Мы захоўваем адносіны бальзамам любові і адкрытымі размовамі, зліццём сістэм каштоўнасцей і актамі клопату і веры. Такім чынам, адносіны руйнуюцца, калі няслушнасць абвальваецца на галаву. Калі вас ловяць на падмане, герметыкі, якія стрымліваюць асабістую няўпэўненасць і траўмы, разразаюцца. У вас закрадаецца кожнае страшнае пытанне і страх - не толькі наконт адносін, але і адносна вашай самаацэнкі.

Калі ласка, уключыце JavaScript

Перш чым вы пачнеце задавацца пытаннем: "Што рабіць, калі вас зловяць на падмане?", вось што вы можаце зрабіць. Вы можаце абмінуць боль, якую прычыніць гэты акт здрады, вырашыўшы не падманваць. Аднак, калі вы чытаеце гэты артыкул, то гэтая парада, магчыма, карысная толькі ў рэтраспектыве і не прынясе вам карысці ў той бязладнай сітуацыі, у якой вы знаходзіцеся.

Нам трэба дадаць, што калі вы трапілі ў пастку абразлівых адносіны, у гэтым сцэнары ўверх - уніз. Ніякія нормы маралі не дзейнічаюць. Каб зразумець гэтую тэму больш дэталёва, мы пагаварылі з лайфкоуч і кансультантам Джой Боз, якая спецыялізуецца на кансультаванні людзей, якія маюць справу з жорсткімі шлюбамі, разрывамі і пазашлюбнымі сувязямі.

Наколькі верагодна, што вас зловяць на падмане?

Фіг (імя зменена), якая аднойчы здрадзіла свайму партнёру, падзялілася з намі гісторыяй разрыву. Мы спыталі ў іх: «Як вы адрэагаваліпасля таго, як вас злавілі на падмане?» Яны сказалі: «Я запанікаваў. Па-дурному, я ніколі не думаў, што мяне зловяць на падмане. Мой былы стаяў каля гатэля, з якога я выходзіў са сваім цяперашнім партнёрам. Ён чамусьці ведаў, што я яму падманваю, і пайшоў за мной. Маёй неадкладнай рэакцыяй было адмаўляць тое, што ён бачыў, што яшчэ горш пагоршыла сітуацыю. Я апраўдваўся і хлусіў скрозь зубы, тут жа, на вуліцы».

Мы можам спяваць песні пра святую прыроду адносін, але, паводле гэтага даследавання, няслушнасць з'яўляецца звычайнай з'явай. І паколькі ўсе мы чулі пра гісторыі, калі здрада прыводзіла да трагічных расстанняў, людзі, як правіла, марнуюць шмат часу, каб цалкам давяраць сваім партнёрам. Яны ведаюць прыкметы таго, калі іх партнёр ім хлусіць, або калі яны спрабуюць нешта схаваць, або калі іх распарадак дня здаецца нязначным. Гэта ваш партнёр, у рэшце рэшт.

Калі вы абодва падзяляеце або падзялялі інтымныя адносіны, то, верагодна, яны ведаюць вас настолькі добра, што рана ці позна вас могуць злавіць на падмане. Нават калі вы прымаеце ўсе меры засцярогі ў свеце, праяўляеце асцярожнасць і звяртаецеся да такіх сродкаў, як падман Snapchat, каб замесці сляды, рызыка быць злоўленым заўсёды павялічваецца. Працягласць таго, як доўга вы пазбягаеце сваіх правін, залежыць ад вашай удачы і ад таго, наколькі добра вы ўмееце хлусіць свайму партнёру.

9 неадкладных дзеянняў, калі вас зловяць на падмане

Здаецца, панікабыць самым натуральным адказам, калі вас зловяць на падмане. Магчыма, вам захочацца ўцячы з месца здарэння, схлусіць, схавацца, заплакаць, здранцвець ці нават закрычаць на партнёра, калі вы станеце абараняцца. Вы нават можаце адчуць палёгку, што праўда стала адкрытай, або ў некаторых выпадках рады, што ваш партнёр даведаўся, ці помста - гэта тое, што вы шукалі.

