เรารักษาความสัมพันธ์ด้วยความรักและการสนทนาที่เปิดกว้าง การผสานระบบคุณค่า และการเอาใจใส่และศรัทธา ดังนั้น ความสัมพันธ์จึงแตกเป็นวงกว้างเมื่อการนอกใจหล่นลงมาทับถม เมื่อคุณถูกจับได้ว่านอกใจ สิ่งผนึกที่กักเก็บความไม่มั่นคงส่วนบุคคลและความบอบช้ำทางจิตใจจะถูกเปิดออก ทุกคำถามที่น่ากลัวและความกลัวที่คุณมี ไม่ใช่แค่เรื่องความสัมพันธ์ แต่เกี่ยวข้องกับคุณค่าในตัวเองด้วย – คืบคลานเข้ามา

โปรดเปิดใช้งาน JavaScript

ก่อนที่คุณจะสงสัยว่า “ควรทำอย่างไรเมื่อถูกจับได้ว่านอกใจ” นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่เกิดจากการทรยศนี้ได้โดยเลือกที่จะไม่นอกใจ หากคุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่ คำแนะนำนี้อาจใช้ได้ดีเมื่อมองย้อนกลับไปเท่านั้น และจะไม่ส่งผลดีต่อสถานการณ์ยุ่งเหยิงที่คุณอยู่

เราจำเป็นต้องเสริมว่าหากคุณติดอยู่ในพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ความสัมพันธ์ขึ้นอยู่ในสถานการณ์นั้น ไม่มีการใช้กฎแห่งศีลธรรม เพื่อให้เข้าใจหัวข้อนี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น เราได้พูดคุยกับโค้ชชีวิตและที่ปรึกษา Joie Bose ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาผู้คนที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานที่ไม่เหมาะสม การเลิกรา และเรื่องนอกใจ

คุณมีแนวโน้มแค่ไหนที่จะถูกจับได้ว่านอกใจ

ฟิก (เปลี่ยนชื่อ) ซึ่งครั้งหนึ่งเคยนอกใจคนรัก แบ่งปันเรื่องราวการเลิกรากับเรา เราถามพวกเขาว่า “คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรหลังจากถูกจับได้ว่าโกง?” พวกเขาพูดว่า “ฉันตื่นตระหนก ช่างโง่เขลา ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองจะถูกจับได้ว่าโกง แฟนเก่าของฉันยืนอยู่นอกโรงแรมที่ฉันกำลังจะออกไปพร้อมกับคู่หูของฉัน เขารู้ว่าฉันนอกใจเขา และเขาก็ตามฉันมา การตอบสนองทันทีของฉันคือการปฏิเสธสิ่งที่เขาเห็น ซึ่งทำให้เรื่องแย่ลง ฉันแก้ตัวและโกหกทั้งๆ ที่ข้างถนน”

เราอาจร้องเพลงเกี่ยวกับธรรมชาติอันศักดิ์สิทธิ์ของความสัมพันธ์ แต่จากการศึกษานี้ การนอกใจเป็นเรื่องปกติ และเนื่องจากเราเคยได้ยินเรื่องราวที่การนอกใจนำไปสู่การแยกทางกันที่น่าเศร้า ผู้คนมักจะใช้เวลามากในการเชื่อใจคู่ของตนอย่างเต็มที่ พวกเขารู้สัญญาณบอกเล่าเมื่อคู่ของพวกเขากำลังโกหกพวกเขาหรือเมื่อพวกเขาพยายามที่จะซ่อนบางสิ่งบางอย่างหรือเมื่อกิจวัตรประจำวันของพวกเขาดูผิดปกติเล็กน้อย นี่คือคู่ของคุณ

