Kami menjaga hubungan dengan balsem cinta dan percakapan terbuka, penggabungan sistem nilai, dan tindakan kepedulian dan keyakinan. Jadi, sebuah hubungan akan retak ketika perselingkuhan terjadi. Ketika Anda ketahuan berselingkuh, segel yang membuat rasa tidak aman dan trauma pribadi akan terbongkar. Setiap pertanyaan dan ketakutan yang Anda miliki - tidak hanya tentang hubungan, tetapi juga terkait denganharga diri - merayap masuk.

Harap aktifkan JavaScript

Sebelum Anda mulai bertanya-tanya, "Apa yang harus dilakukan saat ketahuan selingkuh?", inilah yang dapat Anda lakukan. Anda dapat menghindari rasa sakit hati yang akan ditimbulkan oleh tindakan pengkhianatan ini dengan memilih untuk tidak berselingkuh. Namun, jika Anda membaca artikel ini, maka saran ini mungkin hanya baik dalam retrospeksi, dan tidak ada gunanya bagi Anda dalam situasi yang berantakan seperti yang Anda alami saat ini.

Kami perlu menambahkan bahwa jika Anda terjebak dalam hubungan yang penuh kekerasan, dalam skenario tersebut, tidak ada aturan moralitas yang berlaku. Untuk memahami topik ini dengan lebih baik, kami berbicara dengan pelatih kehidupan dan konselor Joie Bose, yang berspesialisasi dalam memberikan konseling kepada orang-orang yang berurusan dengan pernikahan yang penuh kekerasan, perpisahan, dan perselingkuhan.

Seberapa Besar Kemungkinan Anda Ketahuan Selingkuh?

Fig (nama disamarkan), yang pernah berselingkuh dari pasangannya, membagikan kisah perpisahannya kepada kami. Kami bertanya, "Bagaimana reaksimu setelah ketahuan selingkuh?" Ia berkata, "Saya panik. Bodohnya, saya tidak pernah menyangka akan ketahuan selingkuh. Mantan saya berdiri di luar hotel tempat saya keluar dengan pasangan saya sekarang. Entah bagaimana, ia tahu kalau saya selingkuh, dan ia menguntit saya.Respon langsungnya adalah menyangkal apa yang dilihatnya, yang membuat keadaan menjadi lebih buruk. Saya memberikan alasan dan berbohong melalui gigi saya, di sana, di jalan."

Kita mungkin menyanyikan lagu-lagu tentang sifat sakral dari sebuah hubungan, tapi menurut penelitian ini, perselingkuhan adalah hal yang umum terjadi. Dan karena kita semua pernah mendengar kisah-kisah di mana perselingkuhan berujung pada perpisahan yang tragis, orang-orang cenderung membutuhkan banyak waktu untuk sepenuhnya mempercayai pasangan mereka. Mereka tahu tanda-tanda yang menunjukkan ketika pasangan mereka berbohong kepada mereka, atau ketika mereka mencoba menyembunyikan sesuatu, atau ketika rutinitas merekatampaknya sedikit aneh. Bagaimanapun juga, ini adalah pasangan Anda.

Jika Anda berdua berbagi atau pernah berbagi hubungan intim, maka kemungkinan besar mereka mengenal Anda dengan sangat baik sehingga Anda akan ketahuan selingkuh cepat atau lambat. Bahkan jika Anda melakukan setiap tindakan pencegahan di dunia, melakukan kesalahan dengan berhati-hati, dan menggunakan cara seperti selingkuh di Snapchat untuk menutupi jejak Anda, risiko ketahuan akan selalu ada. Seberapa lama Anda bisa lolos dari pelanggaran Anda tergantung padapada keberuntungan Anda dan seberapa baik Anda dapat berbohong kepada pasangan Anda.

9 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anda Ketahuan Selingkuh

Anda mungkin ingin lari dari tempat kejadian, berbohong, bersembunyi, menangis, mati rasa, atau bahkan berteriak pada pasangan Anda saat Anda bersikap defensif. Anda bahkan mungkin merasa lega karena kebenarannya terungkap, atau dalam beberapa kasus, merasa senang karena pasangan Anda mengetahui jika balas dendam adalah hal yang Anda cari.