Людзі адказваюць на пытанне: «Як вы адрэагавалі пасля атрымання злавілі на падмане?» мноствам розных спосабаў. Такім чынам, мы пытаемся ў Джоі, як правільна справіцца з такой сітуацыяй, і яна кажа: «Па-першае, маўчы. Не кажы ні слова. Вы будзеце нервавацца. Вам будзе страшна. Такім чынам, вы не будзеце ў стане сказаць, што вы адчуваеце. Так што маўчыце і збірайцеся з думкамі. Пакуль вы чакаеце, выслухайце ўсё, што скажа ваш партнёр. Не рэагуюць. Яны будуць збянтэжаныя і могуць сказаць тое, чаго не маюць на ўвазе. Вы заўсёды ўсведамлялі, што робіце нешта няправільнае і крыўднае, таму дазвольце гэтаму чалавеку адрэагаваць.

«Пасля таго, як ваш партнёр адрэагаваў, падумайце, чаму вы зрабілі тое, што зрабілі, і перш чым тлумачыць сябе, папрасіце прабачэння. Прабачце за тое, што прычынілі ім боль. Прызнавайся. А потым дайце час пылу асесці. Праз дзень-два прапануйце ім тлумачэнні і дайце ім падрабязную інфармацыю, калі яны пра гэта просяць».

Незалежна ад таго, як вы адрэагуеце, калі вас зловяць на падмане, усё ніколі не будзе ранейшым. Вы адкрыеце новы ліст, як і ваш партнёр. Вось 9Неадкладныя рэчы, якія трэба зрабіць, калі вас зловяць на падмане:

1. Прызнайцеся

Больш няма сэнсу ва ўсім хаванні і хлусні. Яны павінны і заслугоўваюць таго, каб ведаць, што тое, што яны бачаць, рэальнае, якім бы крыўдным гэта ні было. Казаць ім, што яны няправільна інтэрпрэтуюць сітуацыю або памыляюцца, крыўдна і неадчувальна. Джоі кажа: «Цяпер ні пры якіх абставінах нельга хлусіць. Вы хлусілі, і хлусня прывяла вас сюды. Калі вас зловяць на здрадзе, прызнайцеся ў здрадзе свайму партнёру. Аднак падманваць кагосьці нездарова, і лепш за ўсё вырашыць: перастаць здраджваць партнёру; расстацца або знаходзіцца ў адкрытых адносінах. Разам вызначым далейшы шлях».

Вось дзе Мэт памыліўся. Ён кажа: «Калі вам цікава, што сказаць, калі вас зловяць на падмане, я скажу так: не рабіце таго, што зрабіў я. Кожная фібра маёй істоты казала мне, што я павінен прызнацца. Але я гэтага не зрабіў. Яна ведала, што я падманваю, і я ведаў, што ёй трэба, каб я гэта пацвердзіў. Я працягваў цягнуць гэты момант, каб пазбавіць нас абодвух ад болю. Гэта не спрацавала.”

2. Прабачце, калі вас зловяць на падмане

Вы зрабілі вялікую памылку. Вы можаце адчуваць сябе ў абароне з гэтай нагоды, але вы ведаеце, што тое, што вы зрабілі, выходзіць за рамкі этычных межаў арганізацыі вашых адносін. Першае, што вы можаце зрабіць, каб выправіць адносіны, якія вы сапсавалі, - гэта сказаць ім, як вы шчыра шкадуеце. Ніякіх тлумачэнняў, калі яны самі іх не просяць. Ніякіх апраўданняў.Проста шчырыя прабачэнні і раскаянне.

