हम प्यार और खुली बातचीत, मूल्य प्रणालियों के विलय, और देखभाल और विश्वास के कृत्यों के साथ संबंधों को संरक्षित करते हैं। इसलिए, एक रिश्ता तब व्यापक रूप से खुल जाता है जब उसके सिर पर बेवफाई आ जाती है। जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं, तो व्यक्तिगत असुरक्षाओं और आघातों को दूर रखने वाले सीलेंट खुल जाते हैं। आपका हर डरावना सवाल और डर - न केवल रिश्ते के बारे में, बल्कि आपके आत्म-मूल्य से संबंधित - धीरे-धीरे अंदर आ जाता है।

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इससे पहले कि आप सोचने लगें, "जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाएं तो किसी को क्या करना चाहिए?", यहां बताया गया है कि आप क्या कर सकते हैं। धोखा न देने का चुनाव करके आप विश्वासघात के इस कृत्य से होने वाली चोट को दूर कर सकते हैं। हालांकि यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो यह सलाह संभवत: केवल पूर्व-निरीक्षण में ही अच्छी है, और आप जिस गन्दी स्थिति में हैं, उसमें आपका कोई भला नहीं है।

हमें यह जोड़ने की आवश्यकता है कि यदि आप किसी अपमानजनक स्थिति में फंस गए हैं संबंध, उस परिदृश्य में ऊपर नीचे है। नैतिकता का कोई नियम लागू नहीं होता। इस विषय को और सूक्ष्मता से समझने के लिए, हमने लाइफ कोच और काउंसलर जोई बोस से बात की, जो अपमानजनक विवाह, ब्रेकअप और विवाहेतर संबंधों से निपटने वाले लोगों की काउंसलिंग करने में माहिर हैं।

आपके द्वारा धोखा दिए जाने की कितनी संभावना है?

फिगर (बदला हुआ नाम), जिसने कभी अपने पार्टनर को धोखा दिया था, ने अपने ब्रेकअप की कहानी हमारे साथ साझा की। हमने उनसे पूछा, “आपने कैसी प्रतिक्रिया दीधोखे में पकड़े जाने के बाद?” वे बोले, “मैं घबरा गया। मूर्खतावश, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं धोखा खाकर पकड़ा जाऊँगा। मेरा पूर्व साथी उस होटल के बाहर खड़ा था जिससे मैं अपने अब-साथी के साथ बाहर आ रहा था। वह किसी तरह जानता था कि मैं उसे धोखा दे रहा हूं, और उसने मेरा पीछा किया था। मेरी तत्काल प्रतिक्रिया यह थी कि उसने जो देखा, उसे नकारना था, जिससे मामला और बिगड़ गया। मैंने बहाने बनाए और वहीं सड़क पर झूठ बोला। और क्योंकि हम सभी ने उन कहानियों के बारे में सुना है जहाँ धोखा देने के परिणामस्वरूप दुखद अलगाव हुआ, लोगों को अपने भागीदारों पर पूरी तरह से भरोसा करने में बहुत समय लगता है। जब उनका साथी उनसे झूठ बोल रहा होता है, या जब वे कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे होते हैं, या जब उनकी दिनचर्या थोड़ी ढीली लगती है, तो वे बताने वाले संकेतों को जानते हैं। आखिरकार, यह आपका साथी है।

यदि आप दोनों एक अंतरंग संबंध साझा करते हैं या साझा करते हैं, तो संभव है कि वे आपको इतनी अच्छी तरह से जानते हों कि आप जल्द या बाद में धोखा देते हुए पकड़े जा सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप दुनिया में हर सावधानी बरतते हैं, सावधानी के पक्ष में गलती करते हैं, और अपने ट्रैक को कवर करने के लिए स्नैपचैट धोखाधड़ी जैसे साधनों का सहारा लेते हैं, तो पकड़े जाने का जोखिम हमेशा बड़ा होता है। आप अपने अपराधों से कितने समय तक दूर होते रहते हैं यह आपके भाग्य पर निर्भर करता है और आप अपने साथी से कितनी अच्छी तरह झूठ बोल सकते हैं।जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो सबसे स्वाभाविक प्रतिक्रिया बनें। आप दृश्य से भागना चाह सकते हैं, झूठ बोल सकते हैं, छिप सकते हैं, रो सकते हैं, स्तब्ध हो सकते हैं, या रक्षात्मक होने पर अपने साथी पर चिल्ला भी सकते हैं। आपको राहत भी मिल सकती है कि सच्चाई सबके सामने आ गई है, या कुछ मामलों में, खुशी हुई कि आपके साथी को पता चला कि आप बदला लेना चाहते थे। धोखा करते हुए पकडे जाना?" बहुत सारे अलग-अलग तरीकों से। तो हम जोई से ऐसी स्थिति से निपटने का सही तरीका पूछते हैं, और वह कहती हैं, “पहले चुप रहो। एक शब्द भी मत कहना। आप नर्वस होंगे। तुम डर जाओगे। इसलिए, आप यह कहने की स्थिति में नहीं होंगे कि आप क्या महसूस करते हैं। अतः मौन रहकर अपने विचारों को एकत्रित करो। जैसा कि आप प्रतीक्षा करते हैं, वह सब सुनें जो आपके साथी को कहना है। प्रतिक्रिया मत करो। वे व्याकुल हो जाएंगे और ऐसी बातें कह सकते हैं जो उनका मतलब नहीं है। आप हमेशा जानते थे कि आप कुछ गलत और हानिकारक कर रहे हैं, इसलिए उस व्यक्ति को प्रतिक्रिया करने दें।

