우리는 사랑의 향유와 열린 대화, 가치 체계의 통합, 보살핌과 믿음의 행동으로 관계를 유지합니다. 따라서 불신앙이 머리에 떨어지면 관계가 활짝 열립니다. 부정행위를 하다 적발되면 개인의 불안과 트라우마를 막고 있던 실런트가 잘려나갑니다. 관계뿐만 아니라 자존감과 관련된 모든 두려운 질문과 두려움이 슬금슬금 들어옵니다.

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"부정행위를 하다 적발되면 어떻게 해야 할까요?"라는 질문을 하기 전에 할 수 있는 일이 있습니다. 속이지 않기로 선택함으로써 이 배신 행위가 야기할 상처를 피할 수 있습니다. 하지만 이 기사를 읽고 있다면 이 조언은 돌이켜 보면 좋을 뿐이며 현재 처한 지저분한 상황에서는 아무 소용이 없습니다.

당신이 학대 그 시나리오에서 위는 아래입니다. 어떤 도덕 규칙도 적용되지 않습니다. 이 주제를 좀 더 자세히 이해하기 위해 폭력적인 결혼, 이별, 혼외정사를 다루는 사람들을 전문적으로 상담하는 라이프 코치이자 카운셀러인 Joie Bose와 이야기를 나눴습니다.

바람을 피울 가능성은 얼마나 됩니까?

한 번 바람을 피웠던 피그(가명)가 이별 사연을 털어놨다. 우리는 그들에게 "어떻게 반응했습니까?부정 행위 적발 후?” 그들은 “나는 당황했다. 어리석게도 내가 바람을 피울 줄은 몰랐습니다. 내 전 애인은 지금 파트너와 함께 나오는 호텔 밖에 서있었습니다. 그는 내가 바람을 피우고 있다는 것을 어떻게든 알고 나를 따라왔다. 나의 즉각적인 반응은 그가 본 것을 부인하는 것이었고, 이는 문제를 더욱 악화시켰습니다. 거리에서 핑계를 대고 이를 악물고 거짓말을 했습니다.”

우리는 관계의 신성한 본질에 대한 노래를 부를 수 있지만 이 연구에 따르면 부정은 흔한 일입니다. 그리고 부정 행위로 인해 비극적인 이별을 초래했다는 이야기를 모두 들었기 때문에 사람들은 파트너를 완전히 신뢰하는 데 많은 시간이 걸리는 경향이 있습니다. 그들은 파트너가 거짓말을 하거나 무언가를 숨기려고 할 때 또는 일상이 약간 이상해 보일 때 숨길 수 없는 신호를 알고 있습니다. 결국 이것은 당신의 파트너입니다.

둘 다 친밀한 관계를 공유하거나 공유했다면 그들이 당신을 너무 잘 알고 있기 때문에 조만간 바람을 피울 가능성이 있습니다. 세상의 모든 예방 조치를 취하고 주의를 기울이고 Snapchat 부정 행위와 같은 수단을 사용하여 자신의 흔적을 덮더라도 잡힐 위험은 항상 커집니다. 범법 행위에서 벗어나는 기간은 운과 파트너에게 얼마나 잘 거짓말을 할 수 있는지에 달려 있습니다.

부정 행위를 당했을 때 즉시 해야 할 9가지

패닉은부정 행위를 당했을 때 가장 자연스러운 반응이 되십시오. 당신은 현장에서 도망치고, 거짓말을 하고, 숨고, 울고, 무감각해지고, 심지어 방어적이 될 때 파트너에게 비명을 지르고 싶을 수도 있습니다. 진실이 공개되어 안도할 수도 있고, 어떤 경우에는 당신이 찾고 있던 것이 복수인지 파트너가 알게 되어 기뻐할 수도 있습니다.

사람들은 다음과 같은 질문에 대답합니다. 부정행위 적발?” 많은 다른 방법으로. 그래서 우리는 Joie에게 그러한 상황에 대처하는 올바른 방법을 묻고 그녀는 말합니다. 아무 말도 하지마. 당신은 긴장할 것입니다. 당신은 무서워 할 것입니다. 그러므로 당신은 당신이 느끼는 것을 말할 입장에 있지 않을 것입니다. 그러니 침묵하고 생각을 모으십시오. 기다리는 동안 파트너의 말을 모두 들어보세요. 반응하지 마십시오. 그들은 기분이 상할 것이고 그들이 의미하지 않는 말을 할 수도 있습니다. 당신은 자신이 잘못하고 상처를 주는 일을 하고 있다는 것을 항상 알고 있었으므로 그 사람이 반응하도록 하십시오.

“파트너가 반응한 후에 왜 그런 일을 했는지 생각해 보고 자신을 설명하기 전에 사과하십시오. 상처를 준 것에 대해 사과하십시오. 불다. 그런 다음 먼지가 가라앉을 시간을 줍니다. 하루나 이틀 후에 그들에게 설명을 제공하고 그들이 요구하면 세부 정보를 제공하십시오.”

