Ons bewaar verhoudings met balsems van liefde en oop gesprekke, samesmelting van waardesisteme, en dade van sorg en geloof. So, 'n verhouding kraak wawyd oop wanneer ontrouheid op sy kop val. Wanneer jy betrap word dat jy bedrieg, word die seëlmiddels wat persoonlike onsekerhede en traumas weghou, oopgesny. Elke gevreesde vraag en vrees wat jy het – nie net oor die verhouding nie, maar wat verband hou met jou eiewaarde – sluip in.

Aktiveer asseblief JavaScript

Voordat jy begin wonder: "Wat moet 'n mens doen as jy betrap word dat jy verneuk?", hier is wat jy kan doen. Jy kan die seer wat hierdie daad van verraad sal veroorsaak, systap deur te kies om nie te kul nie. As jy egter hierdie artikel lees, dan is hierdie raad moontlik net in retrospek goed, en help jou niks in die morsige situasie waarin jy is nie.

Ons moet byvoeg dat as jy vasgevang is in 'n belediging verhouding, op is af in daardie scenario. Geen moraliteitsreëls geld nie. Om hierdie onderwerp met meer nuanse te verstaan, het ons met lewensafrigter en berader Joie Bose gesels, wat spesialiseer in die berading van mense wat te doen het met beledigende huwelike, skeidings en buite-egtelike verhoudings.

Hoe waarskynlik is dit dat jy gevang sal word om te verneuk?

Vy (naam verander), wat een keer hul maat verneuk het, het hul skeidingsverhaal met ons gedeel. Ons het hulle gevra: “Hoe het julle gereageernadat u betrap is dat u verneuk het?” Hulle het gesê: “Ek het paniekerig geraak. Dwaas genoeg, ek het nooit gedink dat ek gevang sou word om te verneuk nie. My eks het buite die hotel gestaan ​​waaruit ek saam met my nou-maat kom. Hy het op een of ander manier geweet dat ek hom verneuk het, en hy het my gevolg. My onmiddellike reaksie was om te ontken wat hy gesien het, wat sake vererger het. Ek het verskonings gegee en deur my tande gelieg, net daar op straat.”

Ons sing dalk liedjies oor die heilige aard van verhoudings, maar volgens hierdie studie is ontrouheid algemeen. En omdat ons almal gehoor het van stories waar bedrog tot tragiese skeidings gelei het, is mense geneig om baie tyd te neem om hul maats ten volle te vertrou. Hulle ken die duidelike tekens van wanneer hul maat vir hulle jok, of wanneer hulle iets probeer wegsteek, of wanneer hul roetine effens af lyk. Dit is tog jou maat.

As julle albei 'n intieme verhouding deel of 'n intieme verhouding gedeel het, dan is dit waarskynlik dat hulle jou so goed ken dat jy vroeër of later gevang kan word dat jy bedrieg. Selfs as jy alle voorsorgmaatreëls in die wêreld tref, aan die kant van versigtigheid dwaal en gebruik maak van middele soos Snapchat-bedrog om jou spore te bedek, is die risiko om gevang te word altyd groot. Hoe lank jy aanhou om weg te kom met jou oortredings, hang af van jou geluk en hoe goed jy vir jou maat kan lieg.

9 Onmiddellike dinge om te doen wanneer jy betrap word om te verneuk

Paniek blyk te weeswees die mees natuurlike reaksie wanneer jy betrap word dat jy bedrieg. Jy wil dalk van die toneel af hardloop, lieg, wegkruip, huil, gevoelloos wees of selfs op jou maat terug skree terwyl jy verdedigend raak. Jy kan selfs verlig wees dat die waarheid in die openbaar is, of in sommige gevalle verheug dat jou maat uitgevind het of wraak is waarna jy gesoek het.

Mense reageer op die vraag: "Hoe het jy gereageer nadat jy verneuk betrap?” op baie verskillende maniere. So ons vra vir Joie die regte manier om so 'n situasie te hanteer, en sy sê: “Bly eerstens stil. Moenie 'n woord sê nie. Jy sal senuweeagtig wees. Jy sal bang wees. Daarom sal jy nie in 'n posisie wees om te sê wat jy voel nie. So, bly stil en versamel jou gedagtes. Terwyl jy wag, hoor alles wat jou maat te sê het. Moenie reageer nie. Hulle sal ontsteld wees en kan dinge sê wat hulle nie bedoel nie. Jy was altyd bewus daarvan dat jy iets verkeerd en seermaak doen, so laat daardie persoon reageer.

“Nadat jou maat gereageer het, dink aan hoekom jy gedoen het wat jy gedoen het, en vra om verskoning voordat jy jouself verduidelik. Vra om verskoning dat jy hulle seergemaak het. Bely. En gee dit dan tyd dat die stof gaan lê. Bied hulle ná ’n dag of twee ’n verduideliking en gee hulle besonderhede as hulle daarvoor vra.”

