Păstrăm relațiile cu balsamuri de iubire și conversații deschise, fuziunea sistemelor de valori și acte de grijă și credință. Așadar, o relație se crapă de tot atunci când infidelitatea îi cade în cap. Când ești prins înșelând, sigilanții care țin la distanță nesiguranțele și traumele personale sunt tăiate. Fiecare întrebare și teamă temută pe care o ai - nu doar despre relație, ci legată de propria tastima de sine - se insinuează.

Vă rugăm să activați JavaScript

Înainte de a începe să te întrebi: "Ce ar trebui să fac atunci când sunt prins înșelându-te?", iată ce poți face. Poți ocoli durerea pe care acest act de trădare o va provoca alegând să nu înșeli. Dacă citești acest articol, totuși, atunci acest sfat este posibil să fie bun doar în retrospectivă și nu te ajută cu nimic în situația încurcată în care te afli.

Trebuie să adăugăm că, dacă ești prinsă într-o relație abuzivă, în acest scenariu, susul e jos. Nu se aplică nicio regulă de moralitate. Pentru a înțelege acest subiect cu mai multe nuanțe, am vorbit cu Joie Bose, life coach și consilier de viață, specializată în consilierea persoanelor care se confruntă cu căsnicii abuzive, despărțiri și relații extraconjugale.

Cât de probabil este să fiți prins înșelând?

Fig (nume schimbat), care și-a înșelat cândva partenerul, ne-a împărtășit povestea despărțirii lor. I-am întrebat: "Cum ai reacționat după ce ai fost prinsă înșelându-te?" Ne-au răspuns: "Am intrat în panică. În mod nesăbuit, nu m-am gândit niciodată că voi fi prinsă înșelându-mă. Fostul meu iubit stătea în fața hotelului din care ieșeam cu partenerul meu de acum. El știa cumva că l-am înșelat și mă urmărise.Răspunsul imediat a fost să nege ceea ce a văzut, ceea ce a înrăutățit lucrurile. Am dat scuze și am mințit cu nerușinare, chiar acolo, pe stradă."

Poate că noi cântăm cântece despre natura sacră a relațiilor, dar, potrivit acestui studiu, infidelitatea este ceva obișnuit. Și pentru că am auzit cu toții povești în care înșelatul a dus la despărțiri tragice, oamenii tind să ia mult timp pentru a avea încredere deplină în partenerii lor. Ei cunosc semnele care îi avertizează când partenerul îi minte, când încearcă să ascundă ceva sau când rutina lorPare puțin ciudat. E partenerul tău, la urma urmei.

Dacă amândoi împărtășiți sau ați împărtășit o relație intimă, atunci este posibil ca ei să te cunoască atât de bine încât s-ar putea să fii prins înșelând mai devreme sau mai târziu. Chiar dacă îți iei toate măsurile de precauție din lume, greșești de partea precauției și recurgi la mijloace precum înșelăciunea pe Snapchat pentru a-ți acoperi urmele, riscul de a fi prins este întotdeauna mare. Cât timp vei continua să scapi cu fărădelegile tale depindede norocul tău și de cât de bine îți poți minți partenerul.

9 Lucruri imediate pe care trebuie să le faci când ești prins că te înșeli

Panica pare să fie cel mai natural răspuns atunci când ești prins înșelând. Este posibil să vrei să fugi de la locul faptei, să minți, să te ascunzi, să plângi, să fii amorțit sau chiar să țipi la partenerul tău, deoarece te afli în defensivă. Este posibil să fii chiar ușurat că adevărul a ieșit la iveală sau, în unele cazuri, încântat că partenerul tău a aflat, dacă răzbunarea este ceea ce căutai.

Oamenii răspund la întrebarea "Cum ai reacționat după ce ai fost prins trișând?" într-o mulțime de moduri diferite. Așa că am întrebat-o pe Joie care este modalitatea corectă de a face față unei astfel de situații, iar ea ne răspunde: "În primul rând, păstrează tăcerea. Nu spune niciun cuvânt. Vei fi nervos. Vei fi speriat. Prin urmare, nu vei fi în măsură să spui ceea ce simți. Așa că, păstrează tăcerea și adună-ți gândurile. În timp ce aștepți, ascultă tot ceea cepartenerul dvs. are de spus. Nu reacționați. Acesta va fi tulburat și poate spune lucruri pe care nu le crede. Ați fost întotdeauna conștient că ați făcut ceva greșit și dureros, așa că lăsați persoana respectivă să reacționeze.

"După ce partenerul tău a reacționat, gândește-te la motivul pentru care ai făcut ceea ce ai făcut și, înainte de a te explica, cere-ți scuze. Cere-ți scuze pentru că l-ai rănit. Mărturisește. Și apoi, dă-i timp să se liniștească. După o zi sau două, oferă-i o explicație și oferă-i detalii dacă ți le cere."

