İlişkileri sevgi merhemleri ve açık konuşmalarla, değer sistemlerinin birleştirilmesiyle, özen ve inanç eylemleriyle koruruz. Bu nedenle, aldatma kafasına düştüğünde bir ilişki çatlar ve açılır. Aldatırken yakalandığınızda, kişisel güvensizlikleri ve travmaları uzak tutan dolgu macunları kesilir. Sahip olduğunuz her korkunç soru ve korku - sadece ilişki hakkında değil, aynı zamanda sizinle ilgiliKendine değer verme - sürünür.

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

"Aldatırken yakalandığınızda ne yapmalısınız?" diye merak etmeye başlamadan önce, işte yapabilecekleriniz. Aldatmamayı seçerek bu ihanet eyleminin neden olacağı acıyı bir kenara bırakabilirsiniz. Yine de bu makaleyi okuyorsanız, bu tavsiye muhtemelen sadece geçmişe bakıldığında iyidir ve içinde bulunduğunuz karışık durumda size hiçbir fayda sağlamaz.

Şunu da eklemeliyiz ki, eğer istismarcı bir ilişkinin içinde sıkışıp kaldıysanız, bu senaryoda yukarı aşağıdır. Hiçbir ahlak kuralı geçerli değildir. Bu konuyu daha ayrıntılı bir şekilde anlamak için, istismarcı evlilikler, ayrılıklar ve evlilik dışı ilişkilerle uğraşan kişilere danışmanlık konusunda uzmanlaşmış yaşam koçu ve danışman Joie Bose ile konuştuk.

Aldatırken Yakalanma Olasılığınız Ne Kadar?

Bir zamanlar partnerini aldatan Fig (isim değiştirildi), ayrılık hikayesini bizimle paylaştı. "Aldatırken yakalandıktan sonra nasıl tepki verdiniz?" diye sorduk, "Panikledim. Aptalca, aldatırken yakalanacağımı hiç düşünmemiştim. Eski sevgilim, şimdiki partnerimle çıktığım otelin dışında duruyordu. Bir şekilde onu aldattığımı biliyordu ve beni takip etmişti.Anında verdiği tepki gördüklerini inkâr etmek oldu, bu da işleri daha da kötüleştirdi. Bahaneler uydurdum ve sokak ortasında ağzımdan yalan çıktı."

İlişkilerin kutsal doğası hakkında şarkılar söylüyor olabiliriz, ancak bu araştırmaya göre aldatma yaygındır. Ve hepimiz aldatmanın trajik ayrılıklarla sonuçlandığı hikayeleri duyduğumuz için, insanlar partnerlerine tam olarak güvenmek için çok zaman ayırma eğilimindedir. Partnerlerinin kendilerine yalan söylediğini, bir şey saklamaya çalıştığını veya rutinlerinin ne zaman değiştiğini gösteren işaretleri bilirler.Sonuçta o senin ortağın.

Eğer ikiniz de yakın bir ilişkiyi paylaşıyorsanız veya paylaştıysanız, sizi o kadar iyi tanıyorlardır ki er ya da geç aldatırken yakalanabilirsiniz. Dünyadaki her türlü önlemi alsanız, ihtiyatlı davransanız ve izlerinizi örtmek için Snapchat aldatması gibi yollara başvursanız bile, yakalanma riski her zaman büyüktür. Yaptığınız ihlallerin ne kadar süreyle yanınıza kalacağı size bağlıdırŞansınıza ve partnerinize ne kadar iyi yalan söyleyebileceğinize bağlı.

9 Aldatırken Yakalandığınızda Yapmanız Gereken Acil Şeyler

Panik, aldatırken yakalandığınızda vereceğiniz en doğal tepki gibi görünmektedir. Olay yerinden kaçmak, yalan söylemek, saklanmak, ağlamak, hissizleşmek ve hatta savunmaya geçerek partnerinize bağırmak isteyebilirsiniz. Hatta gerçeğin ortaya çıkmasından dolayı rahatlayabilir ya da bazı durumlarda, aradığınız şey intikamsa partnerinizin bunu öğrenmesinden memnun olabilirsiniz.

