A kapcsolatokat a szeretet balzsamjával és nyílt beszélgetésekkel, az értékrendek összeolvadásával, a törődés és a hit cselekedeteivel őrizzük meg. Így aztán egy kapcsolat nagyot reped, amikor a hűtlenség a fejére esik. Amikor rajtakapnak a megcsaláson, a személyes bizonytalanságokat és traumákat távol tartó tömítőanyagok felszakadnak. Minden rettegett kérdés és félelem - nem csak a kapcsolattal kapcsolatban, hanem a sajátönértékelés - kúszik be.

Kérjük, engedélyezze a JavaScriptet

Mielőtt elkezdenél azon gondolkodni, hogy "Mit tegyünk, ha rajtakapnak a megcsaláson?", elmondom, mit tehetsz. Megkerülheted a fájdalmat, amit ez az árulás okoz, ha úgy döntesz, hogy nem csalsz meg. Ha azonban ezt a cikket olvasod, akkor ez a tanács valószínűleg csak utólag jó, és nem tesz jót neked abban a zűrös helyzetben, amiben most vagy.

Hozzá kell tennünk, hogy ha egy bántalmazó kapcsolatban ragadtál, akkor ebben a forgatókönyvben a fent a lent. Nem érvényesek az erkölcsi szabályok. Hogy árnyaltabban értsük ezt a témát, beszélgettünk Joie Bose életvezetési tanácsadóval és life coach-szal, aki bántalmazó házasságokkal, szakításokkal és házasságon kívüli viszonyokkal küzdő emberek tanácsadására specializálódott.

Mennyire valószínű, hogy csaláson kapnak?

Fig (név megváltoztatva), akik egykor megcsalták a párjukat, megosztották velünk a szakításuk történetét. Megkérdeztük tőlük: "Hogyan reagáltál, miután rajtakaptak a megcsaláson?" Azt mondták: "Pánikba estem. Bolond módon soha nem gondoltam, hogy rajtakapnak a megcsaláson. Az exem a szálloda előtt állt, ahonnan a mostani partneremmel jöttem ki. Valahogy tudta, hogy megcsaltam őt, és követett engem. Az énAzonnali reakciója az volt, hogy letagadta, amit látott, ami csak rontott a helyzeten. Kifogásokat adtam elő, és hazudtam a fogaim között, ott, az utcán."

Lehet, hogy dalokat énekelünk a kapcsolatok szent természetéről, de e tanulmány szerint a hűtlenség gyakori. És mivel mindannyian hallottunk már olyan történetekről, ahol a megcsalás tragikus szakításhoz vezetett, az emberek hajlamosak sok időt szánni arra, hogy teljesen megbízzanak a partnerükben. Ismerik az árulkodó jeleket, amikor a partnerük hazudik nekik, vagy amikor megpróbál eltitkolni valamit, vagy amikor a rutinjukat...kissé furcsának tűnik. Elvégre a partneredről van szó.

Ha mindketten intim kapcsolatban vagytok vagy voltatok, akkor valószínű, hogy annyira jól ismernek, hogy előbb-utóbb lebukhatsz a megcsaláson. Még ha minden elővigyázatossági intézkedést megteszel is, az óvatosság oldalára állsz, és olyan eszközökhöz folyamodsz, mint a Snapchat csalás, hogy elfedd a nyomokat, a lebukás veszélye mindig nagy. Az, hogy meddig úszod meg a vétkeidet, attól függ, meddig tudod megúszni.a szerencsédtől és attól, hogy mennyire tudsz hazudni a partnerednek.

9 azonnali teendő, ha rajtakapnak a csaláson

A pánik tűnik a legtermészetesebb reakciónak, amikor rajtakapnak a megcsaláson. Lehet, hogy el akarsz menekülni a helyszínről, hazudni, elbújni, sírni, zsibbadni, vagy akár vissza is üvölteni a partneredre, amikor védekezni kezdesz. Lehet, hogy megkönnyebbülsz, hogy kiderült az igazság, vagy bizonyos esetekben örülsz, hogy a partnered rájött, ha a bosszú az, amire vágytál.

Az emberek sokféleképpen reagálnak arra a kérdésre, hogy "Hogyan reagáltál, miután rajtakaptak a csaláson?". Ezért megkérdezzük Joie-t, hogyan kell helyesen kezelni egy ilyen helyzetet, és ő azt mondja: "Először is, maradj csendben. Ne szólj egy szót sem. Ideges leszel, félni fogsz. Ezért nem leszel abban a helyzetben, hogy kimondd, amit érzel. Tehát maradj csendben és gyűjtsd össze a gondolataidat. Amíg vársz, hallgasd meg mindazt, amitNe reagáljon, mert zaklatott lesz, és lehet, hogy olyasmit mond, amit nem gondol komolyan. Ön mindig is tisztában volt azzal, hogy valami rosszat és bántó dolgot tett, ezért hagyja, hogy az illető reagáljon.

"Miután a partnered reagált, gondold át, miért tetted, amit tettél, és mielőtt magyarázkodnál, kérj bocsánatot. Kérj bocsánatot, amiért megbántottad, valld be. Aztán adj időt, hogy a por leülepedjen. Egy-két nap múlva ajánlj fel nekik magyarázatot, és ha kérik, adj nekik részleteket."

