Συντηρούμε τις σχέσεις με βάλσαμο αγάπης και ανοιχτές συζητήσεις, συγχώνευση συστημάτων αξιών και πράξεις φροντίδας και πίστης. Έτσι, μια σχέση ραγίζει διάπλατα όταν η απιστία πέφτει στο κεφάλι της. Όταν σε πιάνουν να απατάς, τα σφραγιστικά που κρατούν τις προσωπικές ανασφάλειες και τα τραύματα μακριά κόβονται. Κάθε φοβερή ερώτηση και φόβος που έχεις - όχι μόνο για τη σχέση, αλλά και που σχετίζεται με τη δική σουαυτοεκτίμηση - παρεισφρέει.

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Πριν αρχίσετε να αναρωτιέστε: "Τι πρέπει να κάνει κανείς όταν τον πιάνουν να τον απατάει;", ακούστε τι μπορείτε να κάνετε. Μπορείτε να παρακάμψετε τον πόνο που θα προκαλέσει αυτή η πράξη προδοσίας επιλέγοντας να μην απατήσετε. Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο όμως, τότε αυτή η συμβουλή είναι ενδεχομένως καλή μόνο εκ των υστέρων και δεν σας ωφελεί καθόλου στην ακατάστατη κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.

Πρέπει να προσθέσουμε ότι αν είσαι παγιδευμένη σε μια καταχρηστική σχέση, το πάνω είναι κάτω σε αυτό το σενάριο. Δεν ισχύουν κανόνες ηθικής. Για να κατανοήσουμε αυτό το θέμα με περισσότερες αποχρώσεις, μιλήσαμε με την προπονήτρια ζωής και σύμβουλο Joie Bose, η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική ανθρώπων που αντιμετωπίζουν καταχρηστικούς γάμους, χωρισμούς και εξωσυζυγικές σχέσεις.

Πόσο πιθανό είναι να σας πιάσουν να απατάτε;

Η Fig (το όνομα άλλαξε), η οποία είχε κάποτε απατήσει τον σύντροφό της, μοιράστηκε μαζί μας την ιστορία του χωρισμού της. Τους ρωτήσαμε: "Πώς αντιδράσατε αφού σας έπιασαν να την απατάτε;" Είπαν: "Πανικοβλήθηκα. Ανόητα, δεν πίστευα ποτέ ότι θα με έπιαναν να την απατάω. Ο πρώην μου στεκόταν έξω από το ξενοδοχείο από το οποίο έβγαινα με τον νυν σύντροφό μου. Με κάποιο τρόπο ήξερε ότι τον είχα απατήσει και με είχε ακολουθήσει. Myάμεση αντίδραση ήταν να αρνηθεί αυτό που είδε, πράγμα που έκανε τα πράγματα χειρότερα. Έδωσα δικαιολογίες και είπα ψέματα μέσα από τα δόντια μου, εκεί στο δρόμο".

Μπορεί να τραγουδάμε τραγούδια για την ιερή φύση των σχέσεων, αλλά σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, η απιστία είναι συνηθισμένη. Και επειδή όλοι έχουμε ακούσει ιστορίες όπου η απιστία οδήγησε σε τραγικούς χωρισμούς, οι άνθρωποι τείνουν να αφιερώνουν πολύ χρόνο για να εμπιστευτούν πλήρως τους συντρόφους τους. Γνωρίζουν τα σημάδια που μαρτυρούν πότε ο σύντροφός τους τους λέει ψέματα, ή πότε προσπαθεί να κρύψει κάτι, ή πότε η ρουτίνα τους...φαίνεται λίγο παράξενο. Είναι ο συνεργάτης σου, στο κάτω κάτω.

