Säilytämme suhteita rakkauden balsamilla ja avoimilla keskusteluilla, arvomaailmojen yhteensulauttamisella sekä huolenpidon ja uskon teoilla. Suhde siis halkeaa auki, kun uskottomuus tipahtaa päähän. Kun jäät kiinni pettämisestä, henkilökohtaisia epävarmuuksia ja traumoja loitolla pitävät tiivisteet leikataan auki. Jokainen pelätty kysymys ja pelko, joka sinulla on - ei pelkästään suhteeseen, vaan myös omiinitsetunto - hiipii sisään.

Ota JavaScript käyttöön

Ennen kuin alat miettiä: "Mitä pitäisi tehdä, kun jää kiinni pettämisestä?", voit tehdä näin. Voit ohittaa loukkauksen, jonka pettäminen aiheuttaa, valitsemalla olla pettämättä. Jos kuitenkin luet tätä artikkelia, tämä neuvo on mahdollisesti hyvä vain jälkikäteen, eikä siitä ole sinulle mitään hyötyä tässä sotkuisessa tilanteessa, jossa olet.

Meidän on kuitenkin lisättävä, että jos olet loukussa hyväksikäyttösuhteessa, siinä skenaariossa ylöspäin on alaspäin. Mitkään moraalisäännöt eivät päde. Ymmärtääksemme tätä aihetta vivahteikkaammin, puhuimme elämänvalmentaja ja neuvonantaja Joie Boselle, joka on erikoistunut neuvomaan ihmisiä, jotka käsittelevät hyväksikäyttöavioliittoja, eroja ja avioliiton ulkopuolisia suhteita.

Kuinka todennäköisesti jäät kiinni pettämisestä?

Fig (nimi muutettu), joka oli aikoinaan pettänyt kumppaniaan, jakoi erotarinansa kanssamme. Kysyimme heiltä: "Miten reagoit jäätyäsi kiinni pettämisestä?" He vastasivat: "Jouduin paniikkiin. En koskaan ajatellut, että jäisin kiinni pettämisestä. Ex-mieheni seisoi hotellin ulkopuolella, josta olin tulossa ulos nykyisen kumppanini kanssa. Hän tiesi jotenkin, että olen pettänyt häntä, ja oli seurannut minua. MyVälitön reaktio oli kiistää näkemänsä, mikä pahensi tilannetta. Esitin tekosyitä ja valehtelin hampaat irvessä, siellä kadulla."

Saatamme laulaa lauluja parisuhteen pyhästä luonteesta, mutta tämän tutkimuksen mukaan uskottomuus on yleistä. Ja koska olemme kaikki kuulleet tarinoita, joissa pettäminen on johtanut traagisiin eroihin, ihmisillä on taipumus käyttää paljon aikaa luottaakseen täysin kumppaniinsa. He tietävät varoittavat merkit siitä, milloin kumppani valehtelee heille tai yrittää salata jotakin tai milloin hänen rutiininsaTämä on kuitenkin kumppanisi.

Jos teillä molemmilla on tai on ollut intiimi suhde, on todennäköistä, että he tuntevat sinut niin hyvin, että saatat jäädä kiinni pettämisestä ennemmin tai myöhemmin. Vaikka ottaisit kaikki mahdolliset varotoimet, olisit varovaisempi ja turvautuisit Snapchat-pettämisen kaltaisiin keinoihin peittääksesi jälkesi, kiinnijäämisen riski on aina suuri. Kuinka kauan pääset pälkähästä rikkomuksistasi, riippuuonnestasi ja siitä, kuinka hyvin osaat valehdella kumppanillesi.

9 Välitöntä tekemistä, kun jäät kiinni pettämisestä

Paniikki tuntuu olevan luonnollisin reaktio, kun jäät kiinni pettämisestä. Saatat haluta paeta paikalta, valehdella, piiloutua, itkeä, turtua tai jopa huutaa takaisin kumppanillesi puolustautuessasi. Saatat jopa olla helpottunut siitä, että totuus on paljastunut, tai joissakin tapauksissa iloinen siitä, että kumppanisi sai selville, jos kosto on se, mitä etsit.

