Біз қарым-қатынасты махаббат бальзамдары мен ашық әңгімелер, құндылықтар жүйесін біріктіру, қамқорлық пен сенім әрекеттерімен сақтаймыз. Осылайша, опасыздық оның басына түскен кезде қарым-қатынас толығымен ашылады. Сіз алдау кезінде ұсталған кезде, жеке сенімсіздік пен жарақаттан сақтайтын тығыздағыштар ашылады. Қарым-қатынасқа қатысты ғана емес, өзіңізді бағалауға қатысты кез келген қорқынышты сұрақ пен қорқыныш сізді алаңдатады.

JavaScript-ті қосыңыз

Сізді «Алдап жатқан кезде не істеу керек?» деп ойламас бұрын, мынаны істей аласыз. Сіз алдамауды таңдай отырып, бұл сатқындық әрекеті тудыратын зиянның алдын ала аласыз. Егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, онда бұл кеңес тек өткенге қарап жақсы болуы мүмкін және сіз болып жатқан беймаза жағдайда сізге пайдасы жоқ.

Егер сіз қорлаудың құрсауында болсаңыз, біз мұны қосуымыз керек. қатынас, бұл сценарийде жоғары төмендейді. Мораль ережелері қолданылмайды. Бұл тақырыпты толығырақ түсіну үшін біз өмірлік жаттықтырушы және кеңесші Джои Боземен сөйлестік, ол қатыгез неке, ажырасу және некеден тыс қарым-қатынастармен айналысатын адамдарға кеңес береді.

Алдау кезінде ұсталу ықтималдығы қаншалықты жоғары?

Бір кездері серіктесін алдаған Фиг (аты өзгертілді) бізбен ажырасу тарихымен бөлісті. Біз олардан: «Сіз қалай қабылдадыңызалаяқтықпен ұсталған соң?» Олар: «Мен үрейлендім. Ақымақ, мен ешқашан алдау үшін ұсталып қаламын деп ойламадым. Бұрынғы менің серіктесіммен бірге шығатын қонақүйдің сыртында тұрды. Ол менің оны алдағанымды білді және ол мені аңдыды. Менің бірден жауабым оның көргенін жоққа шығару болды, бұл жағдайды нашарлатты. Мен сылтау айтып, тістеріммен өтірік айттым, дәл сол жерде, көшеде.»

Біз қарым-қатынастың қасиетті табиғаты туралы ән айтуымыз мүмкін, бірақ бұл зерттеуге сәйкес опасыздық жиі кездеседі. Біз бәріміз алдау қайғылы ажырасуға әкелетін оқиғаларды естігендіктен, адамдар серіктестеріне толық сену үшін көп уақыт алады. Олар серіктесі оларға өтірік айтқан кезде немесе олар бірдеңені жасыруға тырысқанда немесе олардың тәртібі сәл бұзылған болып көрінетін кездегі белгілерді біледі. Бұл сіздің серіктесіңіз.

Егер екеуіңіз де жақын қарым-қатынаста болсаңыз немесе бөліссеңіз, олардың сізді жақсы білетіні соншалық, ерте ме, кеш пе, алдау кезінде ұсталып қалуыңыз мүмкін. Әлемдегі барлық сақтық шараларын қолдансаңыз да, сақтық жағынан қателесіп, ізіңізді жасыру үшін Snapchat алаяқтық сияқты құралдарға жүгінсеңіз де, ұсталып қалу қаупі әрқашан үлкен болады. Сіздің қателіктеріңізден қанша уақыт құтыла алатыныңыз сіздің сәттілікіңізге және серіктесіңізге қаншалықты өтірік айта алатыныңызға байланысты.

Алдап ұсталған кездегі 9 шұғыл әрекет

Үрейленетін сияқты.Сіз алдау кезінде ұсталған ең табиғи жауап болыңыз. Оқиға орнынан қашуды, өтірік айтуды, жасыруды, жылауды, ұйып қалуды немесе тіпті қорғаныс кезінде серіктесіңізге айқайлағыңыз келуі мүмкін. Сіз тіпті шындықтың ашық болғанына жеңілдеп қалуыңыз мүмкін немесе кейбір жағдайларда серіктесіңіздің сіз іздеген нәрсе кек екенін білгеніне қуануыңыз мүмкін.