당신이 부정 행위를 당했을 때 어떻게 반응하든 상황은 다시는 똑같지 않을 것입니다. 당신은 새 잎사귀를 돌릴 것이고 당신의 파트너도 마찬가지일 것입니다. 다음은 9개입니다.부정행위를 하다 걸리면 즉시 해야 할 일:

1. 화를 내세요.

더 이상 숨기고 거짓말을 해도 소용이 없습니다. 그들은 자신이 보고 있는 것이 상처를 줄 수 있는 만큼 실제라는 것을 알 필요가 있고 알 자격이 있습니다. 그들이 상황을 잘못 해석하고 있다고 말하거나 그들이 틀렸다고 말하는 것은 상처를 주고 무감각합니다. Joie는 “지금은 어떤 상황에서도 거짓말을 할 수 없습니다. 당신은 거짓말을 했고 그 거짓말이 당신을 여기로 데려왔습니다. 바람을 피우다 걸리면 파트너에게 바람을 피웠다고 자백하십시오. 하지만 누군가를 속이는 것은 건강하지 않으며 다음과 같이 결정하는 것이 가장 좋습니다. 파트너를 배신하는 것을 중지합니다. 별거하거나 열린 관계에 있습니다. 앞으로 나아갈 길을 함께 결정하세요.”

여기서 Matt가 잘못했습니다. 그는 “사기하다 적발되면 뭐라고 말해야 할지 모르겠다면 이렇게 말하겠다. 내 존재의 모든 섬유질이 고백해야 한다고 말했습니다. 하지만 나는 그러지 않았다. 그녀는 내가 바람을 피우고 있다는 것을 알았고, 나는 그것을 확인하기 위해 내가 필요하다는 것을 알았습니다. 나는 우리 둘 다 고통을 덜어주기 위해 그 순간을 계속 끌었다. 안 먹혔어요.”

2. 사기를 당했을 때 사과하라

당신은 큰 실수를 저질렀다. 당신은 그것에 대해 방어적이라고 느낄 수 있지만, 당신이 한 일이 당신의 관계 배열의 윤리적 선을 넘어선다는 것을 알고 있습니다. 망가진 관계를 바로잡기 위해 할 수 있는 첫 번째 일은 그들에게 진심으로 미안하다고 말하는 것입니다. 그들이 요구하지 않는 한 설명이 없습니다. 정당성이 없습니다.진심어린 사과와 뉘우침입니다.

당신의 뉘우침은 이 사람이 진정으로 치유를 시작할 수 있는 유일한 방법입니다. Ruth는 “그녀는 미안하다는 말조차 하지 않았습니다. 내 치유가 나에게 상처를 준 사람에 달려 있지 않다는 것을 알지만 그녀가 진심으로 뉘우치는 것을 보면 처음에는 자기 혐오를 많이 줄일 수 있었습니다.”

3. 상처와 영향을 인정하십시오.

속임을 당한 사람은 파트너가 자신이 겪고 있는 일을 이해하거나 신경 쓰지 않는다고 생각하는 경우가 많습니다. 그들은 지금 어지러울 정도의 고통을 겪을 것입니다. 당신이 그들을 어떻게 느끼게 했는지 알고 있다고 그들에게 말해야 합니다. 당신이 그들의 머리와 마음의 황폐함을 이해하고 당신이 그것에 대한 책임이 있는 유일한 사람이라는 것을. 책임을 져야 합니다.

이 모든 것은 당신이 누군가를 속였다가 들켰을 때 그들이 종결을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 그렇긴 하지만, 그들이 공간을 요청했을 때 당신의 실수에 대해 과도하게 보상하거나 사랑으로 그들을 샤워하지 마십시오.

4. 그들이 요구하는 경우 세부 정보를 제공하십시오.

이 시나리오의 일부 사람들은 당신의 일에 대한 세부 사항을 묻지 마십시오. 그들은 당신이 뉘우치고 보상하고 싶다는 사실에서 위안을 얻습니다. 또는 당신이 헤어지기로 결정하면 그들은 스스로 생각합니다. 그것은 단지 나를 다치게 할 것입니다.” 어떤 사람들은 기본적인 질문을 할 것입니다: 언제부터 이 사람과 사귀었습니까? 사랑합니까 아니면 성적인 것입니까?그들 또는 나와의 관계 등

그리고 모든 것을 알아야 하는 다른 사람들이 있습니다. 그들이 당신, 다른 사람 또는 자신에게 악의를 품지 않는 한, 가장 좋은 것은 그들의 질문에 참을성 있게 대답하는 것입니다. 그것은 그들이 당신의 행동의 점을 연결하고 그들이 불신을 처리하는 데 도움이 되며 당신이 바람을 피웠을 때 그들이 반응할 수 있는 유효한 방법입니다.

5. 장면에서 연인을 제거합니다

이것은 거의 코미디를 만드는 것처럼 들리지만 누군가를 속이는 장면이 포착되면 연인이 현장 근처에 없는지 확인하십시오. 파트너에게 고압적이고 변덕스럽고 극도로 취약한 순간입니다. 최소한 약간의 생각과 친절로 파트너의 감정적 회오리바람을 관리할 수 있도록 연인에게 물러서라고 말하세요.