"Hile yaparken yakalandıktan sonra nasıl tepki verdiniz?" sorusuna insanlar pek çok farklı şekilde yanıt veriyor. Bu yüzden Joie'ye böyle bir durumla başa çıkmanın doğru yolunu soruyoruz ve o da şöyle diyor: "Öncelikle sessiz kalın. Tek kelime etmeyin. Gergin olacaksınız. Korkacaksınız. Dolayısıyla hissettiklerinizi söyleyecek durumda olmayacaksınız. Bu yüzden sessiz kalın ve düşüncelerinizi toplayın.Tepki vermeyin. Perişan olacaklardır ve istemedikleri şeyler söyleyebilirler. Yanlış ve incitici bir şey yaptığınızın her zaman farkındaydınız, bu yüzden bırakın o kişi tepki versin.

"Partneriniz tepki gösterdikten sonra, yaptığınız şeyi neden yaptığınızı düşünün ve kendinizi açıklamadan önce özür dileyin. Onları incittiğiniz için özür dileyin. İtiraf edin. Ardından, ortalığın yatışması için zaman tanıyın. Bir veya iki gün sonra, onlara bir açıklama sunun ve isterlerse ayrıntıları verin."

Aldatırken yakalandığınızda nasıl tepki verirseniz verin, işler bir daha asla eskisi gibi olmayacak. Yeni bir sayfa açacaksınız ve partneriniz de öyle. İşte aldatırken yakalandığınızda yapmanız gereken 9 acil şey:

1. İtiraf et

Artık saklanmanın ve yalan söylemenin bir anlamı yok. Gördüklerinin gerçek olduğunu bilmeye ihtiyaçları var ve bunu hak ediyorlar, ne kadar incitici olsa da. Onlara durumu yanlış yorumladıklarını veya yanıldıklarını söylemek incitici ve duyarsızca. Joie diyor ki, "Artık hiçbir koşulda yalan söyleyemezsin. Yalan söyledin ve yalanlar seni buraya getirdi. Aldatırken yakalanırsan, itiraf et.Yine de birini aldatmak sağlıklı değildir ve en iyisi şuna karar vermenizdir: partnerinize ihanet etmeyi bırakın; ayrılın veya açık bir ilişki içinde olun. Birlikte ileriye dönük bir yol belirleyin."

"Aldatırken yakalandığınızda ne söyleyeceğinizi merak ediyorsanız şunu söyleyebilirim: Benim yaptığımı yapmayın. Varlığımdaki her lif bana itiraf etmem gerektiğini söylüyordu ama yapmadım. Aldattığımı biliyordu ve bunu onaylamama ihtiyacı olduğunu biliyordum. İkimizi de acıdan kurtarmak için o anı erteledim ama işe yaramadı."

2. Hile yaparken yakalandığınızda özür dileyin

Büyük bir hata yaptınız. Bu konuda savunmaya geçebilirsiniz, ancak yaptığınızın ilişkinizin düzeninin etik çizgilerinin ötesine geçtiğini biliyorsunuz. Mahvettiğiniz ilişkiyi düzeltmek için yapabileceğiniz ilk şey, onlara ne kadar içtenlikle üzgün olduğunuzu söylemektir. Onlar istemediği sürece açıklama yok. Gerekçe yok. Sadece içten bir özür ve pişmanlık.

Sizin pişmanlığınız bu kişinin gerçekten iyileşmeye başlamasının tek yoludur. Ruth şöyle diyor: "Özür bile dilemedi. İyileşmemin beni inciten kişiye bağlı olmadığını biliyorum ama onun gerçek bir pişmanlık gösterdiğini görmek beni başlangıçta kendimden nefret etmekten kurtarabilirdi."

