Preservamos las relaciones con bálsamos de amor y conversaciones abiertas, fusión de sistemas de valores y actos de cuidado y fe. Por eso, una relación se resquebraja de par en par cuando la infidelidad cae sobre su cabeza. Cuando te pillan siendo infiel, se cortan los selladores que mantienen a raya las inseguridades y traumas personales. Cada temida pregunta y miedo que tienes -no sólo sobre la relación, sino relacionados con tuautoestima - se arrastra.

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Antes de que empieces a preguntarte: "¿Qué hay que hacer cuando te pillan siendo infiel?", esto es lo que puedes hacer. Puedes esquivar el dolor que te causará este acto de traición eligiendo no ser infiel. Sin embargo, si estás leyendo este artículo, posiblemente este consejo sólo sea bueno en retrospectiva y no te sirva de nada en la complicada situación en la que te encuentras.

Hay que añadir que si estás atrapado en una relación abusiva, arriba es abajo en ese escenario. No hay reglas de moralidad que valgan. Para entender este tema con más matices, hablamos con la coach de vida y consejera Joie Bose, especializada en asesorar a personas que se enfrentan a matrimonios abusivos, rupturas y relaciones extramatrimoniales.

¿Qué probabilidades hay de que te pillen engañando?

Fig (nombre ficticio), que una vez engañó a su pareja, compartió su historia de ruptura con nosotros. Les preguntamos: "¿Cómo reaccionaste después de que te pillaran engañando?" Nos dijeron: "Me entró el pánico. Tontamente, nunca pensé que me pillarían engañando. Mi ex estaba de pie fuera del hotel del que salía con mi ahora pareja. De alguna manera sabía que le había estado engañando, y me había seguido. MiLa respuesta inmediata fue negar lo que había visto, lo que empeoró las cosas. Di excusas y mentí descaradamente, allí mismo, en la calle".

Puede que cantemos canciones sobre la naturaleza sagrada de las relaciones, pero según este estudio, la infidelidad es algo común. Y como todos hemos oído historias en las que el engaño resultó en trágicas separaciones, la gente tiende a tomarse mucho tiempo para confiar plenamente en sus parejas. Conocen los signos reveladores de cuando su pareja les está mintiendo, o cuando está intentando ocultar algo, o cuando su rutinaparece un poco fuera de lugar. Este es tu compañero, después de todo.

Si ambos compartís o habéis compartido una relación íntima, es probable que te conozcan tan bien que tarde o temprano te pillen engañando. Aunque tomes todas las precauciones del mundo, pecando de precavido y recurriendo a medios como el engaño por Snapchat para cubrir tus huellas, el riesgo de que te pillen siempre se cierne sobre ti. De cuánto tiempo sigas saliendo impune de tus transgresiones dependede tu suerte y de lo bien que sepas mentir a tu pareja.

9 cosas inmediatas que hacer cuando te pillan engañando

El pánico parece ser la respuesta más natural cuando te pillan siendo infiel. Puede que quieras huir de la escena, mentir, esconderte, llorar, estar insensible o incluso gritarle a tu pareja mientras te pones a la defensiva. Puede que incluso te sientas aliviado de que la verdad haya salido a la luz o, en algunos casos, encantado de que tu pareja te haya descubierto si lo que buscabas era venganza.

La gente responde a la pregunta "¿Cómo reaccionaste después de que te pillaran haciendo trampas?" de muchas maneras diferentes. Así que le preguntamos a Joie cuál es la manera correcta de enfrentarse a una situación así, y ella nos dice: "En primer lugar, permanece en silencio. No digas ni una palabra. Estarás nervioso. Estarás asustado. Por lo tanto, no estarás en posición de decir lo que sientes. Así que permanece en silencio y recoge tus pensamientos. Mientras esperas, escucha todo lo queNo reaccione. Estarán angustiados y puede que digan cosas que no quieren decir. Usted siempre fue consciente de que estaba haciendo algo malo e hiriente, así que deje que esa persona reaccione.