Ваша раскаянне - адзіны спосаб, якім гэты чалавек можа па-сапраўднаму вылечыцца. Рут кажа: «Яна нават не прабачылася. Я ведаю, што маё вылячэнне не залежыць ад таго, хто прычыніў мне боль, але ўбачыўшы, як яна дэманструе шчырае раскаянне, магло пазбавіць мяне шмат нянавісці да сябе ў пачатку».

3. Прызнайце крыўду і ўздзеянне

Чалавек, якога падманулі, часта думае, што партнёр не разумее і не клапоціцца пра тое, праз што яны перажываюць. Зараз яны будуць перажываць галавакружную колькасць болю. Пераканайцеся, што вы скажыце ім, што ведаеце, што вы прымусілі іх адчуваць. Што вы разумееце спусташэнне ў іх галаве і сэрцы, і што вы адзіны вінаваты ў гэтым. Вазьміце на сябе адказнасць.

Усё гэта дапаможа ім знайсці закрыццё, калі вас зловяць на падмане кагосьці. Сказаўшы гэта, не кампенсуйце празмерна сваю памылку і не абсыпайце іх любоўю, калі яны просяць месца.

4. Дайце падрабязную інфармацыю, калі яны просяць пра гэта

Некаторыя людзі ў гэтым выпадку будуць ніколі не пытайся ні аб адной дэталі твайго рамана. Іх суцяшае той факт, што вы раскайваецеся і жадаеце загладзіць віну. Або калі вы вырашыце расстацца, яны думаюць пра сябе: «Які сэнс цяпер што-небудзь ведаць? Мне будзе проста балюча». Некаторыя людзі спытаюць вас аб асноўных момантах: з якога часу вы былі з гэтым чалавекам, ці любіце вы яго, ці гэта сэксуальна, ці плануеце вы спыніцьадносіны з імі ці са мной і г.д.

А яшчэ ёсць іншыя, якім трэба ведаць усё. Калі яны не злосныя ў адносінах да вас, да іншага чалавека або да сябе, лепш за ўсё цярпліва адказваць на іх пытанні. Гэта дапамагае ім злучыць кропкі вашых паводзін і дапамагае ім справіцца з нявер'ем, а таксама з'яўляецца правільным спосабам рэагавання, калі вас зловяць на падмане.

5. Прыбярыце свайго каханага са сцэны

Гэта гучыць амаль як камедыя, але пераканайцеся, што ваш каханы не знаходзіцца побач з сцэнай, калі вас зловяць на здрадзе камусьці. Гэта цяжкі, нестабільны і вельмі ўразлівы момант для вашага партнёра. Скажыце палюбоўніку адступіць, каб вы змаглі справіцца з эмацыянальным віхурай вашага партнёра, прынамсі крыху разважаючы і дабрыні.

Карл кажа: «Мая былая дзяўчына злавіла нас на падмане, калі мы ляжалі ў ложку. Гэта было жахліва для ўсіх нас, яшчэ больш для майго былога. Больш за тое, чалавек, якому я падманула, не выйшаў з пакоя адразу. Наступныя дзесяць хвілін пасля яе сыходу былі самымі бурнымі ў маім жыцці».

6. Дайце ім выказацься, калі вас зловяць на падмане

Калі казаць пра эмацыянальныя віхуры, вы павінны даць свайму партнёру прастору для выказвання і злавацца. Вам трэба зрабіць крок назад і выслухаць іх боль. Калі яны не абражаюць вас фізічна або вусна, не перапыняйце іх і дайце ім выказаць свой гнеў. Адзіны раз, калі вы можаце ўмяшаццакалі яны шкодзяць табе ці сабе ў працэсе.

Дэйзі кажа: «Я злавіла сваю былую на падмане, таму што сябар сказаў мне пра яе месцазнаходжанне. Наступныя хвіліны я не памятаю. Я проста памятаю сустрэчу з ёй вачыма; яе твар быў напоўнены шокам, панікай і віной; і я выбухаю шквалам слоў, якіх я ўжо не памятаю.”