Адамдар: «Алғаннан кейін сіз қалай әрекет еттіңіз?» деген сұраққа жауап береді. алдау кезінде ұсталды ма?» көп түрлі жолдармен. Сондықтан біз Джойдан мұндай жағдайды шешудің дұрыс жолын сұраймыз және ол: «Біріншіден, үндемеңіз. Бір ауыз сөз айтпа. Сіз қобалжыйсыз. Сіз қорқасыз. Демек, сіз өз сезіміңізді айта алмайсыз. Сондықтан үндемей, өз ойларыңызды жинаңыз. Күту кезінде серіктесіңіздің айтқанының бәрін тыңдаңыз. Реакция жасамаңыз. Олар ашуланады және олар айтқысы келмейтін нәрселерді айтуы мүмкін. Сіз әрқашан дұрыс емес және ренжітетін бірдеңе істеп жатқаныңызды білдіңіз, сондықтан ол адамға жауап беріңіз.

«Серіктесіңіз әрекет еткеннен кейін, не үшін істегеніңіз туралы ойланыңыз және өзіңізді түсіндірмес бұрын кешірім сұраңыз. Оларды ренжіткеніңіз үшін кешірім сұраңыз. Мойындау. Содан кейін шаңның түсуіне уақыт беріңіз. Бір-екі күннен кейін оларға түсініктеме ұсыныңыз және олар мұны сұраса, егжей-тегжейлі айтып беріңіз.»

Алдап жатқанда ұсталғанда қалай әрекет етсеңіз де, бәрі ешқашан бұрынғыдай болмайды. Сіз жаңа парақты ашасыз, серіктесіңіз де солай болады. Міне 9Алаяқтықпен ұсталған кезде дереу істеу керек нәрселер:

1. Ештеңеден бас тартыңыз

Енді жасырыну мен өтірік айтудың еш мәні жоқ. Олар көрген нәрселерінің шынайы екенін, қаншалықты ренжітетінін білуі керек және оған лайық. Оларға жағдайды қате түсініп жатқанын немесе қателескенін айту ренжітеді және сезімтал емес. Джой былай дейді: «Ешқандай жағдайда қазір өтірік айта алмайсың. Сіз өтірік айттыңыз, өтірік сізді осында әкелді. Егер сіз алдау кезінде ұсталсаңыз, серіктесіңізді алдағаныңызды мойындаңыз. Біреуді алдау дұрыс емес және сіз мынаны шешкеніңіз жөн: серіктесіңізге опасыздық жасауды доғарыңыз; бөлек немесе ашық қарым-қатынаста болыңыз. Бірге алға қарай жолды шешіңіз.»

Мэт осы жерде қателесті. Ол былай дейді: «Егер сіз алдау кезінде ұсталған кезде не айтарыңызды білмесеңіз, мен мынаны айтамын - мен істеген нәрсені жасамаңыз. Менің болмысымдағы әрбір талшық маған мойындауым керек екенін айтты. Бірақ мен болмады. Ол менің алдап жүргенімді білді, мен оны растауым керек екенін білдім. Екеуімізді ауыртпалықтан құтқару үшін мен сол сәтті сүйреп жүрдім. Бұл жұмыс істемеді.»

2. Алдап ұсталған кезде кешірім сұраңыз

Сіз үлкен қателік жібердіңіз. Сіз бұл туралы өзіңізді қорғансыз сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіз не істегеніңіз қарым-қатынасыңыздың этикалық нормаларынан асып түсетінін білесіз. Сіз бұзған қарым-қатынасты түзету үшін жасай алатын бірінші нәрсе - оларға қаншалықты өкінетініңізді айту. Түсініктемелер, егер олар сұрамаса. Ақтау жоқ.Тек шын жүректен кешірім сұрау және өкіну.

Сіздің өкінуіңіз - бұл адам шынымен сауығып кете алатын жалғыз жол. Рут былай дейді: «Ол тіпті кешірім де айтқан жоқ. Менің сауығып кетуім мені ренжіткен адамға байланысты емес екенін білемін, бірақ оның шын өкінгенін көру мені бастапқыда өзімді жек көруден құтқара алар еді ».