หากคุณทั้งคู่แบ่งปันหรือเคยแบ่งปันความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เป็นไปได้ว่าพวกเขารู้จักคุณดีจนคุณอาจถูกจับได้ว่านอกใจไม่ช้าก็เร็ว แม้ว่าคุณจะใช้ความระมัดระวังทุกวิถีทางในโลกนี้ ทำผิดในด้านของความระมัดระวัง และใช้วิธีโกง Snapchat เพื่อปกปิดเส้นทางของคุณ ความเสี่ยงที่จะถูกจับได้ยังคงมีอยู่มาก นานแค่ไหนที่คุณจะหลีกหนีจากการละเมิดของคุณขึ้นอยู่กับโชคของคุณและคุณสามารถโกหกคู่ของคุณได้ดีเพียงใด

9 สิ่งที่ต้องทำทันทีเมื่อคุณถูกจับได้ว่านอกใจ

ความตื่นตระหนกดูเหมือนจะเป็นการตอบสนองที่เป็นธรรมชาติที่สุดเมื่อคุณถูกจับได้ว่านอกใจ คุณอาจต้องการหนีออกจากที่เกิดเหตุ นอน ซ่อนตัว ร้องไห้ มึนงง หรือแม้กระทั่งตะโกนใส่คู่ของคุณเมื่อคุณได้รับการป้องกัน คุณอาจรู้สึกโล่งใจที่ความจริงเปิดเผย หรือในบางกรณี รู้สึกดีใจที่คู่ของคุณรู้ว่าการแก้แค้นคือสิ่งที่คุณกำลังมองหาอยู่หรือไม่

ผู้คนตอบคำถามว่า “คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรหลังจากได้รับ จับโกง?" ด้วยวิธีต่างๆ มากมาย ดังนั้นเราจึงถาม Joie ถึงวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าว และเธอกล่าวว่า “ประการแรก นิ่งเงียบไว้ ไม่ต้องพูดอะไร. คุณจะประหม่า คุณจะกลัว ดังนั้น คุณจะไม่อยู่ในสถานะที่จะพูดในสิ่งที่คุณรู้สึก ดังนั้นจงเงียบและรวบรวมความคิดของคุณ ขณะที่คุณรอ ฟังทุกสิ่งที่คู่ของคุณพูด อย่าตอบโต้ พวกเขาจะว้าวุ่นใจและอาจพูดในสิ่งที่ไม่ได้ตั้งใจ คุณทราบอยู่เสมอว่าคุณกำลังทำอะไรผิดและทำร้ายจิตใจ ดังนั้นปล่อยให้คนๆ นั้นแสดงปฏิกิริยาโต้ตอบ

“หลังจากที่คู่ของคุณแสดงปฏิกิริยาโต้ตอบแล้ว ให้คิดว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำ และขอโทษก่อนที่จะอธิบายตัวเอง ขอโทษที่ทำร้ายพวกเขา สารภาพ. จากนั้นให้เวลาฝุ่นตกลง หลังจากผ่านไป 1-2 วัน ให้อธิบายและให้รายละเอียดหากพวกเขาขอ"

ไม่ว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรเมื่อถูกจับได้ว่านอกใจ สิ่งต่างๆ จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป คุณจะเปลี่ยนใบใหม่และคู่ของคุณก็เช่นกัน นี่คือ 9สิ่งที่ต้องทำทันทีเมื่อคุณถูกจับได้ว่านอกใจ:

1. ทำตามใจ

การปิดบังและการโกหกไม่มีประโยชน์อีกต่อไป พวกเขาต้องการและสมควรได้รับรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาเห็นนั้นเป็นเรื่องจริง ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ การบอกพวกเขาว่าพวกเขากำลังตีความสถานการณ์ผิดหรือเข้าใจผิดนั้นเป็นสิ่งที่สร้างความเจ็บปวดและไร้ความรู้สึก Joie พูดว่า “ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่สามารถโกหกได้ในตอนนี้ คุณโกหกและคำโกหกก็พาคุณมาที่นี่ หากคุณถูกจับได้ว่านอกใจ ให้สารภาพว่านอกใจคู่ของคุณ มันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะนอกใจใครซักคน และทางที่ดีคุณควรตัดสินใจว่า: หยุดหักหลังคู่ของคุณ แยกจากกันหรืออยู่ในความสัมพันธ์แบบเปิด ร่วมกันตัดสินใจเลือกทางข้างหน้า”

