Wir bewahren Beziehungen mit dem Balsam der Liebe und offenen Gesprächen, mit der Verschmelzung von Wertesystemen und mit Taten der Fürsorge und des Glaubens. Eine Beziehung bekommt also Risse, wenn Untreue auf den Kopf fällt. Wenn man beim Fremdgehen erwischt wird, werden die Dichtungen, die persönliche Unsicherheiten und Traumata in Schach halten, aufgeschnitten. Jede gefürchtete Frage und Angst, die Sie haben - nicht nur in Bezug auf die Beziehung, sondern auch in Bezug auf IhreSelbstwertgefühl - schleicht sich ein.

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Bevor Sie sich fragen: "Was soll man tun, wenn man beim Fremdgehen erwischt wird?", können Sie Folgendes tun: Sie können dem Schmerz, den dieser Akt des Betrugs verursacht, aus dem Weg gehen, indem Sie sich entscheiden, nicht fremdzugehen. Wenn Sie allerdings diesen Artikel lesen, dann ist dieser Rat möglicherweise nur im Nachhinein gut und nützt Ihnen in der chaotischen Situation, in der Sie sich befinden, nichts.

Wir müssen hinzufügen, dass, wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung gefangen sind, in diesem Szenario keine moralischen Regeln gelten. Um dieses Thema besser zu verstehen, haben wir mit der Lebensberaterin Joie Bose gesprochen, die auf die Beratung von Menschen spezialisiert ist, die mit missbräuchlichen Ehen, Trennungen und außerehelichen Affären zu tun haben.

Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie beim Fremdgehen erwischt werden?

Fig (Name geändert), die ihren Partner einmal betrogen hatte, erzählte uns ihre Trennungsgeschichte. Wir fragten sie: "Wie hast du reagiert, nachdem du beim Fremdgehen erwischt wurdest? Sie sagte: "Ich geriet in Panik. Dummerweise hätte ich nie gedacht, dass ich beim Fremdgehen erwischt werden würde. Mein Ex stand vor dem Hotel, aus dem ich mit meinem jetzigen Partner kam. Er wusste irgendwie, dass ich ihn betrogen hatte, und er war mir gefolgt. MyEr leugnete sofort, was er gesehen hatte, was die Sache noch schlimmer machte. Ich habe mich entschuldigt und nach Strich und Faden gelogen, direkt auf der Straße."

Wir mögen Lieder über die Heiligkeit von Beziehungen singen, aber dieser Studie zufolge ist Untreue weit verbreitet. Und da wir alle von Geschichten gehört haben, in denen Betrug zu tragischen Trennungen führte, neigen die Menschen dazu, sich viel Zeit zu nehmen, um ihrem Partner voll und ganz zu vertrauen. Sie kennen die verräterischen Anzeichen dafür, wenn ihr Partner sie anlügt, oder wenn er versucht, etwas zu verbergen, oder wenn ihre RoutineEs handelt sich schließlich um Ihren Partner.

Wenn ihr beide eine intime Beziehung habt oder hattet, ist es wahrscheinlich, dass sie dich so gut kennen, dass du früher oder später beim Fremdgehen erwischt wirst. Selbst wenn du alle Vorsichtsmaßnahmen der Welt triffst, auf Nummer sicher gehst und zu Mitteln wie Snapchat-Betrug greifst, um deine Spuren zu verwischen, ist das Risiko, erwischt zu werden, immer groß. Wie lange du mit deinen Verfehlungen davonkommst, hängt davon abvon Ihrem Glück und davon, wie gut Sie Ihren Partner belügen können.

9 Sofortige Maßnahmen, wenn Sie beim Betrügen erwischt werden

Panik scheint die natürlichste Reaktion zu sein, wenn Sie beim Fremdgehen ertappt werden. Vielleicht wollen Sie weglaufen, lügen, sich verstecken, weinen, betäubt sein oder sogar Ihren Partner anschreien, während Sie sich verteidigen. Vielleicht sind Sie sogar erleichtert, dass die Wahrheit ans Licht gekommen ist, oder in einigen Fällen erfreut, dass Ihr Partner es herausgefunden hat, wenn Sie auf Rache aus sind.