Αν και οι δύο μοιράζεστε ή έχετε μοιραστεί μια στενή σχέση, τότε είναι πιθανό να σας γνωρίζει τόσο καλά που μπορεί να σας πιάσουν να απατάτε αργά ή γρήγορα. Ακόμα και αν πάρετε κάθε προφύλαξη στον κόσμο, κάνετε λάθος και καταφύγετε σε μέσα όπως η εξαπάτηση στο Snapchat για να καλύψετε τα ίχνη σας, ο κίνδυνος να σας πιάσουν πάντα είναι μεγάλος. Το πόσο καιρό θα συνεχίσετε να ξεφεύγετε με τις παραβάσεις σας εξαρτάταιστην τύχη σας και στο πόσο καλά μπορείτε να πείτε ψέματα στο σύντροφό σας.

9 άμεσα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν σας πιάσουν να απατάτε

Ο πανικός φαίνεται να είναι η πιο φυσική αντίδραση όταν σας πιάνουν να απατάτε. Μπορεί να θέλετε να φύγετε από τη σκηνή, να πείτε ψέματα, να κρυφτείτε, να κλάψετε, να μουδιάσετε ή ακόμη και να φωνάξετε στον σύντροφό σας καθώς αμύνεστε. Μπορεί ακόμη και να ανακουφιστείτε που η αλήθεια βγήκε στο φως ή σε ορισμένες περιπτώσεις να χαρείτε που ο σύντροφός σας το ανακάλυψε, αν η εκδίκηση είναι αυτό που αναζητούσατε.

Οι άνθρωποι απαντούν στην ερώτηση "Πώς αντέδρασες αφού σε έπιασαν να κλέβεις;" με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Ρωτάμε λοιπόν την Τζόι για τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης μιας τέτοιας κατάστασης και μας απαντά: "Πρώτον, μείνε σιωπηλός. Μην πεις λέξη. Θα είσαι νευρικός, θα φοβάσαι. Ως εκ τούτου, δεν θα είσαι σε θέση να πεις αυτά που νιώθεις. Έτσι, μείνε σιωπηλός και συγκέντρωσε τις σκέψεις σου. Όσο περιμένεις, άκουσε όλα όσαΟ σύντροφός σας έχει να πει. Μην αντιδράσετε. Θα είναι ταραγμένος και μπορεί να πει πράγματα που δεν τα εννοεί. Γνωρίζατε πάντα ότι κάνατε κάτι λάθος και πληγωτικό, οπότε αφήστε το άτομο να αντιδράσει.

"Αφού αντιδράσει ο σύντροφός σας, σκεφτείτε γιατί κάνατε αυτό που κάνατε και πριν εξηγήσετε, ζητήστε συγγνώμη. Ζητήστε συγγνώμη που τον πλήγωσα, εξομολογηθείτε. Και μετά, δώστε χρόνο να καταλαγιάσει η σκόνη. Μετά από μία ή δύο μέρες, δώστε τους μια εξήγηση και δώστε τους λεπτομέρειες, αν το ζητήσουν".

Ανεξάρτητα από το πώς θα αντιδράσετε όταν σας πιάσουν να σας απατάνε, τα πράγματα δεν θα είναι ποτέ ξανά τα ίδια. Θα γυρίσετε μια νέα σελίδα και το ίδιο θα κάνει και ο σύντροφός σας. Ακολουθούν 9 άμεσα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν σας πιάσουν να σας απατάνε:

1. Ομολογήστε

Δεν έχει νόημα πια να κρύβονται και να λένε ψέματα. Έχουν ανάγκη και αξίζουν να ξέρουν ότι αυτό που βλέπουν είναι πραγματικό, όσο οδυνηρό και αν είναι. Το να τους λες ότι παρερμηνεύουν την κατάσταση ή ότι κάνουν λάθος είναι οδυνηρό και αναίσθητο. Η Τζόι λέει: "Σε καμία περίπτωση δεν μπορείς να πεις ψέματα τώρα. Έχετε πει ψέματα και τα ψέματα σας έφεραν εδώ. Αν σας πιάσουν να απατάτε, ομολογήστε το.να απατάτε τον σύντροφό σας. Δεν είναι υγιές να απατάτε κάποιον όμως και είναι καλύτερο να αποφασίσετε: να σταματήσετε να προδίδετε τον σύντροφό σας- να χωρίσετε ή να έχετε μια ανοιχτή σχέση. Μαζί, αποφασίστε για το πώς θα προχωρήσετε".