Ihmiset reagoivat kysymykseen "Miten reagoit, kun jäit kiinni huijaamisesta?" monin eri tavoin. Kysyimme Joielta, miten tällaisessa tilanteessa tulisi toimia, ja hän vastasi: "Ensinnäkin, pysy hiljaa. Älä sano sanaakaan. Olet hermostunut ja peloissasi, joten et pysty sanomaan, mitä tunnet. Pysy siis hiljaa ja kerää ajatuksiasi. Odottaessasi kuuntele kaikkea, mitä olet tuntenut.Älä reagoi. Hän on järkyttynyt ja saattaa sanoa asioita, joita hän ei tarkoita. Olit aina tietoinen siitä, että teit jotain väärää ja loukkaavaa, joten anna hänen reagoida.

"Kun kumppanisi on reagoinut, mieti, miksi teit niin kuin teit, ja ennen kuin selität, pyydä anteeksi. Pyydä anteeksi, että loukkasit häntä, tunnusta. Ja anna sitten aikaa pölyn laskeutua. Päivän tai kahden kuluttua tarjoa hänelle selitystä ja kerro yksityiskohtia, jos hän pyytää niitä."

Riippumatta siitä, miten reagoit, kun jäät kiinni pettämisestä, asiat eivät ole enää koskaan entisellään. Käännät uuden lehden, ja niin tekee myös kumppanisi. Tässä on 9 välitöntä asiaa, jotka kannattaa tehdä, kun jäät kiinni pettämisestä:

1. Tunnusta

Enää ei kannata piileskellä ja valehdella. He tarvitsevat ja ansaitsevat tietää, että se, mitä he näkevät, on totta, niin loukkaavaa kuin se onkin. Heille sanominen, että he tulkitsevat tilanteen väärin tai että he ovat erehtyneet, on loukkaavaa ja tunteetonta. Joie sanoo: "Et voi missään tapauksessa valehdella nyt. Sinä olet valehdellut ja valheet toivat sinut tänne. Jos jäät kiinni pettämisestä, tunnusta, ettäpettää kumppaniasi. Ei ole kuitenkaan terveellistä pettää toista, ja on parasta, että päätätte: lopettaa kumppanin pettämisen; erota tai olla avoimessa suhteessa. Päättäkää yhdessä jatkosta."

Tässä kohtaa Matt meni pieleen. Hän sanoo: "Jos mietit, mitä sanoa, kun jäät kiinni pettämisestä, sanon tämän: Älä tee niin kuin minä tein. Jokainen kuiduneni käski minun tunnustaa. Mutta en tehnyt sitä. Hän tiesi, että petin, ja tiesin, että hän tarvitsi minun vahvistavan sen. Vedin sitä hetkeä eteenpäin säästääkseni meidät molemmat tuskalta. Se ei toiminut."

2. Pyydä anteeksi, kun jäät kiinni huijaamisesta.

Olet tehnyt valtavan virheen. Saatat tuntea olevasi puolustuskannalla, mutta tiedät, että se, mitä teit, menee suhteenne järjestelyn eettisten rajojen yli. Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä parantaaksesi pilaamasi suhteen, on kertoa, kuinka vilpittömästi pahoillasi olet. Ei selityksiä, ellei hän pyydä niitä. Ei perusteluja. Vain sydämellinen anteeksipyyntö ja katumus.

Katumuksesi on ainoa tapa, jolla tämä henkilö voi todella alkaa parantua. Ruth sanoo: "Hän ei edes pyytänyt anteeksi. Tiedän, että paranemiseni ei riipu siitä, kuka minua loukkasi, mutta hänen aidon katumuksensa näkeminen olisi säästänyt minut aluksi paljon itsevihalta."