นี่คือจุดที่ Matt ผิดพลาด เขาพูดว่า “ถ้าคุณสงสัยว่าจะพูดอะไรเมื่อถูกจับได้ว่านอกใจ ผมจะพูดแบบนี้ อย่าทำในสิ่งที่ผมทำ ทุกเส้นใยในตัวฉันบอกฉันว่าฉันควรสารภาพ แต่ฉันไม่ได้ทำ เธอรู้ว่าฉันนอกใจ และฉันรู้ว่าเธอต้องการให้ฉันยืนยัน ฉันลากช่วงเวลานั้นมาเพื่อช่วยเราทั้งคู่จากความเจ็บปวด มันไม่ได้ผล”

2. ขอโทษเมื่อคุณถูกจับได้ว่านอกใจ

คุณทำผิดพลาดครั้งใหญ่ คุณอาจรู้สึกต่อต้านในเรื่องนี้ แต่คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณทำนั้นนอกเหนือไปจากหลักจริยธรรมในการจัดความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขความสัมพันธ์ที่คุณทำลายคือบอกพวกเขาว่าคุณเสียใจอย่างจริงใจเพียงใด ไม่มีคำอธิบายใด ๆ เว้นแต่พวกเขาจะร้องขอ ไม่มีเหตุผลแค่คำขอโทษและสำนึกผิดจากใจจริง

ความสำนึกผิดของคุณคือวิธีเดียวที่คนๆ นี้จะเริ่มเยียวยาได้อย่างแท้จริง รูธพูดว่า “เธอไม่แม้แต่จะเอ่ยคำขอโทษด้วยซ้ำ ฉันรู้ว่าการรักษาของฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนที่ทำร้ายฉัน แต่การได้เห็นเธอแสดงความสำนึกผิดอย่างจริงใจอาจช่วยให้ฉันหายจากความเกลียดชังในตอนเริ่มต้นได้”

3. ยอมรับความเจ็บปวดและผลกระทบ

คนที่ถูกนอกใจมักจะคิดว่าคนรักไม่เข้าใจหรือสนใจสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ พวกเขาจะต้องผ่านความเจ็บปวดอย่างน่าเวียนหัวในตอนนี้ คุณต้องบอกพวกเขาว่าคุณรู้ว่าคุณทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไร ว่าคุณเข้าใจความหายนะในหัวและหัวใจของพวกเขา และคุณเป็นคนเดียวที่จะตำหนิมัน รับผิดชอบ

ทั้งหมดนี้จะช่วยให้พวกเขาหาทางออกได้เมื่อคุณจับได้ว่านอกใจใครบางคน ต้องบอกว่าอย่าชดเชยความผิดพลาดของคุณมากเกินไปหรือแสดงความรักต่อพวกเขาเมื่อพวกเขาขอพื้นที่

4. ให้รายละเอียดหากพวกเขาขอ

บางคนในสถานการณ์นี้จะ ไม่เคยขอรายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณแม้แต่นิดเดียว พวกเขาได้รับความสะดวกสบายจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณสำนึกผิดและคุณต้องการจะแก้ไข หรือถ้าคุณตัดสินใจแยกทางกัน พวกเขาคิดในใจว่า “การรู้อะไรตอนนี้จะมีประโยชน์อะไร มันจะทำร้ายฉัน” บางคนจะถามคุณเป็นพื้นฐาน: คุณคบกับคนๆ นี้ตั้งแต่เมื่อไหร่ คุณรักเขาหรือมีเพศสัมพันธ์ คุณวางแผนจะยุติความสัมพันธ์ความสัมพันธ์กับพวกเขาหรือฉัน ฯลฯ