Σε αυτό το σημείο ο Ματ έκανε λάθος. Λέει: "Αν αναρωτιέστε τι να πείτε όταν σας πιάσουν να σας απατάνε, θα σας πω το εξής: Μην κάνετε αυτό που έκανα εγώ. Κάθε ίνα της ύπαρξής μου μου έλεγε ότι έπρεπε να ομολογήσω. Αλλά δεν το έκανα. Ήξερε ότι την απατούσα και ήξερα ότι με χρειαζόταν για να το επιβεβαιώσω. Συνέχισα να σέρνω εκείνη τη στιγμή για να γλιτώσουμε και οι δύο τον πόνο. Δεν έπιασε".

2. Ζητήστε συγγνώμη όταν σας πιάνουν να κλέβετε

Έχετε κάνει μια τεράστια γκάφα. Μπορεί να νιώθετε αμυντικά γι' αυτό, αλλά ξέρετε ότι αυτό που κάνατε ξεπερνά τα ηθικά όρια της συμφωνίας της σχέσης σας. Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε τη σχέση που καταστρέψατε είναι να τους πείτε πόσο ειλικρινά λυπάστε. Χωρίς εξηγήσεις, εκτός αν σας τις ζητήσουν, χωρίς δικαιολογίες, μόνο μια ειλικρινή συγγνώμη και τύψεις.

Η μεταμέλειά σας είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσει αυτό το άτομο να αρχίσει πραγματικά να θεραπεύεται. Η Ruth λέει: "Δεν ζήτησε καν συγγνώμη. Ξέρω ότι η θεραπεία μου δεν εξαρτάται από αυτόν που με πλήγωσε, αλλά βλέποντάς την να δείχνει γνήσια μεταμέλεια θα μπορούσα να είχα γλιτώσει από πολύ αυτο-μίσος στην αρχή".

3. Αναγνωρίστε τον πόνο και τον αντίκτυπο

Ένα άτομο που έχει απατηθεί συχνά πιστεύει ότι ο σύντροφος δεν καταλαβαίνει ή δεν νοιάζεται για το τι περνάει. Θα περνούν τώρα έναν ιλιγγιώδη πόνο. Φροντίστε να τους πείτε ότι ξέρετε πώς τους κάνατε να νιώσουν. Ότι καταλαβαίνετε την καταστροφή στο κεφάλι και την καρδιά τους και ότι μόνο εσείς φταίτε γι' αυτό. Αναλάβετε την ευθύνη.

Όλα αυτά θα τους βοηθήσουν να βρουν ένα τέλος όταν σας πιάσουν να απατάτε κάποιον. Έχοντας πει αυτό, μην αντισταθμίζετε υπερβολικά το λάθος σας ή μην τους κατακλύζετε με αγάπη όταν έχουν ζητήσει χώρο.

4. Δώστε λεπτομέρειες αν σας τις ζητήσουν

Κάποιοι άνθρωποι σε αυτό το σενάριο δεν θα σας ρωτήσουν ποτέ ούτε μια λεπτομέρεια της σχέσης σας. Αντλούν παρηγοριά από το γεγονός ότι έχετε μετανοιώσει και ότι επιθυμείτε να επανορθώσετε. Ή αν αποφασίσετε να χωρίσετε, σκέφτονται μέσα τους: "Τι νόημα έχει να μάθω τίποτα τώρα, απλά θα με πληγώσει." Κάποιοι άνθρωποι θα σας ρωτήσουν τα βασικά: από πότε είστε με αυτό το άτομο, το αγαπάτε ή είναιείναι σεξουαλική, σκοπεύετε να τερματίσετε τη σχέση με αυτούς ή με μένα, κ.λπ.