"Después de que tu pareja haya reaccionado, piensa por qué hiciste lo que hiciste y, antes de dar explicaciones, discúlpate. Discúlpate por haberle hecho daño. Confiésate. Y luego, dale tiempo a que se asiente la polvareda. Al cabo de un día o dos, ofréceles una explicación y dales detalles si te los piden".

No importa cómo reacciones cuando te pillen siendo infiel, las cosas nunca volverán a ser como antes. Pasarás página y tu pareja también. Aquí tienes 9 cosas inmediatas que debes hacer cuando te pillen siendo infiel:

1. Confiesa

Ya no tiene sentido tanto escondite y tanta mentira. Necesitan y merecen saber que lo que están viendo es real, por muy hiriente que pueda ser. Decirles que están malinterpretando la situación o que se equivocan es hiriente e insensible. Joie dice: "Bajo ningún concepto puedes mentir ahora. Has mentido y las mentiras te han traído hasta aquí. Si te pillan haciendo trampas, confiesa a...".engañar a tu pareja. Sin embargo, no es sano engañar a alguien, y lo mejor es que decidas: dejar de traicionar a tu pareja; separarte, o tener una relación abierta. Juntos, decidid el camino a seguir".

Aquí es donde Matt se equivocó. Dice: "Si te preguntas qué decir cuando te pillan siendo infiel, te diré esto: no hagas lo que yo hice. Cada fibra de mi ser me decía que debía confesar. Pero no lo hice. Ella sabía que la estaba engañando, y yo sabía que necesitaba que se lo confirmara. Seguí arrastrando ese momento para ahorrarnos el dolor a los dos. No funcionó".

2. Discúlpate cuando te pillen haciendo trampas

Has cometido una gran metedura de pata. Puede que te sientas a la defensiva por ello, pero sabes que lo que hiciste va más allá de las líneas éticas del acuerdo de vuestra relación. Lo primero que puedes hacer para arreglar la relación que arruinaste es decirles lo sinceramente arrepentido que estás. Sin explicaciones, a menos que te las pidan. Sin justificaciones. Sólo una sincera disculpa y remordimiento.

Tu remordimiento es la única forma de que esta persona empiece a curarse de verdad. Ruth dice: "Ni siquiera me pidió perdón. Sé que mi curación no depende de quien me hizo daño, pero verla mostrar un remordimiento genuino podría haberme ahorrado mucho odio hacia mí misma al principio."

3. Reconocer el daño y el impacto

Una persona engañada suele pensar que su pareja no entiende o no le importa por lo que está pasando. Ahora estará pasando por una cantidad vertiginosa de dolor. Asegúrate de decirle que sabes cómo le has hecho sentir. Que entiendes la devastación de su cabeza y de su corazón, y que tú eres el único culpable de ello. Asume tu responsabilidad.

Dicho esto, no compenses en exceso tu metedura de pata ni les colmes de amor cuando te han pedido espacio.

4. Dar detalles si te los piden

Algunas personas en este escenario nunca te preguntarán ni un solo detalle de tu aventura. Les reconforta el hecho de que estés arrepentida y que desees enmendarte. O si decides separarte, piensan para sí: "¿Para qué quiero saber nada ahora? Sólo me hará daño". Algunas personas te preguntarán lo básico: desde cuándo estás con esta persona, la quieres o essexual, ¿piensas terminar la relación con ellos o conmigo?, etc.

Y luego hay otros que necesitan saberlo todo. A menos que se ensañen contigo, con la otra persona o con ellos mismos, lo mejor que puedes hacer es responder a sus preguntas con paciencia. Eso les ayuda a atar cabos sobre tu comportamiento y a lidiar con la incredulidad, y es una forma válida de reaccionar cuando te pillan haciendo trampas.

5. Retira a tu amante de la escena

Esto casi parece el guión de una comedia, pero asegúrate de que tu amante no está cerca de la escena cuando te pillen engañando a alguien. Es un momento de mucha presión, volátil y extremadamente vulnerable para tu pareja. Dile a tu amante que se aparte para que puedas gestionar el torbellino emocional de tu pareja al menos con un poco de consideración y amabilidad.