แล้วยังมีคนอื่นที่ต้องรู้ทุกอย่าง เว้นแต่พวกเขาจะคิดร้ายต่อคุณ ต่อผู้อื่น หรือต่อตนเอง สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือตอบคำถามของพวกเขาอย่างอดทน ช่วยให้พวกเขาเชื่อมโยงจุดต่างๆ ของพฤติกรรมของคุณและช่วยให้พวกเขาจัดการกับความไม่เชื่อ และเป็นวิธีที่ถูกต้องสำหรับพวกเขาในการตอบสนองเมื่อคุณถูกจับได้ว่านอกใจ

5. พาคนรักของคุณออกจากที่เกิดเหตุ

นี่ฟังดูคล้ายกับการสร้างละครตลก แต่ให้แน่ใจว่าคนรักของคุณไม่ได้อยู่ใกล้ที่เกิดเหตุเมื่อคุณถูกจับได้ว่านอกใจใครบางคน เป็นช่วงเวลาที่กดดัน ผันผวน และเปราะบางอย่างยิ่งสำหรับคู่ของคุณ บอกคนรักให้ถอยออกมา เพื่อที่คุณจะได้จัดการกับอารมณ์ที่แปรปรวนของคนรักอย่างน้อยด้วยการคิดสักนิดและแสดงความเมตตา

คาร์ลพูดว่า “แฟนเก่าของฉันจับได้ว่าเรานอกใจขณะที่เราอยู่บนเตียง มันน่ากลัวสำหรับเราทุกคน ยิ่งสำหรับแฟนเก่าของฉันด้วย ยิ่งกว่านั้น คนที่ผมโกงด้วยไม่ได้ออกจากห้องทันที สิบนาทีต่อมาที่เธอจากไปคือพายุที่โหมกระหน่ำที่สุดในชีวิตของฉัน”

6. ปล่อยให้พวกเขาระบายเมื่อคุณถูกจับได้ว่านอกใจ

เมื่อพูดถึงพายุหมุนทางอารมณ์ คุณต้องปล่อยให้คู่ของคุณมีพื้นที่ระบายและ โกรธ. คุณต้องถอยออกมาหนึ่งก้าวและรับฟังความเจ็บปวดของพวกเขา อย่าขัดจังหวะและปล่อยให้พวกเขาระบายความโกรธ ครั้งเดียวที่คุณจะเข้าไปแทรกแซงคือหากพวกเขากำลังทำร้ายคุณหรือตัวเองในกระบวนการนี้

เดซี่พูดว่า “ฉันจับได้ว่าแฟนเก่านอกใจเพราะเพื่อนคนหนึ่งบอกฉันเกี่ยวกับที่อยู่ของเธอ ฉันจำไม่ได้ว่าไม่กี่นาทีถัดไป ฉันจำได้แค่สบตาเธอ ใบหน้าของเธอเต็มไปด้วยความตกใจ ตื่นตระหนก และรู้สึกผิด; และฉันก็ระเบิดคำพูดออกมามากมายที่ฉันจำไม่ได้แล้ว”

7. อ่อนโยน อย่าตวาดใส่

บางคนเมื่อถูกจับได้ว่านอกใจก็จะตวาดใส่คู่ของตน จากการป้องกันที่แท้จริง พวกเขาโกรธและเริ่มกรีดร้องใส่คู่หูที่จับได้คาหนังคาเขา เคนเล่าว่า “เธอรู้สึกสับสนและไม่รู้ว่าเธอพูดอะไร เธอเอาแต่ตะคอกใส่ฉันว่าฉันรุกล้ำความเป็นส่วนตัวของเธอ ฉันตกใจและผิดหวังและฉันก็ออกจากที่เกิดเหตุไป” ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าจะพูดอะไรเมื่อถูกจับได้ว่าโกง นี่ไม่ใช่เรื่องใหญ่ นี่คือเวลาที่จะแสดงความรักต่อคู่ของคุณ

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือ: อย่าย่อปัญหาที่อยู่ในมือหรือบอกเป็นนัยว่าพวกเขาควร “ข้ามมันไป” เป็นคนอ่อนไหวและถ้าคุณไม่สามารถอยู่ได้ในตอนนี้ ให้ถอยออกมาหนึ่งก้าวจนกว่าคุณจะพบคำพูดที่แสดงความห่วงใยและจริงใจที่เหมาะสม