“आपके साथी की प्रतिक्रिया के बाद, सोचें कि आपने जो किया वह आपने क्यों किया, और खुद को समझाने से पहले माफी मांगें। उन्हें ठेस पहुँचाने के लिए क्षमा करें। अपराध स्वीकार करना। और फिर, धूल को जमने का समय दें। एक या दो दिन के बाद, उन्हें स्पष्टीकरण दें और यदि वे इसके बारे में पूछें तो उन्हें विवरण दें।"

धोखाधड़ी करते पकड़े जाने पर आप चाहे कैसी भी प्रतिक्रिया दें, चीज़ें फिर कभी पहले जैसी नहीं रहेंगी। आप एक नया पत्ता बदल रहे होंगे और इसी तरह आपका साथी भी। यहाँ 9 हैंजब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो तत्काल काम करें:

1. संभल जाएं

अब और झूठ और झूठ को छिपाने का कोई मतलब नहीं है। उन्हें यह जानने की जरूरत है और वे यह जानने के लायक हैं कि जो वे देख रहे हैं वह वास्तविक है, जितना हानिकारक हो सकता है। उन्हें यह बताना कि वे स्थिति की गलत व्याख्या कर रहे हैं या वे गलत हैं, दुखदायी और असंवेदनशील है। जोई कहती हैं, ''अब आप किसी भी सूरत में झूठ नहीं बोल सकते. तुमने झूठ बोला और झूठ तुम्हें यहां ले आया। यदि आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं, तो अपने साथी को धोखा देने की बात कबूल करें। हालांकि किसी को धोखा देना स्वस्थ नहीं है, और यह सबसे अच्छा है कि आप निर्णय लें: अपने साथी को धोखा देना बंद करें; अलग हों, या एक खुले रिश्ते में हों। साथ मिलकर, आगे का रास्ता तय करें।”

यहीं पर मैट गलत हो गया। वह कहते हैं, 'अगर आप सोच रहे हैं कि जब आप चीटिंग करते हुए पकड़े जाएं तो क्या कहें, तो मैं यही कहूंगा- जो मैंने किया वो मत कीजिए। मेरे होने के हर तंतु ने मुझसे कहा कि मुझे कबूल करना चाहिए। लेकिन मैंने नहीं किया। वह जानती थी कि मैं धोखा दे रहा हूं, और मुझे पता था कि उसे इसकी पुष्टि करने के लिए मेरी जरूरत है। हम दोनों के दर्द को बचाने के लिए मैं उस पल को घसीटता रहा। यह काम नहीं किया।"

2. जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाएं तो क्षमा मांगें

आपने बहुत बड़ी गलती की है। आप इसके बारे में रक्षात्मक महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आपने जो किया वह आपके रिश्ते की व्यवस्था की नैतिक रेखाओं से परे है। आपके द्वारा बर्बाद किए गए रिश्ते को ठीक करने के लिए आप सबसे पहले यह कर सकते हैं कि उन्हें बताएं कि आपको कितना खेद है। कोई स्पष्टीकरण नहीं, जब तक कि वे उनके लिए नहीं पूछते। कोई औचित्य नहीं।बस दिल से माफ़ी और पछतावा।

आपका पछतावा ही एकमात्र तरीका है जिससे यह व्यक्ति वास्तव में ठीक होना शुरू कर सकता है। रूथ कहती हैं, ''उसने सॉरी भी नहीं कहा। मुझे पता है कि मेरा उपचार उस पर निर्भर नहीं है जिसने मुझे चोट पहुंचाई है, लेकिन उसके वास्तविक पश्चाताप को देखकर मुझे शुरुआत में बहुत सारी आत्म-घृणा से बचा जा सकता था।