Auf die Frage "Wie haben Sie reagiert, nachdem Sie beim Fremdgehen erwischt wurden?" reagieren die Menschen sehr unterschiedlich. Wir fragen Joie, wie man mit einer solchen Situation umgehen sollte, und sie antwortet: "Erstens: Schweigen Sie. Sagen Sie kein Wort. Sie werden nervös sein. Sie werden Angst haben. Daher werden Sie nicht in der Lage sein, zu sagen, was Sie fühlen. Also schweigen Sie und sammeln Sie Ihre Gedanken. Während Sie warten, hören Sie sich alles an, wasReagieren Sie nicht. Er wird verzweifelt sein und vielleicht Dinge sagen, die er nicht so meint. Sie waren sich immer bewusst, dass Sie etwas Falsches und Verletzendes getan haben, also lassen Sie die Person reagieren.

"Nachdem Ihr Partner reagiert hat, denken Sie darüber nach, warum Sie getan haben, was Sie getan haben, und bevor Sie sich erklären, entschuldigen Sie sich. Entschuldigen Sie sich dafür, dass Sie ihn verletzt haben. Gestehen Sie. Und dann geben Sie ihm Zeit, damit sich der Staub legt. Nach ein oder zwei Tagen bieten Sie ihm eine Erklärung an und geben ihm Details, wenn er danach fragt."

Egal, wie Sie reagieren, wenn Sie beim Fremdgehen erwischt werden, es wird nie wieder so sein wie vorher. Sie werden ein neues Kapitel aufschlagen und Ihr Partner auch. Hier sind 9 Dinge, die Sie sofort tun sollten, wenn Sie beim Fremdgehen erwischt werden:

1. zugeben

Es hat keinen Sinn mehr, sich zu verstecken und zu lügen. Sie müssen und verdienen es zu wissen, dass das, was sie sehen, real ist, so verletzend es auch sein mag. Ihnen zu sagen, dass sie die Situation falsch interpretieren oder dass sie sich irren, ist verletzend und unsensibel. Joie sagt: "Du darfst jetzt unter keinen Umständen lügen. Du hast gelogen und die Lügen haben dich hierher gebracht. Wenn du beim Betrügen erwischt wirst, gestehe esEs ist jedoch nicht gesund, jemanden zu betrügen, und es ist das Beste, wenn Sie sich entscheiden: Hören Sie auf, Ihren Partner zu betrügen, trennen Sie sich oder führen Sie eine offene Beziehung. Entscheiden Sie gemeinsam, wie es weitergehen soll."

Hier hat Matt einen Fehler gemacht: "Wenn du dich fragst, was du sagen sollst, wenn du beim Fremdgehen erwischt wirst, dann sage ich dir: Mach nicht, was ich getan habe. Jede Faser meines Wesens sagte mir, dass ich gestehen sollte. Aber ich tat es nicht. Sie wusste, dass ich sie betrog, und ich wusste, dass sie mich brauchte, um es zu bestätigen. Ich habe diesen Moment hinausgezögert, um uns beiden den Schmerz zu ersparen. Es hat nicht funktioniert."

2. sich entschuldigen, wenn Sie beim Betrügen erwischt werden

Sie haben einen großen Fehler begangen. Sie mögen sich deswegen verteidigen, aber Sie wissen, dass das, was Sie getan haben, die ethischen Grenzen Ihrer Beziehung überschritten hat. Das Erste, was Sie tun können, um die Beziehung, die Sie ruiniert haben, wieder in Ordnung zu bringen, ist, ihnen zu sagen, wie aufrichtig leid es Ihnen tut. Keine Erklärungen, es sei denn, sie fragen danach. Keine Rechtfertigungen. Nur eine aufrichtige Entschuldigung und Reue.

Ruth sagt: "Sie hat sich nicht einmal entschuldigt. Ich weiß, dass meine Heilung nicht von demjenigen abhängt, der mich verletzt hat, aber wenn sie echte Reue gezeigt hätte, hätte ich mir anfangs eine Menge Selbsthass ersparen können."