3. Acıyı ve etkiyi kabul edin

Aldatılan bir kişi genellikle partnerinin yaşadıklarını anlamadığını veya umursamadığını düşünür. Şu anda baş döndürücü miktarda acı çekiyor olacaklardır. Onlara nasıl hissettirdiğinizi bildiğinizi, kafalarındaki ve kalplerindeki yıkımı anladığınızı ve bunun tek suçlusunun siz olduğunuzu söylediğinizden emin olun. Sorumluluğu üstlenin.

Tüm bunlar, birisini aldatırken yakalandığınızda kendilerini toparlamalarına yardımcı olacaktır. Bunu söyledikten sonra, hatanızı aşırı telafi etmeyin veya mesafe istediklerinde onları sevgi yağmuruna tutmayın.

4. İstedikleri takdirde ayrıntıları verin

Bu senaryodaki bazı insanlar size ilişkinizle ilgili tek bir ayrıntı bile sormazlar. Pişman olduğunuzu ve kendinizi affettirmek istediğinizi düşünerek rahatlarlar. Ya da ayrılmaya karar verirseniz, kendi kendilerine şöyle düşünürler: "Şimdi bir şey bilmenin ne anlamı var? Sadece beni incitecek." Bazı insanlar size temel soruları soracaktır: ne zamandan beri bu kişiyle birliktesiniz, onu seviyor musunuz yoksacinsel mi, onlarla mı yoksa benimle mi ilişkinizi bitirmeyi planlıyorsunuz vb.

Bir de her şeyi bilmek isteyen başkaları vardır. Size, diğer kişiye veya kendilerine karşı kötü niyetli olmadıkları sürece, yapılacak en iyi şey sorularını sabırla yanıtlamaktır. Bu, davranışınızla ilgili noktaları birleştirmelerine ve inançsızlıkla başa çıkmalarına yardımcı olur ve aldatırken yakalandığınızda tepki vermeleri için geçerli bir yoldur.

5. Sevgilinizi olay yerinden uzaklaştırın

Kulağa neredeyse bir komedi filminden fırlamış gibi gelse de, birini aldatırken yakalandığınızda sevgilinizin sahnenin yakınında olmadığından emin olun. Bu, partneriniz için yüksek basınçlı, değişken ve son derece savunmasız bir andır. Sevgilinize geri adım atmasını söyleyin, böylece partnerinizin duygusal kasırgasını en azından biraz düşünce ve nezaketle yönetebilirsiniz.

Carl şöyle diyor: "Eski kız arkadaşım bizi yatakta aldatırken yakaladı. Bu hepimiz için dehşet vericiydi, özellikle de eski sevgilim için. Üstelik aldattığım kişi odadan hemen çıkmadı. Onun odadan çıkmasından sonraki on dakika hayatımın en fırtınalı anlarıydı."

6. Hile yaparken yakalandığınızda onları rahat bırakın

Duygusal kasırgalardan bahsetmişken, partnerinizin öfkesini dışa vurmasına ve öfkelenmesine izin vermelisiniz. Bir adım geri çekilmeli ve acılarını dinlemelisiniz. Fiziksel veya sözlü olarak taciz etmedikleri sürece, araya girmeyin ve öfkelerini dışa vurmalarına izin verin. Müdahale etmeniz gereken tek zaman, bu süreçte size veya kendilerine zarar vermeleridir.

Daisy şöyle diyor: "Bir arkadaşım bana nerede olduğunu söylediği için eski sevgilimi aldatırken yakaladım. Sonraki birkaç dakikayı hatırlamıyorum. Sadece gözleriyle karşılaştığımı; yüzünün şok, panik ve suçluluk duygusuyla dolduğunu ve artık hatırlamadığım bir kelime yağmuruna tutulduğumu hatırlıyorum."