3. चोट और प्रभाव को स्वीकार करें

धोखा दिया गया व्यक्ति अक्सर सोचता है कि साथी समझ नहीं रहा है या परवाह नहीं कर रहा है कि वे क्या कर रहे हैं। वे अब भयानक दर्द से गुजर रहे होंगे। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बताएं कि आप जानते हैं कि आपने उन्हें कैसा महसूस कराया है। कि आप उनके सिर और दिल में तबाही को समझते हैं, और इसके लिए केवल आप ही दोषी हैं। उत्तरदायित्व लें।

जब आप किसी को धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो यह सब उन्हें बंद करने में मदद करेगा। यह कहने के बाद, अपनी गलती के लिए अधिक क्षतिपूर्ति न करें या जब उन्होंने स्थान मांगा है तो उन्हें प्यार से नहलाएं।

4. विवरण दें यदि वे उनसे मांगते हैं

इस परिदृश्य में कुछ लोग आपसे कभी भी आपके अफेयर की एक भी डिटेल नहीं मांगी। वे इस तथ्य से आराम प्राप्त करते हैं कि आप पछता रहे हैं और आप सुधार करना चाहते हैं। या यदि आप अलग होने का फैसला करते हैं, तो वे खुद के बारे में सोचते हैं, "अब कुछ भी जानने का क्या मतलब है? यह मुझे चोट पहुँचाएगा। कुछ लोग आपसे मूल बातें पूछेंगे: आप इस व्यक्ति के साथ कब से हैं, क्या आप उनसे प्यार करते हैं या यह यौन संबंध है, क्या आप इसे खत्म करने की योजना बना रहे हैंउनके या मेरे साथ संबंध, आदि।

और फिर कुछ और भी हैं जिन्हें सब कुछ जानने की जरूरत है। जब तक वे आपके प्रति, दूसरे व्यक्ति के प्रति, या स्वयं के प्रति शातिर न हों, सबसे अच्छी बात यह है कि उनके सवालों का धैर्यपूर्वक उत्तर दें। यह उन्हें आपके व्यवहार के बिंदुओं को जोड़ने में मदद करता है और उन्हें अविश्वास से निपटने में मदद करता है, और जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो उनके लिए प्रतिक्रिया करने का एक वैध तरीका है।

5. अपने प्रेमी को दृश्य से हटा दें

यह लगभग एक कॉमेडी बनाने जैसा लगता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि जब आप किसी को धोखा देते हुए पकड़े जाते हैं तो आपका प्रेमी दृश्य के पास कहीं नहीं होता है। यह आपके साथी के लिए एक उच्च दबाव, अस्थिर और बेहद कमजोर क्षण है। प्रेमी को पीछे हटने के लिए कहें ताकि आप कम से कम थोड़ा विचार और दयालुता के साथ अपने साथी के भावनात्मक बवंडर का प्रबंधन कर सकें।

कार्ल कहते हैं, “जब हम बिस्तर पर थे तब मेरी पूर्व प्रेमिका ने हमें धोखा देते हुए पकड़ लिया। यह हम सभी के लिए भयानक था, मेरे पूर्व के लिए और भी बहुत कुछ। इसके अलावा, जिस व्यक्ति के साथ मैंने धोखा किया, वह तुरंत कमरे से बाहर नहीं गया। उसके जाने के अगले दस मिनट मेरे जीवन के सबसे तूफानी थे। गुस्से में आना। आपको एक कदम पीछे हटने और उनकी चोट को सुनने की जरूरत है। जब तक वे शारीरिक या मौखिक रूप से अपमानजनक नहीं हैं, तब तक बीच में न आएं और उन्हें अपना गुस्सा निकालने दें। आपको हस्तक्षेप करने का एकमात्र समय हैयदि वे इस प्रक्रिया में आपको या स्वयं को चोट पहुँचा रहे हैं।

