. Her çend hûn bê guman dikarin wiya jî bikin. Di heman demê de ew li ser keşfkirina çandên nû, xwaringeh, û carinan jî fêrbûna şêwazek nû ya jiyanê ye. Rêwîtî jiyana we dewlemend dike û perspektîfek nû dide we. Û kî dizane, dibe ku evîna jiyana we li qehwexaneyek li Venedîkê rûniştiye û xaçepirsan dike.

3.     Bala xwe bidin ser karîyera xwe

Karîyera we aliyek pir girîng a jiyana we ye û heke hûn meraq dikin ka meriv çawa di 30-salîbûna xwe de bi tenêbûnê re mijûl dibe, wê hingê kariyera we bersiv e. Tiştek diyar e, dibe ku hevjîna we her û her bi we re nemîne. Dibe ku têkiliyên we bi dawî bibin. Lê xîreta weya xebatê her û her bi we re dimîne bêyî ku rewşa têkiliya we hebe.

Heke hûn wek jineke di 30 saliya xwe de hevdît in, wê hingê hûn ê bi rastî ji bo balkişandina li ser kariyera xwe bi gelek germahiya mirovan re rû bi rû bimînin. Lêbelê, ew ne sedemek e ku hûn dev ji xebata dijwar berdin. Kariyera we fêkiya keda we ye û divê hûn pê serbilind bin.

4.     Hobîyekê hildin

Heke hûn di 30-salîbûna xwe de xemgîn dibin, wê gavê rêyek baş ku hûn bala xwe bidin xwarê ji wê qulika keroşkê ev e ku hûn hobîyek hilbijêrin. Tiştek ku we her gav dixwest ku hûn bikin, lê ji ber ku hûn jî bûn, ew di nav xwe de hiştmijûlî damezrandina aliyên din ên jiyana xwe ne.

Dibe ku hînbûna lêxistina defê yan jî çêkirina zêran be. Tewra hûn dikarin li metbexa şorbeya herêmî dest bi dilxwaziyê bikin. Hobbies ji we re dibe alîkar ku hûn rihet bibin û hestek serfiraziyê bidin we. Di heman demê de ew we dike mirovek pir xweştir. Û gava ku hûn jê re baş bibin, hûn dikarin wê wekî felqê jî bikar bînin. Bi tevayî ew rewşek serketî ye.

5. Xwe berawird nekin

27-salî, Stacy û Patrice, hevalên herî baş bûn û wan bi hev re li heman cihî li heman navnîşanê dest bi xebatê kirin. Ji xwe re baş dikirin. Stacy zewicî û piştî 2 salan, ew bi zaroka xwe ya yekem ducanî bû. Stacy dizanibû ku ew ê di navbera dayikbûn an kariyerê de hilbijêrin, lê dixwest ku di çend salên pêşîn de bi tevahî li ser zarokê xwe bisekine, ji ber vê yekê wê biryar da ku navberekê bigire û çend salan dev ji karê xwe berde. Dema kurê wê 3 salî bû dest bi nêçîra kar kir. Lê valahiya di resume wê de bandor li perspektîfên wê kir. Her weha wê nikarîbû karên ku hewce dike ku ew di kêliyekê de an di demjimêrên cûda de peyda bibe.

Ji hêla din ve, Patrice jixwe di kariyera xwe de pir pêşketibû, ew ji bo kar li cîhanê digeriya û bû. heta bikaribe ji xwe re xaniyek bikire. Lê Patrice ji ber ku di 35 saliya xwe de bi tenê bû xwe dilteng hîs kir. Tenêbûn ketibû destê wê. Stacy dizanibû ku heke wê ew şikest nedaba, dê karîyera wê jî biqede. Giya yeher tim kesktir li aliyê din. Girîng e ku em ji bîr mekin ku tu kes her tiştî tune û ku em di her kêliyê de bi ya ku ji destê me tê çêtirîn dikin. Ew qas li ser xwe nebin.

6.     Di 30 saliya xwe de bi tenê jiyîn bereket e

Gelek kes ji hêviya ku tenê bijîn ditirsin. Lê bihêle ez ji we re piştrast bikim, tenê jiyan dikare bibe xêrek rastîn. Tu ji kesî re namîne, tu çi wext tê malê, tu ji bo şîvê kek û qeşayê dixwî, te cilşûştiye yan na, tu li malê çi li xwe dikî, çi nakî, tu li kîjan muzîkê guhdarî dikî. û hwd.. Bi tenêbûn feydeyên xwe hene.

Di 30-î de hîskirina bi tenêbûnê bi we re tune ye. Hûn dikarin di nav girseyek de jî xwe tenê hîs bikin. Lê bi tenê bijî we di pargîdaniya xwe de rehet dike. Û gava ku hûn bigihîjin wê astê rehetiyê, hûn ê bi têkiliyek ku heman şahiyê pêşkêşî we neke razî nebin.