Orang-orang menanggapi pertanyaan, "Bagaimana reaksi Anda setelah ketahuan selingkuh?" dengan berbagai cara. Jadi, kami bertanya kepada Joie cara yang tepat untuk menghadapi situasi seperti itu, dan dia berkata, "Pertama, diamlah. Jangan katakan sepatah kata pun. Anda akan gugup, takut, dan tidak akan bisa mengungkapkan apa yang Anda rasakan. Jadi, diamlah dan kumpulkan pikiran Anda. Sambil menunggu, dengarkanlah semua ituJangan bereaksi. Mereka akan bingung dan mungkin mengatakan hal-hal yang tidak mereka maksudkan. Anda selalu sadar bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah dan menyakitkan, jadi biarkan orang itu bereaksi.

"Setelah pasangan Anda bereaksi, pikirkan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan, dan sebelum menjelaskannya, mintalah maaf. Minta maaf karena telah menyakiti hati mereka, akui saja, dan berikan waktu untuk mengendap, setelah satu atau dua hari, tawarkan penjelasan dan berikan detail jika mereka memintanya."

Tidak peduli bagaimana reaksi Anda saat ketahuan selingkuh, semuanya tidak akan pernah sama lagi. Anda akan membuka lembaran baru, begitu pula dengan pasangan Anda. Berikut ini adalah 9 hal yang harus dilakukan saat Anda ketahuan selingkuh:

1. Mengaku saja

Tidak ada gunanya lagi bersembunyi dan berbohong. Mereka perlu dan berhak tahu bahwa apa yang mereka lihat adalah nyata, meskipun mungkin menyakitkan. Memberitahu mereka bahwa mereka salah menafsirkan situasi atau bahwa mereka keliru adalah hal yang menyakitkan dan tidak sensitif. Joie mengatakan, "Dalam situasi apa pun kamu tidak boleh berbohong sekarang. Kamu sudah berbohong dan kebohongan itu membawamu ke sini. Jika kamu ketahuan selingkuh, mengakulah kepadaTidaklah sehat untuk berselingkuh, dan sebaiknya Anda memutuskan untuk: berhenti mengkhianati pasangan Anda; berpisah, atau menjalin hubungan yang terbuka. Bersama-sama, tentukan jalan ke depan."

Di sinilah kesalahan Matt. Dia berkata, "Jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dikatakan saat Anda ketahuan selingkuh, saya akan mengatakan ini - Jangan lakukan apa yang saya lakukan. Setiap serat dalam diri saya mengatakan bahwa saya harus mengakuinya. Tetapi saya tidak melakukannya. Dia tahu saya selingkuh, dan saya tahu dia ingin saya mengonfirmasikannya. Saya terus mengulur-ulur waktu untuk menyelamatkan kami berdua dari rasa sakit, tetapi tidak berhasil."

2. Minta maaf ketika Anda ketahuan menyontek

Anda telah membuat kesalahan besar. Anda mungkin merasa defensif tentang hal ini, tetapi Anda tahu bahwa apa yang Anda lakukan telah melampaui batas-batas etika dalam pengaturan hubungan Anda. Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan adalah dengan memberi tahu mereka betapa tulusnya Anda menyesal. Tidak ada penjelasan, kecuali jika mereka memintanya. Tidak ada pembenaran. Hanya permintaan maaf yang tulus dan penyesalan.

Penyesalan Anda adalah satu-satunya cara agar orang ini dapat benar-benar mulai sembuh. Ruth berkata, "Dia bahkan tidak meminta maaf. Saya tahu kesembuhan saya tidak bergantung pada orang yang menyakiti saya, tetapi melihatnya menunjukkan penyesalan yang tulus dapat menyelamatkan saya dari rasa benci pada diri sendiri pada awalnya."