Nem számít, hogyan reagálsz, ha rajtakapnak a megcsaláson, a dolgok soha többé nem lesznek ugyanolyanok. Új lapot nyitsz, és a partnered is. Íme 9 azonnali teendő, ha rajtakapnak a megcsaláson:

1. Valld be

Nincs értelme többé a rejtőzködésnek és a hazugságoknak. Szükségük van és megérdemlik, hogy tudják, hogy amit látnak, az a valóság, bármennyire is fájdalmas. Azt mondani nekik, hogy félreértelmezik a helyzetet, vagy hogy tévednek, bántó és érzéketlen. Joie azt mondja: "Semmilyen körülmények között nem hazudhatsz most. Hazudtál, és a hazugságok hoztak ide. Ha rajtakapnak a csaláson, valld be, hogymegcsalja a partnerét. Nem egészséges azonban megcsalni valakit, és a legjobb, ha úgy dönt, hogy: nem csalja meg a partnerét; elválik, vagy nyitott kapcsolatban él. Döntsék el együtt, hogyan tovább."

Itt rontotta el Matt. Azt mondja: "Ha azon gondolkodsz, mit mondj, ha rajtakapnak a megcsaláson, akkor azt mondom: - Ne tedd azt, amit én tettem. Minden porcikám azt súgta, hogy be kellene vallanom. De nem tettem. Ő tudta, hogy megcsalom, és tudtam, hogy szüksége van rám, hogy megerősítsem. Tovább húztam a pillanatot, hogy mindkettőnket megkíméljek a fájdalomtól. Nem működött." Nem működött.

2. Kérj bocsánatot, amikor csaláson kapnak

Óriási baklövést követtél el. Lehet, hogy védekezőnek érzed magad emiatt, de tudod, hogy amit tettél, az túlmegy a kapcsolatotok megállapodásának etikai keretein. Az első dolog, amit tehetsz, hogy helyrehozd az általad tönkretett kapcsolatot, hogy elmondod nekik, mennyire őszintén sajnálod. Semmi magyarázat, hacsak nem kérnek, semmi indoklás, csak egy szívből jövő bocsánatkérés és megbánás.

A bűntudatod az egyetlen módja annak, hogy ez a személy valóban elkezdjen gyógyulni. Ruth azt mondja: "Még csak bocsánatot sem kért. Tudom, hogy a gyógyulásom nem attól függ, aki megbántott, de ha látnám, hogy őszinte bűntudatot mutat, az kezdetben sok önutálattól menthetett volna meg." A bűntudatoddal nem tudtál volna bocsánatot kérni.

3. Ismerje el a fájdalmat és a hatást.

A megcsalt személy gyakran azt hiszi, hogy a partnere nem érti, vagy nem érdekli, min megy keresztül. Ők most szédítő fájdalmakon mennek keresztül. Mondd el nekik, hogy tudod, mit éreztek miattad. Hogy megérted, milyen pusztítás van a fejükben és a szívükben, és hogy csak te vagy a hibás ezért. Vállald a felelősséget.

Mindez segíteni fog nekik abban, hogy lezárják, ha rajtakapnak, hogy megcsalsz valakit. Mindezek után ne kompenzáld túlságosan a baklövésedet, és ne áraszd el őket szeretettel, amikor ők kérték, hogy hagyj nekik helyet.

4. Adjon meg részleteket, ha kérik

Vannak, akik ebben a forgatókönyvben soha nem kérdezik meg tőled a viszonyod egyetlen részletét sem. Ők abból merítenek vigaszt, hogy megbántad, és hogy jóvá akarod tenni. Vagy ha úgy döntesz, hogy elválsz, azt gondolják magukban: "Minek most bármit is tudni, csak fájni fog." Vannak, akik az alapokat kérdezik meg: mióta vagy ezzel a személlyel, szereted-e őt vagyszexuálisan, tervezed-e, hogy véget vetsz a kapcsolatnak velük vagy velem, stb.

Aztán vannak mások, akiknek mindent tudni akarnak. Hacsak nem rosszindulatúak veled, a másik személlyel vagy önmagukkal szemben, a legjobb, ha türelmesen válaszolsz a kérdéseikre. Ez segít nekik összekötni a viselkedésed pontjait, és segít nekik feldolgozni a hitetlenséget, és egy érvényes reakció, ha rajtakapnak a megcsaláson.

5. Távolítsa el a szeretőjét a helyszínről

Ez már-már úgy hangzik, mintha egy vígjátékot készítenél, de győződj meg róla, hogy a szerelmed a helyszín közelében sincs, amikor rajtakapnak, hogy megcsalsz valakit. Ez egy nagy nyomás alatt álló, változékony és rendkívül sebezhető pillanat a partnered számára. Mondd meg a szeretőnek, hogy lépjen hátrébb, hogy legalább egy kis megfontoltsággal és kedvességgel tudd kezelni a partnered érzelmi örvényét.

