Em têkiliyan bi melzemeyên evînê û danûstendinên vekirî, yekbûna pergalên nirxan, û kiryarên lênihêrîn û baweriyê diparêzin. Ji ber vê yekê, gava ku bêbawerî li ser serê wê dadikeve, têkiliyek pir vedibe. Dema ku hûn bi xapandinê têne girtin, sealantên ku bêewlehî û travmayên kesane li ber çavan digirin têne qut kirin. Her pirs û tirsa we ya tirsnak - ne tenê li ser pêwendiyê, lê bi xwe-nirxa we ve girêdayî ye - diqewime.

Ji kerema xwe JavaScriptê çalak bike

Berî ku hûn dest bi meraq bikin, "Gava ku hûn bi xapandinê têne girtin divê meriv çi bike?", li vir tiştê ku hûn dikarin bikin heye. Hûn dikarin bi bijartina nexapandinê, zirara ku ev kiryara xiyanetê dê bibe sedema xwe. Heke hûn vê gotarê dixwînin, wê hingê ev şîret dibe ku tenê di paşverûtiyê de baş be, û di rewşa tevlihev a ku hûn tê de ne de kêrî we nayê.

Pêdivî ye ku em lê zêde bikin ku heke hûn di destdirêjiyekê de bin têkilî, di wê senaryoyê de jor e. Ti rêgezên exlaqî derbas nabe. Ji bo ku em vê mijarê bi hûrgulî fêm bikin, me bi rahêner û şêwirmendê jiyanê Joie Bose re peyivî, yê ku pispor e di şêwirmendiya mirovên ku bi zewacên destdirêjker, veqetîn, û têkiliyên derveyî zewacê re mijûl dibin.

Çiqas îhtîmal e ku hûn bi xapandinê werin girtin?

Hîjîrê (nav guherî), yê ku carekê hevjînê xwe xapandibû, çîroka hevberdana xwe bi me re parve kir. Me ji wan pirsî, “Hûn çawa tevdigerinpiştî ku bi xapandinê hat girtin?" Gotin, “Ez ketim panîkê. Bi ehmeqî, min qet nedifikirî ku ez ê bi xapandinê ve bibim. Berê min li derveyî otêla ku ez bi hevjînê xwe yê niha re derdiketim rawesta bû. Wî bi awayekî dizanibû ku ez wî dixapînim, û ew li pey min çû. Bersiva min a tavilê înkarkirina tiştê ku wî dît bû, ku rewş xirabtir kir. Min bahane da û bi diranên xwe, li wê derê, li kuçeyê, derewan kir.”

Dibe ku em li ser pîroziya têkiliyan stranan bibêjin, lê li gorî vê lêkolînê, bêbawerî hevpar e. Û ji ber ku me hemûyan çîrokên ku xapandin di encama veqetînên trajîk de diqewime bihîstiye, mirov mêl dikin ku gelek wext bigirin da ku bi tevahî ji hevkarên xwe bawer bikin. Ew bi nîşanên vegotinê dizanin dema ku hevjînê wan derewan li wan dike, an dema ku ew hewl didin ku tiştek veşêrin, an dema ku rûtîniya wan hinekî nebaş xuya dike. Ev hevjîna we ye, jixwe.

Heke hûn herduyan jî têkiliyeke samîmî parve bikin an jî bi hev re parve bikin, wê demê îhtîmal e ku ew we ewqas baş nas bikin ku hûn zû yan dereng bi xapandinê werin girtin. Tewra ku hûn li cîhanê her tedbîrê bigirin, di aliyê hişyariyê de biqewimin, û serî li rêyên mîna xapandina Snapchat-ê bidin da ku şopên xwe veşêrin, xetera girtinê her gav mezin xuya dike. Kengî hûn ji binpêkirinên xwe dûr dikevin, bi bextê we ve girêdayî ye û hûn çiqasî dikarin ji hevjînê xwe re derewan bikin.