Maak nie saak hoe jy reageer wanneer jy betrap word dat jy verneuk nie, dinge sal nooit weer dieselfde wees nie. Jy gaan ’n nuwe blaadjie draai en jou maat ook. Hier is 9Onmiddellike dinge om te doen wanneer jy betrap word dat jy bedrieg:

1. Fess up

Daar is geen sin meer in al die wegkruip en die leuens nie. Hulle het nodig en verdien om te weet dat wat hulle sien werklik is, so seer as wat dit mag wees. Om vir hulle te sê dat hulle die situasie verkeerd interpreteer of dat hulle verkeerd is, is seer en onsensitief. Joie sê: “Onder geen omstandighede kan jy nou lieg nie. Jy het gelieg en die leuens het jou hierheen gebring. As jy betrap word dat jy bedrieg, bely dat jy jou maat bedrieg. Dit is egter nie gesond om iemand te verneuk nie, en dit is die beste dat jy besluit om: op te hou om jou maat te verraai; skei, of in 'n oop verhouding wees. Besluit saam op 'n pad vorentoe.”

Dit is waar Matt verkeerd geloop het. Hy sê: “As jy wonder wat om te sê wanneer jy betrap word dat jy bedrieg, sal ek dit sê – Moenie doen wat ek gedoen het nie. Elke vesel in my wese het vir my gesê ek moet bieg. Maar ek het nie. Sy het geweet ek bedrieg, en ek het geweet sy het my nodig gehad om dit te bevestig. Ek het daardie oomblik aanhou sleep om ons albei die pyn te spaar. Dit het nie gewerk nie.”

2. Vra om verskoning wanneer jy betrap word dat jy bedrieg

Jy het 'n groot flater gemaak. Jy voel dalk defensief daaroor, maar jy weet wat jy gedoen het, gaan verder as die etiese lyne van die reëling van jou verhouding. Die eerste ding wat jy kan doen om die verhouding wat jy verwoes het reg te stel, is om vir hulle te sê hoe opreg jammer jy is. Geen verduidelikings nie, tensy hulle daarvoor vra. Geen regverdigings nie.Net 'n opregte verskoning en berou.

Jou berou is die enigste manier waarop hierdie persoon werklik kan begin genees. Ruth sê: “Sy het nie eens jammer gesê nie. Ek weet my genesing hang nie af van die een wat my seergemaak het nie, maar om te sien hoe sy opregte berou toon, kon my aan die begin baie selfhaat gespaar het.”

3. Erken die seer en die impak

'n Persoon wat verneuk word, dink dikwels dat die maat nie verstaan ​​of omgee waardeur hulle gaan nie. Hulle sal nou deur 'n duiselingwekkende hoeveelheid pyn gaan. Maak seker dat jy vir hulle sê dat jy weet hoe jy hulle laat voel het. Dat jy die verwoesting in hul kop en hart verstaan, en dat jy die enigste een is om daarvoor te blameer. Neem aanspreeklikheid.

Al hierdie dinge sal hulle help om afsluiting te vind wanneer jy betrap word dat jy iemand verneuk. Dit gesê, moenie te veel vergoed vir jou flater of hulle met liefde oorlaai wanneer hulle vir spasie gevra het nie.

4. Gee besonderhede as hulle daarvoor vra

Sommige mense in hierdie scenario sal vra jou nooit vir 'n enkele detail van jou saak nie. Hulle put vertroosting uit die feit dat jy berouvol is en dat jy wil regmaak. Of as jy besluit om te skei, dink hulle by hulself: "Wat is die punt daarvan om nou iets te weet? Dit sal my net seermaak.” Sommige mense sal jou die basiese dinge vra: van wanneer af was jy saam met hierdie persoon, is jy lief vir hulle of is dit seksueel, beplan jy om dieverhouding met hulle of my, ens.

En dan is daar ander wat alles moet weet. Tensy hulle kwaadwillig teenoor jou, teenoor die ander persoon of hulself is, is die beste ding om te doen om hul vrae geduldig te beantwoord. Dit help hulle om die kolletjies van jou gedrag te verbind en help hulle om die ongeloof te hanteer, en is 'n geldige manier vir hulle om te reageer wanneer jy betrap word dat jy bedrieg.

5. Verwyder jou geliefde van die toneel

Dit klink amper soos die maak van 'n komedie, maar maak seker dat jou geliefde nêrens naby die toneel is wanneer jy gevang word dat hy iemand verneuk nie. Dit is 'n hoëdruk, wisselvallige en uiters kwesbare oomblik vir jou maat. Sê vir die minnaar om terug te tree sodat jy jou maat se emosionele warrelwind met ten minste 'n bietjie nadenke en vriendelikheid kan bestuur.

