Мы сохраняем отношения с помощью бальзамов любви и откровенных разговоров, слияния систем ценностей, заботы и веры. Поэтому, когда неверность падает на голову, отношения дают трещину. Когда вас ловят на измене, герметики, удерживающие личную неуверенность и травмы, вскрываются. Все страшные вопросы и страхи, которые вы испытываете - не только по поводу отношений, но и связанные с вашей жизнью.самооценка - закрадывается.

Пожалуйста, включите JavaScript

Прежде чем вы начнете задаваться вопросом: "Что делать, если вас поймали на измене?", вот что вы можете сделать. Вы можете избежать боли, которую причинит этот акт предательства, решив не изменять. Если вы читаете эту статью, то этот совет, возможно, хорош только в ретроспективе и не принесет вам никакой пользы в той запутанной ситуации, в которой вы оказались.

Мы должны добавить, что если вы попали в ловушку жестоких отношений, то в этом случае "вверх" - это "вниз". Никакие правила морали не действуют. Чтобы разобраться в этой теме более детально, мы поговорили с лайф-коучем и консультантом Джои Боуз, которая специализируется на консультировании людей, переживающих жестокие браки, расставания и внебрачные связи.

Насколько велика вероятность того, что вас поймают на измене?

Фиг (имя изменено), которая однажды изменила своему партнеру, поделилась с нами своей историей расставания. Мы спросили их: "Как вы отреагировали после того, как вас поймали на измене?" Они ответили: "Я запаниковала. Глупо, я никогда не думала, что меня поймают на измене. Мой бывший стоял возле отеля, из которого я выходила со своим нынешним партнером. Он каким-то образом узнал, что я ему изменяла, и последовал за мной.Я оправдывался и врал сквозь зубы, прямо на улице".

Мы можем петь песни о священной природе отношений, но, согласно этому исследованию, неверность - обычное явление. И поскольку все мы слышали истории, в которых измена приводила к трагическим расставаниям, люди склонны тратить много времени на то, чтобы полностью доверять своим партнерам. Они знают, какие признаки указывают на то, что партнер лжет им, или пытается что-то скрыть, или когда их рутинакажется немного неправильным. Это же ваш партнер, в конце концов.

Если вы оба состоите или состояли в интимных отношениях, то, скорее всего, они знают вас настолько хорошо, что рано или поздно вас могут поймать на измене. Даже если вы принимаете все меры предосторожности, действуете осторожно и прибегаете к таким средствам, как измена в Snapchat, чтобы замести следы, риск быть пойманным всегда велик. Как долго вам будут сходить с рук ваши проступки, зависит от того, как долго они будут продолжаться.от вашей удачи и от того, насколько хорошо вы умеете лгать своему партнеру.

9 неотложных действий, которые следует предпринять, если вас поймали на измене

Паника кажется наиболее естественной реакцией, когда вас застали за изменой. Вы можете захотеть убежать с места преступления, солгать, спрятаться, заплакать, оцепенеть или даже накричать на партнера, защищаясь. Вы можете даже испытать облегчение от того, что правда открыта, или, в некоторых случаях, восторг от того, что ваш партнер узнал об этом, если месть - это то, что вы искали.

Люди по-разному отвечают на вопрос "Как вы отреагировали после того, как вас поймали на измене?". Поэтому мы спросили Джои, как правильно поступить в такой ситуации, и она ответила: "Во-первых, молчите. Не говорите ни слова. Вы будете нервничать. Вы будете напуганы. Следовательно, вы не сможете сказать то, что чувствуете. Поэтому молчите и собирайтесь с мыслями. Пока вы ждете, выслушайте все, что вы думаете.Не реагируйте. Они будут расстроены и могут сказать то, чего не хотели. Вы всегда знали, что поступаете неправильно и обидно, поэтому позвольте этому человеку отреагировать.

"После того как ваш партнер отреагировал, подумайте, почему вы сделали то, что сделали, и прежде чем объясняться, извинитесь. Извинитесь за то, что обидели его. Признайтесь. А потом дайте время, чтобы пыль улеглась. Через день или два предложите им объяснение и расскажите подробности, если они попросят".