7. Nazik olun, karşılık vermeyin

Bazı insanlar aldatırken yakalandıklarında savunmaya geçerek partnerlerine saldırırlar. Kendilerini suçüstü yakaladıkları için öfkelenir ve partnerlerine bağırmaya başlarlar. Ken şöyle diyor: "Çok yıpranmıştı ve ne söylediğini bilmiyordu. Bana mahremiyetine izinsiz girdiğimi söyleyerek bağırıp durdu. Şok oldum ve hayal kırıklığına uğradım ve olay yerini terk ettim." Peki ne yapacağınızı merak ediyorsanızAldatırken yakalandığınızda bunun büyük bir hayır olduğunu söyleyin. Bu, partnerinize şefkat gösterme zamanıdır.

Bir diğer büyük hayır ise şudur: Söz konusu sorunu küçümsemeyin ya da "üstesinden gelmeleri" gerektiğini ima etmeyin. Duyarlı olun ve eğer o anda bunu yapamıyorsanız, doğru ilgi ve samimiyet sözcüklerini bulana kadar bir adım geri çekilin.

8. Suçu başkasına atma veya gaz verme gibi davranışlarda bulunmayın

Sorumluluğu başkasına atmak ve hatalarınız için eşinizi ve hatta sevgilinizi suçlamak cazip gelebilir. Ancak bir ilişkide suçu başkasına atmak sadece neden olduğunuz acıyı artırır. Daha önce de söylediğimiz gibi, sorumluluğu üstlenin. Birini aldatırken yakalanma ihtimalinizin yüksek olduğunu biliyorsunuz, o zaman neden bu şekilde davranıyorsunuz? Hatta bazı insanlar partnerlerine gaz verir ve onlara inandıkları için akıllarını kaçırdıklarını söylerler.Böyle bir şey. Partnerlerinin gerçekliğini inkar ediyorlar. Bu düpedüz istismar.

9. Onlara gelecekte neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin

Eğer telafi etmek istiyorsanız, bu uzun bir yolculuk olacaktır. Tekrar aldatıp aldatmayacağınızı merak etmekte haklılar ve muhtemelen her adımınıza karşı dikkatli ve temkinli olacaklardır. Başlangıçta alana, güvenceye, bunu neden yaptığınızı anlamaya ve sizin tarafınızdan düzenli olarak pişmanlık gösterilmesine ihtiyaç duyabilirler.

Eğer ayrılmak istiyorsanız, bu haber nazikçe ve sakince verilmelidir. Dürüst olun. Yalan ve aldatmanın zamanı geçti. Ayrıca, ayrılmak isteyenin ikiniz mi yoksa sadece biriniz mi olduğunu göz önünde bulundurun. Bu olaydan bağımsız olarak sizinle kalmak isteyebilir veya affetmeye yer açmasına rağmen ayrılmak isteyen siz olabilirsiniz.

"İlişkilerdeki İnsanlar Neden Aldatır?" konulu bir araştırma, her beş ilişkiden yalnızca birinin (%20,4) bir ilişki nedeniyle sona erdiğini belirtiyor. Bu size hala umut olduğunu söylüyor, eğer aradığınız şey buysa. Umarız ikiniz de bunu atlatırsınız ve bu krize rağmen yeniden güçlü bir bağ kurabilirsiniz. Ya da mümkün olduğunca onurlu bir şekilde ayrı yollarınıza devam edersiniz.

SSS

Evet, partnerlerini aldatan insanlar yakalanırlar. Hatta bazı partnerler ihanetlerini partnerlerine kendileri söylerler. Ayrıca, eğer yakalanmazsanız, partnerleriniz onlardan uzaklaştığınızı anlayabilir. Bu da ilişkide bir çatlak yaratır. 2. Hile yaparken yakalanmak nasıl bir duygu?

Birçok insan ilk şoku ve inkarı atlattıktan sonra depresyona ve pişmanlık çukuruna düşebilir. İnsanlar en kötü hataları yaparlar ve bu kişi eğer ihtiyaç duyuyorsa profesyonel yardım almayı hak eder.