3. Tunnusta loukkaantuminen ja sen vaikutus.

Henkilö, jota on petetty, ajattelee usein, että kumppani ei ymmärrä tai välitä siitä, mitä hän käy läpi. He käyvät nyt läpi huimaa tuskaa. Varmista, että kerrot heille, että tiedät, miltä olet saanut heidät tuntemaan. Että ymmärrät heidän päässään ja sydämessään vallitsevan tuhon ja että olet ainoa syyllinen siihen. Ota vastuu.

Kaikki tämä auttaa heitä löytämään ratkaisun, kun jäät kiinni pettämisestä. Älä kuitenkaan kompensoi mokaasi liikaa tai yllytä heitä rakkaudella, kun he ovat pyytäneet tilaa.

4. Kerro yksityiskohdat, jos niitä pyydetään

Jotkut ihmiset tässä skenaariossa eivät koskaan kysy sinulta yhtään yksityiskohtaa suhteestasi. He saavat lohtua siitä, että olet katuvainen ja haluat hyvittää sen. Tai jos päätät erota, he ajattelevat itsekseen: "Mitä järkeä tietää nyt mitään, se vain satuttaa minua." Jotkut ihmiset kysyvät sinulta perusasioita: mistä lähtien olet ollut tämän henkilön kanssa, rakastatko häntä vai onko sese on seksuaalinen, aiotko lopettaa suhteen heidän vai minun kanssani jne.

Ja sitten on toisia, joiden on tiedettävä kaikki. Elleivät he ole ilkeitä sinua, toista henkilöä tai itseään kohtaan, parasta on vastata heidän kysymyksiinsä kärsivällisesti. Se auttaa heitä yhdistämään käyttäytymisesi ja auttaa heitä käsittelemään epäuskoa, ja se on heille pätevä tapa reagoida, kun jäät kiinni pettämisestä.

5. Poista rakastajasi paikalta

Tämä kuulostaa melkein komedian tekeleeltä, mutta varmista, ettei rakastajasi ole lähelläkään tapahtumapaikkaa, kun jäät kiinni pettämisestä. Se on kumppanillesi kovan paineen alainen, epävakaa ja äärimmäisen haavoittuva hetki. Pyydä rakastajaasi astumaan syrjään, jotta voit hallita kumppanisi tunnekuohua edes hieman harkiten ja ystävällisesti.

Carl kertoo: "Ex-tyttöystäväni sai meidät kiinni pettämisestä, kun olimme sängyssä. Se oli kauhistuttavaa meille kaikille, enemmänkin exälleni. Lisäksi henkilö, jonka kanssa petin, ei poistunut huoneesta heti. Seuraavat kymmenen minuuttia hänen poistumisestaan olivat elämäni myrskyisimmät."

6. Anna heidän tuulettaa, kun jäät kiinni huijaamisesta

Tunteiden pyörteistä puheen ollen, sinun on annettava kumppanillesi tilaa purkaa suuttumustaan ja olla vihainen. Sinun on otettava askel taaksepäin ja kuunneltava hänen loukkaantumistaan. Ellei hän ole fyysisesti tai verbaalisesti väkivaltainen, älä keskeytä häntä ja anna hänen purkaa vihaansa. Ainoa kerta, jolloin voit puuttua asiaan, on, jos hän satuttaa sinua tai itseään prosessin aikana.

Daisy kertoo: "Sain exäni kiinni pettämisestä, koska ystäväni kertoi minulle hänen olinpaikastaan. En muista seuraavia minuutteja. Muistan vain, että tapasin hänen silmänsä, hänen kasvonsa olivat täynnä järkytystä, paniikkia ja syyllisyyttä, ja minä räjähdin sanojen tulvassa, jota en enää muista."