9 Tiştên Yekser ên ku Dema Hûn Bi Xapandinê Hatin Girtin

Panic xuya dikegava ku hûn bi xapandinê têne girtin bibin bersiva herî xwezayî. Dibe ku hûn bixwazin ji cihê bûyerê birevin, derewan bikin, veşêrin, bigirîn, gêj bibin, an jî heta ku hûn berevaniyê dikin li hevjîna xwe biqîrin. Dibe ku hûn hê rihet bibin ku rastî eşkere ye, an jî di hin rewşan de, kêfxweş bibin ku hevjînê we fêhm kir ku gelo tolhildan ew e ku hûn lê digeriyan.

Mirov bersiva vê pirsê didin, "Piştî ku hûn ketine bertek çawa bi xapandinê hat girtin?" bi gelek awayên cuda. Ji ber vê yekê em ji Joie rêyek rast dipirsin ku bi rewşek weha re mijûl bibe, û ew dibêje, "Ya yekem, bêdeng bimîne. Gotinek jî nebêjin. Hûn ê aciz bibin. Hûn ê bitirsin. Ji ber vê yekê, hûn ê ne di rewşekê de bin ku hûn tiştên ku hûn hîs dikin bibêjin. Ji ber vê yekê, bêdeng bimînin û ramanên xwe berhev bikin. Gava ku hûn li bendê ne, hemî tiştên ku hevjînê we dibêje bibihîzin. Bertek nedin. Ew ê xemgîn bibin û dibe ku tiştên ku ew nebêjin bibêjin. Te her tim hay jê hebû ku tu tiştekî xelet û zererdar dikî, lewra bila ew kes bertek nîşan bide.

“Piştî ku hevjînê we bertek nîşan da, bifikirin ka we çima kir û berî ku hûn xwe şîrove bikin, lêborîn bixwazin. Lêborîna xwe ji bo êşandina wan bixwaze. Qebûlkirin. Û paşê, wextê xwe bidin ku toz rûne. Piştî rojek an du rojan, ravekirinekê pêşkêşî wan bike û heke ew daxwaz bikin hûrgulî bidin wan.”

Hûn çawa bertek nîşan bidin dema ku hûn bi xapandinê têne girtin, dê carek din tişt neyên berê. Hûn ê pelek nû bizivirin û hevjînê we jî. Li vir 9 heneDema ku hûn di xapandinê de têne girtin, tiştên ku hûn dikarin yekser bikin:

1. Fêde bikin

Êdî feydeya hemî veşartin û derewan tune. Ew hewce ne û heq dikin ku zanibin ku tiştê ku ew dibînin rast e, bi qasî ku zirardar be jî. Ji wan re bêje ku ew rewşê bi xeletî şîrove dikin an ku ew xelet in, birîn û bêhest e. Joie dibêje, “Niha tu nikarî derewan bikî. Te derew kir û derewan tu anî vir. Ger hûn bi xapandinê werin girtin, li hevjîna xwe mukur werin ku hûn xapandine. Her çend ne tendurist e ku meriv bi yekî bixapîne, û çêtir e ku hûn biryar bidin: dev ji xiyaneta hevjîna xwe berdin; veqetin, an jî di têkiliyek vekirî de bin. Bi hev re, li ser rêyek pêş de biryar bidin.”

Li vir Matt xelet çû. Ew dibêje, "Heke hûn meraq dikin ku hûn çi bêjin gava ku hûn bi xapandinê têne girtin, ez ê vê yekê bibêjim - Ya ku min kir neke. Her fîberek di hebûna min de ji min re digot ku divê ez îtîraf bikim. Lê min nekir. Wê dizanibû ku ez dixapînim, û min dizanibû ku ew hewce dike ku ez wê piştrast bikim. Min wê kêliyê dirêj kir da ku êşa me herduyan xilas bikim. Bi ser neket.”

2. Dema ku hûn bi xapandinê hatin girtin lêborîn bixwazin

Te xeletiyek mezin kir. Dibe ku hûn li ser wê xwe parastinê hîs bikin, lê hûn dizanin tiştê ku we kiriye ji xetên exlaqî yên lihevhatina têkiliya we wêdetir diçe. Yekem tiştê ku hûn dikarin bikin da ku têkiliya ku we xera kiriye rast bikin ev e ku ji wan re bibêjin ku hûn çiqas ji dil poşman in. Bê ravekirin, heya ku ew ji wan nepirsin. Ne hincet.Tenê lêborînek ji dil û poşmaniyek.