डेज़ी कहती हैं, “मैंने अपनी पूर्व प्रेमिका को धोखा देते हुए पकड़ा क्योंकि एक मित्र ने मुझे उसके ठिकाने के बारे में बताया था। मुझे अगले कुछ मिनट याद नहीं हैं। मुझे बस उसकी आँखों से मिलना याद है; उसका चेहरा सदमे, घबराहट और ग्लानि से भर गया; और मुझे शब्दों की बौछार में विस्फोट करना जो मुझे अब याद नहीं है। सरासर रक्षात्मकता से बाहर। वे गुस्सा हो जाते हैं और अपने साथी को रंगे हाथों पकड़ने के लिए उन पर चिल्लाने लगते हैं। केन कहते हैं, "वह चकित थी और उसे पता नहीं था कि वह क्या कह रही है। वह मुझ पर चिल्लाती रही कि मैंने उसकी निजता में दखल दिया है। मैं चौंक गया और निराश हो गया और मैं बस घटनास्थल से चला गया। इसलिए यदि आप सोच रहे हैं कि जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाएं तो क्या कहें, यह एक बड़ी संख्या है। यह अपने साथी के प्रति स्नेह दिखाने का समय है।

एक और बड़ी ना यह है: हाथ में समस्या को कम न करें या यह न कहें कि उन्हें बस "इसे खत्म कर देना चाहिए"। संवेदनशील रहें, और यदि आप इस समय नहीं हो सकते हैं, तब तक एक कदम पीछे हटें जब तक कि आपको देखभाल और ईमानदारी के सही शब्द न मिलें।

8. दोषारोपण या गैसलाइटिंग में शामिल न हों

अपना दोष देना और अपनी गलतियों के लिए अपने साथी या यहां तक ​​कि अपने प्रेमी को दोष देना आकर्षक है। लेकिन एक रिश्ते में दोषारोपण केवल आपके द्वारा किए गए दर्द को जोड़ता है। जैसा हमने पहले कहा, जवाबदेही लें। तुम्हें पता है वहाँ हैंकिसी को धोखा देते हुए पकड़े जाने के अच्छे आसार हैं, तो ऐसा बर्ताव क्यों? कुछ लोग अपने भागीदारों को गैसलाइट भी करते हैं, और उन्हें बताते हैं कि ऐसा कुछ विश्वास करने के लिए उनका दिमाग खराब हो गया है। वे अपने साथी की वास्तविकता को नकारते हैं। यह सर्वथा अपमानजनक है।

9. उन्हें बताएं कि आपको भविष्य में क्या चाहिए

अगर आप सुधार करना चाहते हैं, तो यह एक लंबी यात्रा होगी। उन्हें यह सोचने का पूरा अधिकार है कि क्या आप फिर से धोखा देंगे और शायद वे आपके हर कदम पर चौकस और सावधान रहेंगे। उन्हें शुरुआत में जगह, आश्वासन, समझ की आपने ऐसा क्यों किया, और अपनी ओर से पश्चाताप के नियमित प्रदर्शन की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप अलग होना चाहते हैं, तो इस समाचार को धीरे और शांति से तोड़ने की आवश्यकता है। ईमानदार हो। झूठ और फरेब का समय खत्म हो गया है। इसके अलावा, इस बात पर भी विचार करें कि क्या आप दोनों अलग होना चाहते हैं या यह आप में से सिर्फ एक है। इस घटना की परवाह किए बिना वे आपके साथ रहना चाह सकते हैं, या यह आप हो सकते हैं जो क्षमा के लिए जगह बनाने के बावजूद छोड़ना चाहते हैं।

"रिश्तों में लोग धोखा क्यों देते हैं?" पर एक अध्ययन है। यह बताता है कि पांच में से केवल एक (20.4%) रिश्ते अफेयर के कारण खत्म हो जाते हैं। यह आपको बताता है कि अभी भी आशा है, यदि आप यही खोज रहे हैं। हम आशा करते हैं कि आप दोनों इससे बाहर निकलेंगे, और इस संकट के बावजूद एक मजबूत बंधन को फिर से बनाने में सक्षम होंगे। या कि आप अपने अलग-अलग रास्तों पर यथासंभव गरिमापूर्ण तरीके से चलें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हां, जो लोग अपने पार्टनर को धोखा देते हैं वे पकड़े जाते हैं। कुछ पार्टनर अपने पार्टनर को अपने विश्वासघात के बारे में खुद भी बताते हैं। इसके अलावा, यदि आप पकड़े नहीं जाते हैं, तो भागीदार बता सकते हैं कि आप उनसे कब दूर हो रहे हैं। इससे रिश्ते में दरार पैदा हो जाती है। 2. धोखे में पकड़े जाने पर कैसा लगता है?

शुरुआती झटकों और इनकार से उबरने के बाद बहुत से लोग अवसाद और पछतावे के गर्त में गिर सकते हैं। मनुष्य सबसे बड़ी गलतियाँ करते हैं, और यह व्यक्ति आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर मदद लेने का हकदार है।