私たちは、愛のバームとオープンな会話、価値観の融合、ケアと信仰の行為で関係を維持します。 だから、不倫が頭をもたげれば、関係は大きく割れます。 浮気がバレると、個人の不安やトラウマを抑えるための封印が切り裂かれます。 関係だけでなく、自分に関するあらゆる疑問や恐怖を抱きます。self-worth - 忍び寄る。

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浮気がバレたらどうしたらいいんだろう」と悩む前に、あなたにはできることがあります。 浮気をしないという選択をすれば、この裏切り行為が引き起こす傷を回避することができます。 しかし、この記事を読んでいるのなら、このアドバイスはおそらく後から振り返ればいいだけで、あなたが今いる厄介な状況には何の役にも立たないでしょう。

このテーマをより深く理解するために、虐待的な結婚、破局、婚外恋愛を扱う人々へのカウンセリングを専門とするライフコーチ兼カウンセラーのJoie Bose氏に話を聞いたところ、「虐待的な結婚、破局、婚外恋愛を扱う人々へのカウンセリングを専門とするJoie Bose氏は、虐待的な結婚、破局、婚外恋愛を扱う人々へのカウンセリングを専門とする。

浮気がバレる可能性はどれくらい？

かつて浮気をしていたフィグ（名前変更）が、別れ話を披露してくれました。 浮気がバレた後、どのような反応をしましたか」と尋ねると、「パニックになりました。 愚かにも、まさか浮気がバレるとは思いませんでした。 元彼は、私が今のパートナーと出てきたホテルの外に立っていました。 彼は私が浮気をしていることを何となく知っていて、私をつけていたのです」と答えました。私は、その場で言い訳をし、歯を食いしばって嘘をつきました。

私たちは恋愛の神聖さを歌いますが、この研究によると、不倫はよくあることです。 そして、不倫が悲劇的な別れをもたらしたという話を聞いたことがあるため、人々はパートナーを完全に信頼するまでに多くの時間をかける傾向があります。 彼らは、パートナーが嘘をついているとき、何かを隠そうとしているとき、または日常がそうなったときの兆候をよく知っています。というのは、ちょっと違和感がありますね。 やっぱりパートナーですからね。

親密な関係を築いている、または築いていた場合、相手はあなたのことをよく知っている可能性が高いので、遅かれ早かれ浮気がバレるかもしれません。 たとえあなたが万全を期し、慎重に行動し、スナップチャットの浮気のような手段で痕跡を隠したとしても、バレるリスクは常に大きくなります。 あなたがいつまで罪を犯し続けるかは、あなた次第です。運と、相手にどれだけ嘘をつけるか。

浮気がバレたときにすぐにできる9つのこと

浮気が発覚したとき、パニックになるのは最も自然な反応だと思います。 その場から逃げ出したくなったり、嘘をついたり、隠れたり、泣いたり、無感覚になったり、あるいは保身に走ってパートナーに叫び返したりするかもしれません。 真実を公表したことで安心したり、場合によっては、パートナーにバレたことを喜び、復讐したかったと思うこともあるでしょう。

"浮気がバレた後、どのように対応しましたか？"という質問に対して、人はさまざまな反応を示します。 そこで、ジョイエにそのような状況になったときの正しい対処法を聞いてみると、「まず、黙っていること。 何も言ってはいけません。 緊張し、怖くなって、自分の気持ちを言えない状態になります。 だから黙って考えをまとめてください。 待つ間に、すべての話を聞いてください。相手は取り乱し、本心でないことを言うかもしれません。 あなたは、自分が間違ったことをし、傷つけていることに常に気づいていたのですから、その人に反応させてあげてください。

"相手が反応した後、なぜ自分がそのようなことをしたのかを考え、説明する前に謝る。 傷つけたことを謝る。 告白する。 そして、ほとぼりが冷めるまで時間を置く。 1～2日後、相手に説明をし、求められたら詳細を説明する。"

浮気がバレたとき、あなたがどう反応しても、物事は二度と元には戻りません。 あなたもパートナーも、新たなスタートを切ることになります。 ここでは、浮気がバレたときにすぐにすべき9つのことを紹介します：

1.白状する

もう隠したり嘘をついたりする必要はないのです。 彼らは、自分が見ているものが、傷つくかもしれないけれども、現実であることを知る必要があります。 彼らが状況を誤解しているとか、勘違いしているとかいうのは、傷つくし無神経です。 Joieは、「どんなことがあっても、あなたは嘘をつかない。 あなたは嘘をついて、そのせいでここに来た。 浮気がバレたら、告白してください。浮気は健全なことではありません。パートナーを裏切ることをやめるか、別れるか、オープンな関係になるかを決めるのが一番です。 一緒に進むべき道を決めましょう。"

マットは、「浮気がバレたとき、どう言えばいいか悩んでいるのなら、こう言おう。 私のようにするなと。 あらゆる感情が、告白すべきだと言った。 でもしなかった。 彼女は私が浮気していることを知っていて、私にそれを確認する必要があると思った。 私は、二人の痛みを避けるためにその瞬間を引きずり続けた。 それはうまくいかなかった」 と言っています。

2.浮気が発覚したら謝る

あなたは大きな失態を犯しました。 あなたはそのことについて防衛を感じるかもしれませんが、あなたがしたことは、あなたの関係の取り決めの倫理的なラインを超えていることを知っています。 あなたが台無しにした関係を修復するためにできる最初のことは、あなたがどれほど心から謝っているかを相手に伝えることです。 説明は、相手がそれを求めない限りしません。 正当化はしません。ただ心からの謝罪と反省です。