7. Ole lempeä, älä iske takaisin.

Jotkut ihmiset, kun he jäävät kiinni pettämisestä, iskevät takaisin kumppanilleen silkasta puolustuskannasta. He suuttuvat ja alkavat huutaa kumppanilleen, koska tämä on saanut heidät kiinni punaisella kädellä. Ken kertoo: "Hän oli sekaisin eikä hänellä ollut aavistustakaan, mitä hän sanoi. Hän huusi minulle, että olin tunkeutunut hänen yksityisyyteensä. Olin järkyttynyt ja pettynyt, ja lähdin yksinkertaisesti pois paikalta." Jos siis mietit, mitä tehdä...sanoa, että kun jäät kiinni pettämisestä, tämä on iso ei. Nyt on aika osoittaa hellyyttä kumppanillesi.

Toinen suuri ei on tämä: Älä vähättele käsiteltävänä olevaa asiaa tai vihjaa, että heidän pitäisi vain "päästä yli siitä". Ole herkkä, ja jos et voi olla sitä tällä hetkellä, ota askel taaksepäin, kunnes löydät oikeat huolenpitoa ja vilpittömyyttä osoittavat sanat.

8. Älä syyllisty syyttelyyn tai kaasunvaloon.

On houkuttelevaa siirtää vastuuta ja syyttää kumppaniaan tai jopa rakastajaansa virheistään. Mutta syyllisyyden siirtäminen parisuhteessa vain lisää aiheuttamaansa tuskaa. Kuten aiemmin sanoimme, ota vastuu. Tiedät, että on hyvät mahdollisuudet jäädä kiinni pettämisestä, joten miksi käyttäytyä näin? Jotkut jopa kaasuttavat kumppaniaan ja sanovat, että hän on järjiltään, kun uskooHe kieltävät kumppaninsa todellisuuden, mikä on suorastaan loukkaavaa.

9. Kerro heille, mitä tarvitset tulevaisuudessa.

Jos haluat hyvittää tekosi, tästä tulee pitkä matka. Heillä on täysi oikeus miettiä, petätkö taas, ja he ovat luultavasti valppaita ja varovaisia joka askeleellasi. He saattavat tarvita aluksi tilaa, rauhoittelua, ymmärrystä siitä, miksi teit näin, ja säännöllistä katumuksen osoittamista sinulta.

Jos haluatte erota, tämä uutinen on kerrottava lempeästi ja rauhallisesti. Olkaa rehellisiä. Valheiden ja petoksen aika on ohi. Ottakaa myös huomioon, haluatteko te molemmat erota vai vain toinen teistä. Hän voi haluta jäädä luoksesi tästä tapahtumasta huolimatta, tai sitten sinä haluat lähteä, vaikka hän antaakin tilaa anteeksi.

On olemassa tutkimus "Why Do People in Relationships Cheat?", jossa todetaan, että vain joka viides (20,4 %) suhde päättyy suhteeseen. Tämä kertoo, että toivoa on vielä, jos sitä etsit. Toivomme, että te molemmat selviätte tästä ja pystytte luomaan uudelleen vahvan siteen kriisistä huolimatta. Tai että lähdette eri teille mahdollisimman arvokkaasti.

UKK

Kyllä, ihmiset, jotka pettävät kumppaneitaan, jäävät kiinni. Jotkut kumppanit jopa kertovat itse kumppanilleen pettämisestä. Myös jos et jää kiinni, kumppanit huomaavat, kun etäännytät itsesi heistä. Tämä aiheuttaa repeämän suhteeseen. 2. Miltä tuntuu jäädä kiinni huijaamisesta?

Monet ihmiset voivat alkujärkytyksestä ja kieltämisestä toipumisen jälkeen vaipua masennukseen ja katumuksen kuoppaan. Ihmiset tekevät pahimpia virheitä, ja tämä henkilö ansaitsee hakea ammattiapua, jos hän sitä tarvitsee.