Carl sê: "My eks-meisie het ons betrap dat ons verneuk het terwyl ons in die bed was. Dit was verskriklik vir ons almal, meer nog vir my eks. Boonop het die persoon met wie ek verneuk het, nie dadelik die kamer verlaat nie. Die volgende tien minute van haar vertrek was die stormagtigste van my lewe.”

6. Laat hulle uitkom as jy betrap word dat jy bedrieg

Praat van emosionele warrelwinde, jy moet jou maat die ruimte gee om uit te gee en wees kwaad. Jy moet 'n tree terug gee en na hul seer luister. Tensy hulle fisies of verbaal beledigend is, moenie onderbreek en laat hulle hul woede uitlaat nie. Die enigste keer wat jy kan ingryp, isas hulle jou of hulleself in die proses seermaak.

Daisy sê: “Ek het my eks betrap wat verneuk het omdat 'n vriendin my vertel het waar sy is. Ek onthou nie die volgende paar minute nie. Ek onthou net dat ek haar oë ontmoet het; haar gesig gevul met skok, paniek en skuldgevoelens; en ek ontplof in 'n stortvloed van woorde wat ek nie meer onthou nie.”

7. Wees sag, moenie terugslaan nie

Sommige mense, wanneer hulle betrap word dat hulle bedrieg, slaan terug na hul maat uit pure verdediging. Hulle word kwaad en begin op hul maat skree omdat hy hulle op heterdaad betrap het. Ken sê: “Sy was deurmekaar en het geen idee gehad wat sy sê nie. Sy het aanhoudend met my geskree dat ek haar privaatheid inbreuk gemaak het. Ek was geskok en teleurgesteld en ek het eenvoudig die toneel verlaat.” As jy dus wonder wat om te sê wanneer jy betrap word dat jy bedrieg, is dit 'n groot nee. Dit is die tyd om toegeneentheid aan jou maat te toon.

Nog 'n groot nee is dit: Moenie die kwessie wat voorhande is, minimaliseer of impliseer dat hulle net "oor dit moet kom" nie. Wees sensitief, en as jy nie op die oomblik kan wees nie, neem 'n tree terug totdat jy die regte woorde van sorg en opregtheid kan vind.

8. Moenie smul aan blaamverskuiwing of gasverligting nie

Dit is aanloklik om die geld uit te gee en jou maat of selfs jou geliefde vir jou foute te blameer. Maar blaamverskuiwing in 'n verhouding dra net by tot die pyn wat jy veroorsaak het. Soos ons vroeër gesê het, neem aanspreeklikheid. Jy weet daar isgoeie kanse om gevang te word dat jy iemand verneuk, so hoekom optree jy so? Sommige mense steek selfs hul maats aan en sê vir hulle dat hulle uit hul verstand is omdat hulle so iets glo. Hulle ontken hul maat se realiteit. Dit is heeltemal beledigend.

9. Vertel hulle wat jy in die toekoms nodig het.

As jy dit wil regmaak, gaan dit 'n lang reis wees. Hulle het die volste reg om te wonder of jy weer sal kul en sal waarskynlik waaksaam en versigtig wees vir elke tree. Hulle het dalk ruimte nodig in die begin, gerusstellings, begrip van hoekom jy dit gedoen het, en gereelde vertoning van berou van jou kant af.

As jy wil skei, moet hierdie nuus sagkens en kalm oorgedra word. Wees eerlik. Die tyd vir leuens en bedrog is verby. Neem ook in ag of dit albei van julle is wat wil skei of dit net een van julle is. Hulle wil dalk by jou bly ongeag hierdie gebeurtenis, of dit is dalk jy wat wil vertrek ten spyte daarvan dat hulle plek maak vir vergifnis.

Daar is 'n studie oor "Waarom bedrieg mense in verhoudings?" wat sê slegs een uit elke vyf (20,4%) verhoudings eindig weens 'n verhouding. Dit sê vir jou dat daar nog hoop is, ingeval dit is waarna jy soek. Ons hoop dat julle albei hierdeur kom, en dat julle ten spyte van hierdie krisis weer 'n sterk band kan smee. Of dat jy op so waardig as moontlik op jou afsonderlike paaie gaan.

Gereelde vrae

Ja, mense wat hul maats verneuk, word wel gevang. Sommige vennote vertel selfs hul vennote van hul verraad self. Ook, as jy nie gevang word nie, kan vennote sê wanneer jy jouself van hulle distansieer. Dit skep 'n skeuring in die verhouding. 2. Hoe voel dit om gevang te word as hulle bedrieg?

Baie mense kan, nadat hulle oor die aanvanklike skok en ontkenning gekom het, in depressie en 'n put van berou verval. Mense maak die ergste foute, en hierdie persoon verdien om professionele hulp te soek as hulle dit benodig.