3. die Verletzung und die Auswirkungen anerkennen

Wer betrogen wurde, denkt oft, dass der Partner nicht versteht oder sich nicht darum kümmert, was er durchmacht. Er wird jetzt eine schwindelerregende Menge an Schmerz durchmachen. Sagen Sie ihm unbedingt, dass Sie wissen, wie er sich wegen Ihnen fühlt. Dass Sie die Verwüstung in seinem Kopf und seinem Herzen verstehen und dass Sie der einzige sind, der daran schuld ist. Übernehmen Sie die Verantwortung.

All das wird ihnen helfen, einen Schlussstrich zu ziehen, wenn du beim Fremdgehen erwischt wirst. Allerdings solltest du deinen Fehler nicht überkompensieren oder sie mit Liebe überschütten, wenn sie um Abstand gebeten hat.

4. geben Sie Details an, wenn sie danach gefragt werden

Manche Menschen in diesem Szenario werden Sie nie nach einem einzigen Detail Ihrer Affäre fragen. Sie schöpfen Trost aus der Tatsache, dass Sie Reue empfinden und Wiedergutmachung leisten wollen. Oder wenn Sie sich für eine Trennung entscheiden, denken sie sich: "Was bringt es, jetzt etwas zu wissen? Es wird mich nur verletzen." Manche Menschen werden Sie nur das Nötigste fragen: Seit wann sind Sie mit dieser Person zusammen, lieben Sie sie oder istist es sexuell, hast du vor, die Beziehung zu ihnen oder zu mir zu beenden, usw.

Und dann gibt es andere, die alles wissen wollen. Sofern sie nicht bösartig gegen Sie, die andere Person oder sich selbst sind, ist es am besten, ihre Fragen geduldig zu beantworten. Das hilft ihnen, die Zusammenhänge Ihres Verhaltens zu verstehen und mit dem Unglauben umzugehen, und ist eine gute Möglichkeit für sie zu reagieren, wenn Sie beim Fremdgehen erwischt werden.

5. entfernen Sie Ihren Liebhaber von der Szene

Das klingt fast wie eine Komödie, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Liebhaber nicht in der Nähe der Szene ist, wenn Sie beim Fremdgehen erwischt werden. Das ist ein spannender, unberechenbarer und extrem verletzlicher Moment für Ihren Partner. Sagen Sie Ihrem Liebhaber, dass er sich zurückziehen soll, damit Sie den emotionalen Wirbelwind Ihres Partners wenigstens mit ein wenig Bedacht und Freundlichkeit bewältigen können.

Carl sagt: "Meine Ex-Freundin hat uns beim Fremdgehen erwischt, als wir im Bett lagen. Das war für uns alle schrecklich, vor allem für meine Ex. Außerdem hat die Person, mit der ich fremdgegangen bin, den Raum nicht sofort verlassen. Die nächsten zehn Minuten, nachdem sie gegangen war, waren die stürmischsten meines Lebens."

6. lassen Sie sie ausreden, wenn Sie beim Betrügen erwischt werden

Apropos emotionale Wirbelstürme: Sie müssen Ihrem Partner den Raum geben, sich Luft zu machen und wütend zu sein. Treten Sie einen Schritt zurück und hören Sie sich seinen Schmerz an. Solange er nicht körperlich oder verbal ausfällig wird, sollten Sie ihn nicht unterbrechen und seiner Wut freien Lauf lassen. Sie sollten nur dann eingreifen, wenn er Sie oder sich selbst dabei verletzt.

Daisy sagt: "Ich habe meine Ex beim Fremdgehen erwischt, weil ein Freund mir gesagt hat, wo sie sich aufhält. Ich erinnere mich nicht an die nächsten Minuten, nur daran, dass ich ihr in die Augen geschaut habe, ihr Gesicht voller Schock, Panik und Schuldgefühlen war und ich in einem Wortschwall explodierte, an den ich mich nicht mehr erinnern kann."