Carl azt mondja: "A volt barátnőm rajtakapott minket a megcsaláson, miközben az ágyban voltunk. Mindannyiunk számára borzalmas volt, de még inkább az exemnek. Ráadásul az, akivel megcsaltam, nem hagyta el azonnal a szobát. A következő tíz perc, amikor elment, életem legviharosabb perce volt".

6. Hagyd, hogy kiszellőztessék, amikor csaláson kapnak

Ha már az érzelmi örvényekről beszélünk, hagynod kell a partnerednek teret, hogy levezethesse a dühét és dühös legyen. Hátrébb kell lépned, és meg kell hallgatnod a sértettségét. Hacsak nem bántalmaz fizikailag vagy verbálisan, ne szakítsd félbe, és hagyd, hogy levezesse a dühét. Csak akkor avatkozz közbe, ha közben téged vagy saját magát bántja.

Daisy azt mondja: "Rajtakaptam az exemet a megcsaláson, mert egy barátom szólt, hogy hol van. Nem emlékszem a következő percekre. Csak arra emlékszem, hogy találkoztam a szemével; az arca tele volt sokkkal, pánikkal és bűntudattal; én pedig felrobbantam egy olyan szóáradatban, amire már nem emlékszem.".

7. Légy gyengéd, ne vágj vissza!

Vannak, akik, amikor rajtakapják őket a megcsaláson, puszta védekezésből vágnak vissza a partnerükre. Dühösek lesznek, és elkezdenek üvöltözni a partnerükkel, amiért rajtakapta őket tetten. Ken azt mondja: "Össze volt törve, és fogalma sem volt, mit mond. Folyamatosan kiabált velem, hogy behatoltam a magánéletébe. Megdöbbentem és csalódott voltam, és egyszerűen elhagytam a helyszínt." Tehát ha azon gondolkodsz, mit tegyél.mondjuk, amikor rajtakapnak a megcsaláson, ez egy nagy nem. Ez az az idő, amikor gyengédséget kell mutatnod a partnerednek.

A másik nagy nem: Ne bagatellizálja el az adott problémát, és ne sugallja azt, hogy csak "lépjen túl rajta". Legyen érzékeny, és ha éppen nem tud az lenni, lépjen hátrébb, amíg megtalálja a megfelelő, gondoskodó és őszinte szavakat.

8. Ne engedjen a felelősség áthárításának vagy a gázfénybe helyezésnek.

Csábító, hogy áthárítsd a felelősséget, és a partneredet vagy akár a szerelmedet hibáztasd a hibáidért. De a hibáztatás egy kapcsolatban csak tovább növeli a fájdalmat, amit okoztál. Ahogy korábban mondtuk, vállalj felelősséget. Tudod, hogy jó esély van arra, hogy rajtakapnak a megcsaláson, akkor miért viselkedsz így? Vannak, akik még gázosítják is a partnerüket, és azt mondják neki, hogy elment az esze, amiért azt hiszi, hogyValami ilyesmi. Tagadják a partnerük valóságát. Ez egyenesen bántalmazás.

9. Mondja el nekik, hogy mire van szüksége a jövőben.

Ha jóvá akarod tenni a dolgokat, akkor ez egy hosszú út lesz. Minden joguk megvan ahhoz, hogy azon tűnődjenek, vajon újra meg fogsz-e csalni, és valószínűleg éberen és óvatosan figyelik majd minden lépésedet. Lehet, hogy az elején térre, megnyugtatásra, megértésre, hogy miért tetted ezt, és a megbánás rendszeres kimutatására lesz szükségük a részedről.

Ha el akarnak válni, akkor ezt a hírt finoman és nyugodtan kell közölni. Legyenek őszinték. A hazugságok és a csalás ideje lejárt. Azt is vegyék figyelembe, hogy mindketten el akarnak-e válni, vagy csak egyikük. Lehet, hogy ettől az eseménytől függetlenül veled akar maradni, vagy lehet, hogy te vagy az, aki annak ellenére szeretne elmenni, hogy helyet ad a megbocsátásnak.

Van egy tanulmány a "Miért lépnek félre az emberek a kapcsolatokban?" címmel, amely szerint csak minden ötödik (20,4%) kapcsolat ér véget viszony miatt. Ez azt mondja, hogy van még remény, ha esetleg ezt keresed. Reméljük, hogy mindketten túljutnak ezen, és a válság ellenére is képesek lesznek újra erős köteléket teremteni. Vagy hogy a lehető legméltóságteljesebben külön utakon járnak.

GYIK

Igen, azok az emberek, akik megcsalják a partnerüket, lebuknak. Egyes partnerek még maguk is elmondják a partnerüknek a megcsalásukat. Ha nem is buksz le, a partnerek akkor is észreveszik, ha eltávolodsz tőlük. Ez szakadást okoz a kapcsolatban. 2. Milyen érzés, ha csaláson kapnak?

Sokan, miután túljutnak a kezdeti sokkon és tagadáson, depresszióba és a bűntudat gödrébe eshetnek. Az emberek követik el a legnagyobb hibákat, és ez a személy megérdemli, hogy szakszerű segítséget kérjen, ha szüksége van rá.