Και υπάρχουν και άλλοι που θέλουν να τα ξέρουν όλα. Εκτός αν είναι κακόβουλοι απέναντί σας, απέναντι στο άλλο άτομο ή απέναντι στον εαυτό τους, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να απαντήσετε στις ερωτήσεις τους με υπομονή. Αυτό τους βοηθά να συνδέσουν τις τελείες της συμπεριφοράς σας και τους βοηθά να αντιμετωπίσουν τη δυσπιστία, ενώ είναι ένας έγκυρος τρόπος αντίδρασης όταν σας πιάσουν να απατάτε.

5. Απομακρύνετε τον εραστή σας από τη σκηνή

Αυτό ακούγεται σχεδόν σαν να είναι φτιαγμένο για κωμωδία, αλλά βεβαιωθείτε ότι ο εραστής σας δεν είναι πουθενά κοντά στη σκηνή όταν σας πιάνουν να απατάτε κάποιον. Είναι μια στιγμή υψηλής πίεσης, ευμετάβλητη και εξαιρετικά ευάλωτη για τον σύντροφό σας. Πείτε στον εραστή σας να κάνει ένα βήμα πίσω, ώστε να μπορέσετε να διαχειριστείτε τη συναισθηματική δίνη του συντρόφου σας με λίγη τουλάχιστον σκέψη και καλοσύνη.

Ο Καρλ λέει: "Η πρώην φίλη μου μας έπιασε να απατάμε ενώ ήμασταν στο κρεβάτι. Ήταν τρομακτικό για όλους μας, περισσότερο για την πρώην μου. Επιπλέον, το άτομο με το οποίο απάτησα δεν έφυγε αμέσως από το δωμάτιο. Τα επόμενα δέκα λεπτά της αποχώρησής της ήταν τα πιο θυελλώδη της ζωής μου".

6. Αφήστε τους να ξεσπάσουν όταν σας πιάνουν να εξαπατάτε

Μιλώντας για συναισθηματικές δίνες, πρέπει να αφήσετε στο σύντροφό σας το περιθώριο να ξεσπάσει και να θυμώσει. Πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να ακούσετε τον πόνο του. Εκτός κι αν είναι σωματικά ή λεκτικά βίαιος, μην τον διακόψετε και αφήστε τον να ξεσπάσει το θυμό του. Η μόνη στιγμή που πρέπει να παρέμβετε είναι αν σας κάνει κακό ή τον εαυτό του στη διαδικασία.

Η Ντέιζι λέει: "Έπιασα την πρώην μου να με απατάει επειδή ένας φίλος μου είπε για το πού βρισκόταν. Δεν θυμάμαι τα επόμενα λεπτά. Θυμάμαι μόνο να συναντώ τα μάτια της, το πρόσωπό της γεμάτο σοκ, πανικό και ενοχές και να εκρήγνυμαι με ένα καταιγισμό λέξεων που δεν θυμάμαι πια".

7. Να είστε ευγενικοί, μην ανταποδίδετε τα χτυπήματα

Μερικοί άνθρωποι, όταν τους πιάνουν να τους απατούν, επιτίθενται στον σύντροφό τους από καθαρή αμυντικότητα. Θυμώνουν και αρχίζουν να φωνάζουν στον σύντροφό τους επειδή τους έπιασε στα πράσα. Ο Ken λέει: "Ήταν έξαλλη και δεν είχε ιδέα τι έλεγε. Μου φώναζε συνέχεια ότι είχα εισβάλει στην ιδιωτική της ζωή. Σοκαρίστηκα και απογοητεύτηκα και απλά έφυγα από τη σκηνή." Αν λοιπόν αναρωτιέστε τι να κάνετε.πείτε όταν σας πιάνουν να απατάτε, αυτό είναι ένα μεγάλο όχι. Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να δείξετε στοργή στο σύντροφό σας.

Ένα άλλο μεγάλο όχι είναι το εξής: Μην υποβαθμίζετε το συγκεκριμένο θέμα ή μην υπονοείτε ότι θα πρέπει απλώς να το "ξεπεράσουν". Να είστε ευαίσθητοι και αν δεν μπορείτε να είστε αυτή τη στιγμή, κάντε ένα βήμα πίσω μέχρι να βρείτε τα κατάλληλα λόγια φροντίδας και ειλικρίνειας.