3. Mengakui luka dan dampaknya

Seseorang yang diselingkuhi sering kali berpikir bahwa pasangannya tidak memahami atau peduli dengan apa yang mereka alami. Mereka akan mengalami rasa sakit yang memusingkan sekarang. Pastikan Anda memberi tahu mereka bahwa Anda tahu apa yang Anda rasakan, bahwa Anda memahami kehancuran di dalam kepala dan hati mereka, dan bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang harus disalahkan atas hal tersebut. Bertanggung jawablah.

Semua ini akan membantu mereka menemukan ketenangan saat Anda ketahuan berselingkuh. Karena itu, jangan terlalu banyak memberi kompensasi atas kesalahan Anda atau menghujani mereka dengan cinta saat mereka meminta ruang.

4. Berikan rincian jika mereka memintanya

Beberapa orang dalam skenario ini tidak akan pernah menanyakan satu detail pun tentang perselingkuhan Anda. Mereka mendapatkan kenyamanan dari fakta bahwa Anda menyesal dan ingin menebus kesalahan. Atau jika Anda memutuskan untuk berpisah, mereka berpikir, "Apa gunanya mengetahui apa pun sekarang? Itu hanya akan menyakiti saya." Beberapa orang akan bertanya kepada Anda hal-hal mendasar: sejak kapan Anda bersama orang ini, apakah Anda mencintainya, atau apakahseksual, apakah Anda berencana untuk mengakhiri hubungan dengan mereka atau saya, dll.

Kecuali jika mereka bersikap kejam terhadap Anda, orang lain, atau diri mereka sendiri, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menjawab pertanyaan mereka dengan sabar. Hal ini akan membantu mereka menghubungkan titik-titik perilaku Anda dan membantu mereka menghadapi ketidakpercayaan, dan merupakan cara yang valid bagi mereka untuk bereaksi ketika Anda ketahuan curang.

5. Singkirkan kekasih Anda dari tempat kejadian

Ini hampir terdengar seperti pembuatan film komedi, tetapi pastikan kekasih Anda tidak berada di dekat tempat kejadian saat Anda ketahuan berselingkuh. Ini adalah momen yang bertekanan tinggi, mudah berubah, dan sangat rentan bagi pasangan Anda. Katakan pada kekasih untuk mundur sehingga Anda dapat mengelola pusaran emosi pasangan Anda dengan setidaknya sedikit pemikiran dan kebaikan.

Carl berkata, "Mantan pacar saya memergoki kami selingkuh ketika kami sedang berada di tempat tidur. Hal itu sangat mengerikan bagi kami semua, lebih-lebih bagi mantan saya. Terlebih lagi, orang yang saya selingkuhi tidak langsung meninggalkan kamar. Sepuluh menit berikutnya setelah dia pergi adalah saat-saat paling kacau dalam hidup saya."

6. Biarkan mereka melampiaskan ketika Anda ketahuan selingkuh

Berbicara tentang angin puyuh emosional, Anda harus memberi ruang bagi pasangan Anda untuk melampiaskan kemarahannya. Anda harus mengambil langkah mundur dan mendengarkan rasa sakit hati mereka. Kecuali jika mereka bersikap kasar secara fisik atau verbal, jangan menyela dan biarkan mereka melampiaskan kemarahan mereka. Satu-satunya waktu Anda bisa mengintervensi adalah jika mereka menyakiti Anda atau diri mereka sendiri dalam prosesnya.

Daisy berkata, "Saya memergoki mantan saya selingkuh karena seorang teman memberi tahu saya tentang keberadaannya. Saya tidak ingat beberapa menit berikutnya. Saya hanya ingat menatap matanya; wajahnya yang penuh dengan keterkejutan, kepanikan, dan rasa bersalah; dan saya meledak dengan rentetan kata-kata yang tidak lagi saya ingat."