Carl은 말합니다. 그것은 우리 모두에게 끔찍했고 내 전남편에게는 더욱 그러했습니다. 게다가 바람피운 상대는 바로 방을 나가지 않았다. 그녀가 떠난 다음 10분은 내 인생에서 가장 격렬했던 시간이었습니다.”

6. 바람을 피웠을 때 그들이 터지게 하십시오. 화내다. 한 걸음 물러서서 그들의 상처에 귀를 기울여야 합니다. 그들이 신체적으로나 언어적으로 학대하지 않는 한 방해하지 말고 화를 터뜨리게 하십시오. 당신이 개입할 수 있는 유일한 시간은그 과정에서 그들이 당신이나 자신에게 상처를 주고 있다면.

Daisy는 말합니다. 다음 몇 분을 기억하지 못합니다. 나는 그녀의 눈을 만난 것을 기억합니다. 그녀의 얼굴은 충격, 공황, 죄책감으로 가득 차 있었다. 그리고 나는 더 이상 기억나지 않는 말을 폭발적으로 퍼붓습니다.”

7. 부드럽게 반발하지 마십시오.

어떤 사람들은 바람을 피우다 들키면 파트너에게 반격합니다. 순전히 방어력에서. 그들은 화를 내고 파트너에게 적발된 것에 대해 비명을 지르기 시작합니다. Ken은 “그녀는 정신이 혼미해져서 무슨 말을 하는지 전혀 몰랐습니다. 그녀는 내가 그녀의 사생활을 침해했다고 계속 소리쳤다. 나는 충격을 받고 실망했고 그냥 그 자리를 떠났다”고 말했다. 따라서 부정 행위를 하다 적발되었을 때 뭐라고 말해야 할지 모르겠다면, 이것은 큰 도움이 되지 않습니다. 지금은 파트너에게 애정을 보여줄 때입니다.

또 한 가지 큰 금기 사항은 바로 당면한 문제를 최소화하거나 그냥 '극복'해야 한다는 암시를 주지 않는 것입니다. 예민하게 행동하고, 지금 할 수 없다면 적절한 배려와 성실의 말을 찾을 때까지 한 걸음 뒤로 물러나십시오.

8. 비난이나 가스라이팅에 빠지지 마십시오

책임을 전가하고 자신의 실수에 대해 파트너나 애인을 비난하고 싶은 유혹이 있습니다. 그러나 관계에서 책임을 전가하는 것은 당신이 초래한 고통을 가중시킬 뿐입니다. 앞서 말했듯이 책임을 져야 합니다. 당신은 거기에 알고누군가에게 바람을 피울 가능성이 높은데 왜 이런 식으로 행동합니까? 심지어 어떤 사람들은 파트너에게 가스라이팅을 하고 이런 것을 믿는 것이 제정신이 아니라고 말합니다. 그들은 파트너의 현실을 부정합니다. 이것은 완전히 모욕적입니다.

9. 미래에 필요한 것을 그들에게 말하십시오.

보상하고 싶다면 이것은 긴 여정이 될 것입니다. 그들은 당신이 다시 속임수를 쓸지 궁금해 할 모든 권리가 있으며 아마도 당신의 모든 단계를 조심하고 경계할 것입니다. 그들은 처음에 공간, 안심, 당신이 왜 그렇게 했는지에 대한 이해, 그리고 당신 측의 정기적인 뉘우침이 필요할 수 있습니다.

이별을 원한다면 이 소식을 부드럽고 침착하게 깨뜨려야 합니다. 정직하십시오. 거짓말과 속임수의 시대는 끝났습니다. 또한 별거를 원하는 것이 둘 다인지 아니면 둘 중 하나인지 고려하십시오. 그들은 이 사건에 관계없이 당신과 함께 있기를 원할 수도 있고, 그들이 용서의 여지를 만들어 주는데도 떠나고 싶어하는 당신일 수도 있습니다.

"관계에 있는 사람들이 바람을 피우는 이유"에 대한 연구가 있습니다. 5명 중 1명(20.4%)만이 불륜으로 인해 끝납니다. 이것은 당신이 찾고 있는 것일 경우를 대비하여 여전히 희망이 있음을 알려줍니다. 두 분 모두 이 위기를 극복하고 이 위기에도 불구하고 강한 유대감을 다시 형성할 수 있기를 바랍니다. 또는 가능한 한 품위 있게 각자의 길을 가는 것입니다.

자주 묻는 질문

예, 파트너를 속이는 사람도 잡힙니다. 일부 파트너는 파트너에게 자신의 배신에 대해 이야기하기도 합니다. 또한 잡히지 않으면 파트너는 당신이 그들과 거리를 두고 있다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 관계에 균열을 만듭니다. 2. 부정 행위를 하다 적발되면 어떤 기분이 드나요?

많은 사람들이 초기 충격과 부정을 극복한 후 우울증과 후회의 구렁텅이에 빠질 수 있습니다. 인간은 최악의 실수를 저지르며, 이 사람은 필요한 경우 전문가의 도움을 받을 자격이 있습니다.