7. Dema ku hûn di 30-saliya xwe de bi hev re hevdîtin dikin, hûn biryarên biaqiltir digirin

Beşa herî baş a hevjîna di 30-an de ew e ku hûn hemî wan biryarên bêhiş ku 20-saliyên we bi wan re dixuye nadin. Tewra ku haya we jê tune ku hûn ji têkiliyekê dixwazin çi dixwazin, hûn bê guman dizanin ku hûn di têkiliyekê de çi nexwazin.

Êdî nekevin ber axaftinên şîrîn an awirên ecêb. Hûn dizanin tiştên ji vê girîngtir hene. Û gava ku tiştek baş tê serê we, hûn xwediyê şehrezayiyê ne ku hûn li ser bisekinin ûhewl bidin ku wê bixebitin.

8.     Baweriya we di asta herî jor de ye

Bi xêr hatî wê temenê ku hûn li ser tiştên ku kesên din difikirin du caran nabînin. Naha hûn di jiyana xwe de gihîştine demek ku hûn haya we ji kî ne û bi aliyên xwe yên çêtirîn û herî xirab re bêtir rehet dîtine. We çend sal derbas kir ku hûn xwe binasin û zanibin ka çi ji we re dixebite û çi ne.

Ev celeb xwenasîn jî têgihîştin ku tu kes bi awayê ku hûn xwe nas dikin dê we nas neke. Naha hûn fêm dikin ku têgihîştina kesek ji we re bi awayê ku ew xwe dibîne xera dibe. Hûn bêtir û bêtir fêm dikin ku mirov ji ku derê têne û ramanên wan pir kêmtir we aciz dikin. Hûn dizanin di dawiya rojê de, tenê hûn ê ku bi jiyanê re mijûl bibin dema ku ew li we dikeve.

9. Hûn li ser pirsgirêkên xwe dixebitin

Bi xwenasînê re zanîna xeletiyên we jî tê. Her çend tişt hene ku hûn nekarin bi tevahî li ser xwe biguhezînin, di heman demê de tişt hene ku dikarin li ser bixebitin. Hûn qalibên dubare yên ku hûn di jiyanê de rû bi rû dimînin dibînin, hûn sedema wan şêwan fam dikin, û hûn li ser xwe dixebitin da ku dorpêçê bişkînin.

Salên 20-an li ser xwenaskirinê ne, salên 30-an li ser destpêka nû ne. Hûn xwe ava dikin û dixebitin ku guhertoyek ji xwe çêbikin ku hûn pê serbilind in. Hûn bêtir û bêtir dizanin ka meriv çawa di 30 saliya xwe de bi tenêbûnê re mijûl dibe.

10.  Hûn in.nêzîkî heval û malbata xwe bibin

Dema ku hûn di 30-saliya xwe de ne, jiyan guhertinek mezin digire. Hûn êdî ne serhildêrê hormonê ne ku ji her kesî çêtir dizane. Dibe ku hûn ji jiyana şevê jî aciz bibin. Ji bo we, ji bo derbaskirina dema xwe ya bi kalîte bi kesên ku hûn jê hez dikin re ne bêtir derbaskirina demjimêrên bêhiş li klûbekê ye.

Ev guherîna jiyanê we nêzîkê hezkiriyên we dike. Hûn têkoşîna dêûbavên xwe çêtir fêm dikin. Hûn fêm dikin ka çima hevalên we bi awayê ku dikin tevdigerin. Tecrûbeya jiyana we ji nêrîna kesên din fêrî we kiriye û ev têgihîştinê ye ku we nêzikî wan dike.

11.  Hûn dikarin heywanekî xwedî bikin an jî nebatan xwedî bikin

Ew normal e Di vê qonaxê de hevalbendiyek piçûk bixwaze ji ber ku pir caran dibe ku meriv di salên 30-an de xwe bi tenê hîs bike. Û bersivek xweş heye heke hûn meraq dikin ka meriv çawa di 30-salîbûna xwe de bi tenêbûnê re mijûl dibe, ango heywanek pejirand. Pets rêhevalên mezin in; hin ajal jî dikarin gava mirovê wan di tengasiyê de ye hîs bikin û xem û hezkirinê nîşanî wan bidin. Ji her xwediyê heywanan bipirsin û ew ê ji we re bibêjin ku heywanên wan ji piraniya mirovan çêtir in.

Heke xwedîkirina heywanekî pir giran be, hûn dikarin nebatan jî hebin. Lênêrîna nebatan û temaşekirina wan a di bin lênêrîna we de geş dibin hestek serfiraziyê dide we. Û helbet ji bo jîngehê jî baş e.

Nîşaneyên sereke