7. Bersikaplah lembut, jangan menyerang balik

Beberapa orang, ketika mereka ketahuan selingkuh, menyerang balik pasangannya hanya untuk membela diri. Mereka marah dan mulai berteriak kepada pasangannya karena telah memergoki mereka. Ken berkata, "Dia kelelahan dan tidak tahu apa yang dia katakan. Dia terus meneriaki saya bahwa saya telah mengganggu privasinya. Saya terkejut dan kecewa dan saya langsung meninggalkan tempat kejadian." Jadi, jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan, apa yang harus Anda lakukan?Katakanlah ketika Anda ketahuan selingkuh, ini adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Ini adalah waktu untuk menunjukkan kasih sayang kepada pasangan Anda.

Hal lain yang tidak boleh dilakukan adalah: Jangan mengecilkan masalah yang ada atau menyiratkan bahwa mereka harus "melupakannya." Bersikaplah peka, dan jika Anda tidak bisa bersikap demikian saat ini, mundurlah sejenak hingga Anda bisa menemukan kata-kata yang tepat untuk menunjukkan kepedulian dan ketulusan.

8. Jangan terlibat dalam pengalihan kesalahan atau mencari-cari kesalahan

Sangat menggoda untuk melempar tanggung jawab dan menyalahkan pasangan Anda atau bahkan kekasih Anda atas kesalahan Anda. Namun, melempar kesalahan dalam suatu hubungan hanya akan menambah rasa sakit yang telah Anda sebabkan. Seperti yang kami katakan sebelumnya, ambillah tanggung jawab. Anda tahu bahwa ada kemungkinan besar Anda akan ketahuan berselingkuh, jadi mengapa berperilaku seperti ini? Beberapa orang bahkan menyoraki pasangannya, dan berkata bahwa mereka sudah tidak waras karena mempercayainya.seperti ini. Mereka menyangkal kenyataan pasangannya. Ini benar-benar kasar.

9. Beritahu mereka apa yang Anda butuhkan di masa depan

Jika Anda ingin menebus kesalahan, maka ini akan menjadi perjalanan yang panjang. Mereka berhak bertanya-tanya apakah Anda akan menipu lagi dan mungkin akan mengawasi dan mewaspadai setiap langkah Anda. Mereka mungkin membutuhkan ruang pada awalnya, jaminan, pemahaman mengapa Anda melakukan ini, dan tampilan penyesalan secara teratur dari pihak Anda.

Jika Anda ingin berpisah, maka berita ini harus disampaikan dengan lembut dan tenang. Bersikaplah jujur. Waktu untuk kebohongan dan tipu daya sudah berakhir. Juga, pertimbangkan apakah Anda berdua yang ingin berpisah atau hanya salah satu dari Anda. Mereka mungkin ingin tetap tinggal bersama Anda terlepas dari peristiwa ini, atau mungkin Anda yang ingin pergi meskipun mereka memberi ruang untuk memaafkan.

Ada sebuah penelitian tentang "Mengapa Orang yang Berhubungan Selingkuh?" yang menyatakan bahwa hanya satu dari lima (20,4%) hubungan yang berakhir karena perselingkuhan. Hal ini memberi tahu Anda bahwa masih ada harapan, seandainya itu yang Anda cari. Kami berharap Anda berdua dapat melewati ini, dan dapat menjalin kembali ikatan yang kuat meskipun ada krisis ini. Atau Anda dapat menempuh jalan yang berbeda dengan cara yang bermartabat.

Pertanyaan Umum

Ya, orang yang berselingkuh pasti akan ketahuan. Beberapa pasangan bahkan memberi tahu pasangannya tentang pengkhianatan mereka sendiri. Selain itu, jika Anda tidak ketahuan, pasangan dapat mengetahui ketika Anda menjauhkan diri dari mereka. Hal ini menciptakan keretakan dalam hubungan. 2. Bagaimana rasanya ketahuan melakukan kecurangan?

Banyak orang, setelah mereka mengatasi keterkejutan dan penyangkalan awal, dapat jatuh ke dalam depresi dan lubang penyesalan. Manusia membuat kesalahan terburuk, dan orang ini berhak mencari bantuan profesional jika mereka membutuhkannya.