7. Будзьце далікатнымі, не адмаўляйцеся ад адказу

Некаторыя людзі, калі іх ловяць на падмане, адбіваюцца на свайго партнёра з чыстай абароны. Яны злуюцца і пачынаюць крычаць на партнёра за тое, што той злавіў іх на гарачым. Кен кажа: «Яна была знясіленая і паняцця не мела, што гаворыць. Яна працягвала крычаць на мяне, што я ўварваўся ў яе асабістае жыццё. Я быў шакаваны і расчараваны, і я проста пакінуў сцэну». Такім чынам, калі вам цікава, што сказаць, калі вас зловяць на падмане, гэта сур'ёзнае не. Гэта час праявіць прыхільнасць свайму партнёру.

Яшчэ адно важнае «не»: не прымяншайце праблему і не намякайце, што яны павінны проста «пераадолець». Будзьце чулымі, і, калі вы не можаце быць такімі ў дадзены момант, зрабіце крок назад, пакуль не знойдзеце патрэбных слоў клопату і шчырасці.

8. Не займайцеся перакідваннем віны або ліхаманкай

Узнікае спакуса перакласці адказнасць і абвінаваціць партнёра ці нават каханага ў сваіх памылках. Але перакладанне віны ў адносінах толькі павялічвае прычынены вамі боль. Як мы ўжо казалі раней, вазьміце на сябе адказнасць. Вы ведаеце, што ёсцьдобрыя шанцы быць злоўленымі на падмане кагосьці, дык навошта так сябе паводзіць? Некаторыя людзі нават заліваюць сваіх партнёраў і кажуць ім, што яны з глузду з'ехалі з-за веры ў нешта падобнае. Яны адмаўляюць рэальнасць свайго партнёра. Гэта проста абразліва.

9. Скажыце ім, што вам трэба ў будучыні

Калі вы хочаце загладзіць віну, то гэта будзе доўгі шлях. Яны маюць поўнае права задацца пытаннем, ці не падманеце вы зноў, і, верагодна, будуць пільна і насцярожана ставіцца да кожнага вашага кроку. Напачатку ім можа спатрэбіцца прастора, запэўніванні, разуменне таго, чаму вы гэта зрабілі, і рэгулярныя раскаянні з вашага боку.

Калі вы хочаце расстацца, трэба паведаміць гэтую навіну далікатна і спакойна. Будзьце шчырымі. Час хлусні і падману скончыўся. Акрамя таго, прыміце да ўвагі, хочаце вы абодва расстацца ці толькі адзін з вас. Магчыма, яны захочуць застацца з вамі, нягледзячы на ​​гэтую падзею, ці вы, магчыма, захочаце сысці, нягледзячы на ​​тое, што яны вызваляюць месца для прабачэння.

Ёсць даследаванне на тэму "Чаму людзі ў адносінах падманваюць?" што толькі кожныя пятыя (20,4%) адносіны спыняюцца з-за рамана. Гэта кажа вам, што яшчэ ёсць надзея, у выпадку, калі гэта тое, што вы шукаеце. Мы спадзяемся, што вы абодва перажывеце гэта і зможаце аднавіць моцную сувязь, нягледзячы на ​​гэты крызіс. Або каб вы ішлі сваімі шляхамі як мага годней.

Часта задаюць пытанні

Так, людзей, якія падманваюць сваіх партнёраў, ловяць. Некаторыя партнёры нават самі распавядаюць партнёрам аб сваёй здрадзе. Акрамя таго, калі вас не зловяць, партнёры могуць зразумець, калі вы аддаляецеся ад іх. Гэта стварае разлад у адносінах. 2. Што адчуваеш, калі цябе ловяць на падмане?

Многія людзі, пераадолеўшы першапачатковы шок і адмаўленне, могуць упасці ў дэпрэсію і згрызоты сумлення. Людзі здзяйсняюць самыя страшныя памылкі, і гэты чалавек заслугоўвае таго, каб звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, калі яна яму патрэбна.