हामी प्रेमको बाम र खुला कुराकानी, मूल्य प्रणालीको मर्ज, र हेरचाह र विश्वासका कार्यहरू संग सम्बन्ध जोगाउँछौं। त्यसोभए, जब बेवफाई टाउकोमा खस्छ तब सम्बन्धमा दरार खुल्छ। जब तपाईं धोखाधडीमा समात्नु हुन्छ, व्यक्तिगत असुरक्षा र आघातलाई खाडीमा राख्ने सीलेन्टहरू काटिन्छन्। तपाईसँग हुने हरेक डरलाग्दो प्रश्न र डर - सम्बन्धको बारेमा मात्र होइन, तर तपाईको आत्म-मूल्यसँग सम्बन्धित - भित्र पस्छ।

कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

तपाईंले सोच्न थाल्नु अघि, "तपाईंलाई धोका दिँदा कसैले के गर्नुपर्छ?", तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा यहाँ छ। तपाईंले धोका नदिने छनौट गरेर विश्वासघातको यस कार्यले निम्त्याउने चोटलाई साइड-स्टेप गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यो लेख पढिरहनु भएको छ भने, तब यो सल्लाह सम्भवतः केवल पूर्ववर्ती रूपमा राम्रो छ, र तपाइँको गडबड स्थितिमा तपाइँलाई राम्रो लाग्दैन।

यदि तपाइँ दुर्व्यवहारमा फस्नु भएको छ भने हामीले यो थप्न आवश्यक छ। सम्बन्ध, त्यो परिदृश्य मा तल छ। नैतिकताको कुनै नियम लागू हुँदैन। यस विषयलाई थप सूक्ष्मताका साथ बुझ्नको लागि, हामीले जीवन प्रशिक्षक र सल्लाहकार जोई बोससँग कुरा गर्यौं, जो अपमानजनक विवाह, ब्रेकअप र विवाहबाह्य सम्बन्धहरूमा काम गर्ने मानिसहरूलाई परामर्श दिन विशेषज्ञ छन्।

चित्र (नाम परिवर्तन गरिएको), जसले एक पटक आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिएका थिए, उनले हामीसँग आफ्नो ब्रेकअपको कथा साझा गरे। हामीले उनीहरूलाई सोध्यौं, "तपाईंहरूले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुभयोठगी समातिएपछि ?" उनीहरूले भने, ‘म आत्तिएँ । मूर्खतापूर्वक, मैले कहिले पनि सोचेको थिएँ कि म धोखाधडीमा समातिन्छु। मेरो पूर्व साथी होटेल बाहिर उभिरहेको थियो जुन म मेरो साथी संग बाहिर आउँदै थिए। मैले उसलाई धोका दिएको उसलाई थाहा थियो, र उसले मलाई पछ्यायो। मेरो तत्काल प्रतिक्रिया उसले देखेको कुरालाई अस्वीकार गर्नु थियो, जसले मामिलालाई अझ खराब बनायो। मैले बहाना दिएँ र दाँतले झूट बोलें, त्यहीँ सडकमा।"

हामीले सम्बन्धको पवित्र प्रकृतिको बारेमा गीत गाउन सक्छौं, तर यस अध्ययनका अनुसार, बेवफाई सामान्य छ। र किनकी हामीले सबै कथाहरू सुनेका छौं जहाँ धोखाधडीको कारण दुखद अलगावहरू हुन्छन्, मानिसहरूले आफ्ना साझेदारहरूलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्न धेरै समय लिन्छन्। उनीहरूलाई उनीहरूको साथीले उनीहरूसँग झूट बोलिरहेको छ, वा उनीहरूले केहि लुकाउन खोजिरहेका छन्, वा उनीहरूको दिनचर्या थोरै बन्द देखिन्छ भन्ने कुराको संकेतहरू थाहा छ। आखिर यो तपाइँको साझेदार हो।

यदि तपाइँ दुबैले घनिष्ठ सम्बन्ध साझा गर्नुभयो वा साझा गर्नुभयो भने, सम्भवतः उनीहरूले तपाइँलाई यति राम्रोसँग चिनेका छन् कि तपाइँ ढिलो वा पछि धोखाधडीमा समात्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले संसारमा हरेक सावधानी अपनाउनुभयो भने, सावधानीको पक्षमा गल्ती गर्नुभयो, र तपाईंको ट्र्याकहरू कभर गर्न स्नैपच्याट ठगीजस्ता माध्यमहरू प्रयोग गर्नुभयो भने पनि, समात्ने जोखिम सधैं ठूलो हुन्छ। तपाईं कति समयसम्म आफ्ना अपराधहरूबाट टाढा रहनुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंको भाग्यमा भर पर्छ र तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई कति राम्रोसँग झूट दिन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा भर पर्छ।