Carl dice: "Mi ex novia nos pilló siendo infieles mientras estábamos en la cama. Fue horroroso para todos, más para mi ex. Además, la persona con la que fui infiel no salió de la habitación enseguida. Los diez minutos siguientes a su marcha fueron los más tormentosos de mi vida".

6. Deja que se desahoguen cuando te pillen haciendo trampas

Hablando de torbellinos emocionales, tienes que dejar espacio a tu pareja para que se desahogue y se enfade. Tienes que dar un paso atrás y escuchar su dolor. A menos que esté siendo física o verbalmente abusivo, no interrumpas y deja que se desahogue. El único momento en el que tienes que intervenir es si te está haciendo daño a ti o a sí mismo en el proceso.

Daisy dice: "Pillé a mi ex poniéndome los cuernos porque un amigo me informó de su paradero. No recuerdo los minutos siguientes. Sólo recuerdo encontrarme con sus ojos; su cara llena de conmoción, pánico y culpabilidad; y a mí estallando en un aluvión de palabras que ya no recuerdo."

7. Sé amable, no devuelvas el golpe

Algunas personas, cuando son sorprendidas siendo infieles, arremeten contra su pareja por pura actitud defensiva. Se enfadan y empiezan a gritar a su pareja por haberles pillado con las manos en la masa. Ken dice: "Ella estaba agotada y no tenía ni idea de lo que estaba diciendo. No paraba de gritarme que me había entrometido en su intimidad. Me quedé sorprendido y decepcionado y simplemente me fui de la escena". Así que si te estás preguntando qué hacer...decir cuando te pillan engañando, esto es un gran no. Es el momento de mostrar afecto a tu pareja.

Otro gran no es el siguiente: no minimices el asunto en cuestión ni insinúes que deberían "superarlo". Sé sensible y, si no puedes serlo en ese momento, da un paso atrás hasta que encuentres las palabras adecuadas de cariño y sinceridad.

8. No te permitas echar la culpa a los demás ni utilizar la luz de gas.

Es tentador pasar la pelota y culpar a tu pareja o incluso a tu amante de tus errores. Pero echar la culpa a otros en una relación sólo aumenta el dolor que has causado. Como hemos dicho antes, asume tu responsabilidad. Sabes que hay muchas posibilidades de que te pillen engañando a alguien, así que ¿por qué comportarte así? Algunas personas incluso dan gas a sus parejas y les dicen que están locos por creer que...algo así. Niegan la realidad de su pareja. Esto es francamente abusivo.

9. Dígales lo que necesita en el futuro

Si quieres hacer las paces, el camino va a ser largo. Tienen todo el derecho a preguntarse si volverás a engañarles y probablemente estarán atentos y recelosos de cada uno de tus pasos. Puede que necesiten espacio al principio, que les tranquilices, que entiendan por qué lo hiciste y que les muestres tu arrepentimiento con regularidad.

Si desean separarse, la noticia debe darse con suavidad y calma. Sean sinceros. Se acabó el tiempo de las mentiras y los engaños. Además, tengan en cuenta si son los dos los que desean separarse o es sólo uno de los dos. Puede que ellos quieran quedarse con ustedes a pesar de este suceso, o puede que seas tú quien desee marcharse a pesar de que ellos hagan lugar al perdón.

Hay un estudio sobre "¿Por qué la gente en las relaciones engaña?" que afirma que sólo una de cada cinco (20,4%) relaciones terminan debido a una aventura. Esto te dice que todavía hay esperanza, en caso de que, eso es lo que estás buscando. Esperamos que ambos superen esto, y sean capaces de volver a forjar un vínculo fuerte a pesar de esta crisis. O que sigan sus caminos separados de la manera más digna posible.

Preguntas frecuentes

Sí, a las personas que engañan a sus parejas las pillan. Algunas incluso cuentan ellas mismas a sus parejas su traición. Además, si no te pillan, las parejas se dan cuenta de que te estás distanciando de ellas, lo que crea una ruptura en la relación. 2. ¿Qué se siente cuando te pillan haciendo trampas?

Muchas personas, una vez superado el shock y la negación iniciales, pueden caer en la depresión y en un pozo de remordimientos. Los humanos cometemos los peores errores, y esta persona merece buscar ayuda profesional si la necesita.