3. Азап пен әсерді мойындаңыз

Алданған адам серіктесі олардың не болып жатқанын түсінбейді немесе оған мән бермейді деп ойлайды. Олар қазір бас айналдыратын ауырсынуды бастан өткереді. Оларға өзіңізді қалай сезінгеніңізді білетініңізді айтыңыз. Олардың басы мен жүрегіндегі ойраны түсініп, оған сен ғана кінәлі екенсің. Жауапкершілікті қабылдаңыз.

Мұның бәрі біреуді алдап жатқанда ұсталғанда, олардың жабылуын табуға көмектеседі. Осыны айта отырып, қателіктеріңіздің орнын толтырмаңыз немесе олар орын сұраған кезде оларды сүйіспеншілікпен жаудырмаңыз.

4. Егер олар сұраса, мәліметтерді беріңіз

Бұл сценарийдегі кейбір адамдар Сізден ешқашан қарым-қатынасыңыздың бір бөлігін сұрамаңыз. Олар сіздің өкінгеніңізден және түзеткіңіз келетіндігіңізден жұбаныш алады. Немесе сіз бөлек тұруды шешсеңіз, олар өз-өзіне: «Енді бір нәрсені білудің мәні неде? Бұл жай ғана маған зиян тигізеді ». Кейбір адамдар сізден негізгі нәрселерді сұрайды: сіз бұл адаммен қашан болдыңыз, оны жақсы көресіз бе, әлде сексуалдық па, оны аяқтауды жоспарлап отырсыз ба?олармен немесе менімен қарым-қатынас, т.б.

Сосын бәрін білуі керек басқалар бар. Егер олар сізге, басқа адамға немесе өздеріне қатыгездік танытпаса, олардың сұрақтарына шыдамдылықпен жауап беру керек. Бұл оларға сіздің мінез-құлқыңыздың нүктелерін байланыстыруға көмектеседі және сенімсіздікпен күресуге көмектеседі және сіз алдап жатқанда ұсталғанда олардың әрекет етуінің дұрыс әдісі болып табылады.

5. Сүйіктіңізді оқиға орнынан алып тастаңыз

Бұл комедия жасау сияқты естіледі, бірақ біреуді алдап жатқанда, сүйіктіңіз оқиға орнына жақын жерде болмағанына көз жеткізіңіз. Бұл сіздің серіктесіңіз үшін жоғары қысымды, құбылмалы және өте осал сәт. Әуесқойыңызға аз да болса ойланып, мейірімділікпен серігіңіздің эмоционалдық құйынымен күресу үшін артқа шегінуін айтыңыз.

Карл былай дейді: «Бұрынғы құрбым төсекте жатқанымызда бізді алдап кетті. Бұл бәріміз үшін қорқынышты болды, бұрынғы менің бұрынғым үшін. Оның үстіне мен алдаған адам бірден бөлмеден шықпады. Оның кеткеннен кейінгі келесі он минуты менің өмірімдегі ең дауылды сәт болды.»

6. Алдап жүргенде ұсталғанда, олардың сыртқа шығуына рұқсат етіңіз

Эмоционалдық құйындар туралы айтатын болсақ, сіз серіктесіңізге бос орын беруіңіз керек. ашулану. Бір қадам артқа шегініп, олардың ренішін тыңдау керек. Егер олар физикалық немесе ауызша қорлау болмаса, сөзді бөлмеңіз және олардың ашуын шығаруға мүмкіндік беріңіз. Сіз араласуға болатын жалғыз уақытегер олар сізді немесе өздерін ренжітсе.

Дэйзи былай дейді: «Мен бұрынғы қызымды алдағаны үшін ұстадым, себебі досым оның қайда екенін айтты. Келесі минуттар есімде жоқ. Мен оның көздерін көргені есімде; оның жүзі үрейге, үрейге және кінәлауға толы; ал мен енді есімде жоқ сөздердің ағынында жарылып жатырмын.»