9 तपाईंले धोका दिँदा तुरुन्तै गर्नुपर्ने कुराहरू

आतंक देखिन्छ।जब तपाईं धोखाधडीमा समात्नु हुन्छ सबैभन्दा प्राकृतिक प्रतिक्रिया हुनुहोस्। तपाईं घटनास्थलबाट भाग्न, झूट बोल्न, लुकाउन, रुनु, सुन्न वा आफ्नो पार्टनरमा फर्केर चिच्याउन चाहनुहुन्छ जब तपाईं रक्षात्मक हुन सक्नुहुन्छ। सत्य खुलासा भएकोमा तपाईलाई राहत पनि हुन सक्छ, वा केहि अवस्थामा, तपाईको पार्टनरले तपाईले खोजिरहनु भएको बदला हो भनेर थाहा पाएकोमा खुसी हुनुहुन्छ।

मानिसहरूले प्रश्नको जवाफ दिन्छन्, "तपाईले प्राप्त गरेपछि कस्तो प्रतिक्रिया दिनुभयो ठगी गरेको समातियो ?" धेरै फरक तरिकामा। त्यसोभए हामीले जोईलाई यस्तो अवस्थासँग सामना गर्ने सही तरिका सोध्छौं, र उनी भन्छिन्, "पहिले, चुपचाप बस्नुहोस्। एक शब्द पनि नभन । तपाई नर्भस हुनुहुनेछ। तपाईं डराउनु हुनेछ। तसर्थ, तपाईं आफूलाई के महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने स्थितिमा हुनुहुन्न। त्यसैले मौन रहनुहोस् र आफ्नो विचार सङ्कलन गर्नुहोस्। जब तपाईं पर्खनुहुन्छ, तपाईंको पार्टनरले भनेको सबै कुरा सुन्नुहोस्। प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्। तिनीहरू विचलित हुनेछन् र तिनीहरूको मतलब नहुने कुराहरू भन्न सक्छन्। तपाईलाई सधैं सचेत हुनुहुन्थ्यो कि तपाईले केहि गलत र चोट पुर्याउनु भएको छ, त्यसैले त्यो व्यक्तिलाई प्रतिक्रिया दिन दिनुहोस्।

“तपाईंको पार्टनरले प्रतिक्रिया दिएपछि, तपाईंले के गर्नुभयो भन्ने बारे सोच्नुहोस्, र आफैलाई व्याख्या गर्नु अघि, माफी माग्नुहोस्। उनीहरुलाई चोट पुर्याएकोमा माफी माग्नुहोस्। स्वीकार। र त्यसपछि, धुलो बस्नको लागि समय दिनुहोस्। एक वा दुई दिन पछि, उनीहरूलाई स्पष्टीकरण दिनुहोस् र उनीहरूले सोधेमा विवरण दिनुहोस्। ”

तपाईंले ठगी गरेको पाइएपछि तपाईंले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुभयो भन्ने फरक पर्दैन, चीजहरू फेरि उस्तै हुने छैनन्। तपाइँ नयाँ पात फेर्नुहुनेछ र तपाइँको पार्टनर पनि हुनेछ। यहाँ 9 छन्ठगीमा समातिएपछि तुरुन्तै गर्नुपर्ने कुराहरू:

१. फेस अप

अब सबै लुकाएर र झूटको कुनै अर्थ छैन। उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले के देखिरहेका छन् वास्तविक छ, यो जति दुखदायी हुन सक्छ। तिनीहरूले परिस्थितिको गलत व्याख्या गरिरहेका छन् वा तिनीहरू गलत छन् भनी तिनीहरूलाई भन्नु दुखदायी र असंवेदनशील हो। जोई भन्छिन्, "अहिले कुनै पनि परिस्थितिमा झुट बोल्न सक्नुहुन्न। तिमीले झूट बोल्यौ र झूटले तिमीलाई यहाँ ल्यायो। यदि तपाइँ धोखाधडीमा समात्नु भयो भने, तपाइँको पार्टनर मा धोखाधडी को लागी स्वीकार गर्नुहोस्। यद्यपि कसैलाई धोका दिनु स्वस्थ छैन, र यो उत्तम हो कि तपाईंले निम्न निर्णय गर्नुहोस्: आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिन बन्द गर्नुहोस्; अलग, वा खुला सम्बन्धमा रहनुहोस्। सँगै, अगाडि बढ्ने बाटो तय गर्नुहोस्।"