Poşmaniya we riya yekane ye ku ev kes dikare bi rastî dest bi qencbûnê bike. Ruth dibêje, "Wê bibore jî negot. Ez dizanim ku saxbûna min bi yê ku min êşandiye ve ne girêdayî ye, lê dîtina wê poşmaniya rastîn dikaribû min di destpêkê de ji nefreta xwe gelek xilas bike.

3. Birîn û bandorê bipejirînin

Kesê ku tê xapandin, pir caran difikire ku hevjînê xwe fam nake an jî eleqedar nake ka ew çi tê re derbas dibe. Ew ê niha bi êşek gêjker re derbas bibin. Bawer bikin ku hûn ji wan re dibêjin ku hûn dizanin ka we çawa hestiya wan kiriye. Ku hûn wêraniya di ser û dilê wan de fêm bikin, û tenê hûn in ku sûcdar in. Berpirsiyariyê bigirin.

Ev hemû dê ji wan re bibin alîkar ku dema ku hûn bi xapandina yekî têne girtin, girtina xwe bibînin. Heçî gotinê ye, xeletiya xwe zêde berdêl neke û evînê li wan nede dema ku cîh xwestin.

4. Heke ew ji wan bixwazin, hûrguliyan bidin

Di vê senaryoyê de hin kes dê tu carî yek hûrguliyek têkiliya xwe ji we nepirse. Ew ji vê rastiyê ku hûn poşman in û hûn dixwazin guhezînin bikin rehetiyê digirin. An jî heke hûn biryar bidin ku ji hev veqetin, ew ji xwe re difikirin, "Niha zanibin tiştek çi ye? Ew ê tenê zirarê bide min." Hin kes dê ji we bingehîn bipirsin: ji kengî ve hûn bi vî mirovî re bûne, hûn ji wî hez dikin an cinsî ye, hûn plan dikin ku dawî li vê yekê bînintêkiliya bi wan re an jî bi min re, hwd.

Û paşê hinekên din hene ku hewce ne ku her tiştî bizanibin. Heya ku ew li hember we, li hember kesê din an jî xwe nerehet nebin, ya herî baş ew e ku hûn bi sebir bersiva pirsên wan bidin. Ew ji wan re dibe alîkar ku xalên tevgera we bi hev ve girêbidin û ji wan re dibe alîkar ku bi kufrê re mijûl bibin, û ji wan re rêyek rast e ku gava hûn bi xapandinê têne girtin reaksiyonê bikin.

5. Evîna xwe ji dîmenê derxînin

Ev hema wekî çêkirina komediyekê dixuye, lê gava ku hûn di xapandina yekî de têne girtin, pê ewle bin ku evîndarê we ne nêzîkê dîmenê ye. Ew ji bo hevjîna we demek bi tansiyona bilind, bêserûber û pir xeternak e. Ji evîndarê xwe re bêje ku paşde gav biavêje da ku tu bikaribî bahoza hestyarî ya hevjînê xwe bi kêmanî bi fikir û dilovanî bi rê ve bikî.

Carl dibêje, “Hevala min a berê dema ku em di nav nivînan de bûn, em bi xapandinê girtin. Ew ji bo me hemûyan tirsnak bû, ji bo berê min bêtir. Wekî din, kesê ku min jê re xapandiye, tavilê ji odeyê derneket. Deh deqîqên din ên derketina wê, yên herî bahozê yên jiyana min bûn.”

6. Dema ku hûn di xapandinê de hatin girtin bila bihêlin. hêrs bibin. Divê hûn gavekê paşde bavêjin û guh bidin êşa wan. Heya ku ew bi fizîkî an devkî destdirêjiyê nekin, dev jê bernedin û bila hêrsa xwe derxin. Tenê dema ku hûn destwerdanê dikin ev eeger ew di vê pêvajoyê de zirarê didin we an jî xwe.

Daisy dibêje, “Min bi xapandina berê xwe girt ji ber ku hevalekî ji min re qala cihê wê kir. Çend deqeyên din nayên bîra min. Tenê tê bîra min; rûyê wê bi şok, panîk û sûcdariyê tije bû; û ez di nav barek peyvên ku êdî nayên bîra min de diteqiyam.”