Indiferent cum reacționezi atunci când ești prins înșelând, lucrurile nu vor mai fi niciodată la fel. Vei da o nouă pagină și la fel și partenerul tău. Iată 9 lucruri imediate pe care trebuie să le faci atunci când ești prins înșelând:

1. Mărturisește

Nu mai are rost să se ascundă și să mintă. Ei au nevoie și merită să știe că ceea ce văd este real, oricât de dureros ar fi. Să le spui că interpretează greșit situația sau că se înșeală este dureros și insensibil. Joie spune: "În niciun caz nu mai poți minți acum. Ai mințit și minciunile te-au adus aici. Dacă ești prins copiind, mărturisește-te laînșelându-ți partenerul. Totuși, nu este sănătos să înșeli pe cineva și cel mai bine este să vă decideți: să nu vă mai trădați partenerul; să vă separați sau să aveți o relație deschisă. Împreună, decideți calea de urmat."

Aici a greșit Matt. El spune: "Dacă vă întrebați ce să spuneți atunci când sunteți prinși înșelând, vă spun următorul lucru - Nu faceți ceea ce am făcut eu. Fiecare fibră din ființa mea îmi spunea că ar trebui să mărturisesc. Dar nu am făcut-o. Ea știa că o înșelam și știam că avea nevoie de mine pentru a confirma. Am tot amânat acel moment pentru a ne scuti pe amândoi de durere. Nu a funcționat."

2. Cere-ți scuze atunci când ești prins trișând

Ați făcut o gafă uriașă. Poate că vă simțiți în defensivă, dar știți că ceea ce ați făcut depășește liniile etice ale aranjamentului relației voastre. Primul lucru pe care îl puteți face pentru a repara relația pe care ați distrus-o este să le spuneți cât de sincer vă pare rău. Fără explicații, dacă nu vi le cer. Fără justificări. Doar scuze și remușcări din inimă.

Remușcările tale sunt singura modalitate prin care această persoană poate începe cu adevărat să se vindece. Ruth spune: "Nici măcar nu și-a cerut scuze. Știu că vindecarea mea nu depinde de cel care m-a rănit, dar dacă aș fi văzut-o manifestând remușcări autentice aș fi putut să mă scutesc de multă ură de sine la început."

3. Recunoașteți durerea și impactul

O persoană înșelată crede adesea că partenerul nu înțelege sau nu îi pasă prin ce trece. Acum va trece printr-o cantitate amețitoare de durere. Asigură-te că îi spui că știi cum i-ai făcut să se simtă. Că înțelegi devastarea din capul și inima lor și că ești singurul vinovat pentru asta. Asumă-ți responsabilitatea.

Toate acestea îi vor ajuta să găsească o concluzie atunci când ești prins înșelând pe cineva. Acestea fiind spuse, nu compensați prea mult pentru gafa voastră și nu-i copleșiți cu dragoste atunci când v-a cerut spațiu.

4. Dați detalii dacă vi le cer

Unele persoane din acest scenariu nu vă vor cere niciodată niciun detaliu despre aventura voastră. Se consolează cu faptul că aveți remușcări și că doriți să vă reparați. Sau, dacă decideți să vă despărțiți, se gândesc: "Ce rost are să mai știu ceva acum? Nu va face decât să mă rănească." Unele persoane vă vor întreba lucrurile de bază: de când sunteți cu această persoană, o iubiți sau estesexuală, intenționați să puneți capăt relației cu ei sau cu mine, etc.

Și mai sunt și alții care au nevoie să știe totul. Cu excepția cazului în care sunt răutăcioși față de tine, față de cealaltă persoană sau față de ei înșiși, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să le răspunzi cu răbdare la întrebări. Îi ajută să facă legătura între lucrurile legate de comportamentul tău, îi ajută să facă față neîncrederii și este un mod valid de a reacționa atunci când ești prins înșelând.

5. Scoate-ți iubitul de la locul faptei

Acest lucru aproape că sună ca o comedie, dar asigură-te că iubitul tău nu se află nicăieri în preajma scenei atunci când ești prins înșelând pe cineva. Este un moment de mare presiune, volatil și extrem de vulnerabil pentru partenerul tău. Spune-i iubitului să facă un pas înapoi, astfel încât să poți gestiona vârtejul emoțional al partenerului tău cu cel puțin puțină gândire și bunătate.