あなたが反省することで、その人は本当に癒され始めることができるのです。 ルースは言います。「彼女は謝りもしませんでした。私の癒しが私を傷つけた人に依存しないことは分かっていますが、彼女が本当に反省する姿を見れば、最初の頃の自己嫌悪はかなり解消されたはずです。」。

3.傷と影響を認める

浮気された人は、相手が自分の苦しみを理解していない、気にしていないと思っていることが多いようです。 彼らは今、めまいがするほどの苦しみを味わっているはずです。 あなたが相手をどんな気持ちにさせたか、しっかり伝えてください。 彼らの頭と心の荒廃を理解し、その責任を負うのはあなただけであると。 説明責任を果たしてください。

とはいえ、自分の失態を棚に上げて、相手が「離れてくれ」と言ったのに愛情を注ぐのはやめましょう。

4.相手から要求されたら詳細を伝える

このシナリオでは、ある人はあなたに不倫の詳細を一切尋ねません。 あなたが反省していること、償いたいと思っていることを慰めにします。 あるいは、あなたが別れることを決めた場合、「今さら何を知っても意味がない。 傷つくだけだ」と考えます。ある人は、基本的なことを尋ねます。いつからその人と付き合っているのか、愛しているかどうか。性的なこと、相手や私との関係を終わらせるつもりなのか、など。

相手があなたや相手、あるいは自分に対して悪意を持っているのでなければ、根気よく質問に答えるのが一番です。 あなたの行動の点と点がつながり、不信感に対処するのに役立ちますし、浮気がバレたときの相手の反応としては有効です。

5.恋人を現場から追い出す

これはまるでコメディのような話ですが、浮気がバレたとき、恋人がその場にいないことを確認してください。 パートナーにとっては、高圧的で不安定で、非常に傷つきやすい瞬間です。 恋人に下がってもらうことで、少なくとも少しの配慮と優しさで、パートナーの感情の渦に対処できるようにしましょう。

カールは、"元カノにベッドで浮気しているところを目撃されました。 私たち全員にとって恐ろしいことでしたが、元カノにとってはなおさらでした。 しかも、浮気相手はすぐに部屋から出ませんでした。 彼女が出て行くまでの10分間は、私の人生の中で最も嵐のようでした"。

6.浮気がバレたときに発散させる

感情的な渦といえば、パートナーが怒りを爆発させるスペースを与えなければなりません。 一歩下がって、相手の傷に耳を傾ける必要があります。 相手が肉体的または言葉による虐待をしていない限り、中断せず、怒りを爆発させてください。 あなたが介入する唯一のタイミングは、相手がその過程であなたや自分を傷つけている場合です。

デイジーは、「元彼の浮気を見つけたのは、友人が彼女の居場所を教えてくれたからです。 その後の数分間は覚えていません。 ただ、彼女と目が合ったこと、彼女の顔がショックとパニックと罪悪感に満ちていたこと、そして私がもう覚えていない言葉の嵐で爆発してしまったことは覚えています」。

7.優しくする、しからない

浮気が発覚したとき、防衛本能から相手に暴力を振るう人がいます。 現場を押さえた相手に怒り、叫び始めるのです。 ケンさんは、「彼女はあせっていて、自分が何を言っているのかわからない状態でした。 プライバシーを侵害されたと怒鳴り続けていました。 ショックと失望で、その場を離れました」と言います。では、どうすればいいのかと考えてみると浮気が発覚したときに「これはダメだ」と言うのは、パートナーに愛情を示すべきときです。

もうひとつの大きなNGは、「問題を小さくしたり、"乗り越えろ "と言ったりしないこと」です。 敏感になり、もしその場にいられなくなったら、気遣いと誠意が伝わる言葉が見つかるまで一歩引いてみましょう。

8.責任転嫁やガスライティングに走らない。

自分のミスをパートナーや恋人のせいにして、責任転嫁したくなるものです。 でも、責任転嫁は、自分が引き起こした痛みをさらに大きくするだけです。 先ほども言ったように、説明責任を果たしましょう。 浮気がバレる可能性が高いとわかっているのに、なぜこんなことをするのでしょうか。 中には、パートナーをガス抜きして、「あなたは信じているなんてどうかしている」と言う人さえいます。相手の現実を否定する、まさに「虐待」です。

9.今後必要なことを伝える

もしあなたが償いたいと願うなら、これは長い旅になるでしょう。 相手は、あなたがまた浮気をするのではないかと思うのは当然で、あなたの一挙手一投足を注意深く見ているはずです。 最初のうちは距離を置き、安心させ、なぜこんなことをしたのか理解し、あなたの側から定期的に反省していることを示す必要があるかもしれません。

別れを望むのであれば、この知らせは優しく冷静に伝える必要があります。 正直に。 嘘やごまかしが通用する時代は終わりました。 また、別れを望むのが2人なのか1人なのかも考慮してください。 この出来事に関係なくあなたと一緒にいたいという人もいれば、相手が許す余地があってもあなたが別れたいと思う場合もあるでしょう。

なぜ交際中の人は浮気をするのか」という研究によると、浮気が原因で交際が終わるのは5人に1人（20.4％）だそうです。 これは、まだ希望があるということですね。 この危機を乗り越えて、強い絆を再び築くことができることを祈っています。 あるいは、できるだけ堂々と別々の道を歩むことを祈っています。

よくあるご質問

そうですね、浮気をする人はバレますね。 自分でパートナーに裏切りを伝える人もいます。 また、バレなければ、パートナーはあなたが距離を置いていることがわかります。 それが、関係に亀裂を生むのです。 2.浮気がバレた時の気分は？

多くの人は、最初のショックと否定を乗り越えた後、うつ病と自責の念に陥ることがあります。 人間は最悪の間違いを犯すものであり、この人は、必要であれば専門家の助けを求める資格があります。