8. Μην επιδίδεστε σε μετατόπιση ευθυνών ή σε gaslighting

Είναι δελεαστικό να μεταθέσετε την ευθύνη και να κατηγορήσετε το σύντροφό σας ή ακόμα και τον εραστή σας για τα λάθη σας. Αλλά η μετατόπιση των ευθυνών σε μια σχέση προσθέτει μόνο στον πόνο που έχετε προκαλέσει. Όπως είπαμε και νωρίτερα, αναλάβετε τις ευθύνες σας. Ξέρετε ότι υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να σας πιάσουν να απατάτε κάποιον, οπότε γιατί να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο; Μερικοί άνθρωποι ακόμα και αερίζουν τους συντρόφους τους και τους λένε ότι είναι τρελοί που πιστεύουν ότιΑρνούνται την πραγματικότητα του συντρόφου τους. Αυτό είναι εντελώς καταχρηστικό.

9. Πείτε τους τι χρειάζεστε στο μέλλον

Αν επιθυμείτε να επανορθώσετε, τότε αυτό θα είναι ένα μακρύ ταξίδι. Έχουν κάθε δικαίωμα να αναρωτιούνται αν θα ξανακλέψετε και πιθανόν να είναι προσεκτικοί και επιφυλακτικοί σε κάθε σας βήμα. Ίσως χρειαστούν χώρο στην αρχή, διαβεβαιώσεις, κατανόηση του γιατί το κάνατε αυτό και τακτική επίδειξη μεταμέλειας από την πλευρά σας.

Αν επιθυμείτε να χωρίσετε, τότε αυτή η είδηση πρέπει να σας ανακοινωθεί ήπια και ήρεμα. Να είστε ειλικρινείς. Ο καιρός για ψέματα και εξαπάτηση έχει περάσει. Επίσης, λάβετε υπόψη σας αν είναι και οι δύο που επιθυμείτε να χωρίσετε ή αν είναι μόνο ο ένας από εσάς. Μπορεί να θέλει να μείνει μαζί σας ανεξάρτητα από αυτό το γεγονός ή μπορεί να είστε εσείς που επιθυμείτε να φύγετε παρά το γεγονός ότι κάνει χώρο για συγχώρεση.

Υπάρχει μια μελέτη με θέμα "Γιατί οι άνθρωποι σε σχέσεις απατούν;" που αναφέρει ότι μόνο μία στις πέντε (20,4%) σχέσεις τελειώνουν εξαιτίας μιας σχέσης. Αυτό σας λέει ότι υπάρχει ακόμα ελπίδα, σε περίπτωση που, αυτό είναι που ψάχνετε. Ελπίζουμε να το ξεπεράσετε και οι δύο και να μπορέσετε να ξανασφυρηλατήσετε έναν ισχυρό δεσμό παρά την κρίση. Ή να ακολουθήσετε τους χωριστούς σας δρόμους με όσο το δυνατόν πιο αξιοπρεπή τρόπο.

Συχνές ερωτήσεις

Ναι, οι άνθρωποι που απατούν τους συντρόφους τους συλλαμβάνονται. Ορισμένοι σύντροφοι μάλιστα λένε οι ίδιοι στους συντρόφους τους για την προδοσία τους. Επίσης, αν δεν σας πιάσουν, οι σύντροφοι μπορούν να καταλάβουν πότε απομακρύνεστε από αυτούς. Αυτό δημιουργεί ρήγμα στη σχέση. 2. Πώς αισθάνεστε όταν σας πιάνουν να κλέβετε;

Πολλοί άνθρωποι, αφού ξεπεράσουν το αρχικό σοκ και την άρνηση, μπορεί να πέσουν σε κατάθλιψη και σε έναν λάκκο τύψεων. Οι άνθρωποι κάνουν τα χειρότερα λάθη και το άτομο αυτό αξίζει να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια, αν τη χρειάζεται.