Carl spune: "Fosta mea prietenă ne-a surprins înșelându-ne în timp ce eram în pat. A fost îngrozitor pentru noi toți, mai ales pentru fosta mea prietenă. Mai mult, persoana cu care am înșelat-o nu a părăsit imediat camera. Următoarele zece minute de când a plecat au fost cele mai furtunoase din viața mea".

6. Lasă-i să se descarce atunci când ești prins copiind

Vorbind de vârtejuri emoționale, trebuie să îi permiți partenerului tău să se descarce și să fie furios. Trebuie să faci un pas înapoi și să îi asculți durerea. Cu excepția cazului în care este abuzat fizic sau verbal, nu îl întrerupe și lasă-l să își descarce furia. Singurul moment în care trebuie să intervii este dacă îți face rău ție sau se rănește pe sine în acest proces.

Daisy spune: "Mi-am prins fosta soție înșelându-mă pentru că o prietenă mi-a spus unde se afla. Nu-mi amintesc următoarele câteva minute. Îmi amintesc doar că i-am întâlnit ochii, fața ei plină de șoc, panică și vinovăție, iar eu am explodat într-o avalanșă de cuvinte pe care nu mi le mai amintesc."

7. Fii blând, nu riposta cu biciul

Unii oameni, atunci când sunt prinși înșelând, ripostează la partenerul lor din pură defensivă. Se enervează și încep să țipe la partenerul lor pentru că i-a prins în flagrant. Ken spune: "Ea era nervoasă și habar n-avea ce spunea. Tot țipa la mine că i-am încălcat intimitatea. Am fost șocat și dezamăgit și pur și simplu am plecat de la locul faptei." Deci, dacă te întrebi ce săspuneți că atunci când sunteți prins înșelând, acesta este un mare nu. Acesta este momentul să vă arătați afecțiunea față de partenerul dvs.

Un alt mare "nu" este următorul: nu minimalizați problema în cauză și nu insinuați că ar trebui să "treacă peste". Fiți sensibil și, dacă nu puteți fi în acel moment, faceți un pas înapoi până când veți găsi cuvintele potrivite de grijă și sinceritate.

8. Nu vă lăsați în voia unei deplasări de vină sau a unui gazlighting

Este tentant să pasezi responsabilitatea și să dai vina pe partenerul tău sau chiar pe iubitul tău pentru greșelile tale. Dar schimbarea de vină într-o relație nu face decât să adauge la durerea pe care ai provocat-o. Așa cum am spus mai devreme, asumă-ți responsabilitatea. Știi că sunt șanse mari să fii prins înșelând pe cineva, așa că de ce să te comporți în acest fel? Unii oameni chiar își gazează partenerii și le spun că sunt nebuni de legat pentru că au crezutNeagă realitatea partenerului lor, ceea ce este de-a dreptul abuziv.

9. Spuneți-le de ce aveți nevoie în viitor

Dacă dorești să te împaci, atunci aceasta va fi o călătorie lungă. Ei au tot dreptul să se întrebe dacă vei înșela din nou și probabil că vor fi atenți și atenți la fiecare pas al tău. S-ar putea să aibă nevoie de spațiu la început, de reasigurări, de înțelegere a motivelor pentru care ai făcut acest lucru și de afișarea regulată a remușcărilor din partea ta.

Dacă doriți să vă despărțiți, atunci această veste trebuie dată cu blândețe și calm. Fiți sinceri. Vremea minciunilor și a înșelăciunii a trecut. De asemenea, luați în considerare dacă sunteți amândoi cei care doriți să vă despărțiți sau doar unul dintre voi. S-ar putea să vrea să rămână cu tine indiferent de acest eveniment, sau s-ar putea să fii tu cea care dorește să plece în ciuda faptului că ei își fac loc pentru iertare.

Există un studiu despre "De ce înșală oamenii în relații?" care afirmă că doar una din cinci (20,4%) relații se termină din cauza unei aventuri. Acest lucru îți spune că mai există încă speranță, în cazul în care, asta este ceea ce cauți. Sperăm că amândoi veți trece peste asta și că veți reuși să refaceți o legătură puternică în ciuda acestei crize. Sau că veți merge pe drumuri separate într-un mod cât mai demn posibil.

Întrebări frecvente

Da, oamenii care își înșală partenerii sunt prinși. Unii parteneri chiar le spun chiar ei înșiși partenerilor despre trădarea lor. De asemenea, dacă nu ești prins, partenerii își dau seama când te îndepărtezi de ei. Acest lucru creează o ruptură în relație. 2. Cum te simți când ești prins copiind?

Mulți oameni, după ce depășesc șocul inițial și negarea, pot cădea în depresie și într-o groapă de remușcări. Oamenii fac cele mai mari greșeli, iar această persoană merită să caute ajutor profesional dacă are nevoie de el.