8. อย่าหลงระเริงกับการโยนความผิดหรือการใส่ร้ายป้ายสี

การโยนเงินทิ้งและตำหนิคู่ของคุณหรือแม้แต่คนรักของคุณสำหรับความผิดพลาดของคุณเป็นเรื่องดึงดูดใจ แต่การตำหนิในความสัมพันธ์มีแต่จะเพิ่มความเจ็บปวดที่คุณก่อขึ้น อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ รับผิดชอบ คุณรู้ว่ามีมีโอกาสดีที่จะถูกจับได้ว่านอกใจใครบางคน แล้วทำไมต้องทำตัวแบบนี้? บางคนถึงกับจุดไฟใส่คู่ของตน และบอกพวกเขาว่าพวกเขาเสียสติไปแล้วที่เชื่อเรื่องแบบนี้ พวกเขาปฏิเสธความเป็นจริงของคู่ของพวกเขา นี่เป็นการกระทำที่ไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง

9. บอกพวกเขาว่าคุณต้องการอะไรในอนาคต

หากคุณต้องการแก้ไข นี่จะเป็นการเดินทางที่ยาวนาน พวกเขามีสิทธิ์ที่จะสงสัยว่าคุณจะนอกใจอีกหรือไม่ และอาจจะคอยระแวดระวังทุกย่างก้าวของคุณ พวกเขาอาจต้องการพื้นที่ในการเริ่มต้น ความมั่นใจ ความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้ และแสดงความสำนึกผิดจากฝ่ายคุณเป็นประจำ

หากคุณต้องการแยกทางกัน ข่าวนี้จะต้องได้รับการสะสางอย่างนุ่มนวลและสงบ ซื่อสัตย์. หมดเวลาของการโกหกและการหลอกลวงแล้ว นอกจากนี้ ให้พิจารณาด้วยว่าคุณทั้งคู่ต้องการแยกจากกันหรือเป็นเพียงคุณคนใดคนหนึ่ง พวกเขาอาจต้องการอยู่กับคุณโดยไม่คำนึงถึงเหตุการณ์นี้ หรืออาจเป็นคุณเองที่ประสงค์จะจากไปแม้ว่าพวกเขาจะยังมีที่ว่างสำหรับการให้อภัยก็ตาม

มีการศึกษาเรื่อง “ทำไมคนในความสัมพันธ์ถึงนอกใจ” ที่ระบุว่าความสัมพันธ์เพียงหนึ่งในห้า (20.4%) จบลงเพราะความสัมพันธ์ สิ่งนี้บอกคุณว่ายังมีความหวัง นั่นคือสิ่งที่คุณกำลังมองหา เราหวังว่าคุณทั้งคู่จะผ่านพ้นมันไปได้ และสามารถสร้างสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นได้อีกครั้งแม้ในช่วงวิกฤตนี้ หรือว่าคุณเดินไปตามเส้นทางที่แยกจากกันในลักษณะที่สง่างามที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

คำถามที่พบบ่อย

ใช่ คนที่นอกใจคนรักจะโดนจับได้ พันธมิตรบางคนถึงกับบอกพันธมิตรของพวกเขาถึงการทรยศของพวกเขาเอง นอกจากนี้ หากคุณไม่ถูกจับได้ พันธมิตรสามารถบอกได้เมื่อคุณห่างเหินจากพวกเขา สิ่งนี้สร้างความแตกแยกในความสัมพันธ์ 2. รู้สึกอย่างไรที่โดนจับได้ว่านอกใจ

หลายคนหลังจากผ่านความตกใจและการปฏิเสธครั้งแรกได้แล้ว อาจตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและสำนึกผิด มนุษย์ทำผิดพลาดร้ายแรงที่สุด และบุคคลนี้สมควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากพวกเขาต้องการ