Независимо от того, как вы отреагируете, когда вас поймают на измене, все уже никогда не будет как прежде. Вы начнете жизнь с чистого листа, и ваш партнер тоже. Вот 9 неотложных действий, которые следует предпринять, если вас поймали на измене:

1. признаться

Нет смысла больше скрывать и лгать. Они должны и заслуживают знать, что то, что они видят, реально, как бы больно это ни было. Говорить им, что они неправильно интерпретируют ситуацию или что они ошибаются, обидно и бесчувственно. Джои говорит: "Ни при каких обстоятельствах ты не можешь сейчас лгать. Ты лгал, и ложь привела тебя сюда. Если тебя поймают на измене, признайся в этом.изменять своему партнеру. Однако изменять кому-то нездорово, и лучше всего, если вы решите: перестать предавать своего партнера; разойтись или быть в открытых отношениях. Вместе решите, как действовать дальше".

Вот где Мэтт ошибся. Он говорит: "Если вы задаетесь вопросом, что сказать, когда вас поймают на измене, я скажу следующее - не делайте того, что сделал я. Каждый фибр моего существа говорил мне, что я должен признаться. Но я не сделал этого. Она знала, что я изменяю, и я знал, что ей нужно, чтобы я подтвердил это. Я оттягивал этот момент, чтобы избавить нас обоих от боли. Это не сработало".

2. извиняйтесь, когда вас поймали на измене

Вы совершили огромную ошибку. Вы можете чувствовать себя защитником, но вы знаете, что ваш поступок выходит за рамки этических норм ваших отношений. Первое, что вы можете сделать, чтобы исправить отношения, которые вы разрушили, это сказать им, как искренне вы сожалеете. Никаких объяснений, если они не просят об этом. Никаких оправданий. Только искренние извинения и раскаяние.

Ваше раскаяние - единственный способ для этого человека начать исцеляться. Рут говорит: "Она даже не извинилась. Я знаю, что мое исцеление не зависит от того, кто причинил мне боль, но если бы она проявила искреннее раскаяние, это могло бы избавить меня от ненависти к себе в самом начале".

3. Признать нанесенную обиду и ее последствия

Человек, которому изменили, часто думает, что партнер не понимает и не заботится о том, через что он проходит. Сейчас они переживают головокружительную боль. Обязательно скажите им, что вы знаете, как вы заставили их чувствовать себя. Что вы понимаете, какая разруха царит в их голове и сердце, и что вы единственный, кто виноват в этом. Возьмите на себя ответственность.

Все это поможет им обрести уверенность, когда вас поймают на измене. Однако не стоит слишком компенсировать свою оплошность или осыпать их любовью, когда они попросили о свободе.

4. сообщайте подробности, если они просят об этом

Некоторые люди в этом сценарии никогда не спросят у вас ни одной подробности вашего романа. Они черпают утешение в том, что вы раскаиваетесь и хотите загладить свою вину. Или, если вы решите расстаться, они подумают про себя: "Какой смысл сейчас что-то знать? Это только навредит мне". Некоторые люди спросят у вас самое основное: с какого времени вы были с этим человеком, любите ли вы его илисексуальный характер, планируешь ли ты прекратить отношения с ними или со мной и т.д.

Если только они не ведут себя злобно по отношению к вам, к другому человеку или к самим себе, лучше всего терпеливо отвечать на их вопросы. Это поможет им соединить точки в вашем поведении, поможет им справиться с неверием и будет правильной реакцией, когда вас поймают на измене.

5. удалите своего любовника со сцены

Это звучит почти как комедия, но убедитесь, что вашего любовника нет рядом со сценой, когда вас поймали на измене. Это момент высокого давления, нестабильности и крайней уязвимости вашего партнера. Попросите любовника отойти, чтобы вы могли управлять эмоциональным вихрем вашего партнера хотя бы немного обдуманно и доброжелательно.