7. Nazim be, pişta xwe nede

Hin kes dema ku bi xapandinê têne girtin, li hevjînê xwe didin. ji xweparastinê. Ew hêrs dibin û dest bi qîrînê li hevjînê xwe dikin ji ber ku ew bi destê wan girtine. Ken dibêje, “Ew gêj bû û nizanibû ku ew çi dibêje. Wê li min qîriya ku min destdirêjî nepeniya wê kiriye. Ez şok û bêhêvî bûm û ez bi tenê ji cihê bûyerê derketim.” Ji ber vê yekê heke hûn meraq dikin ku hûn çi bibêjin gava ku hûn bi xapandinê têne girtin, ev neyek mezin e. Ev dem dem e ku hûn hezkirina xwe ji hevjînê xwe re nîşan bidin.

Nayek din a mezin ev e: Meseleya li ber destê xwe kêm nekin an jî nebêjin ku divê ew tenê "serbikevin". Hesas bin, û eger hûn niha nekarin bibin, gavekê paşde bavêjin heya ku hûn bikarin peyvên rast ên lênêrîn û dilpakiyê bibînin.

8. Xwe negirin gunehbarkirin û gazindan

Tevîk e ku hûn pereyan derbas bikin û hevjîna xwe an jî hezkiriya xwe ji ber xeletiyên xwe sûcdar bikin. Lê di têkiliyek de veguheztina sûcdar tenê êşa ku we kiriye zêde dike. Mîna ku me berê jî got, berpirsiyariyê bigirin. Hûn dizanin heneşansên baş hene ku meriv bi xapandina kesek were girtin, ji ber vê yekê çima bi vî rengî tevdigerin? Hin kes tewra şirîkên xwe gazin dikin, û ji wan re dibêjin ku ew ji ber ku ji tiştekî wiha bawer dikin ji ser hişê xwe ne. Ew rastiya hevjînê xwe înkar dikin. Ev yek tam xerabkarî ye.

9. Ji wan re bêje ku hûn di pêşerojê de çi hewce dikin

Eger hûn dixwazin berdêl bikin, wê hingê ev rêwîtiyek dirêj e. Mafê wan heye ku bipirsin gelo hûn ê dîsa bixapînin û dibe ku ji her gavê we hişyar û hişyar bin. Dibe ku di destpêkê de cîh ji wan re lazim be, piştrastkirin, têgihîştina çima we ev kir, û bi rêkûpêk nîşandana poşmanbûna ji alîyê we ve.

Heke hûn dixwazin ji hev veqetin, wê demê divê ev nûçe bi nermî û bi aramî were şikandin. Rast be. Dema derew û xapandinê qediya. Di heman demê de, bala xwe bidin ger ew her du jî ne ku dixwazin veqetînin an ew tenê yek ji we ye. Dibe ku ew bixwazin bêyî vê bûyerê bi we re bimînin, an jî dibe ku hûn dixwazin derkevin tevî ku cîhê lêborînê vedikin.

Lêkolînek li ser "Çima Kesên Têkilî Dixapînin?" ku diyar dike tenê yek ji pênc (20,4%) têkilî ji ber têkiliyek bi dawî dibin. Ev ji we re vedibêje ku hîn jî hêvî heye, di rewşê de, ya ku hûn lê digerin ev e. Em hêvîdar in ku hûn hem ji vê yekê derbas bibin, hem jî tevî vê qeyranê karibin ji nû ve girêdanek xurt ava bikin. An jî ku hûn di riyên xwe yên cihê de bi rengekî bi rûmet bimeşin.

Pirs û Bersîv

Erê, kesên ku hevjînên xwe dixapînin têne girtin. Hin hevalbend jî bi xwe xiyaneta xwe ji hevjînên xwe re dibêjin. Di heman demê de, heke hûn neyên girtin, heval dikarin bibêjin gava hûn xwe ji wan dûr dixin. Ev yek di têkiliyan de qutbûnê çêdike. 2. Hestek çawa ye ku meriv bi xapandinê tê girtin?

Gelek kes, piştî ku şok û înkara destpêkê derbas dikin, dikarin bikevin depresyonê û poşmaniyê. Mirov xeletiyên herî xirab dikin, û ev kes heq dike ku li alîkariya pispor bigere ger hewce bike.