यहाँ म्याट गल्ती भयो। उनी भन्छन्, ‘यदि तिमी ठगीमा फसेपछि के भन्ने सोचिरहेकी छौ भने म यो भन्छु– मैले गरेको काम नगर । मेरो अस्तित्वमा हरेक फाइबरले मलाई स्वीकार गर्नुपर्छ भन्यो। तर मैले गरिन । उसलाई थाहा थियो कि म धोखा हुँ, र मलाई थाहा थियो कि उसलाई यो पुष्टि गर्न मलाई आवश्यक छ। हामी दुवैको पीडा बचाउनको लागि त्यो पल तान्दै गएँ। यसले काम गरेन।"

2. जब तपाईं ठगीमा समात्नु भयो माफी माग्नुहोस्

तपाईंले ठूलो गल्ती गर्नुभयो। तपाईं यसको बारेमा रक्षात्मक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंलाई थाहा छ तपाईंले के गर्नुभयो तपाईंको सम्बन्धको व्यवस्थाको नैतिक रेखाहरू भन्दा बाहिर जान्छ। तपाईले बिगारेको सम्बन्धलाई ठीक गर्नको लागि तपाईले गर्न सक्नुहुने पहिलो कुरा भनेको तपाईलाई कत्तिको ईमानदारीपूर्वक खेद छ भनी बताउनु हो। कुनै स्पष्टीकरण छैन, जबसम्म तिनीहरूले सोध्दैनन्। कुनै औचित्य छैन।केवल हार्दिक माफी र पश्चाताप।

तपाईको पश्चात्ताप नै यो व्यक्तिले साँच्चै निको हुन सक्छ। रुथ भन्छिन्, "उनले माफी पनि भनेकी थिइनन्। मलाई थाहा छ मेरो उपचार मलाई चोट पुर्याउनेमा भर पर्दैन, तर उनको प्रदर्शन देखेर साँचो पश्चात्तापले मलाई सुरुमा धेरै आत्म-घृणा बचाउन सक्छ।"

3. चोट र प्रभावलाई स्वीकार गर्नुहोस्

जसलाई धोका दिइन्छ एक व्यक्तिले प्रायः सोच्दछ कि पार्टनरले उनीहरूले के गरिरहेको छ भनेर बुझ्दैन वा वास्ता गर्दैन। उनीहरुले अहिले चर्को पीडाबाट गुज्रिरहेका छन् । निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तिनीहरूलाई बताउनुहुन्छ कि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ तिनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्नुभयो। तपाईंले तिनीहरूको टाउको र हृदयमा भएको विनाशलाई बुझ्नुहुन्छ, र तपाईं मात्र यसको लागि दोषी हुनुहुन्छ। उत्तरदायित्व लिनुहोस्।

यस सबैले उनीहरूलाई कसैलाई धोका दिंदा समाहित गर्न मद्दत गर्नेछ। यसो भन्दैमा, आफ्नो गल्तीको लागि बढी क्षतिपूर्ति नगर्नुहोस् वा उनीहरूले ठाउँ मागेको बेलामा उनीहरूलाई मायाको वर्षा नगर्नुहोस्।

4. यदि उनीहरूले उनीहरूलाई सोध्छन् भने विवरण दिनुहोस्

यस परिदृश्यमा केही व्यक्तिहरूले तपाईको अफेयरको एकल विवरण तपाईलाई कहिल्यै न सोध्नुहोस्। तपाईं पछुताउनु भएको छ र तपाईं परिमार्जन गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने तथ्यबाट उनीहरूले सान्त्वना प्राप्त गर्छन्। वा यदि तपाईंले अलग हुने निर्णय गर्नुभयो भने, तिनीहरू आफैं सोच्छन्, "अब केही थाहा पाउनुको अर्थ के हो? यसले मलाई मात्र दुख दिनेछ। ” केही व्यक्तिहरूले तपाईंलाई आधारभूत कुराहरू सोध्नेछन्: तपाईं कहिलेदेखि यो व्यक्तिसँग हुनुहुन्छ, के तपाईं उनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ वा यो यौन हो, के तपाईं अन्त्य गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ?तिनीहरूसँग वा मसँग सम्बन्ध, आदि।