Карл говорит: "Моя бывшая девушка застала нас за изменой, когда мы были в постели. Это было ужасно для всех нас, больше для моей бывшей. Более того, та, с кем я изменил, не сразу вышла из комнаты. Следующие десять минут после ее ухода были самыми бурными в моей жизни".

6. позвольте им выпустить воздух, когда вас поймают на измене

Говоря об эмоциональных вихрях, вы должны дать своему партнеру возможность проветриться и разозлиться. Вам нужно сделать шаг назад и выслушать его обиду. Если он не проявляет физического или словесного насилия, не прерывайте его и позвольте ему выплеснуть свой гнев. Вы должны вмешиваться, только если он причиняет вам или себе вред в процессе.

Дейзи говорит: "Я поймал своего бывшего на измене, потому что друг рассказал мне о ее местонахождении. Я не помню следующие несколько минут. Я помню только, что встретился с ней глазами, ее лицо было наполнено шоком, паникой и чувством вины, и я взорвался шквалом слов, которые я уже не помню".

7. будьте мягкими, не отвечайте.

Некоторые люди, когда их ловят на измене, набрасываются на своего партнера из чувства самозащиты. Они злятся и начинают кричать на своего партнера за то, что он поймал их с поличным. Кен говорит: "Она была взволнована и не понимала, что говорит. Она продолжала кричать на меня, что я вторгся в ее личную жизнь. Я был шокирован и разочарован и просто ушел со сцены". Так что если вы задаетесь вопросом, что делать?скажите, что когда вас поймали на измене, это большое "нет". Это время для проявления привязанности к партнеру.

Еще одно большое "нет" заключается в следующем: не преуменьшайте важность проблемы и не намекайте на то, что они должны просто "смириться с этим". Будьте чуткими, а если в данный момент вы не можете этого сделать, сделайте шаг назад, пока не найдете нужные слова заботы и искренности.

8. не потакайте перекладыванию вины на другого или газовому просвечиванию

Заманчиво переложить вину на партнера или даже любовника. Но перекладывание вины в отношениях только усугубляет боль, которую вы причинили. Как мы уже говорили, возьмите на себя ответственность. Вы знаете, что есть большие шансы быть пойманным на измене, так зачем же так себя вести? Некоторые люди даже пускают газы на своих партнеров, говоря им, что они не в своем уме, раз верят.Они отрицают реальность своего партнера, что является настоящим насилием.

9. расскажите им, что вам нужно в будущем

Если вы хотите исправиться, то это будет долгий путь. Они имеют полное право задаваться вопросом, не измените ли вы снова, и, вероятно, будут настороженно следить за каждым вашим шагом. Возможно, вначале им понадобится пространство, заверения, понимание того, почему вы так поступили, и регулярное проявление раскаяния с вашей стороны.

Если вы хотите расстаться, то эту новость нужно сообщить мягко и спокойно. Будьте честны. Время лжи и обмана прошло. Также примите во внимание, хотите ли вы расстаться оба или только один из вас. Возможно, он захочет остаться с вами, несмотря на это событие, или же это вы захотите уйти, несмотря на то, что он оставил место для прощения.

Есть исследование "Почему люди в отношениях изменяют?", в котором говорится, что только один из пяти (20,4%) отношений заканчивается из-за измены. Это говорит о том, что надежда еще есть, в случае, если это то, что вы ищете. Мы надеемся, что вы оба пройдете через это, и сможете снова создать крепкую связь, несмотря на этот кризис. Или что вы пойдете по своим путям настолько достойно, насколько это возможно.

Часто задаваемые вопросы

Да, люди, которые изменяют своим партнерам, попадаются. Некоторые партнеры даже сами рассказывают о своих изменах. Кроме того, если вас не поймали, партнеры могут понять, когда вы отдаляетесь от них. Это создает разлад в отношениях. 2. Каково это - быть пойманным на обмане?

Многие люди, преодолев первоначальный шок и отрицание, могут впасть в депрессию и в яму раскаяния. Люди совершают самые ужасные ошибки, и этот человек заслуживает того, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если она ему необходима.