7. Жұмсақ болыңыз, кері қайтармаңыз

Кейбір адамдар алдап жатқанда ұсталып қалса, серігіне жауап қайтарады. нақты қорғаныстан. Олар ашуланып, серіктесін қылмыс үстінде ұстағаны үшін айқайлай бастайды. Кен былай дейді: «Ол не айтып тұрғанын түсінбеді. Ол маған оның жеке өміріне қол сұққанымды айтып айқайлай берді. Мен таң қалдым және көңілім қалды, мен жай ғана оқиға орнынан кетіп қалдым ». Егер сіз алдау кезінде ұсталғанда не айтарыңызды білмесеңіз, бұл үлкен «жоқ». Бұл серіктеске деген сүйіспеншілік танытатын уақыт.

Тағы бір маңызды мәселе мынада: мәселенің мәнін азайтпаңыз немесе олар жай ғана «оны жеңу керек» деп көрсетпеңіз. Сезімтал болыңыз, егер сіз дәл қазір бола алмасаңыз, қамқорлық пен шынайылық туралы дұрыс сөздерді тапқанша артқа шегініңіз.

8. Кінәлауды немесе газды жарықтандыруға әуестенбеңіз

Сіздің қателіктеріңіз үшін серіктесіңізді немесе тіпті сүйіктіңізді кінәлап, ақшаны өткізіп жіберу қызықтырады. Бірақ қарым-қатынаста кінәні ауыстыру тек сіз тудырған ауырсынуды арттырады. Жоғарыда айтқанымыздай, жауапкершілікті алыңыз. Сіз бар екенін білесізбіреуді алдаған кезде ұсталу мүмкіндігі жоғары, сондықтан неге осылай әрекет ету керек? Кейбір адамдар тіпті серіктестеріне газды жағады және оларға мұндай нәрсеге сенгені үшін есінен танып қалғандарын айтады. Олар серіктесінің шындығын жоққа шығарады. Бұл өте қорлау.

9. Оларға болашақта не қажет екенін айтыңыз

Егер сіз түзеткіңіз келсе, бұл ұзақ сапар болады. Олардың сіз тағы да алдайтындығыңызды және әрбір қадамыңызға мұқият әрі сақ болатыныңызды білуге ​​толық құқығы бар. Оларға бастапқыда бос орын, сенімділік, неліктен мұны істегеніңізді түсіну және сіздің тарапыңыздан үнемі өкініш білдіру қажет болуы мүмкін.

Егер сіз бөлінгіңіз келсе, бұл жаңалықты ақырын және сабырлы түрде тарату керек. Адал бол. Өтірік пен өтіріктің заманы бітті. Сондай-ақ, екеуің де бөлгісі келетіндер ме, әлде тек біреулерің ме, соны ескеріңіз. Олар бұл оқиғаға қарамастан сізбен бірге қалғысы келуі мүмкін немесе кешірімге орын босатқанымен кеткіңіз келетін сіз болуыңыз мүмкін.

«Қарым-қатынастағы адамдар неге алдайды?» деген зерттеу бар. Бұл әрбір бесінші қарым-қатынастың (20,4%) тек бір оқиғаға байланысты аяқталатынын көрсетеді. Бұл сіз іздеген нәрсе болса, әлі де үміт бар екенін білдіреді. Екеуіңіз де осы қиындықты жеңіп, осы дағдарысқа қарамастан күшті қарым-қатынасты қалпына келтіре аласыз деп үміттенеміз. Немесе сіз өзіңіздің жеке жолдарыңызбен мүмкіндігінше лайықты түрде өтуіңіз керек.

Жиі қойылатын сұрақтар

Иә, серіктесін алдаған адамдар ұсталады. Кейбір серіктестер тіпті серіктестеріне сатқындық туралы айтады. Сондай-ақ, егер сіз ұсталмасаңыз, серіктестер олардан алыстағаныңызды айта алады. Бұл қарым-қатынаста келіспеушілік тудырады. 2. Алдау кезінде ұсталып қалу қандай сезімде болады?

Көптеген адамдар бастапқы күйзеліс пен бас тартуды жеңгеннен кейін, депрессияға түсіп, өкініштің шұңқырына түсуі мүмкін. Адамдар ең үлкен қателіктер жібереді және бұл адам қажет болған жағдайда кәсіби көмекке жүгінуге лайық.