र त्यसपछि त्यहाँ अरूहरू छन् जसले सबै कुरा जान्न आवश्यक छ। जबसम्म तिनीहरू तपाईंप्रति, अर्को व्यक्ति वा आफैंप्रति दुर्व्यवहार गर्दैनन्, तिनीहरूका प्रश्नहरूको धैर्यपूर्वक जवाफ दिनु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। यसले उनीहरूलाई तपाईंको व्यवहारको बिन्दुहरू जडान गर्न मद्दत गर्दछ र उनीहरूलाई अविश्वासको सामना गर्न मद्दत गर्दछ, र उनीहरूलाई जब तपाईं धोखाधडीमा फसेको प्रतिक्रिया दिनको लागि एक मान्य तरिका हो।

5. तपाईंको प्रेमीलाई दृश्यबाट हटाउनुहोस्

यो लगभग कमेडी बनाउने जस्तो देखिन्छ, तर निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको प्रेमी दृश्यको नजिक कतै छैन जब तपाइँ कसैलाई धोका दिंदा समात्नु हुन्छ। यो तपाईको पार्टनरको लागि उच्च-दबाव, अस्थिर, र अत्यन्त कमजोर क्षण हो। प्रेमीलाई पछि हट्न भन्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो पार्टनरको भावनात्मक आँधीलाई कम्तीमा थोरै सोच र दयाले व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।

कार्ल भन्छिन्, "मेरी पूर्व प्रेमिकाले हामी ओछ्यानमा हुँदा ठगी गरेको समाते। यो हामी सबैको लागि डरलाग्दो थियो, मेरो पूर्वको लागि। यसबाहेक, मैले धोका दिएको व्यक्तिले तुरुन्तै कोठा छोडेन। उसको बिदाको अर्को दस मिनेट मेरो जीवनको सबैभन्दा आँधीबेहरी थियो।"

6. जब तपाईं धोका दिनुहुन्छ तब तिनीहरूलाई बाहिर निकाल्न दिनुहोस्

भावनात्मक आँधीबेहरीको कुरा गर्दै, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई बाहिर निस्कने ठाउँ दिनुपर्छ र क्रोधित हुनु। तपाईंले एक कदम पछि हट्नु पर्छ र तिनीहरूको चोट सुन्न आवश्यक छ। जबसम्म तिनीहरू शारीरिक वा मौखिक रूपमा दुर्व्यवहार गर्दैनन्, अवरोध नगर्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो रिस निकाल्न दिनुहोस्। तपाईले हस्तक्षेप गर्ने समय मात्र होयदि तिनीहरूले तपाईंलाई वा आफैलाई प्रक्रियामा चोट पुर्‍याइरहेका छन् भने।

डेजी भन्छिन्, “मैले मेरो पूर्व धोखाधडी पक्रें किनभने एक साथीले मलाई उनको ठेगानाको बारेमा बताए। मलाई अर्को केही मिनेट याद छैन। मलाई उनको आँखा भेटेको याद छ; उनको अनुहार आघात, आतंक र अपराधले भरिएको थियो; र म शब्दहरूको ब्यारेजमा विस्फोट गर्दैछु जुन मलाई अब सम्झना छैन।"

7. नम्र हुनुहोस्, पछाडि नहट्नुहोस्

केही मानिसहरू, जब तिनीहरू धोकामा समात्छन्, आफ्नो साथीलाई प्रहार गर्छन्। पूर्ण रक्षात्मकता बाहिर। उनीहरू रिसाउँछन् र आफ्नो पार्टनरलाई रंगेहात समातेर चिच्याउन थाल्छन्। केन भन्छिन्, "उनी छक्क परेकी थिइन् र के भनिरहेकी थिइन् भन्ने थाहा थिएन। उसले मलाई उसको गोपनीयतामा घुसपैठ गरेको भन्दै चिच्याइरहेकी थिई। म स्तब्ध र निराश भएँ र मैले घटनास्थल छोडें। त्यसोभए यदि तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ धोखाधडीमा समातिएपछि के भन्नु हुन्छ, यो ठूलो संख्या हो। यो तपाईंको पार्टनरलाई स्नेह देखाउने समय हो।