7. sanft sein, nicht zurückschlagen

Manche Menschen, die beim Fremdgehen erwischt werden, schlagen aus purer Abwehrhaltung auf ihren Partner zurück. Sie werden wütend und schreien ihn an, weil er sie auf frischer Tat ertappt hat. Ken sagt: "Sie war völlig aufgelöst und wusste nicht, was sie sagte. Sie schrie mich immer wieder an, dass ich in ihre Privatsphäre eingedrungen sei. Ich war schockiert und enttäuscht und verließ einfach die Szene." Wenn Sie sich also fragen, was SieWenn Sie beim Fremdgehen erwischt werden, ist das ein klares Nein. Das ist der richtige Zeitpunkt, um Ihrem Partner Zuneigung zu zeigen.

Ein weiteres großes Nein ist folgendes: Spielen Sie das Problem nicht herunter und sagen Sie nicht, dass die Person einfach "darüber hinwegkommen" sollte. Seien Sie einfühlsam, und wenn Sie das im Moment nicht können, treten Sie einen Schritt zurück, bis Sie die richtigen Worte der Fürsorge und Aufrichtigkeit gefunden haben.

8. keine Schuldzuweisungen und kein Gaslighting betreiben

Es ist verlockend, dem Partner oder sogar dem Geliebten die Schuld für die eigenen Fehler zu geben. Aber Schuldzuweisungen in einer Beziehung verstärken nur den Schmerz, den Sie verursacht haben. Wie wir bereits gesagt haben, übernehmen Sie die Verantwortung. Sie wissen, dass die Chancen gut stehen, beim Fremdgehen erwischt zu werden, also warum verhalten Sie sich so? Manche Menschen setzen ihre Partner sogar unter Strom und sagen ihnen, dass sie nicht bei Verstand sind, weil sie glaubenSie verleugnen die Realität ihres Partners. Das ist geradezu beleidigend.

9. sagen Sie ihnen, was Sie in Zukunft brauchen

Wenn Sie Wiedergutmachung leisten wollen, wird dies ein langer Weg sein. Sie haben jedes Recht, sich zu fragen, ob Sie wieder fremdgehen werden, und werden wahrscheinlich jeden Ihrer Schritte aufmerksam und wachsam verfolgen. Sie brauchen vielleicht am Anfang etwas Abstand, Zusicherungen, Verständnis für Ihre Tat und regelmäßige Reuebekundungen Ihrerseits.

Wenn Sie sich trennen wollen, dann muss diese Nachricht sanft und ruhig überbracht werden. Seien Sie ehrlich. Die Zeit der Lügen und Täuschungen ist vorbei. Berücksichtigen Sie auch, ob Sie sich beide trennen wollen oder nur einer von Ihnen. Vielleicht will er unabhängig von diesem Ereignis bei Ihnen bleiben, oder Sie wollen ihn verlassen, obwohl er Ihnen Raum für Vergebung gibt.

Es gibt eine Studie zum Thema "Warum gehen Menschen in Beziehungen fremd?", die besagt, dass nur eine von fünf Beziehungen (20,4 %) wegen eines Seitensprungs endet. Das sagt Ihnen, dass es noch Hoffnung gibt, falls es das ist, wonach Sie suchen. Wir hoffen, dass Sie beide diese Krise überstehen und in der Lage sind, trotz dieser Krise wieder eine starke Bindung aufzubauen. Oder dass Sie so würdevoll wie möglich getrennte Wege gehen.

FAQs

Ja, Menschen, die ihre Partner betrügen, werden erwischt. Manche Partner erzählen ihren Partnern sogar selbst von ihrem Betrug. Auch wenn man nicht erwischt wird, können die Partner erkennen, wenn man sich von ihnen distanziert. Das führt zu einem Riss in der Beziehung. 2. wie fühlt es sich an, beim Schummeln erwischt zu werden?

Viele Menschen können, nachdem sie den ersten Schock und das Leugnen überwunden haben, in Depressionen und Gewissensbisse verfallen. Menschen machen die schlimmsten Fehler, und diese Person verdient es, sich professionelle Hilfe zu suchen, wenn sie diese benötigt.