अर्को ठूलो होइन यो हो: हातमा रहेको मुद्दालाई कम नगर्नुहोस् वा तिनीहरूले "यसलाई पार" गर्नुपर्छ भनेर संकेत नगर्नुहोस्। संवेदनशील हुनुहोस्, र यदि तपाईं यस समयमा हुन सक्नुहुन्न भने, तपाईंले हेरचाह र इमानदारीका सही शब्दहरू फेला पार्न सक्नुभएसम्म एक कदम पछाडि हट्नुहोस्।

8. दोष-साफ गर्ने वा ग्यासलाइटिङमा लिप्त नगर्नुहोस्

आफ्नो गल्तीका लागि आफ्नो पार्टनर वा आफ्नो प्रेमीलाई दोष दिनु र पैसा खर्च गर्ने लोभलाग्दो कुरा हो। तर सम्बन्धमा दोष-परिवर्तनले तपाईंले निम्त्याएको पीडा मात्र थप्छ। हामीले पहिले भनेझैं, जवाफदेहिता लिनुहोस्। तपाईलाई थाहा छ त्यहाँ छन्कसैलाई धोका दिँदै समात्ने राम्रो मौका, त्यसोभए किन यस्तो व्यवहार? कतिपय मानिसहरूले आफ्ना साझेदारहरूलाई पनि ग्यास लाइट गर्छन्, र उनीहरूलाई भन्छन् कि तिनीहरू यस्तो कुरामा विश्वास गर्नको लागि तिनीहरूको दिमागबाट बाहिर छन्। तिनीहरू आफ्नो पार्टनरको वास्तविकतालाई अस्वीकार गर्छन्। यो सरासर अपमानजनक छ।

9. भविष्यमा तपाईलाई के चाहिन्छ भन्नुहोस्

यदि तपाई परिमार्जन गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो लामो यात्रा हुनेछ। तिनीहरूसँग तपाईं फेरि धोका दिनुहुनेछ भनेर सोच्ने अधिकार छ र सम्भवतः तपाईंको हरेक पाइलामा सतर्क र सतर्क हुनुहुनेछ। उनीहरूलाई सुरुमा ठाउँ चाहिन्छ, आश्वासन, तपाईंले यो किन गर्नुभयो भन्ने बुझाइ, र तपाईंको पक्षबाट पश्चातापको नियमित प्रदर्शन। इमानदार हुनुहोस्। झूट र छलको समय सकियो। साथै, यदि यो तपाईं दुवै अलग गर्न चाहनुहुन्छ वा यो तपाईं मध्ये एक मात्र हो भने विचार गर्नुहोस्। तिनीहरू यो घटनाको वास्ता नगरी तपाईंसँग बस्न चाहन्छन्, वा तिनीहरूले क्षमाको लागि ठाउँ बनाए तापनि छोड्न चाहने तपाईं हुन सक्नुहुन्छ।

"सम्बन्धमा भएका मानिसहरू किन धोका दिन्छन्?" भन्ने विषयमा एउटा अध्ययन छ। जसमा पाँच मध्ये एउटा मात्र (२०.४%) सम्बन्ध अफेयरका कारण टुटेको बताउँछ। यसले तपाईलाई बताउँछ कि त्यहाँ अझै आशा छ, यदि तपाईले खोजिरहनु भएको छ। हामी आशा गर्दछौं कि तपाईं दुबैले यसबाट पार पाउनुहुनेछ, र यो संकटको बाबजुद पनि बलियो बन्धन पुन: स्थापित गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। वा तपाईं आफ्नो छुट्टै बाटोमा सकेसम्म सम्मानजनक तरिकामा जानुहुन्छ।

FAQs

हो, आफ्ना साथीहरूलाई धोका दिने मानिसहरू पक्राउ पर्छन्। कतिपय साझेदारहरूले आफ्ना साझेदारहरूलाई आफ्नो विश्वासघातको बारेमा पनि बताउँछन्। साथै, यदि तपाईं समात्नुभएन भने, साझेदारहरूले बताउन सक्छन् जब तपाईं तिनीहरूबाट टाढा हुनुहुन्छ। यसले सम्बन्धमा दरार पैदा गर्छ । 2। धोखाधडीमा समातिएपछि कस्तो महसुस हुन्छ?

प्रारम्भिक झटका र इन्कारमा परेपछि धेरै मानिसहरू डिप्रेसन र पश्चातापको खाडलमा पर्न सक्छन्। मानिसहरूले सबैभन्दा नराम्रो गल्तीहरू गर्छन्, र यो व्यक्तिलाई आवश्यक पर्दा व्यावसायिक मद्दत खोज्न योग्य छ।